16 FONTES DE PROTEÍNA PARA VEGANOS E VEGETARIANOS (16 alimentos para quem não come carne)

[@SaudenaRotina]

VEM FAZER UMA ZUERA COM A GENTE NO TWITTER: goo.gl/IzyREg

[@desireebatistacristine9432]

Saúde na Rotina é normal senti dor so num lado do corpo apos a musculaçao eu tenho 15 anos

[@Ishida20]

Tofu e bom com Shoyo e Gengibre .

[@glauciogoncalves7832]

Saúde na Rotina Olá, me assustei quando ouvir vcs falarem que a PTS tem 92g de proteína 😮. Não satisfeito fui pesquisar, mas percebi que vcs se enganaram! Por que a mesma em 50g contém 26g de proteína, ou seja, em 100g contém 52g de proteína. Seguie o link do produto - casaveg.com.br/343/proteina-texturizada-de-soja-escura-integral-media-jasmine-500g-7896283003059.html🤔😉

[@silvanainfoco]

Tem uma planta chamada Ora pro nobis que tem muita proteina. Eh chamada de carne de pobre. blog.plantei.com.br/ora-pro-nobis-a-planta-que-contem-25-de-proteina/

[@marinasfm8314]

Saúde na Rotina cri cri cri...

[@GabiMLuiz]

Batata 4g, espinafre 3g, lentilha 10g, tofu 7,5g, feijão 8g, arroz 3g, chia 16g, gergelim 20g, cacau em pó 20g, amendoas 21g, pistache 20g, castanha de caju 18g, quinoa 4g, leite de soja 6g, ervilha 5g, grão de bico 8g, proteína de soja 92g, goiaba 2g

[@brunofernando8553]

valeu bom de mais se vc souber de mais manda aí.

[@karollopes3152]

E eu anotando aqui, podia ter copiado :(

[@paulinha75na]

Obrigada pelas informações 👏🏾👏🏾👏🏾

[@camilabiondine5003]

Adorei as informações, assim fica mais fácil de calcular 👏👏👏🤩🤩🤩

[@cristinafranca9190]

Amei a suas dicas🙏❤️

[@paulanogueira7474]

ALIMENTOS LISTADOS: - Batata 4g/batata grande - Espinafre 3g/100g - Lentilha 10g/100g - Tofu 7,5g/100g - Feijao 8g/100g - Arroz branco 3g/100g - Chia 16g/100g - Gergilim 20g/100g - Cacau em po 20g/100g - Pistache 20g/100g - Amêndoas 21g/100g - Castanha de caju 18g/100g - Quinoa 4g/100g - Leite de soja 6g/100g - Ervilha 5g/100g - Grao de bico 8 a 9g/100g - Proteina de soja 92g/100g

[@salazarokaveira]

nem toda a heroína usa capa

[@Cilene-o5e]

Obrigado!!

[@rebecacardoso8931]

Tenho 15 anos e sou #vegetariana a 3 Meses (quase 4), ainda to no começo, mas é uma das melhores escolhas que já fiz na minha vida 💚

[@pamelaaraujo1307]

Também Querendo entra na transição

[@heronilzasilvalima8077]

Que legal! Tão nova e com uma consciência tão grande.

[@gostosaofeio9520]

Rebeca Cardoso kkk tenho 12 e sou a 4 meses quase 5 (LEMBRANDO ISSO N E UMA COMPETIÇÃO)

[@leandroernesto4750]

Pena que não vai viver muito, mas para que passar dos 50, não é mesmo? Eu devia ter nascido vegano. Já estaria morto a 12 anos. Vai por mim, ficar velho é uma bos...

[@7x77lt]

@@leandroernesto4750 luz, paz, saúde e respeito pra você, meu querido. Abraços 😉

[@anamariawelte3397]

Sou vegetariana. Graças a Deus. Nao preciso matar meu irmão menor para sobreviver. Gratidão.

[@audioweb]

semente de abóbora tem 35g de proteína a cada 100g..

[@juliaschimmelpfeng9480]

Pati Muniz semente de abóbora é algo maravilhoso ainda pouco explorado. Sou a maluca do mercado que escolhe a abóbora com mil sementes

[@vitoriacaroline1529]

Caraca, sério? Isso é maravilhoso :o Como você come?

[@thaislima3867]

Pati Muniz Que bom!!! Adoro sementes. Faço lanches salgados, aperitivos e até doces com elas, mas não sabia disso. Muito obrigada 💚

[@janepaz1607]

No Google diz que a cada 100g de semente de abóbora possui 19g de proteínas, não 35, mas não deixa de ser uma boa opção tbm...

[@matheusneco_]

eles esqueceram de spirulina, uma alga marinha em pó, pesquisa no google "spirulina proteina" pra ver o quanto tem, eu fiquei assustado

[@AndyMiritz]

Sou vegetariana há pouquíssimo tempo, mas sinto zero falta de carnes, e estou mil vezes mais feliz do que antes ❤️

[@GuiStarfish]

#Vegetariano Este é vídeo ficou um guia arretado. Bacana vocês pensarem em quem não consome proteína animal, Muito obrigada!!!

[@mikeschatz3303]

Esqueceram do amendoim! O primeiro colocado entre todos os alimentos! 26g de proteína a cada 100g de amendoim!

[@NalinBR]

Esquecerem o amendoim, sao 22 g a cada 100

[@rosianemabeldesouzasouza3597]

GRATIDÃO! VC. É VEGETARIANO? EU PAREI DE COMER CARNE! 🙏🙏🙏. QUE DEUS ABENÇOE E ILUMINE A SUA FAMÍLIA! PAZ! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@rodrigos.araujo3946]

Acho q eles não quiseram incluir o amendoim porque é muito calórico

[@EduardoFeitosa.]

O problema é a contaminação do amendoim.

[@alexsandranascimento618]

Cara eu amooooo amendoim

[@haroldoassis260]

Goiabas já ouviram falar da Castanha de Baru? É uma castanha nativa do cerrado brasileiro. É rica em óleos graxos essenciais (ômega 6 e 9) e tem, ainda, minerais como ferro, zinco, fósforo, cálcio e magnésio, aminoácidos essenciais e alto teor de proteínas: 29,6%, mais que a castanha-do-pará e de caju. Eu comprei por acaso em uma loja de produtos naturais e gostei bastante.

[@edsonluiz8672]

Haroldo Assis Procurando essa bagaça para experimentar em 3,2,1...

[@IsadoraLattmann1]

eu conheci esses dias e adorei! Mas confesso que a minha preferida da vida continua sendo Caju haha

[@haroldoassis260]

Realmente, de sabor a castanha de caju é imbatível. Mas eu prefiro essa de baru do que a castanha do pará ou nozes por exemplo.

[@edsonluiz8672]

Haroldo Assis Onde vc costuma comprar? De q estado vc é?

[@haroldoassis260]

Oi Edson, eu sou de São Paulo. Eu comprei na Mundo Verde, tem em vários shoppings daqui. Mas acredito que aqui na Zona Cerealista deve ser mais barato. Eu tô querendo ir esses dias pra comprar esses produtos naturais em maior quantidade.

[@raulcarmello1163]

Olá sou nutricionista e vegano, parabéns gostei muito do vídeo, uma pequena correção na tradução : Brazil nuts= castanha do Pará / Cashew= castanha do caju. Também gostaria de acrescentar que os vegetais contém todas as vitaminas e proteinas na quantidade e qualidade correta para a nossa espécie . não há necessidade alguma de consumir produtos de origem animal.

[@sarasantos9143]

estou começando a entrar nessa familia linda dos vegetarianos

[@xxsbgs]

Eu tbm

[@raphaelamariana540]

😊💚

[@adryan9560]

I am green💚

[@crisespindola212]

Conseguiu?

[@sarasantos9143]

@@crisespindola212 simmmmm

[@mariabeneditabarbosa7925]

Faz 30 anos que passei a ser vegetariana, agora faz 5 anos que sou vegana. Hoje aos 73anos tenho mais saúde e disposição do que quando era mais jovem! Não tomo nenhum remédio Quando preciso fitoterápicos ou homeopatia. Tenho orgulho de ser vegana!

[@fernandasusej]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@onecockroach]

Sou vegana. A ideia e sugestões do vídeo são otima. E é uma boa ideia para todo mundo, pq até quem não é vegano, pode aumentar as opções ao invés de ficar só na batata doce, ovo e peito de frango, como vejo muito gente que conheço. E o pessoal que está fazendo crítica e brincadeiras desnecessárias sobre veganos, parem e respeitem. Aproveitem as dicas e comam mais variedades de alimentos. Imagino que é um dos objetivos do vídeo. Dafne e Diego, vocês arrasam.

[@Isa-ey5ml]

Eu decidi ser vegetariana agora no começo do ano e tô fazendo a transição. Eu gosto bastante de carne então é um pouco difícil mas eu tô tentando umas receitas bem boas e acho q vai dar td certo.

[@karlatainadalcero9630]

Posso ser chata e fazer uma pequena correção? Brazil nut é castanha do Pará e cashew nut é castanha de caju. Bjs! Adoro esse canal

[@anasi174]

Eu ia comentar isso tb :)

[@lauramaia2937]

karla tainá dalcero não sabia... agora sei♡

[@gilklairolhaoladobom3430]

castanha do para q aagora o termo mais correto seria castanha do brasil ...fiquei sabendo por amigos... q a nomenclatura aqui no Brasil mudou ,mas nem fui checar

[@emersoncristiandeaquino3312]

o termo correto continua castanha-do-pará...no sul que querem mudar. tudo que vai do norte no sul querem mudar

[@Rickatlyn]

@@emersoncristiandeaquino3312 moro no sul (SC) e aqui é castanha-do-pará

[@Lin0026]

Amendoim também tem muita proteína, e dá comer de muitos jeitos. Eu faço vitamina com leite de amendoim, banana, aveia, amendoim batido no mixer e chia. Dá pra adicionar um pouco de cacau tb que deve ficar muito gostoso.

[@viviani301teo]

Um dos canais mais abertos e tolerantes sobre o tema. Estou parando de comer carne, e já deixei leite e laticínios pois sou intolerante à lactose, e foi graças à isto que decidi começar esta transição, e há tempos tenho reduzido carne e decidi parar de comer definitivamente este mês. Trabalhei como auditora dos serviços de bordo de uma companhia aérea, e era responsável pelo controle de qualidade e degustação dos serviços veganos servidos, e foi aí que comecei a me interessar muito pelo tema. Poucos canais falam sobre o tema de maneira tão aberta para quem deseja se tornar vegetariano ou vegano. Parabéns. Amei o canal.

[@brunaloris6612]

Oiii esbarrei nesse vídeo e gostei, tbm não sou vegetariana e nem vegana, pra falar a verdade quase não consigo comer verduras, mas busco melhorar a cada dia, uso carne moída de soja e meus filhos amam, faço panquecas, salgadinhos tudo de carne de soja, espero um dia alcançar o veganismo e ensinar esse estilo de vida e amor ao próximo para meus filhos, eles já não gostam de carnes de origem animal, e uma dificuldade eles comerem na casa dos parentes, amei o video

[@daiiavieira276]

Só de eu deitar no meu travesseiro e saber que eu estou evitando um pouco de sofrimento para esses animaizinhos indefesos eu fico mega feliz, Foi a melhor decisão que eu tomei na minha vida, As pessoas ao meu redor ficam de boca aberta com a minha Maravilhosa decisão.... Agora achei uma ótima resposta quando me falarem que eu vou morrer porque só carne tem proteína 😑😑😑😑 #Vegancommuitoorgulho ❤

[@feridacicatriz]

ovo tem 6g de proteína. para 60 quilos, são necessários 60g de proteína. se faz exercícios, aumenta para 1.5g de proteína por quilo. (se tem 60 quilos, 90g de proteína)

[@TiaguiNho384]

Me tornei vegetariano a 5 anos e o tanto de merda que já escutei e não tô nem ai

[@feridacicatriz]

@@TiaguiNho384 Coma carne Tiago, é #delicia. Não vou lhe chamar pro churras, viu! "vai ter coca-cola"

[@TiaguiNho384]

@@feridacicatriz pow cara você e engraçado mesmo em

[@joaninhaamarela7478]

@@TiaguiNho384 ♡ vegana a 1 ano... Sei muito bem como é

[@KikoMartinsDIRETOR]

Entrei nesse mundo agora em 2019, e parei de comer , Açucares , Industrializados e Animais e seus derivados.

[@erickyfelipe8168]

Boa manow 🙌🙌🙌🙌👏🌱

[@liviafratezi]

Coisa linda esse vídeo, sou vegana e assisto mto ao canal e fiquei muito feliz por nos incluírem e mostrar que proteína não é só de origem animal!

[@mariolopes1670]

Boas Eu já ha uns 5 anos que nao como carne Como peixe , legumes e frutas Eu andava com dores de barriga praticamente todos dias . Desde que eu deixei de comer carne me sinto melhor e as dores de barriga desapareceram . trabalho na area de hotelaria , sou cozinheiro e adoro legumes .

[@Loucadosbichos]

Me jogo na lentinha! Maravilhoso e muito simples de preparar!

[@elianemendes5512]

Louca dos bichos. Cm vc faz sua lentilha?

[@guilhermefreire3546]

Eliane Mendes eu faço na pressão. Deixo umas horas de molho para ajudar.

[@GirassolAmbulante]

Lentilha é vida,faço sopa,hamburguér,como na salada,no feijão,levo no pote ahhhhh

[@michaeldesanta2722]

@@guilhermefreire3546 e vdd q quando cozinha perde a proteína?

[@priscilameireles8230]

Amooooo💚🌱

[@marcosilvaChina]

Estou a desintoxicar da carne á cerca de 1 mês... para já não como qualquer tipo de carne! como vegetais, ovo, peixe... e sinto me ótimo. além disso ainda reduzi ligueiramente o peso ( desinflamar). Aconselho toda a gente a iniciar esta dieta, ou então comerçar pela dieta meditarranea.

[@ivybatistas]

Oi goiabas, sou ovolactovegetariana há 6 anos e o que eu aprendi durante esse tempo é que o segredo da alimentação vegetariana equilibrada é a variedade. Não como grão de bico todo dia, mas todo dia como vários alimentos que contribuem pra quantidade necessária de proteínas, por exemplo. Com um tempo vc acostuma e já fica automático. Desses alimentos citados os que menos como são proteína de soja e tofu. A pts por ser trabalhosa e o tofu por ser muito caro. Obrigada pelo vídeo ♥️

[@iuvaniacarneiro8570]

Ivy Batista Faça vc mesmo seu tofu.

[@iaracarvalho741]

Eu moro em Salvador, e aqui 500g de tofu custam 10 reais. Se for comparar com o kg do queijo fica bem barato! Qualquer queijo fatiado no mercado agora custa 10 reais ou mais, então pra mim vale a pena, e dá pra fazer várias receitas com tofu! :)

[@analucialyra9243]

Tô tentando deixar o ovo mas.nao.tenho alternativas. Feijão lentilha me.fazem.muito mal Tenho muito gases com alguns alimentos. Deixo de.molho p.tirar os ftatos mas.nao adianta

[@elviop9165]

Os vegetarianos já são 14% da população do Brasil, e aumentando... este vídeo está e sempre estará atual. Obrigado.

[@edvaldopalma77]

eu me tornei vegetariano no dia primeiro de janeiro e estou em transição para o veganismo

[@valeriavaleria7682]

Sou vegetariana ha muuuuuiiiiito tempo e tb vegana para me vestir há mais tempo ainda. Depois q me tornei vegetariana (por amor aos animais) minha saúde bombou. Estou agora tentando virar vegana (não tenho me alimentado de leite - substituo por leites de castanhas- e há uns 6 meses tenho evitado ovos. O problema é q ainda como queijo, coalhada e bolos q levam ovos. Entretanto, estou com alguns sintomas de carência de proteína, q antes quando era só vegetariana eu não tinha.

[@mariaisabel9844]

Está semana tive uma dor de estômago terrível achei uma receita vegano e comecei acomer a suas comida esto sentindo muito bém vó continua a partir de hoje do uma vegana obrigado

[@paololira9174]

Conclusão: tudo tem proteínas e excesso de proteínas faz mal, então dá pra viver sem carne.

[@heronilzasilvalima8077]

@Paolo Verdade. Como dizia os sábios antigos "O pior cego é aquele que não quer ver".

[@andrezabrazao6411]

Pipipipopopoooo

[@victoriaaraujo5477]

Andreza Brazão ?

[@siawinehause9794]

Andreza Brazão?

[@peppapiriguete4871]

@@andrezabrazao6411 ?

[@nelsonsoares1022]

Ótimo vídeo 9 mês não como carne estou a passar pro vegetariano e estou a me sentir ótimo.abraço e tudo de bom.

[@maiam6234]

#vegetariana Obrigada por esse vídeo! As pessoas precisam saber que não é só na carne que encontramos proteína. Quem sabe esse vídeo ajude a diminuir algumas perguntas como : "Nossa, vc não come carne?? Mas e as proteínas??" 😅

[@carolinafd]

Não sou vegana, mas reduzi muito o consumo de carnes. U.a das melhores decisões. Adorei as dicas.

[@geldivaniasantossantos.9955]

olá!! sou vegetariana. Preciso reorganizar minha alimentação. em questão de proteínas,obrigada,esse video é nota 10.

[@teleon11]

Faltou no lugar da goiaba, acresentar o superalimento a Moringa Oleifera, vejam em outros videos sobre a planta como fonte de nutrição. Como Vegano esta é uma das essenciais no consumo necessário a cada 100 gramas e ou 500grs. para quem tem vida ativa em exercicios e refeições diárias.

[@leilasantos1401]

Olá!!! Cogumelos, feijões e amaranto também tem proteínas. Tofu bem temperado fica uma delícia... Sou vegana e gostei muito do vídeo. Parabéns! Sou fã do canal. bjs

[@3llenzinha]

Leila Santos já li q cogumelo não é considerado uma fonte de proteína pq tem q ter mais q 15% das calorias de proteína (acho q é isso)

[@Eda468]

AMIGOS FICO TÃO FELIZ VENDO COMO TEM PESSOAS DE COMPAIXÃO,QR DIZER, ACORDARAM PRA ISSO,, QUANDO COMECEI A MAIS DE 30 ANOS NÃO TINHA INTERNET FOI MUITO COMPLICADO, MAS A COMPAIXÃO FALOU BEM MAIS ALTO,,BJS A TODOS VEGANA

[@ilkaAR]

Ora-pro-nobis é uma planta muito muito rica em proteína. É também chamada de carne de pobre. Também é usada em cerca vivas, pois dá uma flor muito bonita.

[@jefgir]

isso é mito. Ora pro nobis não tem quase nada de proteína. Em 100g nem chega a ter 2g de proteína.

[@umrimpramim2478]

Seitan. A cada 100 gramas de seutan, tem aprox 24 gramas de proteína. Eu amoooooo, filets de seitan, temperado com limão e pimenta s2 tudo pra mim

[@gringowhip-hop9536]

#Vegetariano com muito orgulho... melhor decisão hehe obrigado Saúde na rotina... ✌️✌️

[@anapaulavasques6290]

Vegetariana, adorei as dicas!!! Achava que faltava mais proteínas na minha alimentação pq não acompanho nutricionista, mas valeu, como o que tenho vontade menos carne!

[@carolina_salgueiro]

Não sou vegana nem vegetariana mas informação nunca é demais então. 💞

[@babihmarinho]

Adorei o vídeos de vcs. Não sou vegana nem vegetariana. Mais estou procurando tirara a carne das minhas refeições diárias. E também dos meu filhos. Adorei as alternativas e as informações. Muito obrigada.

[@aparecidabiazotti7067]

Compra tofu natural, corta em quadradinhos e tempere com o tempero em pó (fumaça ) e frita. Fica muito bommmmmm. Prova

[@LaysDesigner]

Da pra deixar os bichinhos em paz e ainda ter excesso de proteína rs Amei o vídeo obg. Amo proteina de soja texturizada, salsicha de soja da goshen, empanados de soja da Not Milk e nuggets da sadia!!!! Amooooo

[@carolsoares7874]

tragam mais coisas para veganos!

[@simonecercaldossantos7873]

Ola... moro em Boston e gostaria de fazer uma correção. Caju chamamos de cajew e a brazilian nuts seria a castanha do pará. Espero ter ajudado.

[@bernardotavares8808]

Sou onívoro, mas estou me convertendo pra vegetariano. Espero algum dia, ser vegano.

[@jefgir]

e aí, virou?

[@sonysugira]

@@jefgir kkkkk

[@contraofile7222]

Todos somos onívoros!!! Porém um está carnívoro outro vegetariano um outro vegano.....

[@dids9046]

So tem que ficar de olho pq varios alimentos possuem bastante carbo, entao tem que dimensionar corretamente para nao passar da meta diaria de carbo, no restante o video esta excelente, parabéns!

[@fabiosoriano9814]

Uma fonte de proteína que eu gosto muito é o creme de amendoim integral.

[@376josilene]

Cara estou tentando ser vegetariana e ensinar meus filhos o mesmo caminho até por que um deles já não come carne por que simplesmente não gosta, e ama salada preciso aprender mais sobre o que preparar pra ele principalmente!!! Adorei as dicas anotei tudo obrigado

[@onlym8618]

Gosta de comer carne? coma! Prefere não comer carne? Não coma! Simples assim, o cara só está dando informações sobre alimentos, não precisa ficar enchendo o saco dos outros na internet com discussão inútil. Se vc vai a um restaurante vegano ou a uma churrascaria, NINGUÉM SE IMPORTA, fica a dica ;)

[@selmoBSilva]

Maísa EFs gostei do seu comentário é isso aí

[@pregacaodosloucos]

Maísa EFs ganhou meu máximo respeito. Não adianta não comer carne e ser cheio de cortisol, arrogância e juiz do próximo. Good vibes!

[@danielcanabrava1]

Os animais se importam.

[@felipec2701]

Essa discussão é muito útil na verdade, são milhões de animais e litros de água e hectares da floresta amazônica!!!!

[@Mayson_888]

Pior que os carnívoros estão incentivando a destruição do nosso planeta!

[@wellenf.9093]

Estou iniciando como vegetariana, e tenho buscado aprender e estudar todos os detalhes desse assunto, para aprender e viver da forma correta.

[@ketunamay6897]

Sou ovolactovegetariana, muito contente com esse estilo de vida!

[@Eraumavezhistorinha]

Oq é isso?

[@sami11111]

@@Eraumavezhistorinha ovolactovegetarianos são pessoas que consomem ovos e leites e seus derivados

[@leandroernesto4750]

Ótima opção. Só os veganos não aprovam. Dizem que as vacas sofrem com as máquinas de sucção, o que duvido muito. Elas ficam quietinhas e felizes com a baixa sucção dessas máquinas.

[@SuperLusetti]

Boa noite, um otimo video. Só um esclarecimento, a Brazil nuts é a castanha do para. A castanha de caju é cashew. Beijos

[@franciscosoares8990]

Sou Vegetariano. Gratidão pelas informações preciosas. Muita Paz

[@SaudenaRotina]

[@angelitamadalena4344]

Amei o vídeo, mas, adorei o jeito simples e pra lá de simpático de vcs. A Dafne é um show a parte com "fala com a boca cheia "..... super like pelo carisma de vcs.

[@lucasferreira7814]

Quinoa (ou a Quinoa Real também) é excelente, possui "TODOS" os 9 aminoacidos (tijolos de proteina) essenciais para o ser humano - aminoacidos que não são produzidos pelo organismo humano.

[@flaviafernanda9843]

Lucas Ferreira Meu zeus! Nem no youtube eu consigo fugir das minhas aulas de química fisiológica. kkkkkkkkkkkk Brincadeiras a parte, bom saber disso. Nunca dei muita importância pra Quinoa, mas vou até pesquisar sobre.

[@gilklairolhaoladobom3430]

nao é a toa q é conhecida como alimento dos deuses #govegan

[@jaquetaro]

Oi, dá sim pra comer a soja sozinha é só saber preparar, a minha fica uma delícia, até quem não gosta adora, precisa dar choque de temperatura nela. Gratidão por este vídeo,

[@juliahelaschorr641]

Alimentos: Batata, espinafre, lentilha, tofu, feijão, arroz, chia, gergelim, cacau em pó, nozes, kinua, ervilha, leite de soja, grão de bico, proteína de soja e goiaba. Obs: assista o vídeo!

[@suzanacapacle108]

Faltou falar dos cogumelos. Tem o portobelo aqui no Canadá. Ele na frigideira fica maior que um bife. Mas muiiiito mais gostoso.

[@Dante-jc1bi]

Faltou a grandiosa AVEIA. Como vocês ousam??? =/ eu coloco aveia em tudo hauAHuahah

[@3llenzinha]

Moto No Sense sabe qual é o cereal q o vampiro come? Aveia hihihi

[@sandrajorge7422]

Moto No Sense hehe já somos dois... hambúrgueres. .. sobremesa ... batido proteico yessssss aveia aveia aveia kkkkkk

[@feridacicatriz]

se tua aveia tiver glúten, é problema.

[@cintyad4922]

aveia é a pura fibra haha adoro

[@thamires_la]

@@feridacicatriz pq? Ele é celíaco?

[@itamir33]

Só faltou dizer que o gergelim do mac não é digerido pelo organismo por conta da casca (celulose). Gergelim tem de ser moído (farinha) para ser digerido. Ele é também a maior fonte natural de cálcio natural. (atentem-se aos coadjuvantes para absorção e fixação).

[@laynepapamichali4774]

Amei esse vídeo!o nome da sua esposa é Grego...Dafni!moro na Grécia e amo suas dicas...parabéns!

[@camilacosta7531]

Só não sou ovolactovegetariana porque como peixe, mas só de vez em quando. Não consigo comer carne, porco, frango etc. Adorei esse vídeo.

[@nayaranancysilva6101]

Que iniciativa maravilhosa! Sou vegana! Parabéns!

[@SaudenaRotina]

+Nayara Nancy Silva

[@gegil9156]

Eu sou vegetariana há mais de 18 anos e faço muito nas minhas receitas proteína de soja. Sugiro hidratar a soja em uma parte de agua fervida com um pouco de molho de soja (shoyu) , isso tira o sabor predominante da soja. ;) Parabéns pelo vídeo!! Adorei o casal!!

[@Portaldonacoreia]

Tentando não comer carne✋

[@Mayson_888]

Vai conseguir, pq uma vida plena e repleta de saúde não tem preço que pague!

[@nycolepaola6248]

Eu tbm 💁

[@sandrajorge7422]

De frente com Yulle Santtos Força nisso e seja bem vida

[@elanevictoria433]

Eu tbm

[@anas1055]

Da uma olhada nos vídeos e vê como a vaquinha more para fazer carne,muito triste!

[@luciahelenafariaferrari9378]

Fontes de proteína, spirulina e moringa oleífera. Proteína texturizada de soja, faço como carne moída, usando um pouco mais de tempero, como no chuchu, porque ambos não tem muito sabor.

[@rafa9580]

Eu amo vídeos com vocês juntos !😘

[@jogosdazueiraideiasparaseu4730]

Minha irmã e vegana estou assistindo junto com ela pois minha mãe precisa saber como continuar dando proteínas para ela

[@izabelcristina8269]

Então podemos deixar os bichinhos em paz né ?

[@julliogodinho1164]

NAO

[@adryan9560]

CLARO QUE SIM😍💚

[@adryan9560]

I am green💚

[@cachorrodisconfiado]

Sim.

[@luizp8305]

Se parar de comer bichos quem vai querer criar os bichos?

[@marciasiste4851]

Otimas dicas! Obrigada. Estou no caminho de me tornar vegetariana. Parei com a carne, frango e porco mas ainda como peixe, ovos e queijos. Minha preocupaçao em tirar toda a proteina animal é porque fiz a cirurgia bariatrica com bypass o que diminui a absorçao dos alimentos no intestino. Voces tem algo a comentar sobre isso?

[@Pauloito]

excelente video, parabéns. só um detalhe: Brazil nut é na verdade castanha do pará. abraços

[@miriaalves3175]

estou começando e tenho medo por ja ter anemia deste que entendo por gente, então sempre precisei comer de tudo um pouco para me manter saudavel, estou com medo pois ninguem da minha familia apoia e eu preciso aprender e comprar tudo sozinha, mas com certeza essas dicas pois alem de ferro tambem preciso bastante de proteinas, agradeço o video

[@eduardachaveschaves4703]

faz tempo que procurava um vídeo falando de proteína (Não animal) amei o vídeo, eu apoio ter mais vídeos assim❤❤❤❤❤ #vegetariano

[@brunoavelar4521]

Sou veg há 11 anos, se soubesse dessas coisas naquela época teria sido tão mais fácil. Hoje a informação é bem mais difundida! Parabéns pessoal.

[@ostrogordo]

#vegetariano eu uso um aplicativo chamado " fatsecret" pra registrar minhas refeições e lá fico sabendo quantas proteínas estou comendo por dia.

[@BeckyG_Baby]

Muito obrigada por essa informação, querido! Estava procurando algo assim, pois após eu me tornar vegetariana há 8 anos atrás, preciso balancear principalmente a alimentação das minhas filhas que acabaram se tornando junto comigo. 🤗 Gratidão! 🙏🏻 #Govegan #vegetarianos 🤝

[@titarasputia5831]

Eu sou vegana com orgulho!!!!!.. Já Há três anos!!!.... Mais três anos de ovolactovegetariana!!..amo!!..

[@karynefatturi4904]

#vegetariana Achei otimo vcs não citarem a proteina de soja, eu particularmente quase não como, tem muita coisa mais gostosa nesse mundo..rs. Tem gente que acha q vegetariano só come soja, inclusive ja fui em uma nutricionista que me passou uma dieta com leite de soja, iogurte de soja, tofu e proteina de soja para comer TODOS OS DIAS, obviamente eu a ignorei e continuei comendo meu arroz com feijão de boas e bebendo meu leite de amendoas...kkkk

[@Gbroque]

Já passei por isso também, tem uns profissionais que são muito desatualizados :/

[@IsadoraLattmann1]

Eu sou onívora mas procuro variar a alimentação e deixar a carne pros finais de semana. A minha universidade oferece no Restaurante Universitário todos os dias uma opção vegetariana, seria ótimo se não fosse sempre uma variação de PTS. Bolinho de PTS, PTS refogada, torta de PTS, PTS com legumes e por aí vai hahaha não aguento mais. Sorte que o feijão e lentilha tem todo dia

[@Matiaswrz]

nao citarem ??? eles citaram no fiinal do video

[@mayarasimasmesquita8008]

Karyne Fatturi o ideal é sempre ir em uma nutricionista vegana. Pois as que não são só passam soja mesmo. Sempre acreditei que temos que procurar um profissional que viva o que prega, do contrário nunca dá certo.

[@lahysalmeida576]

Proteína de soja tbm não me desce 😂😂😂😂

[@elianescarlato8002]

Mesmo com todas essas informações ainda precisamos suplementar B12 faço parte de um grupo no Facebook e tem muitas orientações.. dicas valiosas desse vídeo obrigada Deus abençoe

[@liliandeodato2086]

Bom dia, você pode me passar o link do grupo no facebook?

[@elianescarlato8002]

@@liliandeodato2086 escreve B12 na dieta vegetariana não consegui passar o link desculpa

[@liliandeodato2086]

@@elianescarlato8002 muito obrigada pela atenção e pela dica 😊

[@elianescarlato8002]

@@liliandeodato2086 a palavra de Deus diz se temos oportunidade de fazer o bem e não fazemos estamos pecando...eu que agradeço 😁

[@denisedacunhasossella]

“Ora pro nobis”, essa planta tem mta proteína 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Luarmai4]

E se você conseguir uma muda dela, ela pega que é uma coisa! Aproveita quando ela estiver mais fortinha, crie outras mudas para espalhar por ai. Ore pro nobis tinha que ter mais pelas ruas

[@leandroernesto4750]

@@Luarmai4 É só espalhar que essa planta é uma cerca viva e cheia de espinhos. Todo mundo vai ter no muro, por fora e por dentro.

[@jefgir]

Isso é mito. 100g de ora pro nobis nem chega a 2g de proteína

[@LevviTalk]

@@jefgir fontes?

[@alinerigobelo4436]

É excelente mesmo!!! Além de ser uma panc.

[@marcio4u123]

Pequena correção Brazil nuts è a castanha do para, O consumo de castanha do Pará deve ser de 2 unidades por dia. Castanha de Caju: Por conter zinco em sua composição, esse tipo de castanha é fundamental para prevenir casos de anemia. As gorduras poli-insaturadas dessa oleaginosa reduzem os níveis de LDL (colesterol ruim) e elevam as taxas de HDL (colesterol bom).

[@DeepFakeBrasil]

A base muscular não é só proteína mas também, gordura.

[@heliomoraisdeaguiar2241]

valeu A DICA GALERJA ERGISTREI AS PROTEINAS E MEDIDAS NA MINHA AGENDAS VALEU ????????????

[@GuiStarfish]

Encontre alguém que te olhe como a Dafne olha o Diego. #CoisaLinda

[@mariaarcelinagomes1437]

Mudei minha alimentação há 6 meses, seguindo vegano é busco sempre aprender com esses vídeos. Amei

[@alanagalhardo8496]

Vegana em andamento, obrigada pelo vídeo!! ♡

[@Rap-interior-SP]

a 2 dias sem carne,não estou com dificuldades,ache que iria ficar maluco mas tô de boa ..parabns pelo canal.

[@faturetonet7923]

Belíssima iniciativa fazer um vídeo falando sobre veganismo. GoVegan

[@danieleandrade4361]

Amei esse vídeo! Sou vegetariana e ajudou bastante a saber quais alimentos que eu ainda não comia que tem proteína.

[@hcgpd]

#onivoro Mas estou pensando em diminuir bem a ingestão de carne.

[@igody6037]

olá, sou vegetariano a 21 anos( nunca comi carne ) e to aqui buscando fontes de proteina, sempre treinei comendo de tudo( muita massa e besteiras) agora atualmente estou bem focado quanto a isso, e agradeço pelo vídeo com ótimas dicas de alimento. a proteina da soja eu tomo com água e 4 gotas de zerocall ( fecha o nariz e toma num gole só ) haha por que realmente o sabor é muito ruim, uma das minhas principais fonte de proteina é o ovo e ervilha, contendo 8g de proteina a cada 100g, e é um alimento bem fácil de ingerir e bem barato.

[@darlansantos7770]

Sou onivoro mas quero ser vegetariano.. :/

[@MrBenebz]

voce consegue!

[@Hsama1004]

Darlan Santos boa sorte se decidir fazer a transição! Você consegue!!

[@Mayson_888]

Duvido, kkkkkk

[@Moon-kl4uc]

Darlan Santos somo dois amigo

[@Moon-kl4uc]

Mayson com determinação e força de vontade ele conseguira

[@isaiaharaujo411]

Gosto muito de granola, o gosto aparece mas felizmente é bom, bater em vitaminas e tals, sou vegetariano e mt agradecido por esse video

[@thiagofranciscodecarvalhoo5304]

Parabéns pelo video, muita gente esquece da gente (snif snif snif) e isso acaba desanimando pq vc vai em um nutricionista e vc acaba dando aula para ele, vai na academia e personal sabe menos ainda, isso acaba nos deixando sozinho e isto resulta em desistir ou Dr, Google. Nisto a pessoa passa mau e culpa o veganismo e não a ignorância coletiva que ela esta inserida.

[@cantinhodanina0034]

Não sou vegetariana..mas estou me onteressando demaissss nesse assunto.Consegui fazer um bolo de chocolate vegano..pirei de feliz q fiquei kkkkk mto gostoso, surpreendeu.Quero aprender a fazer comidas de sustancia vegetariana.

[@DietalegalBr2]

Oi. Muito bom o caráter informativo do vídeo@ ! Gosto muito do canal e visito sempre. Desejo sucesso!

[@josebrandao5569]

Eu consumo chia batata doce gergelim cacao po amendoas quinoa grão de bico proteina de soja ( whey protein)todos os dias 😊😅