КАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕСТЬ ПАСТУ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС / КАК ЕСТЬ МАКАРОНЫ И ХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ

[@ГалинаМариненко-э3ш]

И что я заметила, что доктор Алексей Ковальков, не оставляет ни одного комментария, без своего внимания. Это для меня - приятный момент.

[@Dr.Kovalkov]

Стараюсь не оставлять! Мне тоже очень приятно общение с умными людьми.

[@ЕленаКазимирская-р9г]

Дорогой, наш доктор! Я Вас узнала, когда выс постигла болезнь. И смотрю сейчас видео снятые 2 года назад! Сколько у Вас любви к делу, Вы такой умный, талантливый человек! Здоровья Вам и долгих лет жизни, Вы нам очень нужны!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо вам за пожелание. И еще хочу сказать что если бы не ваши многочисленные пожертвования на канал, то он бы просто закрылся. А так вам надо благодарить самих себя. Я только говорю перед камерой. Все остальное делается на ваши пожертвования. Так что вам спасибо, что даете возможность смотреть этот канал самим ну и другим тоже. Я все понимаю. Не все могут прислать даже 200 рублей. Но сейчас набираем деньги на следующий фильм. Как только наберем - начнем работу над ним. Будет интересно! ))) Еще всем раз спасибо!

[@IDITIBCPAKU]

Потому что они уже постарели!

[@ЖаннаБегунова]

​@@Dr.Kovalkovмспассибо❤😂здорово Яврач❤😂😊

[@elenasnyder7749]

Достала из холодильника макароны, которые готовила вчера мужу по его просьбе, и СЪЕЛА!!! Благодарю!!!

[@nanakarap2968]

Хочу поделиться с супер вкусным рецептом. Возьмите помидоры нарежьте на 4 половинки, немного водички и варите минут 2- 3 . Не надо их полностью варить. Доведите до полуваренного состояния , добавьте 2-3 зубчика чеснока и мелко нарезанный базилик. Варите вместе 1 мин и соус готов. Можете добавить оливковое масло для привкуса. Соль и перец по вкусу. Я иногда отжима свежий лимон. Этот соус великолепно подходит к любым макаронам, к варенной или гриль рыбе. Попробуйте, не пожелаете! Приятного аппетита!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо! Я один поставил за это лайк?!

[@nanakarap2968]

@@Dr.Kovalkov так, еще не вечер! 😎

[@irinakorne]

Благодарю за рецепт! 💜

[@НинаРябкин]

Спасибо

[@tatianabezdudnjaja7054]

А в Италии пасту едят так: помидоры нарезать на кусочки, чеснок натереть, базилик нарезать, соль, перец и это хорошо перетереть, можно дном стакана, потом оливковое масло и конечно пасту... И приятного аппетита! Очень вкусно. Привет с Сицилии!!!

[@ЛюбаваШевцова]

Свет Алексеевич,вы лучик в тёмном царстве!!! Как сказочно осветили эту макаронную тему и всем любителям дали ))зелёный свет... опладируем стоя... 🙏🙏🙏👏👏👏👍👍👍

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@sambol3326]

Оплодируем....

[@НатальяГрин-р7и]

Аплодисменты! Как то так....

[@arinanekrassov7679]

Прослушала все ваши видео, сбрасываю лишний вес успешно,убрала сахар, хлеб, рис, картошку, но пасту не смогла, и заметила что вес от нее прибавляется, решила оставить, и тут сегодня ваше видео, о боги, как же я рада, теперь хоть есть чем себя побаловать чтобы продолжать диету с радостью!! Спасибо!!

[@Dr.Kovalkov]

пожалуйста.

[@elenael5475]

Ешьте только 50 грамм . Полезно и не толстеешь.

[@Стройнеюнеспеша]

Только сегодня на обед готовила макароны Шебекинские группа А белок 13,в готовом виде 150,4 кк на 100 гр. И куриную печень в сметане, вкуснятина😊😊. Похудение идёт успешно. Алексей Владимирович, спасибо за реабилитацию макарон, вы всегда даёте ценную информацию!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста!

[@ВарвараВатутинв]

Я. Готовлю. Яичную. Лапшу. Свежайшую

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

О!!!! Эти макароны - спагетти муж привез из города, и они стали моими любимыми...белок 13 ℅, валяться не долго, вкус отменный....поддерживаю !!!

[@ОксанаМолодкина-ъ6ы]

Сижу ем вчерашние макароны☺️ с еше большим аппетитом😊 Я технолог хлебопекарного макаронного и кондитерского производства, в студенческие годы мы всегда пели эту песню ❤Люблю я макароны)))

[@user-cc4zc6dp4b]

Отвариваем побольше макарон, ставим в холодильник. И со спокойной совестью едим каждый день триптофанчики- макарончики с различными добавками. Замечательно 🤗❤❤❤❤❤❤❗

[@poetslove2338]

Вы не поверите, но я давно так делаю 😊

[@asyapas5614]

@@poetslove2338 как результат?

[@poetslove2338]

@@asyapas5614 я не на похудении, просто не хочу готовить каждый день, а оказалось полезно доя фигуры 😊

[@ТатьянаКоролева-я6п]

Всю жизнь варю дня на три... В холодильнике всегда два-три готовых гарнира и мясо.

[@mcolga3192]

@@ТатьянаКоролева-я6п может глупые вопрос, но все же, а как вы потом их греете? Вы же воду сливаете, когда в холодильник ставите, а потом как, в блюда просто добавляете или как-то разогреваете🙈

[@irinagoyna7981]

Я посмотрела ваш ролик и мне многое стало понятно. У моей дочери была няня для детей из Молдавии, когда она приехала была 56 размера, через два года, когда она уезжала была 46 размера. Всё дело в том, что моя дочь очень любит готовить средиземноморскую кухню. У неё всегда макароны, рыба и много салатов из свежих овощей. С маленькими детьми ( а их двое) работы много, готовить привычную еду некогда, она ела то что готовила дочь и начала стройнеть.

[@Dr.Kovalkov]

Точно. Это вы правильно подметили.

[@ЛарисаВехновская]

Талантливый человек талантлив во всем!! Артистичный, профессионал высшей категории!, а самое главное честный...очень подкупает..юмор и позитив,струящийся из глаз !! И конечно ура!! наконец-то реабилитировали макароны.Просто восхитительно !! Спасибо.

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю!! )))

[@elenavasilieva6567]

Когда я первый раз приехала в Италию знакомиться с будущим мужем, как хорошо, что я не стала готовить макароны по-флотски, а решила "удивить" щами. Моя первая "паста ал-дэнтэ", приготовленная мужем, вызвала восторг и удивление. Даааа, восторгов и удивления у меня было бесконечное количество. Муж любил готовить.

[@ТамараСергеева-х8ш]

Доктор сказал --будем есть пасту!УРА!!!

[@wang3194]

Отдельное спасибо за то, что теперь можно есть макароны!!!!

[@ЛяписТрубецкой-к9т]

По моему они (диетологи) все едят а нам голову морочат.

[@ludmilaanosova4568]

Уфф... Слава богу, я могу есть макароны!!! И слава доктору Ковалькову! 😇🤩

[@natasidorova3224]

Спасибо, доктор! Я уже много лет не ем макароны, хотя не имею лишний вес. Просто старалась исключать все мучное. А теперь такой « переворот событий»!

[@РаушанияТабаева]

Обожаю макароны из твёрдых сортов пшеницы с натертым сыром.Только что приготовила, включила ютуб, а тут ваша тема, всё сошлось! Спасибо за Вашу работу!

[@ГалинаМариненко-э3ш]

Как хочется быть счастливой.... Так вот, доктор, я счастлива, что в моей жизни появились - ВЫ, со своими дельными советами и разъяснениями. Благодарю! Просто, мой мир перевернулся и я иду, в правильном напрвлении.

[@ЕленаЗеленская-г8з]

Спасибо доктор, обожаю макароны, хоть я абсолютно русская, все правильно и настроение поввшается

[@lanakorona9577]

Я давно замечала, что мой капризный кишечник отлично реагирует на макароны! Никакой тяжести, вздутия и дискомфорта! Теперь все окончаиельно стало понятно! Спасибо!😊

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@Книгадляотдыха]

Готовьте макароны с соусом Альфредо!! Можно самим приготовить или купить, сливочное масло, чёрный перчик, и сливки, все смешать чуть чтоб закипело и вуаля, вливайте в ваши отварной макароны перемешать и наслаждаться👍👍вкуснотень необыкновенный, ингредиенты берём зависимо какое количество макарон, но не мало, что бы соус доминирует в макаронах👍👍👍💕💕💕привет из солнечной Калифорнии

[@СидоркинаМаргарита]

Ну слава богу реабилитировали мои любимые макароны . ! Я вас люблю !

[@ЛюдмилаИдрисова-н7о]

Точно так же после холодильника изменяется крахмал в свареном в кожуре картофеле и полежавшего в холодильнике. А в макароны при варке добавляю ещё куркуму.

[@poetslove2338]

Ой, классно! Я всегда варю пасту альденде без соли на несколько дней и держу в холодильнике. Употребляю вместо хлеба, т.к. хлеб очень солёный для меня, добавляю оливковое масло и ем с котлеткой из индейки или с куриным белым мясом! 😊👍

[@СофьяКобзева-м3э]

Умничка всех благ буду худеть

[@ЗінаїдаМіхеєва]

Закипела вода,закинула макароньі, мешаемi,забурлила Н2О,вьіключаю,крьішка,5 минут,слить-альденте

[@ЕленаБукреева-б4ш]

В одном из роликов речь шла о твороге, и оказалось его нужно ограничивать, а макорошки получается хоть каждый день можно есть. Вот это поворот!)))

[@Liberti-Lionella]

Очень люблю макароны в виде бантиков, вкуснота, если нарезать свежие помидоры с огурцами зелень и туда бантики , отлучится тёплый салат, супер👍🏻

[@rasimamyhamedarova8025]

Столовая ложка растительного масла ,зубчик чеснока чють обжарить ,столовая ложка томатной пасты ,смешать и тоже поджарить и плюс макароны .Это божественно.Еще люблю поперчить .

[@ПростоИрина52]

Спасибо за макароны!!! Счастье есть!!!

[@Dr.Kovalkov]

Оно не может не есть! ))))

[@ЖаннаКарасёва-с9б]

Доброй ночи! Время 23:30 пошла на кухню варить макароны, что бы положить их на ночь в холодильник😊. Спасибо Вам большое за такое открытие!

[@СветланаОзорнина-ы4к]

Ооооо, спасибо!!!! А то я от всего мучного отказалась, уже 2 месяца ни, ни. А макаронов то хочется)))).И уже задумываюсь чего бы приготовить? Но минус 6 кг. за 2 месяца.

[@Nataliya-m1c]

Я делаю сейчас холодную пасту , тем более жара сейчас и 🤤 очень вкусно. Рецепт: отварить пасту и добавить в неё чуть оливкового масла что бы не слиплась и оставить остывать. для заправки: Оливковое масло Моцарелла Базилик свежий ( много) Помидорки Черри ( лучше их ,потому что они сладкие и маленькие) Оливки без косточек не кислые ,обычные Соль и приправка сухая орегано чуточку ,перемешать и Все оставить на минут 10 что бы пустился сок и потом добавить пасту которая уже остыла.(горячую нельзя ) перемешать и можно кушать. После того как постоит в холодильнике будет ещё вкуснее 👍🙂

[@annsnikolaevna2604]

Доктор, Вы - чудо! Подсела на Ваши видео вместо сериалов, так же занятно, но куда более познавательно. Лайк и подписка.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.

[@ОльгаБойко-ь7г]

Медитация покоя Баракин

[@svetlanakarpovich771]

Спасительные макароны под другим углом! Будем есть! Другой вопрос, а как же для коленок- тесто и мучное нельзя!😮

[@tatjanapalval8590]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО БЫЛО УЗНАТЬ ТАКИЕ " МЕЛОЧИ" , КАК СЪЕСТЬ СПАГЕТТИ ПРАВИЛЬНО. ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕМ СОУСА ДЛЯ ВСЕХ БЛЮД: ПОМИДОРЫ РЕЖУ ПОПОЛАМ,ТРУ ИХ НА КРУПНОЙ ТЁРКЕ. ВАРЮ. КАК ТОЛЬКО ОСТЫНУТ ДОБАВЛЯЮ ВСЯКИЕ ТРАВЫ И СПЕЦИИ: ЧЕСНОК, ПЕРЕЦ ЧИЛИ, КОРЕАНДР И ВСЁ , ЧТО ХОЧУ. МОЖНО ЛИМОН ПО ВКУСУ И РОСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА - ЛЮБОГО НЕРАФИНИРОВАННОГО. ЭТО ПОЛУ,АЕТСЯ " ВИТАМИННАЯ БОМБА". ЭТОТ СОУС ПРЕКРАСЕН В ТАРЕЛКУ СУПА, ДЛЯ МАКАРОН, ДЛЯ РИСА ,А ОСОБЕННО ДЛЯ ПЮРЕ. Т.Е. - ВЕЗДЕ. А ЕСЛИ ВЕЧЕРОМ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ - МОЖНО ХЛЕБУШКОМ ПОМОКАТЬ.

[@raisakondratenko607]

Спасибо, это лучшее, что я прочитала, люблю макароны с томатной пастой, а в ней всегда есть сахар, теперь буду делать этот соус сама с разными специями, кстати, раньше делала, но забыла, спасибо, напомнили😊😊😊

[@svetasizikova8813]

Спасибо, А.В., такая позитивная программа! Какой Вы добрый, с чувством юмора доктор!!! Так вкусно рассказываете! А ещё открыли зелёный свет макаронам... А мы их очень любим. С детства.😊🤝

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста!

[@НаталияСемина-ф6ч]

Как же я рада! Всегда очень любила макароны но старалась не употреблять, теперь со спокойной душой можно себе позволить.

[@БорисШалагінов]

София Лорен говорила, что сохранила фигуру и хорошее самочувствие благодаря любимой диете: макароны и минеральная вода.

[@НинаМажарина]

А я кушаю макароны, всегда строго 5, 6 минут,немного бывают недоваренные, так же,оставляю в холодильнике, если многоостается, потом подогреваю,добавляю раст масло,иногда со сливочным, посыпаю прованскими травами, перцем, чесноком ,и в прикуску с салатиком из разной зелени с огорода, вкуснотища, настроение поднимается,это точно!😊👍

[@НинаМажарина]

Еще забыла,добавляю тертый твердый сыр,за уши не оттащишь! Спасибо вам,доктор ,за реабилитацию макарон!

[@svetlanaerukh5804]

Макароны с сыром и вялеными помидорами! Ура! Спасибо доктору за такое видео! Всегда приятно смотреть, как вкусно он рассказывает! Респект!

[@Dr.Kovalkov]

Про сыр я ничего не говорил! )))

[@svetlanaerukh5804]

@@Dr.Kovalkov про сыр скаазала я!😉😊

[@ЖаннаГриднева-ц9э]

@@Dr.Kovalkov поздно!

[@НатальяЦветкова-ф6ш]

Просто песня...🎉🎉🎉

[@clairecharmante]

Супер выпуск,доктор,браво!Просветительская работа-ваш конек!!!

[@МаринаЗайцева-о4о]

Я люблю не доваренные макароны, правда никогда не знала почему😃оказывается вот почему😀

[@SunlitAlina]

Спасибо за ваш профессионализм и любовь к людям! Благодарю Всевышнего за вас! Дай Бог вам здорового долголетия!

[@svitlanabalaban8642]

Настроение повышается, да - это так. Спасибо, жила в Италии и не знала о макаронам таких тонкостей, спасибо, думала наоборот индекс повышается, если макароны приготовлен заранее. Благодарю, обожаю макароны и разные их варианта с соусами . Всегда здерживалась, с их употреблением. Всех благ👏👍🤗

[@tatyanazabolotskaya8616]

Ваши ролики придают уверенность и прекрасное настроение 👍👍👍

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@3unddreissig]

Живу рядом с итальянской границей и знакома с итальянской кухней. Так вот знаю, что все макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы готовятся не менее 13-14 минут. А полезнее всего они с помидорами и морепродуктами. И конечно посыпать Parmesan сыром.

[@АМУЛЕТ]

Как четко Вы подчеркнули, что мы живем в России и будем говорить макароны!! Люблю Вас за это еще больше, как бальзам на сердце!!!! Особенно вымораживают сантаклаусы, иностранные названия кафе-мафэ и прочая лабуда, навязанная заморскими "друзьями" все не угомоняться, подкидывают наждак в устои наши, разлагают моргенштернами, женщинами с низкой социальной ответственностью (певичками, актрисульками-алкоголичками и наркоманками, которые выступают на сцене без юбок с раздвинутыми ногами((()). Вода-камень точит)) Вы наш источник, глоток свежего воздуха, ураган открытий!! Спасибо за Ваш труд!! Вас легко , приятно и полезно слушать, все доступным языком! По Вам заметно, что Вы снова влюбились в Свою Супругу.

[@alex.k2858]

Макароны-это тоже не русское слово. Как когда-то заимствовали макароны, так же заимствуем пасту.

[@ЕленаЦыганова-ы3й]

Я ещё от жареной картошки не отошла, а Вы про макароны с колбаской! Вам кулинарный канал пора открывать! Так вкусно худеть будет!

[@Dr.Kovalkov]

Я готовить не умею! ))))

[@ЮлияУварова-г7м]

@@Dr.Kovalkov и не надо...будете руководить и описывать красочно,как Вы умеете это делать талантливо👌

[@ЕленаЦыганова-ы3й]

А Вам и не нужно готовить! Достаточно просто рассказывать! )))

[@АлинаХайр-ъ8ч]

Не похудеешь,Даже не мечтай)

[@tatsianarahuzava6103]

Благодарю Вас за ваши замечательные передачи!!! Мой муж итальянец и обожает пасту из твёрдых сортов пшеницы, сваренную строго по минутам ... И сразу же поданную к столу. С различными соусами и добавками, морепродуктами и просто с оливковым маслом (но без соли при варке) Ну, а я за 15 лет проживания в Италии всё же предпочитаю картофель итальянский ( такого вкусного я никогда не пробовала ни в России и даже в Беларуси) замечательно

[@ОленаМіхєєва-е4х]

Мой лайк три пятёрки. Спасибо, доктор. Готовлю ужин. Как раз пасту итальянскую. Проверила. Все как доктор прописал, белок 12,5. Мука из твердых сортов пшеницы и вода. Как длинозернистый рис. И главное что, в тумбочке в основном остались макаронные изделия из твердых сортов и овсяные хлопья. Спасибо за реабилитацию макарон. Очень интересно услышать от вас обо всех повседневных продуктах. Ещё раз огромное спасибо за ваш просветительные канал.

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста!

[@MarinaMarina-wz8yj]

Пасту ем редко- ну, может, раз в год! Хотя люблю с грибами в сливочном соусе или с морепродуктами. А вообще, хорошие макарошки можно кушать просто с натёртым сыром и пряностями, либо с маслом. Иногда готовлю пасту "Карбонара" по всем правилам и по итальянскому рецепту- очень вкусно.

[@ludmilabalashova6564]

И Вам не хворать,Алексей Владимирович. Спасибо.

[@АнастасияВасильева-к6ъ]

Я делаю пасту так. Отвариваю спагетти твердых сортов ( у меня обычно это Mallisana N14), их невозможно разварить.В готовые спагетти добавляю немного оливкого масла. Параллельно делаю соус из томатной пасты, чеснока и овощей имеющихся у меня в арсенале, всë тушу на сковородке под крышкой. Арсенал овощей: кабачки, помидоры, болгарский перец, сельдерей.Могу добавить ещё зеленую фасоль и баклажаны. В конце в спагетти добавляю соус и посыпаю блюдо зеленью (кинза, укроп). Вот такой мой рецепт. Это блюдо ем сразу, никогда в холодильник не ставлю, приготовила и съела.Я вообще не понимаю как можно есть разогретую пасту?!

[@ТатьянаКарамелькина]

Какая приятная новость. Спасибо Вам. С праздниками.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@vinnipuh1063]

Спасибо вам вы замечательный доктор ,очень люблю вас слушать ,все очень просто и понятно ,здоровья вам и вашей семье

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю за оценку.

[@luidmila1]

Только сварила спагетти - тут же пришло это видео!Не только подслушивают, но и подсматривают, очевидно. Всё равно вкусно, с брусничным соусом, и мясом!

[@Розаветров-ч3р]

Работала в итальянском ресторане, макароны отваривают в больших порциях, остужают и кладут в холодильник, потом их просто кладут в горячую кипящую воду,чтобы разогреть, добавляют соус и пожалуйста, всё готово!

[@ВладимирШарапов-ч5ю]

Уважаемый доктор. Вы переворачивает все мои устои питания. Как меня учили родители, передачи по ТВ, разные журналы о правильном питании, большинство этого уже неправильно. Правильно говориться:знание - сила. Благодарю Вас за информацию.

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста!

[@VNLviva]

Все.пошла варить , так вкусно рассказываете. С криветочвами.

[@СергейМалинин-т6э]

Делаю много макароны пофлотски и замораживаю на порции. Очень удобно холастику на порции .!

[@светлананесмиянова-ы3й]

до сегодняшнего дня не знала как правильно есть макароны, но интуитивно так и готовила!!!!! с вечера варишь, а на другой день ешь...класс!!! СПАСИБО!!!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@ГиперПапа]

Подача информации,просто улёт.Я так давно не смеялся,про трениники с отвисшими каленками,умора.Лайк.Подписка.

[@Death-qb6kh]

фанат Петросяна?

[@ЕленаЧеркашина-р5ъ]

Спасибо большое, доктор!! И полезная и вкусная информация!! А Ваш юмор - ставлю Вам пятерку 😊🤝 Будьте здоровы. Пойду сварю макароны 😊

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю Елена.

[@knarikkazaryan]

Скажите, пожалуйста, спустя год,как макароны на вас повлияли🙈

[@ТатьянаДорофеева-й8ш]

Люблю я макароны! Пойду ка сварю и утречком, утречком на завтрак, это ж такое щастье 🎉🎉🎉🎉

[@СветланаНигматуллина-л1е]

Круто! Я полностью исключила макароны при похудении. Теперь буду себя баловать! Спасибо! Ждем новых видео про продукты!!! 🙏💕

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Не все сразу! )))

[@НинаСтрельцова-ж9п]

БЛАГОДАРЮ ДОКТОР ! Проверила свои макарошки - то что надо ! Будем готовить !

[@nadiakulyk3578]

Паста + немного оливкового масла с консервированной рыбой Тунец ,потертый помидор и немного пармезан,специи орегано по вкусу .. ))))))

[@krakatukpsa]

Мой любимый вкус

[@tatasole1205]

К рыбе в Италии в ресторанах сыр не подают.

[@annaotegova6750]

Ну это же можно слушать вечно!!!!

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

Вы правы....

[@НинаМаненкова-ф6м]

Какие макароны вы сами предпочитаете это интересно

[@ЧирикЧирик-е3м]

Спасибо, доктор, очень интересно про макароны! А вот и рецепт от немецкого мужа, большого поклонника итальянской кухни: макароны-спиральки или пенне отварить альденте. Колбаса вареная (докторская) тонкими полосками. Яйца вкрутую. Морковку отварить и кубиками нарезать. Огурцы маринованные, лучше корнишоны кубиками. Лук репчатый кубиками. По желанию сыр, сладкий перец тоже кубиками. Заправить майонезом, соль, перец. Обычно муж готовит на выходные, ест дня 2-3 . Холодным.

[@yakovcharfas2009]

thank you

[@Люкка]

Доктор всегда так вкусно рассказывает 😋👍👏👏👏🌷🌺🌻

[@nataliaovchinnikova7858]

Bravo , bravissimo ,bravo! Bravò 👌👍 Отличное ,описание итальянской кухни, особенно вкусно с оливковым маслом холодного отжима!

[@berlinberlin1215]

Благодарю вас.Ура... теперь понятно как это есть!

[@ЕвгенияКрюкова-ш5с]

Спасибо Вам за ценную информацию Здоровья , терпения Вам!

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю вас.

[@kiragoz8168]

Спасибо доктор! Найду работу, возобновлю спонсирование!

[@Dr.Kovalkov]

Буду ждать!! ))) Спасибо!

[@ameizingvioleta2745]

Спасибо, сто лет не ела макароны,сейчас приготовлю!😁👍💗

[@ОльгаАндрияка-г9ш]

Спасибо большое! Как раз задавалась этим вопросом, можно ли есть макароны и не толстеть:) мой рецепт приготовления- это хорошие макароны, лучше все-таки итальянские, с маслом или со сливками и с сыром с голубой плесенью. Типа Рокфор, дорблю... любой. Чем сильнее сыр, тем лучше. Форму макарон нужно брать достаточно большую, округлую. Это для того, чтобы туда в середину заходил соус. Сливаем воду, немножко воды нужно оставить, не промывать, добавляем сыр, масло или сливки и еще немножко минутку две томим на огне. Надеюсь, кто-то приготовит и ему понравится:)

[@ВалентинаНестеренко-е5т]

Как же вы интересно, красиво и вкусно рассказываете! 👍😊

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

[@margoritaham4036]

Спасибо огромное за ваш труд.Здоровья Вам и всем , кто смотрит ваш канал.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@НатальяАн-я2р]

Обожаю вас слушать !!!побежала на кухню нашла макароны все соответствует вашему описанию!буду готовить!

[@UserUser-fu1tk]

Я работаю в италии и сегодня приготовила pasta farfalle ( бабочки) с консервированной квасолей с томатом, слегка подавила протушила 2 мин. Приятного аппетита!

[@verabevz]

Привет дорогая! Это любимые бабочки моей внучки! Готовлю 3 раза в неделю!))

[@ЛюбовьМягкова-в6т]

Класс. Спасибо доктор, реабилитировали меня в том плане, что я очень часто (почти всегда) готовлю макароны с вечера (для экономи времени) и всю ночь они стоят в холодильнике. И я корила себя за то, что не подаю их мужу свежими, а как бы "лежалыми" 🤭. Сама люблю макароны с прованским, или французскими травами. А ещё, грешна, люблю их сбрызгивать слегка соевым соусом. Ну и, конечно, оливковым маслом

[@МарияМихалаки-з5к]

Вот спасибо доктор ! А то я купила пачку спагетти давно и смотрю на них. Есть или не есть. Ну слава богу. Пойду варить на завтра

[@ИринаХ-з1л]

Люблю макароны больше, чем рис. Как то сидела 2 месяца на рисовой диете для очищения и похудения, но получился обратный эффект. Все тело стало одутловатым, кожа пухлая и мягкая, постоянный налет на языке, но я держалась, думала, что это идет очищение. Набрала 10 кг. Хотя у других был хороший эффект от этого.

[@ЗояОнищенко-з7ь]

Я їм макарони з цільнозернового борошна темні,дякую за відео,всього ВАм найкращого

[@Aynur-hg7pm]

Любимые макароны реабилитированы!!! Спасибо, доктор! ❤

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@marinetwork]

Боже, какое вкусное начало! Я пошла готовить))

[@nadjabecker394]

О.... для меня новое открытие. Всё говорят :,, Мучное убирать.,, . Спасибо что Вы есть.❤

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@nadjabecker394]

@@Dr.Kovalkov доброе 🌄, как у меня время появляется , всегда смотрю и с удовольствием. Много нового для меня, так как 10 лет назад с своим Hausarzt ( наверно так домашний врач) они взяли у меня кровь и по крови определили что мне можно кушать что нет. Я по этой программе все сделала, 10 кг убрала в течении 8 месяцев. Немного расслабилась с едой. Но через 5 лет надо было снова сесть, так она не срабатывала только 3 кг и стоит вес. Я конечно не ждала когда у меня вес на 10кг повысится, смотрю 3 или 5 кг повысилось ,сразу вниз. Там многое запрещено было употреблять, но у вас все что то новое для меня и надо правильно употреблять. Я очень много занимаюсь спортом. Ходьба в неделю 4 дня по 10км иногда и больше.3 курса Йоги, 3 курса Пилатес, 3 курса Силовая техника, и 2 Растяжки , по часу каждый курс. До Короны ещё могла Кикбоксем заниматься. Сейчас наверно не смогу, но скоро и этот курс откроют.Думаю....все зовут чтоб группу набрать. Мне 65 лет. И к этому вес держится и 13кг лишнии 165 см на 79кг. И док.Берга смотрела и 16 /8 делала, но все равно сниму 5 кг и снова их набираю. Боюсь только одно , мы близнецы и у сестрёнки перевес тела 40кг. А у неё ничего не получается.. Сейчас ем маленькие порции и часто.Результат идёт и стала ваших советов держаться и новое познавать и ей отправлю ваши видео, пусть послушает. Голова кругом идёт от этой всей системы похудения и питания. Один копирует другого. А у Вас чисто от души даёте свои знания, нам надо прислушиваться к вам. Я рада и желаю Вам здоровья и чтоб вы могли людям дальше помогает, нам надо только выслушивать и делать. Sorry что отняла столько времени у вас.👍👌

[@nadjabecker394]

Вес снимаю не из за фигуры, анализы крови ухудшается. Холестерин, жирная печень, Zyste на почках образовались. Похудею все светофор на зелёный стоит, стоит 5 кг прибавить светофор красный. Я это чувствую без взвешивания, что мне 👎

[@НозимаХожиева-б1п]

Доктор, вы сегодня в ударе!!! Так держать

[@НинаМаненкова-ф6м]

С брокколи люблю

[@annas7638]

Спасибо вам большое, что сняли видео по нашей просьбе)

[@jadeferi7401]

Да, да.. лежит пачка пасты !!! Вы правы, был момент когда хотелось есть пасту каждый день. И при этом худела. Но твердых сортов, альденте и не больше 100 гр. вес в сухом виде.

[@ЛюбаПрокофьева-й5я]

Люблю макароны. Делаю сама с добавлением шпината, куркумы, томатпасты. Получила много полезной информации. Делаю при помощи специальной машинки. Большое спасибо.

[@nanakarap2968]

В Америке есть такой док. Берг. Так он советует принимать витамин Б1 , чтоб тяга к хлебу и к макаронные изделиям исчезла. Хотя, НАШ Др. Ковальков самый лучший!

[@tetianad9085]

Др.Берг -хиропрактор.

[@zoyac138]

@@tetianad9085 Док он Берг популяризует кетодиету.

[@НатальяКузнецова-р4ц]

Ничего себе! Неожиданно! Очень воодушевляет!!!

[@ВалентинаШабаршова-д2с]

Делаю бедные макароны. Отвариваю половину пачки макарон-это 200 грамм. Смазываю сковороду подсолнечным маслом, обжариваю лук, морковь, томатную пасту или помидоры, сладкий перец(если имеется) и добавляю к ним отваренные макароны. К ним подаю котлету или ещё что - то мясное и салат овощной. Макароны увеличиваются в обьеме(и снижается их калорийность). И нам с сыном хватает на два дня к гарниру на обед, потому что обязательно должно быть жидкое первое блюдо.

[@ОксанаВагнер-к4ч]

Спасибо вам большое. Вы лутший, Врач Диетолог.Да Хранит вас Господь. Макароны я люблю с овощами и куриной грудкой. И ещё добавляю корень, пастернак. Это очень вкусно.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо вам за подписку и лайк. )))

[@СидоркинаМаргарита]

Пошла готовить на завтра ! Спасибо вам !

[@СветланаГончаренко-п4л]

Спасибо Вы так вкусно рассказали что кто и не ел пасту будет есть

[@УльяновВиктор-д8б]

Огромное спасибо за видео очень ждал, неожиданно, насколько был уверен в пользе риса и настолько же был уверен во вреде макарон 😁, спасибо хоть макароны оставили, а то думал так и придётся гречку зелёную да овощи есть 😂.

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста! Лайк и подписка? )))

[@AbdNaya]

а разве рис вреден? Ведь его тоже китайцы каждый день едят, и там продолжительность жизни выше,чем в Италии. Просто рис тоже нельзя есть сразу, а горячем виде. Только в остывшем. Как и картошку

[@irinagoldberg605]

А класс! Люблю макароны с морепродуктами и овощами, особенно птитим, салатик летом ммм! Спасибо, теперь буду готовить и есть смело почаще ,а не раз в неделю! После видео, сделала ревизию этикеток на макаронах, действительно покупаю качественные 12- 14 гр белка, твёрдых сортов и высшего сорта durim написано спасибо!

[@Dr.Kovalkov]

Где вы их только находите?!

[@irinagoldberg605]

@@Dr.Kovalkovу нас в Севастополе супермаркет ,,Яблоко,, и еще на Озоне интернет магазине.

[@АзизАзизов-й4л]

Доктор Ковальков, спасибо большое. Сделайте также видео о вашем мнении по поводу вегетарианства. В интернете много сторонников и противников, и каждый гнет свою линию. Сам был вегетарианцем три года(не ел яиц, мясо, курицу, рыбу), молочные продукты использовал. Также сидел на спортивном питании, если его не принимал, какой бы разнообразный рацион бы ни был - всегда наступала сильная вялость, усталость, даже с утра. В общем, через 3 года даже со спортивным питанием ЖКТ почему-то просто перестал всё это переваривать, были дикие проблемы, начал есть мясо и в этот же день всё прошло. Однако у меня есть много знакомых, которые годами и без спортивного питания спокойно(по их словам) обходятся без мяса. Я также сдавал анализы на витамины и минералы(во время использовании спортпита), и всё было в норме(даже очень неплохо). Однако, всегда было ощущение, даже со спортивным питанием, что прям вообще чего-то не хватает, но я так и не понял чего. Можете осветить эту тему, именно с Вашего видения, очень уважаю ваше мнение, хотелось бы узнать, как на самом деле тут всё обстоит. Возможно некоторым людям не дано физиологически не есть мясо? Хотелось бы видео с вашим подробным изъяснением. Спасибо!

[@МаринаБелковская-к2й]

Не очень верю веганам , которые типа себя хорошо чувствуют . Пробовала на себе . Черех 3 месяца было очень плохо .

[@АзизАзизов-й4л]

@@МаринаБелковская-к2й а вегетарианство с молоком творогом сыром? без мяса птицы рыбы яиц

[@МаринаБелковская-к2й]

@@АзизАзизов-й4л можете считать пост . Только овощи и крупы . Никакой молочки и яиц . Рыба редко . Думала конец мой пришёл . Но очень хотелось выдержать определённый срок . Я люблю эксперементировать с питанием . Сейчас на кето . Прекрасно

[@nataliekoskela6755]

Спасибо за душевное и с юмором видео! Я так делаю всегда. Ну а паста - только итальянская .С приветом из Финляндии 🇫🇮

[@НатальяБобкова-щ3в]

Класс , спасибо , я люблю с томатной пастой 👍👍👍👍 теперь бы ещё про овощи поподробнее разобрать

[@nataliak9300]

Спасибо! Очень интересно. Теперь. Понимаю, почему сильно худею, когда в пост ем одни макароны и овощи.