Гигрома кисти: вылечила с помощью упражнений!

Что делать с ГИГРОМОЙ🆘🆘🆘?!
Вопрос от подписчика: «Занималась спортом, несколько упражнений на руках, отжиманий, и на утро получила кисту… Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать не прибегая к операции, спасибо»
Идеальный вариант - это обращение к специалистам: ✅ устранение руками профессионалов накопившихся спаек, ✅ расправление триггерных точек; ✅подбор поддерживающих растягивающих упражнений (домашнее задание).
Дальше терпеливый труд🙏🏻 Торопить организм бесполезно, гигрома - это спасительный отёк с привлечением клеток иммунитета, который имеет право уйти, честно выполнив свою защитную функцию.
Сроки сильно варьируются. Если у Вас гигрома возникла недавно, и у Вас нет возможности обратиться за профессиональной помощью:
➕ рекомендую соблюдать водно-питьевой режим (пить по 1 литру воды на каждые 30 кг веса),
➕ исключить сахаросодержащие продукты.
➕ для уменьшения накопившейся перегрузки можно попробовать упражнения, которые позволяют восстанавливать пострадавшие капилляры.
Если вы живете в городе, где есть наша клиника, могу рекомендовать обратиться к специалистам, кого я сама отбирала и сама обучала, в ком уверена ❤️
Координаты на сайте ocheretina.ru
Таймкод:
00:00 Вопрос от подписчика
00:13 Гигрома кисти у Ирины Очеретиной: история
00:50 Базовое упражнение
______________________________
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: [phone]
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: [phone]
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: [phone]
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#ортопед #здоровье #упражнения

[@leonmuta4478]

У меня гигрома была сверху у начала кисти на правой руке. Должна была быть операция. Я пришла в госпиталь по другой причине и врач, пока разговаривал с коллегами, потихоньку разминал шишку. Минут через 5-10 разговор окончился, он взглянул на руку и удивлённо сказал, что я размял ее. Я вообще ничего не почувствовала, просто человек мягко массировал руку. Какие же были врачи раньше! Сейчас такое представить трудно.

[@user-uy3kz4zc5f]

Спасибо вам большое,вы доктор с большой буквы,делитесь с нами ,очень признательнв вам!

[@g_r_e_e_t_i_n_g_s]

Спасибо!!!Также полностью проходит при правильных движениях в игре на фортепиано!👍🌷

[@8-OM-8]

У меня такая же проблема и делая эти упражнения, за два дня, уменьшилась в два раза. Удивительно Спасибо большое. 🙏🏻

[@user-pr5mp7xq9x]

Здравствуйте. А какие упражнение делали?

[@user-no8fk7vw5c]

А у меня шишка в том же месте, но причина, болезнь де Кервена. Скажите пожалуйста, как можно её лечить?

[@user-it4ui8yz8q]

Добрый день. Вы делали только растяжки или еще какие-то упражнения? Или массаж и, как советуют некоторые,раздавить гигрому. И сколько раз в день надо делать растяжки. Спасибо за ответ.

[@valentinahahn4932]

Не знала я раньше,как это называется,просто говорили "шишка".Была у меня такая шишка возле кисти,неприятная штука.Как-то раз привезли нам уголь(да,топили и топим углём),надо было срочно перетаскать уголь(вёдрами).Через день обратила внимание на руку-нет шишки .Уголь помог ?😂😂

[@user-ce8xb3vs6o]

С праздником с 8 Мартом❤❤❤

[@user-bp7oo3dr2b]

Вёликолепно. Спасибо. Отчего бывает боль в лопатках , как кинжал воткнули?.

[@dobrod5115]

У меня из-за небольшого грудного скалеоза.

[@nesbitiyletshik]

Спасибо, мне помогло это упражнение. Но, теперь, появилась гигрома на ладони другой руки. Между средним и безимянным пальцами. Пробую делать с пальцами похожее упражнение, не проходит.

[@user-rl9vr6kv3h]

У меня тоже гигрома как у вас напишите пожалуйста сколько раз в день надо делать упражнения и по сколько минут и в целом сколько времени 👍❤️💕🙏

[@user-rl9vr6kv3h]

🙏❤️🌹

[@doc_ocheretina]

Добрый день. Сколько угодно, по самочувствию

[@user-mx5tg7lc9c]

Напишите что вы ещё делали чтобы убрать гигрому кисти?У меня тоже самое ,я остеопат массажист. И давали мне йод смешанный с растворителем мазать и растягивала ,но после работы опять.

[@doc_ocheretina]

Добрый день. Прежде всего, выявляем мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки- островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений

[@AlexLife307]

Скажите решили вы этот вопрос с гигромой, как именно вам помогло?

[@svetlanahoersch9272]

Здравствуйте, у дочки 11 лет гигрома между суставчиками на 2м пальце ступни, в направлении большого пальца выпуклость. И на второй ноге в том же месте чуть проявляется. Как вылечить? Тянуть пальчик вперёд-назад?

[@doc_ocheretina]

Добрый день. При гигроме упражнения носят вспомогательный характер. Можно пробовать упражнения 29, 31, 32, 52 - если вы уверены, что в соответствующих мышцах нет триггерных точек. Если же они не выявлены и не устранены, вместо послабления напряжения можно получить противоположный результат. Ссылка на видеотеку ocheretina.ru/exercises/

[@nikitalarkin989]

Здравствуйте .Скажите, пожалуйста, как убрать гигрому на большом пальце руки.

[@doc_ocheretina]

Добрый день, упражнения из видео также может быть полезно при Вашей проблеме

[@user-nv8zu4fm8k]

Можете ли что то посоветовать при невроме Мортона?

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте, Марина. Неврома Мортона - это результат разбалансировки длинных миофасциальных цепей: когда передние становятся короче задних; пытаются накренить тело вперёд, перенося нагрузку со свода стоп на её передний отдел. Это провоцирует гипертрофию тканей в месте хронической перегрузки, у кого-то больше реагируют кожные покровы (возникают натоптыши), у кого-то возникает доброкачественная гиперплазия нервных клеток - неврома. Наши доктора перестраивают порочную геометрию тела, устраняя неадекватную нагрузку на передние отделы стопы, что способствует постепенному восстановлению патологически изменённых тканей. Боль уходит радикально и не рецидивирует. В тех регионах, где обращение за таким вариантом помощи невозможно - остаётся временное устранение боли блокадами, ношение стелек; при нерезультативности - оперативное лечение, результаты которого тоже обычно не радуют.

[@user-sg8oc3sl2b]

У меня на подъёми ноги шишка тыльной поверхности болит, хирург сказал, что к ортопеду надо обратиться и на операцию готовиться, но я не решаюсь, может подскажите как можно без операций обоитись, упражнение может есть какие.

[@doc_ocheretina]

Добрый день. При гигроме упражнения носят вспомогательный характер. Можно пробовать упражнения 29, 31, 32, 52 - если вы уверены, что в соответствующих мышцах нет триггерных точек. Если же они не выявлены и не устранены, вместо послабления напряжения можно получить противоположный результат. Ссылка на видеотеку ocheretina.ru/exercises/"

[@user-markina]

А если гигрома на ноге, можно справиться упражнениями и какими?

[@kiraamir5722]

Здравствуйте вы нашли ответ на ваш вопрос?если можно то пришлите где вы нашли видио❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день. Любая гигрома (кисти/ стопы) - это адекватная реакция сухожильных влагалищ на нарастающую дистрофию соединительной ткани на периферии в процессе регулярных нагрузок. Это - небольшой островок тела, который визуально сигналит о неблагополучии организма в целом. Прежде всего, его соединительной ткани, из которой соткан каждый кубический миллиметр нашего тела. Есть стандартный вариант: покой, гормональные инъекции, оперативное вмешательства для борьбы с самой гигромой (спасительным локальным отёком) - и это самый пессимистичный сценарий с мрачным прогнозом. А есть другой вариант: разгребать накопившиеся заторы (от центра до периферии), устранять все препятствия в организме для притока и оттока, реабилитировать капиллярное русло, перестраивать геометрию тела, надёжно выводя из-под акцента перегрузки регион, в котором возникла проблема. Мы с коллегами уже более 20 лет идём этим путём, попутно устраняя опасный фон для формирования протрузий и грыж, меняя осанку, освобождая глубокий цилиндр шеи и устраняя патологические фиксации глубоко в животе. Если обобщить: работаем с порочной геометрией тела, возвращая её в оптимальный/ здоровый коридор. «Подстёгивать» гигрому не надо: избыточная «смазка» обоснованно и уверенно резорбируется (рассосётся) тогда, когда надёжно будет устранена опасность рецидива. Мы - за долгосрочные диалоговые отношения. Нам важно, чтобы не стыдно было встречаться, спустя годы. Базовый курс процедур у взрослых, как правило - 10 дней. А дальше - домашнее задание и обратная связь. С пациентом работают: ⠀- врач (формирует лечебную программу и сам активно в ней участвует - освобождает позвоночник по передне-боковой поверхности шеи, со стороны живота, расправляет другие деликатные зоны), ⠀- массажист - устраняет по назначению доктора все триггерные точки (в том числе и спящие, латентные) в скелетной мускулатуре (руки, ноги, спина); ⠀- инструктор ЛФК (растягивает функционально-короткие звенья миофасциальных цепей, при необходимости укрепляет детренированные) ⠀- медсестра по физио.

[@user-markina]

@@doc_ocheretina Спасибо за ответ 🙌

[@kiraamir5722]

Здравствуйте честно мно описали но все это мало понятно можно вас попросить выслать что могу из ваших упражнения делать именно для ноги

[@user-marbut]

У меня была гигрома. Что я только не делала. В основном помагало прогревание песком в носке. Хирург конечно удалять предлагал. У меня были две гигромы на запястьях. Но однажды в каком то журнале я прочитала что надо на запястье привязать шерстяную красную нитку. И чудо произошло.Постепенно ушли гигромы и не возвращаются уже почти 30 лет. Навсегда.

[@user-of5vf4dz1e]

У сына была гигрома на ноге. Хирург посоветовал мазать зелёнкой. Прошло!😅

[@KamiClay]

Мазать сплошной или сеточкой?

[@user-pr5mp7xq9x]

Здравствуйте. Вы серьезно говорите? У меня сейчас гигрома.

[@KilianLoyn4089]

Гигрома не проходит, она уходит в глубь кисти. Чтобы избавиться от неё навсегда нужно сделать разрез и удалить жидкость вместе с суставным мешочком. Важно! Если мешочек не удалить или просто откачать жидкость шприцем, я пункцию имею в виду, то синивиальная жидкость снова накопится там следовательно шишка со временем появится вновь. Удалять нужно у хирурга!

[@doc_ocheretina]

Оперативное удаление гигромы, увы - не устраняет ту цепочку перегрузок, которая привела к формированию спасительного (!) локального отёка в оболочке подсохшего сухожилия. Именно поэтому, гигромы рецидивируют. А рубцы и спайки на месте проведенных оперативных вмешательств - множатся.

[@user-vd2gt4ed6r]

И толку,что я вырезала её у лучшего хирурга нашего города.

[@user-vd2gt4ed6r]

Спустя четыре года она опять на месте и кисть плохо гнется после операции

[@CapRyanGiggs11]

Ложкой у меня друг ударил по ней и она рассосалась и уже как 4 года нет ,при этом активно занимается спортом он. ненадо ничего резать

[@palachdredd5830]

А у меня гигрома на тыльной стороне ладони. В двух см от запастья. Вопрос как быть

[@doc_ocheretina]

Любая гигрома - это адекватная реакция сухожильных влагалищ на нарастающую дистрофию соединительной ткани на периферии в процессе регулярных нагрузок. Это - небольшой островок тела, который визуально сигналит о неблагополучии организма в целом. Прежде всего, его соединительной ткани, из которой соткан каждый кубический миллиметр нашего тела. Есть стандартный вариант: покой, гормональные инъекции, оперативное вмешательства для борьбы с самой гигромой (спасительным локальным отёком) - и это самый пессимистичный сценарий с мрачным прогнозом. А есть другой вариант: разгребать накопившиеся заторы (от центра до периферии), устранять все препятствия в организме для притока и оттока, реабилитировать капиллярное русло, перестраивать геометрию тела, надёжно выводя из-под акцента перегрузки регион, в котором возникла проблема. Мы с коллегами уже более 20 лет идём этим путём, попутно устраняя опасный фон для формирования протрузий и грыж, меняя осанку, освобождая глубокий цилиндр шеи и устраняя патологические фиксации глубоко в животе. Если обобщить: работаем с порочной геометрией тела, возвращая её в оптимальный/ здоровый коридор. «Подстёгивать» гигрому не надо: избыточная «смазка» обоснованно и уверенно резорбируется (рассосётся) тогда, когда надёжно будет устранена опасность рецидива. Мы - за долгосрочные диалоговые отношения. Нам важно, чтобы не стыдно было встречаться, спустя годы. Базовый курс процедур у взрослых, как правило - 10 дней. А дальше - домашнее задание и обратная связь. С пациентом работают: ⠀- врач (формирует лечебную программу и сам активно в ней участвует - освобождает позвоночник по передне-боковой поверхности шеи, со стороны живота, расправляет другие деликатные зоны), ⠀- массажист - устраняет по назначению доктора все триггерные точки (в том числе и спящие, латентные) в скелетной мускулатуре (руки, ноги, спина); ⠀- инструктор ЛФК (растягивает функционально-короткие звенья миофасциальных цепей, при необходимости укрепляет детренированные) ⠀- медсестра по физио. Запись на курс идёт заранее. Администраторы должны зарезервировать время у нескольких специалистов, чтобы мы никого не подвели.

[@user-bf1xt5gs1y]

❤