นอนไม่หลับเพราะเครียด-หมอนัท FB Live

[@ambiencesoundmemo4834]

พยายามอย่าคิดมานะครับทุกคน ผมรู้ว่านอนไม่หลับมันทรมานแค่ไหน ผมก็คนนึงที่หลับยากมาก จนตอนหลังลองเปลี่ยนมาอาบน้ำอุ่นก่อนนอน ทำห้องให้มืด และสุดท้ายคือหาเสียงบรรยากาศฟังกล่อมนอน ซึ่งสำหรับผมคือช่วยได้มาก มันทำให้ไม่คิดเรื่อยเปื่อยและเผลอหลับไปเลย ผมเลยเริ่มจากฟังแล้วชอบแบบไหนก็จำไว้ จนตอนนี้มาทำคลิปเองเลย เพื่อหวังว่าจะช่วยคนอื่นได้บ้างครับ ลองเปิดใจฟังดูครับไม่อยากให้ใช้ยานอนหลับระยะยาว ขอให้คืนนี้เป็นคืนที่ดี ตื่นมาพร้อมสู้ชีวิตต่อไป

[@darachurat3266]

คริปอะไรคะบอกหน่อยนอนหลับยากมาก

[@ambiencesoundmemo4834]

@@darachurat3266 เสียงฝนตก น้ำไหลครับลองเข้าไปดูช่องผมครับ ผมทำเพื่อกล่อมนอนโดยเฉพาะครับ หลักๆก็ฟังเองเนี่ยแหละครับ

[@byooytravel]

ใช่ค่ะเป็นเหมือนกัน

[@kiilohii]

@@ambiencesoundmemo4834 ผมกังวลมากเลยคับเลยนอนไม่หลับนอน3ทุ่มหลับตี5ทํายังไงก่อไม่หายอยากนอนมากเลยคับมีวิธีเเก้ไหมคับเปิดเพลงฟังก่อไม่หลับ

[@achir.8472]

ขอบคุณมากนะคะ การไม่ได้นอนสะสมมานาน เกรงจะบั่นทอนสุขภาพระยะยาวจริงๆ ความสดใสที่เคยมีหายไปหมดเลย

คุณหมอ อธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอคนเก่งมากๆค่ะ 🙏🙏 ขอให้คุณหมอมีความสุข พบแต่สิ่งที่ดีและสุขภาพแข็งแรงค่ะ ขอสรุปไว้ เข้ามาทวนค่ะ 1ออกกำลังกายตอนเช้า และเริ่มต้นยังไม่ต้องจริงจัง ออกกำลังกายยามเช้าให้ร่างกายนอนให้หลับก่อน วันไหนเครียดมาก หลังเลิกงาน ให้ออกกำลังกาย 2กินอาหารเช้า ทำให้ความเครียดน้อยลง เพิ่มความอิ่ม จำเป็นสำหรับคนที่มีความเครียด 3เพิ่มการย่อย อาหาร โฟกัสการกินอาหาร ขณะกิน ไม่ทำกิจกรรมอื่นเล่นมือถือ ไม่เร่ง เคี้ยวให้ละเอียด 4สมุนไพร ที่ ช่วยผ่อนคลาย มะกรูด ขี้เหล็ก มะตูม ใบบัวบก คาโมมาย พุทราจีน สาหร่ายเกลียวทอง สมุนไพรที่ช่วยย่อยได้ดี ขิง กระจาย ข่า ขมิ้นชัน 5การนวด นวดหรือ สัมผัส มนุษย์ หรือ สัตว์ ทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย คุยกับคนรัก เกิดความมั่นใจ สร้างฮอร์โมนแห่งความรัก 6ลดการใช้ อุปกรณ์ สื่อสาร ที่มากเกินไป สิ่งที่ใช้ได้คือโทรหาคนที่เรารัก เล่นโซเซียลมากไปเราจะไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ทำให้เราเกิดความวิตกกัง วล เข้ามาในชีวิตเรามากไป

[@zzsozzzzsozz7929]

คุณหมอเครียด แต่ก็ยังหล่อและใจดีเหมือนเดิมค่ะ ดูคลิปคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ดูคลิปคุณหมอแล้วหายเครียด จากโรคที่เป็นอยู่ จริงๆนะคะ

[@ชณิมาโฮมันน์]

ชอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@นิลลาวัณย์เฌอมาศรัชด์]

ขอให้คุณหมอแข็งแรง สุขภาพดี เป็นขวัญใจของพวกเราตลอดไป

[@amornykub]

ขอบคุณครับหมอนัท ผมเพิ่งได้มีโอกาสหังคลิปนี้ ช่วยให้เข้าใจสิ่งที่ตัวเองเป็นขึ้นมากครับ และพอจะมีทางที่รักษาตัวเองให้ดีขึ้น คำว่า"กล้าที่จะนอน" ของหมอมันตรงมากๆครับ ฟังแล้วคิดตามทำให้เข้าใจสิ่งที่เป็นหลายๆอย่างว่ามันสัมพันธ์กัน การนอนน้อย อาการคัน อาการเบลอ อาการเครียด มันวนไปจนไม่รู้จะแก้ตรงไหนก่อน แต่ตอนนี้คิดว่า แก้ไปด้วยกันครับ เริ่มจากทำให้ตัวเองเบาขึ้น เชื่อว่าจะดีขึ้นครับ ขอบคุณหมอมากๆครับ

[@pasugaberger4925]

หมอหายไปนาน.. เงียบ,, ไม่บอก​ เล่นเอาใจหาย,, เฮ้อ​ โล่งอก​ กลับมาซ่ะที​ คิดถึง​ มาก ชอบฟังเสียงหมอมาก ฟังแล้วสบายใจ ฟังแล้ว​ได้ความรู้ ฟังแล้วแฮปปี้

[@ประครองวงษ์หาญ]

ขอขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นทุกข้อที่กล่าวมา จะนำเอาคริปนี้ไปปฏิบัติอย่างเคร่งครัดค่ะอยากหายมาก อยากนอนหลับเหมือนคนอื่นๆเขาบ้างค่ะ

[@ศรัณยาอินทะจักร]

ขอบคุณคุณหมอนัทมากนะคะ วันนี้ได้ฟังคุณหมออธิบายถึงสาเหตุของการนอนไม่หลับและผลที่ตามมา ก็เป็นจริงทุกอย่างตามที่คุณหมออธิบายค่ะ ซึ่งนานมาแล้วจนถึงทุกวันนี้ก็กำลังเป็นอยู่ค่ะ..ต่อนี้ไปก็จะพยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมอค่ะ ขอบุญกุศลนำพาให้คุณหมอมีความสุขความเจริญ สุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@NosickHandup]

สาธุครับ ขอบคุณครับ

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany

[@พรนัชชาลุกเซ็น]

ฟังหมอนัทรุ้สึกผ่อนคลาย​และ​มีความสุข, คุณ​หมอใช้แนวพุทธศาสนา​มาช่วยด้วยทำให้เข้าใจง่ายคะขอบคุณ​ค่ะ​🙏

[@ศรีนวลวุฒิไทย-ง5ฏ]

ขอขอบคุณหมอมากๆค่ะลูก ป้าก็เป็นคนหนี่งที่เวลานอนจะหลับๆตื่นๆคำแนะนำของคุณหมอสุดยอดจริงๆค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะลูก แล้วป้าจะไปทำตามที่คุณ หมอแนะนำค่ะ

[@ดวงใจนิยม-ธ2ฮ]

ได้ความรู้แบบองค์รวม นำไปปรับใช้ได้ดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณเช่นกันครับ

[@MoneyBspecial]

ขอบคูณค่ะ..ที่อธิบายระเอืยด เข้าใจได้ทันที..ทำตามให้เวลา ๑..เดือนร่างกายดีดีกลับมา ขอบคุณ..คุณหมอ..อีกครั้งค่ะ

[@vorapobautomation9760]

ตอนนี้หลับได้ดีไหมครับ

[@wikowikowiv3713]

ขอบคุณหมอนัท ที่เอาความรู้ มาช่วย ทุกคน ขอให้หมอนัทมีความสุข มากๆนะค่ะ

[@รัตนาอ่อนดี-ว8ญ]

ขอบคุณนะคะที่ให้ความคิดดีๆคะ

[@mirindabounmee564]

แต่ก่อนเป็นนอนหลับๆตื่นๆ แต่ตอนนี้ไม่หลับเลยค่ะถึงเช้าเพราะเครียด ตอนนี้รู้สาเหตุแล้วค่ะ ขอบคุญมากๆค่ะ

[@วีเทคคอมพิวเตอร์-ป6ฮ]

หายไหมค่ะ

[@นูรดินประจัน]

ตอนนี้หายยังค่ะ

[@as6604]

คุณหมอค่ะ​ เป็นคนไข้ของคุณหมออยู่ค่ะ​ตอนนี้คลีนิคของคุณหมอเปิดที่ไหนค่ะ​

[@getganokkearns2405]

ขอบคุณคุณหมอนะคะ กำลังมีปัญหานี้ค่ะ เพิ่งเจอคลิปนี้ค่ะ

[@pongwaned2512]

ไม่รู้จะหาคำไหนมาตอบแทน คำบอกเล่า อธิบาย และคำแนะนำ ของคุณหมอ ได้สมใจอยากตอบแทนกลับคืนคุณหมอค่ะ นึกได้เพียงว่า มากกว่าคำว่าขอบคุณค่ะ คุณหมอ 🙏❤🙏

[@kannipanipa2905]

ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ความรู้ และการแก้ไขที่ดีเยี่ยมจะทำตามที่แนะนำค่ะ 👍👍👍

[@pqrstu6726]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่มาให้ความรู้

[@puttapoomyaweera2887]

หมอนัทน่ารักมาก

[@25455475]

ขอบคุณหมอนัทมากครับ

[@ปิยนันท์ยาหวัง]

คูณหมอนัทค่ะ...หลับๆตื่นๆค่ะบ้างคืนนอนไม่หลับเพราะกังวนคิดมาก..ชอบฝันร้ายทุกคืน...เรยทำให้คิดมากไปเรย...ใช้ชีวติประจำไม่มีความสูขเรยค่ะ...ชอบคิดชอบนึกเรื่องเดิมๆ...แระกลัวว่าตัวเองจะเป็นอะไรมั้ยกลัวจะไม่อยุ่กับลูก...หลอนไปหมดไม่เคยเป็นแบบนี้มามีอาการแบบนี้6-7เดีอนแล้ว...ทำให้ไม่สดชืนหน้าตาหมอนคำค่ะ...แบบนี้ต้องไปพบหมอมั้ยค่ะ

[@NosickHandup]

ทำแบบนี้สักสองเดือนจะช่วยได้ครับ การปรับพฤติกรรม - ทานอาหารเป็นเวลา แต่ละมื้อไม่ทานมากหรือน้อยจนเกินไป - ลดการทานอาหารฤทธิ์เย็น เช่น น้ำเย็น น้ำแข็ง ชาเย็น นมวัว น้ำเต้าหู้ น้ำมะพร้าว - ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ร่างกายมีกำลัง - ทานอาหารสร้างกำลัง เช่น มันเทศ ฟักทอง กระชาย พุทราจีน เห็ดหลินจือ โสม พุทราจีน เก๋ากี้ งาดำ - นวดร่างกายสัปดาห์ละ 1 ครั้งเพื่อปรับฮอร์โมน - พยายามหายใจให้ลึกเพื่อเพิ่มพลังชี่ - ดูหนังตลก หัวเราะให้มากขึ้น - หากมีสัตว์เลี้ยงให้อยู่กับสัตว์เลี้ยงบ่อย ๆ สมุนไพรที่แนะนำ 1. ทาน ยาหอม ตอนตื่นนอน และ ก่อนนอน 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว (ทานได้ต่อเนื่อง) 2. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดเล็ก(2 แคปซูล) ก่อนอาหารเช้าและเย็น 15 นาที ช่วยปรับธาตุให้มีกำลัง เพิ่มธาตุไฟให้ลำไส้ย่อยอาหารได้สมบูรณ์ (1 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวันจนอาการดีขึ้น) 3. ทาน เบญจพันธู์(ลูกใต้ใบ) 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำเล็กน้อย หลังอาหาร เช้า เย็น ช่วยระบายพิษร้อนที่ตับ ลดความฟุ้งซ่านหงุดหงิด (ทาน 1 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวันจนอาการดีขึ้น) 4. เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือก่อนนอน หรือ เอาถุงร้อนประคบที่ท้อง ช่วยให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นหลับได้สนิทขึ้น (ทำได้ต่อเนื่อง) ------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/9DLJDgz หรือ inbox Facebook cheewaherb m.me/cheewaherbthai

[@ปิยนันท์ยาหวัง]

ขอบคูณค่ะ...จะทำตามนะค่ะ

[@oaskdpokoksdaopdkpo4874]

สอบถามหน่อยครับพี่ ตอนนี้อาการนอนฝันร้ายหายยังครับ ช่วยแนะนำวิธีรักษาหน่อยครับ

[@linmiki8716]

ขอบคุณสำรับความรู้ดีๆๆค่ะ🙏

[@kuakulsun6760]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@wantaneekhunteesa6425]

มีสาระมากเลยค่ะคุณหมอชอบค่ะ

[@penberentsen9340]

คุณหมอค่ะ ฟังแล้ว เหมือนกับ แก้ที่จุดเหตุเลยค่ะ 👍👍

[@sangjuntamnongdee4259]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

[@kikianya1]

ขอบคุณมากมายสำหรับความรู้ดีดีนะค่ะ หมอนัท ✌️😍 ปล. ปูเสื่อรอฟังค่ะ 😄😄

[@penberentsen9340]

ขอขอบคุณมากๆค่ะ สําหรับข้อมูล ดีมากๆค่ะ👍👍👍

[@อภิญญาบุญรอด-ฏ2บ]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ😍😍

[@phichanunsirasitwattana2768]

ฟังสองรอบเลยค่ะคุณหมอ ข้อมูลแน่น ขอบคุณมากค่ะ

[@MiMi-et8to]

ขอบคุณคลิปนี้มากๆคะ

[@ศรัญญาอินทร์แสง]

หนูเป็นคนนอนหลับยากมากเลยค่ะ รู้สึกหัวใจเต้นเร็ว ความดันสูง เวลาไปวัดความดันที่โรงพยาบาล เป็นมานานแล้วค่ะ เป็นคนคิดมาก

[@phabpongkaewsancail8602]

เป็นเหมือนกันค่ะ

[@vorapobautomation9760]

@@phabpongkaewsancail8602 รักษาหายไหมครับ

[@cv4y936]

คุณหมอตอนฉันกำลังเป็นอยุค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@ดวงใจนิยม-ธ2ฮ]

ขอขอบคุณ

[@NosickHandup]

ขอบคุณนะครับผม

[@ไร้สาระ-บ6ส]

หมอวิเคราะห์ผมออกทุกเม็ดเลยครับ ถูกหมดทุกข้อเลยครับ อีกอย่างคือ ผมไม่ค่อยคุยกับคนในครอบครัวเลย เนื่องจสกไม่ลงรอยกันเท่าไหร่เลยไม่อยากคุย

[@สุพรรณีปานเจริญ]

สาธุคะ..ทรมานมากๆๆๆจะเอาไปทำจริงๆคะกว่าจะนอนได้ตี 3 ตี 4 ทุกวันทรมานมากๆตื่นขึ้นมาจะปวดตามตัวในข้อทุกวันเลยค่ะ

[@กฤษณากุศลจิต]

ขอบคุณนะคะคุณหมอใจดี

[@pananthaneethongkaew8300]

ขอบคุณมากๆค่ะที่แนะนำ

[@ชัชชัยพิมพกิจ-ข9ฃ]

ผมเป็นทุกอาการเลย 2วันแรกนอนไม่หลับ2วันหลังหลับๆตื่นๆลังจากนั้นเริ่นหลับดีขึ้น คือพยายามอย่าคิดมาก

[@อรอนงค์จันทร์โสภา]

ดีใจที่คุณหมอมาใหความรู้ คุณหมอเปิดโรงพยาบาลรึยังคะ ขอบคุณนะคะได้ยินคุณหมอมาเล่าเป็นอีกคนหนึ่งที่นอนไม่หลับบ่อยๆ

[@supapornpollarit8149]

ไช้เป็นอย่างคฺณหมอพูดเลยค่ะ

[@ern4053]

คุณหมอพูดคุยเพราะมากค่ะ.และฟังม่วนหู.

[@NosickHandup]

ขอบคุณครับผม

[@watchme-i1m]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ครับ เป็นประโยชน์ ลดภาระทางสาธารณสุข

[@minlada22]

❤️❤️ขอบคุณค่ะ

[@สุณีย์สมจิตร]

สวัสดีค่ะ คุณหมอนัท นอนไม่หลับเป็นเวลานาน ตื่นง่ายหลับยาก อีกนานกว่าจะหลับ ขอบคุณ คุณหมอที่ให้การเรียนรู้หลายๆอย่าง นอนไม่หลับปัญหาตามมากินไม่ได้อีกด้วยค่ะ

[@smiley3356]

ขอแชร์ช่องamazing storytelling เป็นการสั่งจิตให้หลับค่ะ ได้ลองฟังแล้วดีจริงๆค่ะ ฟังไม่จบก็หลับ ลองดูนะคะ เพราะรู้ว่าการนอนไม่หลับมันทรมานร่างกาย และจิตใจค่ะ

[@vorapobautomation9760]

แก้ไขยังไงครับ

[@นูรดินประจัน]

ตอนนี้หายยังค่ะ

[@ยายพจน์มุกดาหาร]

สหวัดดีค่ะคุณหอม

[@ทิพยาหมื่นกล้า]

คุณหมอพูดดีจังค่ะจะติดตามต่อไปนะคะ มีปัญหานอนไม่หลับค่ะ ได้ประโยชน์มากค่ะ

[@ปากกาขนนก-ล1ฅ]

ขอบคุณคร่าฟ

[@channel4722]

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอครับผม มาขอชมด้วยครับ

[@ธรรมดา-ฐ1ด]

ขอบคุณครับ

[@yuphasmb3971]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ รู้สาเหตุแบ้ว

[@ljmobile3223]

ดีคะ

[@MoneyBspecial]

สวัสดีค่ะคุณหมอ...หลับยากค่ะ ออ่นเพลีย..ตื่นบ่อยค่ะ

[@jitchontangjai6752]

อ่านหนังสือหนักๆ แบบท่องจำ จะทำให้ง่วงนอนสุดๆ

[@pupepupe210]

ขอบคุณ​คะ

[@vorapobautomation9760]

ตอนนี้นอนหลับได้ไหมครับ

[@jamesjaidee5806]

พี่ค่ะคือแม่บอกว่าเจ็ยที่หํวเข่าข้างล่างหัวเข่าอะค่ะทำยังไงอะค่ะ. แล้วก็บริเวณถัดลงมาจากเข่านิดหน่อยแล้วบอกว่าเหมือนเป้นก้อนอะค่ะ. แก้ยังไงดีค่ะ

[@โยธินพิมพลา]

แนะนำคับ ตากแดดตอนเช้า และทำให้ท้องว่างประมาณ3-4ชั่วโมงก่อนนอนครับ

[@iplutonie]

อยากสอบถาม ได้ช่องทางไหนได้บ้างนะคะ

[@กว้าง-ญ7ค]

ใช้ค่ะ

[@kingking-wx6tc]

ความรุ้ดีมากครับ ผมนอนไม่หลับมา5วันละครับ

[@มาเฟียลูกหนัง-ฃ3ญ]

แล้วทำอย่างไรครับ

[@โกสุมแย้มประดิษฐ์-ส9ถ]

นอนหลับยากมากค่.พอหลับก่จะฝันตลอดคืนทุกคืนเลยค่ไม่เคยเว้นสักคืนฝันตลอดทั้งคืนยังตื่นเลย..เปนเพราะเราเคลียดมากเกินไปรึป่าวค่..รึประสาทเริ่มไม่ดีแล้วค่คุนหมอ.ขอบคุนค่

[@โกสุมแย้มประดิษฐ์-ส9ถ]

อีกอย่างค่คืนนึงลุกฉี่คืนละประมาน 6/10 รอบต่อคืนค่

[@ภัทราภรณ์จ้อยผาจุก]

ขอบคุณค่ะ

[@oaskdpokoksdaopdkpo4874]

สอบถามหน่อยครับ ผมมีอาการนอนฝันทุกคืนมา 3 เดือน ตอนนี้อาการหายยังครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

[@pratumtipchuenuam3098]

คุณหมอดูหน้าเด็กลงค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะค่ะ # ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ+ธรรมมะไปในตัวขอบคุณค่ะ

[@jintanajintana1554]

จริงค่ะ..นอนไม่หลับเป็นบางช่วงทำให้วิตกกังวลกับการนอน..กลัวการนอนไปเลย😢😢😢😢

[@aerawatbangcomnet8144]

ไทรอยด์​เป็นพิษ​นอนไม่หลับ​ครับมีแนวทางแก้ไข​มั้ยครับ​ เมลาโทนิน​ยี่ห้อ​ไหน​ดีครับ​ ตอนนี้กินยาคลายเครียด​

[@pananthaneethongkaew8300]

เป็นโรคกระเพาะเละกดรไหลย้อน

[@sasitornn8465]

หนูจะเพิ่มการนั่งสมาธิ นอนสมาธิร่วมคะ

[@bonbrabombra6423]

ใช่ค่ะ ทุกอย่างไขข้ิข้องใจ ขอบคุณ ค่ะฟังแล้วคลายเครียดไปมาก คุณหมออธิบายได้แจ่มกระจ่างเป็นวิทยาทานขอให้กุศลนี้ คุ้มครองใก้ท่านปลอดภัยนะคะ

[@preedathumsunton5983]

- ออกกำลังกายตอนเช้า 20 นาที - ทานอาหารเช้า - ย่อยอาหารให้ดี ไม่รีบ - ออกกำลังกายหลังเลิกงาน - กินสมุนไพร มะกูด ขี้เหล็ก มะตูม ใบบัวบก - การนวด - ลดอุปกรณ์สื่อสารน้อยลง

[@NosickHandup]

ขอบคุณมากครับผม

[@D.J_Sowchaiyaphum2509]

คิ้วคุณหมอสวยมากๆ

[@ยายพจน์มุกดาหาร]

คุณหมอพุดชัดเจนมากค่ะ

[@pairinkornchaiya2129]

เป็นเหมือนกันครับ.เครียดคิดมากนอนไม่หลับ

[@NosickHandup]

ลองปรับตามนี้ดูนะครับผม นอนไม่หลับ ปรับสารอาหาร และ ฮอร์โมนในร่างกาย เพื่อช่วยให้พักผ่อนได้ - ออกกำลังกายวันละ 30-40 นาทีเพื่อฝึกการใช้พลังงานของร่างกายให้มากกว่าสมอง - ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารลง เพื่อลดคลื่นสมองที่มีความถี่มากเกินไป - ทานน้ำเปล่าไม่เย็น 8-9 แก้ว ต่อวันเพื่อระบายความร้อนที่ตับ - ลดการทานเนื้อสัตว์ และ อาหารหวานจัด เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย - ฝึกการหายใจให้ช้าลง - นวดฝ่าเท้า หรือ นวดตัว สัปดาห์ละ 1 ครั้ง - ดูหนังตลก หัวเราะให้มากขึ้น สมุนไพรช่วยการนอนหลับ 1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน เพื่อปรับสภาวะประสาทให้ไม่ตื่นตัวมากเกินไป (2 เดือน) 2. ทาน ยาหอมไทย 1/2 ช้อนชา+น้ำ 1/3 ของแก้ว ตอนตื่นนอน และ ก่อนนอน เพื่อช่วยคลายระบบประสาท สามารถทานพร้อมสาหร่ายเกลียวทองได้ (2 เดือน) 3. ทาน ตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหาร เช้าและเย็น + น้ำเปล่าเล็กน้อย ช่วยย่อยอาหาร ปรับลำไส้ ส่งผลให้สมองสงบลง (1 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวันจนดีขึ้น) ------------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/9DLJDgz หรือ inbox Facebook cheewaherb m.me/cheewaherbthai

[@pairinkornchaiya2129]

ผมสั่งยาไปแล้วน่ะครับพี่หมอ.มีปรับธาตุ..มีน้ำมันหอม.ส่าหร่ายเกลียวทอง. เเละยาช่วยย่อย.ตอนนี้เรื่องสำคัญคือเรื่อนอนคุนหมอช่วยด้วยน่ะครับ

[@veerasaklong4539]

ขอเฟสหมอหน่อยครับ ผมเป้นมานานแล้ว. เพลียทุกวันเลย และมันทำให้ขี้เกียจ ไม่มีแรง กล้ามเนื้อ่อนล้า น้ำหนักเพิ่มขึ้น. ต่อมซิล และโพรางจมูกอักเสบ เป้นมานานแลวครับ รักษาได้ไหม เหมือนมันโดนเผากล้ามเนื้อ

[@onanong4112]

สวัสดีค่ะหมอนัทสาระดีมีประโยชน?ขอบคุณค่ะ หลับๆตื่นๆค่ะไม่สนิท

[@Kung-F]

สวัสดีคะ ได้ฟังคลิปของคุณหมอ, ดิฉันก็เป็นคนหลับยากไม่ค่อยจะหลับสนิทมาหลายปีคะ

[@aorsss5254]

ขอบคุณค่ะ

[@surisudamiyamoto4138]

คิดว่าคุณหมอนัทเลิกทำคลิปไปแล้ว ยังว่าหมอนัทหายไปไหนน๊าาาาเย้ๆๆๆหมอนัทกลับมาแล้ว เราก็เป็นโรดนอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ แบบง่วงนอนมากหลับแค่ห้านาทีตื่นแล้วก็ตาแข็งนอนต่อก็ไม่หลับอีกค่ะ แบบฝื่นหลับก็จะกระสับกระส่ายค่ะ พอเช้า เวลาจะไปทำงานหลับค่ะ ตอนนี้หมอให้ยานอนหลับมาทานก่อนนอน วันล่ะหนึ่งเม็ดค่ะ ทานยานอนหลับมาสิบปีแล้วค่ะ แต่ไม่เคยเพิ่มค่ะวันล่ะหนึ่งเม็ดเท่านั้นค่ะ

[@liwenchongkriengkrai3051]

เป็นคนหนึ่งเหมือนกันค่ะ แต่ทานยา2เม็ด มา16ปีแล้วค่ะ ตัวยาชื่อ servin2mg , rivotril 35mg ทานมาตั้งแต่ อายุ 50จนปัจจุบัน 67 ปี คุณหมอบอกว่ากินได้ตลอด ไม่เป็อันตราย ดีกว่า นอนไม่ได้ จะทำให้มีปัญหาสุขภาพ เคยหยุดยาแล้วนอนไม่หลับค่ะ ทำให้ต้องกลับมาทานต่อ แต่ปัจจุบันหลายวันนี้ ทานยาก็ไม่หลับ เนื่องจากหาหมอคนใหม่ให้ช่วยสั่งยาค่ะ แต่รูปแบบและใช้ชื่อยาใหม่ อยากถามหมอนัทช่วยให้ความกระจ่างเรื่องยาและการเข้านอนให้หลับด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@ประจวบพรหิรัญสิ]

ใครทราบคลินิกหมอ ย้างคะ กรุนาช่วยแจ้ง หลายๆท่านคงอยากรุ้นะคะ ขอบคุนมากค่ะ

[@NosickHandup]

ช่วงนี้คลินิกยังปิดอยู่ครับ สามารถสอบถามได้ที่ inbox page ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น ครับ facebook.com/nosickhandup

[@D.J_Sowchaiyaphum2509]

สวัสดีจ้าคุณหมอ

[@ประยูรภูดี-ฆ5จ]

คลินิกคุณหมออยู่แถวไหนคะ

[@NosickHandup]

พระราม 3 ครับ แต่ช่วงนี้ยังปิดอยู่ ต้องขออภัยด้วยครับ

[@ประยูรภูดี-ฆ5จ]

@@NosickHandup ไกลจังคะคุณหมอ

[@LoveYou-hh4kg]

คุณหมอนัทค่ะหนูมีอาการแสบท้อง ร้อนแผ่นมาก จุกแน่นที่คอ หายใจลำบาก เหนื่อยง่าย มีวิธีแก้ไหมค่ะร้อนแผ่นหลังและตามตัวมากเลยค่ะตอนนี้ใครรู้วิธีรักษาช่วยกรุณาแนะนำหน่อยค่ะ

[@pasugaberger4925]

พี่ก้อเป็นน่ะ​ พี่ใช้พัดลมช่วยค่ะ,, ใช้เบอร์​อ่อนสุด​ เปิดตอนนอน​ ช่วยได้มากเลย, ดื่มนำ้ใบสะระแหน่​ ต้ม​, ดื่มแทนนำ้​, แช่ไว้ในตู้เย็น​ ดื่มเย็น​ ดื่มร้อนก้อได้

[@tomsa6963]

ผมก็เป็นเหมือนกันคับ

[@toonkularb5202]

ชื่อยา Tranavan ดีกว่าอดนอน ออกกำลังกาย. 1-1.5. ชม. ยังไม่ง่วง แต่กลางวันไม่งีบเลย ง่วงแต่ไม่หลับ

[@suprontipridtimad5609]

นอนไม่หลับติดต่อกันนานๆทำให้เวียนหัวบ้านหมุน แก้ไขยังไงดีคะ ทำหมดแระทั้งฝึกลมหายใจ กดจุด

[@กฤตาภรณ์จันทร์เพ็ญ]

อย่าบังคับตัวเอง ลองฝึกดูค่ะ

[@อ้อยท่ากระบือ]

หมออยู่คลีนิกไหนค่ะ

[@NosickHandup]

คลินิกอยู่พระราม 3 แต่ยังปิดอยู่ครับผม

[@-_chan-7254]

นอนไม่หลับ แต่ดิฉันเป็นโรคกะเพาะ กรดไหลย้อนกินน้ำมะกรูดได้ไหมค่ะ

[@NosickHandup]

ทานได้ครับผม

[@gamestarchannel3374]

ขอบคุณครับ ผมก็นอนไม่ค่อยลับ ครับ เวลาที่ผมนอนไม่ค่อยหลับรู้สึกปวดเมื่อยตามไหล่บ่าปวดหลังปวดต้นคอครับ

[@NosickHandup]

การนวดจะช่วยได้ และ พยายามยืดเหยียดร่างกายทุกวันครับ

[@gamestarchannel3374]

@@NosickHandup ขอบคุณครับ

[@ปฐิสรณ์อยู่เกษม-ฮ5ซ]

หมอนัทเคยเฝ้ากะคนแก่ไหม คนแก่ป่วย พูดแต่เรื่องโรคให้ฟังตลอด ทั้งวันทั้งคืน แล้วนอนไม่หลับ

[@kongkangming3408]

หลับยากค่ะ

[@พิศมัยแพทย์สูงเนิน]

ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันค่ะคุณหมอ🙏🤟👍🧑‍🦰

[@natthasitthudadith1415]

เหมือนกันคะนอนไม่หลับคะคุณหมอ

[@NosickHandup]

นอนไม่หลับ ลองทำแบบนี้ดูนะครับผม ปรับสารอาหาร และ ฮอร์โมนในร่างกาย เพื่อช่วยให้พักผ่อนได้ - ออกกำลังกายวันละ 30-40 นาทีเพื่อฝึกการใช้พลังงานของร่างกายให้มากกว่าสมอง - ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารลง เพื่อลดคลื่นสมองที่มีความถี่มากเกินไป - ทานน้ำเปล่าไม่เย็น 8-9 แก้ว ต่อวันเพื่อระบายความร้อนที่ตับ - ลดการทานเนื้อสัตว์ และ อาหารหวานจัด เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย - ฝึกการหายใจให้ช้าลง - นวดฝ่าเท้า หรือ นวดตัว สัปดาห์ละ 1 ครั้ง - ดูหนังตลก หัวเราะให้มากขึ้น สมุนไพรช่วยการนอนหลับ 1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน เพื่อปรับสภาวะประสาทให้ไม่ตื่นตัวมากเกินไป (2 เดือน) 2. ทาน ยาหอมไทย 1/2 ช้อนชา+น้ำ 1/3 ของแก้ว ตอนตื่นนอน และ ก่อนนอน เพื่อช่วยคลายระบบประสาท สามารถทานพร้อมสาหร่ายเกลียวทองได้ (2 เดือน) 3. ทาน ตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหาร เช้าและเย็น + น้ำเปล่าเล็กน้อย ช่วยย่อยอาหาร ปรับลำไส้ ส่งผลให้สมองสงบลง (1 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวันจนดีขึ้น) -------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย หรือ สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/9DLJDgz รวมสินค้าน่าสนใจ cheewaherb.com/?p=428 --------------- สั่งซื้อ น้ำสมุนไพรช่วยย่อย โทร 092-752-2828 เวลา 9:00 - 17:00 น. หยุดวันอังคาร

[@bluesky1712]

นอนไม่หลับมานาน จนหน้าโทรมมากค่ะหมอ ขี้ลืมด้วย

[@user-ec7bx2xp8o]

เครียดลงกระเพาะ กรดไหลย้อน แพนิค คือเรื่องเดียวกันมั้ยครับ เพราะอาการคล้ายกัน

[@ธัญพรวิโคตร-ค2บ]

ใช่ค่ะ

[@จําเนียรพันธ์เกษตรการ]

ใช้ครับ

[@aitmon8581]

สวัสคีจรัาคุณหมอ

[@yeedrawings8753]

ของผม เป็น โรคนอนไม่กลับ 1. หลับยาก 2. ตื่นง่าย 3.ตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้ 4. ฯลฯ

[@praniepuapanit8059]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@kanlayahaha5917]

เหมือนกันเลย ตอนนี้เป็นเหมือนที่คุณหมอพูดทุกอย่างเลยค่ะ

[@วรรณวิมลเปรมสิงห์]

นอนไม่หลับ เวลาหลับก็หลับไม่สนิทคะ

[@派派-u6f]

ผมเป็นมา5-6ปีครับไม่มีง่วง

[@nectarchanel3682]

ผมเป็นด้วย

[@happyhopechannel1626]

ถ้าออกกำลังกายเช้า-เย็นเลยได้ไหมคะ

[@NosickHandup]

ได้ครับผม เพียงแต่ไม่หนักเกินไป

[@jittraporntoey2140]

หมอนัท หายไปไหน มีเรื่องอยากปรึกษาครับ

[@SuperHemanath]

กรณีที่หลับแล้ว สะดุ้งตอนกลางดึกทุกคืนละครับ ผมเป็นแบบนี้ทุกวันเลยครับ

[@NosickHandup]

ทาน ตรีผลา ก่อนนอน 3-4 ช้อนโต๊ะ ไม่ควรใช้อุปกรณ์มือถือก่อนนอน ทำสมาธิ ขณะหลับตานอนครับ

[@SuperHemanath]

NosickHandup ขอบคุณครับ

[@SuperHemanath]

@@NosickHandup เป็นไปได้ไหมครับว่า ผมจะเป็นอาการ ขาไม่อยู่สุขเวลานอน ผมมีความรู้สึกว่า เวลานอนไปแล้ว เพิ่งรู้สึกว่าขากระตุก ก่อนนอน และ เวลานอน เลยทำให้นอนสะดุ้งตื่น ถ้าเกิดอาการแบบนี้ พอจะมีวิธีแก้ไขไหมครับ

[@น.สหวานใจหัวใจสีชมพู]

ใช่เลยค่ะ หนูเปนๆ กังวล อนาคต คิดย้อนอดีตปวดหัวแล้วไหนว่าจะไม่เปนหนุจิตดื้อมากกลัวการนอนไปอีก

[@VivoV-rb4ug]

ตอนนี้หายยังค่ะ

[@vorapobautomation9760]

@@VivoV-rb4ug ตอนนี้หายยังครับ

[@mtnmtn1018]

ไม่ได้นอนเปันอาทิดแล้วหมอ