О травмах в фитнесе и гигроме. Олег Чикин.

Я расскажу вам о своем опыте лечения гигромы запястья и травмах в фитнесе. О том, как их избежать и что делать, если они случились. Оставайтесь здоровыми!
Мой instagam: oleg_chikin
Поддержка проекта:
Ссылка для переводов: yasobe.ru/na/olegchikin
Yandex кошелек: 410011975543826

[@Maks1988M]

Олег расскажи как плечи теперь тренируешь. Ребят помогите лайками, чтобы вопрос был в топе и Олег на него ответил )))

[@olegchikin]

Будьте здоровы и чаще улыбайтесь. Улыбка исцеляет! )

[@TheHatefulMate]

Спасибо за видео и да минуют всех нас травмы!

[@PERMGOZNAK59]

+Олег «olle» Чикин Олежка расскажи про колени пожалуйста я просто понять не могу что у меня с коленом приседаю много но чувство такое то что связка тянется

[@wudun]

+Олег Золотухин я конечно не эксперт но может быть дело в разогреве и технике? опять же я не утверждаю! 8)

[@terletskyfamily9529]

Олег, спасибо за видео! Тема актуальная лично для меня. Сам уже больше 2х лет хожу с гигромой запястья. Тоже любитель потолкать- потягать большие веса. Прогрессия нагрузок ведь))) посоветуй - как тренить с умеренными весами для роста мыш.массы, ну или если не роста, то хотя бы поддержания формы.

[@KitMikit]

+Terletsky family так многоповторка же? Какая разница, в принципе, как разрушать волокна? Можно 5 повторов по 100. а можно 100 по 5, верно? Попробуй в динамике. Умеренные веса, больше повторов, медленное и четкое выполнение. Мне помогает, как правило.

[@user-vu7oy1ii3y]

Ура, спасибо, давно ждал когда запишешь видео о гигроме

[@justdoit8971]

Олежка ты лучший! Было интересно. Спасибо за видосы

[@Robinzon103]

Олег, отличный, информативный выпуск получился, спасибо!

[@AlexZoro]

Отличное видео,Олег!

[@titovpavel0-050]

"С гроздью винограда... "😂

[@olesyaburyakova179]

Какой добрый канал! :)

[@envyfea]

Олег, хорошее видео. Спасибо. Кстати, при упражнениях, где идет большая нагрузка на кисти, наматываю кистевые бинты. У нас в зале никто не наматывает, а тренер местный даже как-то сказал, что это для совсем больших нагрузок. А мне свое здоровье важнее. Чувствую, что кисти сильно грузятся.

[@krinechka]

Спасибо, Олег ^_^

[@olgaigorevna7978]

Единственный ролик, где грамотные и понятные объяснения

[@korneevpro]

Олежек, поднабрал заметно! Спасибо за видос, космичеких успехов)

[@Lox0102]

Олег, будь добр расскажи в целом о травмах локтя. Очень понадобится многим, включая меня.

[@AsRammstein]

У меня также "была" гигрома, хирургически не хотел удалять. При том что она то залезет, то вылезет. Назад запихнул ее простыми отжиманиями на кулаках (правильно и не спеша) и менее чем за месяц у меня она пропала.

[@asicsluther]

Олег, классная майка! Реально. Хочу себе такую же ;)

[@SancheZ_lessons]

Олег, благодарю за видео! Сколько времени прошло с момента исцеления? Как сейчас рука, все хорошо?

[@Nezloilev]

Интересное видео. Я занимался раньше, потом когда начал повышать веса, заболела рука с этой гигромой и как у тебя было, то болит, то не болит. Ходил к врачу он мне сделал пункцию и шприцом выкачивал это образование, спустя время, опять выросла, т.к. работа у меня физическая. В общем о тренажерке пришлось забыть. Сейчас только бег. Спасибо за совет про упражнения для восстановления руки, мало где такую информацию можно подчерпнуть. Скажите пожалуйста, а в данный момент вы тренеруетесь и продолжаете делать эти упражнения с шаром? Или же просто используете фиксаторы и исключаете упражнения?

[@FrankIeroSex]

Майка "chicago" огонь.надеюсь у тебя больше не будет проблем с рукой.а шар реально завораживает )

[@ALLERDINGS]

Олежка, сделай обзор на опасные по твоему мнению упражнения для нас эктоморфов. Кто за, палец вверх 👍

[@vitaliy9581]

он не эктоморф

[@DakartPlay]

По твоему есть упражнения опасные для эктоморфа, но безопасные для эндоморфа? лол) Становая тяга возглавит любой топ самых опасных упражнений.

[@baratdoor]

прям как на заказ. Два месяца назад сломал кисть. Месяц как гипс снял и в обычной жизни вроде как прошли болевые ощущения. Но под нагрузкой, в зале, капец. Запясте болит, затянуто, место перелома ноет. Думаю такая штука может здорово помочь в восстановлении. Спасибо за ваши ролики. Всегда с удовольствием их смотрю!

[@user-di9wz7fd7p]

Огромное спасибо. Видео очень полезное.

[@realvadim1]

Олег цепляет тем что просто рассказывает полностью свой опыт и мысли о нём, при этом все по делу

[@realvadim1]

Тоже гигрома то вылезает то почти пропадает, то болит то не болит у всех она разная, лучше бы именно в причине ее появления разобраться, не в махах мне кажется дело

[@olegchikin]

Спасибо за обратную связь! Причины, конечно в другом. А что уж будет катализатором, не так важно!

[@targetwill13]

Олег ты подрос) красавец!

[@arseniysleptsov9217]

Для тех, кто дорожит своим временем. Посыл: не делать махи в стороны на тренировку бицепса и вообще нагружающие кисти. Вообще тут заходят те, у кого проблема с гигромой. Они уже знают об этом. Что помогло Олегу: 10:27 (надеюсь он не реклаимровал Power Ball) и упражнения: 12:49 Какие тренировки делать: 14:20 PS: Пункция гигромы не помогло. После операции через год появилась снова. Попробую тренажер для кисти.

[@ieme80]

Помогло?

[@arseniysleptsov9217]

@@ieme80 помогло другое: случайно ударился рукой (гигромой) о дверь и гигрома лопнула, далее исчезла вообще. может быть потому что я в это время напрочь отказался от добавленного сахара и начал худеть (год не ел сахар).

[@user-od5yo3hp9y]

Олег, привет! Благодарю за совет по избавлению от этого недуга. Несколько лет назад удалял такую же гигрому хирургически, думал что все круто... Несколько месяцев назад начался рецидив(((

[@Serabas]

как раз пару дней как у меня вылезла эта дурацкая гигрома, и как раз вышло видео, очень полезно, спасибо!)

[@sammueli3677]

Спасибо за видео! Смотрел, уминая рис с тофу, по рецепту от Олежки))

[@olegchikin]

+Sammuel I Чётенько ))

[@Yurii.M]

ааааа блин я все выпуски за два дня пересмотрел. Олеже, нужны новые видео, новые позитивчики ;) можно еще что-то из того как превратился из "беляша" в "дрыща" ну или просто какие то познавательные и прикольные видосы. бобра... эээ.... хотел сказать Добра Вам! 0=)

[@olegchikin]

+Good Orc Вот это класс! Спасибо, очень радостно и приятно! Да вот, блин, материал отснят, надо его запечь просто ))))

[@sergirwr]

Привет! Посоветуй пожалуйста перчатки с хорошей фиксацией запястья. Простые, без всяких мягких подушечек на ладони, но с хорошей фиксацией кисти и запястья

[@supe4534]

Олег ты ноги то качаешь по заветам Назаренко? и верх тела тоже по его "системе"? или пока по обычным качковским (3х8 или 4х12) начал тренить? хорошо верх раздулся, молодец быстро форму возращаешь) как с питанием кстати, вегетерианишь еще?

[@irinakolganova5312]

Олег, день добрый!!! Я столкнулась с гигромой под коленом, и что делать теперь не знаю. Боюсь давать какую-либо нагрузку в тренажерном зале, вследствие этого начала заниматься йогой, но тренажерного зала не хватает. Может что посоветуете?!

[@GuiderPlay]

Олег, а если при отжимании на брусьях я ставлю цель конкретно прокачать трицепс, а не грудь, то руки полностью выпрямлять или делать с частичной амплитудой? Трицепс ведь растет вверху (в отличии от груди), поэтому при тренировке груди конечно нет смысла полностью выпрямлять руки, дабы не нагружать суставы и не снимать напряжение с груди, но а с трицепсом что делать? (Мое мнение, что нужно чередовать, т.е. месяца 2-3 делать с полной амплитудой, потом заменить программу и делать с частичной, чтобы давать новый стресс мышцам, чтобы они хорошо реагировали на новую нагрузку).

[@user-tz6cu2id7d]

На луче-запястном суставе вскочила гигрома, можно ли носить напульсники что бы гигрома прошла?

[@MrSid1133]

Олег, раз такая петрушка о болезнях пошла)) можешь сделать видео или что то посоветовать? Как быть людям с хроническими проблемами ЖКТ, особенно если хочется набрать массу?

[@sergiikononenko3076]

Умничка!

[@VadimOfficial]

Приветствую, Олег! Хочу поделиться опытом, если ты не против. В 2006 под неудобным углом разогнул запястье правой руки и почти сразу появилась шишка, точно в том же месте как у тебя. 2012-она то появляется то уходит,2014 хир. удаление. 2016 рецидив, рядом со старой травмой.

[@radzhapov]

Олег, как считаешь, какое оптимальное количество занятий с железом в неделю ? Мое мнение, что более, чем достаточно заниматься через день, тогда получается 3-4 )

[@user-wh1ms3kp7r]

спасибо за информацию

[@user-pe2jh4ob1h]

Олег привет -скажи а на пальце с внутренней стороны тоже можно шар крутить ? И где его купить можно ?-спасибо -я сам копаю колодцы питьевые и мне мешает маленькая гигромам-

[@Maximka-eh6gm]

Олег,скажи пожалуйста,что у тебя за как бы разрез в локтевой части правой руки.

[@user-fz1eg9yh3c]

Неплохо прибавил)

[@user-ym2jc6dp4w]

спасибо, очень полезное видео, а что можете посоветовать при гигроме ноги (голеностоп)

[@user-ex8yo9dr3h]

У меня гигрома появилась задолго до тренажерного зала. Я с утра до вечера сидела за компом на работе, и щелчок, и некоторую боль я ощутила как раз когда мышку компа двигала... Пыталась не нагружать-но опять же на работе никак не получалось без мышки(там комп обычный без тачпадов). Резать не хотелось, пила всякие таблетки от суставов. Проходила с гигромой года два точно, а потом сменила работу, потом пошла в декрет, такой нагрузки уже не было, и она стала поменьше и уже не было болевых ощущений. В зале я пока только 3 месяца. Сначала было несколько дискомфортно выполнять отжимания, подтягиваться в гравитроне. Как раз таки разводки делала спокойно(гантели правда по 2,3,4 кг). Гигрома прошла через 2 месяца занятий. Ничего специально уже с ней не делала-просто занималась в зале...

[@volodyanikolaev]

Олег привет. А вот такой вопрос имею: Ты тренируешься когда болеешь? Например вот простудился ты конкретно, или там подхватил какой-то вирус, в общем когда болеешь пару недель, слабость и вроде как бы надо тренироваться, а вроде говорят - мол, вредно.

[@JK-il6qe]

это единственное полезное видео о лечении гигромы

[@MoomDono]

Олежка, привет. Ты выпускаешь видео раз в 2 недели? Или как получится? Чертовски хочется новых видео. И побольше бы твоих тренировок. Как ты подстроил под себя фулбади, что видоизменил, как раскидал по дням меньшие группы мышц, бицепс/трицепс/икры/трапеции/предплечья. Каждый человек разный, и чувствует все по разному, я хоть и делаю фулбади, но мне приходится на большие группы мышц делать по 2 упражнения, иначе я не чувствую, что они хорошо поработали. Поэтому, на меньшие группы мышц, у меня просто не хватает времени, если брать за основу час тренировки, и примерно 6-7 упражнений за тренировку. Надеюсь, в дальнейшем, ты сможешь сделать на эту тему видео. Спасибо тебе за твой труд и счастья тебе, дружище.

[@user-db4gb8rj2x]

Спасибо!!! Сделайте пожалуйста видео о статодинамике!

[@Resident_Rus]

Почему я раньше не посмотрела это видео?)) Появилась гигрома, кстати, тоже от таких вот махов гантелями( пошла к врачу, хирург удалил, наложил косметический шов, сейчас идет 2ая неделя после операции, всё отлично) теперь не буду допускать ее появления

[@user-pw3tt5js9c]

Олег ты крутой 👍🏻

[@MrNikitaMCg]

Спасибо!

[@Anuar.Orunbassarov]

Олег, можно ссылку на тренировку Full body. заранее спасибо.

[@sinedrobot1736]

Диагноз: гигрома с тыльной стороны запястья, примерно 5 мм. Хирург сказал, либо живи с ней, либо будем резать. Боли гигрома доставляла только при определённой физ.нагрузке, а так только дискомфорт и хруст. Купил себе такой тренажёр, занимаюсь в течении недели, гигрома не прощупывается, дискомфорта нет, хруста нет. Спасибо, что поделились своим опытом, очень полезное видео!

[@serafymmazharov499]

Спасибо!!!!!

[@suhorebrov1]

Олег привет, большое спасибо за видео, сейчас гигромы нет? не появилась снова? и дальше крутишь шар для профилактики или нет?

[@olegchikin]

Привет Виктор! Гигромы нет. Шар в основном лежит. Раз в пару месяце может кручу ) Прошло время и потом я задался вопросом: как укрепить кисти и руки. Нашёл снаряд булавы, ими и занимаюсь. Весь плечевой пояс мощно прорабатывается.

[@suhorebrov1]

@@olegchikin большое спасибо за ответ, здоровья тебе ✊

[@prayforden]

Олег, спасибо тебе за твои видосы! Всегда позитивно и всегда улыбает) У меня к тебе вопрос, если сможешь что-то подсказать, то буду очень благодарен!). Около года назад сделав становую тягу пришел домой, лег спать, на утро - боль снизу поясницы отдающая в ягодицу. Теперь после каких-либо нагрузок на поясницу день-два чувствую дискомфорт и ноющую несильную боль. Травматолог не нашел ничего, хирург не нашел, мрт чисто. Можешь подсказать, каким макаром от этого избавится? Потому что тупо страшно, что в один прекрасный день стрельнет и о тренировках можно будет забыть. Заранее спасибо и сорян за много текста)

[@user-dn8xh2xc8f]

может быть протрузия, у меня частенько тоже такие боли, лучше всего помогают упражнения для укрепления мышц спины и поясницы, банально лечь на животе и поднимать одновременно руки и ноги вверх, или попеременно, усложнять можно гантелями, гиперэкстензия тоже при правильном выполнении дает эффект

[@aleks2163]

Олег, спасибо вам за это видео. Я хоть и не занимаюсь уже достаточно давно, но столкнулся с такой же проблемой. У меня гидрома образовалась на внутренней стороне запястья левой руки. На приёме у хирурга мне сказали что при операции можно повредить сухожилия, а мне как гитаристу, это совершенно не приемлемо. Я уже можно сказать смирился с тем, что дискомфорт при занятии любимым делом никуда не денется, но тут вы. Огромное вам спасибо, теперь я знаю что с этой проблемой можно бороться и без хирургов.

[@bear_on_a_bike]

И как успехи, вылечил?

[@OlegSobakin]

Тоже есть powerball, одно время так увлекся, что и металлический заказал в амазона, после перелома со смещением эта штука меня очень выручила, вернул нормальную подвижность и силу руки и сейчас уже перешел на серьезные эспандеры 150 фунтов и 200.

[@anastasiayyakimenko904]

А где можно приобрести это шар?! Подскажите пожалуйста!

[@cr1k1000]

Олег,сильно предплечья укрепил с помощью этого эспандера?

[@Hexe666999]

Олег, огромное спасибо за видео. Я с запястьем мучаюсь уже оооочень давно. Одно время, когда я увлекалась вязанием xDD проблема ушла, но вязать надоело, и рука опять начала болеть. При том, что железки я особо не тягаю, могу просто в планку встать или что-то рукой толкнуть и хана. После просмотра вашего видео купила powerball, кручу его уже неделю каждый день, боль ушла, думаю, и гигрома постепенно уйдет. Еще раз спасибо!

[@olegchikin]

+Мария Фирсова Очень рад это прочитать! Не болейте и всего вам наилучшего!

[@user-ff1ir5go3j]

Помогло?

[@bigdy7775]

Подскажи пожалуйста. После тренировке, болит/сводит предплечье. В чем причина.

[@sergeiverner9141]

Майка огонь 🔥

[@exey4688]

Занимался варкаутом,как начал вставать на руках,и жимы в стойке сразу почувствовал в следующий день,кистью не мог шевелить,одну тренировку пропустил но потом продолжил,и в скором времени вышла это шишка.Честно боль не напрягает так как психоэмоциональное состояние,то что ты не палнаценный так скозать,то что ты больше не можешь делать то и другое.Хирург сказал либо резать либо оставить,знакомая говорит нельзя резать ещё хуже будет.Сейча эс сменился с тем что болит,но всеравно продолжаю напрягать,кажись зря.Друг если не трудно скажи а пожалуйста где можно приобрести этот треножор?

[@EMILIEN790]

Олег, спасибо за совет о кистевом тренажере, буду пробовать. Случай с гигромой кисти один в один схож с твоим.

[@olegchikin]

Удачи!

[@bear_on_a_bike]

Как успехи, вылечил?

[@EMILIEN790]

@@10xMoneyNow много лет с ней, и она, похоже, никуда не собирается уходить , а если и уходит (в случае прорыва капсулы) , то временно. Только удаление хирургически ее уберет. Но мне не доставляет проблем, лишь визуально немного напрягает. Спорту не мешает, нагрузки разные, все норм.

[@free_dm3583]

Где можно купить оригинальный кистевой тренажёр? Какая модель?

[@user-gd5tr2kl1s]

А я думал для гигромы жимы опаснее всего. Спасибо чувак, хорошая инфа.

[@olegchikin]

Будь здоров!

[@SnzTib]

Салют, Отличные видео на канале! У меня тоже проблема с гигромой, периодически появляется, раз пять уже наверно. Но я её как мог ненавидел, бил, давил, типа ты такая... жить мне мешаешь и тп. Никакого покоя кисти не давал, болела, но проходила. Даже не сомневаюсь что будет опять.) Одно упражнение, которое вообще стоит забыть с гигромой это отжимания стоя на руках, многие любят делать оперевшись на стенку - очень большая нагрузка как раз на это место.

[@sssssssssssssses]

SnzTib отжимания на брусьях также нельзя делать. Я делаю и боли. Пока оставлю это дело до лучших времён.

[@user-wq7rj3th7q]

Я сильно завязывала руку просто

[@ilyashuteev]

Майка крутая!

[@sabiroff6995]

Скажите пожалуйста где вы купили такую майку?

[@fbkilla01]

Что можно сделать если гигрома на коленном суставе? Обязательно ли резать?

[@Nikito_S_71]

А где купить этот тренажер? говорили что не везде он качественный.

[@0lbkaM]

Сасибо за утренний заряд позитива :) познавательно и интересно %) у меня оба запястья слегка выбиты от падений на сноуборде, болезненно на гравитроне делать подтягивания с упором на них, стараюсь нагрузку маленькую ставить %) всегда смотрела на эти шарики и думала, как же он крутится))

[@KitMikit]

+Ольга Маловечкина везет вас с гравитроном!

[@0lbkaM]

Hallilum Halbatorex м?)) не поймала смысл, сорри :)

[@KitMikit]

Ольга Маловечкина не у всех он в спортзале есть :D

[@0lbkaM]

+Hallilum Halbatorex ааа, да, это точно, у меня в первых залах не было, потом появился, но таааак скрипел))) сейчас в другом зале новый и бесшумный :)

[@olegaleksandrov2085]

Не прошло и полгода. А, не - прошло. Я год назад подписался на канал только из-за ожидания этого видео. Тем не менее, всё равно спасибо!! Лучше поздно, чем никогда. И да, подтверждаю: хирурги без особого энтузиазма берутся удалять гигрому. Сам консультировался у трёх, и все обещали рецидивы. Жесткое бинтование с монеткой и раздавливание ударом о стену помогало не очень. Помогло в общем и целом только катастрофическое длительное снижение нагрузки на кисть - больше 3 кг не поднимал в течение 4 месяцев. Да и теперь очень выборочно подхожу к упражнениям. Буду искать пауэрбол, т.к. у меня шишка всё равно не рассосалась, а как бы ушла внутрь.

[@user-kk8jq2uh8q]

Здравствуйте Олег!Спасибо большое за труд. Ответьте пожалуйста на вопрос: возможно ли увеличить рост мужчине после 20 с помощью физ.упражнений и нюансов в питании ?

[@olegchikin]

+Глеб Савицкий Спасибо и вам! Мое мнение, что это уже маловероятно. Мой рост со времен походов в школе в военкомат не изменился.

[@user-jj6lj1xr8g]

+Глеб Савицкий пробуй играть в баскетбол, больше висеть на турниках, прыжки в высоту. Мне помогло правда не намного.

[@ReD1So4kA]

Клевая майка,чувак!))

[@olegchikin]

+ReD1So4kA Спасибо )

[@romaglova]

Олег, здравствуйте. Я наконец-то привёл свою девушку с зал. Поделитесь, пожалуйста, с Алёнкой, какие упражнения, как, сколько, когда и как часто необходимо делать девушкам? Какие можно придумать альтернативные упражнения для мышц ног и ягодиц, если у женщины проблемы с коленями? Что нужно тренировать, а что будет лишним? Уверен, многим эта информация покажется полезной! И еще интересно было бы узнать про разминку в подробностях: что разминать, как разминать, сколько должно уходить времени, нужна ли растяжка до или после тренировки и т. д. и т. п. Спасибо!

[@AnnaPasichnyk]

Олег, уже сделали опирацию, удалили этот шарик с житкостью.. эээ еще и показал его хирург во время опирации)) ранее около 3х лет то проходила то возвращалась. все твердили выход операт вмешательство такое, и вот сижу я 3й день и думаю )) и чего теперь как долго эт дело будет все проходить. ты не делал, но может вкурсе

[@kuz_nick]

у меня такая же шишка возникала не понятно из за чего. Говорили что это могильная кость и чтобы от неё избавиться нужно на кладбище потереть ею о ржавый крест приговаривая какие то слова))) также сказали что это помогает. но у меня она лопнула при поднятии гири над головой и полностью рассасалась через несколько дней. но проблема с кистями осталась. спасибо за совет по поводу эспандера:)

[@user-nw2bv8td8x]

тупой качек)

[@user-ep7lq1lw9d]

Подскажите. Появилась предполагаю именно такая шишка но на пальце на среднем у большой косточки... Даже не заметила как получила эту травму... Но палец какое то время болел... После чего я дала передохнуть себе от тренировок... Но сейчас возобновила занятия и шишка начала увеличиваться

[@user-ep7lq1lw9d]

На внутренней стороне руки

[@user-hb2dk7jw1x]

Здравствуйте.подскажите почему не решились на операцию ?сам стою перед выбором удалять или нет .все вроде говорят жить с ней можно ,но спорт с ней весьма проблематичен.

[@olegchikin]

Я же в видео рассказал почему. Разве нет? Давно его не смотрел. Но мне кажется я точно говорил. Потому что операция, это всегда работа со следствием. А не причиной. Операция только хуже сделает

[@user-hb2dk7jw1x]

Подскажи как щас успехи обстоят ,помог ли шар ?во время тренировок бинтуете запястье ?

[@misterx3177]

Олег,слегка заплыл?рельефа меньше...вид стал здоровее,такая форма даже лучше)

[@user-ec4xg2es7m]

Олег, кистевой тренажер помогает от гигром? и как результат?

[@olegchikin]

Дружище, ты видео смотрел? )) Я сказал, что только он и помогает и благодаря ему я поправился. Ну даешь!

[@D1996N]

А про межпозвоночные грыжи у вас информации нету?

[@user-wt3md4gy7u]

у меня грыжа межпозвоночная.занимаюсь.ни каких становых,ни каких горизонтальных тяг и тд,присяд малыми весами,заменяю гаком и жимом лежа ногами.если щас болит то потом пройдет.я год отходил как проявилась грыжа,болела ужасно:ноги,спина,ягодици.делай гиперэкстензию без веса.не гни поясницу и все будет хорошо.удачи коллега по такой плохой болезни.

[@Fuaaaaaaaaa]

Как называется эта штука? Скажите пж)

[@VovaN51RUS]

Это уже на Sony AS200 снято?

[@DenF1sher]

блин хотел узнать до скольки оборотов разгонял, а у тебя экрана нет(

[@valeriavinogradova673]

Вылезла гигрома под большим блин пальцем:( Как? Откуда?

[@Mr_kabo]

Привет!) Что это за штука розовая на тумбочке стоит?))

[@olegchikin]

Увлажнитель воздуха. Необходимая вещь в отопительный сезон

[@redshark8844]

Здравствуйте! Недавно вылезла такая проблема, в последнее время решил сделать акцент на предплечьях: делал подъем на бицепс обратным хватом, махи и т.д. а еще неделю назад купил эспандер (бублик) и вот дня 3 назад появилась такая шишка. Боли нет, и при выполнении упражнении тоже нету, только дискомфорт небольшой, что не могу полностью кисть сгибать, следовательно отжиматься неудобно. Идти к травматологу не хочу, и к хирургу тоже, выкачивать через шприц такую хрень нет смысла, либо снова появиться, и резать не хочу тоже, а тренироваться хочется. Нужен Ваш совет: раз боль не беспокоит, можно ли выполнять базовые упражнения с небольшими весами? с нагрузкой на кисть, предварительно бинтуя ее, ну и куплю шар тогда, буду пробовать вращать кисть)) P.s. И еще такой вот вопрос, может бред, однако могла ли гигрома выскочить из-за эспандера? т.к. я купил и добивал им предплечья до отказа. Буду очень благодарен если ответите:)

[@olegchikin]

Здравствуйте! Так штука в том, что я ответил на ваши вопросы в видео ) Причину и следствие установить практически не возможно. Но и на этот счет в видео есть предположение. Вы наверно хотите услышать другое, но факт остается фактом, обо всем есть в видео ) И ответ насчет нагрузок. И насчет причины. Пор обратные подъемы. В общем в видео ваш случай.

[@Oksbaskakova]

у меня точно такой же пауэрбол кстати.но когда была гигрома у меня его не было))

[@Radgorn]

Расскажу свой случай. Выбил при ударе как-то большой палец руки. 3 года болел, ничего не помогало. Купил себе midi клавиши(синтезатор) и начал через небольшую боль играть и я даже не заметил как боль покинула сустав. Такие вот небольшие нагрузки при игре под разными углами позволили восстановить мне сустав пальца. Я думаю это работает для всей кисти в целом, ибо нагрузка идет на всю кисть. Короче, Олег дело говорит, нужна небольшая нагрузка на суставы, без этого никакого лечения не будет.

[@user-wq7rj3th7q]

Грек точно! У меня гигрома, лет пять, уже второй раз лопнула, и исчезла, но такое уже было. И ушла на сей раз от того, что стала учиться играть на гитаре, месяца три, больно иногда и рука немела (и увеличилась даже )- тогда перевязывала. И, вдруг, раз, и растеклась внутри и прошла.

[@CapRyanGiggs11]

У меня эта гингрома возникла также на запястье с внешней стороны, бесит аж, приходится на кулаках теперь отжиматься. Возникла при отжиманиях на ладонях с весом на спине 5 кг, казалось бы вес небольшой, но вот так.

[@olegchikin]

Привет друг! Чтобы избавиться от гигромы, необходимо исключить все движения, которые её вызвали. И отжимания убрать, в первую очередь! Ты думаешь на кулаках всё по красоте будет? Нет конечно. Проходил ) Отжимался с гигромой через боль. Желаю тебе здоровья и долголетия друг! Береги себя и не вешай нос!

[@CapRyanGiggs11]

@@olegchikin Понял Олег!! Спасибо тебе большое за ответ и за поддержку!! Желаю тебе и всей твоей семье крепкого здоровья и конечно же удачи в жизни!!

[@user-jh7mu2cc6j]

Мне эта штука тоже очень помогла, был порезан палец большой и надо было как то восстановить. На помощь пришел пауэрболл)

[@yar8519]

набрал, красава )

[@adisey8718]

молодец

[@user-jj6tn4vk8w]

Поделюсь своим очень простым способом исцеления от гигромы! Димексид (ДМСО) жидкость розбавляется с водой в индивидуальных пропорциях, я брал 50/50,(жидкость при этом нагревается) смачивал тампон из марли, прикладывал к гигроме, заматывал полиэтиленовым пакетом а сверху эластичным бинтом, ДЕРЖАТЬ НЕ БОЛЕЕ 30 мин!!! т.к. можно получить ожог! После снятия намазывал звёздочкой для разогрева и масировал область от ладони до локтя и слегка саму гигрому! Чем больше, тем лучше1 Лично я делал компрес перед сном, звездочкой мазал почаще, результат был сразу, и спустя 3-4 дня она исчезла, для закрепления делал 10 дней, у меня она была в диаметре 2-2,5см! Еще один очень важный нюанс при всем этом когда масировал я молился, просил Высший разум и Исуса Христа избавить меня от недуга, но это дело каждого! Не знаю, что поспособствовало такому быстрому избавлению, Димексид, звездочка, массаж, или молитва, но результат космический!!! Тем более что я вел повсякденный образ жизни, играл в волейбол, а привязка медной монеты и ряд других примочек результата не давали! Всем ДОБРА и ЗДОРОВЬЯ!

[@user-oe8fb8iv3z]

3 года занимаюсь пауэрлифтингом, а более 4 лет назад появилась гигрома с внутреней стороны Таким кистевым тренажором закачивала кисть на протяжении всего времени, но последний год просто не отрываясь крутила его, 2 месяца назад гигрома начала только расти и боль усиливалась Пару дней назад вырезали Да неудобство, но никакие тренажеры не помогают На ранних сроках гигромы раздавливают и новой не появляется При правильном вырезании гигромы она снова не появляеться Не нужно путать гигрому с липомой, атеромой и фибромой. Хотя появяться они или нет это и от врача зависит. Если какой-то недо-врач при операции не полностью вырежет, то конечно-же оно вылезет ещё.

[@denispanchenko623]

Powerball с обмотанной в бинт рукой крутил, или без?

[@olegchikin]

По-разному! В зависимости от состояния сустава

[@axelirt1518]

Да гигрома сильно мешает отжиматься, как не странно звездочка еще помогает убрать гигрому если регулярно мазать, а самое главное боль снимает с участка

[@gavabanga9698]

Стоит ли бинтовать сустав после того, как намазал гигрому?

[@axelirt1518]

@@gavabanga9698 Я гигрому, в кистевом суставе, вылечил полу статическими упражнениями с гирей, мази могут давать временный эффект, облегчать боль, тогда опыта мало было, бывало не помогало. Самый верный способ - физические упражнения.

[@user-bg1es9uq6k]

у меня есть этот тренажер, он назыается powerball, помогает!