Oberschenkel Workout ➡️ Diese Übungen sorgen für straffe & muskulöse Beine!

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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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[@samanthaappel9426]

Mache das Training seit 1 Monat 4-5x pro Woche und meine Schenkel brennen jedes Mal. Habe die ersten 3x gehasst. Mittlerweile liebe ich dieses Training sehr. Meine Schenkel sind wirklich straffer geworden und man sieht schon leichte Muskeln. An guten Tagen mache ich das Training sogar direkt zweimal hintereinander :)

[@samuelgoerke1831]

Hallo zusammen, Ich möchte mich herzlich für die Workouts bedanken. Das Oberschenkel-Workout habe ich heute zum ersten Mal aufgerufen. Ich habe mir Mitte März bei einem Sturz die Quadrizeps-Sehne abgerissen. Nun muss ich die Oberschenkel-Muskulatur wieder aufbauen. Auch wenn manche Übungen noch nicht oder nur im Ansatz gehen, hoffe ich, mit Ihren Videos und Anleitungen wieder fit zu werden. Mit freundlichem Gruß S.G.

[@Sliegsling]

Tolles Workout. Ich finde die "wackeligen" Ausfallschritte super nützlich als Gleichgewichtstraining.

[@barbaraburmeister548]

Super ,toll und motivieren . Für mich leicht anstrengend aber super ,danke .

[@hafizebasdas5948]

Danke für die tolle Übungen 👍🏼

[@simoneandres3458]

Super , super gut. Genau das Richtige. Nicht zu lang aber intensiv. 😊

[@evalanger1760]

Schön, anstrengend, aber machbar. Alle Workouts sind abwechslungsreich und leicht in jeden Tag zu integrieren. Danke🙂

[@BirgitDoppler]

Echt super Training, geht gut in die schenkel!

[@elenagensthaler9405]

Dankeschön super gut

[@bienemaja7327]

Super viel Spaß gemacht.. abonniert!

[@maximilianrappel8570]

Das Video hat mich sehr geholfen mit meinen Beinen

[@DLFi-qt3ce]

Coole Übungen, bin Lokführerin und werde das eine oder andere in den Wendezeiten auf dem Fahrzeug einbauen😊

[@amysan7301]

ein echt Tooles Training😄 für die Beine

[@user-po2ym7ii1x]

Super ,toll gemacht

[@NoelKrummenacher-mh3pr]

Danke

[@dietermeerstein73]

Es war anstrengend aber gut 👍 kann noch mehr sein.

[@karlredelberger7962]

Super Workout, vielen Dank !

[@steffiahnert6073]

Vielen Dank für die tollen Übungen. Ich bin zufällig auf das Video gestoßen und es war wirklich toll ❤

[@monikavan]

Mit 58 J. und 95 kg schon sehr anspruchsvoll. Da ich die Großzehen versteift habe, musste ich teilweise Ersatzübungen machen! Vielen Dank!

[@luisameyer4421]

Dann Speck ab du balong

[@dianalorenz8931]

Super Workout, Muskeln brennen

[@oskar4989]

Sehr gut

[@BoltThrower321]

Traumfrau

[@HelmutDold]

Hallo Ergotopia-Team! Ich bin ja ein großer Fan von euch, aber....dieses Workout ist für einen Anfänger zu viel: ich habe seit drei Tagen Muskelkater!! Baut bitte eine Warnung ein!

[@petrakirchner9474]

Uuii Aber ich probiere es. 😉

[@Emphaser86]

Super Workout 👍 Sollte man immer ein Tag Pause machen damit die Muskeln sich regenerieren können oder kann man die Übung täglich machen ? Lg

[@nataliaspadi2611]

Habe Übungen gemacht und am nächsten Tag habe Si ein Muskelkater

[@heikenager6223]

War sehr anstrengend, aber trotzdem gut!

[@nataliaspadi2611]

Werden Oberschenkel nach regelmäßig Übungen kleiner?

[@saraawwad4879]

Werden meine Kurven dadurch kleiner ? Meine kurven bestehen leider nur aus fett.

[@markschmitt9708]

Schade, dass Jessica nie sprechen darf:(

[@feride6686]

Ich habe dicke Oberschenkel. Werden die oberschenkel durch die Übungen dünner oder breiter?

[@lorenagilu3930]

Sie werden breiter

[@evalanger1760]

Aber der Speck verwandelt sich in Muskeln, was positiv ist! oder?

[@Toasty066]

Ja, das war anstrengend und super! Auf jeden Fall nicht für blutige Anfänger 😅

[@RoxyBane]

Ich bin kein Fan von Kombi-Übungen ^^' find's immer mega anstrengend beim Sport noch nachdenken zu müssen. Ansonsten gutes Workout.

[@immi3800]

Bin schon vom zusehen fix und fertig 😥

[@lailahoffmann-gam3282]

Geht mir genauso 😢