Витамин B2 - Витаминът на мазнините!

🍎 Искаш да отслабваш? А знаеш ли, че за целта е необходим витамин Б2? 🍎
❗ Наричан още рибофлавин, витамин Б2 е един от енергийните нутриенти, които тялото ни използва. Той е изключително важен, особено за хората, които искат да отслабват. Отговорен е за много процеси в тялото и в това видео ще се запознаеш с тях.
Специфичното при витамин Б2 е, че често имаме нужда от по-големи количества, отколкото здравните организации препоръчват. А как и къде да си намерим повече от тях? Гледай клипа, за да разбереш!
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

[@nutriznanie]

✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ Ако витамин Б2 ти беше интересен, провери и клипа ми за безсмислените мултивитамини! Виж го тук: kzbin.info/www/bejne/e2q4iXyQpcl9atU

[@sissko]

Страхотен си! Много се радвам,че намерих канал,който не ни пълни главите с глупости. Продължавай все така! ^^

[@nutriznanie]

Благодаря, радвам се, че ти харесва! :)

[@petkodish.1438]

Как може такъв клип да има толкова малко гледания? Иначе както винаги много съдържателен клип.

[@nutriznanie]

Благодаря :)

[@user-fj2if6ty7q]

Благодаря ти Наско за видеото.Много ми помогна. От както те следя много неща промених в себе си . Знаех за витамин В ,но сега вече съм сигурна че имам недостиг...от утре ще го пия редовно .Но с почивки . Бъди здрав !

[@BatCeco]

Отново полезен клип!

[@nutriznanie]

Старая се :)

[@man--zana]

Велик си!Благодаря

[@nutriznanie]

Аз благодаря :)

[@radoslavaivanova7249]

❤️🔝

[@manolbogoslovov3084]

От четири дни се храня разумно, нямам голямо движение, защото ми е гипсиран крака и съм надолу с 5 килограма. Благодаря за видеата!

[@nutriznanie]

Имай предвид, че по-голямата част от това е вода и скоростта на отслабване няма да е същата. Поздравления иначе :)

[@manolbogoslovov3084]

@@nutriznanie да, но аз не спирам да приемам добро количество вода през деня. И все пак знам, че тия 5кг.,най-вероятно са и нещо друго от което си пречиства организма

[@nutriznanie]

Няма значение колко вода приемаш, промяната на водното тегло зависи от много фактори и не се балансира просто от пиенето на вода. Може и 5 литра вода да пиеш, но ако тялото реши да изхвърля складирана вода, ще я изхвърли.

[@manolbogoslovov3084]

Благодаря за бързия отговор.така или инъче си смятам калориите и съм въвел 0.5кг.на седмица. Продължавам, че ми излезе висок холистерол и в норми пикучна киселина, но в по-високите граници. Сегавклучвам повече зеленчуци и бобови изделия, както и пилешко месо, а се лишавам от червени, но по-натам ще ги включа в умерени количества.

[@nutriznanie]

Пожелавам ти успех :)

[@denisdinkov8926]

Наличието на събореен дерматит,предпоставка ли е за дефицит на витамин В2 според това,което си чел ?

[@nutriznanie]

Не е предпоставка, но може да е следствие или съпровождащо заболяване. Себорееният дерматит е едно от заболяванията, за които модерната дерматология няма много отговори, а третира основно симптомите. Не пречи обаче да пробваш да приемаш малко повече Б2 и да видиш дали няма да има ефект. Няма гаранции, разбира се.

[@tedia1000]

Може ли следващото видео да бъде за витамин С

[@nutriznanie]

Б6, Б7, Б9, Б12 и тогава идва С :) Но ще гледам възможно най-бързо да ги пусна.

[@tedia1000]

@@nutriznanie благодаря че ще пуснеш клип за витамин С искам да разбера в кои храни се съдържа. Ако можеш направи видео и за витамин Е

[@nutriznanie]

За всички ще има. Витамин С най-вече в киви, ягоди, чушки, цитрусови плодове.

[@btc681]

Тия видеа гледам за 3-4ти път, дори ги промотирам пред колеги. Наско всичко е добре, ама 1 клип на месец човек, 1 клип, при късмет 2. Много е малко. Започни 2-3 поредици - например за видове хранения и давай повече материал и стойност за хората, че така докато пуснеш клип хората са те забравили. Успех отново от мен. И да - кога ще видим програма за членове, може с малко, ама все да помагаме за развитието на канала.

[@nutriznanie]

Е, по 2 видеа на месец са. Искам да ги направя по 1 на седмица, но ще видим кога. :) А програма обмислям, искам да е за видеа, които няма да се гледат много, но са важни.

[@btc681]

@@nutriznanie Супер. Преди година обеща и посветена група на материята в Discord - там лесно се категоризират нещата, видими са и подредени. Във фейсбук е пълна каша, вероятността да намериш нещо систематизирано е като да извадиш злато от днешните процесори - минимален шанс :)

[@nutriznanie]

Дискорд трябва да го разуча и да видя там как мога да систематизирам неща. То аз и фейсбук групата не я развивам, сам трудно огравям навсякъде. :D Ще пусна анкета колко хора ползват дискорд.

[@btc681]

@@nutriznanie Да, пусни анкета например "Какво предпочитате за дискусионна група - FB / Telegram / Discord". Там е много по-удобно да се структурира всичко, позволява лесен и групов чат и гласова комуникация и хиляди други неща (например промотиране на чисто новото видео или подобни съвсем базови неща). Мисля ще е удобно много повече за всички, а и за теб самия.

[@user-dh8uo8mj1v]

Намалява, не намаля 😂 приятелска корекция, като почнах работа се научих като ме поправиха 10000 пъти 🤣🤣🤣

[@nutriznanie]

Да, да, така е. :) Имам доста разговорни думи в речта, трябва да ги чистя.

[@user-oc5dx8wy6g]

Наско, вземаш ли витамини и какви?

[@nutriznanie]

Здравей! Взимам витамин D3 през ден по 5000 IU. Понякога взимам витамин С, ако не съм се заредил с чушки или киви. Но е рядко, имам една опаковка, влача я месеци наред. Общо взето това. Имам и Б-комплекс ей така, ако някой ден се случи да се храня по-бедно откъм зеленчуци, но и с него една опаковка мога и година да не я изхабя. Взимам си най-евтините витамин С и В, просто да имам вкъщи. Иначе редовно пия само витамин D3.

[@user-oc5dx8wy6g]

@@nutriznanie благодаря ти за бързия отговор! Бъди здрав!

[@pepadimitrova1432]

@@nutriznanie по колко витамин Д3 е добре да се приема на ден?

[@nutriznanie]

Имам видео и за него. Дозировката зависи от много неща. Аз приемам 5000 IU на ден, което са 125 микрограма.

[@kameliahristova888]

Моите,които пия са от 100 мг,пия го за Мигрена!По колко според вас може да пия на ден?

[@nutriznanie]

Не знам, като се ползва с терапевтично действие е редно да се съгласува с лекар.