O que COMER ANTES de TREINAR? Melhores opções de PRÉ-TREINO para emagrecer

[@Douglas-vo5ol]

Banana + pasta de amendoim + Aveia+ albumina = perfeito! 👍🏻

[@juanfelipe6086]

Fibra pra caralho mano, vai demorar muito pra digerir.

[@Douglas-vo5ol]

@@juanfelipe6086 Esqueci de colocar a albumina

[@Douglas-vo5ol]

@@jullyjp2749 Esses tempos eu desmaiei na academia kkkk mol vergonha. Eu não sabia mas minha pressão estava subindo repentinamente; não era devido aos exercícios. Fiz uma consulta no cardiologista e ela disse que eu tô com pressão alta. Eu fazia cardio em jejum, mas somente 30 minutos.

[@Douglas-vo5ol]

@@jullyjp2749 E minha pressão aumentou do nada, num dia estava de boa nunca havia sentido nada do tipo, no outro dia estava com tonturas e vertigens. As vezes subia quando eu estava parado sem fazer nada. A médica disse que minha pressão na maior parte do tempo é normal, mas as vezes ela sobe muito e meu organismo não tem controle sob isso. É a famosa pressão alta perigosa. Tem gente que tem pressão mais alta que a minha e vive de boa, só que a pressão é constante alta, a minha é baixa e atinge picos altos.

[@evaldopaixaodonascimento7992]

Ótimas dicas, eu antes de treina eu bato no liquidificador 2 bananas ,4 colher de sopa de aveia ,300ml de água e uma colher de sopa de óleo de cocô, bato tudo e tomo aí vou treinar ,será que tô fazendo certo ,??obrigado

[@demildesantos2684]

Eu quero receber todas as dicas o comer antes de fazer exercícios obrigada

[@gabiih5695]

Ótimo vídeo 👏👏💪 estava malhando em jejum mais no meio do treino estava perdendo as força. Mais agora vou fazer pré treino .

[@annapaula7971]

Qual o teu objetivo ?

[@rutenoemimachado3815]

Estou acostumada a fazer os exercícios logo que levando, e vi hoje que é errado. Vou começar a comer banana quando levantar e depois fazer os exercícios. Agora gostaria de saber quanto tempo depois e o que comer após os exercícios, preciso queimar gordura vissoral, perder peso e ganhar massa muscular

[@lianarapchan]

Ovos cozido sem a gema batido no liquidificador com batata doce e aveia e leite. Tapioca com pasta de amendoim , Hiper calórico com banana e pasta de amendoim + leite. Mingau de aveia com banana mel e canela agosto Iogurte natural com granola Vitaminas Sucos verdes Cuscuz com ovo ou torta de frango low carb Panquecas integral etccxxcc

[@andreluizdecarvalho8001]

Até q fim um vídeo claro do q comer, pois fui na ideia de uns aí de treinar sem comer quase passei mau!!

[@shirleyaraujo1600]

Posso colocar amendrocrem no lugar da pasta de amendoim? O yorgute tem que ser integral? Ou desnatado ?

[@bethsilva9878]

Sua dicas são perfeitas. Obrigada !!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@analuciaveloso8926]

Minha nutricionista passou o whey protein sem lactose, proteína isolada. Posso consumir antes do treino???

[@brunaisabella9178]

Eu Como no Pré Treino Banana+Granola+mel E o Pós Como Ovos

[@andriadornelles332]

Oi amiga, vc come somente ovos no pós? Os ovos devesse comer gema e clara ou um ou outro? Bjs

[@biaalves-7850]

Andria Dornelles me desculpe interromper sei que vc perguntou pra ele n pra mim mais mesmo assim eu acho importante comer o ovo inteiro tava comendo só a clara pra emagrecer rápido só que me dava fraqueza e não saciava aí eu ficava louca querendo comer alguma coisa mais calórica aí quando eu como inteiro já sacia um pouco esse meu desejo de comer besteira eu acho que tem mais benefício comer o ovo inteiro (minha experiência)

[@DanielSilva-up6vo]

Bia alves;-; o ovo cozido ou frito?

[@dayanisouza8594]

E bom comer so a clara pq a gema tem gordura, vai atrapalhar absorção da proteína. E claro cozido, ou frito na água.

[@srpedrobr4172]

Bom no pré treino pelo que eu sei pq eu pesquiso em canais de alto padrão confiáveis eu sei que no pré treino devemos comer carbo pois ele que te da energia para o treino claro distribuído durante o dia e no pós se vc treina musculação vc precisa repor o glicogênio muscular e vc pode repor com um doce vc precisa colocar algo doce uma ótima opção é comer banana com mel e 1 hora depois proteina é sobre a gema do ovo não tem problema algum vc comer se tiver dentro dos seus macros e além disso é gordura boa ajuda na pele coração etc a gema é só gordura e a clara é só proteina

[@elanetenorio8417]

Ótima ideia , estava treinando em jejum e não estava terminando o treino bem ,sempre me sentia mal no final 😪

[@vandaventura]

Olá boa tarde! Adorei as dicas, gostaria de saber se o feno grego ajuda a emagrecer e por quanto tempo devo tomar?

[@rubinhochavao7032]

Recomendo vocês fazerem uma vitamina de Banana & Aveia, porém calcule direitinho em um app para não sair da sua dieta, no caso de vocês tiverem em déficit calórico...

[@waldecin664]

Usar uma ALBUMINA, mel, pasta amendoim e uma banana, um pouco de aveia em pó l!!!! Fica mostro

[@leandrooliveira3486]

Monstro de gordo

[@analimacostadelima6800]

@@leandrooliveira3486 kkk

[@brunofalcao5450]

Kkkk. O objetivo é gasto pouco não compra o marcado todo

[@wilmasantos5637]

O que eu posso substituir

[@suelisuuh9409]

Mingau de aveia é bom? Eu amo. 😋

[@solangebernardo3049]

Minha nutri passou como pre treino d manha aveia whey + uma banana prata ,td pesadinho ,me da uma energia bem legal pra treinar e claro mt agua.

[@bigpoolpool8357]

Nutricionistas discordo pois treino em jejum intermitente e tenho um ótimo ganho de músculo

[@annapaula7971]

@@bigpoolpool8357 já tomou oxandrolona ?

[@vanildebraga7532]

Sou pobre rsrs vcs não tem coisas mais barato não tenho microondas nem. Posso comprar pasta de amendoim nem sei o que e isso

[@kelly6946]

Banana, melhor pré treino do mundo.

[@rayannesantos2244]

Batata doce baratex kkk o melhor pré treino pra mim e banana tbm otimos !!

[@mih-tp]

Compra ó amendoim na feira sem casca , aqui em Rondônia custa 6,00 o pacote e tem 1 mês que tenho a pasta. Só colocar no liquidificador e bater até virar a pasta. É incrível e super saudável e barato. Rsrs

[@adrianapereiramarzinkoisk9835]

@@mih-tp muito obrigado vou faser sua dica me ajudou muito vou faser Deus abençoe🙏❤

[@erikandroidl7034]

Pasta de amendoim nao é caro 🤔. Mais caro é açaí e o povo come a rodo.

[@zeliamartins3028]

Essas dicas sao maravilhosas. Canal top demai. E vamos nessa

[@Ricardolimaterapeuta]

Saudações belo vídeo, mas estou com duvidas, pois existe médicos e estudos que indicam o treinamento em jejum sendo bom para a saúde e não tendo riscos de perda da massa magra. O que vocês acham? Um abraço e Deus os abençoem

[@regianesantos7261]

Fiz isso e perdi mt massa magra nao da gente

[@brunofalcao5450]

A medicina não e uma ciência exata faz e os dois jeito e ver oque fica melhor no seu corpo

[@isamendes579]

@@regianesantos7261 fez em jejum e perdeu?

[@regianesantos7261]

@@isamendes579 Pra mim treinar jejum nao deu certo

[@henriquebarbosa8835]

Show valeu o toki

[@emanuelserrano9832]

Mas a aveia com fibra não vai atrapalhar a digestão??

[@waltermoura6875]

Eu acho que neste caso se for comer aveia VC tem que comer 1 hora antes do treino pq este alimento demorou mais um pouco para o organismo digerir. Não deve comer só meia hora antes pq nao é um carbohidratos de rápida absorção. Acho que é isto pelo que li.

[@brunocarlosdossantos955]

Ótimo pré treino parabéns 👏👏👏 show 👏

[@a.l5760]

Eu não entendo nada de alimentação, como qualquer coisa antes do treino.

[@jailson241]

*No meu pré treino como: uma banana, uma colher de pasta de amendoim, aveia, mel, mamão e canela.*

[@samuelluiz390]

Ótimo 👍

[@lucymaura2010]

A proteína não é importante no pré treino?

[@rayanaoliveira2629]

Lucy M. M não. Só no pós treino.

[@brunofalcao5450]

Kkk. Comer logo o mercado todo

[@taniasilva2637]

@@lucymaura2010 eu acho que a proteína é interessante depois, ela constrói o músculo. Ajuda a regenerar. Mais não tem certeza. Pelo menos é o que muitos fazem. Por ex. Oboé frango comem depois.

[@selmatavarestavares6401]

Do cheia de dor o q fasso comecei agora pra academi

[@roselene2191]

Posso toma vitamina de batata doce c aveia e banana antes de treima

[@mirianalmeida5927]

Por que depois do treino a fome e imensa??? Me dá vontade de comer as paredes 😔😔😔. Abraço professor 👍👍👍👍👍

[@mirianalmeida5927]

@@aurelioalfieri Muitíssimo obrigada 😍

[@jeffinbh2219]

Normal vc perdeu calórias e seu corpo q repor

[@cesarrivarola115]

Vdd da muita fome depois do treino, vontade de comer tudo que ver pela frente

[@felipefilipinho7717]

Pois é cmg acontece isso... Faço regime durante o dia... E depois do treino assaltoa geladeira...

[@ericasantanarocha9967]

É mesmo✌😉

[@alexandraale1888]

Dicas maravilhosas 👏👏👏👏

[@rfdoss]

Ola, boa tarde! estou tentando emagrecer, e tenho pedalando bastante, tipo 40 km de manha e mais 30 km a noite, posso comer mingau de aveia, tipo 1h antes do pedal ??

[@laurafernandes7025]

Ta porraaaaa é maratonista?

[@idecazioalves]

O que acontece se vc não come antes do treino?

[@vanildavanilda968]

Legal, boa noite

[@ChandlerBing-t3k]

No caso ja sou magro quero ganhar massa essa receita vai mim ajudar?

[@frobertolisboa6875]

Qria tánto emagrecer mais com resultados rápidos tenho 13 anos já fiz muitas dietas e nunca emagreço já tentei tanta coisa e não dá certo já estou com 73 quilos pfvr pode me ajudar

[@frobertolisboa6875]

@@aurelioalfieri nss muito obgdo já tô inscrito

[@Fepersil]

Amigo, exclua tudo o q dor farinha de trigo da sua vida. Pão, biscoitos, macarrão...exatamente tudo o q tiver farinha de trigo! Exclua tmb arroz e refrigerante! Foque nas carnes, ovos, legumes e frutas!! E claro, faça caminhada de 40 minutos por dia!

[@maraferreira2118]

@@Fepersil verdade.tudo isso foi muito bom para meu emagrecimento.

[@braga3271]

Eu gosto de comer duas bananas com aveia, bastante aveia

[@sla-iz5vk]

Eu quero ganhar massa n emagrecer oq posso comer?

[@LuXPlayGames]

Tudo que possui carboidratos,batata doce,mandioca, beterraba....

[@sla-iz5vk]

@@LuXPlayGames obrigado🤗

[@ghessycaaline7193]

ótimo conteudo

[@auxiliadoracosta149]

Ótimas dicas.

[@aurelioalfieri]

Muiiito obrigado!

[@TamresFerreiraprates]

Eu posso comer à noite passo a passo 0:11

[@rafaelcastro5338]

Micro ondas ??? Faz na fogueira tia

[@aurelioalfieri]

Obrigado pelo comentário.

[@gui1235]

Banana+ Nescau+Aveia =Perfeito

[@elenfreitas7512]

Isso é sério?

[@gui1235]

@@elenfreitas7512 não kkk

[@DanielSilva-up6vo]

Tá é pirando kkkk

[@sandrosambinelli7947]

ótimo vídeo!

[@laisbetefitness8206]

Preciso ganha massa magra,pois já estou acima do peso me ajuda!

[@Luis-fg4xl]

Tu precisa perde banha e n ganha massa magra.

[@lucasbraz4416]

Kkkkkkk

[@hosana105]

Se eu comer meia Banana e correr meus 10 ou 12km, caio morto kkkkk

[@guitarmetalmetal3799]

ajuda os gordinhos a montar um treino, por favor

[@coisascoizadas2711]

Aveia é melhor no pré treino ou pós treino?

[@beatrizlavinia6399]

Pós! Assisti vários vídeos de nutricionista sobre o assunto!

[@AnaLucia-cd6mo]

Adoro esse canal 👌😍

[@wilmasantos5637]

Eu faço academia pela não consigo comer banana

[@jeisaas.a1919]

Melhor mesmo é um belo suco verde .Detox ✌🏾

[@alziranegre423]

Ótimo👏👏👏👏

[@aurelioalfieri]

Valeuuuuu

[@joyceaparecida599]

professor quando eu Fasso caminhada eu não sinto vontade de beber água porque isso acontece ?

[@marinamonizz]

faço

[@mileidesantos8343]

Amei

[@amandalustosa2577]

Não posso comer muito antes do treino porque me incomoda, tomo um copo de vitamina de banana com aveia fico cheia, mesmo esperando meia hora pra treinar e se como uma tapioca com côco isso quando treino à noite, pode ser qualquer comida me dá refluxo, mesmo esperando uma hora, uma hora e meia. Kkkk. Daí não consigo comer nada depois. Treino em casa. Treinando em casa posso tomar Whey ou creatina? Nossa fico muito cansada, indisposta mesmo. Kkkkkk

[@Breno-mb8tb]

Tenta o tempo melhor pra vc, espera 1 hora, no outro dia 1:30, no outro 2 horas, vc vê qual tempo é melhor pra vc, vai no canal do Victor lelis

[@Breno-mb8tb]

Tenta o tempo melhor pra vc, espera 1 hora, no outro dia 1:30, no outro 2 horas, vc vê qual tempo é melhor pra vc, vai no canal do Victor lelis

[@PedroHenrique-ds8ve]

Eu posso tomar o whey blend pós treino?

[@humbertogomes3542]

Mas e a batata doce antes do treino é perfeito

[@dayanisouza8594]

Verdd. N tem nada melhor. Tenho mt energia. Treino mt mais

[@nasegundacomeco]

Eu tô tomando uma vitamina caseira que super funciona como pré treino. Receita tá no canal

[@glaucialins1309]

Qual canal?

[@nasegundacomeco]

Glaucia Lins aqui no meu! Toda semana uma receita!

[@michelelopes902]

que bacana vou la da uma olhada no seu canal ..

[@matheusbfr95]

Vlw Goku 👍

[@aurelioalfieri]

Mais de 10 pessoas já me chamaram de goku kkkk

[@JoBonassa]

Falou que treinar em jejum perde massa muscular já fechei o vídeo! 🤦🏻‍♀️

[@maraferreira2118]

Se não tiver banana posso comer a metade de um pãozinho francês?

[@annapaula7971]

Faço ISSO

[@joyceaparecida599]

professor quando Fasso caminhada não sinto volta de de beber agua Pôr que isso acontece ?

[@JoaoPaulo-yt9fo]

Primeiro tem que aprender o português

[@wilmasantos5637]

Meu nome é Vilma moro em Jequié na

[@fabriciorodrigues5412]

Eu faço o trenó Di tarde eu tomor o bcca eu nunca tomei vitamina

[@ViniciusAlves-cc5rf]

Toop

[@cristianemaria6379]

Antes d cros oq comer ?

[@aurelioalfieri]

Olá, vou falar com a Rúbia para gravar um vídeo com esse tema ok!!!!!

[@leninhamagalhaes5619]

Eu quero perder gordura localizada

[@davinaribeirodesousa6504]

Cuscuz com ovo é o meu pré treino 😁

[@josecicero3703]

Comer apenas 1 banana antes de correr ta com ?

[@andreialongo2075]

Eu como clara de ovos 🤔🤔🤔

[@simonelopes141]

Carboidratos? Vai atrapalhar o emagrecimento , carboidrato é pra atletas

[@wilmasantos5637]

Eu quero emagrecer quero perder

[@rodneiferreirademouraalves5425]

Pelo tamanho da banana que ele mostrou deve ser de uns 20 kilos !!!! 😅

[@wilmasantos5637]

Tenho muita gordura na barriga quero

[@fabianosalvianosilveira3017]

É vc kakaroto?

[@naiihh1]

Oi

[@andreialongo2075]

💋❣️👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

[@cristianepereira42]

Bacon com ovos tambem

[@beatriz_E_sou_eu]

Não tenho isso vou comer ao uma pizza

[@sergiobattista5145]

come feijoada logo

[@annapaula7971]

Kkkkkkkkkkkkkkklkllllllkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk morta

[@rhian9711]

Kkkkkkkk