О'ХЁРН. ПЛЕЧИ. ФУНКЦИОНАЛ И ОБЪЕМ. МОКШИН

Мой инст: / aleksey.mokshyn
Инст Майка: / mikeohearn
Моя программа на плечи тут: mokshyn.com/shoulders
► ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ Sportfaza: bit.ly/3nAasxy
#охёрн #мокшин #sportfaza

[@aDvance295]

Всегда заходит с Майком , очень политкорректный человек, кроме того что видосы сами по себе очень полезны) спасибо за работу)

[@marvin_1014]

поддерживаю!

[@ramzetsouthside]

+

[@noobmaster2548]

@@user-cz8vg5om5v , когда накачался, можно и хернёй пострадать

[@ramzetsouthside]

@@user-cz8vg5om5v потом скажет

[@marvin_1014]

@@user-cz8vg5om5v я попробовал тренировочку, последнее упражнение не очень зашло

[@user-ue1tm3ir7b]

Поймал себя на мысли, что когда-то на этом канале были только переводы западных звёзд, в частности Рича, а теперь.... Алексей, Вы пример настоящего пахаря и целеустремленного человека! Желаю дальнейшего развития!

[@user-yw1wf7bi6g]

Все ролики с Майком - это топ. Ждем с нетерпением новых встреч. Спасибо, Алексей!

[@user-jp4me7ip3j]

пажалуста. но вапщета я андрей

[@aivenstethem1488]

@@user-jp4me7ip3j 🤣🤣

[@idfit]

Офигеть, Алексей учит Майка как правильно делать упражнение!! Я был бы просто Мега рад если бы смог добиться такого уровня 😳😳😳 Алексей, респект вам 👍👍👍💪💪💪

[@Max.1v]

Майк профессиональный спортсмен который и так знает как ему тренироваться, а Алексей это просто возможность засветиться на крупном канале и плевал Майк на то как Лёша считает тренировать плечи

[@user-tz5gi5wd4s]

Как я кайфую от озвучки. Один человек на несколько голосов, ностальгия от фильмов 90х

[@PowerBodybuilding]

До 2010 года это было популярно. Я даже смотрел великолепный век в таком формате

[@TheReiko3000]

+1!

[@KHADJIEV_]

@@PowerBodybuilding Великолепный век вообще тема😂👍🏽

[@FilatovFitness]

*Охерн пример правильного бодибилдинга* 👍💪

[@dubstepyt1436]

Это самый мемный качок 🤣

[@user-lb9vj5qq7d]

Однозначно!

[@BilyJean831]

@@dubstepyt1436 бесит слово качок. Атлет он. Качок это залитые бройлеры типа кая Грина

[@ibrohim9973]

Понимаю у всех свое мнение но только спина грина была не плохой

[@PowerBodybuilding]

Несомненно 👌🤗

[@andreyden31]

Леха у вас с Майком связь не разорви её, будем и дальше наслаждаться вашим совместным качественным контентом.🤝💪

[@FromTskhinval]

Странное такое чувство.в конце 90х будучи старшеклассником и занимаясь в качалке читал журнальчик маскл энд фитнесс.там регулярно был О'Херн.мы с друзьями восхищались его формой. вот прошло 20 с лишним лет.я уже облысевший и замучанный жизнью 38 летний дядька, чья физическая активность сводится к просмотру спортивных роликов в ютюбчике. и вот теперь уже не со страниц журнала, а с видео картинки на меня смотрит все тот же О'Херн, все такой же молодой, здоровый, круто выглядящий.как будто замороженный. И приходит мысль что чего то эти последние 20 лет я сам делал не так.

[@serjserj8404]

Эээ мужик, че за разговоры такие, 38 лет это только начало, тебе еще лет 30 тренироваться можно, давай соберись, BCA, креатин, козеин и в зал, на качай себе большие банки👍

[@user-kd8zl1ve1j]

Бля если Майк и его команда реально такие крутые и вне камеры это просто супер,ты везунчик,общаясь с такими легендами современности

[@uladzimir7774]

Везунчиком он был бы, если бы родился в Америке у богатых родителей и при этом Майк был бы знакомым его семьи, ну или Арнольд чего уж там. Это называется везение. А когда человек сам своим упорным трудом и умениями полезными добился всего, то это работа , но все же стоит признать, что доля везения в этом есть. И вообще я бы сказал, что доля везения в определённые моменты есть у всех, но что бы это сработало нужно приложить огромные усилия и труд . Без этого никакое везение не поможет…

[@user-kd8zl1ve1j]

@@uladzimir7774 ты прав 😊

[@alania474]

@@uladzimir7774 вот ты зануда...

[@AlexNomad13]

Смотреть видосы с Майком одно удовольствие! Особенно мне нравится как он реагирует на советы, без какого-либо гонора или скепсиса. Хотя статус позволяет без сомнений.

[@vladsila8364]

Алексей, было бы интересно посмотреть не только на день загрузки, ну и как Майк питается обычно поддерживая форму, перечень продуктов и др. Видео очень интересное спасибо.

[@ramzetsouthside]

+

[@alania474]

и перечень дозировок АС

[@dung9004]

@@alania474 там это запрещено, все натуралы))

[@alania474]

@@dung9004 а ну да)

[@steppebarssport1805]

kzbin.info/www/bejne/kKfdc3qDqqappbM

[@ivofreymanis4248]

О'Херн лучший и честный человек 💪👏

[@artserg965]

верю в его натуральность!

[@user-et2jp3wx8i]

@@artserg965 пожизненный курс называется.

[@alania474]

@@artserg965 )))

[@SergioV555]

@@user-et2jp3wx8i вечный называется

[@user-qx8ud4nr2l]

все что до 2 грамм то свое, наработанное )☝

[@vpered740]

Так, перед просмотром надо сразу влепить лайк! 30 минут ролик вау, спасибо большое Алексей! Спасибо то что услышал насчёт длительность видео. Друзья ставьте лайк!!!

[@PowerBodybuilding]

👌

[@CoberRuger]

Влепить гармошки😉

[@yaroslav3979]

Я вот не пойму. Вот буквально пару лет как русский язык заболел вот этим «то что». Ведь правильно будет сказать «спасибо ЧТО услышал на счёт длительности видео». Без «то». Черт возьми, зачем вам это, россияне?)

[@vpered740]

@@yaroslav3979 я не русский,спасибо вам

[@iwanfomin3880]

Выпуск просто огнище ! Информативный и по картинке красавцы 🙌🏼

[@user-db4do7si8u]

Тренировки с Майком на видео всегда передают много полезной информации как видимой так и невидимой! Благодарю!!!

[@vekshin]

Величайший человек в истории спорта, жду еще видео с, Майком!

[@stasbas2656]

вобще не величайший

[@vekshin]

@@stasbas2656 я понял твое мнение, каждый видет то что он хочет

[@feanor3837]

какого спорта ?)

[@vekshin]

@@feanor3837 не так выразился, "фитнеса" но и там никак без спорта, думаю в ниписании книг и тренировочных процессов, ему не фитнес, а спорт помогал. Иметь такую форму в его возрасте, более чем достойно.

[@sanyapodoplelov7010]

Спасибо Алексей! Как классно тренироваться на равных с таким человеком!!!

[@user-fj2kv4pi5z]

Оооо, круто! Долго ждал что-то подобное. Молодец Алексей! Тренировка и видео на высоте. С переводом, просто отпад) Жду с нетерпением, продолжения;) Мы с тобой, давай парень!!!

[@lFivel]

Обожаю ваши совместные видео, благодарю за работу 💪

[@MrOgone4ek]

Огромное спасибо, не люблю делать плечи, теперь включу эти упражнения в свою тренировку.

[@ohhstas]

Готов такое смотреть и 60 и 80 минут!Всегда на дорожке перед тренировкой включаю такие видосы старые, смотрю заново.Заряжаюсь атмосферой перед своей тренировкой. Такое можно загружать и без монтажа даже!Спасибо!

[@user-li9pg1bz8g]

Алексей спасибо! Часто из твоих видео черпаю все новые и новые упражнения. Так держать!

[@alterfin1]

С Майком всегда теплои искренне.

[@martymcflay9640]

Очень интересно, посмотреть и послушать таких людей как вы)

[@user-nq2ft9bo4t]

Классный ролик, крутые парни, интересные и неизбитые упражнения 🔥

[@user-pe1jw9gs6t]

Спасибо, Алексей Отличное видео, побольше бы таких! Вы с Охерном просто невероятные!

[@user-xw6mm8fp9n]

Огромное спасибо,Лёша,за твою работу!С удовольствием жду,и пересматриваю твои видео с Майком!

[@yuriididur659]

Спасибо опыт двух дополняющих друг друга профессионалов очень полезен

[@oleja8394]

Спасибо Леха за видео с Майком, как всегда отлично, как всегда очень познавательно !!!

[@vdposh]

Очень круто. Всегда приятно слушать Охерна, правильный подход, подкрепленный многолетним опытом. Алексей, спасибо большое за твой труд. Всегда рад новым выпускам, особенно с Майком. Успехов тебе и реализации твоей цели в прогрессе ног

[@user-wk7ol1rh9j]

И мотивирует, и информационный контент, да и просто приятно смотреть. Красавчик

[@user-hz4yt2og6g]

Спасибо тебе большое. Мне очень нравятся твои видео. Очень познавательно. И передай пожалуйста большое спасибо Майклу за его вклад в мир бодибилдинга. Мне 41 год и я не собираюсь бросать бодибилдинг благодаря таким людям как Майкл Охерн. Меня воодушевляет тот факт что для бодибилдинга нет предела возрасту. Спасибо большое ребята.

[@user-eu4tx4hi1f]

Алекс красавчик , качественный контент , класные упражнения беру на вооружение ))💪🏿💪🏿💪🏿🙏🏿

[@qwinda5537]

Какие же замечательные видео получаются с Титаном. Все движения конструктивно разбирает, даёт советы. Видно воспитание в речи, достаточно мягко говорит критику. Смотреть одно удовольствие. Просто Лайк 👍🏼

[@---iv5lg]

Спасибо за выпуск, всегда приятно видеть тебя с О’херном)

[@user-qd6fo5bf7z]

Алексей, смотрю и перенимаю твои тренировки, все супер заходит, спасибо огромное тебе!!! Ну а когда с Майком, так вообще кайфую))

[@rostovnadonu1059]

Видео топ,завтра повторю ваш тренинг,спасибо Алекс💪🏻

[@jevgenisumerin2052]

Очень мотивационное видео! Сразу хочется делать плечи! Спасибо Алекс, спасибо Майк!

[@eugeneborodenko5303]

Блин Майк просто супер! :) Очень приятный вежливый человек.... Очень классные выпуски, оч рад что наконец-то получилось все у Вас и мы можем наслаждаться роликами...

[@user-kh5dw5xs7y]

обязательно снимайте и дальше с Майком! Отличный выпуск !

[@user-nb9og7ll4v]

Очень познавательно, особенно первое упражнение(а именно техника). Думаю обязательно попробую в день плеч/спины. Спасибо!

[@AHILYAS.]

Как же приятно смотреть на единомышленников ,людей объединённых одним порывом А эти качковкские шуточки ,этот тренировочный Стеб над партнером это просто сказка ☺️

[@buevskiy6992]

Больше Майка!!! Невероятно умный и харизматичный мужик! Однозначно лайк!😉

[@99VDV]

Больше Охёрна, ролик огонь, упражнения топ!💪🏋️‍♂️🤝

[@user-gx3ie9uy2h]

та бля , Майк уже дед , он красавчик в любом развале

[@stream2364]

Это просто нечто, выглядит нереально круто, у меня плечи тоже доминируют, я очень люблю их тренировать, новые движения для меня, отличное разнообразие! Через пару дней тренировка плеч, обязательно попробую эти движения )

[@vitalijan1]

Вот что я бы назвал качеством! Леха, спасибо за твои труды, ролики - просто 🔥 Больше Майка, больше видео!

[@user-yu1io2nb6f]

Охёрн самый лучший оратор и специалист в своём деле. делай выпуски только с ним очень много полезного можно от него узнать

[@user-zk3mf6nm4t]

Давно ждал твоего контента и Охерна на русском,делай ещё больше видео ,я готов каждый день по несколько часов смотреть такой контент с Охерном,все четко ,по больше таких видео

[@BigFatMamaLama]

Скучал я по твоему контенту Алексей. Спасибо большое Выпуск офигенный! Охерн красава конечно, но тут как следует блеснул и сам Алекс. Курто, лайк, коммент и ждём новых видео. И не забывайте подписываться на инсту

[@igor7285]

Спасибо Алексей. Все просто супер! Продолжай в том же духе. Всем мира и добра!

[@LeroyJenkinss]

Как же заходят эти выпуски с Майком, всегда что то подмечаю для себя, и очень крутой формат, в плане того что Майк дает свое видение того или иного аспекта в тренинге!

[@user-fv2wv5hv1k]

Просто великолепный выпуск! Буду ждать выпуск про чит дэй)

[@arsanu.2790]

Ролик на ура. Смотрел до последней секунда с детским восторгом. Браво

[@Butcher_Z]

Замечательные ролики. Все на позитиве и по делу. Удачи парни!

[@user-ib1xk6vt3l]

Мужик я очень рад твоим видео и что ты не затрагиваешь тему политики и продолжаешь снимать видео приятно смотреть кушая вкусную еду)))😁👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-xb4im2je9i]

Вообще то, все адекватные украинские блоггеры так или иначе тему войны поднимают и пытаются донести до русской аудитории правду . Но некоторые пытаются усидеть на двух стульях чтоб не потерять русских хомяков, которым неприятно слушать про войну, а приятно смотреть стероидное мясо и жрать хрючево.

[@user-od7ef8fb6j]

Тема политики? Когда 300 с лишним тысяч убийц пришли на чужую землю и всё уничтожают - это политика? А когда ракета прилетит в твой дом - это тоже будет нежелательная «тема политики»? А пытки, изнасилования, тотальное мародёрство - это тож политика?

[@pavelsorokin1220]

Политика? Политикой занимаются Западные политики, а вы устроили войну. Война - это не политика, запомни

[@yunyj-orel]

делать вид, что у тебя дома ничего не происходит?..Ну не знаю, не могу этого принять

[@user-pb5qn4hv6e]

@@yunyj-orel все знают что происходит в украине весь мир..смысл кричать что то это ничего не изменит ...рашке насрать на честь

[@denkurban6386]

Только что сделал эту тренировку на плечи 👍 Чит дей от Майка с охотой посмотрю и влеплю жирный лайкос. 🔥

[@rudiariusnot7594]

Спасибо, за видео! Очень ждем больше видосов!)

[@user-if2ll3tc4e]

Продолжайте эту серию.. очень круто и полезно )

[@AlexMih]

Дааа! Видео про пончики будет супер! Буду ждать) Снимай больше тренировок с Майком!

[@nobodyflex]

Как обжираются фастфудом это не интересно. Интересно как диетит, что ставит из "витаминов", какой питьевой режим режим перед съемками или выступлениями. А жрать пончики мы все умеем.

[@pavelsorokin1220]

@@nobodyflex бля, чувак, этой инфы уже тонны в интернете, никто велосипеда не изобрел ни в диете, ни в фарме, ни, о ужас, в питьевом режиме. Я думал, эти темы уже всех в десятые года заебали, а нет, еще есть уникумы

[@nobodyflex]

@@pavelsorokin1220 Вы награждены медалью "За взятие за щеку" !

[@pavelsorokin1220]

@@nobodyflex спасибо, но мне твоя медаль не нужна, лучше передари ее своему отцу, обиженка)

[@user-rf7yc4uc3p]

Алексей, добрый день! Вот это класс! Тренировки с Майком - это крутая тема! Как ты себя чувствовал в роли тренера, а не подопечного?

[@ilyatarasiuk2245]

Огонь выпуск! Огромное спасибо за твой труд !

[@evgenymargoun5790]

Отличное видео! Все видео с Майком - это зачёт! Надо продолжать!

[@davidharkavenko2599]

Спасибо за крутой ролик, Алексей. Было бы круто, если бы вы выкладывали, например, в телеграмм запись без озвучки

[@Mamay33]

Лёха, это прекрасно, что до ног добрался! Береги! Половина тела всё-таки! У меня тоже трабл с коленями начался после короны. Теперь разминки, бандаж на каждую ногу 😅 хотя раньше вообще проблем с ними не было! Спасибо за контент!

[@hotdog2814]

Что произошло с коленями после ковида?

[@Mamay33]

@@hotdog2814 тупо связки скрипеть начали. Особенно при спуске с лестницы. Курс коллагена внутрь, хондроитин наружу и акцент на квадрицепс изолированно

[@hotdog2814]

@@Mamay33 Хондроитин наружу это как, крем?

[@Mamay33]

@@hotdog2814 совершенно верно.

[@user-sv9sd3zz3z]

Спасибо за видео! Такой формат очень заходит!

[@Igorescha864]

Как всегда продуктивно , позитивно и мотивирующе !

[@MrVanderV]

Спасибо за видео с Майком. Отличная атмосфера и хорошие упражнения. Но на самом деле не для новичков, если нет нейромышечной связи и не все мышцы стабилизаторы работают, то в начале пути самые простые векторные движения подойдут. Сегодня сам попробую в день дельт)

[@scarymovie1055]

Вот бы сняли цикл на все группы мышц в таком же ключе с Майком и этой девушкой

[@remont-sanuzel]

Положительные эмоции и новые упражнения! Есть над чем поработать. Ждём зажор от Охерна. Спасибо!

[@foreverlol2511]

Как же мне нравятся видео с Майком, очень грамотно и приятное общение, так сказать семейное)

[@kontrolerMMK]

Майк классный парень, одарённый очень с грамотно выстроенной фармподдержкой, питанием и режимом дня. Интересно как он будет выглядеть в 60, 70 лет особенно на фоне Яшанькина в аналогичные годы

[@Abrikos1984]

Какая такая фармподдержка? Он же нэтти.

[@kontrolerMMK]

@@Abrikos1984 что такое нэтти?

[@Abrikos1984]

@@kontrolerMMK Natty- в сша так называют натуральных атлетов. Он постоянно носит майки с такой надписью.😉

[@kontrolerMMK]

@@Abrikos1984 я не слежу на ним, чтобы знать в каких майках он ходит. Если ты веришь, что он натурал - верь, кто тебе мешает и для этого не нужно спрашивать других

[@Abrikos1984]

@@kontrolerMMK Понятно всё…

[@sportfaza]

Ребят, спасибо за поддержку канала и подписку на инст если подпишитесь: instagram.com/aleksey.mokshyn Эти и другие упражнения на плечи в моей программе на дельты mokshyn.com/shoulders Кто заинтересовался проходим по ссылке и приобретаем доступ к программе.

[@user-mz8qp4su1q]

Лёха Бро #respect ✊ Добра тебе и всем твоим близким ❤️🙏🏽

[@Samuel-xk7zq]

Хотим увидеть CheatDay Майка! Ждём!

[@beksultangs]

Лёха, давай ещё видео с Охёрном, жду теперь упражнение на спину

[@dmtonusdimi9571]

Лёха лично я жду видос про чит дэй, там мне до сих пор непонятно что да как. А так я любые видосы с Майком О'хёрном буду ждать с нетерпением. Спасибо тебе большое, что ты нам освещаешь такие прекрасные темы из запада🔥🔥🔥

[@quintonjackson1]

Леха гоу чит дэй с Майком, крутое будет видео!)

[@alim50000]

Вижу О-Херна сразу ставлю лайк и просмотр обеспечен ☝🏻😎

[@kdsPadonok]

Очень крутой дуэт! Спасибо за контент💪🏾

[@vitaliifenix2992]

Давно ждал такой тренировки. Спасибо тебе и твоим друзьям которые помогают тебе в развитии. Я тоже всегда начинаю с первого упражнения. Последнее тоже делаю, а вот второе возьму себе обязательно. Ещё раз спасибо тебе, за твой труд. Да и последние 2 года, ты очень спрогресировал. Молодец. Привет с Днепра. Це Україна. Подписка на инстограм. Успехов тебе.

[@daniel_lifefitness]

Друзья,поддержите новое видео у меня на канале🙏,если вам понравится мой контент,то буду рад вашей подписке)

[@barin9117]

Топ контент, спасибо! А Майк за съемки просит денежные средства или чисто по кайфу ему?

[@Abrikos1984]

Где-то вроде писали, со слов Мокшина, что Майк заряжал ценник выше, чем все остальные вип персоны на канале.

[@helghbarlogh7392]

​@@Abrikos1984 А всё по чеснаку . Оба профи в своём деле . Майк = гарантированный интерес к контенту.

[@Abrikos1984]

@@helghbarlogh7392 Не спорю.

[@user-yw9wo8qt4g]

Как всегда, море позитива, суппер 💪💪💪

[@DENISIUS_GYM]

А будет ли правила питания О’Хёрна или вообще про питание что-нибудь?

[@alim50000]

Жри всё что попало) лучшая диета и курс)

[@predatorpredator2065]

Не скажешь, что Майку 53 года, выглядит отлично. 🤔

[@BilyJean831]

Ну так не ипошит в шахте))) жизнь в ла уже само по себе полезно для здоровья) конечно не во всех районах

[@tomhanksxxx]

Супер! Спасибо вам, Алексей, отлычный контент!

[@racc00n18]

Лëха, приятно было наблюдать за вашей компанией! Позитивно и задорно! Спасибо!)

[@ibrohim9973]

Жаль что с вами не было линдовера стаса он бы ваши плечи уничтожил

[@zigfridch]

Да так выглядеть когда за полтос это тема!!!

[@user-mx2qf2jo8c]

Спасибо за выпуск. Упражнения супер!

[@user-mt8cv3we6y]

Спасибо за ту работу, что ты делаешь. Майк красава, так выглядеть в таком возрасте сильно 💪

[@user-kd5ty1nf6z]

С Майком смотреть одно удовольствие👍 больше видео с легендой💪

[@mishasanin6723]

Майкл - найвеличніший ! Дуже приємно дивитися ! Алексу повага ! Провести тренування для іколи бодібілдингу - це мрія !

[@user-su3de9yv9e]

Супер! Я даже не ожидала что будет так интересно! Супер!

[@andreyvladimirovich9015]

Вы сделали моё утро!) Год полноценно плечи не делал и проснувшись перед залом в поиске тренировок плеч нашёл ваше видео) Благодарю за настрой)!

[@thepro609]

Видосы с охерном навес золота, спасибо большое Леха

[@temcher39]

Обожаю смотреть за Майком, круче вашей связки про железный спорт не представляю 💪✊

[@uom_zloy]

Все выпуски с Майком , находишь что то полезное для себя 👍🔥

[@alexdoubleG]

Класс , атмосфера супер, по больше таких материалов...

[@user-js7gx2xz8s]

Отличный выпуск. Спасибо, с удовольствием посмотрел

[@user-nh8yy9bm4i]

Майк охеренен - трени с ним это лучшее на канале! Спасибо!!!

[@DiGKra]

Получил огромное удовольствие от просмотра. Класс 👍

[@user-hr9qx6bu1v]

Обожаю такие выпуски. Очень информативно

[@user-jn6fn1yo3x]

два года ждали и вот снова видим видосы с Майком! просто пушка, огромный лайк за твою работу. Лёха, ты красавчик, с нетерпением буду ждать подобные выпуски!

[@varka_5123]

Больше роликов с Майком. Всегда жду их с нетерпением. Лучший заряд видеть вас в одном кадре

[@ustius]

Спасибо за видео! Очень нравится видео с Охёрном. Было бы классно ещё посмотреть с ним что-то.