කෝපි බොන්න කලින් අනිවාරෙන්ම දැනගන්න | Everything About Coffee By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@msdesilva4698]

කෝපි පානය පිලිබද ලබාදුන් උපදෙස් ගොඩාක් වටිනවා. වෛද්‍ය තුමණි...මේ ගැන නොදැනුවත්ව හෝ අප කෝපි පානයට හුරුව සිටිමු. කෙසේ උවත් උපදෙස් ලබාදීම ගැන .ඔබතුමාට බොහෝම පින්. නිදුක් නිරෝගී දීර්ඝායු වේවා...!!!

[@shenaya_fernando_80]

මගේ ප්‍රියතම පානය..නැතුවම බෑ හැමදාම බොනවා දෙකක් වත් ..ස්තූතියි ඩොක්ටර්❤

[@choco_girl0412]

මමත්🙈

[@piyasirimarasinghe]

ඔබට තුමාට බොහො පින් මේ පැහැදිලි කිරිම ගැන ස්තුතියි

[@fdobuddhika1]

හිමිදිරි පාන්දර වැහිබර දවසක, ජනේලය ලඟට වී කෝපි කෝප්පයක් බොනතරම් සතුටක් වේන කොහේ නම් ඇත්ද. බොහෝම අනර්ඝ පැහැදිිලි කිරීමක්

[@asunthafernando8243]

Thank you 🌹 doctor

[@lakeshalakesha3763]

මාත් මාරම ආසයි එහෙම කෝපි බොන්න 🥰

[@chamaldinuka6588]

E filing ekaa❤

[@DahamSakmana-wq1ux]

​ වල්පිට මුල්ලේ සද්දා සා ර හිමි

[@gaminiwijerathna1792]

rrzzzzzzzzzzzzzzzzzzźr

[@sriyaniwijedeera9536]

ඉතාමත්ම වැදගත් කරුණු බොහොමයකින් අපව දැනුවත් කිරිිම ගැන ස්තුතියි .මම කැමතිම පානයක්.ඔබ තුමාට නිදුක් නීරෝගී සුව!

[@vjvvhavec9089]

මටනම්.නැතුවම.බැරි..බ්මක්.කෙපි පිටරට.ඉන්න.අපිට..මෙි.රටවල්වල..අදික..සිිතල.නිසා.කොපි..පානය.. කරනවා.ඔබතඅමාට..ගොඩක්.. ස්තුතියි..දැනුවත්...කිිරිම..🙏🌷🌷

[@manikemanike1320]

කවදත් ජිවිතයක යහපzවත්ම උදෙසා වට්නා උපදෙස් ලබාදෙන ඔබ තුමන්ට,යහපතක් ම වේවා වයිද්‍යතුමනි !!!🙏

[@maryjasinthapremaniejayase9107]

ඔබට තුමාට බොහො පින් මේ පැහැදිලි කිරිම ගැන ස්තුතියි වෛයිද්‍ය තුමෙණි ජේසු පිහිටයි 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@chandrikakaluarachchi9704]

බොහෝම පින් ඔබ තුමාට .මිල කල නොහැක අපිට දැනුවත් කිරිම.තෙරුවන්සරනයි ❤ 👍👃

[@rohiniranaweera4284]

ගොඩක් ස්තුතියි දොස්තර මහත්තයත් පැහැදිලි කිරීම ගැන 💐💐💐

[@Vjee-w6z]

වෛද්‍යතුමනි ගොඩාක් දේවල් දැනුවත් වුනා ගොඩක් පින් දෙවියන් වහන්සේ ඔබ රැක ගන්න ඕනේ

[@henryperera1998]

ඉතාමත් වැදගත් පැහැදිලි කිරීමක්.ගොඩාක් ස්තූතියි ❤

[@ramanirodrigo7197]

වටිනා පැහැදිලි කිරීම ගැන ස්තුතියි බුදුසරණයි සරණයි ඔබතුමා ට

[@dunuwilagenoman9276]

තෙරැවන් සරණයි !!!බොහොම හොඳට පැහැදිලි කරලා..දුන්නා ..බොහොම ස්තුතිය ඔබතුමාට ...

[@ramyaelkaduwa9035]

හැමදාමත් වගේම ඔබතුමාගේ පැහැදිලි කිරීම ඉතාමත් වටිනවා. ස්තූතියි ඔබතුමාට .

[@kanthirathkumara9439]

2

[@dishmidasanayaka843]

මම පොඩි කලේ ඉදන් කොපි බෝනවා . එක මගේ favorite පානය නිසා . මම කෝපි වලට ඇඩෙඩ් කියලා හිතෙනවා මම හොද නින්දක් අවශ්‍ය නම් හැම දාම රැට කොපි එකක් බොනවා .අනික දවසකට කෝපි එකක් බිව්වේ නැති වුනොත් දවස ටිකක් අවුල් වගේ දැනෙනවා.

[@jeni6757]

යලු,ඔයත්,මම,වාගෙමයි,මට,දවස,ගෙවන්න,කෝපි,ඔිනමයි,ඒක,ඇබිබැහි,විමක්,කෝපි,තියෙනවනමි,නොකා,ඉන්න,වුනත්,පුලුවන්,,

[@donvanreethmelitushapuarac55]

ඉතා වැදගත් පැහැදිලි කිරීමක්... බොහොමත්ම ස්තුතියි !

[@caterinadambra15]

වැදගත් තොරතුරු රැසක්‌ කොපි පිළිබඳ ව පැහැදිලි කරාට ස්තුතියි

[@sisirajayasuriyak11]

මෙම වැඩසටහන් ජීවිතයට ඉතා වැදගත් සහ අපට හොඳ දැණුමක් ලබාදෙනවා. ස්තුතියි ඩොක්ටර්.

[@sriyanijayanthi5263]

දැනුවත් කිරීම ගැන සතුටුයි ඔබතුමාට ගොඩක් පින් !!තෙරුවන් සරණයි

[@SDMusic197]

දැනුවත් කලාට බොහොම ස්තුති ඔබතුමාට හැමෝටම යහපතක් වේවා තෙරුවන් සරනයි 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@swarnawerarathne8716]

Dr. ඔබ ජීවිතය ට වටිනා දේවල් කියල දෙනවා ඔබ තුමාට ගොඩක් පිං 🌹🌹

[@sunilperera4944]

මේ උපදෙස් හරිම වැදගත් .දීර්ඝායුෂ වේවා ඔබ තුමාට.

[@lalanidamayanthi2242]

මම කෝපි බොනකෙනෙක්.උදේට පමනක්.ඉතින් මේ පැහැදිලිකිරීම හරිම වැදගත්.ඔබට ස්තූතියි doctor .🙏🙏🙏❤️

[@sumithkahingalage8319]

Well done

[@Vibrant_441]

උදේට හිස්බඩ බොන්න එපා.

[@Vibrant_441]

@@sriyanichandri4298 ehema nam awlk nehe echchra

[@sumithrapriyanandani2248]

Dr. Milk coffee , plain coffee අතර ඇති වෙනස පහදා දෙන්න. Milk coffee ගැනීමෙන් ශරීරයට අහිතකර බැලපෑමක් සිදුවෙනවද. Please පහදල දෙන්න.

[@rathnaparanavithana5830]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් ඔබට නිහතමානීව අපිට හැමදේම පැහැදිලි කර දීම සදහා ගන්න උත්සහයක් .❤❤

[@sunethwijesinghe5724]

තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට ජිවිතේට වටිනා උපදෙස් ලබා දීම ගැන

[@ramaniperera3556]

සර් ස්තුතියි ඔබතුමන්ට මේ පැහැදිලි කිරීම ගැන. මේ වගේම රටකජු ආහාරයට ගැනීම නිසා හිසට බර ගතියක් දැනෙන්නේ ඇයිද කියා කරුණාකර වටහාදෙන්න. ස්තුතියි.

[@imadurawalamadurawala6776]

ඔබට i ඉරුවාරදය තියෙනවාද බලන්න.

[@ramaniperera3556]

තියනවා වෛද්‍ය තුමනි කුඩාකල සිට මට ඉරුවාරදය තියනවා. පිළිතුරු දීම වෙනුවෙන් ස්තුතියි ඔබතුමන්ට

[@SiriyalathaVithanage]

මමත් කොපිබොන්න හරීම ආසයි නමුත් හොදනරක දන්නෙනැති අවබොදයක්නොමැතිනිසා බයෙසිට්යෙ දැනුවත් කරාට ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තූතියි

[@shiamwickram3424]

බොහොම ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි තෙරැවන් සරනයි මෙය පැහැදිලි කරාට

[@mallikasilva2416]

වැදගත් පැහැදිලි කිරීමක් බොහොම ස්තූතියි.

[@gayanisoysa4190]

Instant coffee saha normal coffee වල වෙනස පැහැදිලි කරන්න පුලුවන්ද

[@seethaparara]

යාඑ මන් හිතන්නේ නෙස් කැපේ වගේ දේවල් වෙන්න ඔින

[@nissankakarunaratne5172]

Thank you very much. God Bless you . Theruwan Saranai. Pls also inform of CHOCOLATE (COCO powder) Hot Chocolate drinking & Chocolate drink tetrapaks.

[@neethaamarasekera7988]

උදේට කෝපි කිරි සමඟ භාවිතා කිරීමෙන් සිදුවන හිතකර හෝ අහිතකර බලපෑම් මොනවාද..

[@SaduniSaduni-z4e]

බොහොමත් ස්තූතියි ඩොක්ට දැනුවත් කිරීම පිණිස ඇත්තටම ඩොක්ටර් ශරීරයට හොඳ නැති නිසා coffee බීම මම නතර කරලාම තිබුණේ. ඩොක්ටර් අද ඉඳලා මම කොෆී දවසට එකපාරක් හරි බොන්න උත්සාහ කරනවා නිස්කැපේ හොඳයි නේද doctor නිදුක් නීරෝගී සුවය දීර්ඝායුෂ වාර්තනා කරනවා තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤👌👍💪

[@wasala2744]

බොහොම පින් doctor ... තෙරුවන්සරණයි ..

[@chamaligunatilake7679]

One of the most informative subsriptions I've made.👍

[@ruparanashigha7564]

Yyrrrooytr

[@malijayaraj7130]

ඉතාමත් වැදගත් පැහැදිලි කිරිමක් වෛද්‍යතුමනි 🙏

[@nethu1089]

බොහොමත්ම ස්තූතියි Dr. මං හිතනවා අපි කවුරුත් Subscribe කරලා තියාගන්නම ඕනි Channel එකක් තමයි මේ NuTri InFo කියන්නෙ. ❤❤❤

[@palliyaguruge4548]

මෙම දැනුවත් කිරිම ඉතා වැදගත් thanks a lot

[@lasithapadmini805]

ගොඩක් ස්තූතියි කෝපිපානය සදහාලබාදූන්පිලිතූරැසදහා ස්තුතියිඔබ තූමාට❤❤

[@akilachinthaka2296]

ගොඩක් වටිනවා ඔබතුමාගේ පැහැදිලි කිරිම් ගොඩක් පින්

[@sumithradevi6682]

බොහොම ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි තෙරුවණ් සරණයි ඔබතුමාට

[@serimaserima2019]

බොහොමත්ම පිං ඔබ තුමාට බුදුසරණයි දීර්ගායු වේවා ❤️❤️🙏

[@ferialvilcassim946]

It’s very good the way you explain thank you may god bless you for along life👍

[@nandithf]

බොහොම වැදගත් කරුණු ටිකක් 👍

[@pradeepaatapattu1317]

හැමදාම වැදගත් හරවත් දේවල් ගෙනෙන ඔබට ස්තුති යි

[@lathawickramarathna8729]

බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමාට 🌹♥️

[@dharmadassanayake4989]

Thanks. You are giving us very important information about our health.

[@raneisujata8623]

ගොඩක් ස්තුතියි සර්ට තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ❤❤❤

[@asokamalini5188]

ඔබ තුමාට ගොඩක් පින්

[@SanduLokuge]

බොහොම ස්තූතියි 🙏 Doctor Doctor " මට දැනගන්න පුළුවන් ද ක්ෂණික ☕ කෝපි වලත් මේ ගුණම තියෙනවද? මොකද මම බොන්නෙ ක්ෂණික ☕ කෝපි , මම added වෙලා නැ , නමුත් උදේන් නැගිටින්න ඕන නිසා බොනව, නැත්නම්, නැගිටලා ටික වෙලාවක් යනවිට නිදිමත එනව, තෙරුවන් සරණයි Doctor 🙏

[@dulanjijayathilake6150]

Mamath. Nescofee one mata 😢

[@wasanajayathilaka9000]

First like eka magen. තේ ගැනත් vedio එකක් කරන්න

[@sdhd6319]

ඔබතුමාට ගොඩක්පිං බුදුසරණයි

[@kanthi1038]

ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි 💐

[@amazing6357]

ගොඩක් ස්තූතියි ඔබ තුමාට❤

[@mohmedmohmmed9819]

පිහිට පිහිට දෙවියන් වහන්සේගේ පිහිට ආරක්ෂාව ලැබේවා දිගු කල් වැජඹේවා

[@jayamala7987]

මගේ priyathama පානය coffee dan අඩු කරන්න ඕනි doctor ඔබ තුමාට ස්තුති 🌷🌷

[@mullertyronne1099]

Very useful and very clear explanation, thanks

[@agneskaru8583]

Dr.platelts aduanne ai.mata una hadila bada ridenna aran blod chk karama platlets aduwima una.beth gatt.egna danaganima tone.lesson ekak karnna puluwanda pin.

[@sangeethanjalee209]

කෝපි වලට රුධිර පීඩනය වැඩි වෙනවාද ? මට කෝපි බිව්වම එහෙම වෙලා තියනවා, මට හිතුණේ කෝපි නිසා කියලා .

[@chinthasamaranayake5305]

I do not drink Coffee. Now I am thinking differently. Thank you Dr.

[@jayanathaponso9603]

කෝපි කිරි සමග බීම,හොදද,නරකද?

[@shayamaliperera2647]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට 🙏

[@انوشاانوشا-ز1ظ]

Doctor ඔයාගේ උපදෙස් ගොඩක් වටිනවා. මන් hama vedio එකක් ම බලනවා

[@AnuHerath-sn6lm]

ස්තුතියි වෛදයතුමනි.

[@chitranganiefernando5449]

Thank you very much for a valuable information. Used to drink coffee fr young ( no constipation!) And love it. But now at 70, while taking drugs for heart,pressure n suger yr explanation is greatly appreciated.

[@geethasangeetha1799]

Thank you Doctor 🤔👂 බුදු සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@priyangikajayasekara5254]

ගොඩාක් ස්තුතියි doctor ගොඩාක් පින්

[@amilakuruvita4253]

❤Dr godak vatina video ekak.godak sthuthiii.🙏

[@jesminjauffer9314]

👍👌🌷Thank you .coffee pilibandawa godak dewal oba thumagen fana gaththa.

[@thusharinilmini3738]

බොහොම ස්තුති දැනුවත් කරාට වෛද්‍ය තුමාට

[@diniwijerathna7990]

ස්තුති ..වටිනා vedio ekak .

[@premalathasamarasingha9122]

Thank you doctor, very good your explanation.👍🙏🏼

[@RaniRaniDRani]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට බුදු සරණයි🙏

[@chamitharanga7273]

මම නම් coffee බීවත් හොදටම නින්ද යනවා...

[@shamilasilva8281]

🤣

[@kanthiliyanage7679]

ඔබ තුමාගෙ දැනුවත් කිරීමගැන ස්තූතියි මමගොඩක් අසයි කොපිඋදේටකිරිසමග බොන්න

[@JinanyaYasasmi]

Obata godak pin doctor ..harima pehedili ..

[@samidulakshan9519]

වහින වෙලාවක කෝපි එකක් බොන ගමන් මේක බලන මම 😍😋

[@mma2237]

අදත් වැහි දවසක් , කොෆි එකක් හදන් මේ වීඩියෝ එක අහන ගමන් කමෙන්ට් බලද්දි, ඒවිදියම කමෙන්ට් එකක් 🖤 ☕

[@ayeshimanala4415]

Adath wessa.....math coffee ekak boddi...ahamben dekke...😊

[@nethu1089]

🙋‍♀️

[@achinikaushala4668]

මන් හැමදාම කෝපි බොනවා බිවුවේ නැති උනොත් දවසම හරි නැ ..කොපි වලට අබ් බැහි වෙලා ඉන්නෙ හොදටම 😮 කොපි බිවුවාට හැමදාම කිසිම අවුලක් නැ එත් මට.

[@malanigomez4938]

Thank you Doctor for thorough explanation. I am using 2-3 cups of coffee some days. I have no problem of sleeping but after your video I decided to reduce coffee intake.

[@ffffrt2544]

Code.. Joanna.tebonntnaadyabonnwaturpany..nanagrntepamnenbedmahadanatdadanna..

[@chandralathacharbonnier2198]

ඇත්තටම විශේෂ කාරණාවක් දැන් ගත්ත, මම දිනකට caffe express 4k පමන බොනවා, සමහර වෙලාවට ලෙහෙසියට පෙරන්නේ නැතිව කුඩු යටට බහිනකම් ඉදල බොන්න. තරමක් මට කොලොස්ට්‍රෝල් තියෙන නිසා එසේ පානය කිරීම නරක බව ඔබගේ පැහැදිලි කිරීමෙන් දැන් ගත්ත, නැවත ඒ විදියට කෝපි බීම වැලැක්වීමට දැනුවත් උනා. ඔබගේ උපදෙස් වලට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි. By thé way you are very handsom, බුදුසරනයි!

[@antonanton7267]

Thank you very much Dr for your valuable advice

[@malvisoriya1309]

තෙරුවන් සරණයි. බෙහෙවින් ම ස්තූතියි

[@DinushaDeepani1047]

බොහොම ස්තුතීයි සර් 🙏🙏🙏

[@kaviro1873]

මන් අවුරුදු 5ක් තිස්සෙ හැමදාම උදේට කෝෆි බොනව දැන් උදේට බිව්වෙ නැත්තම් ඒ දවසෙ වැඩ කරගන්න අමාරුයි 🥱

[@prof.seethabandara-univers1795]

Thanks Doctor, very informative video.

[@sppw3118]

He is a nutritionist.. not a doctor

[@thusharatharanga6000]

රට ඉදි හා වැල් දොඩම් ආහාරයට ගැනිමෙන් අපට ලැබෙන දේවල් පිළිබඳව විස්තර ඇතුලත් විඩියෝවක් ඉදිරිිපත් කරන්න පුලුවන් නම් හොදයි. කෝපි භාවිතා කිරිමෙන් ලැබෙන දේවල් පිලිබදව දැනුවත් කිරීම පිලිබදව මාගේ ස්තුතිය පුද කරමි. මම ගොඩාක් ඔබගේ විඩියෝ බලලා තියෙනවා. ගොඩාක් හොදයි ඔබගේ සියලුම විඩියෝ. මම ඉහත කියපු දේවල් පිලිබදව විඩියෝවක් අරගෙන එන්න. ස්තුතියි.

[@shyamaperera6229]

උදේ පාන්දර හිස්බඩ කෝපි කෝප්පයකට දෙහි යුශ බෑවක ප්‍රමානයක් යුශ දාල බොන්න හොදයිද ඩොක්ටර් ..මේදවස් වල බොනව..ඒකයි අහන්නෙ..ස්තූති ඔබට ගොඩාක් 🙏

[@SanjuEkanayaka-r6w]

සීනි වෙනුවට මී පැනි පාවිච්චි කලොත් අනවශ්‍ය විඩිහට කැලරි එකතු වෙන එක අඩුකරගැනීමට පුලුවන්ද?

[@komarikk1394]

තෙරුවන්ඝරණයි 🙏

[@desilva381]

I love coffee.but daily i wont drink.thank you dr

[@chandrikajayawardene3831]

බොහොම ස්තූතියි ඔබට. මමත් යුරෝපියන් විදියට espresso කෝපි දවසට 2 ක් විතර බොනවා. ඒක ගොඩක් සැර නමුත් බොහොම පොඩ්ඩයි. මමනම් ඇඩික්ට් වෙලා වගේ. නැතුවම බැහැ ඩොක්ටර් .

[@malisudesh9374]

Thank you doctor mamat diyawediya tiyenkenek

[@anulabasnaxkw4628]

මමත් උදේටවිතරයි පවිචිචි කරාන්නේ ස්තුතියි ඩොක්ටර්.

[@SiriyalathaVithanage]

නිතරම මමතෙවලට ඇබ්බැහි වෙලාතියෙනවා එය හොදද ,

[@priyangakumari6095]

Sthuthiyi sir theyruwan saranai Dhirgayu weewaa. ..

[@ජයන්ති.වීරසිංහ]

ස්තුතියි dr මම කෝපි බොන්නෙම නැහැ bp,වල හොද නැහැ කියන නිසා.

[@kanthikan5145]

මම බොන්නෙ Nescoffee 3in1 හොද නැද්ද දවසට එක පාරයි

[@dhjjgjj6726]

මමත් එහෙමයි

[@ranuranu529]

Nexcofi kapahcino bonna hodada doctar

[@tyronesautohub]

මම දවසට හතර පස් වතාවක් කෝපී පානය කරනවා ඩොක්ක.තේ බොන්නෙම නෑ.දැනට අවු.හතරකට විතර උඩදී තේ බොන එක නවත්වලා දැම්මා ඒකට ආදේශකයක් විදිහට මම තෝරගත්තේ කෝපී.මම දිනපතා කෝපී බාවිතා කරනවා.හැබැයි මට මුකුත් අසනීප තත්ත්වය පෙන්නුම් කරන්නේ නෑ.මට හේතුව පැහැදිලි කරන්න පුලුවන් ද ඩොක්ට..මේක බොරුවක් නම් නෙවෙයි.ඩොක්ටර් මේ කියපු කරුනූ අනුව තමයි මම මේ ප්‍රශ්නය අහන්න හිතුවේ..

[@vidathrajawatta7428]

Coffee Vs Calcium absorption