Полезные советы по белку и покрытию потребностей в нем. Реальность против иллюзий.

группа Дениса Семенихина в ВК:
denissemenikhin
канал "Workout - Будь в форме": / @topstretching.workout

[@Birtanish]

Выпуск супер , но жалко не было фирменного хлопка Дениса

[@user-th8uc6gv7j]

у нас в гостях но у него в студии.))))

[@vvwwwvww]

Дениса видел сегодня в Лужниках, узнал со спины, решил не отвлекать от лонгборда)) Молодец Денис.

[@Abdurahman_35]

-Как резать? -Да как угодно. 😅

[@avatr100]

РЕБЯТА ПОДДЕРЖИТЕ Like !!! Хочу услышать совет Дениса как он учил Английский язык - и что он советует для тех людей которые хотят выучить .Короче ENGLISH !!!

[@JadeR155]

Денис жил в Калифорнии

[@BungieSeven]

уехать в калифорнию работать вышибалой

[@ThePhilachev]

Иди в институт на ин фак

[@ZellGOOD]

:D там только небольшое количество слов требуется и то , в обыденной жизни эти слова редко нужны

[@bassarey1476]

Женя Дениса глазами поедает просто))

[@Berezh]

Денис ещё на более молодых перешёл ;)))) Молодец дядя :))

[@user-fy3sn2se1r]

Денис,огромное тебе СПАСИБО за то что ты делаешь.После просмотра твоих роликов появляется желание что либо созидать!

[@johnnyx1594]

Ей дают самодельный творог попробовать, ожидая её оценки, и что она говорит? - "ну, что скажешь?" спрашивает у Дениса -_-

[@user-lb6nv5uu7s]

Ну не поднимается у меня рука выкидывать желтки.

[@donmillion8740]

у многих так) ну если не жрать по десятку в день, а есть по штуки 3 цельных то норм думаю, в желтке и польза есть, сам Арни завещал их есть)

[@Obozhalkin]

Ага, я тоже не могу)) Хотя желтки на самом деле очень полезны, просто приходится ограничивать норму жиров на сушке.

[@andrewskylark9479]

и правильно! Желтки - преувеличенное зло и холестирин в пище не так сильно свзан с холестерином в крови, плюс лецитин в желтке помогает усвоению холестирина

[@StreaksInTheSky07]

Какая же изумительная девочка!!! Такая хрупка, с красивой улыбкой. Чудесная :)!

[@fotoviva123]

17:43 Я тоже люблю себя щупать за дельты! Только за левую, она чуууть больше )))

[@HeadShoter510]

Обожаю твои кулинарные видео)

[@TemaFlex]

Вау, надо будет попробовать, спасибо за выпуски!

[@yudashkin111]

Женя - в шпинате много полезных веществ)) ага, было до того момента пока ты его не нагрела)) осталась только клечатка

[@tomraider6970]

Три раза в неделю план и три раза занимаюсь)

[@user-xi8nq6cf2e]

Денис! Спасибо за видео! Прямо чувствуется, что вы все время в поиске чего-то нового, интересного и полезного для зрителей! Спасибо за такое старание и внимание!

[@TheNoxwill23]

Как разовый выпуск - ничего, но повторно с ней я бы, наверное, не хотел смотреть еще один выпуск.

[@exez1k]

как же давно тебя не было Денис)

[@antonzas]

на втором канале недавно было видео)

[@user-bt6eb1ec9j]

Интервью и готовка не совместимы. Денис спасибо тебе твоё дело и то что ты даёшь чистую информацию вообще без какой либо обёртки.

[@krassavhik-333]

Денис !. Спасибо ! За все что ты делаешь! Очень благодарны тебе!

[@ilyagurtovoy3049]

Денис вышел на охоту)))

[@betalkar8634]

Денис вседа несет позитив в своих выпусках) спасибо огромное Гуру) Лайк

[@Avarsky]

Денис уже давно смотрю ваши видео ролики и каждый раз нахожу что-то полезное для себя. Мне очень понравились супер серии!

[@user-gx8du4re5n]

Класс. Спасибо. Женька немного стесняется)

[@familyshulga2528]

И кажется что она летает где то, в камеру смотрит, тогда, когда Денис говорит... не понятно что она хотела от него, задала вопрос не потому-что хотела услышать ответ, а типа просто есть вопросы, заученные и надо их задавать...

[@user-zt4td4km5m]

Отличнейший формат,интересно смотреть,Денис преободрился прям😀👍

[@artemvasilchenko8799]

Женя задавала правильные и интересные вопросы. Милая и приятная девушка.

[@TheMultiTrooper]

Для чего помидоры резали?

[@Panlingo]

Денис осеменитель засмущал Женю!)) крутой выпуск как всегда!

[@2asoftware]

Жду видео как праздник. Давай почаще!:)

[@brilonia]

А мне понравился такой формат. Необычно, интересно. Для разнообразия - очень хорошо.

[@mikhailmiasnikov1914]

Отличный живой выпуск !

[@dianaomarkhanova1235]

Супер выпуск! Спасибо!

[@ChannelOfLemonLiteCOOL]

Хороший выпуск) Что то новое произошло на канале и посмотрев это с утра моё настроение на весь день теперь высокое)

[@glotok909]

вот это шик, еще видео, Денис красава!

[@andriismiian8097]

Спасибо за информацию. Молодцы.

[@1MCNorbY]

Красавчик, Денис!

[@The1mistic]

Спасибо, лайк не глядя!

[@mykhailoihnatenko9972]

Отлично получилось. Девушка хорошо разбавила сухую статистику и уместно поддерживала разговор (не просто для мебели стояла дабы разбавить картинку как на некоторых передачах).

[@a.blagin]

Как всегда всё по делу!

[@KD-is3ie]

Денис, нужна вторая петличка для гостя. Плохо слышно. А так формат отличный!

[@Rus140k]

очень интересный выпуск спасибо

[@user-du7uf5ht3e]

Девушка симпотная, но, может быть из за волнения, не естесственно и не профессионально вела себя и это очень напрягало весь выпуск. Выпускай выпуски почаще.

[@PavelLobastov]

Пойду себе тоже что-нибудь приготовлю) Видео отличное)

[@user-qn9df6hq8s]

спасибо Денис!)

[@ggLkaAa]

Help!! Всегда поражало когда Линдовер говорил про свою калорийность, теперь от Дениса тоже самое слышу. 200г углеводов+ взять даже по максимуму 200 белка+ жиров что-то среднее между 50 и 100 (помню из выпуска).А теперь главный вопрос, который мне никак не понять: КАК МОЖНО НА РАЦИОНЕ В 2200ккалорий ДЕРЖАТЬ СУХУЮ МАССУ В 103кг (и это при почти каждодневных тренировках и активном образе жизни в целом) ??Понятно, что с возрастом метаболизм замедляется, но неужели настолько, что можно есть как среднестатистическая девушка?

[@user-yf1ut4iv9p]

С творогом очень интересно придумали) А по филе индейки слюни так и текут :D Спасибо за выпуск ^_-

[@kolonka8]

пора сделать рубрику денчик отвечает)))))

[@MichaelWP]

я на шпинате почему то начал смеяться, такой шматок прилетел))) Денис очень круто, Жене тоже спасибо

[@ChiaroLight]

Вроде и отличный выпуск, но все эти вопросы уже двадцать раз были разобраны в видео самого Дениса. Кстати, творог делал таким способом, понравился, спасибо за совет!

[@XCTPAX]

приятная девушка

[@Sha17Sa]

все очень здорово!

[@alisauch]

Давно не было конкурсов) Пожелаем девчонкам удачи, и ждём конкурс для парней)

[@gregoryvikhnovich4406]

Супер выпуск

[@catchupketchup77]

Отличная идея!

[@crazyjumper4430]

очень мало таких людей,очень....

[@olegkukharuk7641]

Отличный формат. Мне кажется, вообще имеет смысл сделать его регулярным и чтоб были не только девушки, но и парни, в особенности те, которые занимаются чем-то типа Iron Man. О питании и тренировках таких невероятно выносливых людей действительно интересно было бы послушать.

[@user-if7ux2ml4x]

Ура новое видео)))

[@user-gd3gu4ur2q]

Денис Женечка явно за вами не успевала ))) хоть бы больше ей позволяли говорить учавствовать в сьемке:)) а так отлично все как обычно поучительно и позитивно!)) Желаю успехов ждемс новых видосов!

[@olejkabender9351]

Вы конечно меня извините, но кадр, как в жёсткой порнушке

[@darthhater143]

О божее😂😂😂

[@AlexisChess27]

Какой кадр?

[@serhiibuhaenko6105]

даже в мыслях не было такого, пока не прочитал ваш комментарий

[@MrPawasonic]

кто-то много смотрит браззерс

[@ttglsimon2279]

У Дениса типичная внешность порно актёра))) поэтому в кадре с девушкой так кажется

[@ohmy6551]

Денис, как всегда на высоте, но девушка подкачала, честно говоря не видно, что она спортом увлекается, с Алексеем из (spot faza), получилось более интересно и "лампово", было бы не плохо если бы вы с ним продолжили интервью у тебя на кухне

[@Demongargoyle]

Денис после интервью с Алексеем стал ещё живее чтоли))) Круто. Формат прикольный.

[@Napalm2Death2]

идея отличная, но темп изложения информации разный;) удачного выбора новой девушки для выпуска

[@superdemontash]

Кастинг будет прямо как у вудмана ((.

[@reanimatorii8327]

Очень милая и приятная девушка! ))

[@adelmonte9]

Здравствуйте, Денис, расскажите пожалуйста о Вашей технике для приготовления пищи. А по возможности, добавьте ссылочку в описании для покупки, будем очень благодарны ))))

[@alekseylitovchenko69]

Здравствуйте , очень хороший контент. Возможно ли выпускать больше одного видео в месяц , а то и более?)

[@dabenti9615]

thank you :)

[@IngushLovzar]

видно,как Денис в конце видео уже хочет начать кушать,а она все болтает и болтает) выпуск хороший👍🏼

[@user-gm8od7lt2j]

Классно, девушки построились в очередь!

[@Night_Storoj]

Денис,что скажешь по поводу молока,и целесообразности его питья.

[@savenkov_v]

У меня такое чувство, что девушка не уверенно держит нож в руке.

[@denys_barkhatov]

Что-то Денис нервничал под конец готовки. Застоялся на месте... Бежать, тащить, толкать, прыгать, тянуть....!!!

[@popeyethesailor2525]

За Драйзера лайк огромный, Каупервуд мой герой)

[@lervaler_fit]

Денис, а скажите пожалуйста, куда конкретно в группе отправлять видео с фото?)

[@user-gs3lf2lx2t]

Денис, снимите обзор о бойце Кевине Ренделмане

[@PersikStarladder]

Первый, ух ты. Спасибо за советы.

[@familyshulga2528]

Очень интересно слушать Дениса,тогда ,когда он общается с образованными людьми. То, что я вижу сейчас "портит картинку очень очень сильно ".(((

[@andrewerokhin4845]

Девушке надо было микрофончик повесить. А так она создаёт только помехи в видео. На самом деле она тут не очень нужна. Если б её не было видио было бы ни чуть не хуже. А может и лучше. Она выступила в роли "Одобрителя" действий Дениса. :)

[@geronimojohnson5601]

Здравствуйте, Денис! Наверное, я уже не первый и даже не десятый с таким вопросом,НО!) Не было ли у Вас в планах приглашать знаменитых гостей/друзей на кухню со своими рецептами?

[@user-fh3vp4nw3o]

Если бы Денис какой нибудь конкурс запилил для своих подписчиков))))

[@user-ve4kp7uj8z]

Денис,интересно увидеть рацион Марка Докаскоса

[@kpoxuna]

мне очень понравилось) я книгу хотела написать "100 вариантов куриной грудки для спортсменов" аахах)))

[@RedjaR1986]

Денис, сделай интервью с Кевином Сорбо ) Хочу посмотреть на встречу разлученных близнецов )))})))

[@filipdomasenko8065]

Денис где хлопок?

[@leonleonov4120]

всю жизнь бы его смотрел

[@helenstirliz4079]

хотелось бы в видео видеть только Дениса, чтоб его никто не перебивал. но вот последнее интервью с Мокшиным было хорошее.

[@denzel7089]

Денис хитрюга)) придумал легкий способ не напрягаясь найти девушку) за выпуск спасибо!!

[@user-ox5np7jj3u]

Слушай у меня вопрос а можно делать перекусы после и перед едой ?

[@AVC011]

Ну и правильно))) Следующая лучше будет)))

[@BaryshevAlexandr]

Денис, я хотел бы уточнить по углеводам, в позапрошлом выпуске "Бродячий рацион #2" вы показали коктейль, грудку, помидоры и сок, и на данном этапе это все, сейчас говорите что овсянка есть всегда, так всегда или нет? ))

[@wallowedindark]

Хах! Я вот ставлю цель перед собой заниматься три раза в неделю, а занимаюсь пять-шесть! Вот бы мне силу воли, чтобы чётко придерживаться поставленной цели :D

[@pomakapomka8956]

ну ты молодца )) так девушек ещё непикапили ))

[@ExTaZxD]

Денис, ты красавчик. Найди себе достойную дешвуку, удачи тебе и успехов. Надеюсь будет больше видосов на тему питания.

[@user-ix7dt9tm3j]

у НАС в ГОСТЯХ Денис Семенихин, мы в ЕГО студии, с ЕГО посудой и мультиварками......ок че

[@popeyethesailor2525]

Читал немного про соль, да задерживает жидкость, но сама по себе в нормальных количествах это не вредный продукт как и перец умеренно, со специями же куда вкусней все

[@mariapout8239]

Денис а могут учавствовать из разных городов?

[@idomkrat2970]

Веди один выпуски. Или пусть девушка поработает над актерским мастерством. Спасибо за выпуск

[@marli4429]

+

[@user-wv6zn9gg9d]

Над каким ещё актёрским мастерством? Она в фильме снимает? Играет какую-то роль? Она здесь ведёт себя так, как и в жизни. Так же, как и Денис.

[@user-yz6cr2ly8r]

как готовился творог в мульте?? на каком режиме и сколько по времени??