O SEGREDO MENTAL PARA NÃO QUEBRAR NA CORRIDA

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Corrida & Performance

Күн бұрын

Пікірлер: 64

@RunnerShopBR 8 ай бұрын

Eu tenho um mantra para treinos intervalados: "Cada vez mais rápido, cada vez mais fácil".

@josebalbino719 8 ай бұрын

É cedo, não desista: não é tarde p começar

@maiquelrosa3638 8 ай бұрын

" Quanto mais cedo eu chegar, mais cedo posso bebemorar" não é bonito, mas motiva bastante

@welingtonmenezes7652 8 ай бұрын

Professor, no pensamento não aceito o termo “aínda” na frase: …faltam 41k, 40k… A frase que mentalizo e acredito é “Só faltam 41k, já fiz 1k…”. E quando chego no km 21, acrescento “Eu tô voltando pra cas…”

@joaopaulodamasiodeoliveira3303 8 ай бұрын

Tenho um mantra para quando tenho que treinar cedo. Quando o despertador toca e começa a vir qualquer pensamento pra não ir, na hora eu bloqueio com "NEM PENSA, SÓ VAI...NEM PENSA, SÓ VAI... Até eu sair e só depois do aquecimento é que tudo começa a ficar bem. Funciona, principalmente nos dias mais desmotivados.

@anamoura59 8 ай бұрын

Gostei! Obrigada, vou fazer assim 🙏

@edisonvalencio9419 8 ай бұрын

Tô vendo que também acompanha o Brendon 😊👍

@alexsandracruz4158 8 ай бұрын

Sei que esse vídeo é direcionado para maioria, aos maratonistas, mas irei utilizar para o meu TAF.

@marialuisamatias6784 8 ай бұрын

Sim, tamo junto 🙌🏽

@RenatoGiovanny 8 ай бұрын

Maratona é 50% físico, 50% mental e 100% coragem!!! Meu mantra é: minha mente habita um corpo capaz de correr uma maratona abaixo de 3:30 e nada vai me parar!

@gjanot70 8 ай бұрын

Parabéns pelo excelente conteúdo! Meu mantra aprendi com o excelente escritor Haruki Murakami:”A dor é inevitável, o sofrimento é opcional”. Muito obrigado abraços

@leandrofragapontes5863 8 ай бұрын

Parabens Professor!!!! Que canal Foda esse!!!!! Venho treinando meu mental ja faz um tempo, quebrei em uma prova e isso mexeu muito comigo, afetando meu desempenho, então além do físico venho trabalhando meu mental, e esse domingo agora bati meu RP e fiz uma baita prova sobrando!!!!! Todo atleta tem que trabalhar o mental tanto quanto o físico!!!!! Obrigado pelas dicas!!! C&P é o melhor canal de corrida do YT....

@joramalho5583 8 ай бұрын

Meu mantra é: "Senta a pua" pra não perder o ritmo. Até agora está dando certo.😂

@RoseleneCandida-b2j 2 ай бұрын

Acabei de usar os mantras propostos no vídeo no meu treino. Sou iniciante na corrida. Eu quebrava nos treinos mais simples e eu me sentia frustrada. Os mantras me ajudaram a terminar o treino proposto. Obrigada por compartilhá-los para nós, pois eles serviram justamente quando o cérebro dava comando para parar. Obrigada mesmo! Agora, vou utilizá-los sempre na corrida.

@CorridaePerformance 2 ай бұрын

Que legal Roselene! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@opapiration 8 ай бұрын

Excelente, mestre! Meu mantra é o grito do Ronnie Coleman: "Yeah Buddy!!! Light Weight Baby!!!

@leosp77 8 ай бұрын

Tem um que gosto bastante, professor: "Pensamentos materializam coisas!" Creio que o pensamento se transforma em plano, o plano em ação, a ação em materialização. Abraço!

@wiltoncavalcanti5607 23 күн бұрын

Meu mantra:"aonde eu passar, o medo não passará". Isso me ajudou demais para fazer 21 km sub 1:30

@iraciconti1393 8 ай бұрын

Obrigada pelas dicas professor.. Preciso treinar muito meu mental, sei porque quebrei nas últimas 3 provas de 10km Vou anotar os mantras e focar .. Estou tendo um ótimo treinamento físico com a sua assessoria, e o mental depende de mim

@patymendonca3599 8 ай бұрын

Isso faz muito sentido. Corri 21 km na minha primeira meia e apesar da canelite não senti nada. Fiz esse trabalho mental e conquistei meu Rp

@fabianoneresbrito3790 8 ай бұрын

Tava precisando desse vídeo! Meus 21K e sempre uma batalha mental

@carlospaulus4906 8 ай бұрын

Meu treinamento mental é a cada treino, focado no ritmo , leitura corporal, respiração , então eu transformo isso tudo em algo positivo e correto . A minha mente trabalha em cima disso , que tudo vai dar certo, se eu quebrar , não será porque eu não sou capaz , mas por erro estratégico. Nunca deixo de terminar uma prova , salvo em caso de lesão. Obrigado professor pelas dicas , com certeza irá me ajudar ser ainda mais forte mentalmente.

@jonasarauj0 8 ай бұрын

Sensacional!!! Muita gente faz piada com o tema mas é sério! Tem muita gente boa quebrando nas provas - e nos treinos também - porque está fraca mentalmente. Já faz 2 anos que tenho os seus livros, Professor e posso afirmar: FORAM UM DIVISOR DE ÁGUAS! Minha corrida é outra! Treino com mais consciência! E quando aquele medo vem na hora do treino, já mando ele embora e continuo de boa. Muito obrigado por tanto, Dr. Valdir!

@leosp77 8 ай бұрын

Uma pena ter gente que faz piada... Conheci um cara que citou um amigo dele de treino, esse amigo dele andou quebrando no Km 32 de 3 Maratonas, sentia câimbras e até andava, aí esse cara que conheci falou que era psicológico e que iria provar. Na SP City Marathon de 2023, ele esperou o amigo no Km 30, foram batendo papo, ele foi distraindo o amigo dele e tals, enfim, completou a prova e se emocionou muito.

@evertonsax 8 ай бұрын

Super correto! A mente nos trai facilmente, principalmente durante a prova podemos entrar no sentimento de derrota, ao longo da prova as vezes a pessoa pode cair na ideia de desistir por ver e correr ao lado de alguns corredores que não estão bem preparados, ou ao contrário correndo com quem está mais preparado. A mente pode entrar nessa armadilha. Ótimo vídeo mais uma vez!!! Parabéns!!!

@nilseherrera7811 8 ай бұрын

que bacana Prof, você está indo além do treino mecânico, parabéns! O primeiro carro foi o carro de bois hoje temos o Tesla, mas de onde as coisas vieram? Resposta: da VISUALIZAÇÃO, da imaginação de alguém. A TÉCNICA MENTAL ATUALIZADA É: O universo não quer que você risque a meta pra ele, ele quer que você SE IMAGINE OLHANDO PARA O RELÓGIO, LÁ NA LINHA DE CHEGADA, FELIZ, CONFERINDO AQUELE HORÁRIO QUE O PROF ESCREVEU NAQUELE PAPEL E COMEMORE ISSO ACONTECENDO POR 4 VEZES. porque é o universo quem risca a meta para você ter o resultado. Se vc riscar a meta o universo vai ficar te esperando e o que vc quer não vai acontecer. A ordem que você dá a ele é imaginar o alvo, sentir aquilo que você quer que aconteca, acontecendo. O universo só precisa que você repita a imaginação por 18segundos 21vezes entendeu? tão bora lá exercitar a tal VISUALIZAÇÃO da chegada na maratona 🙌🏼🤩🏃🏽‍♀️🏃🏻🤸🏽‍♀️🤸🏻🥳

@robsonoliveira6253 8 ай бұрын

Estou indo pra sub2h45 no Rio ❤ obrigado pelo vídeo

@tallitafenato9681 8 ай бұрын

Excelente! Essa comunicação interna transforma nossa fisiologia, postura, pensamentos, sentimentos e crenças. Sou psicóloga e sempre aplico essas técnicas na corrida - afirmações, visualização. Gratidão professor! O senhor pode contar mais sobre sua história com a corrida, quando começou e sua jornada até chegar na primeira maratona? Obrigada

@hildabingen8100 3 ай бұрын

Na minha última meia maratona (mês passado), nos últimos 5 km, quando começava a bater canseira e preguiça, eu repeti mentalmente: "Estou treinada, alimentada e descansada, não tem como eu não conseguir". Repeti várias vezes. hehe... Afinal, eu vinha me preparando havia meses, tinha descansado nos dois dias anteriores e tinha me alimentado bem na véspera e na manhã da corrida. E deu certo. hehe

@lynguimaraes825 8 ай бұрын

Eu gostei da ideia do mantra, já fiz isso de forma espontânea sem pensar que seria uma ótima técnica para afastar os pensamentos negativos. Meu preferido e que pretendo usar pra fazer minha primeira meia maratona é esse: Filha de Deus, herdeira do céu.

@lisiaadrienfer7381 8 ай бұрын

"Eu sou, eu posso, eu consigo, eu realizo"

@if.weskerjoe-2k2.-16 8 ай бұрын

Faço cara de deboche e fico mentalizando o Pace tá facinho, tá leve pra mim 🤟🏽🔥

@claudinepereira9934 8 ай бұрын

Boa Doutor 👏🏿👏🏿 .o meu mantra é PARA DE DE GRAÇA QUE VC TREINOU P ISSO AI DA UMA ANIMADA🎉

@CorridaePerformance 8 ай бұрын

Show

@joaojulio7547 8 ай бұрын

Obrigado professor suas dicas mudaram não só a minha forma de encarar as corridas com também a vida valeu corrida e performance o melhor canal de atletismo que conheço 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@betorunermtbkie7138 8 ай бұрын

Adorei professor. E exatamente o que acontece comigo na prova, eu tô correndo na prova as vezes acho que não vou conseguir ou medo de forçar e quebrar na prova. Vou aplicar as suas dicas nos meus treinos. Muito obrigado pelo video 👊🤝

@augustoferreira-xv6uv 8 ай бұрын

Half to half. Maratona tem que está preparado mente e corpo idem!!!🧠🫀 Muito bom 👏

@PenseBemMayaraSouza 8 ай бұрын

tcc na prática - e explicada de forma prática. esse canal é sem igual!!

@deboraegri 8 ай бұрын

Sensacional

@danielalcantaramelocampos183 8 ай бұрын

Bom dia amigos!! Vídeo ótimo. Outra coisa importante que ajuda são as Métricas Avançadas, pelo menos do Sansung health. Usando o galaxy watch 6. Este final de semana corri a meia maratona farol a farol em Salvador. Enquanto estava correndo sozinho, focado no temp que queria fazer, minhas métricas estavam todas OTIMAS. Encontrei dois amigos e corremos durante 10km batendo papo, nestes 10km as métricas mostraram que eu fui BOM, mesmo imprimindo um pace bom. Passamos de mais de 700 pessoas. Sempre tive a certeza que corremos é com a Mente, mas com estas métricas tenho ABSOLUTA CERTEZA.

@leandrolokura 8 ай бұрын

Muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽. Eu costumo usar musicas e videos motivacional para me motivar e me imaginar na linha de chegada cruzando bem e no tempo pretendido. Muitas vezes até me emociono escutando músicas e fazendo isso. É sensacional

@ervaldopassosdasilva8535 8 ай бұрын

Ótimo conteúdo,ainda não criei um mantra.

@warleijunior 8 ай бұрын

Funciona mesmo. Eu penso negativo, me sinto mal e a realização da errada. Vixi

@ademilsontenoriodasilva5175 8 ай бұрын

Muito top 👏🏿🔝🔝🔝 os livros eu já tenho kkk

@AgnesSantana-qs7fs 8 ай бұрын

N adianta preparo físico, boa dieta, e condicionamento físico se vc n fortalece sua mente, pq é ela que manda.

@damarismadruglia3205 8 ай бұрын

Amei!!! ❤❤❤

@tiagoliveirapn 8 ай бұрын

🔝. De acordo, quando há motivos válidos para nos convencer a nós próprios seja daquilo que for, resulta. É bom recordar como os receios do passado foram ultrapassados e como. Aplicando à corrida, não tem como não resultar. Muito bem. Vídeo muito prático prof! 👌👌👌

@hildabingen8100 3 ай бұрын

Quando bate canseira perto do final de qualquer prova, repito também: "Vou ter o resto do dia para deitar e descansar, vamos lá!'

@ilustradesign9408 8 ай бұрын

Gostei, muito bom!

@janamoon_ 8 ай бұрын

Quando estou prestes a desistir em uma corrida, uma voz surge na minha cabeça me dizendo: MOSTRA PARA A VIDA O QUE REALMENTE TU QUER!!! E depois, do nada, a minha mente começa a cantarolar "We Are The Champions" do Queen 😅