Ошибки в тяжелой атлетике | Дмитрий Клоков

Дмитрий Клоков (Dmitry Klokov) - серебряный призёр Олимпийских игр 2008 года в Пекине. Чемпион мира (2005), чемпион Европы (2010). Трёхкратный чемпион России (2005, 2006, 2011).
Дмитрий рассказывает о том, каких ошибок с тяжелой атлетике стоит избегать новичкам.
Спроси тренера ⤵
➡ Vkontakte - sprosit...
Trec Nutrition Russia ⤵
➡ Vkontakte - trecnut...
➡ Facebook - / trecnutritionrussia
➡ Instagram - / trecnutritionrussia
Дмитрий Клоков ⤵
➡ Vkontakte - dmitry_...
➡ Facebook - / crosslifting
➡ Instagram - / klokovd
➡ KZbin - / 44252005

[@СергейСергей-ш3ж8с]

Всегда полезно послушать человека, который знает Как нужно делать правильно Может " сделать как правильно" Может объяснить "как сделать правильно" 👍

[@VovaHCK]

Как всегда много полезной информации от Клокова!!!!

[@МитяА-с4н]

Просмртр ролика с Клоковым равен половине разминки.

[@ИванЕфремов-й8ы]

Языка?)))

[@Supergenek]

Спасибо за разъяснения, Дмитрий.

[@dimamashkevich4632]

обажаю Клокова он лучший!!! но мне кажется что прием штанги вверху это больше из разряда эксцентрики а не статики! есть 4 вида сокращений мышц при тренировках 1-концентрика тоесть обычное сокращения при обычных жимах тягах 2-изометрика тоесть статические виды упражнений 3-эксцентрика это вид сокращения отвечающий за прием и совладения рабочих весов в обратной фазе 4-плеометрика вид сокращения имеющий эффект пружины а так-же нетрализующий растяжечный рефлекс мышцы (в основном использующий взрывные типы тренировок)

[@iseeyourface4558]

Клоков лучший

[@YY-zw2ec]

В чём ?

[@ДаниилКлименко-щ6х]

@@YY-zw2ec в тяжёлой атлетике

[@112vitto]

Спасибо большое Дима!!!

[@ПанасТурасович]

Красавчик! Правильно! Я когда становую тяну, тоже самое, самое сложное это начальное положение, ещё тянуть не начал, а стоять уже не удобно и тяжело! Респектуха++++

[@valeraalekseev9235]

Все доходчиво и ясно)

[@jorikvartanov7934]

Дима спасибо очень грамотно

[@__One__]

Спасибо за крутое видео!

[@КириллТомилин-с3ф]

Было полезно. Спасибо.

[@marton6625]

Отличное,познавательное видео.

[@лаванда-ы4ю]

Респект! Спасибо большое за полезную информацию.

[@Villageenduro]

Четкое видео учимся с вами делать видосы

[@МихаилМартьянов-е4щ]

Золотые знания дает!

[@wisdom3502]

Коротко и ясно

[@19boro76]

Очень хорошее и очень интересное интервью, Спасибо. Приветствия из Польши :)

[@_pudg_mobile_2665]

Как тренеровать мышцы на статику

[@ВладимирС-ю6ф1ф]

Дима извини что прирываю и вы ребята извените чтоб делать тот же рывок одних ног маловато нужна спина

[@blakmalfearaf1513]

Я с ним фоткалась и виделась:)

[@ИоганСибостьян]

Как трапеция в статике ? А как же в толчке площадочки ?

[@ДмитрийМазурик-ь4ч]

Спасибо!

[@powerlifting4888]

Полезно!

[@호랑이-v1k]

Только присед и тягу делать надо. А жимчик не страдает ни у кого?

[@sergey_c]

Где конкретный пример?

[@bwdreadman9808]

Самая главная ошибка: После рывка не кричать слова "вот так вот бл*"

[@piktogor]

Спасибо

[@ОлександрКорнійчук-щ5т]

А как называется тяга, которая на икры?

[@ДенисСибирков-н9ц]

Толчковая, рывковая

[@i-vasilisa6131]

Становая

[@GuriHamovich]

Клоков крутой !

[@Влад-б3ф5с]

хват у многих отстает

[@NA-HARAKTERE]

Смысл хвата ,если в лямках делают все

[@Рюмкин-стужев]

Да!

[@pashabarborodsa1692]

Ок

[@ВиталийТокарь-о1я]

Вот чем мне нравится Клоков,так это тем,что он визуально не похож формой на классического штангиста. У него нет той толстожопасти и толстоногости,которая присуща внешнему виду штангисту. Короче, Клокову респект и за внешний вид и за работу со штангой.

[@borissseverov3248]

С терминологией похоже у Дмитрия есть проблемы ! "Бедра "..."когда вы падаете вниз под штангу" ?! Под штангу никто давно не падает , уход под штангу выполняется при активном участии сгибателей и разгибателей рук и кистей ускоряющих фазу подседа под штангу в которой гриф штанги является опорой для более быстрого перемещения тела тяжелоатлета вниз под штангу! Бедра имеют как переднюю поверхность так и заднюю ...при подьеме штанги больше работают мышцы - разгибатели бедер и их антагонисты - мышцы задней части бедер больше работают после подрыва во время активного ухода (подседа) под штангу , поэтому этот момент мнгновенного перехода от разгибания к сгибагию мышц ног очень важен и его можно и нужно тренировать и совершенствовать не только выполняя рывковые и толчковые упражнения но и при выполнении вспомогательных упражненй : приседаний и тяг. Именно поэтому тяжелоатлетам классической тяжелой атлетики не рекомендуется приседать в технике пауэрлифтинга и в первую очередь в смысле ритма выполнения упражнения. Элемент мнгновенного переключения работы мышц ног от напряжения к расслаблению и ановь к напряжению можно и нужно тренировать используя соответствующую технику приседаний со штангой на плечах и груди. Это же касается и техники тяг... так называемой китайской тяге, с начальной фазой ухода , лучше всего отвечающей этой задаче.

[@Dragon-gg1ui]

Ты хочешь учить человека, который прекрасно знает своë дело?

[@АлександрЗасс-т6м]

взрывнуха, все кто занимается единоборствами и не знает, как стать мощнее, идите в тяжёлую атлетику, не зря называют Королевой олимпийских видов спорта, а не бодибилдинг и пауэрлифтинг

[@АлександрЗасс-т6м]

ты мудак, боксёр и борец разьебут твоих накаченных бройлеров, которые подтянутся нормально не могут

[@bandit8032]

Александр Засс скорее ты тупой мудак либо человек младше 10 лет,который не понимает очевидного сарказма или иронии.

[@superman6612]

@@АлександрЗасс-т6м мда,имя великого человека позорит...

[@ДеньДобрый-р7р]

Александр Засс Эти люди так грубо Вам ответили, у них наверное депрессия,злые люди не бывают счастливы.А по поводу подготовки единоборцев, то там используется тяжелая штанга помимо всего другого.

[@ПанасТурасович]

Почему вот этот человек на порядок сильнее многих бодибилдеров, но при том у вторых гораздо больше мышечная масса? Пустышка что ли или как

[@ФедорМосин-е4д]

Клоков тоже имеет большие и рельефные мышцы . Просто выглядит не таким надутым

[@holodniypelimeshek2875]

Я тока не понял, что такое верх спины... Трапецевидная мышца штоль?

[@ДеньДобрый-р7р]

Holodniy Pelimeshek Я так понял, что реч идёт в середине видео о грудном отделе позвоночника, а в конце о трапеции.

[@sergeys9872]

Когда уже будем бухать на новогодних праздниках под Тайские каникулы?

[@arkadybadareev1763]

А оторвать задницу от скамьи и показать - религия не позволяет?