o que é VO2 máximo?

Preparei uma série de 6 vídeos aulas para explicar
- o que é VO2 maximo,
- quais formas de estimar o consumo máximo de O2,
- aplicações práticas de VO2,
- como estimar o VO2 máximo,
- o destreinamento diminui o VO2 máximo e
- qual é a melhor intensidade do treino cardiorrespiratório para aumento do VO2 máximo
O corpo humano, como qualquer máquina, necessita de energia para funcionar, energia essa gerada pela utilização de moléculas de oxigênio. Assim, quando nosso músculo entra em atividade (por exemplo, durante uma corrida), existe aumento da utilização de oxigênio, que pode ser avaliado por meio do VO2. Em geral, o VO2 de repouso é em torno de 3,5 ml/kg/min, podendo atingir valores de até 60-70 ml/kg/min no final de um exercício máximo. Em atletas de elite, até 70-80 ml/kg/min ou 5 l/min . (O VO2 pode ser expresso em unidades de litros por minuto (l/min) ou em relação ao peso corporal (ml/kg/min)). Esse consumo muscular de oxigênio depende do funcionamento adequado do sistema respiratório (troca gasosa pulmonar), do sistema cardiovascular (bombeamento de sangue rico em oxigênio para a musculatura em atividade) e do muscular. Qualquer problema nessas “engrenagens” resultará na diminuição da capacidade ao exercício e na diminuição do consumo de oxigênio (VO2).
Professor Dr. Fabio Ceschini
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[@danillobovi2966]

Explicações com legenda são ótimas, faz captar as informações com muito mais precisão. Parabéns !

[@alisson149]

foi bem direto ao ponto, sem enrolações . Obrigado!

[@Will220ful]

Muito bom. Obrigado por compartilhar!

[@delioneri8567]

Excelente! Clareza na explicação.

[@andrelins8816]

Informações preciosas. Obrigado professor.

[@andresoares4468]

Parabéns! Excelente explicação.

[@Raquel-tc9sl]

Nossa! Sensacional sua aula e didática. Gratidão!

[@hcassioramos]

Muito top a sua explicação, perfeita.

[@jafeferreiralima5682]

AS EXPLICAÇÕES DESSE PROFESSOR É TOP.

[@fernandorocha8370]

Excelente explicação!

[@fernandovalentim4121]

Meus parabéns, excelente aula.

[@mulheresassassinas]

👏👏 Conteúdo top. Gratidão!

[@MINDSETPODEROSO]

Baita explicação. Parabéns!!

[@gilmararequena6192]

Vc é Maravilhoso professor 😍 obrigada de coração.

[@gio3229]

Ótima explanação!

[@andysantos8286]

O melhor e mais claro e ojetivo professor do KZbin

[@edensanderdesousa3573]

AULA FENOMENAL! UM ABSURDO DE CONHECIMENTO REPASSADO, OBRIGADO MESTRE!

[@Hugo-sn8pc]

Muito obrigado

[@jorgeluis6160]

Excelente explicação parabéns 👏👏👏👏

[@MSautorias]

Muito bom professor, tirei minhas dúvidas agora👏👏👏👏

[@prsergioholanda]

Sensacional a aula do professor gosto muito fisiologia! Parabéns muito top a aula!

[@Novaespersonal]

Que aula maravilhosa. Pow gostei demais E aprendendo muito.

[@mercybocu5892]

explicação perfeita, muito obrigada

[@thaisvendruscolo9390]

Excelente didática professor!!

[@leandrodasilvasouza8776]

Excelente explicação! Parabéns pela linguagem clara !

[@francielynunes5280]

segunda vez que você me salva, muito obrigada!

[@cassianotrindade7580]

Parabéns pelo conteúdo 👏 👏

[@Macacocis]

top demais ! ajudou muito

[@davi2652]

Excelente !!!

[@r.helanohelano61]

Uma faculdade. Parabéns professor

[@personallima7851]

Professor muito top

[@apache2010ish]

Iria desistir de fazer minha pós de fisiologia do exercício, mas esse Dr, me fez firma minha visão que, não há prescrição sem antes entender de fisiologia. parabéns ao mestre.

[@edisonoliveira1277]

Obrigado.

[@suyanne.v3347]

Muito bom !

[@wesleyhenrique5358]

obrigado! aprendi.

[@jaimeperez133]

muito boa explicação

[@cycleextreme4164]

Voce é top d +

[@rmanangon]

Parabéns professor. Abrazos desde o Equador

[@neisilva5449]

Mt foda👏👏

[@MrDouglasgama]

Q video Excelente

[@vanessamatos2953]

Amo suas aulas!

[@viajandopelafisiologia]

👏👏👏👏👏

[@ingridseverianodesousa7458]

Muito bom professor!!

[@viajandopelafisiologia]

Olá Ingrid tudo bem? Estamos juntos nessa jornada 💪

[@wanessalesleisantos8978]

Muito obrigado. Sou estudante de Ed física. Obrigada pela explicação

[@aguinormesquitamendoncajun4804]

Top

[@ulysses_grant]

Praticamente abandonei os canais de marombeiros e to só aqui no VPF. Simplesmente pq agora to percebendo que estou aprendendo DE VERDADE.

[@rodolfoterrivel889]

Excelente Vídeo, PARABÉNS 👏👏👏 E no caso de andar de bicicleta, eu escuto bastante meus colegas dizer a importância da respiração durante a atividade ou seja, puxar o ar pelo nariz e soltar pela boca, mas qual é a relação do respirar corretamente que vai influenciar no ganho de força?

[@negodrama7777]

Boa Professor, tem alum video sobre exercicios em jejum ???

[@andrelucianodocarmo3473]

ola, muito bom o video, desculpa perguntar mais tem algum video que tem a relaçao do VO2 max com a frequencia cardiaca?? o que vi tinha soh pela percepcao subjetiva de esforço, fiz o teste de cooper 12 min e achei o meu Vo2 e gostaria de relacionar com a frequencia para ter a estrategia de treino, valeu e paravbens pelo conteudo, grato att Luciano

[@katielherodrigues6830]

Ameii professor!!muito bom ter conhecimento

[@viajandopelafisiologia]

Olá Katielhe tudo bem? Estamos juntos nessa jornada 💪 Grande abraço e sucesso

[@viajandopelafisiologia]

Estamos juntos nessa jornada 💪

[@welitomgaldino4068]

vlw pelo conteúdo grande professor

[@viajandopelafisiologia]

Olá Weliton tudo bem? Estamos juntos nessa jornada 💪

[@josemisaelsilva3046]

Vlw Professor... obrigado pelo conteúdo.

[@fernandamartins5402]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@marckthugg3328]

Obrigado professor explicação simples, vim procurar o que significa max vo2 por que meu mi band 4 ficou marcando direto

[@thiagonicol]

A minha também kkkk porém em repouso 😲

[@patnunes6843]

Viva a inclusão! Obrigada pela legenda 😊

[@giorgiandearrascaeta9454]

Professor me dá uma ajuda aí. A respeito da captação máxima de oxigênio em crianças: A) o vo2max aumenta com a idade até 20 anos B) há diferença significativa de vo2max entre os sexos antes da puberdade C) em crianças e em adultos, um mesmo vo2 gera débito cardiaco diferente D) o tempo de resistência física referente ao vo2max é reduzido até os 18 anos de idade

[@Lapanaestrada]

Boa noite professor parabéns pelos vídeos. Me tira uma dúvida, dá para confiar no cálculo de VO2 dos relógios? Tenho um Garmin 235 e quanto mais eu treino mais ele diminui...

[@Luiscesarx]

Para aumentar vc tem que ter treinos de tiro e manter no mínimo 1 minuto em 90% da sua frequência máxima

[@caiohigor7355]

Muito bom professor!! Só tenho uma pequena crítica, as legendas possuem alguns erros como nas palavras "obrigatóriamente" e "importânte" que estão acentuadas de forma equivocada, mas tirando isso ótimo vídeo.

[@viajandopelafisiologia]

Olá Caio tudo bem? Obrigado pela observação Grande abraço e sucesso

[@Wesleyofc.00]

O VO2 Máximo faz você usar mais energia, mais gordura que o normal?

[@karisonassis3305]

Qual o médico responsável por aplicar o teste do VO2 máximo?

[@josesantos2084]

Legal. E o que é o 'V' da sigla VO2?

[@Andrezinh0oO]

muito bom video. minha sugestão de proximo tema é sobre "economia de movimento". abraços

[@viajandopelafisiologia]

Olá André tudo bem? Muito obrigado pela sugestão. Grande abraço e sucesso

[@moisesjunior5120]

Olá faço esteira com uma Fit Band e ela me retorna as fases de meu exercício. Em ordem crescente: Intensivo, Aeróbico, Anaeróbico e VO2. Significa que atingi meu VO2 é isso? Essas pulseiras podem realmente calcular isso durante o exercício?

[@andradtg]

Tenho essa mesma dúvida.

[@estefanisoaresbueno2188]

Queria saber, se o consumo de oxigênio que os médicos falam que é máximo que o paciente está no caso em uma UTI intubada, mais ñ passa a quantidade, isso creio q seja um mal sinal para o paciente certo? No caso uma paciente com pneumonia bacteriana (DPOC).

[@gl5693]

Em outras palavras seria a eficiência do uso de oxigênio pelo organismo?

[@PhaelEric]

Deu mais volta que minhas hemácias

[@DKolha]

e essas máscaras de limitação de oxigênio? (que tá inclusive na thumb) - é boa para usar no treino? - é boa para usar no dia a dia, fora de treino para acostumar com a falta dele?

[@PedroHenrique-tt1qb]

A da thumb n é de limitação de oxigênio, é pra fazer análise, n sei esse mas outros fisiologistas n recomendam essas máscaras de limitação n, dizem simular um ar rarefeito, mas na prática não funciona assim, vc num vai tá recebendo um ar rarefeito, vai tá só recebendo menos ar, é diferente

[@antoniovalclenio8813]

Exercitar o cérebro (estudar) também aumenta o consumo de O2?

[@viajandopelafisiologia]

Pior que sim não na mesma magnitude kkkk abs

[@davi2652]

@@viajandopelafisiologia hahahahaha

[@jeniferrodrigues5127]

A medida de VO2max é definida como o máximo de O2 captado, transportado e utilizado em 1 min. Essa afirmativa está certa ou errada?

[@VanessaReis94]

Ensina respirar corretamente , nos exercícios

[@renatorezende5632]

por que tem 31mil deslikes????

[@geovanigeovanigeovanigeova1322]

Ate agora nao intedier nada

[@heflash]

Meu smartwatch informou que meu vo2 máximos estava baixo, daí cheguei até aqui e descobri como os Exterminadores de Kitmesu no Yaba usam a respiração 😂😂😂

[@crybabymoonwalktransversal]

Drabo

[@osmarjunior3509]

Excelente!

[@viajandopelafisiologia]

TMJ 💪