【お腹凹む有酸素15min】綺麗なウエストを作る!室内有酸素運動

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カーディオ ワークアウト / Cardio Workout

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout

Күн бұрын

Пікірлер: 33
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
こんにちは!今回は、お腹を引き締める15分間の有酸素運動です。腹筋を引き締めるトレーニングを行いながら、カロリー消費しましょう🔥 腹筋、背筋、腰筋などのコア筋群をたっぷり使いますよ。綺麗なウエストラインを作りたい方にオススメの有酸素✨是非、お試し下さい♡
@FusakoOkamoto
@FusakoOkamoto 9 ай бұрын
室内運動いいですね。花粉症がひどくて外出しなくてもおなか周りのエクササイズ最高です。立ち腹筋、背筋、腰筋と50代でもいい汗かきながら持続できます。今年も年に一度の健康診断前におなか周りを意識しながら励みたいです。
@くうゆみ-k8q
@くうゆみ-k8q 9 ай бұрын
初めて拝見して楽しく運動できました。 手の動きが加わると動きがバラバラになってしまう自分に笑ってしまいました、 事前に次の動作が出てとてもやりやすいです。 良いチャンネルに出会えたと思いました、ありがとうございます😊
@ちゃん-r9o
@ちゃん-r9o Ай бұрын
寝転ぶトレーニングは嫌いなので、こちらのエクササイズはとても良いですね!
@minchanboorin
@minchanboorin 9 ай бұрын
55歳更年期真っただ中です。 ちょこちょこ動画を見ては、身体を動かしていたつもりですが、最近少しずつ太り始めてきていたなか、先生にお会いできました。 色々組み合わせて脳トレしながら頑張ってみますね😊
@WOM-j4t
@WOM-j4t 4 ай бұрын
私は290番台~300番台のトレーニング表を作って 1回のトレーニングを30分~40分で体を動かしています。 今日は342、345、348です。 部屋の温度が32度で、このままがんばると熱中症になるため エアコン入れて楽しんでいます。ありがとうございます😊
@ミニー-e5l
@ミニー-e5l 2 ай бұрын
見やすくてやりやすくてこの方の動画はやる気起きるため毎日20分~40分運動しています🎶 毎日頑張って痩せたいでーす💪🔥
@CardioWorkout
@CardioWorkout 2 ай бұрын
ありがとうございます!応援していまーす♡♡♡
@h2o847
@h2o847 9 ай бұрын
気持ちよくじわっと汗かきました! Kumi先生のおかげで更年期の症状もなく楽しく運動できています🙆
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
楽しく運動できてヨカッタ!早速の実践をありがとうございました!!
@裕子-j1x
@裕子-j1x 8 ай бұрын
はじめして。お腹凹ます運動で腹筋してましたが、なかなか凹まず。。。いろんな運動KZbin見てたのですがこれなら曲もあり楽しく続けられそうですね。お昼ご飯後に試してみたいと思います🎉ありがとございます♪
@みーよー-u8t
@みーよー-u8t 9 ай бұрын
いつも動画みて頑張ってます☺先生の後ろ姿の動画いいですよね😉こーいう動画探してました! 仕事の都合で出来ない時もありますが、体が引き締まるのを信じて約2ヶ月弱続けてます! いつもならくじけて諦めるばかりでしたが、先生を信じて楽しく運動してます。ありがとうございます😊
@seikomatsu
@seikomatsu 9 ай бұрын
後ろ姿・・・同感です。
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
ありがとうございます!後ろ向きだと直感的にマネしやすいですよね🎶継続力がスバラシイ!!!これからも運動したい時には是非ご活用下さい♡
@HTmama
@HTmama 8 ай бұрын
今日も頑張れました!毎回違うトレーニングをしているのですが、今回のも楽しかったです!汗かきました!!明日はどれをトライしてみようか楽しみです😊 ありがとうございました!
@りりこ-t5x
@りりこ-t5x 9 ай бұрын
ウエスト捻るって気持ちいいですね~🧡 時間もちょうどいいので続けてみます🙌💕
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
ぜひ~♡♡♡ご活用下さいませ🎶
@mikis4425
@mikis4425 9 ай бұрын
いろいろな動きと楽しい音楽であっという間でした!体がすごくあたたまりました。ありがとうございます😊
@mika.s5602
@mika.s5602 9 ай бұрын
今、拝見しました。以前のお腹凹む系もかなりやってましたが、これ、また、楽しみ❤️ 早速明日やってみまーす‼️
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
有酸素しながらお腹に効かせて一石二鳥🐦ぜひご活用下さい♡
@聖母たろう
@聖母たろう 9 ай бұрын
はじめまして。。💦汗たっぷりかきました。音楽と時間があるのがとても良いですね。続けられそうです。
@宮城美由喜
@宮城美由喜 9 ай бұрын
こんばんは 早速運動しましたよね 30分程度,オゥキーグして この動画,いい運動です。 軽めの筋トレ🏋️もいいですねぇ〜 楽しく運動しました 何時も、本当にありがとうございます。
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
楽しく運動できてよかった!こちらこそ、いつもありがとうございます♡♡♡
@妙子岡本-j4w
@妙子岡本-j4w 4 ай бұрын
ありがとうございました!汗がめっちゃめちゃ出ました。体全体燃えてます。まるで火🔥が着いたみたいです。気持ちよかったです。😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@tank_2703
@tank_2703 9 ай бұрын
脳トレにも良さそう💯
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
全身動かすから脳トレにもいいですね👌✨
@妙子岡本-j4w
@妙子岡本-j4w 9 ай бұрын
こんにちはいい汗しっかり出ました。頑張りましたちょっと間違えたかなぁ!❤❤
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
細かいところは気にせずに🎶いい汗かけてヨカッタ!コメントありがとうございます🎶
@MuscleAttack89
@MuscleAttack89 9 ай бұрын
nice workout from korea❤❤❤
@hisayukikumazawa2442
@hisayukikumazawa2442 9 ай бұрын
Kumi先生。これならマットで寝てやる腹筋運動より頑張れそう(笑)腹筋運動頑張るのは限界ありますからね~💦さぁ・・・頑張るぞ~🤣
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
エアロビ好きなら、仰向けの腹筋より踊りながらの方が楽しく腹筋運動できますよね🎶是非お試しを🎶
@seikomatsu
@seikomatsu 9 ай бұрын
アラカンおやじのニックです。Kumi先生の動画のいくつかを組み合わせて毎日30分ほど日課にするようになって1か月くらい経過しますかねぇ。この程度の運動量では汗をかかなくなりました。少しトリッキーな部分があって、この動画も楽しいかったです。これから中級エアロビに挑みます。
@CardioWorkout
@CardioWorkout 9 ай бұрын
楽しんでもらえてヨカッタ♥ありがとうございます😊
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