Обзор моего питания. Комментарии врачей. Супер Acai Bowl перед тренировкой!

[@Berezh]

То чувство когда не живёшь в Калифорнии , жрёшь одни макароны , то такие видео как серпом по яйцам , но хоть за Дениса порадоваться и то дело .

[@HEBP86]

Щас пойду в Магнит затарюсь. Надеюсь с бананами проблем не будет.

[@Ed_Yonge]

Вместо гранолы мюсли можно взять - в Магните офигенно вкусные мюсли бывают

[@GF-kh8qf]

Качество картинки, фон, "ведущий". Мне кажется в роликах Дениса все слишком идеально :D Спасибо вам за ваш труд и лайк!

[@Conrad77thenagain77]

О как охрененно! Я уныло съел половину курицы, потом обновил страницу ютуба и появилось видео Дениса! Сейчас охрененно доем вторую половину =))

[@user-ly9rn2ny1r]

Кто-нибудь когда-нибудь хотя бы слышал об этих ингредиентах до этого видео?

[@SlimShardyChannel]

Единственное знакомое слово - Молоко :)

[@SaintVes]

интересный рецепт. такой интересный, что все начали жаловаться на то, что таких продуктов у них нет, да и вообще в маленьком городе живем, да и дорого, да и жизнь как-то гавно😂

[@SaintVes]

а ведь рецепт то хороший😂

[@user-ih1py7qn3h]

Здравствуй, Денис. Как врачи обьяснили необходимость Л-карнитина? Спасибо

[@nickpivanov5408]

поддерживаю вопрос! как врачи обосновали его необходимость?

[@user-xq7ov9og3m]

Денис, вы несете счастье людям, точнее не счастье, а заряд вашей энергии уходит в массы, поэтому Вы(Ты), а точнее будет Вас приятно смотреть и слушать людям занимающимся спортом и делом связанным с ним однозначно.Красавчик.Дениса Семенихина в массы!От таких людей жди добра!.Мужик.Но хорошего по немногу.Денис береги свой внутренний мир, мир это созидание.Кайфуй. Завидую тебе. (Захарка Матвеев, Ставропольский край, г Минеральные воды. любитель поиграть в футбол и поотжиматься на брусьях))

[@nekrxk]

то чувство, когда из всех тех ингредиентов блюда, ты знаешь только банан и молоко...

[@EdvardKALEN]

ага, ток молоко миндальное, ни разу не видел...

[@mikehunt8838]

Молоко миндальное, так что надо говорить "знаешь только банан". :)

[@user-rs1xg2we6f]

Гранола- это мюсли, почти. Продаются почти в любом магазине. Вместо асаи, если нету можешь взять любую другую ягоду, по вкусу.

[@evgeniy.annenkov]

Миндальное?

[@Ed_Yonge]

Миндальное молоко - почти тоже самое, что и соевое, которое часто продают

[@TheAutoTop1]

Денис спасибо тебе большое, просто за то что ты есть, и то что ты делаешь для всех нас) Я очень рад что видео стали выходить чаще!

[@user-lu2su3jt1b]

Денис, спасибо Вам за то, что Вы делаете!!!)

[@user-lb6nv5uu7s]

Гранола, васаи и миндальное молоко. Денис где мы это найдем в РФ, тем более в глубинках. Есть только бананы )

[@Vlada12Semko]

Миндальное молоко и гранолу очень легко сделать самим)

[@Ed_Yonge]

Вместо гранолы можно качественные мюсли молоть. Соевое молоко (вместо миндального) во многих больших супермаркетах бывает, хотя как по мне, если с лактозой проблем нет, то можно и обычное 1% использовать - разница несущественная.

[@smuq86]

Загуглил. Гранола - это микс из овсяных хлопьев, орехов, семян с добавлением меда и сухофруктов. В Москве можно и саму гранолу найти. На шел в инете 170-200 р за 330гр. А молоко, думаю, можно и коровье. В миндальном меньше кальция.

[@artemserbeniuk6313]

Выписки супер! С каждым разом качество картинки и подача информации все лучше! Денис, спасибо большое )))

[@TV-ly6jj]

Здравствуйте Денис Семенихин я хотел выразить вам огромное спасибо ваши блюда вкусные и низко колоритные и ваши видео о тренировках мативирует меня продолжайте в томже духе!!!

[@dipperpines8278]

Отличное видео !!! Денис, огромное спасибо за полезную информацию !!!

[@VikR2008]

Ден молодец, с удовольствием смотрю твои выпуски.

[@user-mr9ec2xh7y]

Спасибо Денис. Ждём с нетерпением новых видео.

[@serdechniiva]

Денис, спасибо за правду о своем здоровье!

[@HEBP86]

Гранола, васаи, миндальное молочко... ваще все просто :D

[@popeyethesailor2525]

ну вообще-то оно реально легкое и простое если нет денег на это продукты или у вас их не продают это уже другой вопрос но именно по приготовлению он правильно сказал что все промто

[@stamer999]

Денис спасибо огромное за то 4то ви делаете, благодоря вам перешли с женой на сбалансированое питание, на4али активнй образ жизни и making every single day count . Привет вам из Лондона.

[@albertvakhitov583]

Денис,спасибо за твою работу и настрой.Хотелось бы знать твое отношение к алкоголю.

[@damskiy_ugodnik-217]

Концовка шик) "Это блюдо придумано не мной, а значит- очень вкусное"

[@FitTrucker.]

Денис как всегда на высоте. классно банан вилкой нарезал :D

[@user-wc4tr8uo4c]

Денис, прозьба будет возможно не по теме, но не мог бы ты снять видео на тему твоих жизненных принципов, личных правил, или что-то в этом духе? думаю многим будет интересно

[@sergey27021986]

Дэн,ты просто красавец,наш Вин Дизель!!!

[@arkadiysafin3044]

Денис, даешь больше видео на этом канале!!! Конечно тут всё понятно, Ваша занятость и так далее и тому подобное... но все же хотелось бы видеть чаше ваше видео! Думаю подписчики меня поддержат)

[@TheTrajanPro]

О, как раз это все в холодильнике завалялось, пойду делать! СПАСИБО Денис!

[@North580]

Денис, здравствуйте. Хотелось бы выпуск про рацион репера Сереги (черный бумер), сейчас он находится в отличной физ форме, в конце концов не только же про зарубежных спортсменов рассказывать)

[@user-cn6el1wl6z]

Супер выпуск!

[@nickveselov1037]

Спасибо за выпуск! А насчет ингредиентов, то при желании можно найти их всех(в недавнем совместном выпуске Дениса даже говорили, что можно сделать миндальное молоко своими руками).

[@bot_game_showu5081]

Мне кажется или Денис немного поменьше стал?

[@frozi585]

100%

[@user-dr1re7ge7t]

Тоже показалось. Может быть на фоне океана.. Он всё же больше Семенихина.

[@frozi585]

+Митя А У Дениса было 105кг,а щас 101 :-(

[@Mr29february]

Просто КОСМИЧЕСКИ полезное видео!

[@egorg1g]

Может я не услышал,а углеводов то сколько присутствует в день ?

[@MegaFreedom]

Посмотрел рецепт, и пошел наворачивать пельмешки в бульончике с маслицем и сметанкой))))))))

[@bakhtiyar8240]

...

[@dabenti9615]

spasibo za vsyo, udaci vam Denis

[@sashik147]

приятно посмотреть как в Америке можно правильно питаться !!!

[@WormOutOfHell]

Денис, здравствуйте, спасибо за видео и познавательную информацию на вашем канале! Хотелось бы увидеть выпуск и услышать ваше мнение по поводу кофе и предтренировочных комплексов, пьете ли вы их и т.д. Если будет время и возможность, сделайте, пожалуйста, данный выпуск. Спасибо.

[@zhiga163]

По собственному опыту могу сказать, что действительно 1.5 грамма белка на килограмм веса более чем достаточно, для натурального атлета уж точно) И еще хочу спросить, Денис будут ли еще выпуски о питании актеров, звезд и др?

[@ekistenev]

Ты считаешь только из белковой пищи? Или еще с углеводов?

[@zhiga163]

Евгений Кистенев с белковой, просто из крупы белок не обладает же полным аминокислотным составом, да и 1.5 грамма белка на килограмм веса - это немного)

[@krainvasya]

В большинстве растительных продуктах белок полноценный, можешь посмотреть в инете его состав, да, там есть лимитирующие аминокислоты, но тем не менее это такой же белок, такие же аминокислоты. Да и во всех исследованиях говорится про общее количество белка в рационе, редко где можно встретить подсчет белка только из животной пищи.

[@FrankIeroSex]

клёвая штука с гранолой и бананом,буду пробовать.

[@r.f.1083]

Не знаю о чём многие тут пишут в комментариях. Я из Воронежа, у нас в любой "пятёрочке" (да и не только) есть все продукты из его рациона. Кроме спортивного питания конечно же. Классное видео, спасибо Денис)

[@happyandrichru]

Спасибо, Денис :-)!

[@user-ip8pv2zs3v]

Ну ты понял,да Денис! Как раз для нашей публики рецепт ты приподнес))) Просьба зделать серию видео про доступные рецепты из доступных ингредиентов!!!

[@iuliiaglushenok7180]

Денис, привет! Спасибо за видео! Я тоже интересуюсь правильным сбалансированным питанием и читаю много литературы на этот счет. Все диетологи пишут о том, что "правильная" тарелка должна состоять из: 50% овощей (желательно в сыром виде, или можно в вареном) + 25% протеина + 25 процентов углеводов. Именно эта пропорция считается правильной, есть больше протеина в 1 прием пищи нет смысла. Что касается нехватки жиров, лучше жиры брать не из говядины (так как красное мясо способствует старению организма), а из жирной рыбы и растительного (оливковое или рапсовое) масла, - именно эти продукты богаты омега 3. Также советую добавлять в рацион разнообразные зерна, типо льняное семя, семена тыквы или кунжута. Их можно добавлять в салаты или мюсли.

[@Russell_Zcrow]

К сожалению суперфуды только начинают вход на Российский рынок, поэтому в адаптации великолепно будет заменить на наши ягоды с самодельным миндальным молоком, либо обезжиренным. А то 200 руб за литр дороговато)))) ну хоть гранола сейчас почти в любом сетевом магазе. А так, как всегда круто, спасибо за видео с видами Америки)

[@Ed_Yonge]

Да вместо гранолы, имхо, можно хорошие мюсли использовать

[@popeyethesailor2525]

где вы виды увидели?

[@user-bl8je5tq9n]

Чем заменить ассаи, миндальное молоко и гранолу. Так вот: 1. ассаи -> черникой 2. миндальное молоко -> молоком* 3. гранола - мюсли (хрустящий вариант), или овсянка из цельных хлопьев (вариант без хруста но полезнее)** * кто хочет молоко со вкусом миндаля, то делайте так: 25-50 гр миндаля мелите в блендере до вязкой массы, потом заливаете 100-200 гр молока и оставляете на ночь.Утром молоко сливаете, миндаль ложкой вытаскиваете и... выбрасываете или съедаете (осторожно в миндале жир) ** кто хочет именно гранолу, рецепт простой: берёшь овсяные хлопья (я тупо покупаю коробку в Дикси под их брендом, называется "хлопья из 4 злаков", 400 гр за 42-45 рублей), бросаешь на противень и в разогретую духовку на 180 градусов. ждешь 15 минут, вытаскиваешь. 2 столовые ложки с горкой мёда наливаешь в кастрюлю, туда же сыпешь овсянку и перемешиваешь как следует. (если мёд густой и твердый - расстопи на водяной бане, не знаешь как - спроси у женщины). Далее когда все тщательно помешалось - овсянку обратно в духовку на 10 минут. Через 10 минут - помешай и еще на 10 минут, сбавив температуру до 170 градусов. Гранола должна быть румянистой, но не пережаристой, поэтому посматривайте за ней. Всё, этих 400 грамм гранолы хватает на 8 завтраков (по 50 грамм за раз) А вообще в bowl добавляют любые: ягоды, нарезки фруктов, орехов, семечек и сухофруктов. Только в видео Дениса он конечно перебрал с количеством банана!! Доза фруктов должна быть от половинки фрукта до целого! Доза ягод - щепотка. Доза орехов - щепотка, каждый орех рубится на 2-3 части. Доза сухофруктов - 2-4 штучки, порезанные на 2-3 части. Вот тогда у вас будет норм завтрак, а не бочка углеводов)))) Денис, я могу скинуть с десяток-другой подобных завтраков. Ннннада?)

[@23sigars]

спасибо, посмотрел для настроения!))

[@user-vr5nl2lj8r]

Денис, большая просьба: по истечении месяца,двух - расскажи пожалуйста как тебе пришёлся Л-Карнитин с утра,как сказали врачи. Очень интересно )

[@OlegSobakin]

Очень интересный выпуск. Давно у вас не было чего-то реально полезного, а все одно и то же - похожие простые блюда с огромным количеством белка и практически отвратные на вкус.

[@alexpro7280]

Недавно посмотрел тренировки Дениса с Майк Охерн и меня очень заинтересовал этот персонаж. Разбор его рациона питания и программы тренировок полюбасу наберут много просмотров и будут очень полезны многим. Не понимаю почему Денис еще не снял эти ролики. Ставь лайк, если тоже ждешь!

[@irmetov]

Гранола - это просто американское название того, что у нас называют мюсли. Асаи - плод пальмового дерева растущего в основном в Южной Америке. Размером с некрупный виноград, на вкус несладкий (всего 2гр сахара на 100гр ягод). О его полезных свойствах довольно много спорят. Думаю, любые свежие ягоды будут не менее полезны.

[@viktorviktorov3294]

Денис можно подробнее про показания анализов., и в связи с чем такие рекомендации по питанию и в особенности употребления Карнитина

[@ikilllop]

Красивый пейзаж :)

[@natalyzimina6452]

третий день день безумно хочется вкусненького. завтра куплю мюсли, миндаль, бананы, замороженную чернику и сделаю banana bowl а ля рюс )) Спасибо за идеи, Денис.

[@user-oo7sg6cj7m]

Денис, отличную музыку вы подставляете в свои видео. Спасибо, с интересном смотрю!

[@nargen36]

0:27 - С самого начала у меня была дисциплина и я её придерживался :)

[@olyakoistryk]

Я бы вам советовала вам Асаи bowl делать все таки с замороженным пюре асаи и замороженным бананом ) как по мне ,так вкуснее + интереснее структура и , в какой то степени , это заменитель мороженому в жаркую калифорнийскую погоду 😉

[@loonyans]

Спасибо огромное за рецепт! Миндальное молоко давно можно найти найти в таких сетях как "перекресток" или "ашан", на крайняк самим сделать тоже не сложно. Гранола - это, по сути, обычные запеченные мюсли, уже давно делаю их сама, благо, рецептов на ютубе вагон и маленькая тележка. А асаи можно найти в "зеленой улице", в "фикс прайсе" как-то были, или можно на айхербе заказать, было бы желание) Денис, а можно узнать, какая у вас группа крови? Бытует мнение, что только люди с 3ей (ВВ, В0) группой крови могут воспринимать животное молоко в чистом виде и то до 50 граммов, если не ошибаюсь, остальные же до 50 граммов кисломолочки.

[@user-iy7mh5pk7h]

Супер!

[@user-ku9oj4cd8z]

Денис очень интересно узнать про норму сахара, или надло исключить его вообще?

[@user-qu7on2ct1p]

"Этот рецепт придуман не мной, поэтому точно вкусный" :D

[@user-lk3gb4tx7h]

Денис,у меня такая же проблема уже два года. Видимо подобные показания формулы крови как и у Вас. Тоже потихоньку ушёл от преобладания белков. Стал иногда принимать по четвертинке таблетки аспирина и много пить воды (тоже густая кровь-преобладание красных телец). В туалет правда ходишь очень часто в течении дня.

[@RedpaX]

Меня уже Денис подсадил на Квиною, а я в свою очередь подсадил на неё всю семью и друзей, теперь будем пробовать Гранолу и Асаи благо из в России не так сложно купить.

[@user-pw2rc7ch1b]

Денис, скажите пожалуйста, резкий вдох носом это Ваша привычка ?

[@BlackWizard11]

Денис подскажи для тех у кого уже есть превая вторая версия твоей книги будет интересно купить 6 и далее? Заранее спасибо, с Уважением!

[@ChrisJones-qe4pp]

Денис , стоит ли считать в рационе белки ,которые мы приобретаем с крупой ,кашами ... ?

[@D2OH]

Денис доброго дня , подскажите а для чего врачи рекомендовали л карнитин по утрам?

[@user-tf6bh3im4g]

Привет Денис Хотелось бы чтоб ты сделал выпуск И разобрал рацион и тренировки Флойда Майвэйзера и Конора Макгрэгора 😃

[@frosiah]

блин, вам рассказали про интересное блюда) кто-то сможет воссоздать. А где ещё такое узнать, фиг знает ведь) Не часто ведь такое происходит у Дениса.

[@maksim_koryakin1587]

Денис анализы показали высокий ph крови? и л карнитин на кислотность желудка не повлияет?

[@angry999able]

Денис, можешь рассказать о рационе зака эфрона? он в последнее время здорово поднабрал

[@user-yt6dn3jm6t]

Привет Денис! как ты относишься к Сладкому Чаю,И пьёшь ты его сам ,утром и вечером.

[@Diopsid4444]

Денис, хотелось бы услышать и про углеводы. Рассказал только про белки получается. Сложить полную картину о питании не можем

[@MakRoTrips]

Здравствуйте, Денис! Что можете сказать на счёт того, что Шварценеггер стал вегатерианцем?

[@kamilguseinov4691]

Думаю нужно попробовать тоже снизить количество белка до 150 гр при весе 103 кг., печень точно скажет спасибо!

[@agcouper]

Денис, если вам нравится пармезан, то также может хорошо зайти испанский queso manchego, твердый.

[@vlice5398]

Когда будут рационы известных людей?

[@TheBrainStorno]

кстати я почти так делаю, Но с овсяными хлопьями, обжаренных без масла, молоко-ягоды-банан. для сладости могу 15г протеина добавить

[@ilyashuteev]

Денис, а можешь выяснить, для чего тебе рекомендовали прием Л-карнитина? Думаю, всем подписчикам это будет очень интересно знать.

[@neyronskylive1970]

ну за саунд на беке можно лайк поставить)

[@user-pf5sj5gn8m]

Денис,надо было у врачей спросить правильный ли у вас обмен веществ!Я думаю 2грамма белка на кило веса это немного.Раз не усваивается то думаю проблема в обмене веществ.

[@user-oo7sg6cj7m]

Денис! Созрела ещё очень гениальная мысль. Надеюсь, что вы читаете периодически комментарии с Ютубе. Все мы люди :) и все мы время от времени хотим чего нибудь сладенькое (к чаю или без). Снимите, пожалуйста, кратенькое видео чем можно заменять тортики. конфетки и т.д и т.п менее "быстроуглеводосодержащимся" :) Очень бы были благодарны. Но это так, лишняя идея. P.S. советы и от других людей рад был бы прочесть, кто как считает :)

[@user-qg8hw9sz5x]

Расскажи пожалуйста подробнее об анализах крови. С чем связан приём L-карнитина?

[@sashameshalkin5576]

Денис! А сколько углеводов? С белком все понятно.

[@Vozjulia]

Омега 3 много во льне. Можно по утрам льняную кашку) и для ЖКТ полезно))

[@lavolpe3330]

Лайк за музыку из Underground 2))

[@adiettudearmers8066]

У меня в магазине напротив есть все, кроме асаи. Заменю чем-нибудь)

[@wotblitzadiga6970]

Добрый день, Денис так получается что 150 гр белков это достаточно для роста мышц ??? хотелось бы услышать Ваше мнение окончательное ???, спасибо за внимание !!!

[@krassavhik-333]

Спасибо!

[@user-si9rb7gn6w]

Денис,сделай обзор питания и тренировок немецкого велогонщика Robert Foerstemann,очень интересно))

[@RealBee2]

Денис, понимаю что не Калифорнийский врач, но настоятельно рекомендую насчет Л-карнитина проконсультироваться у других специалистов (так сказать узнать мнение со стороны), объясню почему: Левокарнитин синтезируется в человеческом организме (можете узнать из любого источника), во время тренировок или периода сушки дополнительный прием имеет положительный эффект. НО, пол года слишком длинный период, нельзя принимать практически ничего столь длительное время постоянно, организм привыкнет получать из вне в достаточном количестве это вещество и просто выключит функцию синтеза (и это значит что Вам придется пить его вообще всегда не переставая ибо вещество необходимое для метаболизма). Перестанете, будет синдром отмены. Вообщем пить курсами любые препараты и т.д. придумано не просто так, нужно давать организму отдых. Максимальный курс - месяц!

[@makc5885]

Интересно, что за протеиновые батончики?

[@forgiveness_denied]

здраствуйте Денис, вам возможно врачи сказали что у вас повышен уровень билирубина? на счет воды, в США заметил такую тенденцию, они сильно все рекомендуют воду пить, бикинистки по 45 кг по галлону воды уничтожают в сутки.А стоит ли себя силовать и заливать по галлону воды? если же организм настолько автономный, что он бы подавал нам сигнал в виде жажды, а так если нам по ~2л хватает повторюсь зачем в себя запихивать?

[@user-qf1iy6cw7b]

Белка по-любому много жрать нельзя, особенно животного, особенно "гормональных куриных грудок". Увеличение белка - на краткосрочные периоды, например на время сушки. Раньше предки говорили: "От мяса быстро стареют".

[@user-dr1re7ge7t]

Денис, тамошние "врачи" уже ближе к менеджерам по продаже таблеток и давно работают по программе стимуляции спроса в том числе и воды. З л, это на грани. Стоит проконсультироваться и с нашими специалистами. Впрочем, хороший запас воды будет не лишним, новости обещают вам хорошую встряску баллов на 9... А, он издевается: "...попробуйте ребята, это так просто!" Гуглил всё кроме банана...

[@BaryshevAlexandr]

тамошние врачи делают операции за гранью возможного иногда, а большинство наших простой гастрит вылечить не могут.. либо простой перелом собрать тоже не в состоянии.. так что есть возможность, лечись за границей.

[@999vado]

150 гр белка, понятно. А сколько углеводов и какова общая калорийность в сутки?

[@user-bw2lt3nk9o]

Печалит лишь то, что порой Дэн находит такие продукты, что в России хрен найдешь, а в Беларуси, где живу я, так и подавно днем с огнем не сыщешь. Хорошо бы альтернативный вариант предлагать. Но вообще ролики Дениса не для этого смотрю. Уж очень мотивирует и не столько конкретно в спорте,сколько в жизни в общем. Спасибо!

[@popeyethesailor2525]

есть нормальное пальмовое молоко? продают ли у нас в России?

[@doctorset]

думал что, это только я кушаю помидоры с сыром))) Я как то помню, не было у меня денег много, так ел одну гречку, на протяжении наверное месяца два два с половиной, и не плохо набрал сухой мышечной массы.

[@vladimirdudic2281]

Денис, куда прислать видео с рецептами?

[@TheMRseanaaa]

Все как всегда прекрасно! Только название музыки ты так и не пишешь(