СЖИГАЕМ ЖИР ПОД ТОЙСКИЕ ПЕСНИ / 11 MIN DANCE CARDIO TO KAZAKH SONGS

Танцевальная кардио-тренировка TOI WORKOUT 🎉
Нет времени объяснять, просто включайте видео и наслаждайтесь 😂
А если серьезно, то это новый формат танцевальных тренировок на моём канале, поэтому буду рада вашей поддержке 🤍 Обязательно дайте знать в комментариях, как вам эта тренировка 🙌🏼 Если вам понравится, то я сделаю серию тренировок под такие песни 😏
Данная тренировка задействует мышцы всего тела, особенно хорошо прорабатывает мышцы кора, ускоряет сердцебиение и развивает выносливость🫀 Для того, чтобы было веселее её выполнять, нужно будет слегка подучить несложную хореографию. Выполните её несколько раз подряд и движения засядут у вас в голове 😏 Тогда сможете получить максимум пользы и хорошего настроения от тойской тренировки 🤗
Уровень сложности: средний ✅
Instagram - / badassel
Music by:
1. Кайрат Баекенов, Формат - Махаббат
• Кайрат Баекенов, Форма...
2. Бейбит Корган - Шок Кыздар
• BEIBIT KORGAN “ SHOK K...
3. Акылбек Жеменей - Кызыл Орик
• АКЫЛБЕК ЖЕМЕНЕЙ-КЫЗЫЛ ...
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

[@aidamalikova4250]

Аселя, благодарю и ценю за ваш труд, Таиру спасибо отдельно! Ребята делайте, а мы готовы и настроены на все 💯 🕺🏻💫

[@badassel17]

Спасибо вам огромное за такую поддержку 😭❤️

[@AigerimAueskhanova]

Идеальная тренировка! За счёт музыки забываешь про боль в мышцах и делаешь все до конца🤩♥️

[@badassel17]

Здорово! Рахмет! 💚💚💚

[@КойшыбайЖанибек]

Лайк и еще один просмотр во имя спасения Таира😂

[@badassel17]

Вы меня спасли 😄

[@badassel17]

Это Таир

[@aidamalikova4250]

Давайте ребята, поднимаем 🍑 и завтра с утра все делаем тренировку! Как же долго я ждала её!

[@badassel17]

Рахмет! ✊ 💚💚💚

[@АдинайКаныбекова-ц5д]

Блин не верится... Выполняю эту тренировку 3раз ( 2неделя тренировок) и наконец смогла сделать полностью тренировку , я удивилась , что так быстро закончилось , конечно же тело болит и я вся в поту , но блииинн это была крутая тренировка ! Такими темпами , надеюсь , тренировки я в будущем буду выполнять на одном дыхании с Асель 💗💗 p.s кто знает , я когда выполняла эту тренировку в первый раз , оставляла коммент , что я сдохла на первой секунде( в хорошем, переносном , смысле ) вывод : не сдавайтесь , шаг за шагом мы преодолеем трудности :)

[@badassel17]

Молодец! 👍 Правильно! Если что-то делать регулярно, то всего можно добиться! Рахмет! 💙💙💙

[@karl_son_son6760]

Асель, не обижайся на Таира😂 P.S. Тренировка - супер, уже знаю, под какие песни завтра с утра будут просыпаться все домашние. Спасибо за ваш труд, ребята :)

[@badassel17]

Привет, это Таир, Рахмет 😊

[@klmsoftly9297]

Я еще никогда не делала кардио с таким большим удовольствием! Настолько сильно понравилось, что я вместо одного раза сделала два! Музыка и упражнения очень гармонируют, пока делаешь не устаешь, а наоборот - кайфуешь и чувствуешь, как настроение поднимается. Это моя самая любимая подборка упражнений теперь🥰 Спасибо, Асель❤️ Чувствую, буду тренироваться с Вами еще долго)

[@rabiosso_]

все началось с кардио вроде, а закончилось танцами с домашними под Қызыл Өрік💥

[@badassel17]

На это был расчёт! 👍😁 Рахмет всем за вовлечённость! 💚💚💚

[@asmiirnovaa]

Асель, спасибо большое за такую чудесную тренировку! Все видео не могла перестать улыбаться :) Очень заряжает энергией!

[@badassel17]

Мы рады, что вы с нами! 🌷 Спасибо большое! 💚💚💚

[@aiymsaparkhan3880]

Не убивай Таира 😂 Тренировка шикарная , музыка вообще 🔥 Огромное спасибо за такой качественный контент ❤️❤️

[@badassel17]

Рахмет за поддержку 👍 Таир

[@zhakoaitmuhanov4775]

Ради такой красотки как Вы и ваших полезных советов по питанию и тренировкам , я бы миллион раз пересмотрел тренировку с Вами ❤️ Таир 👊🏾😉 бывает бро ))

[@badassel17]

✊

[@tomiristakisheva8304]

Первый раз на вашем канале ,заинтересовало название ,решила попробовать. Теперь это моя любимая тренировка ,когда делаешь под музыку станет легче и поднимается настроение, движения в виде танцев это лучшее в этом видео

[@badassel17]

Спасибо большое, что вы с нами! Мы очень рады! 💙💙💙

[@madinabektemisova4116]

Сначала подумала, что легкая тренировка, но на самом деле совершенно не так, но из-за классных песен и коротких упражнений время пролетело очень быстро, спасибо большое за тренировку🙏🙏❤️

[@простоАружан-ю7р]

все дружно спасем Таира😄

[@badassel17]

Рахмет от Таира! 😀

[@mua214_stom]

Спасём Таира!!!😹❤️

[@badassel17]

Спасли 😆

[@nurilaabitova9943]

Вот это да, обычно мне очень лень и скучно заниматься спортом🥲 Но эту тренировку я поделаю с особым удовольствием🤩🤩🤩 Спасибо за ваш труд Асель❤️

[@badassel17]

Вот и здорово! Рахмет! 💚

[@aigul361]

Спасибо за канал. То что искала, поставила цель заниматься с вашим видео каждое утро. Осталось купить коврик и кроссы.

[@badassel17]

Очень рада! Спасибо, что вы с нами! Удачных покупок! 💖💖💖

[@ayana5315]

"Қазақтың тойы бітпесін" аумин, очень красивое завершение🤩

[@itsnottanyaa]

Оооо, у меня дядя в формате играет) Так приятно слышать здесь его музыку и видеть Ханшатыр на фоне, такая ностальгия. Очень скучаю по Казахстану-прекрасная страна, добрейший народ и отличная тренеровка💖💖💖

[@badassel17]

Вот здорово! 👍 Спасибо большое! 💙 Приезжайте снова к нам! 🙂

[@nurayassylbekova7036]

Таким позитивом веет от этого видео, Асель! Ты такая молодец, супер девушка! 😍😍😍😭

[@badassel17]

Спасибо большое! 💚💚💚

[@СабинаКурмангазиева-к5ы]

Тренировка супер🔥 очень люблю твои видео P.S. Не обижайся на Таира🥲 и почаще показывай в стори😅

[@badassel17]

Вроде не обиделась, вы помогли 🙌🏼

[@АнастасіяШтепа-о8п]

Блін з вами так круто.....з вами займаюсь тиждень...чому я раніше Вас не бачила????🥰

[@badassel17]

Дякую, Анастасiя! 💞💞

[@ayaukaabzalovna6602]

Аселя, это моя самая первая тренировка которую сделала от начала и до конца и кайфовала 🤪🤪🤪🥰🥰🥰🥰 Очень патриотично 👍🏻 так вдохновляет заниматься под казахские песни ты очень крутая спасибо тебе за всё 😇😇😇 Ісін онды болсың сіңілім 😘 тек бақ пен береке болсың Отбасында😘😘😘

[@badassel17]

Я рада, что вам нравится 🌷 Жылы сөздеріңіз үшін көп рахмет 🧡🧡🧡

[@zhoneliii]

Никогда не думала что мне могут понравится тойские песни😂 но спасибо Аселе я теперь пол свою родную музыку танцую, так ещё и тренируюсь сразу же💞

[@User_name_312]

Ух тыы😍😍🔥🔥тойские песни+тренировка👍👍🔥🔥🔥

[@badassel17]

Рахмет! Стараемся! 💖💖💖

[@himepeal]

Спасибо за тренировки! Делаю дома, пропотела конкретно. Все очень красиво, понятно💖💞🎶

[@АйданаСалкынбаева]

Уааау, вот эта подборка песен и тренировок:)))

[@badassel17]

Большое спасибо! 💙💙💙

[@kowaleva925]

Спасибо за Ваш труд❤️🌸 Спасаем Таира 😄

[@badassel17]

Рахмет от Таира)

[@АсылзатРахимбекова]

ТАИР ЖИВИ😂 Тренировка бомба🔥🔥🔥🔥

[@badassel17]

✊

[@eltdana4742]

прекрасная Асель!!! тренировка классная, песни подобраны офигенно. монтаж просто😍😍😍💔

[@badassel17]

Рахмет! ✊

[@nurayqabyl7165]

Юхууу 😍🥳 20:20 бастап; 20:31-де аяқтадым✔️🥰💕 я молодецка 😂🔥 Кәдімгідей энергия жинадым, терледім 😂🔥 Аселя я вам благодарю 🔥💕

[@badassel17]

Рахмет, Нурай! Жарайсыз! 👍💚

[@nasibahanyusupova39]

Аксель здравствуйте вы меня всегда матевируете и вдохновляете Спасибо за вашу поддержку и конечно за труд ♥️♥️🍫🍫🍫❤️❤️🌸🌸🌸❤️🧡🧡❤️🧡🧡💓💓 я вас очень сильно люблю 😘🥳🥳

[@Saltakutt]

Вы такие молодцы😍😍😍😍 Самая необычная кардио тренировка в моей жизни😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥

[@badassel17]

Рахмет, нам приятно! 💚💚💚

[@shhawttyy]

спасём Таира !!! 😂 тренировка отличная,спасибо большое за ваш труд ❤️🥺

[@badassel17]

Рахмет, вам спасибо за оценку! 😀

[@АйданаЕхол]

Я живаааа, в поту кнщна но жива. Я сделала это 3 кардио(были моменты в конце упражнентя лежала как тюлень, но нечего страшного это ещё начало) благодарю за тренеровку ♥️🔥

[@millana.vd19]

Супер !!! Тренировка прошла потно , но легко , потому что песни были шикарные 👏🏽

[@badassel17]

Спасибо, Милана! 💞💞💞

[@ЖадыраАбдрахманова-ф7ш]

Боже как у вас получается танцевать когда тренировка такая сложная 😁Я пытался всеми силами также танцевать было сложно но весело спасибо😍

[@aisuluduisenbaeva6345]

Вааауууу это так оригинально молодец и спасибо тебе большое 😍😘

[@badassel17]

Мы рады, что вам нравится! 🌷 Спасибо большое вам! 💙💙💙

[@ЯсминаХасанова-б7ы]

Вот это тренировка 🔥🔥🔥

[@kalamkasesim1653]

Можно еще с песнями из тиктока😂😂 Тренировки бомба🤩🤩🤩

[@badassel17]

Рахмет! 💙💙💙 Надо подумать! 😁

[@ДанаТатбаева-у9ц]

Лучшая, самая самая😍💘💘💖💖💖

[@badassel17]

Рахмет! 💚💚💚

[@d1lnvz]

Тренировка супер! За треки отдельное спасибо 😂❤

[@МонаЛиз-и8ю]

Асель не убивай Таира🙂😂🤍Таир живи✌🏼😀

[@badassel17]

😎

[@АружанК-б9к]

Супеер!!! Еще и эти песни настроение поднимают😂

[@badassel17]

Большое спасибо вам! 💚💚💚

[@mzbmzb6061]

Күшті!!! Смотри чтоб Шымкентские не украли) жақсы қыз екен деп)

[@БакытКантаева]

Спасибо за труд, тойские песни топ🩹

[@badassel17]

Вам спасибо! Это точно! 💚

[@akbotaalimkulova5322]

Так поражаюсь вами😍 тренировки просто супер!

[@badassel17]

Рахмет! 💚

[@АнеляДосумова-у4г]

Тер пора-пора ақты аххахаха тойда билегендей💃🎉🔥💥💪👏

[@ДаннаНиязова]

Уаааааааууууу вот это крутяк,я пошла плясать😍😍😍😍😍

[@badassel17]

О, круто! Рахмет! 💚

[@Farkissssart23]

Спасибо вам и вашему брату за такие труды❤️

[@badassel17]

И вам спасибо за то, что вы с нами! 💖💖💖

[@ГульданаКазбекова-й1я]

Спасаем Таира:) Все супер^_^

[@badassel17]

Рахмет от Таира! 😃

[@qazakh.motivation]

Тринеровка круто☺ песни очень 😂🤣 всё спрашивает когда той будет 😆 и вместе со мной делает 😍 первый раз)

[@badassel17]

Рахмет! Здорово! Мы рады, что вы с нами! 💚💚💚

[@ndkdecd570]

обалдеть какая у тебя фигура😍😍😍 тфай тфай көз тимесін

[@badassel17]

Рахмет! 🌷 Когда занимаешься, то такое бывает! 😎😎😎

[@qw_00010]

всё тело горит большое спасибо

[@lerkuz]

Тренируюсь, а заодно проникаюсь новой для себя культурой) спасибки^^

[@your1eternity]

Мое утро начинается с твоих видео❤️

[@badassel17]

Очень приятно! Рахмет! 💚

[@СерикОлло]

@@badassel17 когда свадьба?

[@ДиляраТажиева-ф4р]

лучшее кардио!Спасибо Асель 😻💓

[@badassel17]

Рахмет! 🧡🌷

[@butima]

Лучшая! Вообще кайф 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@Looperslooper]

ваш канал - просто находка 😍

[@badassel17]

Спасибо большое! ❤❤❤

[@moonmine_]

Ойй какое видео Спасибо вам за такой труд 💥💋

[@badassel17]

И вам спасибо, что вы с нами! 💙💙💙

[@aqgul5345]

Ооо, Памела Рейфті қарамайтын болдық енді 😍

[@ТомирисТурсынбекова-к4в]

Честно,тренировка тооопп ✨

[@badassel17]

Рахмет! 💚🌸

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗😗

[@badassel17]

И мы вас благодарим за то, что вы с нами! 💖💖💖

[@АяжанШарипхан]

Не бей Таира🧎‍♂️🧎‍♂️🙏🏻

[@badassel17]

🙌🏼. 💚

[@uldanashyndali8820]

я даже не занимаюсь спортом, но это, мать вашу, шедевр

[@badassel17]

Спасибо большое! 😁😁😁 Знаете, не люблю хвалиться, но мне тоже эта тренировка очень нравится! 💙💙💙

[@altynainurgozhaeva5862]

Это просто что-то с чем то😍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥✨✨✨✨

[@badassel17]

Рахмет за оценку! 💚💚💚

[@Kisseddarkness]

Асель, спасибо большое, кажется теперь это мое любимое кардио 😂❤️

[@badassel17]

Вам спасибо! Очень приятно! 🌷🌷🌷

[@ladymarinette1748]

Как же я люблю ваши тренировки😫💓

[@badassel17]

Спасибо большое! 💙💙💙

[@АлександраФомичёва-я9д]

Умница! Не заметила как прошли эти 11 минут🤩

[@АльбинаСерикова-м6й]

Вы и Таир большие молодцы💘

[@badassel17]

Рахмет! 💚

[@АйбибіАбат]

И тренировка и песни все супер🤩🤩🤩

[@badassel17]

Спасибо большое! 💙💙💙

[@barbara6025]

Очень похоже на Памелу Рейф,но ты мне больше почему то понравилась🤭🥰🥰🥰

[@badassel17]

Спасибо большое! 💙💙💙

[@Шахупова_Анжелика]

Omg, it's the best dance workout that I've ever have

[@badassel17]

Thank you! 🌼 It's really very kind of you! 💙

[@svetlanakublasheva8489]

Просто огонь🤩🤩🦋🦋🦋🦋🦋

[@badassel17]

Рахмет! 🧡

[@простоАружан-ю7р]

тут всё идеально 🤩

[@badassel17]

Рахмет за оценку! 💚

[@altynaiabdulgazy1934]

Спасибо большое 💙 + настроения поднимаете🤍

[@badassel17]

И вам спасибо, что с нами! 💙💙💙

[@ЭльмираРахимова-э7щ]

Обожаю ваши видео 🥰🥰🥰❤️❤️❤️тренировка прошла так быстро 😘😘😘

[@lekalovvly8522]

😍😍😍😍обожаю твои трени

[@badassel17]

❤️❤️❤️

[@nepolyglot]

Самые лучшие тренировки, особенно под такие песни 🤣

[@badassel17]

Спасибо большое! 💚💚💚

[@yuliyavyrdylina]

Спасибо вам, ребятки! За ваш труд :) Обожаю!

[@badassel17]

И вам спасибо за оценку! 😄

[@listaemdalshe]

я обычно вообще не слушаю наши казахские треки, поэтому я умирала, когда ко мне заглядывали родители и просто смотрели, как на святую.😂

[@badassel17]

Они наверное удивились 😂🙌🏼

[@РайханАйсина]

😍😍😍😍таир мы спасем тебя

[@badassel17]

Рахмет от Таира! 😄

[@aselberdigani2728]

Тренеровка супеер🥰😍✨

[@badassel17]

Рахмет! 💚🌸

[@sevaxakim]

ТАИР ЖИВИ!! 😂 Тренировка шикарная 🤍

[@badassel17]

Рахмет! 🙌🏼

[@AsselZhanturinq]

Кайфанула🥰

[@badassel17]

Рахмет! 💙💙💙

[@arinaman]

Спасибо за тренировку! Еле как доделала 🙆‍♀️

[@УланайБакбергенова]

Такие тренировки мне по душе, позитивно и легко делаются, кайфую. Асель безгранично тебе благодарна за твои творения 🤗❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@УланайБакбергенова]

Забыла упомянуть и твоего братишку, ему отдельный респект,муа🤭💋

[@badassel17]

Вам спасибо, что тренируетесь по нашим видео 😌❤️

[@badassel17]

Рахмет от Таира! 😄

[@gulnazazhulieva248]

Супер, молодцы

[@aidanasain57]

только ради Таира зашла аххахахах 🤣🤣🤣

[@badassel17]

Спасибо от Таира

[@ГульзадаКаныбеккызы]

Суупер🔥👏Спасибо💔

[@badassel17]

Вам спасибо! 😀

[@marina1463]

Спасибо🥰

[@badassel17]

И вам спасибо! 💖💖💖

[@fenixgsgsr6351]

такая классная, люблю её

[@adema4946]

Таир супер!не обижайся на него))

[@badassel17]

Рахмет от Таира! 😃

[@НазеркеАсабаева]

Классная треня, спасибо !!!!!

[@badassel17]

Вам спасибо! 💚

[@aiwavve]

Лайкнула и прокомментировала чтоб Таира не убили😂😂❤️

[@badassel17]

😂😂💚

[@aidosh_]

перезалив? ну ладно, тренировки все равно офигенные 🔥🔥🔥

[@badassel17]

Рахмет! 💚💚💚

[@ayaulymerlankyzy5555]

Не обижайтесь на Таира😂 Тренировка - супер😍😍😍😍

[@badassel17]

Рахмет, не обижается 👍

[@АжараИманбаева-р4л]

Настроение поднялось сразу после тренировки👻🤪😍😍

[@badassel17]

Здорово! 👍 Рахмет! 💙💙💙

[@korkut_ipoteka]

Классная тренеровка😍вы умнички) Не обижайся на Таира😅

[@badassel17]

Рахмет от нас! 😃

[@laurasalimova6802]

Крутооо 😀😀🔥🔥🔥🔥

[@badassel17]

Рахмет! 💙