O QUE COMER ANTES DE NADAR - CANAL NADA MAIS

Quando pensamos em fazer um treino, é muito importante se preocupar com a alimentação, a grande questão dos nadadores é: O que comer antes de nadar?
Um ponto importante é lembrar que todo treino gasta energia, então, é preciso recarregar essa energia. A forma mais fácil e eficiente de repor as reservas é ingerindo carboidratos.
Existem inúmeras opções fáceis, desde várias frutas, cereais, massas e outras. O importante é lembrar que o ideal é se alimentar uma hora antes do treino, para que o corpo tenha tempo de digerir os alimentos e distribuir os nutrientes pelo corpo.
#canalnadamais #natacao #alimentacao

[@DonDaniellllll]

Bom de mais esse vídeo. Agora vamos para ''O QUE COMER DEPOIS!! DE NADAR - CANAL NADA MAIS" KKK

[@ceciliaxavier6381]

Apoiado, porque como um boi inteiro kkkkkk

[@mfabian1823]

Mc Donald de lei

[@franciscoferreira25]

@@mfabian1823 ta resolvido...indo ao MC kkkkkkk

[@alissonrv95]

Antes do treino: duas bananas pequenas com uma colher de aveia e outra de mel, e depois uma maçã só pra complementar. Depois do treino: 2 sanduíches com patê de atum que eu msm faço, 3 ovos mexidos e um cafezinho com leite que não pode faltar. O treino começa às 9, mas sempre acordo 7:30 já pra dar tempo de comer e fazer a digestão. Acho que tô no caminho certo kkkk

[@Rodrigos.godoy86]

Ótimo assunto! Pra mim o alimento que não pode falar antes de treino é a rapadura, da muita energia, eu moro no Nordeste então é bem fácil achar, não sei como é em outras regiões. Mas recomendo.

[@BrunoMendesBH]

Boas dicas. Eu já testei de tudo, e o que me adequei melhor foi o jejum mesmo kkkkkkkkk

[@Dinhokey]

estou há dois meses na natação depois de anos sem praticar... e café ( um copo ou uma xícara cheia) me ajuda muito a manter o treino de 50 minutos ( 8:10 da manhã às 9h ).

[@edsonmatheus1223]

Eu gosto de comer só frutas Rodrigo banana maçã e batata doce pra ficar bem forte pra nadar!!

[@marcusviniciusba1]

Amei as dicas. Gosto de fazer vitamina de banana, maçã e aveia antes do treino. 1 hora antes. Agora tenho dúvidas sobre o que comer depois.

[@marciacarolina577]

Ótimas dicas! Eu treino muito cedo e não consigo comer antes de treinar. Eu sempre tomo leite com chocolate antes do treino.Gostei da dica da paçoca! Vai me ajudar com algumas calorias extras . Eu sou bem magra e se tenho uma semana de treino intenso, acabo perdendo peso! Valeu pelas dicas! 🙏🏻

[@beatrizgomesnovais7637]

Eu TB Marcia

[@admilsonbeserra4448]

Valeu Rodrigo. Nado umas duas horas depois do trabalho e ficava em dúvida se deveria comer e o que comer. Obrigado e um abraço.

[@marioa5311]

Adoro seu canal Rodrigo parabéns!!!!

[@adsumus2780]

Perfeito. Excelente dicas. Grato.

[@pedronascimento7235]

Ficou legal esse BG novo da vinheta do canal, combinou mais. Parabéns pelo conteúdo!

[@mariajosemesquita2307]

Obrigada gostei muito das dicas, foram diretas sem rodeios e esclarecedores.

[@paulopu7481]

Eu vou no jejum! Rende muito mais, aprendi isso na corrida de rua!

[@Ton-sc2ss]

Sim!!!! Treino de manhã às 6:00 O pré treino é minha janta da noite anterior kkkk

[@tiokukabeludo1656]

Gosto muito de, antes de nadar, comer feijoada, torresmo, repolho, costela, essas coisas! Me sinto bem alimentado e forte!

[@luammerces2461]

Eu treino às 7 da manhã, daí eu acordo às 5:30, tomo café preto e depois como uma ou duas bananas. As vezes eu levo uma Gatorade p tomar durante o treino. Como meu metabolismo é extremamente acelerado uma vez eu fui treinar sem comer nada, só com café preto sem adoçar nas tripa e fiquei meio tonto durante o treino e uma sensação esquisita que durou a manhã toda. Então eu sempre como antes

[@atelierterezasantosjk5333]

Eu iniciei a natação há 9 meses, ia em jejum, me sentia bem, falaram que é ruim, então tomo o suco de uma laranja, tenho 65 anos e sou magra

[@vitoriacatarina5123]

Minha digestão é lenta eu almoço por volta das 14, meu treino é às 18 e eu me sinto "cheia" quando eu vou, mas pra não ir sem nada eu tomo algo um pouco mais docinho pra energia. Quando volto como ovos cozidos, leite, um pãozinho

[@charlieurso5949]

Eu aprecio uma feijoada antes de nadar e logo após, uma pizza. Cai super bem! Pois acabo tendo muita gordura e energia pra queimar. Recomendo!

[@cdl2819]

Eu não acordo com fome... 🤭 Eu sinto até enjôo se sentir o cheiro do café ou te qualquer outro alimento. É como o estômago tivesse ainda acordando... 😂. Então levo 1:00 mais ou menos pra ter fome, vontade de comer algo. Aí sim, depois de bem acorda, aí sinto fome. Quando acordo às 7:00, só sinto fome as 8:00 por aí. E assim vai. Não faria natação num horário muito cedo não. Fico mais disposta depois das 8:00. Meu organismo é assim. Ah! Gostei muito desse tema. Muito importante.

[@adrianajesusonline4092]

Eu nado Bem cedo 8h00 tomo o meu lanche às 6h00, café, batata-doce ou mandioca ou inhame um ovo um copo de água com um pouco de mel e já levo para a piscina a minha garrafa com água e mel 🍯

[@Jeffe23rson]

Obrigado!

[@maurenibarboza2390]

Muito obrigado pelas dicas!!

[@lilybritoleite]

Execeleeeente vídeo!! Última vez que fui nadar comi apenas 2 bolachas e meu treino foi péssimo!! Não rendeu nada!!!

[@eujenyffersouza]

Essa era minha duvida

[@italooliveira2948]

Show!

[@rgguima1]

Ebaaa! 👏💛

[@paulokaki]

Prof valeu pelo vídeo! Parabéns! 🏊✌️

[@darlysonreis8579]

Quando faço aulas de manha eu bebo só um pouquinho de café com meio pão é melhor manter a barriga mais vazia, depois do treino que vou comer direitinho.

[@marialidiaribeiromedeiros6502]

💪ótimo!! Obrigada!!

[@fernandavilas4403]

Top!!

[@anapaulabrito7669]

Eu tomo vitamina de abacate com aveia, antes da aula, 😋 não sei se é o recomendado

[@giovani2k515]

Esse canal é bom de mais

[@canalnadamais]

Vlw Giovani!

[@boiadeiro5206]

Boa tarde. Vou mudar minha alimentação. Almoço as 06:00 hs e treino às 7:30hs, já que não pode gordura vou ter que mudar.

[@Marcelo.correia]

Eu evito comer qualquer coisa nas 3 horas antes da natação, se não eu me sinto estufado e o treino não rende.

[@user-qi3uv6pb6l]

antes do treino: quinoa torrada, uva passa, e gergelim torrado, e depois eu trituro no letificado e consigo comer de boa!

[@magdaforsato2793]

😀😀😀👍👍👍👋👋👋

[@lilianamancio-itanhaem5330]

Rodrigo vou começar a maratonar seus vídeos porque vou mudar da corrida pra natação por questões de saúde. Faz tempo que estou planejando mas agora chegou a hora! Tenho 55 anos. Será que é tarde pra competir amadoramente?

[@canalnadamais]

Não é tarde não, dá pra competir sim

[@leticialucon7612]

Na hora da pressa, banana com paçoca integral cai bem

[@yayavieira3166]

Eu treino 8h da manhã três vezes na semana e só consigo treinar em jejum. Se eu como qualquer coisinha é certo eu passar mal.

[@patocreaseechechiquia2142]

O que vc falou aqui seria ates de nadar, e depois para recuperar o músculo ?

[@maraisatoledo9907]

Eu faço ao 12:15 complicado Quando você está cursando e seu horário de intervalo é às 10:00

[@Pdr_miller]

1 pão francês com requeijão e 1 laranja

[@amandalandim5677]

açaí é uma boa antes do treino da natação?

[@marliborges3662]

Eu nado cedo de mais

[@fabianacardoso2562]

Como pasta de amendoim.

[@dacs8521]

Faço natação 3x semana, se eu comer bobagem no dia do treino, a qualquer hora, nossa, meu rendimento cai demais. Amo tapioca e com ovinho molinho junto... Delícia! Ah, e se eu esquecer de levar minha squeeze de água pro treino, eu me sinto mais fatigada, perco rendimento! Então, quem não tiver o hábito de beber água durante a natação, faça o teste sempre bebendo uns golinhos entre os circuitos, vocês nunca maos vão querer treinar sem beber água!

[@lilybritoleite]

Percebi algumas pessoas fazendo isso, mas eu nunca fiz pq bebo água e me dá vontade de ir ao banheiro logo em seguida e não vou fazer na piscina ne.. kkkkk

[@dacs8521]

@@lilybritoleite ah... Mas é questão de costume. Acho q é importante a gente se hidratar bem ao longo do dia. Para não precisar beber tanta água na hora. No começo eu paravao treino para urinar. Depois isso passou. Agora sabe o q solta meu xixi? Café! Acho um ótimo pre treino, mas me deixa bem mijona kkkkkk

[@fellipe9905]

Faço natação de manhã às 8:00 até às 9:00 Quando eu tomo Nescau em caixinha e fico muito rápido e me sinto com mais energia pode ?

[@lhmluis2]

Rodrigão, e durante o treino? Vejo o pessoal tomando alguma coisa. Obr

[@ivanipaescanto9538]

Só tomo um café sem açúcar nado de manhã

[@josedossantospinheiro8800]

Não tomo café, mas guaraná em pó no lugar do café

[@gabrielwillian1571]

Eu to vendo esse vídeo no caminho pra piscina e comi um prato de macarrão uma hora antes acabei de descobrir que não pode Paia

[@matheusalvestavares3023]

É possível aprender a nadar 400 metros, sem parar, em dois meses? Já tem 4 meses que nado, mas só consigo fazer 100 metros sem parar.

[@LucasRibeiroCover]

Claro. Eu mesmo já faço 1km sem parar

[@matheusalvestavares3023]

@@LucasRibeiroCover 👏👏 Estou tentando 400 metros, mas tá difícil. Canso muito rápido.

[@LucasRibeiroCover]

@@matheusalvestavares3023 é tecnica mesmo e muito treino. Nado em uma piscina semi olímpica e jamais imaginava que iria fazer 1km sem cansar.

[@matheusalvestavares3023]

@@LucasRibeiroCover Obrigado pelas dicas. Melhorei minha técnica e já estou conseguindo nadar distancias maiores. O maior problema é que as vezes faço muita pernada e canso rápido, agora está um pouco controlado.

[@pedropriminini3097]

Quase sempre passo na cantina do clube e compro 1 pé de moça antes do treino Realmente ajuda Alem de ser gostoso

[@joseribeiro7889]

Como comprar a camiseta do canal?

[@canalnadamais]

Ainda não temos para venda, mas estou até pensando em fazer.

[@gustavopellenz810]

Eu assistindo esse vídeo depois de vomitar saindo da piscina kkkkk

[@lhmluis2]

E pão Rodrigo?

[@patocreaseechechiquia2142]

Paçoca e quebra queijo tem muitíssimo açúcar

[@wilmaoliveira5982]

ESQUECEU DA RAPADURA.. Kkkkk

[@surgerous]

O que comer antes de nadar: nada