O Limiar Anaeróbio na Corrida

[@treinadorthiagohenrique6437]

Sou professor tbm, e tenho que comentar, ótima explicação!!! Super didático, pois muitas pessoas procuram a internet, mas nao sao todos que entendem termos complexos, ficou top! Parabéns!!

[@professorrenatodutra]

Muito obrigado, professor Thiago!

[@joseneto3468]

Vídeo excelente. Extremamente útil para quem corre com o objetivo de melhorar a performance.

[@professorrenatodutra]

Obrigado, José Bernardo! Toda semana publico um novo vídeo.

[@betomedeiros8872]

Os kenianos já devem nascer dentro desta curva!

[@professorrenatodutra]

Olá! rsrs. Falando sério, no Quênia acontece algo bem semelhante ao processo de detecção de talentos para jogadores de futebol no Brasil. Sendo um país extremamente pobre, uma possibilidade de ascenção sócio-econômica é tornar-se um corredor de elite e ganhar premiação em dinheiro nos EUA e Europa. Nem todos os Quenianos são excelentes corredores. Mas, como milhares tentam sucesso, acabamos vendo aqueles que têm talento e passaram por muitos anos deixando pelo caminho seus pares menos talentosos. Muito parecido com os bons jogadores de futebol aqui no Brasil. Obrigado pelo comentário e bons treinos!

[@GuilhermeAlves-pl9mn]

Quem consegue manter o limiar anaeróbio de 20 á 30 minutos ?! Desculpa professor, mas gostaria de saber a fonte de sua informação...

[@professorrenatodutra]

Olá, Guilherme! Todo e qualquer indivíduo consegue. A diferença é a velocidade em que cada um de nós conseguirá. Isso porque pessoas sedentárias terão provavelmente, em Limiar Anaeróbio, a capacidade de manter esta intensidade a 6 ou 7km/h, ou seja, andando ou andando rápido. Quem já estiver mais treinado poderá manter, de forma prolongada, entre 10 e 22 km/h , ou seja, corredores amadores e de elite e há uma grande variação , pois depende não somente do estado de treinamento , mas de outros fatores. Seguem algumas referências e posso te enviar por email diversos artigos científicos que dão suporte a este conceito. São artigos publicados nos periódicos mais conceituados e de revisão de literatura. Algumas das referências: 1-Use of Blood Lactate Measurements for Prediction of Exercise Performance and for Control of Training . Billat, V. Sports Med. 1996Sep: 22 (3): 157-175.; 2-Can measures of critical power precisely estimate the maximal metabolic steady-state? Maturana, F. M., et al, Appl. Physiol. Nutr. Metab. 41: 1197-1203 (2016); 3- Methods to Determine Aerobic Endurance. Bosquet, L., et al. Sports Med 2002; 32 (11): 675-700

[@tulioanderson3231]

@@professorrenatodutra Boa profº. Parabéns pelo Canal e pelas explicações.

[@professorrenatodutra]

@@tulioanderson3231 , muito obrigado! Bons treinos!

[@clerissonpinheiro2794]

Então com um km eu já começo entrar nesse limiar anacrônico? Porque a fadiga já vem forte kkkkk