O PROBLEMA DE CONTAR OS MACROS (ISSO ESTRAGA DIETAS!)

Nesse vídeo eu falo sobre um grande problema que acontece com várias pessoas que decidem contar os seus macronutrientes. Contar os macros sem dúvidas é um ótimo caminho para os iniciantes, mas você tem que tomar cuidado para não acontecer isso que mostrei no video...
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[@silvaxff6646]

Você é brabo mano, entrei na academia mês passado estava pesando 52 kg. Agora estou com 60 kg, é muito difícil para nós ectomorfos ganhar gordura e principalmente músculos.

[@HAHAHAHH422]

Salve irmão, queria saber se quando vc começou a academia teve algum problema com insegurança sobre seu corpo, eu tenho esse problema sobre a insegurança. Irei começar a academia daqui lguns meses e penso muito nisso ):

[@midzin6757]

Rlx irmão, primeira semana tu já começa a ficar na frente do espelho

[@Loraldo]

Olha, n tenha insegurança do seu corpo, depois de uns meses se já vai estar olhando pro espelho.

[@Mayanvictor-n5q]

Pensa assim: "Eu tô aqui pra mudar isso" Claro que as pessoas entram pra academia pra muda, ninguém vai entra bombando já mano

[@1Zolin]

Sim mano, eu era muito magro

[@derik6250]

MT doce faz aumentar peso tbm? Pq tô fazendo shake 2 vezes por dia usando 200g de leite condensado e tbm coloco, leite em pó com banana da umas mil calorías será q da certo?

[@1Zolin]

sim mas não faz bem pra saúde e você só vai ganhar gordura. Se você quer ganhar massa muscular e ficar forte eu não recomendo usar doces, mas se quer ficar gordo vai em frente.

[@vitormarques1]

Cara eu tenho uma dúvida sobre treinos e ficaria agradecido se vc me respondesse, eu treino ABCAB sendo perna só uma vez na semana e queria mudar isso. Então eu ia começar a treinar na segunda peito e ombro, terça pernas, quarta costas e ombro, quinta pernas e sexta bíceps e tríceps, mas sou ectomorfo e to a 1 mês e meio na academia, treinar os músculos grandes só 1 vez na semana ia retroceder minha evolução já q sou natural?

[@1Zolin]

Treina tudo igualmente mano, não vai nessa de ponto fraco com 1 mês de treino. No início precisamos crescer tudo. Se deixar algo de lado vai virar ponto fraco.

[@vitormarques1]

@@1Zolin tendi mano, valeu por me responder!!! Tmj

[@1Zolin]

@@vitormarques1 Tmj mano

[@ale01571]

Valeu, ajudou d+

[@joaobatistamelchiorineto1080]

Bomm dms, ajudou mt

[@1Zolin]

tmj 💪💪

[@misatokkj1594]

muito bom!

[@1Zolin]

vlw!