O que eu como em um dia 🌿 vegano, saudável & fácil! com receita de COOKIE e BOLINHO DE AIPIM

oi gente!!! espero poder ter inspirado! me diga o que vc achou nos comentários e me dê um alô no instagram também ❤ @verdelifestyle
RECEITAS:
COOKIE:
- a medida do copo é de 250ml-
1 copo e meio de farinha de aveia
1/2 copo de farinha de arroz (mas pode usar qualquer uma que vc tiver em casa)
1/2 copo de paste de amendoim integral
1/2 copo de açucar de côco ou mascavo
leite vegetal até dar consistência, +- 1/4 de copo
1cs de bicarbonato de sódio
1cs de vinagre de maçã
essencia de baunilha, canela e chocolate vegano meio à margo à gosto. misture primeiro os secos e depois junte com os molhados. leve ao forno pré-aquecido por 15minutos em fogo baixo ou até dourar e crescer.
BOLINHO DE AIPIM:
faça um purê de mandioca e tempere a gosto. refogue em uma panela cebola, alho, tomate, proteína de soja texturizada seca com shoyo, azeite e cebolinha. recheie o purê com o refogado, faça bolinhas e leve ao forno por meia hora ou até dourar!
o que é veganismo?
é um estilo de vida, ideologia e filosofia. além da alimentação vegetariana estrita (não consumimos nenhum tipo de animal: frango, boi, porco, peixe, coelhos, cavalos, frutos do mar, aves...nada. e nem seus derivados: ovos, mel, leite, queijos e etc.) também não usamos nenhum produto (cosmético, higiene, limpeza, acessórios, roupas) que tenha vindo de exploração animal como couro, pele e produtos testados em animais.
o que você come? TUDO o que é natural e vem da árvore e da terra! frutas, legumes, vegetais, verduras, leguminosas, grãos, cereais, oleaginosas, sementes...enfim, absolutamente tudo o que você também consome, só tirando os animais! e é possível fazer absolutamente qualquer coisa de maneira vegana (strogonoff, pizza, kibe, hambúrguer, brigadeiro e até filé. continue acompanhando meu canal para aprender!
falta algum nutriente na sua alimentação?
NÃO! tudo o que seu corpo precisa é possível encontrar na alimentação vegetariana. a única vitamina que é difícil absorver é a vitamina B12 - produzida por bactérias no solo, e por nossa água ser tratada, vegetais higienizados, recomenda-se a suplementação. (tanto para vegetarianos quanto não-vegetarianos! faça exames de sangue regularmente e consulte seu médico)
por que ser vegano? porque nosso mundo está doente e está se auto destruindo. o consumo de animais e seus derivados por humnos é uma das maiores causas de diversos desequilibrios ambientais e epidemias como aquecimento global, morte dos oceanos, extinção de espécies, ocupação de terras indígenas, morte dos solos, fome, diabetes, hipertensão, problemas cardiovasculares...fora a crueldade que é tirar a vida de outro ser de maneira brutal sem A MENOR necessidade biológica e de sobrevivência.
quer saber mais? me acompanhe no instagram: @verdelifestyle e estude através desses links:
- A melhor palestra que você irá ouvir na vida: • A melhor palestra que ...
tudo sobre alimentação e saúde na dieta vegana: / @dr.eric.slywitch
além do carnismo e em direção a estilo de alimentação autêntica e de boas escolhas: www.youtube.co....
Cowspiracy - O Segredo da Sustentabilidade: www.youtube.co....
Forks Over Knives: www.youtube.co....
Viva e Deixe Viver: www.youtube.co....
posicionamento da AMERICAN DIETS ASSOCIATION sobre alimentação vegetariana estrita: www.vrg.org/nut....
links em inglês:
Leading Causes of Death
www.youtube.co....
Who says a vegan diet is healthy?
www.eatrightpro....
ENVIRONMENT
www.cowspiracy....
HERBIVORE VS OMNIVORE
www.youtube.co....
www.youtube.co....
www.drmcdougal....
www.youtube.co....
DEFICIENCIES / HEALTH
www.youtube.co....
www.forksoverk....
www.who.int/fea....
nutritionfacts.....
nutritionfacts.....
nutritionfacts.....
Full videos from mentioned in video....
Paleo poo nutritionfacts.....
Eggs nutritionfacts.....
Iron nutritionfacts.....
Calcium nutritionfacts.....
B12- www.youtube.co....
MORE INFO
Vegetarian www.youtube.co....
Is cheese addictive www.youtube.co....

[@camilinha2291]

Eu não sei lidar com a beleza e a paz dessa mulher ❤

[@DeDias9999]

Ela faz arte com a comida 😱

[@costacarolis]

Ainda não sou vegana, mas seus videos estão me inspirando demais para adotar esse estivo de vida. Você sempre foi vegetariana e depois foi pro veganismo? Faz um video dando dica pra iniciantes. Adoro sua energia.

[@emilymichely04]

Carolina Costa Upp

[@SaraSantos07]

Up

[@lelepink01]

Carolina Costa tenho mais ou menor 3 meses sem consumo de carne.. fui tirando aos poucos, quando mais tempo passa, menos sentido fazia eu consumir carne. Mais primeiro eu fui colocando mais verduras e frutas na minha alimentação, me adaptando, e depois fui tirando aos poucos a carne. Ainda consumo ovo diariamente e lacticínios raramente, mas tudo vem da minha vó ou fazendas de conhecidos, onde eu sei que não tem nem um pozinho magico kkk. A minha dica é: Só você sabe qual é o melhor para você, tem pessoas que para de um dia para outro, e tem pessoas vão ao pouco. Tem pessoas que cria compulsão alimentar se corta de uma vez

[@esteraryell1953]

Luisa você é um combustível pra alma não abandone nois aqui do nordeste amamos te assistir posta mais vídeos assim

[@leticiadelima2469]

Ensina a fazer esse humus delicioso pq o meu fica muito ruim hahaha

[@adrianarocha6507]

Não sou vegana, não pretendo ser, mas amo fazer receitas saudáveis e naturais. Parabéns pelo canal!!!😘

[@lahs14]

Adriana Rocha eu tb sou assim, não sou vegana e nem pretendo ser, mas curto mt fazer receitas saudáveis. amo assistir os vídeos dela e me inspirar rs

[@laurab.5518]

Adriana Rocha vc deveria demais!! O veganismo salva animals, salva o meio ambiente, água, e a sua saúde. Sério

[@mariaeduardalummertz4050]

Conheci seu canal ontem e ja vi todos os videos do que eu como em um dia, amei esse seu quadro e amei você faça mais vudeos assim bjus

[@entreamigas337]

Ainda não sou vegana mais seu canal me inspira muito e já estou diminuindo muitos produtos de origem animal

[@luaanecroche4870]

Eu tô tentando tirar a carne e os derivados, mas minha mãe fica brigando pra mim comer carne que é na carne que tem vitamina, eu já conversei com minha família mas parece que eles não entendem. Depois de todos os documentários e oq estudei não quero mais ser carnívora. 😭 Adoro seu canal e tem me ajudado muito, obg. ❤🍃

[@larissabrandao1999]

Ane Almeida se você procurar um nutricionista que te ajude com isso, eles podem te deixar em paz :) as pessoas tendem a confiar mais nos profissionais

[@luaanecroche4870]

Larissa Brandão vou fazer flor é melhor.🌼

[@laurabeatrizlimaisrael751]

Meus pais eram assim também, mas apresentei vários documentários que falam sobre a pecuária, fisicuturistas e famosos que são veganos, mostrei como a carne faz mal ao nosso organismo e expliquei o pq nós não fomos feitos para o consumo de carne e também fiz algumas comidas pra eles provarem, e depois de um mês eles foram se acostumando com a idéia e vendo o quão saudável é o reino vegetal e como a carne é desnecessária na nossa alimentação. Espero que você consiga conversar e convencer eles!

[@isahrodrigues8856]

também gostaria de ser vegetariana e depois quem sabe vegana mas acho que enquanto eu morar com minha mãe não vou conseguir, quando for morar sozinha vou tentar.

[@tatubola930]

Ane Almeida teve uma época que pensei nessa possibilidade e minha família foi contra também. então eu fui no médico e tirei minhas dúvidas a respeito.eu continuo sendo carnívora mas diminui e muito a quantidade de carne vermelha. procuro sempee me alimentar saudável. Eu achava que aqui onde eu moro seria bem difícil virar vegana, na verdade a Grand questão é ter acesso a produtos orgânicos. Eu entendo que veganismo não é só relacionado a alimentação, mas é um estilo de vida e pra se tornar tem que querer muito. Aconselho a ir conversando com calma com sua família e se a coisa tá complicada o que eu posso te dizer é: tenha paciência, estude, trabalhe, tenha suas coisas que um dia vc irá mandar na sua vida e tomar decisões. Não precisa ser vegana pra ser saudável. abraços!

[@juliaduarte7083]

Então, decidi me tornar vegana a pouco tempo, você está sendo uma grande inspiração e suas receitas me ajudam muito. Tu é incrível.

[@nataliadeoliveira4340]

Meeeeeu, amei as receitas 😍😍 E adoraria ter as receitas dos pratos da culinária crudívora apresentados no vídeo 😱😱😱

[@anniecylleno2650]

Adoreeeei! Caçando a receita do cookie que não achei oO

[@Cristiane4514]

triste e arrasada por não ter te conhecido antes. ual, quanta inspiração. o que é aquele insta? te conheci hoje e já vi TODOS os seus vídeos. mais uma vez.. ual 🦋🌱

[@TamiresSobraldesign]

Amei 😍❤ Obs. Nem precisa de bordão, o legal é que em cada vídeo vc começa de um jeitinho 😁😍

[@sandraregina78919]

Comida boa, Deus abençoe!!

[@Jessicalivergar]

Sugestao de vinheta GO VEGAN ATIVAR KKKKKK

[@maducosta2364]

*Up*

[@lolicanibal7963]

Adoreeeeeei

[@marianasantana5259]

amei! vou fazer amanhã e posto foto no insta pra você ver!

[@lailaandrade9985]

Que vida leve!

[@tassianaabreu9603]

Nossa lu, vc já evoluiu tanto do seu primeiro vídeo 🖤🖤 continue nos dando luz pra esse mundo vegano

[@Mila123Duke1]

Sua simpatia é impressionante... Adoro seus vídeos! Tudo de bom p você, Luisa! =)

[@Dakaa21]

Você me inspira muuuito. Tô amando suas receitas, edição, dicas, tudo.

[@mimy5428]

Amei as duas meninas veganas!!!! Eita que esta geração de vcs é linda mesmo, nas atitudes, ideias e tb por fora!!! Parabençãos!!!!

[@ludymillaviana9111]

Muito bacana e parabens a edicao esta muito boa. 😚

[@maducosta2364]

Dica: façam leite de banana Água e banana somente isso Barato e fácil.

[@stefannearruda9182]

Q cookie maravilhosooo

[@eloisameyer8417]

Oi linda! Uso as máscaras de argila da Terráquea !!! Estou adorando

[@acarolrodriguezz]

eu vim correndo! apaixonadaaaaaa 💚💚💚

[@lynepacomio2911]

Ótimo seu canal. Descobri hj, não sou Vegana mas sou intolerante a lactose e busco sempre receitas de origem vegetal. Esta de parabéns

[@cisgomes5128]

Conheço essa proteínas de soja já comi muito isso bem temperada e gostasa comia na escola

[@andressaaraujo3483]

Bob Marley tocando quando ela estava no restaurante ❤

[@patyceva]

Amei tbm

[@jordanalemos3114]

ameeei a receita! a trilha sonora dos seus videos e demais

[@jaquelinei.3434]

Que linda a Nanda, amei esse cabelo 😍

[@marianne180375]

Qual è o canal da Nanda? Obrigado!

[@lanabeatriz9129]

Ameii 😊👏💖

[@andrealuiza7220]

Nooosssaaa, que bolinho é esse Moraleidaaa?? Vou fazer, adorei as receitinhas, e seu cabelo esta SHOWWW.

[@ana-fq5rh]

vc me transmite tanta paz 🌹💖

[@antedegmonpirofales9332]

Trilha sonora 👌👍

[@leticiadelima2469]

Babei nesse bolinho de aipim!

[@MariaEduarda-hk5ui]

Adoro seus vídeos!

[@felipenascimento8985]

Yukeeeee! Isso pq tava louco atrás de uma receita de cookie❤️

[@jamillealbuquerque7552]

Faz o tour pela casa, beijão 😍😍

[@nahioliveira965]

Parabéns pelo trabalho..tá incrível seu canal...amei..Já sou fã ❤

[@rebecaferreira531]

Oi , faz um 50 fatos sobre você. Você trabalha com o que ou só estuda ? Amo seus vídeos.

[@JuliaMooney]

ei Lu, amei o vídeo! O nome correto da árvore é Melaleuca, beijoxxx 💜✨💜

[@1sophialua]

To in love neste canal!

[@liviazardinie]

Queria tudo do video Lu, scrr ❤

[@sahcezario3180]

Nao sou vegana mais amo seus vídeos me acalma muito 🍃🍀

[@beatrizlopes6346]

acabei de te conhecer mds vc e maravilhosaaaa

[@vanessalima2774]

desejando esses cookies 😍

[@analeticia7583]

acho que estou apaixonada pela sua pessoa kkkkkkkkkk já assisti todos os videos do seu canal ❤

[@jjuju2003]

Lu, qual marca desse teu liquidificador pequenino? Adorei o video, tu é uma inspiração.

[@stefannearruda9182]

Ensinou a gente a ensinar sim pq eu pelo menos falo p todo mundo como q faz pras pessoas usarem

[@MarcosMundim]

Criatividade é tudo,mesmo na culinária orgânica e vegetariana!

[@rafapmrocha]

Lindaaaaaaa ameiii tudoooo

[@jeanetesaraiva]

Lindas!

[@gritodofantasma]

apaixonada por você e pelo seu canal

[@afonsoduarte2118]

Adoro a tua boa disposição e alegria. A receita das cookies quando mostrar aos da minha turma de certeza que me vão estar a pedir para eu as fazer um dia :):)

[@anagutierrez5132]

MARAVILHOSA VC😍😍

[@morenabertuzzi9700]

teu canal é um arraso amiga!

[@luizacomz8560]

Cookie ❤😙👏

[@Icherrysweet]

faz um vídeo respondendo comentários do vídeo ''Lavando o cabelo só com água e mais nada''

[@DeboraBlancMcGuiness]

To morrendo de vontade de fazer a segunda receita mas como? Vc fritou depois? Vc fritou como? Colocou no forno? E como fazer o purê de macaxeira? Eu sei nada de cozinha e fiquei cheia de duvidas

[@anabeatrizcordeiro7274]

Eu sou vegetariana restritiva, ou seja, no que diz respeito à alimentação, sou vegan. Estou a tentar substituir todos os meus produtos de beleza ( já são quase todos veganos), deixei de comprar vestuário com peles de animais mas não consigo ainda deixar vários medicamentos que sei que foram testados em animais. Isto para diz que o teu canal é mesmo uma conte de luz, calma, que vai chegando. Parabéns. ❤

[@unknownname1565]

Luisa, porque tu congela as coisas? Pode me explicar? ❤️

[@AnaLucia-ve7tp]

Amei!!!! Lu, onde vc conseguiu comprar esse leite de amêndoas da silk aqui em SP?

[@LuisaMoraleida]

Ana Lúcia na promoção do mercado st.marche!

[@leiabarbosa9844]

Sou doida pra trabalhar em restaurante vegano !😻

[@helena_linda123]

Nss mano tu é d+

[@DoseDeTudo]

Luisa como vc edita seus vídeos?

[@acarolrodriguezz]

vou terminar de assistir 🏃🏃🏃

[@TheMarianelais]

Tu me lembra muito a Dora Figueiredo 😍❤️

[@acarolrodriguezz]

40 segundos de vídeo e ja to comentando hahaha

[@vanessacosta6426]

Luísa fala mais sobre a técnica Water only. Nāo tem quase nenhum vídeo bem feito sobre esse assunto. Gostaria muito de aderir mas não sei se é permitido usar finalizadores.Gostaria muitoooooo de saber mais

[@LuisaMoraleida]

tenho um video que fala só disso :)

[@irislanedasilvaguimaraes3373]

Que olhos lindos você tem, moça. ❤

[@jumarques6396]

😘😘👍👍

[@MorenahVy]

Mandioca 😋

[@soparagarotas100]

Gente sem querer criticar, mais olha o tamanhazinho (obs: deve ser caro) dos pratos como faz quando o nosso prato é de predeiro??!

[@amandaaraujo7568]

O que vc usa nos dentes na escovação? Pasta de dente normal ou algum outro produto natural?

[@LuisaMoraleida]

pasta de dente vegana :)

[@Ana-rt6dg]

Oii... não sei se vc já respondeu isso em algum vídeo, mas se não gostaria de perguntar como vc faz pra suprir sua necessidade de B12. Antes de virar vegana eu li na Internet que era possível que faltasse a vitamina, e agora fiz um exame de sangue e vi que realmente estou com deficiência de B12. Não quero ter que voltar a comer carne ou outros produtos de origem animal, então realmente queria saber como vc faz... Obg e bjs

[@LuisaMoraleida]

Ana Sofia precisa suplementar! va a um nutricionista ou nutrologo!:)

[@brunaCiancio]

Injeção b12!

[@nataliasan3231]

eu sempre tive deficiencia de b12, comendo carne ou não. Mas no meu caso sem carne a suplementação é imprescindível por conta da minha predisposição. Independente de ser vegana é bom fazer periodicamente exame de sangue pois já li que 40 % da população geral ( incluindo quem come carne) é deficiente.

[@ailla4906]

É só suplementar, super simples.

[@laurab.5518]

Ana Sofia carne e produtos de origem animal tem muito muito pouca b12, isso d comer carne o b12 é a msm coisa q falar q vai ao rodeio pra ver os bois serem tratados bem (haoshaoshao), sugiro comprar umas cápsulas d b12 nas lojas americanas ou na loja vista-se.

[@gabifornazier4258]

Oi Lu, tudo bem? Então desde pequena eu sempre pensei no meio ambiente, e nos animais, com seu seu vídeo me animei mais ainda com a Idea de veganismo rsrs Eu tenho algumas curiosidades, por exemplo me deixaria fraca? E é mais caro ser vegano? Obrigada bjjs ❤️

[@franciscapaulaferreira7182]

Não é caro Não princesa, sou ovolacto vegetariana e no máximo minha feira dá 30 reais (:

[@franciscapaulaferreira7182]

É só ir no supermercado e fazer as contas

[@franciscapaulaferreira7182]

E não deixa nem um pouco fraca, to a 4 meses em pé aqui

[@analuizaalves2447]

Quanto tempo vc ja e vegana? conheci o canal hj e amei

[@suellensantos6089]

Qual pão integral vc come ?

[@ingridyabreu2069]

Você compra apenas alimentos orgânicos?

[@juliaalbuquerque5936]

Luisa faz um vídeo explicando o pq de vc ter virado vegana.

[@MorenahVy]

Você come TUDO da jabuticaba? Estou chocada!!

[@LarissaOliveira-zi2yy]

❤️❤️

[@gabrielfarney237]

Na minha propaganda passou um comercial da seara kkkkkkkkk

[@Bruna35193]

Oi, Luisa. Onde fica o Raw? Ah os links dos três primeiros documentários estão indisponíveis :/

[@osanimaissaonossosamigosna9935]

Amo esse canal!😍😍😍😍#govegan🐄🐥🐏🐑🐯🐆🐍🐸

[@laisribeiro5768]

Tem alguma fruta que você não gosta?

[@FabYou2b]

É impressão minha ou você desenhou o simbolo do Yin-Yang na frigideira com azeite e shoio? Tá fengshuizando na cozinha? :) Essa semana catei aqui em casa 1Kg de pitanga. Mas a que tem aqui é roxa, não vermelha. Guardei na geladeira pra fazer geléia no dia seguinte. Quando peguei de novo tinha mais larva que fruta dentro do potinho. Tudo bichado!!!! 100% orgânico! Mas antes de ser natureba, sou vegetariano. Joguei tudo fora. :(

[@julianabalbino815]

Quando for assim joga na terra 🌱🌼

[@marciellm]

É impressão minha ou os leites vegetais dos outros países possuem uma consistência mais forte e branca em comparação com os do Brasil? Ou depende da marca ou do tipo de vegetal que fez o leite??

[@camilaleocadio7511]

Seu cabelo ta lindo,vc anda usando so água mesmo ?

[@re-ct3jq]

minha nossa, você é extremamente linda e carismática, me apaixonei

[@marcelomenezes2755]

Plantas tbm são seres vivos, apenas nn demonstram suas emoção como os outros animais mas msm assim é a morte de um ser vivo qnd vc come uma salada ou etc. Por isso eu só bebo água da chuva

[@franciscapaulaferreira7182]

Nunca li tanta besteira e idiotice na minha vida

[@franciscapaulaferreira7182]

Plantas não tem sistema nervoso

[@emilymichely04]

Fiz o bolinho de macaxeira (ou mandioca) hj, tive dificuldade na hora de enrolar os bolinhos, grudou tudo e olha q eu passei óleo na mão pra n grudar. Oq vc fez pra isso n acontecer? Misturou algo a mais no purê?

[@LuisaMoraleida]

Emily Michely nao!!! só desse jeito aí que mostrei no video mesmo 💚 mas vc pode empanar se quiser

[@nana-bg2xk]

12:24 bem delicada né bebinas

[@LeticiaFerreira-ch5lo]

O nome correto da máscara é melaleuca da gente

[@Victormattiuzzi]

alguém pode me ajudar?? ontem exagerei um pouco no jantar (pizza) era de escarola mas mesmo assim foram quatro pedaços kkjkkk e hoje queria tomar um suquinho verde (ja tomei na vdd) mas nao sei se to fazendo certo ja que sou meio novo nesses negócio de suco verde. o que eu coloquei foi alface, brocolis e umas ervas. queria ter colocado mais alguma coisa mas aqui em casa é foda :/ e bati no liquidificador. o suco ficou com um gosto ruim mas consegui tomar. será que o liquidificador não o mais recomendado pra esse tipo de suco??

[@quel6796]

Gostaria dr saber se vc suplementa vit b12!?

[@nicolesantos9884]

Com o que vc adoça as coisas?

[@franciscapaulaferreira7182]

Adoçante, açucar mascavo ou açucar normal ue

[@ranelycardoso6440]

Gente ela come pakas e é magrinha, meu amigo é vegano e ele é gordinho, como sou leiga no assunto eu não entendo, porém acho super lindo quem come tudo verdinho, sei lá, tão saudável kkk queria ter forças pra ser vegana, porem não gosto de verdura, 😞 mas adoro ver os vídeos, tem receitas super interessantes