О ВРЕДЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ / КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ /НУЖНО ЛИ ЗАМЕНЯТЬ САХАР / КОВАЛЬКОВ

Как сахарозаменители разрушают организм?
1. Они нарушают условные рефлексы, которые способствуют контролю глюкозы и гомеостазу энергии. Помимо вкусовых рецепторов сладкого на языке, таковые имеются и в вашем кишечнике, и высвобождают сигнальные молекулы в кровь в ответ на сладкий вкус, тем самым вынуждая поджелудочную железу выпустить инсулин в рамках подготовки к резкому скачку глюкозы (который произойдет, если вы съели сахар).
2. Они разрушают кишечную микробиоту и вызывают непереносимость глюкозы. В исследовании 2008 года, сукралоза (Splenda) уменьшала количество бактерий кишечника на целых 50%!
3. Исследование на животных, опубликованное в журнале Molecules в октябре 2018 года, показало, что аспартам, сукралоза, сахарин, неотам, адвантам и ацесульфам калия-K вызывают повреждение ДНК и мешают нормальной и здоровой активности кишечных бактерий.
4. Они взаимодействуют с рецепторами сладкого вкуса, экспрессирующимися в пищеварительной системе, которые участвуют в абсорбции глюкозы и запускают секрецию инсулина. Сахарин вызвал самый обширный ущерб, проявив цитотоксические и генотоксические эффекты, то есть он токсичен для клеток и повреждает генетическую информацию в клетке (что может вызвать мутации).
Статья, опубликованная в Йельском журнале биологии и медицины в 2010 году, фокусировалась конкретно на нейробиологии тяги к сахару и эффектам искусственных подсластителей в контексте нейробиологии еды-награды.
5. От Американской ассоциации сердца (AHA) обнаружило, что, по сравнению питьем одного или меньше «диетического» напитка в неделю, два или более искусственно подслащенных напитка в день повышают риск развития инсульта, инфаркта и ранней смерти у женщин старше 50 лет на 23, 29 и 16 процентов, соответственно.
Риск особенно высок для женщин, не имеющих в анамнезе заболеваний сердца, тех, кто страдает ожирением и / или афроамериканок. В исследовании участвовали более 81700 женщин из наблюдательного исследования женской инициативы в области здравоохранения, продольного исследования здоровья почти 93680 женщин в постменопаузе в возрасте от 50 до 79.
Друзья! Мы ждем Вас! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ [phone] или WhatsApp [phone]
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!
/ @dr.kovalkov
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
[phone] ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
О ВРЕДЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ / КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ / НУЖНО ЛИ ЗАМЕНЯТЬ САХАР КОВАЛЬКОВ

[@Husker513]

Я сладкоежка но все равно похудел на 12 кг за пол года (с 80 до 68кг), вместо сахра использую три чайные ложки заменителя на основе стевия, в день, написано 0калорий и 0 углеводов

[@Liza271997007]

Спасибо большое за ответы! Прям чувствую, будто мне персонально отвечают на вопрос. 😍 так здорово!

[@matahari8456]

У меня такое же чувство 👍

[@user-im4zq6re4r]

Обожаю Вас!!!!Наелась шоколада с печеньем и ваше видео вышло в эфир!Действительно как наркотик сахар!Если нет конфеты ,то я в бешенстве ищу пока не найду .......Привет вам с Сицилии!!!

[@user-zg1hm4el7i]

Ну, наверни еще сковородку картохи! :-)))

[@user-cm6uh7pb7v]

Я уже жду утром, чтобы выпить кофе с шоколадом

[@user-dl4cr8px9i]

Спасибо! Буду следовать вашим рекомендациям. Но я в ужасе. До чего мы все не правильно питаемся и ни один врач не спросил никогда как пациент питается. Им выгодно, чтобы мы болели, а они выписывали нам лекарства от которых нам пользы мало и мы снова шли к врачу. Только собственное осознание изменить свое питание может помочь нам остаться здоровыми и жить долго. Всем здоровья и здравомыслия!

[@user-wo9sc7to6t]

Супер, я примерно это и находил в статье, хотя информации по заменителям очень мало. Вы лучший, Док.

[@user-hl8yu8qy7k]

Как же я блогадарна что вы все свои знания,советы снимаете и выкладывайте в ютуб.Это бесценно.С каждым вашим видео у меня как будто в голове открываются все больше и больше новых дверей.

[@Dr.Kovalkov]

Это вы еще моих книг не читали! )))

[@user-io4gz8hk8j]

@@Dr.Kovalkov где их найти ? Пока нет в продаже к сожалению . Живу в Украине

[@annamaksimkina2290]

Спасибо,доктор,за ваши ценные советы!!!👏

[@noabarr1452]

Спасибо, док! ))) столько интересной и полезной информации!

[@natalyabezzubko4958]

Спасибо,Доктор!Ваша подача материала очень впечатляет и убеждает и,главное, мотивирует к действию!

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@user-ws4es5nr2p]

​@@Dr.Kovalkov9

[@SVETLVASIL]

Только что поела творог со сметаной и заменителем сахара (эритрит). Не знаю, как там насчет эндорфинов, но удовольствие я получила точно такое же, как если бы поела творог с сахаром. Завтра буду проводить исследования - как будет подниматься уровень сахара в крови после употребления сахарозаменителя 🙂

[@user-zx8mw8ru4n]

эритрит-полезный сахарозаменитель. Это пребиотик. Очень полезен для микрофлоры кишечника. Так что доктор не прав!

[@user-yn3gr1fs5v]

​@@user-zx8mw8ru4n ага, а в сосудах образует тромбы, так показали последние исследования. Я отказалась от сукралоза и эритритола, пью стевию. Но и в неё добавляют мальтодекстрин, гадость ещё та. Допиваю стевию и нафиг брошу эти сахзамы, жизнь дороже!

[@user-zv2qw3wj6g]

​@@user-zx8mw8ru4nВы используете,ответьте пожалуйста! Я заказала мужу( он диабетик) теперь задумалась,не выкину дегьги на ветер.Фитпарад 7заказала на озоне.

[@annakit4499]

Есть разница?

[@SVETLVASIL]

@@annakit4499 Нет. Мой сахар остается на том же уровне после употребления сахарозаменителя Фитпарад № 7, № 10 и эритрита. Пила воду с добавлением этих сахзамов, чтобы не было реакции на еду.

[@user-pw5rt1wl7f]

Мы Вас ценим и любим ! Спасибо большое , что Вы есть !🙏♥️ Хорошего дня 💥🌞🍁

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо Галина

[@user-pw5rt1wl7f]

@@Dr.Kovalkov Всего самого доброго Вам , а главное здоровья 💯😘

[@user-vp5sw4jk9j]

Спасибо, огромное! Очень убедительно! 👍Больше никаких сахарозаменителей!

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@user-ne4if2gm1q]

Это гениально! Сама посмотрела, маме своей ссылку скинула. Спасибо. Все по полочкам разложили! Пожалуйста продолжайте создавать для нас полезные видео. Ждем с нетерпением!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@user-hs8ne9gu5t]

отказался от сахара практически полностью вот уже как несколько лет, и это прекрасно, во первых обострился вкус, стал чувствовать вкус чая и кофе, (с сахаром это просто были сладкие напитки), просто молоко уже кажется сладким, фрукты тоже кажутся слаще и вкуснее чем это было когда я потреблял сахар. Во вторых вес, при росте 184 я весил 84 кг, всегда был подтянутым, спортивным, после того как слез с сахара, вес ещё стал снижаться, причём за счёт подкожного жира, можно сказать просушился, стали видны кубики на животе, сейчас вешу 76 - 77 кг, мне 44 года, чувствую себя отлично. И да, хлеб я тоже практически не ем.

[@user-gx8lu2fz7m]

НАПИШИТЕ,ЧЕМ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ,ЕСЛИ ИСКЛЮЧИТЬ ХЛЕБ,САХАР,ФРУКТЫ-ОНИ СЛАДКИЕ,ОВОЩИ-МОРКОВЬ И СВЕКЛА-ТОЖЕ СЛАДКИЕ, В ЧЕМ ПРЕЛЕСТЬ ВАШЕГО ПИТАНИЯ?

[@user-hs8ne9gu5t]

@@user-gx8lu2fz7m Хлеб я не исключал, я написал практически не ем, то есть иногда на завтрак съедаю бутерброд, про фрукты и овощи я тоже не писал, я исключил рафинированный сахар и кондитерские изделия.

[@user-gx8lu2fz7m]

@@user-hs8ne9gu5t СПАСИБО ЗА ОТВЕТ-ПОНЯЛА,

[@user-ze6pm4jo6g]

@@user-hs8ne9gu5t это здоровое питание, еще если исключить колбасы и все копченности.

[@user-sm6lu2ld4c]

@@user-hs8ne9gu5t а как насчет картофеля? Вы его употребляете?

[@virtue6493]

Доктор, большое спасибо за очень важную информацию!

[@aleksejskrasnakovs5397]

Спасибо, доктор. Решили вопрос, который интересовал долгое время.👍🤝

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста!

[@user-sg4xi9cf9u]

Благодарю🙏 все темы актуальны, нужны... и нам нужно работать над собой. Да Бог Вам здоровья! Желание сильное попасть в Вашу клинику.

[@Dr.Kovalkov]

Будем рады - обращайтесь. Мы сейчас проводим онлайн консультации жителей других стран и городов.

[@user-io4gz8hk8j]

@@Dr.Kovalkov а информация на вашем сайте указана ?

[@user-cc8ud1kn8u]

в советское время в чай клали 3 ч.л. сахара, постоянно пекли, сочетали картошку с мясом, с хлебом, масло употребляли нерафинированное, но меньше было и диабетиков, и с ожирением.

[@Dr.Kovalkov]

Да полно было. Просто про это тогда не знали. Механизм стал ясен только в последние года, да и то не всем врачам.

[@Marnie478.]

Спасибо Вам Алексей Владимирович! Здоровья Вам и вашей семье. Вы самый лучший!!!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Я один из вас!

[@Nice-oy5jz]

Про фрукты и 10 грамм углеводов в час первый раз слышу. Теперь буду придерживаться этого. А то обычно фрукты ем не часто, но сразу и много. А потом удивляюсь постоянно увеличивающимся цифрам на весах. Да уж, как много важной информации о употреблении еды я не знала. Благодарю за качественный контент!

[@user-dk2iv1sy1d]

Если бы половина населения США увеличила ежедневное потребление овощей и фруктов на одну порцию, каждый год предотвращалось бы 20 тыс. случаев рака. Эта оценка была произведена для обычных продуктов, поэтому содержание в них пестицидов обусловит 10 случаев рака в год. Исследователи считают, что если бы половина населения ела на одну порцию овощей/фруктов в день больше, каждый год 19990 человек не заболевали бы раком. Мне такая статистика по душе! К сожалению, исследование проводилось на средства производителей традиционных продуктов, поэтому у учёных были мотивы преувеличивать их преимущества и преуменьшать риски‹‹97››. Тем не менее я думаю, что в целом данные исследования надёжны. Доктор Майкл Грегер

[@user-kz5qz4jy8t]

Как всегда супер интересно и полезно)благодарю

[@svetlananoeva4275]

Спасибо,доктор,за столь подробный рассказ на эту тему.Теперь,как говорится,все по полочкам))

[@user-wr7oo2uk2r]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР...ХРАНИ ВАС БОГ !!!

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю.

[@montale-origin3845]

Спасибо! Как раз искала информацию по сахарозаменителям и нашла Вашу программу, очень полезно.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

[@MIHATHINS]

ЛАЙК как обычно, мой №249 ;) Спасибо за эфир! скажу честно, я похудел на 43 кг при этом ни дня сахарозаменителя не употреблял. Просто контролировал количество сахара. Чай без сахара, кофе с 1 ложечкой, в десерты которые готовлю сам ложу всегда по минимуму. Когда привыкаешь, то потом всё такое сладкое. Кушаешь фрукты, а они копец какие сладкие. Если берёшь чей-то напиток с 3 мя ложками, как раньше, то капец какой сладкий! Просто кругом сахар и мы привыкли к его количеству бешеному, а теперь появился вкус! Просто надо уменьшать его количество, делать всё самому!

[@Dr.Kovalkov]

Супер!

[@user-mk8fd7ym4f]

А как же самый безопасный сахзам Стевия,Эретрит

[@user-ix4xf2je6w]

@@leonidorlov2330 а можете посоветвать конкретную Стевию конкретного производителя без добавок и без горечи? Спасибо

[@user-ix4xf2je6w]

@@leonidorlov2330 спасибо большое за подробный ответ!

[@el_v_snegu]

​@@user-mk8fd7ym4f Здравствуйте. 😊 В этом видео о стевии говорится. Слушайте внимательно! 🙂☝

[@user-el5ho5xv7x]

Спасибо огромное за эту информацию! Я об этом догадывалась! Приятно слышать от специалиста, диетолога честную информацию, ведь об этом догадываются не все люди нужно объяснять людям доверчивым.👍

[@elenamezentseva6910]

Простите, а где вы увидели информацию? Пока прозвучали только суждения от доктора Ковалькова. Все его так называемые "ссылки" - пустышки!

[@user-io4gz8hk8j]

@@elenamezentseva6910 скажите пожалуйста на каких основаниях вы считает что это все " пустышки "? У вас есть медицинское образование или может вы научный работник ?

[@elenamezentseva6910]

@@user-io4gz8hk8j Я искала информацию о механизме воздействия сахарозаменителей. Пустышки потому что без прямых ссылок. У меня нет медицинского образования, но да, я научный работник. Если вы посмотрите ниже по ходу обсуждения, уважаемый доктор дал развернутый ответ на мой вопрос и вовсе не посчитал его бессмысленным или оскорбительным.

[@SVETLVASIL]

Просьба ко всем, кто рекомендует питаться органическими продуктами, в дополнение к рекомендации прикладывать список тех самых органических продуктов с названиями производителей и адресами магазинов, где эти продукты продают. А заодно - пусть подскажут, где денег взять на органические продукты.

[@fedor_ado]

Во-во.

[@user-gb6vc4pg4i]

Самим выращивать

[@svv2744]

Спасибо большое за данный выпуск! Отдельное спасибо Алексею Ковалькову, за грамотное изложение и профессионализм. Верю, что с вашей помощью людей страдающих диабетом станет меньше!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо за оценку.

[@user-gp6uc7im5d]

Всем привет. Поставил лайк, теперь просмотр!

[@leylasalah]

Спасибо огромное за видео!

[@elenatosunidu970]

Я пришла в вышку клинику и вы меня вылечили от сахарной зависимости. Теперь смотрю на шоколад пряники торты и мне все равно. Спасибо доктор. Ваша клиника самая лучшая. Всем рекомендую приходить в вашу лучшую клинику

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо! Но подумают что вы мной ангажированы. )))

[@elenatosunidu970]

@@Dr.Kovalkov нет я могу фотографию чека выставить за приём к вашим специалистам. Я правду говорю от сердца. Вы правда меня спасли.

[@elenatosunidu970]

Доктор простите,но я хочу от всего сердца поделиться со всеми друзьями, что действительно специалисты и помогаете

[@Ar-gn3hz]

Неужели такое возможно, смотреть на взбитые сливки, шоколад, без вожделения?!!!!!

[@waterflame1989]

​@@Ar-gn3hz Легко!

[@user-ok5ni2ie1z]

Этот выпуск просто бомба!!!! Переслала своим друзьям.

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@user-ih2id9ri4g]

Как всегда, по полочкам разложили👍Спасибо доктор😊

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Александр. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут не мало интересных видео которые вы еще не смотрели! )) Уверен что вам они тоже понравятся!

[@user-ib5jo1ko4r]

Всё понятно и убедительно 🌹

[@Marnie478.]

Придерживаюсь ваших рекомендаций. Все верно! Еще раз благодарю от всей души, за Ваш труд!

[@nataliakrasotka8327]

Спасибо за интересный выпуск

[@olesyavinnichenko4503]

Доктор, спасибо огромное ❤️

[@user-wu9bb7gm1s]

Спасибо большое за обзор!

[@user-jk6lt1qo6j]

Док спасибо, за тему сахзамов 💕💕💕

[@olegpetren4999]

Молодец! Четко сказано.

[@user-wb6ko7du5l]

Алексей Ковальков - молодец!!! )

[@irina.]

Огромная благодарность Вам, Доктор! Вы так вкусно преподносите знание, что появляется желание им следовать!❤Только в кофе добавляю самую малость, но теперь вообще не буду.

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Ирина. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

[@verashevchenko7969]

Как грамотно ,доходчиво,профессионально ,браво ,спасибо !

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Вера. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

[@nevazhno2479]

Доктору ,который держит свой вес в своей норме ,уже несколько лет , после 150 кг . Вот кому можно доверять. Великолепно выглядит . Давно вас слушаю и придерживаюсь вашим нужным советам. Спасибо вам , вашей семье и вашей команде. Наталья .

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@user-mc6xs2ek4l]

Высыпала все таблетки в унитаз. Спасибо!

[@Dr.Kovalkov]

Молодец! Будем бороться с зависимостью!!!

[@user-is9cr4qw8h]

Доктор , я Вас просто обожаю!!!

[@Dr.Kovalkov]

Я вас тоже люблю и уважаю!

[@user-co6yg9lm5m]

Доктор вы чудо очень толково и от души всё рассказали спасибо вам, много услышала полезного, желаю вам конечно здоровья и дальнейшего развития в этой нужной отрасли, а со стевией я дружу, а сейчас небуду боятся, только немножко употреблять, ещё раз БЛАГОДАРЮ за информацию пусть Господь благословляет вас всегда и везде и хранит АМИНЬ!!!

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю

[@helenpatsalyuk1622]

Отказалась от сахара за один день. Правда, это случилось на фоне сильнейшего стресса, во время которого просто кусок в горло не лез, а тем более сладкое. Стресс ушел, а с ним и тяга к сладкому. Интуитивно поняла, что сахарозаменители - это зло, могу сорваться. Поэтому исключила. Если хочется сладкое - то фрукты, сухое кокосовое молоко

[@user-nt8sk5jm3h]

Спасибо,огромное!буду убирать сахарозаменитель.

[@user-mt7ri9oj7u]

Спасибо за видео, за всю ту информацию, которые Вы до нас донесли. Я пошла на компромисс с сахарозаменителем, но теперь понимаю, что проявила слабость. Выкидываю баночку "Фит-Парада" и желаю всем крепкого здоровья!

[@Dr.Kovalkov]

Молодец!!

[@tatianaduvall]

И я повыкидывала все сахарозаменители

[@user-wk2we6jd9z]

Я тоже выкинула свой,

[@mirxusha9712]

Он 400 рублей стоит! 😂😂😂

[@SVETLVASIL]

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, какие у вас ощущения, какие изменения после расставания с заменителем сахара? Я уже давно употребляю/применяю тоже Фитпарад (№7 или 10 и эритрит с аллюлозой еще). Очень интересно, реально ли отказ от этих заменителей дает кардинальные изменения самочувствия в лучшую сторону? Или вес снижается при этом?

[@nazar.448]

Спасибо ,Вам огромное - Доктор !!!! За - полезную информацию !!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@nazar.448]

Уже несколько лет ,Ваши - ролики и передачи смотрю - Спасибо и Здоровья ,Ва

[@user-zs9wl5iy8y]

Это просто удивительно!! Только у меня возникает вопрос или сомнения, я тут же нахожу ответ в Ваших лекциях! Главное, становится понятно ПОЧЕМУ это вредно) В частности про сахарозаменители. Спасибо большое!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Ольга. Рад что вам понравилось!

[@larisapros7474]

Как можно сравнивать жвачных животных и хищников, у них разная система пищеварения

[@Lenusha1000]

Какое полезное видео! Я медик. Диабет 2 типа 16 лет. Полнота не уходит, несмотря на все мои усилия и якобы знания. Этикетки читаю! Но СЕЙЧАС узнала много полезного для себя. И да, я согласна с Вами, сахарозаменитель такой же обман, как электронная сигарета ☝️ Это очень важно понять, особенно молодым людям. Спасибо огромное за Ваш опыт. За то, что щедро делитесь своими познаниями. Канал огонь 🔥 Подписка ✍️

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Елена. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@user-zk7zk9wi9g]

Благодарю за профессионализм.😊

[@tatianaduvall]

Спасибо за подробные разъяснения. А я не понимала, почему меня шатать стало, как перешла на стевию с эритритолом. Просто сил ни на что не стало. Я правда ела шоколад и печенье с ними просто без остановки целыми днями. В результате давление и сахар стали низкими.

[@nazar.448]

Очень сильное видео !!! Нужное и полезное !! Спасибо !!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@svetlanavasilevskaya9171]

Мне наверное повезло. Я безразлична к сладкому всю жизнь. Я о нем как -то не задумывалась - все едят, ну и я как все. Потом решила убрать сахар и сократить другие углеводы. И отсутствие сладкого я даже не заметила. Мне все равно. Ем иногда фрукты. Помню,что моя бабушка терпеть не могла сладкое, не думаю ,что по причине заботы о здоровье. Просто наверное есть такие" сахоробезразличные" люди. Зато похудела на 11кг.

[@nilaroak2203]

Вот везет)но тоже знаю таких людей, зато очень любят пиццы и тп

[@nanagorgiladze2623]

spasibo vam..👍👍❤❤❤

[@AlexJPep]

В идеале да, можно отказывается и от сахара и от заменителей. Но! Заменители очень могут помочь при переходе от сахара, не всем легко резко отказаться

[@user-ot2vv9uw5b]

Огромное Вам спасибо, очень интересно и доходчиво !!!!!!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@vishnyachereshnya4608]

Доктор,Вы, лучший! Спасибо за Ваш труд и желание помочь тем, кому нужна помощь грамотного специалиста. Не представляю чего стоило похудеть имея 160кг веса. Вы- герой и Мужчина! Всю жизнь стараюсь держаться в форме. Но возраст делает своё дело и, тем не менее в течении 2х месяцев мне удалось сдвинуть стрелку «компаса»( весы) в обратную сторону.

[@Dr.Kovalkov]

Я просто был молод и полон энергии. ((

[@user-dd3fb1sv3f]

Я уже две недели, как отказалась от сахара, сначала было непривычно пить кофе и чай без сахара, но сейчас привыкла, добавляю немного молока и нормально!

[@Dr.Kovalkov]

Немного - нормально!!

[@dmitrypoluhin2955]

Лайк однозначно!

[@user-yq8bl9vu6s]

Какая интересная передача.я этого не знала спасибо.

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@bostonstrong3725]

Спасибо доктор за ваше профессиональное объяснение. Мне интересно что вы думаете о Monkfruit сахаре.

[@Dr.Kovalkov]

Я о нем не думаю. У меня есть о чем подумать. )))

[@user-nn9ml5ry4u]

Очень интересно..- Пойду поставлю кофейник...!!

[@natasidorova3224]

Спасибо за полезное видео!

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@user-dn9pk1ld2z]

БЛАГОДАРЯ,!

[@rishikpishik7485]

Доктор, добрый вечер. Доброго здоровья Вам! У меня ещё минус 300гр!

[@alexanderdon7049]

Постоянно после еды хочется полернуть пряником или печеньем, что делать не знаю?

[@user-ct2yq4hi9m]

Мне это знакомо, после каждого приёма пищи. Именно полернуть/шлифануть😂 Но питание по методике нашего доктора отучает от такой привычки.

[@Dr.Kovalkov]

Обращайтесь в мою клинику. Мы лечим углеводную зависимость. diet-clinic.ru/

[@valeriyagenina3815]

Я после еды хочу не сладкое, а кусочек сыра. Это тоже нельзя. Как отказаться от привычки закончив трапезу , выйти из-за стола и закончить на этом процесс еды. Я иногда бросаю на сковородку три дольки яблока, но это углеводы и сахар повышается.

[@user-fg1dt6om8u]

@@valeriyagenina3815 У меня от фруктов очень повышается сахар. От сладкой булочки или мороженного такого нет даже.

[@user-wb7ew4pu4t]

До чбялчбчбчбчбчдчбчбчб

[@user-tf7ub7qg8n]

Спасибо, было очень интересно и полезно.

[@Dr.Kovalkov]

Рад что вам понравилось!

[@user-mz5qk2bg3m]

Спасибо доктор, здоровья вам😊

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю вас.

[@Luna-qo5uh]

Для меня тревожным звоночком стало то, когда в доме закончились все сладости, и я начала есть сахарную пудру. Настолько пристрастилась, что просто молола сахар и ела его в чистом виде ложками

[@user-kl2gy9rw2z]

Отказ от сахара, сахаро заменителей, картошки и мучного творит чудеса.

[@Dr.Kovalkov]

Точно. Это вы правильно подметили.

[@user-dc7ki5rv2m]

Но так трудно

[@Ruskaunas1]

Kak davno mucial vopros pro sahar... kak ja rada cto nasla Vas kanal! Prosto prozrenije.. vsio prodolzaju smotret Vasi video. Odin lucse drugogo. P.s. a mozet Vi mozete napravit kuda obratitsia mojej mame popovido sostavlenija pitanija i ulucsenija samociuvstvija, u nejo bolezn Dercum. Uvi, doktor Vasej kliniki ej otkazal. Hotia tak nadeelis cto tut uz tozno pomogut. Spasibo :)

[@triden1958]

Убрал сахар, мучное. Перешел на Эритрит - природный заменитедь сазара. ПП, плюс добавил хороший сон, много воды и минус 11 кг. Это единственныц в мире замениьель который не ииеет побочных эффектов. Изучите статьи научных исследований. Не берем в расчет гос.учр. Так как там все проплачено в силу того, что сниженился на 25% потоебления (закупки) сахара на мировом рынке. Отсюда проплаченные иследования и диагнозов в вмде: различных трамбозов и пр. лабуды.

[@rosesg8228]

Спасибо за ваш труд и знания которыми вы делитесь. Недавно решила пойти тренажёрный зал и стоял вопрос выбора тренера. Когда тренер сказал, что сахарозаменители полезней сахара, а витамин с надо пить поставного (излишек выйдет сам) стало понятно какой он специалист. Спасибо, за знания благодаря которым можно избежать ошибок образе питания и тд.

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@allaalla8645]

Спасибо,верю ,как все доступно,я на пути к отказу от сахара,2 чайные ложечки в день пока,немогу сразу,но иногда просто до одурения.хочется сладенького,ем фрукты сладкие,спасают на время,держусь.говорят стевия повышает давление.

[@eucharis282]

Слышала, что сладкого хочем не мы, а грибок кандида в нашем кишечнике. Не давать ей сахара, она и загнётся, погибнут её излишки, останется только необходимый минимум. Уйдут паразиты, нам не будет вот так вот хотеться сладкого.

[@allaalla8645]

@@eucharis282 спасибо

[@eucharis282]

@@allaalla8645 почитайте ещё, что такое гликация. Сахар склеивает белки, и они выводятся, не поступают в организм, не обновляют его. Там не только лицо, там весь организм, все органы страдают. Это оружие массового поражения людей. Я как отказалась от сахара, начала есть больше белков и жиров, у меня спустя недолгое время кожа на лице стала туже, глаже, стала отражать свет, засияла, возрастные морщинки вокруг рта стали расправляться. Думала на белки и жиры, а сейчас подумала, что и отсутствие сахара/гликации тоже наверное помогло коже. Мы все едим очень много углеводов, а организм работает на твердом количестве белков и жиров, которых мы сильно недобираем. Сохнем, стареем, морщимся. Из углеводов нам нужны только крупы полезные понемногу, зелень для живых салатов, фрукты свежие и обязательно 30 мл чистой воды в день на 1 кг веса, а не все эти булки, тесто, конфеты.

[@nazar.448]

Дай. - Бог ,. Вам - здоровье !!!!

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю.

[@user-pg8ue5gf7p]

Спасибо за ваш труд

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Татьяна

[@user-xk5fq3dr5d]

А вирусы меняют нас,// Грибки пронизывают ткани!// А мы как будто в сне,в дурмане://- Дай сахар,дрожжи,шпроты!- Класс!

[@nadyavlasova2287]

Спасибо Вам большое за такую ценную информацию! Вы очень помогаете многим людям. Можете ли вы поподробнее рассказать о биохимических процессах, которые происходят в организме во время голодания? Читала исследования зарубежного врача Джейсона Фэнга, который утверждает, что кратковременное голодание только полезно для организма, и даже мышцы не уходят. Вы же, судя по многим видео, не сторонник этого метода. Придерживаться ли кратковременного голодания или всё же не стоит подвергать свой организм такой нагрузке?

[@Dr.Kovalkov]

Вам проще почитать книги Минвалеева Ринада Султановича - преподавателя кафедры психологии Санкт-Петербургского Государственного Университета, кандидат биологических наук. Он подробно описывает эти процессы.

[@valentinaschabotinski8824]

Спасибо вам за большое

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо ! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит! Спасибо!!

[@Nice-oy5jz]

Благодарю! Как раз мне актуален вопрос про сахарозаменители, теперь все понятно, хотя морально ещё не готова совсем отказаться от сахарозаменителей. Но и в моем рационе их не много, с утра с овсяноблин ом и натуральным йогуртом примерно 50 грамм варения на сахарозаменителях. Мне сложно было отказаться сразу и полностью от сладкого вкуса, сначала слезала с сахара - это была адова неделя - на относительном пп, литрами пила чай с соевым молоком, один раз не выдержала и добавила пару таблеток сахарозаменителя (хотя и не люблю в таблетках, но другого не было) Через неделю трясти перестало, сейчас намного легче! Почти месяц без чистого сахара, мучного, шоколадок и прочее. Надеюсь, что в ближайшее время получится полностью убрать из рациона и сахарозаменитель.

[@Dr.Kovalkov]

Вы не замечаете что рассказываете об этом как о наркотиках? )))

[@user-fi4dm1yq8n]

А мне посоветуйте что дедать. Я не люблю сахар и не пользуюсь заменителяии. Но для мозга же нужно. Что употребляьь и как?

[@alexandrgraaaaaafen]

Страшно как... пойду съем бутик с маслом :) Спасибо, что просвещаете! Мой самый близкий человек страдает диабетом и он говорит что «здоровье надо сохранять, а не восстанавливать!».

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@alexandrgraaaaaafen]

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова, с удовольствием, успехов Вашему каналу!

[@user-zg1hm4el7i]

Ой, какой ценный совет! Передайте спасибо капитану очевидность.

[@alexandrgraaaaaafen]

Владимир Вихорев, конечно ценный совет, пользуйтесь на здоровье! :)

[@user-zg1hm4el7i]

Alexandra Kuzmina спасибо! И я в свою очередь советую вам мыть руки перед едой и чистить зубы каждый день!

[@user-rv9bs7od2o]

Ни сахар,ни тем более сахарозаменители не кушаем вообще,любим кушать яблочки,в пределах разумного конечно.Спасибо за очень полезную и интересную информацию)))

[@user-zy9tk4se2g]

Благодарю.

[@allazorina4195]

Лайк и благодарность за видео! Я подписана на наш канал! Очень интересно!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@allazorina4195]

Да, с удовольствием ставлю лайки и Вашим видео и комментариям Ваших подписчиков. Прям эндорфины получаются от лайков!

[@TheNagumo]

По мне так слишком радикальная мера - взять и отказаться от сладкого. О еде у нас всё-таки думает мозг, а не желудок. А мозг не дурак и обычно выбирает то что послаще, повкусней и покайфовей. Нельзя же вечно ему сопротивляться и отказываться от такой классной штуки, как десерт. К тому же полный отказ от сладкого вообще не даёт никакой гарантии, что человек похудеет. Я считаю, что сладкое можно, но не более четверти от дневного рациона в 2000 ккал. )

[@Dr.Kovalkov]

Не отказываться совсем от углеводов но резко ограничить их употребление. Отказаться только от сахара и тех продуктов которые его содержат.

[@user-mu1dg6fg4i]

Спасибо. Поправилась 85 кг...благодаря вам уже 78 кг..Всё просто не ем сладкого и мучного😊

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю вас за поддержку. И отдельное спасибо, за то, что в это сложное для меня время, вы поддерживаете мой ютуб канал, подписались на него и ставите «лайки» моим видео! Вы этим реально помогаете моему мне и моему каналу, пока я не дееспособен, и я эту помощь очень ценю! И главное - помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!

[@lavendula2705]

Скажите пож.,а фрукты вы едите?

[@user-mu1dg6fg4i]

@@lavendula2705 да,не ем только бананы,и виноград

[@user-zv2qw3wj6g]

​@@user-mu1dg6fg4iа виноград такой вкусный!

[@elenatovkailo3409]

Браво, Алексей Владимирович! Смотрю вас, слушаю , а пишу впервые. Какой замечательный ролик. Лет 20 не кладу сахар ни в кофе, ни в чай. В кофе либо имбирь молотый, лимон или немного совсем молока. Заменителями не пользовалась. Знаю- вред. И как правильно люди подметили. Все такое теперь слишком сладкое. Нет мороженого с норм содержанием сахара! Слишком сладко! Торты- как сахарные сиропы! Только в дни рождения внуков, детей пеку сама тортики, кладу сахар по минимуму. Купила 1 кг заменителя( дынный сахар) . 400 р за 1 кг. Это в 8 раз дороже сахара! Думала, что так ПП будет! Теперь не буду его в кулинарии использовать! Добра и здоровья всем!

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю.

[@user-ko6is1ec1g]

Добрый день, тоже купила эритрит 1 кг, теперь надо пристроить диабетику наверно🤔

[@fkr2173]

Боже мой! Доктор спасибо, я два года на сахзаме, убираю вон этот продукт , буду учиться без него!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@user-sm6lu2ld4c]

Спасибо, как всегда - очень полезная информация. У меня только один не то чтобы вопрос... понимаю Вашу позицию именно как академического медика. Вы предлагаете все-таки при определенных состояниях и в определенном возрасте заместительную гормональную терапию определенным набором синтетических гормонов или их предшественников. Еще нет официально принятых методик восстановления функций человеческих желез. А нет ли исследований влияния занятий цигун или йогой на эти функции при сочетании их с продуманными физическими тренировками? Висцеральный массаж? Ведь есть мнение, что наш организм рассчитан на гораздо большую функциональность и гораздо более долгую жизнь, чем сейчас принято считать. В пятьдесят-шестьдесят лет - заместительная гормональная терапия? Это очень печально... Было бы очень полезно, если бы кто-то озаботился такими исследованиями. Сейчас все-таки будет многое меняться, сами основы потребительской экономики разрушатся, может быть, и запрос на эти наработки преодолеет негласные запреты.

[@Dr.Kovalkov]

Все надо делать осторожно.

[@user-fg1dt6om8u]

Сейчас сахар добавляют даже в кислую капусту, которую мы покупаем и в салаты из супермаркетов, в хлеб черный даже.

[@Dr.Kovalkov]

Так в том то и дело! Я же сказал в видео сколько сахара съедает за год каждый из нас.

[@elenamorozova1529]

Спасибо за полезную информацию. Не ем сахар и очень страдаю, но пока держусь. Незнаю насколько меня хватит.

[@matahari8456]

Спасибо ❤️❤️❤️👏👏👏

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста! ))

[@user-uz8lo5qx3t]

Перед критическими днями жутко тянет на выпечку и жирные салаты по типу Оливье.Если не сдержаться в это время, это конец, начинается зажор.Во все остальные дни цикла такого нет Что делать в этом случае?

[@Dr.Kovalkov]

Три дня ничего не решают! )))

[@user-uz8lo5qx3t]

Спасибо за ответ

[@user-ct4bk7im6o]

@@olgabelko5247 выход-то какой? Что делать, когда организм в преддверии критических дней просит нарушить режим питания. Можно ли чем-то заглушить желание "вредной" пищи?

[@user-gm9nj8xi3v]

Я в таком состоянии стараюсь мясо жирное со специями пожарить и съесть, например, стейк из свиной шеи, грамм 100-120 в готовом виде. И салатом заесть. И вкусным чайком запить (без сахара). И я прихожу в себя. Но у меня поджелудочная в норме, чтобы так покушать без последствий каких.

[@nastya_kiss_]

Отказалась от сахара и никогда не употребляла заменители. Вы правы, зачем одно заменять другим. Это все равно что сигареты обычные заменить электронные. Вдыхание хоть дыма, хоть паров вредит легким и организму. Если уж решил человек отказаться от курения во благо здоровья, то и не надо искать замен этой пагубной привычке!

[@Dr.Kovalkov]

Точно!

[@Valentina-cz8ip]

Подскажите! Пожалуйста!!!! Как устоять перед желанием сьесть сладкое? Совсем не хочется! Или, чем заменяете! Для меня это очень актуально!

[@nastya_kiss_]

@@Valentina-cz8ip заменяю фруктами в небольшом количестве.

[@user-ot2bb6qs8l]

Спасибо!

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@user-jw3vc8oj6g]

Месяц как абсолютно перестала употреблять алкоголь и сладкого хочется часто. Хотя до этого вообще сладкое не ела и не любила. Когда очень хочется кушаю орехи. Мне помогает.

[@Dr.Kovalkov]

Потому что все эти три продукта способствуют выбросу эндорфиннов. Это банальный пример ярко выраженной зависимости. И если продолжать стимулировать выработку эндорфинов таким образом, они сами вырабатываться вообще почти перестанут. Посмотрите это видео - kzbin.info/www/bejne/hoHMapZjbrWNl5I

[@user-pi4fq8er5h]

Спасибо за Ваши видео, становится многое понятно про голод и аппетит. С утра не ем, не хочется. Но после 4-х дня пью чай с вареньем или мармеладом, после этого зверский аппетит. Теперь понятно почему.

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@user-cm6uh7pb7v]

И у меня такое