Como queimar gordura com JEJUM INTERMITENTE

Neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin explica de forma super simples o que acontece com o nosso corpo em cada fase do jejum intermitente.
Além disso, a Tati também explica como ela faz o jejum e como ultrapassa as dificuldades que sente. Ela explica o que pode comer antes, durante e depois do jejum para aproveitar todos os benefícios e finalmente chegar na tão desejada fase da queima de gordura.
O jejum intermitente pode ser mesmo a novidade para você chegar e se manter no peso que sempre sonhou!
Mais sobre o jejum intermitente:
www.tuasaude.c...
Estudos científicos que comprovam os benefícios do jejum intermitente, que inspiraram a Tati:
pubmed.ncbi.nl...
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Aplicativo que a Tati usa:
www.zerofastin...
#TuaSaúde
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[@ronelbn]

Fiz um teste nas minhas férias do trabalho. Fiquei de jejum por 12 horas e ao levantar cedo tomava um copo de água com limão e fazia um cárdio leve por 20 minutos. Resultado, perdi 6 quilos em 25 dias.

[@bomdeboia7970]

Bravo meu amigo

[@spidergamesbrasil23]

Parabéns

[@viniciusguimaraes1030]

6kg prioritariamente de água.

[@isabelasilvia7051]

Muito bom

[@_sdvictor]

@@viniciusguimaraes1030 sendo água ou gordura não deixa de reduzir medidas, seu animal

[@estelitapalavraprofetica5243]

*Deus abençoe essa pessoa que está lendo essa msg restaure tudo que ela perdeu e dê saúde paz livramento bença amém*

[@maisajesus6556]

Amém

[@leiasouzalima5007]

Amém

[@priscilasousa8413]

@@maisajesus6556 ir-lhe

[@maisajesus6556]

@@priscilasousa8413 não entendi

[@priscilasousa8413]

@@maisajesus6556 perdão minha filha fazendo bagunça no meu celular 🤣

[@suselacerda7722]

Pra vc q está lendo: Desejo q vc alcance seus objetivos! Deus te abençoe! 😊

[@anasamilla8692]

Amém, te desejo o mesmo , Deus abençoe!

[@anaartes5445]

Amém vamos conseguir sim ❤❤❤

[@angelamaysadetudoumpouco4338]

Amém

[@Tillynda]

Desejo- lhe mais alegrias.

[@alineregis-mq5dn]

Amém

[@gabbyavanci5551]

Menos de 2 minutos de vídeo e ela já falou mil coisas, amo pessoas diretas assim

[@neuzabuttinger2633]

Ia falar isso tmb

[@selmarodrigues3071]

Como faz sopa de osso

[@josilenecoutrimdossantos8516]

eu também

[@FrancielleSouza92]

Parece que ela fala na velocidade x2 do WhatsApp. 🤣🤣🤣🤣

[@sofiagoncalves9082]

Ë0o

[@mariaeduardatagliarini509]

Aproveite e faça orações, entregue esse jejum como oferta a Deus, além de emagrecer, vc vai ver a sua vida mudar completamente

[@elisilva1398]

Vou fazer isso obrigado pela dica

[@marciadamasceno6889]

Só que não

[@lh2pn]

Só não adianta oferecer jejum à Deus e votar em genocida tá galera? Aí não tem jejum que resolva. No campo espiritual mais do que tudo é preciso ser coerente. Deus tá vendo.

[@lh2pn]

@@abigail1831 sentiu hein colega? o assunto já nasceu fora do conteúdo do video, mas já tamo achando quem se ofende de apontar que falar de Deus enquanto louva um torturador não funciona. pode rezar a vontade, rogar praga, julgar os outros de necrose, pode fazer tudo, isso não irá te salvar. o reino dos céus está aberto apenas a quem é digno de conviver entre os bons e os puros. não dá pra defender a tortura no reino dos céus.

[@FernandaRAlves-vu9by]

Caio..... Votar no carinha que defende o aborto pode!! 🧐🧐🧐🧐🧐🧐

[@_LeticiaPaolaOficial]

Que fala deliciosa de se ouvir, mansidão, amável, de fácil entendimento! Eu eliminei 11 quilos, me faltam 9 para chegar a minha meta. Tenho 37 anos 1,65 de altura e minha meta é 53 quilos! A sensação é muito boa de fazer jejum, eu ja estou muito habituada a fazer jejum, faço até 5 dias seguidos, faço crossfit e corrida de 10 km a pace de 6, e digo, isto é estilo de vida, uma vez feito vc não quer outra coisa mais, o organismo nao aceita mais comidas pesadas, fortes, gordurosas... Tudo muda, tenho sempre a sensação de esta flutuando, uma sensação de muita leveza, flexibilidade, agilidade, raciocínio rápido e muita energia.

[@jaekyenn]

Ela é tão animada e explica tão bem que me fez querer fazer esse jejum, ganhou uma inscrita!

[@tuasaude]

Seja bem vinda! :)

[@juju8857]

Eu perdi 10Kg com jejum, é muito gratificante ouvir os comentários sobre o quanto vc emagreceu. Porque dá uma sensação de que todo o sofrimento não foi em vão. Fiz um jejum bem pesado, mas valeu muito a pena.

[@canalkarinamoura]

Eu emagreci 10kg em um mês com o jejum Intermitente 🙏

[@d.c.o]

O que seria pra você jejum bem pesado? De quantas horas ou dias?

[@priscillapassalacqua824]

@@canalkarinamoura oi tudo bem? Pode me dizer como vc fez , dr quantas horas e foram todos os dias?

[@mariaall4274]

@@priscillapassalacqua824 assiste o vídeo!!! Quem decide o quanto quer emagrecer e em quanto tempo é vc!!!🙄

[@everaldosilva973]

Eu to a quase 50 dias fazendo jejum intermitente de 20 horas todos os dias...... De 121 kilos já estou com 98 kilos... Todo mundo fica assustado quando me ver... Emagrece muito rápido...

[@alessandroevalbarbosa5486]

Emagreci mais de 50kg com dieta cetogênica, lowcarb e jejum intermitente... Adorei o vídeo... Acabei de me inscrever no canal 😍

[@JoseCarlos-kz4bt]

Parabéns. Eu também emagreci 30kg

[@alessandroevalbarbosa5486]

@@JoseCarlos-kz4bt parabéns campeão

[@kauenna8444]

Perdi 14 kilos com o jejum. Continuo fazendo pra manter o peso. O jejum é simplesmente maravilhoso

[@deboramenezes8961]

Você conseguiu isso em quanto tempo? Fazia todos os dias? De quantas horas?

[@dayaneferreira6270]

Nossa vou fazer. 👍

[@ismaelamaral2598]

@@deboramenezes8961 colega,cada corpo é um corpo. Meu pai é nutricionista a 35 anos,vou contar minha experiência. Comecei o jejum a 1 mes atrás,no primeiro dia do mês,eu fiz 12 hrs. Nesse mês eu perdi 13kg,poreeeeemmmmm. Meu metabolismo é muito,muito,muito acelerado! No segundo mês descobri que o jejum estava SIM! Gerando mais doenças em meu corpo,SIM. Ninguém fala isso sobre o jejum,então. Eu recomendo você ir ao nutricionista,cada organismo é um organismo. Pesquise sobre os mal que o jejum pode causar.

[@kauenna8444]

@@deboramenezes8961 fui fazendo de 16 ou 18 não perdi peso rápido porque não queria ficar flácida mais o jejum tanto emagrece como rejuvenesce faço todos os dias a mais de quatro anos é simplesmente maravilhoso

[@gracasalvador2215]

Qual o exercício que se deve fazer e quando nesta dieta.

[@larissalima4167]

Completei um mês de jejum intermitente e perdi 6 kg! 🥰

[@tuasaude]

Oba, que legal! Parabéns :)

[@analidiagoncalves]

Gente!!!Que legal!

[@laurasantos8063]

Como fez??

[@cleideoliveira5559]

Parabéns comecei a 8 dias e já estou me sentindo bem mas leve..

[@Sheiktotal90]

Todo dia ?

[@saude.cotidiana]

Jejum intermitente realmente queima gordura. Com a ajuda do jejum intermitente eu perdi 31kg em menos de um ano. Depois disso eu nunca mais parei de fazer jejum intermitente e já prático o jejum há 5 anos.

[@doutoralilianebastos9472]

Poderia me dar umas dicas ,,,vc ainda faz ou não quantas horas vc faz de jejum e na hora de comer come faz abraço

[@rafaelsep9296]

Fala um pouco como foi sua programação

[@marcelocorrea2425]

Vc fazia um dia apos o outro direto ou era tipo 2 vez na semana

[@marcos3464]

E vc continua magro? Meu medo é o corpo se adaptar e engordar de novo

[@suselacerda7722]

@@marcos3464 vc só engorda se voltar a consumir mais do q seu corpo gasta. Qndo o corpo acostuma vc pode parar de emagrecer, o q é chamado de efeito platô e ele acontece por volta de 6 meses após o início do jejum ou a mudança do hábito alimentar. mas vc pode evitar o platô facilmente se vc ñ fizer tudo igual todos os dias,por exemplo, vc pode fazer em 1 dia da semana sua alimentação normal, sem jejum... ou fazer um dia de lixo a cada 15 dias por exemplo... da uma pesquisada aí q vc acha várias maneiras de evitar o platô ☺ Espero ter ajudado!

[@danieldosreisluz1137]

Hoje completa 30 dias qui eu fiz o jejum de 16 h e diminuir muito a alimentação perdi 8.800 hoje com 35 dias 12 k o blz hoje tem 72 dias já perdi 20 quilos minha saúde e outra

[@rynmnd]

eu amo esse canal, amo o jeito que tu explica, a forma como inspira as pessoas. obrigada por tá sempre aqui ajudando, vc é um amor

[@TatianaZanin]

😍😍😍😍😍

[@anacardoso6877]

Você é um espetáculo! Também amo o jeito como explica descontraído, simples e descomplicado. Obrigada, Tati. ❤

[@Edson7541]

40 dias fazendo Low Carb e Jejum.... 15 kgs a menos.....

[@julianadasilva4442]

👏👏👏👏… poderia me falar com quais alimentos quebrava o jejum? A Dr indicou os caldos mas não como os que ela falou! Desde já agradeço!

[@Edson7541]

@@julianadasilva4442 Oi Juliana... Eu geralmente começo tomando uma água com limão, e em seguida faço uma refeição com pouquíssimo carboidrato... Eu recomendo vc seguir o canal no KZbin do Dr. Barakat... Tem excelentes dicas tanto em relação ao Low Carb, quando em relação ao jejum...

[@KatiaSileneLucas]

Olá , boa noite😊 meu jejum de 16 horas, acaba quando termina o meu horário de trabalho, e vou para a academia, não passo em casa antes. Posso deixar sopas vono no trabalho para tomar antes de sair? Vou direto para a academia, só vou almoçar depois em casa.

[@diddy1784]

Tenho fibromialgia... um desânimo terrível, dores pelo corpo, cansaço extremo aos 29 anos. Com 4 DIAS DE JEJUM de 16 horas eu já transformei na minha casa mais coisas do que eu demoraria uns 6 meses pra fazer (sério, eu juro). Me sinto BEM, FORTE, ENTUSIASMADA com as tarefas diárias... minha casa está um brinco, do jeito que eu AMO mas nunca conseguia deixar por mais de 1 dia. Até agora perdi 1,2kg mas já estou mega contente! Além disso, estava com uma infecção urinária que já tinha tratado duas vezes... e após o PRIMEIRO dia de jejum ela simplesmente sumiu! JEJUM É VIDA

[@jbjhessybrandao]

Diddy! Vc está bem querida? 🌹

[@xicaararuama7251]

Estou com fibromialgia e seu comentário fez muito bem pra mim e estou começando o jejum hj... E quero e vou conseguir.

[@luanacarolinebezerrasiquei7936]

Também tenho fibromialgia, realmente melhora muitooooo. A academia rendeu d+, parei com todos os remédios.

[@fernandomoura5004]

Perdi 34 quilos com jejum intermitente , em 4 meses..e associado a corridas..mais redução alimentar.....me sinto super bem, estou no peso ideal. Difícil e manter, ainda continuo diariamente no protocolo 16/8

[@MariaLucia-wc3wf]

Eu faço jejum intermitente e reeducação alimentar

[@yuka6536]

É muio fácil emagrecer, eu perdi 16kg em pouco menos de 2 meses, e não passei fome... O problema do jejum intermitente + low carb ou cetogênica, é que se vc vacilar e voltar com os habitos antigos, rapais do céu... tua fome triplica e vc fica igual doido atrás de carbo, já fiz três vezes essa dieta, agora estou seguindo firme e mantendo de boa, mas nas duas primeiras vezes eu relaxei e sai da dieta, engordei o dobro do que emagreci e fiquei viciado em carbo ruim de um jeito que dava desespero, toda aquela falta de hapetite e compulsão que você se beneficia com essa dieta, piora se vc sair dela.

[@Jhon-jd8qv]

@@yuka6536 e esse meu problema eu comecei e não consigo voltar😢

[@aureavieira9731]

Como vc faz? Faz toda semana? De 18 horas sempre?

[@luanamenezes3595]

@@yuka6536 aconteceu comigo tbm, achei que ia ficar louca, eu queria comer qualquer coisa toda hora

[@gradualprodutora771]

É fácil fazer, eu amo esse estilo de vida. Faço entre 16 a 18 horas. 2 litros de água (se não tomar água não emagrece) e exercícios 3 x na semana. No começo foi um pouco dificil, mas adaptei super bem. Como gosto de doces, ás vezes faço receitas doces lowcarb, usando xilitol, mas não abuso também. Aprendi a fazer bolo, brigadeiro, pizza, pão. Tudo com farinhas lowcarb, sem nada de açucar. Amo, esta forma de alimentar é a única que deu certo comigo. Já perdi 11 kg

[@ProducoesVP]

como faz quando te convidam para churrasco ? eles não cozinham "low carb" nem tem "cerveja artesanal" esse é o meu problema cá em Portugal...há muitas "Festas Populares" então nessas festas o que há mais é Hamburguer, pão com chouriço/torresmos, pizza, kebab, muitos doces regionais...e claro...muita cerveja e caipirinha...então basicamente o melhor é não comer nada mesmo e fazer jejum...também...para os preços que estão praticando, mais vale!

[@niaginge]

Mas o jejum das 16/18h é para se fazer diariamente?

[@yasmindevezasoares2252]

Perdeu os 11kg enquanto tempo ?

[@leandrooliveira1981]

Perdi 42 kg em 3 meses quero mais de 18 a 25 kg além da dieta sem recaídas caminhada 2 horas, não é fácil uma briga todos os dias, um abraço sucesso pra todos

[@meulove]

Parabéns pelo seu esforço!

[@karinamrk7788]

Uau 👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns!

[@suzananunes5458]

Parabéns qtas vezes por semana vc faz o jejum

[@novelasreality]

Qual protocolo você fez ?

[@marthathaianny3420]

Conta pra gente, quantas horas de jejum fez e se fez todos os dias e tal...

[@juniorfusquinha8236]

Perdi 50 quilos fazendo jejum intermitente comecei a 6 anos atrás e faço até hj de 16 horas depois das 16 horas como abacaxi pra não ter muita fome quando for almoçar é ótimo tinha 120 quilos hj tenho 70

[@SimoneSilva-jx7bv]

Achei que abacaxi não podia! Eu amooo abacaxi. Obrigada 🎉

[@marciacormino3418]

Todas as frutas são perfeitas a saúde do ser humano.

[@sandratomasrodrigues7050]

Mas este jejum é 1 vez na semana ou é para fazer todos os dias? Obrigada

[@CileniMartinsMaria]

Nossa que bom

[@mislaineferreira4852]

😱👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@may2nary922]

A Tati é a única nutricionista que já vi falar tão bem do jejum. Parabéns

[@tuasaude]

Eeheh obrigada por nos dizer :)

[@lyndesouza9350]

@@tuasaude também amuu💕

[@mariahedilene5229]

É verdade

[@thaylorenda2405]

Mary se puder procura o canal do Eduardo Corassa ele fala mto sobre jejum. So uma dica pra vc que curte o assunto

[@elainealves6078]

Concordo muito

[@EdAlk]

Não atoa, jejuar é uma tradição milenar de diversas religiões e culturas. Nossa sociedade está viciada em comer. E nós somos o que comemos.

[@girlenearaujo375]

Verdade, lembrei do Ramadã

[@joserocha11]

Falou tudo Éder

[@Sr.Shanks4]

Vdd, essas duas gerações devem ser a que mais comem da história, e muuuuita besteira

[@biamilitao2023]

Disse tudo!

[@fabioquadrosneves8901]

A ANA PAULA PADRÃO QUANDO FICOU 1 SEMANA NO AFEGANISTÃO, NA ÉPOCA DO RAMADÃ, EMAGRECEU 5 KG

[@beatrizdefrancaemerenciano4451]

Fiz um mês de jejum intermitente, certinho emagreci 15 quilos... Estou cuidando muito e em agosto agora de 2021 vai fazer um ano na luta para emagrecer, já eliminei 20 quilos, para chegar ao meu peso ideal de acordo a minha altura e idade IDMC ainda preciso eliminar 2 quilos, está difícil perder esses dois, empacou... Faço todos os dias caminhadas de 10 quilômetros em passos bem rápidos e em casa faço exercícios para queima de gorduras localizadas, pensa como eu estava muito acima do peso... Hoje estou muito feliz com essa conquista... E desejo todo o sucesso para você que está começando agora o seu jejum intermitente e ainda mais com as excelentes dicas Tua Saúde , essa maravilhosa pessoa que fala com garra e incentivos Tatiana Zanin...

[@tuasaude]

Muito obrigada por compartilhar isso com a gente! Ficamos muito felizes por saber isso :)

[@beatrizdefrancaemerenciano4451]

@@tuasaude Por nada, gostei muito de assistir vc... Vou continuar com meus objetivos e irei informar a vcs ....

[@hashi_edits9615]

Que Pena que não Existe Exercícios Para Perder Gorduras Localizadas...

[@lyabittencourt592]

Uau! Que incentivo! Voce fez quais protocolos? E seguiu alguma dieta...Low carb ou cetogenica

[@fabianac8938]

Estou no início do processo mas já colhendo resultados, inclusive acima da expectativa, porém sempre tive facilidade para emagrecer e infelizmente a mesma para engordar, confesso que não esperava, os resultados que tenho atingido, pois já estou com 42 anos, desta vez espero que o resultado seja permanente, já fiz dietas malucas na adolescência , mas passei por 3 processos bem sucedidos ao longo da vida com reeducação alimentar e carboidratos de boa qualidade, atingindo o peso ideal e mantendo por anos, mas devido a problemas de saúde, depressão e emprego, recuperei o peso posteriormente, entretanto, agora acredito que mais madura, com conhecimento e depois de muita terapia, vou conseguir resultados sustentáveis. Boa sorte no seu processo e manutenção para uma vida mais saudável!!!

[@felipeoliveira8464]

Sua dicção e capacidade de se comunicar são incríveis! Conteúdo nem se fala, alta qualidade 👏🏻

[@mundodarosinha2588]

Acho que ela tá em cetose kk agt fica acelerado assim

[@patricialamanna3419]

Parece que está conversando pessoalmente, amei.

[@crysy1190]

5 dias de jejum de 16hrs já se foram 2,100kg muito feliz fora que as dores de cabeça diminuiu muito. Jejum e vida :)

[@hellenbruna4078]

Você fez algum exercício?

[@sukita2550]

Emagreci 4 kgs com jejum intermitente fiz 1 mês mas apenas 3x por semana.Na minha janela como de tudo arroz,feijão,carne muita salada água ,fruta,torradas chás.Mas me policio tb.

[@crysy1190]

@@hellenbruna4078 na época sim, estava fazendo academia. Mas não todo dia

[@crysy1190]

@@sukita2550 deliciaaa eu consegui perder uns 5 k no total. Logo volto a fazer

[@Guilherme-sy6er]

​@@crysy1190 estou comendo apenas uma refeição por dia, jejum praticamente de 22hrs por dia, nao sei se isso é normal nao sinto fome, tava com 104kg estou indo para 98kg

[@MariaLucia-wc3wf]

Estava com 93quilos, agora 67 quilos. Graças a Deus.

[@anitacardosocoelho2037]

Em quanto tempo?

[@Maesqueseajudam]

Em quanto tempo? O que você fez?

[@TatianaZanin]

Parabéns! Mas conta em quanto tempo é o que fez. Foi jejum? Estamos cuiriosos aqui

[@tuasaude]

Muitos parabéns :)

[@gilianelima6252]

Comecei há 4 dias(04/08/21) jejum intermitente + dieta low carb, tenho 73.300kg a meta é 60kg irei me pesar após 1 mês e volto aqui pra atualizar, amo as explicações dela melhor nutricionista do mundo Atualização 1 mês (04/09/21): perdi 4.900kg não faço praticamente exercício nenhum, subi escadas algumas vezes e parei, faço jejum praticamente 5 dias por semana às vezes 24hs às vezes 18 ou 16h vou até onde aguento no dia, como legumes, carnes, frango, ovos, lentilhas, grão de bico, mas tbm pulo as regras as vezes depende do humor ou ansiedade, mas logo volto a focar, não é fácil mas é recompensador ver o peso descendo a cada manhã. Tinha 73.300kg estou hoje com 68.400kg o corpo está outro, as roupas ficam ótimas em mim, irei continuar daqui 1 mês volto pra atualizar, a meta é 65 ou 60kg vai depender como irei me sentir aos 65kg Bjsss e força a todos Atualização 2 meses: (04/10/2021) estou com 66.500kg, estou bem com este peso, tenho mantido. Parei com o jejum intermitente pois comecei a trabalhar pesado e não aguentaria sem comer nada, provavelmente irei perder peso pelo trabalho corrido então como normal agora, evito apenas os excessos. Atualização 3 meses: estou atualmente com 64.400 perdi quase 9kg. Atualização 4 meses: atualmente estou com 62.600kg, não estou fazendo dieta nem jejum porém o trabalho é corrido por isso continuo perdendo peso, a meta é 60kg aí terei que aumentar o consumo de comida além das 3 principais refeições pra compensar o gasto calórico no trabalho. Bjsss Atualização quase 1 ano: Oi gente voltei aqui pra falar o que aconteceu com minha perda de peso após 10 meses que iniciei a dieta, hoje peso 63.200kg este peso se mantém, hoje não faço dieta mais, porém muitas besteiras que comia não como mais, retirei refrigerantes, biscoitos recheados, bolos de procedência industrial cheios de químicos. Me alimento bem com a mente sossegada, alimentação saudável, uso açúcar amarelo o mais puro possível. Cheguei a pesar 62.200kg depois fui pra este peso atual e segurou aí, hoje meu trabalho é muito de caminhar, chego a caminhar de 18 a 32km por dia, é muito pq vou trabalhar a pé e volto, meia hora de caminho e mais o dia todo caminhando durante o trabalho. Beijos gente e força pra todos vcs♥️ vou ver se consigo postar fotos do antes e depois pra vcs verem. Atualização 1 ano depois: Oi pessoal só passando pra falar alguns detalhes que não falei antes, eu tinha uma meta de 60 ou 65 Kg então quando cheguei a pesar 62.200kg meu esposo não gostou nada pq realmente fiquei muito magra, fiquei desfigurada😂, foi impressionante, eu queria seguir a risca e ficar magra de verdade iria descer até os 60kg. Mas realmente não estava me achando bonita, o corpo estava lindo, porém o rosto envelheceu, tenho 40 anos. Então descansei um pouco e não caminho tanto mais, vou de ônibus pro trabalho. Outro detalhe é que eu pretendia perder peso pq queria engravidar e pesando 73kg era terrível com o aumento natural com a gravidez eu ficaria enorme. Então agora estou grávida 🙌🏽🤗🙏🏽 que corra tudo bem em nome de Jesus, estou pesando 65kg agora. Muito obrigada gente♥️ Oi gente, quanto tempo já se passou, nossa. Passando aqui só pra acrescentar um pouco dos dias atuais. Hoje setembro de 2024, tenho um bebê com 1 ano e 4 meses, super lindo e saudável graças a Deus. Cheguei a pesar durante a gestação 74kg e hoje estou com 63kg este peso se mantém, amamentação é muito importante e foi fundamental pra perder os quilos. Já voltei a trabalhar duro. Isso tbm ajuda. Fiquem com Deus e força a todos, bjsss♥️

[@hedeidesousa5183]

tive câncer ano passado e mexeu muito comigo,fui me pesar essa semana e quase caí pra trás de 65 quilos,lá estava eu com 75 quilos. Comecei ontem o jejum e uma reeducação. Espero conseguir perder esse peso extra!!

[@gilianelima6252]

@@hedeidesousa5183 vamos lá fazer esta dieta, além de perderes os kilos a mais, ainda te ajuda na renovação das células com o jejum intermitente e ficas com a saúde restaurada, força!!!

[@hedeidesousa5183]

@@gilianelima6252 Estou firme, fazendo jejum e fazendo escolhas melhores💪

[@lilianepinheiroferreiramar5814]

Também tô amando seguir ela. Comecei o jejum ontem junto com dieta. Tô com 100k tô 30k acima do meu peso. Já fiz todos os exames e graças a Deus não deu alteração. Estou acima do peso por comer errado e ter o pensamento que eu tenho que me amar do jeito que estou. Mas não tá rolando esse amor, principalmente quando vejo as fotos e vídeos, aquelas que te pegam de surpresa, principalmente em família, tô muitooooooo grande e tô me sentindo mal fisicamente e agora fisiologicamente, uma caminhada normal me deixa exausta, limpar a casa me deixa hiper cansada.

[@gilianelima6252]

@@lilianepinheiroferreiramar5814 Força

[@quesianedossantosaraujo8646]

1 mes e 3 dias foram embora 3 kg . Cheguei no meu objetivo 😊😊😊😊 nossa como 3 kg faz diferença viu 😮😮😮😮😮😮 e reguer muitaaa disciplina e nós consegui

[@djoporto6137]

Faço jejum todos os dias inclusive nos finais de semana, tem final de semana que não faço, quando saio com os amigos ou tem alguma comemoração, mas se fico em casa faço jejum de 16/8 as vezes 18horas de jejum, todos os dias me sinto muito bem, melhorou minha ansiedade e meu peso está mantido!

[@luaserena100]

Adorei! Parabens pelas dicas e simpatia... Eu faço jejum intermitente à alguns anos...hoje, faço todos os dias 16hs de jejum ( as vezes, 18hs...e 1 x por semana, 24hs)...só tenho benefícius...54 anos, 1,67m 51kg...e nada de preocupações com oscilação na balança! É meu estilo de vida, junto, obvio, com a dieta lowcarb! Comer é bom, mas, não pode ser a única fonte de prazer da vida!🥰

[@alinesodreesilvatuti9966]

Vc procurou um profissional pra fazer suplementação mineral e vitamínica? Pq fazendo jejum todos dias a chance de vc ter deficiências é enorme

[@estampatorio]

E tem as questões espirituais também. Extraordinário o vídeo, aliar o espiritual com a saúde é magnífico 🙌🏼🙏🏼

Comecei ontem o jejum de 18/06 com 69.5kg, hoje já estou com 69kg. Minha meta é chegar a 59kg, daqui a uma semana eu volto pra atualizar os resultados! Se alguém puder curtir pra eu não esquecer, agradeço muito! 😄 - Comecei o jejum há 5 dias, até agora já perdi 1,5kg e 3 cm de barriga! Senti fome a noite no começo, mas já estou acostumada.

[@rillarybenedito8462]

e aí moça já passou 8 meses kkkk deu resultado

@@rillarybenedito8462 oiê, nunca mais apareceu notificação pra mim e eu acabei esquecendo kkkk então, o jejum foi excelente pra mim, eu perdi cinco quilos. Também foi ótimo pra controlar minha compulsão alimentar. Infelizmente parei de fazer, porque comecei a faculdade em outro país, moro com outras pessoas e é muito difícil manter uma rotina com jejum. Mas vale muito a pena fazer, só recomendo fazer com estratégias agregadas se sua meta for perder peso. Por exemplo, uma época eu estava comendo só umas frutas antes de fazer quase todas as minhas atividades diárias, e na hora de descanso estava comendo coisas com muito teor energético e calórico. Isso fez com que meu peso ficasse estagnado, até que uma nutricionista me aconselhou a comer coisas mais calóricas antes das principais atividades, pra ter mais energia e também queimar um pouco do que como, e comer coisas mais leves ou jejuar em momentos de menor atividade. Enfim, espero poder ter ajudado de alguma forma, e boa sorte no seu caminho!

[@raiodesol8558]

Estou no processo Fácil não é Mas os resultados são tão bons que a gente se esforça e corre atrás.

[@EVANDROTRI]

@@rillarybenedito8462muito zoado esse comentário dela kkkk

[@lucianaantonelli5950]

Perdi 8kg com jejum e lowcarb, nunca me senti tão bem...amo esse estilo de vida♡

[@marialuisamartins3922]

Comecei a uma semana e pretendo perder pelo menos 55 kg para chegar num peso razoável,pois quando comecei o jejum estava com 133 quilos e já tenho 47 anos indo prós 48,com um histórico de família obesa em peso. Pela semana que já fiz eu senti já uma melhora no meu condicionamento,pois subia as escadas e terminava muito cansada hj já me sinto mais a vontade para sair e voltar pra casa por conta do peso. Volto aqui pra falar com vc como tudo se Deus

[@deyvioliveiralima3053]

Deu certo?

[@cintiasantos6204]

Que delicia ouvir essa Dr°.. Amei ❤️😍😍estou começando hoje 19/07/21,com 101,00.. Curtem para eu vir aqui e compartilhar meus resultados!.

[@sitiosonhonossor.a3234]

Volte p nos falar rs..

[@Joice443]

Tenho um grupo no whatsapp [phone] sobre alimentação saudável, jejum e incentivar uma as outras

[@cristinafranca727]

Como está sua luta.Amada?

[@GabiSilva-cv5zy]

@@Joice443 ainda tem o grupo?

[@hannypedrosa9347]

@@Joice443 Oi bom dia , vou entrar no grupo , preciso de dicas para emagrecer

[@braidsandbeautyhairstyles]

Tenho duvida quanto a fazer jejum intermitente junto com musculação, você disse que não é interessante comer carboidrato na ultima refeição por causa da insulina, mas no meu caso que treino de manhã vou ter energia, glicogneio no musculo suficiente para treinar no outro dia sem ter consumido carboidrato na ultima refeição?

[@lucasfontinnelly5749]

Faço Jejum 16/8 das 19:00 da noite até as 11:00 da manha, consigo levar na boa! só tenho dificuldade pra alimentar, mas vou ajustando, sucesso a todos!

[@douglaslima_topo4629]

Grande parte desse tempo é dormindo

[@marksnascimento2282]

Explicações top! Faço no momento de 20hs! Já perdi mais de 30kg e agora mim aproximando da minha meta!

[@tuasaude]

Muitos parabéns! :)

[@lorraynealves1453]

Vc faz todos os dias?

[@marleidealves6495]

Marks Nascimento ,vc faz todos os dias ?Em quanto tempo vc conseguiu perder 30kgs?E como vc quebra o seu jejum?Desde já muito obrigado 🌹

[@marksnascimento2282]

@@marleidealves6495 Obrigado por responder! Estava com 132kg em Outubro do ano passado e agora estou com 92kg! Faço meu jejum de segunda a sexta, então sábado e domingo fico tranquilo, apesar que o jejum intermitente juntamente com a Low carb vc não sente vontade de comer várias vezes ao dia. Para quebrar sempre tomo o caldo de ossos sem a carne, apenas o caldo ou coco seco, morango, sempre com uma fruta Low carb e só depois mim alimento norma. Obrigado pela atenção! Agora estou com 90 e pegando pesado na musculação, apesar que não fiquei muito flácido, pois a Low carb enxuga a gordura de forma que não lhe deixa tão flácido.

[@anacarolinabarreto8151]

Adoro o jejum intermitente e já faço ele a 10 semana seguidas ( faço três vezes na semana ,um dia e outro não , e uso o app Rastreador de jejum ).Tenho visto muitos resultados principalmente na ansiedade que eu tenho que quase me levou a um compulsão alimentar com apenas 13 anos . Hoje em dia (tenho 15 ) e já faz quase 1 ano que eu mudei minha alimentação, comecei a fazer exercícios 6x na semana ( por que eu simplesmente me apaixonei nesse estilo der vida) é já emagreci 6 kg . Então o jejum intermitente e a reeducação alimentar me trouxeram um estilo de vida e saúde e também a minha auto estima. Então se vc esta começando seu processo de emagrecimento agora acredite em vc e não desista , pois um dia vc vai ser grata a vc mesmo por não ter desistido 😊😉

[@AnaClara-tj4io]

amg durante o jejum pode beber água??

[@anacarolinabarreto8151]

@@AnaClara-tj4io pode sim . Pelo o que eu já li durante o jejum intermitente vc pode beber água, chás e café (sem açúcar) e tbm caldo de osso sem sal se não me engano 😊. Mas o caldo de osso é mais "usado " por pessoas que fazem jejuns de 24 h pra cima

[@josianemuniz7372]

@@anacarolinabarreto8151 o caldo de isso e para a quebra do jejum, durante e somente água e chás sem açúcar e sem adoçante.

[@saletirangel4378]

@@anacarolinabarreto8151 o caldo é para interromper o jejum

[@wolflobinhagachauvu-1875]

Esse app custa caro?

[@zanemiranda3702]

Tati, quero imensamente te agradece, jejum intermitente é vida, mais nunca vi explicar tão bem como você. Já emagreci 10 kg com jejum intermitente e reeducação alimentar, depois de um tempo relaxei e voltei a comer besteira engordei aí você foi um presente que Deus me enviou, gratidão demais por tudo. Quero emagrecer 8 kg e acabar com essa barriga principalmente na bexiga. Deus te abençoe grandemente. Comecei ontem as 18:00 horas e vou fazer de 24 horas e a sopa de osso está no fogo, hoje vou fazer a de legumes também. Gratidão demais mesmo.

[@macestaro]

Este jejum tem que fazer quantas vezes na semana?

[@zanemiranda3702]

Eu faço de 24 horas uma vez na semana abençoada. ❤️❤️

[@macestaro]

@@zanemiranda3702 Obrigada.

[@cilenesilva5842]

Olá amiga boa tarde tudo bem,estou fazendo a 15 dias emagreci 3 kg tô no fogo quero mais uns 7 kg tenho 41 anos estava com 70 agora com 67 bjs pra todos (a).😘😘

[@inesbatista4347]

@@cilenesilva5842 parabéns

[@sergiopaiva1703]

Estou fazendo o jejum intermitente 18 horas e resulta mesmo , perdi 4 quilos em uma semana... parabéns pelo video gostei muito .

[@veronicasales4439]

Está fazendo atividade física e reduziu alimentação ou só o jejum?

[@viihbrito8604]

Como vc está fazendo ????

[@matheusmelo7302]

Teu 😱

[@tatianaoliveira6777]

Vc comi o que no seu jejum na janela aberta .?

[@luizrogeriofonsecasilva305]

@@veronicasales4439 faz atividade física, toma muita água.

[@edony]

Comecei o jejum intermitente dia 26 de julho e abaixei meus 134kilos para 122. Tenho uma longa jornada pela frente. Nesse período, eu decidi apenas almoçar ou jantar porém sem restrição alguma. Até churrasco acompanhado de pão eu comi rsrs. O negócio funciona mesmo. E não sinto fome ao longo do dia. Foi pesado pra mim apenas nos primeiros 3 dias. Assistindo esse video do canal eu vejo que posso estar fazendo o jejum de forma mais eficiente e com isso perder peso de forma mais rápida. Espero chegar nos 80kilos algum dia rsrs

[@adriancarlos2089]

Começa a fazer caminhada de 30 minutos , pode subir e descer degrau , e beba muita água .

[@severinoramosdesouza4752]

mt boom irmão...

[@bff7190]

Bebe bastante água e faça algum exercício, a perda de peso vai ser maior! Continue! 👏👏

[@evelynr.6694]

Vai chegar sim,digo por experiência própria (sair de 120 kg pra hj 82) tô no foco pra bater a meta de 80 kg até o Natal ☺️ se posso te dar alguma dica seria essa (coloque metas pequenas e conforme for alcançando,coloque outras e assim vc vai indo) bom... pra mim funcionou e funciona mto... Boa sorte na caminhada do emagrecimento ☺️🍀

[@roselevita4322]

@@evelynr.6694 olá pra começar 12 horas funciona?obgada

[@carlosrobertorodrigues9293]

Muitíssimooooo obrigado. Comecei a fazer jejum após assistir seu vídeo e transformei a minha vida. Não só por já ter perdido 12 kg em um mês e meio, mas a qualidade de vida está muito melhor. Gratidão gratidão gratidão. Fora que vc é super inteligente e simpática nas suas explicações. Gratidão

[@annyoliveirabfr6096]

🥺🥺

[@anitaguarientidasilva9191]

Meu Deus como gosto de te escutar ,é tão claro,tão fácil de entender, muito bom ,tu consegue trazer para o dia a dia

[@jacielramiro]

Imagina uma consulta com ela, deve ser uma maravilha!

[@alinebrandao9059]

Jejum intermitente é vida ,e os resultados vem ,com paciência e persistência. Um dia após o outro ,não conseguiu hoje faz amanhã e está tudo bem ,o negócio é não desistir.

[@rynmnd]

vou começar a fazer jejum intermitente de 18h amanhã (10/06/2021) *******curtam pra eu voltar aqui e relatar meus resultados, por favor******* informações importantes: - vou fazer o jejum 4 vezes por semana (os dias de fazer o jejum vai de cada um, como ela disse tem que ser em dias tranquilos que a gente não fique se proibindo de comer as coisas pois isso é um tipo de tortura e pode mexer com sua ansiedade, humor e etc. a quantidade de dias que eu vou fazer é só por ansiar um resultado mais rápido, td é muito pessoal, não quero que vocês façam o mesmo e acabem ficando doentes.) - tenho 18 anos - tenho 87kg - tenho 1,70 de altura - a minha "pochete" tem em média 107 cm (tá bem inchada) - minha meta por enquanto é ficar com 70/65 kg (que é o "ideal" para minha altura) - faço exercícios todos os dias (nada EXAGERADO) e agora vou tentar conciliar com o jejum

[@anajuliamachado5137]

mas moça, o jejum é para ser feito uma vez na semana🥺

[@paulagusmao6587]

@@anajuliamachado5137 oiii, nao é nao! Pode fazer pelo tempo que quiser. Dê uma pesquisada, tem vários vídeos falando sobre jejum intermitente e sua prática 🙂

[@person2702]

Não desiste heinnn, se caso sentir dificuldade peça ajuda a Deus que ele te ajudará ❤️✝️

[@yuka6536]

@@anajuliamachado5137 Depende do organismo e da rotina da pessoa eu acho, eu por exemplo não tenho fome de manhã e nunca tive habito de tomar café da manhã, então me acostumei a viver em jejum de pelo menos 16h todos os dias, estou nessa há uns 10 anos, mas eu tabalho sentado também, quem gasta muita energia pela manhã já deve ser complicado.

[@rynmnd]

@@anajuliamachado5137 já tem uns 5 anos que eu tenho "prática" eu acho em ficar longos tempos sem se alimentar. eu também não tenho uma rotina tão exaustiva, eu só vejo aula e estudo pro enem, e pra isso não precisa de uma suplementação especial. seu ponto está totalmente correto, não é todo mundo que pode do nada começar a parar de comer por várias horas e mais que uma vez na semana. se você (qualquer um que estiver em dúvida sobre o jejum, que nunca tenha feito jejum e está vendo esse comentário) comece aos poucos. é muito importante o seu corpo se acostumar com esse estilo de alimentação. se você começar do nada vai sentir vários incomodos e oscilações de humor (dentre outras coisas). é isso, se cuidem 💙

[@andreiamathias3593]

Que explicação maravilhosa, sempre achei que eu não fosse capa de fazer jejum, hj aprendi que sim. Eu posso, eu vou conseguir. Gratidão! 🌹

[@joaojp3754]

Pode quebrar jejum com fruta tipo maça

[@dayanepereira521]

Estou pesando 78kg atualmente vou começar o jejum intermitente hoje dia 26/07 quero chegar nós 60kg volto pra atualizar.

[@laylaferreira4053]

Eu acho o jejum intermitente ótimo,e como o tempo em que o fiz notei como minha fome diminuiu e percebi que na vdd muitas vezes o que sentia não era fome e ss uma vontade compulsiva de comer,que eu tinha e fui controlando com o tempo...Hoje em dia fico muitas vezes fazendo o jejum sem nenhuma fome,pois já sinto saciedade e não é mais algo descontrolado

[@arethasantoos1472]

Jejum intermitente é maravilhoso. Perdi 10 kg 🥰 mudei pra carai e super acostumei fazer

[@zaraveronica9491]

Olha eu vou até falar garota! Só consegui fazer jejum depois de ver este teu vídeo, você é ótima ,👏👏😘

[@miss.schimennipinheiroserv9347]

Comecei meu jejum intermitente acho que hoje tá com seis dias, estou pedalando de vez em quando . Fiquei admirada com A diferença que eu já estou sentindo. Ontem experimentei um vestido que ficava extremamente justo e já notei diferença, já dá até para usar o vestido que estava guardado. Já comprei o vestido menor do que o meu tamanho normal, porque eu já tinha o foco de emagrecer. Estou fazendo de 14 horas.

[@lucilaferreiramartinsduart9451]

Jejum é vida!!! Controlou meu hipotireoidismo... sou outra pessoa🙏🎉

[@julianaju4210]

Você conseguiu emagrecer com o jejum mesmo tendo hipotireoidismo?

[@salonbella3875]

Eu também faço o jejum e tenho hipotireoidismo, realmente é maravilhoso

[@psi.camilaleal]

Ah eu amo a forma que a Tatiana expressa o conhecimento! Melhor explicação sobre jejum intermitente que eu vi. Já fiz e recomento, minha consciência do que comer melhorou muito, eu comia muito por impulso! Sobre a autofagia eu não sabia, mas gostei de aprender!!

[@nicolascoelho8371]

Fiz um jejum de 40 horas e perdi 2kg. É engraçado que a nossa mente muda quando estamos em jejum prolongado, a sensação é de que o corpo entra em um estado de economia de energia, e isso traz uma calma mental muito grande, fatores que antes nos deixavam ansiosos, como notícias , redes sociais, cobranças do trabalho e da vida não tem influência quando estamos sob jejum e isso faz com que nós aumentemos o nosso foco em fazer o que devemos ao invés de nos preocuparmos com o que devemos fazer. Porém também ocorreram alguns picos de motivação (provavelmente o corpo te dando energia pra você ir arrumar comida kkkkk), que trazem uma sensação de confiança e felicidade. Por exemplo, no meu caso eu dormi a segunda noite de jejum com muita fome, entretanto no outro dia eu acordei muito animado e fui até correr. Por isso eu pretendo fazer mais vezes esses jejuns prolongados, aumentando gradativamente até chegar às 72 horas, já que como estou em uma dieta cetogênica há duas semanas, faço apenas duas refeições diárias por causa da saciedade e acabo fazendo jejum intermitente de 16 horas diariamente.

[@ElenaDavid]

Que relato interessante. Obrigada.

[@Raycard]

Fiquei em jejum durante 8 dias! Senti tudo isso e foi uma experiência única! Estou me preparando para repetir a dose. ( foram 7 quilos em 8 dias mas o maior benefício foi mental )

[@anapaulasoares5576]

@@Raycard que maravilha ne verdade, por este bebeficil

[@kathleenmunik8761]

Estou em jejum por 30 horas e estou super animada.

[@psiupropaganda3861]

E os suplementos que não quebra o jejum? Please....😊

[@sandrainaciasantossouza2998]

Se eu fizer jejum de 16h um um dia sim Dia não, e um de 18horas a cada 15 dias da resultado? Eu trabalho de plantão a noite, e tenho folga a cada quinze dias, então assim pra mim seria mais fácil... Obrigada desde já 😗

[@bgbg5645]

Meu sofrimento foi noa primeiros dias 😢 fome fome fome ! Sonhava comendo e dor estômago 🤢 mas ja já passei dessa fase ! Aumentei os dias jejum ! Agora é dor de cabeça 😕 ! Não vou desistir 💪🚴🏋️

[@amandamandy8955]

Depois de 3 semanas você não sente mais nada. Garanto!!!

[@maysabrito7483]

Estou fazendo jejum de 20h há duas semanas, fui aumentado as horas gradualmente, até agora perdi 3 kg, estou com 67 minha meta é 55kg. Minha altura é 1.65 Vou fazer minha lista aqui kk daqui uma semana volto pra mostrar quantos quilos perdi, até alcançar minha meta Edit* atualizando (agora estou fazendo o jejum de 24h) Olá pessoal Peso inicial:70 kg Peso atual: 66 kg Peso atual:65kg Peso atual:64.6kg Peso atual:61 kg Peso atual: 59.6kg Peso atual:58.8kg Peso atual:57 kg Peso atual:55.9 kg Peso atual: 55 kg!!! Consegui!!!! Muito satisfeita!

[@isabelaribeiro673]

moça vai por mim 57kg seu corpo já vai ficar lindo 🥰 54 é mto pouco para 1,60

[@maysabrito7483]

@@isabelaribeiro673 verdade!

[@leilaheloisa]

@Maysabrito e ai conseguiu manter o peso ?

[@maysabrito7483]

@@leilaheloisa até o momento estou conseguindo sim!! Me sinto ótima com este peso.

[@leilaheloisa]

@Maysa Brito, que bom , vou tentar fazer também, obrigada!

[@taniapereira6062]

Oi eu sou Tânia, muito grata pala informação,eu já tive experiência com o jejum intermitente,já fiz 16,18,20,e 24 horas,obtive muitos benefícios,me ajudou a eliminar 23 quilos, Claro comendo direito e fazendo musculação

[@biapaz2323]

Mulher do céu, acabei de te conhecer , nem sei como cheguei aqui, mais cheguei e amei kkkkkk. Já faço jejum intermitente a algum tempo e amo, me faz muito bem , não só na perda de peso mais tbm na minha saúde. Só benefícios. Gente vc é maravilhosa nas explicações...🤭🤭😘😘

[@deusaniaireno5124]

Finalmente alguém explicando de uma forma simples e até divertida, o JEJUM INTERMITENTE. Vc é 10. Obrigada. Comecei a fazer o jejum somente a alguns dias. Após ver seu vídeo estou ainda mais animada. Parabéns. Damaste !!!

[@lorranacabralfigueiredo2122]

Eu tomo 2 copos de água bem cheia meia hora antes de comer.E na hora do almoço não da aquela vontade de comer tanto porque meu estômago ta na sensação que está cheio.

[@lisangelabrito5582]

🌸Taty água de coco quebra o jejum? 🌸To fazendo jejum pela segunda semana já consegui 16h de boaaa🙏

[@carlafabianasilvacosta4661]

Gratidão 🙏🏻 sempre Pra mim o jejum infinitamente é vida! Faço a 7 anos, tenho 43 anos, me sinto muito bem obrigado 😊😜😂 pra mim é vida

[@lucianaaraujoconceicao7462]

To no jejum de 24 horas,estava com 118 quilos comecei a fazer,e em uma semana perdi sete quilos, parei e comecei de novo,só sei q estou com 105 quilos,to começando hoje de novo,só almoço e pronto tomo agua e cha sem açúcar,minha meta ė no fim de ano esta pesando 90 quilos,bora lá galera nos consegue

[@gilcabittencourt2849]

Parabéns!!

[@RosangelaSantos-qe3hz]

Força eu também quero chegar na virada do ano com 90 kilos começei com 110 kilos e 200 gramas dia 18 de outubro

[@raphaellamarques7496]

É isso aí guerreira,vamo que vamo pq nós somos capazes 🙏🏾🥰 Dia 4 completa 2 meses que estou fazendo jejum intermitente,tirei açúcar em geral, só como verduras,legumes,saladas,frutas... E já consegui eliminar 10 kg. Iniciei com 112kg

[@lucianaaraujoconceicao7462]

@@RosangelaSantos-qe3hz já conseguiu perder quilos?

[@RosangelaSantos-qe3hz]

@@lucianaaraujoconceicao7462 sim gatona no dia que estava completando 20 dias de jejum eu me pesei e já tinha eliminado quase 6 kilos🙏🙏 agora vou pesar segunda feira di novo

[@anaclaudia-k4v4w]

Eu perdi 31 kg com jejum intermitente e low carb, ainda falta mais 9kg 💪💪💪

[@laurafrances6842]

Que show Ana! Parabéns! Continue firme! Você faz o jejum todos os dias ou só alguns dias da semana?

[@anaclaudia-k4v4w]

Todos os dias

[@laurafrances6842]

@@anaclaudia-k4v4w obrigada pela resposta 😊

[@julianachaves7880]

Parabéns

[@jujuba8554]

Pode chiclete pra enganar o cérebro? Kkkk

[@debyaprendiz]

Se puder, faz por favor um vídeo com exemplos alimentares vegetarianos! Os legumes não entram como carboidratos? Mto boas suas dicas! 😘

[@Milamaldivas]

Quando a pessoa já é linda e ama o próximo compartilhando o que sabe ela se torna mais linda ainda... Parabéns...

[@anaritaalvesmadeira5845]

Simm.... Entendi... Mas quer dizer que os protocolos de 12 14 16 hrs não queimam gordura... Qual a função deles? Bj Obrigada... 🙏🏻 😁 😘 💓

[@biancahatanaka6175]

Cada um tem seus benefícios, mesmo não recorrerem a gordura como fonte de energia... Neles tem total digestão, sossego pro estômago, começa a limpar as células, várias coisas boas

[@lenyfreitas3501]

Beneficios para a saude e não para emagrecimento.

[@LuluuBueno]

Queima gordura sim, mas em um ritmo bem mais lento. Se você quer emagrecer depois de 16 horas a queima é forte. E ainda tem a limpeza que ocorre nas células, previne várias doenças.

[@jaquerecomecando6846]

Adaptar seu corpo para que vc consiga fazer jejum mais horas...

[@kellyflorencio2059]

Já te falaram que é demais ??? Kkkk Caara, sua didática em explicar, fazer vídeo é surreal de bom, conseguimos entender claramente , sem falar no seu carisma 🥰

[@lucasmendes1525]

Eu faço todos os dias (16hrs), domingo a domingo. Tem algum problema?

[@edsoncarapinheiro9639]

Só consigo comer antes de dormir, passar o dia sem café da manhã, almoço... ok! Agora dormir sem comer, praticamente impossível. Acordo na madrugada comendo até as panelas 😁. Posso comer qualquer coisa (sem excesso de carboidratos)?

[@pedroanjos5082]

Eu fazia jejum intermitente a uns 5 anos atrás, me ajudou muito com peso, porém parei, era muito pouco os conteúdos que se encontrava, hoje tenho problemas intestinais, ansiedade e estou um pouco a cima do peso, e fiquei feliz pelo seu vídeo, me da um ânimo saber que esse estudo progrediu e se alguém falar que é loucura só mando seu conteúdo que está perfeito. Obrigado ❤

[@izeldamagalhaes8227]

O segredo é você não contar pra ninguém, as pessoas tem mania de desmotivar e falar o q não sabem.

[@maramendoim]

@@izeldamagalhaes8227 pura verdade!

[@leany227]

@@izeldamagalhaes8227 também não falo a ninguém

[@andreiabielerafa8481]

Obrigada pela explicação espetacular, eu prometo a mim mesma que não vou falhar 😭🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@rosangelasousa3343]

Pra mim foi incrível esse seu vídeo sobre o Jejum Intermitente. Bem mais esclarecedor. Já faço o jejum de 16 horas e já vi e sinto as melhoras. Em dois meses eliminei de 112,8kg, 7,1kg é pra mim uma vitória.Muitas coisas estão melhorando. Obrigada Tati pelo o esclarecimento de melhorar o jejum e, agora vou fazer esse caldinho de osso. Vou acertar esse passo. Valeu Tati. 🙏🏼Sigo animada... Bj.😘 E... vamos compartilhar esse trabalho maravilhoso da Tati povo do KZbin!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@tuasaude]

Ah que bom! Ficamos muito felizes por saber isso :)

[@mariafer5391]

Não sei se vc já fez, se não poderia falar sobre a cerveja, pois hoje muitos hoje querem emagrecer e saúde, mas não querem parar a gelada

[@darlycristina1600]

Eu tô nesse grupo🤣🤣🤣

[@cleriaezequiel6400]

Eu tb estou neste grupo 😂😂🤣🤣

[@fabriciapiovesanbiliato4239]

Esse meu ponto fraco

[@marceloamerico3097]

Esse eu to batalhando kkkkkkkkk

[@Natashsb]

Queria saber disso também

[@gilbertokurtz3709]

Faço jejum diário de 24hs, apenas almoço todos os dias! Zero cabo! Chego e perder 5 kilos em 7 dias!

[@suzananunes5458]

Dificil zero carbo pq tudo tem carbo

[@franciene7926]

Qual o seu cardápio para almoço? Tenho muita dificuldade em montar

[@dayannafernandes8676]

Tbm faço , como só folhas , tomate , pepino e ovos ou peixe ou frango , e as veses batata doce um pedaço

[@Sr.Shanks4]

Vou começar a fazer esse tbm, só almoço com baixo carboidrato e no máximo umas 17 hrs um chá de camomila

[@katycardoso259]

Vc não sofre com efeito platô? Fiz de 24 h por muito tempo mas depois de um tempo o peso não baixava mais. Aí tive q redobrar as atividades físicas e diminuir os carbos 😊

[@elizabetebelchior]

Então pelo que vc explicou tem que ficar mais de 16 horas sem comer no minimo 18 horas então

[@ningomes2016]

perdi 15 kg em 4 meses com jejum intermitente . E vida e claro comida de verdade tbm.

[@jackelinesparremberger8812]

Sempre depois do jejum eu já ia almoçar, mas agora eu sei que estava errada todo esse tempo.

[@tuasaude]

A Tati contou aqui algo importante mesmo :)

[@joaoaraujo9629]

Caldinho ou iogurte natural depois bife e salada tá no ir!

[@joaoaraujo9629]

Uns halteres pelo meio deve fazer bem também

[@lucinhadaluz9526]

Olá Tati, qtas vezes se faz esse jejum na semana, eu não entendi isso, e também sobre a sopa de ossos ou legumes com frango (só o caldo). Isso se come logo após as 13:30 hs?? E depois a noite comer o que! Qtas vezes devo fazer o jejum na semana? Obrigada abraço!

[@regianeferreiralima2027]

Jejum 1x por semana. O caldo é o o líquido sem pedaços. Tomar o caldo assim que terminar o horário do jejum. Após 15 minutos que tomou o caldo fazer a sua refeição normal, sem carboidratos. Comer tipo, uma salada de folhas, um frango grelhado etc...

[@simeilis]

Faço jejum de 24 horas todos os dias, emagreci 5kg na primeira semana e depois não emagreci nenhuma grama a mais, já faz 1 mês, não entendo... além do jejum a refeição que eu faço no dia é totalmente lowcarb. Já não sei mais o que fazer.

[@jhecoracao..5562]

Como assim jejum de 24 horas e perigoso, não sou especialista na área mas oq aconteceu cm vc foi a seu corpo entrou em modo de sobrevivência e não quer eliminar nenhuma kilos pós precisa sobreviver, e está faltando nutrientes no seu corpo pois não e normal jejum de 24 horas, ela fala em outros vídeos q só pode fazer uma vez por semana o Jejum se alimenta bem agora e saudável da um tempo de fazer jejum até seu corpo ver q não precisa mais segurar as gorduras e sair só modo sobrevivência. Curte aqui e volta falar pra gente espero q fique bem.

[@neilajustiniano9585]

Que maravilha de explicação fiz 24 hs de jejum estou me sentindo ótima vou fazer toda semana preciso perder peso obrigada 😁

[@enysalviano7219]

A MELHOR explicação sobre jejum intermitente. Fiquei até animada!

[@tuasaude]

Maravilhoso então :)

[@mara_moda7783]

Obrigada pelas dicas

[@raquelandrade8242]

Oii! A refeição antes do jejum pode ser um pouco de nada de arroz; um pouco de feijão; muito brocolis e frango grelhado?

[@rosapillon]

Dra, Tatiana , quem tem Hipotiroidismo Não deve fazer Jejum Intermitente ?? Porque ?? Quais os prejuizos .. ?? Gratidão

[@giselefranca349]

De 97 kg fui para 71 kg. Em 5 meses. Agora estou com 78 Engordei 7kg nessa pandemia só em casa (desempregada) agora irei baixar o app e fazer denovo o jejum para perder esse peso se ganhei. Difícil é nós primeiros dias mas depois que o corpo acostuma aí é uma maravilha. Ver as roupas entrando novamente no corpo é muito satisfatório.

[@LeticiaSilva-oc6je]

Estou com 96,4 kg , quero chegar aos 70 ainda esse ano , ou mais logicamente mas a primeira meta é 70 kg , o que você fez , quais os protocolos você seguiu?

[@josielesamuel6756]

Bom... Mais que 16h ... Nunca consegui, pq começo passar mal... Então quer dizer que não há queima de gordura durante este período. Poxa! 🥺

[@renatasouza2433]

Eu acredito q há, só q não tão eficaz quanto as 16 horas. Eu estou fazendo há um mês e perdi já quase 4 quilos. Depende muito tbm se depois do jejum vc fica déficit calórico. Eu particularmente não consigo as 16, então vou até onde posso e procuro ficar em déficit. Faz no teu limite, não espere resultados tão rápidos como a gente vê em alguns vídeos do KZbin q nos dá uma falsa esperança. Cada um tem um metabolismo diferente e tudo leva tempo. Ainda tenho q perder 7 quilos, vai ser mais demorado do q eu esperava, mas vai funcionar. E pra vc tbm vai. Desiste não!😘

[@lenyfreitas3501]

A queima de gorxura acontece automaticamente enquanto vc dorme depende somente do que vc come desde da primeira refeiçao até a ultima . Si cada refeição é voltada para a perda de peso.

[@LuluuBueno]

Tem queima sim, mas em um ritmo lento. É tudo depende do que voce6cone depois, porque é fácil de repor.

[@rosianegomes8442]

O jejum intermitente nem todos se dão bem. Existem relatos como o seu e os médicos nao indicam. Eu me sinto fraca prefiro a reeducação alimentar

[@camilamartinns]

Depois do seu vídeo tati eu comecei e já emagreci 5 quilos! Você foi minha motivação! Muito obrigada! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Fazendo 3,4 dias por semana, e find eu deixo livre pra comer nos horários normais 🥰🥰 tá dando superrrr certooo! Obrigada 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@JaquelineGomes-di3ss]

Gentr, façam o jejum, comecei dia 24/11 e ja perdi 3 kg em menos de duas semanas, estou fazendo o de 16. Apenas façam.. Quero ver quanto perco ate o dia 24/12.

[@RepolhoCalistenia]

Top!!! Mas tome muita água, faça exercício e bastante prancha !!

[@lisanomundo1506]

Condigo fazer o jejum intermitente somente de segunda a sexta será que serve ? Outra dúvida a quebra pode ser um suco é de mais acessível :)

[@paporeto8691]

Pular 1 alimentação do dia e fechar a boca por no mínimo 14 horas por dia, já ajuda com o resultado. Eu treinava todos os dias a noite, Hapkidô que exigem muita energia e concentração, e Jiu-jitsu que necessita de muita atenção e raciocínio. Porém com o jejum intermitente de 16 horas pra mim acabou com minha vontade de treinar, pois demanda muitos suprimentos, carboidratos etc. Faz 3 semanas que comecei o jejum e perdi 4 quilos, mas ñao tenho disposição para treinar devido a falta de carbo e proteínas, enfim, como o jejum está ajudando a comer menos e emagrecendo, já atingi 50% dos meus objetivos. Porém gostaria de saber se posso fazer jejum 1 dia sim ou não ou 2 vezes seguido por semana

[@silvialisboaodonto]

Comecei a fazer jejum intermitente depois que vi seus vídeos. Já se foram 4 kg, em três dias. Sua forma de explicar é incrível. 👏🏻👏🏻

[@fatimacardoso9551]

Oi Silvia ..me conta como vc está fazendo, pois tô sem noção..uso muito suco afff

[@silvialisboaodonto]

@@fatimacardoso9551 olá, tudo bem com você? Tomo café da manhã geralmente as 6hs da manhã. Como uma boa nordestina como 3 colheres de cuscuz com 3 ovos ( ovos do jeito que vc mais gostar) As 10hs como uma banana ou uma tapioca recheada com frango da pequena. Almoço as 12.30hs diminui muito a alimentação. Como feijão somente duas vezes na semana. Tirei a carne, só como frango, peixe ou ovos. A minha última refeição faço as 15hs. Mas a dica é, eu faço uso do psyllium que é uma fibra natural. Meia hora antes da última refeição coloco 1 colher de sopa cheia e misturo com água 1 copo de água e ingiro. Meia hora depois eu como a última refeição. O psyllium sacia, ele dobra de volume . Então fico saciada naturalmente. Mas para tomar psyllium tem que beber muita muita água. Descobri sobre o psyllium no KZbin, maravilhoso. Já perdi 8kg em 3 semanas. Mas eu tmb treino, é importante demais, faz toda diferença. O jejum intermitente é difícil somente na primeira semana, depois é somente alegria, pq vc nem sente falta de comida. E outra, vc ver seu corpo mudando e isso não tem nada que pague.!! Maratone vídeos sobre o psyllium, Boa sorte!

[@albertin_souza]

@@silvialisboaodonto quais treinos vc faz? E com que frequência, Pq dependendo da intensidade ele deve fazer 50% do serviço de emagrecimento.

[@kelianemv]

Nossa 3dias.. parabens

[@matehus9054]

Como vc perdeu 4kg em três dias hum estranho heim

[@tamysilva7124]

Iniciando hoje. Engordei 15 quilos nessa quarentena, quero voltar aos 65. Estou agora com 77. Vamos ver se chego na minha meta com o jejum.

[@GabiSilva-cv5zy]

Minha meta tbm é 65. Começando hoje!!! Vamos lá

[@kellycristinazambondipalma642]

Estou no processo do jejum intermitente a 2 semanas, mas não havia assistido até o momento, um vídeo tão bem explicado. Parabéns!!! 👏👏👏

[@271mentesa6]

Adorei essa mulher... começei hj meu jejum, já havia feito antes e tinha perdido 15 kg em 3 meses, aí começou a pandemia, mto estresse e desenvolvi depressão e compulsão alimentar engordei td de novo e mais um pouco tô 25 kg acima do peso normal, mais vou conseguir voltar ao meu peso, apesar de td mundo falar q n consigo emagrecer...zero apoio de todos q estão ao meu redor, mais eu decidi fazer por mim mesmo e não por eles.

[@tuasaude]

Olá! Boa, é isso mesmo! Faz pela tua saúde :) Força!

[@Elistofoli]

Faço jejum intermitente desde março. Estou mais jovem, cheguei no meu peso ideal

[@rosapillon]

Dra. Tatiana , eu faço Jejum intermitente, Uso a Nutrição Funcional , Mudei de Vida , mas agora que perdi muitos Kilos, começou aparecer nos exames laboratorias , uma glicose elevada de 101, em jejum .. O que fazer para melhorar esse resultado??? Uso 2 ovos por dia ,