ODCHUDZANIE - CO JADŁAM? 🍌🍌🍌

Рет қаралды 54,878

Күн бұрын

Chcesz wiedzieć więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤

Пікірлер: 60

@Motywatorka 6 жыл бұрын

Moi Mili! Z której porady skorzystacie? Koniecznie dajcie znać! ❤️☺️

@milenap.3964 6 жыл бұрын

Odrzucam słodzenie :D choć mam to szczęście, że że słodkiego najbardziej lubię frytki.

@Motywatorka 6 жыл бұрын

Milenka znam to 😂

@annabogacz9879 5 жыл бұрын

Nie słodzę ani kawy ani herbaty

@dan-rh8ds 4 жыл бұрын

@@Motywatorka co jadlas?pojdziemy na kawe😍

@victoriaskalska4876 5 жыл бұрын

Masz przepiękne oczy! Uwielbiam to jak składnie mówisz. Nie stresuj się i nie poddawaj! Jesteśmy tu dla Ciebie żeby cię wspierać a ty dla nas żeby nas motywować! A ja dziękuję, że nagrywasz! ❤️

@kamilak30 4 жыл бұрын

Najbardziej motywujący jest twój piękny uśmiech. Ja też chcę się tak uśmiechać.

@ilonao6943 6 жыл бұрын

Od niecałego tygodnia się odchudzam i ćwiczę, startuję z takiej samej wagi z jakiej startowała Pani, dziękuję za motywację!

@cixolaptop1348 3 жыл бұрын

I jak poszło UwU?

@Warfrog72 4 жыл бұрын

Jest tu niesamowicie ważna rada która wbić należy młotkiem do głowy :) Jeść tylko do lekkiego uczucia sytości. Odzwyczaic się od radości pełnego brzuszka. Porady to: jeść wolno. Skupić się na jedzeniu w tym czasie, nie oglądaniu tv czy yt. Uczucie sytości przychodzi z opóźnieniem. Wyczuć u siebie ten moment. Inne czynności w trakcie jedzenia mocno utrudniają te cześć kontrolowania tej sytuacji

@eladiana7343 3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję. FAJNA rada- lekkie uczucie sytosci.Juz wbijamy sobie do głowy.Ide po młotek......😉🤣

@magdalenasobejko1316 5 жыл бұрын

U mnie na wadze dzisiaj 79.7 ....moja waga planowana 64 kilo...więc zabieram się do roboty...Wiele cennych rad można kochana wyciągnąć z Twoich filmików.Ja też nie mam jak całe dnie siedzieć przy kuchence i gotować ...dokładnie tak jak Ty uwielbiam jeść prosto i zwyczajnie choć jak już wybieram się gdzies z przyjaciółką lubię jeść sobie coś czego na co dzień nie szykuje sobie.A mając rodzinkę niestety gotowanie tylko i wyłącznie dla siebie dodatkowo już graniczy z cudem odnośnie czasu .p.s Nie stresuj się kręcąc dla nas te filmiki robisz dobrą robotę i to niech dodaje Ci skrzydeł...powodzenia

@ewelinasikora4533 3 жыл бұрын

Fajnie że trafiłam na twój kanał jestem w trakcie odchudzania chętnie obejrzałam twoje porady.

@ewelinasikora4533 3 жыл бұрын

Cześć odstawiłam białe pieczywo colę i słodycze. Chodzę trzy lub cztery razy w tygodniu po 4km.Mierzyłam się wczoraj i mam 3 cm mniej w biuście pasie i biodrach.Wiwm że to początek mojej drogi ale jestem dobrej myśli. Dziękuję że motywujesz takie dziewczyny jak ja.

@Bella42507 5 жыл бұрын

Kochana jestes super ,mowisz prawde,jestes szczera i nie ściemniasz zdominowałas mnie i za mna 1 dzien nowego zycia,pozdrawiam 💗😘😍

@dawidekpoland493 5 жыл бұрын

witam pania ,ma pani nowego widza:)co do cukru...uzaleznia bardziej jak kokaina ,odrobina cukru ,ale to szczypta np do kawy nie zaszkodzi ,kofeina lepiej sie wchlania ,a juz po kilkudniowej abstynecji smak sie bardziej wyostrza i owocowa herbatka staje sie slodka:)

@renatapaka699 6 жыл бұрын

Czy mogłabyś pokazać jak wyglądałaś przed odchudzaniem chyba jednak najbardziej zmotywuje nas jednak to ,realne zdjęcie przed i po

@agnieszkastelmaszczyk1997 3 жыл бұрын

Sama się kurde zmotywuj.

@user-ml7rb6ys7g 3 жыл бұрын

Pierwszy film na kanale ! Jak schudła 40 kg

@martagonik3208 3 жыл бұрын

Że ja dopiero teraz trafiłam na twoje filmiki. Z przyjemnością się Ciebie słucha. I co najfajniejsze pokazujesz zdrowe podejście do diety(zmiany żywienie) 😃

@olaola42 3 жыл бұрын

Witam. Bardzo przyjemnie się Pani słucha 🤗 motywuje mnie to co słyszę, ja od tygodnia nie jem słodyczy i to jest mój taki malutki dopiero sukces. Gorzej będzie z nie słodzeniem herbaty lub kawy ale może i to się uda. Pozdrawiam i idę słuchać kolejnych Pani filmików ❤😻

@Warfrog72 4 жыл бұрын

Ja nic nie slodze cukrem. Jak mnie bierze ochota, to na śniadanie jadę z owsianke z bananem, łyżka kakao, łyżka miodu i wiórki kokosowe. Rozgniecione wygląda jak puding czekoladowo- bananowy z kokosem :) Po takiej porcji odchodzi ochota na wszelkie slodycze

@Lily76f 10 ай бұрын

Miód to też cukier.

@julittao5925 5 жыл бұрын

Witam. Bardzo milo sie Pani słucha. Super filmik.

@joannachimonides3644 4 жыл бұрын

Kochana oglądam Cię dzisiaj cały dzień, powiedz czy na obiad jadłaś też makarony ? Ja jestem pasta junkie

@JaneDoe-gx8jj 4 жыл бұрын

Hej! Fajne filmy, jesteś bardzo naturalna i sympatyczna! (rzadkość) Jeśli chodzi o słodkie rzeczy, o których mówisz, to ja walczę z insulinoopornością, kiedy jeden "zwykły" obiad w tygodniu (np kotlet z ziemniakami i zupa) skutkuje dodatkowym kilogramem... Od endokrynologa dowiedziałam się, że słodziki syntetyczne (skądinąd silnie rakotwórcze, więc tym bardziej odradzam), wysyłają do mózgu informację, że jest słodko i mimo, że we krwi de facto cukru nie ma, to insulina w odpowiedzi na sygnały mózgu i tak zaczyna szaleć. Tak więc słodkich rzeczy (w tym słodkich owoców typu mango, dojrzałych bananów - zamiast tego te ciut zielone) nie jem od miesiąca. Oprócz tego ograniczyłam spożycie tłuszczów, mięsa nie jem w ogóle (to już "zasługa" innego zaburzenia metabolicznego, ale za mięsem i tak nie przepadam). W tym czasie schudłam już 5,5 kilo! A jakoś się nie katuję, poza tym, że w kuchni męczarnia, bo mam mało pomysłów na urozmaicone menu w zakresie dozwolonych produktów ;) Dla osób, które nie wiedzą jak działa insulinooporność - w skrócie - wyjaśniła mi to lekarka: "Jeśli ktoś zje bułkę i przyswoi z tego połowę, którą w ruchu spali, to pani przyswoi całą bułkę i nie spali z niej nic". W pewnym momencie życia biegałam 10 km dziennie i waga ani drgnęła (mimo, że kondycja była w dechę). W innym chodziłam 5x w tygodniu po 1,5 godziny na siłownię, a wciągu dwóch miesięcy waga spadała powiedzmy o kilogram. Każdy by się poddał! Teraz dowiedziałam się, że mogę wykonywać tylko spokojny ruch typu marsz, rower, pływanie. Powód? Przy większym wysiłku skacze kortyzol, który na okoliczność zagrożenia (hormon stresu) każe organizmowi nie popuszczać niż z tłuszczyku. Ot, wynalazek ewolucji :) Reasumując, polecam wszystkim "szukajcie aż znajdziecie" dobrego endokrynologa (dietetyk to dopiero kolejny krok!) jeśli z jakichś powodów nie chudniecie. A Tobie gratuluję fantastycznego wyniku zdrowej diety! :)

@Lily76f 10 ай бұрын

Nie ma takich ludzi, którzy nie spalają nic z powodu insulinooporności. To są bajki.

@bozenagorecka8190 5 жыл бұрын

Pięknie opowiadasz pozdrawiam serdecznie pozdrawiam

@zanetasherifi5480 5 жыл бұрын

Super nagranie. Bardzo mnie zmotywowalas. Ja też część mojego życia żyłam w Szczecinie więc jestem stamtąd tak jak Ty. Postanowiłam wprowadzić do mojego życia zdrowe odżywianie teraz bo już mam dość tego zycia I być osoba grubą.

@haluska5559 5 жыл бұрын

Cola zero jak i Pepsi zero jest słodzona ASPARTAMEM- największa trucizna...był nawet film na Discovery jak firma skrzętnie przemyciła ten aspatam do obiegu.

@jakubdobrzyckipianist7922 6 жыл бұрын

Trzymaj tak dalej! Motywujesz mnie do pracy, nie tylko takiej jedzeniowej!! :D

@monikazieba929 6 жыл бұрын

Nie mogę się doczekać kolejnego filmiku ! Uwielbiam Cię 💗

@modnystyl2013 5 жыл бұрын

Bardzo ładnie wyglądasz :) promieniejesz, tak trzymaj dalej

@martapolak3191 3 жыл бұрын

Dziękuję za ten film.

@magdalena2737 5 жыл бұрын

Bardzo ciekawy filmik 🙂

@julitanogaj2401 5 жыл бұрын

Bardzo dobrze Ci idzie👍

@kamilakartasinska5213 6 жыл бұрын

Wita m ja właśnie zaczęłam się odchudzać 3 dni temu :+) Startuję z bardzo podobnej wagi jak pani 122,2kg,przy wzroście 180cm.Można wiedzieć ile pani ma wzrostu??

@Motywatorka 6 жыл бұрын

176 cm

@Cassie-un5jy 5 жыл бұрын

Kamila Kartasińska i jak idzie ?😊