තවම මයික්‍රෝග්‍රීන්ස් කන්න පටන්ගත්තෙ නැද්ද? |Microgreens By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@sandhyaethugalge1731]

යුරෝපා රටවල්වල මේවා බහුලව පාවිච්චි කරනවා මටත් මුලදී මේවා පාවිච්චි කරද්දි බඩ රිදුනට ආවා ඒත් පසුව හුරු වුණ බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් හරිම වැදගත් වැඩසටහනක්

[@Disna0608]

මේව තමයි ජර්මනියෙ අය ගොඩක් කල් ඉඳල කන්නෙ..මං සුපර්මාකට් වල දැකල තියෙනව.මෙහෙ බහුතරයක් දවාලට කන්නෙ විශේශ සැලඩ් වර්ග,බඩ ඉරිඟු,කැරට්,තම්බපු අල,චූටි පැලවර්ග එකතු කරපු ලොකු සැලඩ් එකක් එක්ක මස් පෙත්තක්.සලාද වලට පාවිච්චි කරන්නෙ විනාකිරි.මෙහෙ ඉන්න අවුරුදු අසූවෙ අනූවෙආච්චිල සීයල හරිම කඩිසරයි .නිරෝගි.බස්තමක් අරගෙන හරි එයාල ජොගින් යනව හැමදාම.උදේ පාන්දරම නැගිටිනව.වේලසන නිදියනව.පොඩි දරුවො හැමෝම හය හත වෙද්දි නිදිකරනව.එයාලගෙ ප්‍රධාන ආහාරය පාන්,අල,ඒත් එයාල අපි වගේ ලෙඩ ගොඩවල් නෙවේ.අපි කන්නෙ බොන්නෙ හැමදේම කරන්නෙ වැරදි විදිහට.

[@geethikasinghabahu1750]

සහතික ඇත්ත. අපේ ලංකාව ස්වභාවධර්මයෙන් ඈත් වෙලා යන මේ ගමනෙදි ලෙඩ ජාතියක් බිහි වීම වලක්වන්න බැරි වෙයි

[@kulasenanabadawahewage8443]

@@geethikasinghabahu17500

[@Disna0608]

@@geethikasinghabahu1750 ඔව්.අපි ගොඩක් වෙලා කපල ගොඩක් වෙලා උයල ගුන විනාශ කරල බත් ගොඩාක් එක්ක එලවලු පොඩ්ඩක් කනව.මෙහෙ අය එහෙම නෑ.එයාල එලවලු,සලාද අමුවෙන්මයි කන්නෙ.විනාකිරි දාන්නෙත් විශබීජ මැරෙන්න.උදේට හවසට පාන් කන්නෙ.ඒ කෑවත් එයාල ගානකට දුඹුරු පාන් වර්ග කන්නෙ.මං ඉන්නෙ පලාතෙ ඉන්න අයට හන්දි අමාරු ඇරෙන්න වෙන ලෙඩනම් නෑ..ඒ විටමින් D ලැබෙනව අඩු නිසා කියන්නෙ.

[@ruubalasooriya9332]

@@Disna0608 i

[@dulcywickramasinghe]

​@@Disna0608 no at

[@shantharanaweera4741]

මෙි වගේ වැදගත් වටිනා දේවල් පිලිබද දැනුවත් කිරිම ගැන.Doctor ට ගොඩක් ස්තුතියි .

[@diniwijerathna7990]

අදත් වටිනා කරුණු ගොඩක් දැනගත්තා ..pin අත්වේවා ඔබ thumanta..උතුම් thunuruwange ආරක්ෂාව රැකවරණය ලැබේවා ..

[@chandithrimavithana2834]

හරිම වටිනා වැඩ සටහනක් දීඝායු ෙවිවා ඔබ තුමාට 🌻👌❤

[@deepanidilrukshi9442]

බොහොම වටිව සර්ගෙ විඩියො නිතරම බලනව බොහොම ස්තුති සර්

[@nishanthigamage1449]

ගොඩක් ස්තූතියි ඔබ තුමාට

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඛොහොම ස්තූතියි ඹඛතූමා ට god bless

[@Mar-mf8oo]

Bohoma stuthi doctor ita wathina video akak obata niduk nirogi deega ausa labewa taruwan saranai 🙏🙏❤❤

[@renukadhamayanthi1908]

Balaporothuwema hitya watina video ekak. Obathumata godak sthuthi me gana danuwath kalata. Oba thumata theruwan saranai

[@sarojikajayamini227]

Doctor අද වෙනස් මොකද කොණ්ඩය කපලා නේද ? ඉතින් අපි කාල තියෙනවා මුංඇට මුල් ඇද්දවා ඉතින් ⁣ එහි ඇති ගුණ නොදැන .තමයි කෑවෙි නමුත් දැන් දැනුවත් Doctorටත් අපි ප්‍රාර්ථනා කරනවා සුවැති දිවියක් ස්තූතියි 🙏🙏🙏✍️✍️✍️💐💐💐

[@siriyawathirathnayaka9130]

වකුගඩුවල GFR අගය 21 කෙනෙකුටතුු් මෙම. අාහාරය ගත. හැකිද?

[@laithagunasekara6964]

පිසීමෙන් පෝෂණය විනාශ වන්නෙ නැද්ද

[@ruwanigerulat8490]

දියුණු රටවල් වල Sprout කරපු පිටි වර්ග ද තිබේ. දියුණු රටවල් වල Sprout beans එදිනෙදා ආහාර වර්ග වලට මිශ්‍ර කරන අතර සැන්විච් එකකටද භාවිතා කරයි.🇩🇪

[@geethasangeetha1799]

Thank you Doctor 🤔👂 බුදු සරණයි 🌱🌿☘️🍀

[@villain7601]

dr බන්ඩක්කා අමුවෙන් අාහාරයට ගැනීම සුදුසුද සාමාන්‍ය වෙලදපොලේ තියන එ්ව

[@dulaaragimhani2830]

ස්තුතියි ඹබ තුමාට...ඓත් මයික්‍රොග්‍රීන් හිටවන්න ඹිනවන ඇට වර්ගත් ගොඩක් ගනන් දැන්...

[@asdd8601]

oba thumama mava hadaganna vidiha kiyala dannako

[@manelnagasinghe4027]

​u tube එකේ විස්තර තියෙනවා

[@ramaniperera3556]

ස්තුතියි වෛද්‍යතුමනි . ඔබට දීර්ඝායුෂවේවා!

[@RebeccaDASilva-ex4sp]

Thanks dr ...හෙට ඉඳලා මමත් පරිප්පු කඩල බෝංචි ඇට මේ විදියට හදා ගන්නවා

[@ashramaya]

පරිප්පු?

[@philomenafernando3842]

මුං ඇට ලේසියෙන්ම හදාගන්න පුලුවන්. මම නිතර හදනවා.

[@mekhalagunasekara5588]

Itha watina wadasatahanak👍👍 oba thumata bohomath sthuthi🌹🌹

[@rangani.rangani.4590]

තෙරුවන් සරණයි දෙවිපිහිටයි ..සියළුම දෙනාට නිරෝගී සුවය ලැබේවා .

[@monikamonika2761]

Math kanawa idala hithala ada thama danne metharam gunayi kiyala kalin danagana newe kawe

[@suraaniflowersherbs5889]

මෙික මම සයිප්‍රසයේ බිස්නස් එකක් හැටියට කරනවා..මම කලාතුරකින් කනවා😊❤️👌

[@maflower8526]

මේවා හදාගන්නේ පැල හදලා වෙලනවද

[@nuwanthikamadushani1165]

වකුගඩු රෝගීන් කෑවට කමක් නැද්ද

[@sujeewapushpakumari2754]

Harima wedagat Dr Ada lassanawela mewani wishesha thorathuru gana danuwath karanawata godak pin diirgayusha labewa

[@sat901]

ගොඩක් ස්තුතියි අදත් වටිනවා වීඩියෝ එකක්.ලබාදුන්නට🙏😍❤️

[@priyanganirenuka3555]

ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තූතිය ,බුදුසරණයි

[@ramyaweerathunga6466]

sthuthi ane sir konde kapala kathaine....👍👍👍

[@mcbond6162]

Moona round nisa Udata konde thawa tikak wevnoth gelapei waage👍❤

[@anjalakarunarathna5144]

Great Docter budusaranai

[@sanathabeysekara9753]

ආසම වැඩ සටහනක්

[@leelanandabandaraherath2909]

ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබතුමාට ❤❤❤❤❤😂

[@nandawathiearachchige7424]

Tharuwan saranai good advice thank you so much doctor 👍❤️

[@wijethunghe..479]

ThAnk u doctor ...idiri vedio eka oni

[@dammedamme4716]

Obatuma. Harima pahadiliwa wedagathwa kiyadenawa pin

[@munasindisanayaka900]

පරිප්පු කොල්ලු ඇටත් පැලවෙනවද? තමිබන්නත් ඕනද?

[@ramyalathad1076]

Thank you so much doctor God bless you

[@wasanthiranasinghe4815]

Dr: thanks.apiwa danuwathkalat.

[@inokafernando340]

ගොඩාක් ස්තුතියි 🙏

[@prasannawimalasiri3054]

වෛද්‍යතුමනි ස්තුතියි .........💥

[@ranjikakumu7700]

ස්තූතියි.🙏

[@kanthigunasekara8672]

හරිම වැදගත් .

[@chandragodage4464]

good morning doctor Have a great day thank you so much❤️ Bless you ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@siyanykula2689]

තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට

[@ceylongurugegems-srilanka5776]

මේවා විකුනගන්න පුලුවන් ආයතන. මොනවද

[@renukafernando6239]

Thank you doctor,,

[@deepakulatunga9196]

ස්තූතියි ඔබතුමාට....වට්ටක්කා ඇටත් මෙි ලෙස සකසා ගත හැකිද....අපේ රටේ අඩු මුදලකට පහසුවෙන් සකසා ගත හැකි බීජ වර්ග මොනවාද..?

[@utharabope3891]

වට්ටක්කා තිත්ත එනවා .

[@susanthaindika1218]

පුලුවන්

[@utharabope3891]

@@susanthaindika1218 කොහොමද කලේ

[@dharinibasnayaka3595]

Thanks.

[@anishajameen7061]

Thanku

[@mtg6355]

Sthuthi oba thumata jesuspihitai 🙏♥️♥️

[@jeenniroshakumari6470]

ස්තූතියි

[@madhushikapunchihewa2448]

Tnq doctor 💐

[@ramzanrainudeen6499]

Mewa etawarga KOHENDA MILADI GANNAPULUWAN

[@upekhapeiris4159]

Thank you...

[@srlyalatharambawala.kankan4442]

Thanks doctor

[@nadeeshaharshani6735]

👍👍👍,Thank you docter

[@shani8123]

Thank you doctor 👍💖🙏

[@wasanthikandakubura8394]

Thank you jp

[@anuruddaruwan404]

thank you dr.

[@iddayawathi5494]

ගොඩක් ස්තුතියි සර්

[@sriyakodikara7730]

Thanks d.r

[@slgeeth-YT]

Good

[@gayanasrilanka9451]

Thank you sir

[@priyankakarunadasa8280]

Great

[@dharmasirikularatne2524]

ඔබ ඉන්ග්රීසි වචන යොදවනවිට කරැනාකර ඊට ගැලපෙන සින්හල වචනද භාවිතාකරන්න.

[@sandykumari4763]

It's so sad that how people in Sri Lanka choosing food to eat .they like surgery, oily,deep fried, artificial food and bread. Specially diabetic people eat sweet and lot of carbs .even yong ppl look like 40,50.

[@ramzanrainudeen6499]

Please let me know from where I can get these things

[@KantyAruna-px2qk]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vijithapushpakanthi6668]

Thank you Doctor

[@saryawati6313]

.istutii sir

[@shanthirathugamage7127]

👍❤️

[@lalanthisilva8470]

👍

[@janatj3030]

❤️

[@malaonnamamathsabkaramala2808]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@janatj3030]

🙋🙋🙋

[@malkilokuge1498]

👍💖💖💖

[@kumarasiriwardhana5836]

සර් දඹල කියන එලවලුව පිලිබඳ වීඩියෝවක් කර්න්න..මොකද දඹල ආහාරයට ගත්තම කැල්සියම් රුධිර වාහිනීවල තැම්පත් වෙනව කියල මතයක් තියෙනව....

[@janatj3030]

ඩොක්ට හොදටම කොන්ඩෙ කපල නේද

[@anojaariryadasa774]

, 🙏🙏🙏🙏💐

[@kalyanipremalata2827]

🌹🌹🌹❤️🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@mdsiyanisiyani5755]

🌹🌹🌹💙💙💙💙🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@nirmalirenuka7825]

Godak sthuthi docta ithamath watina video ekak

[@asharasaleem7342]

Thank you dr.

[@SujathaSujatha-sr7yv]

thanks doctor

[@nandaratnasandya7560]

Thank you sir❤

[@ramyakumarage7900]

Thankyou.budusareni.

[@Annasigediya]

❤❤

[@manalrenuka3278]

thanks dr.

[@kanchanakumari9586]

Thanks sir 🙏