Objectif VENTRE PLAT - corde à sauter

On se motive tous ensemble pour venir éliminer cette graisse abdominale et avoir le ventre plat !
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✅ ÉCHAUFFEMENT RECOMMANDÉ ► • Echauffement 5 MINUTES...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PROGRAMME DE LA SÉANCE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
30 secondes - pointe de pieds - talons 🔸 10s repos
30 secondes - double saut 🔸 10s repos
30 secondes - montée de genoux 🔸 10s repos
30 secondes - sprint 🔸 10s repos
30 secondes - pointe de pieds - talons 🔸 10s repos
30 secondes - double saut 🔸 10s repos
30 secondes - montée de genoux 🔸 10s repos
30 secondes - sprint 🔸 10s repos
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI JE SUIS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Je suis Nathan, votre coach corde à sauter.
Amateur de corde à sauter et pointilleux sur cette pratique, je souhaite vous partager mes connaissances pour utiliser correctement votre corde à sauter qui paraît simple à l'usage, mais qui cache bien des secrets :)
Ici vous allez repousser vos limites, vous remettre en forme, tonifier votre corps, perdre du poids, sans oublier quelque chose de fondamental, prendre du plaisir en me suivant sur les différents entraînements !
Je vous invite à laisser un commentaire si vous avez des questions et je me ferai un plaisir d'y répondre.
Nathan
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OÙ ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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#ventreplat #hiit #cordeàsauter

[@nathanviaud_]

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[@July-oj7lf]

Top pour bien se reveiller

[@nathanviaud_]

Exact Julie, bonne séance ! 😁

[@nicolassalin8647]

Pas facile les doubles sauts mais ça vient. Bonne séance !

[@nathanviaud_]

C'est plutôt costaud comme séance mais avec le temps et la pratique ça viendra 😊

[@nicolewinand-riviere9742]

Après une pause covid contente de reprendre la corde 😉

[@nathanviaud_]

Quel plaisir de te voir de retour parmi nous Nicole ! 😁