[ODCINEK SPECJALNY❗️]Modna Dieta odchudzająca dla kobiet rozregulowuje HORMONY I powoduje NIEDOBORY!

Рет қаралды 93,126

Күн бұрын

Пікірлер: 376

@bartekszemraj 9 ай бұрын

Chętnie przygotuję dla Ciebie dietę i ćwiczenia, zacznij tu ze zniżką: strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1

@silje1433 10 ай бұрын

Po wielu latach o zgrabną sylwetkę doszlam do wniosku,iż najlepszą dietą jest pozytywne nastawienie się do siebie samego i otaczajacego nas świata. Wowczas organizm sam reaguje- podpowiada,co mu dostarczyć, a czego nie potrzebuje.

@kerrymarta 10 ай бұрын

Coś w tym jest

@kubiakanna 10 ай бұрын

Pewnie masz 20 lat

@EmporioLife 9 ай бұрын

Racja, święta racja ❤

@agamalinowa 9 ай бұрын

Dzięki za dobre słowo, bo już nie wiedziałam jak na ten bebzun spojrzeć 🤢

@tolatola2772 10 ай бұрын

Też uważam że dieta zdroworozsądkowa jest najlepszym rozwiązaniem dla każdego. Nauczyć się nie jeść produktów które szkodzą. A organizm nie będzie ich potrzebował. Zmienić myślenie i nie patrzeć na fotoszopy na necie.

@Katarzyna-x8w 10 ай бұрын

Dokładnie tak. Człowiek ma przecież instynkt, zwany apetytem. Jeśli odstawimy/ bardzo ograniczymy cukier rafinowany i produkty przetwarzane to bardzo szybko organizm wraca do normy i sam wie, czego mu trzeba. Pozdrawiam.

@kashacz 10 ай бұрын

ale większość tych pseudo dietetyków nie powie Ci, że węglowodany są szkodliwe, a warzywa zabójcze, oni dalej tkwią w starych błędach i durni ludzie dają sobie wciskać kit, że nabiał jest zdrowy 🤣

@iwona1504-p 5 ай бұрын

Święte słowa 😄👌

@annadziekiewicz8600 9 ай бұрын

Ja przy niedoczynności tarczycy chudłam 3 lata. I byłam z Siebie dumna i zadowolona, że Mi się udało. Zeszłam do wagi w normie.

@agni8383 10 ай бұрын

Na diecie wegańskiej od 23 lat, poziom żelaza dużo wyższy niż u mięsożernych kobiet. W ciążę zaszłam bez problemów mając 40 lat , wszystkie wyniki badań krwi są dobre a ciąża idealna! Wszystko zależy od świadomego odżywiania a nie od typu diety. Większość osób na standardowej diecie ma poważne problemy zdrowotne oraz braki żelaza itp.

@hypnotizingeyes3465 10 ай бұрын

Tez mam znajoma co urodzila w wieku 41 lat i dziecko 100% zdrowe, a ona od wielu lat na diecie weganskiej, podczas ciazy tez💗 w dodatku ona wyglada na przynajmniej 10 lat mniej niz ma

@agni8383 10 ай бұрын

@@hypnotizingeyes3465dzięki za pozytywny komentarz 😊

@kerrymarta 10 ай бұрын

Ok ale to też nie znaczy, że to co dobre dla ciebie jest dobre dla innych. Jednak znam też wegan/wegetarian, którzy mają problemy ze zdrowiem. Każdy powinien na podstawie prób i błędów obserwacji dobrac optymalną dietę dl siebie ...

@hypnotizingeyes3465 10 ай бұрын

🩷🩷🩷

@ankaontravel9747 10 ай бұрын

Na km widać, że to komentarz trolla 😂. Chciałabym widzieć poziom tej wit. u twoich dzieci🤣

@urszulajaroszek5908 9 ай бұрын

Bardzo mi się podobają porady. Drugi tydzień stosuję twoje rady i o 2cm spadł mi obwód pod biustem. Waga stoi, ale mnie to nie martwi

@agataalicja555 9 ай бұрын

Proszę o film👍💖 przy wzdeciach..bólach żołądka ..problemów z jelitami

@olgat2231 10 ай бұрын

Panie Bartku, bardzo dziękuję za pańskie filmiki, rady, szczerość i przede wszystkim wiedzę, którą się Pan z nami dzieli. Jestem zwyczajną kobietą po 40-dziestce, jak wiele z nas rzucałam się na różne diety w moim życiu, i jak większość z nas zawiodłam. Któregoś dnia postanowiłam poprosić o pomoc lekarza, pomyślałam...w końcu lekarz, studiował, będzie wiedział najlepiej co poradzić lub wysłać do specjalisty jak np. dietetyk. Wybrałam się więc do mojego lekarza rodzinnego, pan doktor w zaawansowanym już wieku, wysłuchał mnie uważnie, w milczeniu zbadał z grubsza i zważył. Poczym dostałam kartkę A4 z dietą o nazwie..."DIETA 600 KALORII"...i zalecenie, że mam się dużo ruszać i do widzenia.... Nigdy więcej tam nie wróciłam. Pozdrawiam serdecznie.

@iwona1504-p 5 ай бұрын

Standard 😞🙈

@mariolaamrozinski6869 10 ай бұрын

A ja od roku jestem na keto i jestem bardzo zadowolona.Polecam

@kashacz 10 ай бұрын

dlatego się dziwię, że dietetyk gada takie głupoty, sądzę, że nie ma żadnej wiedzy na ten temat :) taaa, jedzcie płateczki, jogurciki i chleb pełnoziarnisty 🤣

@Izabela_Wojtal 10 ай бұрын

@@kashacz a Ty jaką masz wiedzę, żeby negować wiedzę kogoś po studiach z dietetyki?

@kashacz 10 ай бұрын

@@Izabela_Wojtalmyślę, że dość sporą, zdobywam ją stale, i pogłębiam, od jakiś 17 lat

@mariolaamrozinski6869 10 ай бұрын

@@Izabela_Wojtal na studiach przekazują stare oklepane kłamstwa

@Izabela_Wojtal 10 ай бұрын

@@mariolaamrozinski6869 tak tak spisek światowy 😅🤪

@EdytaTomporowska 10 ай бұрын

Całe życie bylam bardzo szczupła i nigdy nie tyłam, mogłam jeść co chcialam. Nagle po 45 roku życia przez rok przytyłam 10 kg, teraz bardzo uwazam co i ile jem,a i tak nie mogę schudnąć i nie wiem o co chodzi 😂

@kaskaboruch 10 ай бұрын

Hormony ,menopauza

@meliteletemp9137 10 ай бұрын

Perimenopauza i insulinoopornosc.

@magdad.72 10 ай бұрын

Mam tak samo w wieku poniżej 40 lat, a nie mam premenopauzy ani insulinooporności.

@meliteletemp9137 10 ай бұрын

@@magdad.72 w tej chwili już ok 35 roku życia kobiety mają przedmenopauzę i nawet o tym nie wiedzą, ale oczywiście może to być coś innego.

@magdad.72 10 ай бұрын

@@meliteletemp9137 no ale nie mam, mam regularne cykle owulacyjne, więc ta teoria nie znajduje potwierdzenia.

@katarzynakrzymien311 10 ай бұрын

Podobno niedobór wit B12 występuje ogółem u dużej części populacji a nie tylko u osób na diecie wegańskiej. Chętnie zobaczyłabym badania na ten temat. Jeśli takie masz, poproszę o dane. Dzięki, pozdrawiam.

@monikatabaka6362 10 ай бұрын

Mój tata lat 56, zawodowy mięsożerca, niedawno robił badania i okazało się ze ma tragicznie niski poziom b12, żelazo niby w normie ale na granicy. Tez chętnie zobaczyłabym badania ba ten temat bo byłam bardzo zdziwiona

@margacz.5811 10 ай бұрын

@@monikatabaka6362 Jeden z dietetyków, niestety, nie pamiętam nazwiska, mówił, że po 50 roku życia spada wchłanianie B12 nawet u osób jedzących mięso i należy ją suplementować.

@jerzygalubinski5257 9 ай бұрын

Jak mam jeść mięso,bo tam omega 3,kiedy są tam puryny.Odstawiając mięso przestał boleć staw biodrowy.A bolał,ooo jak bolał.80% antybiotyków idzie do produkcji zwierzęcej.Dziękuję,postoję,na nodze bez endoprotezy biodra i bez silnych środków przeciwbólowych.❤❤

@anetajagoda7683 10 ай бұрын

Panie Bartku jak zwykle bardzo dobry merytorycznie materiał, jestem na diecie niskowęglowodanowej bliskiej keto, a moja przemiana trwała 3 lata i nadal krok po kroku dokonuję zmian, czuję się o wiele wiele lepiej jak przed tą dietą, schudłam dużo, dzięki takim materiałom jak u Pana zdobywam świadomość. Dziękuję za to co pan robi i serdecznie pozdrawiam 😊

@ewacharzewska5890 11 ай бұрын

Mądre słowa! Twoje filmy zawsze warto obejrzeć! Chętnie obejrzymy film na temat wit. B12.

@pestka09k 10 ай бұрын

Fajny, merytoryczny filmik. Super, że nie szykanujesz całkiem tej wegańskie diety, tylko zwracasz uwagę, że jest po prostu trudniejsza. A co do żelaza to znakomicie podnosi je zakwas z buraka :) Pozdrawiam.

@katarzynakrzeminska1750 11 ай бұрын

I na wszelki wypadek wprowadziłabym rozróżnienie formalne pomiędzy dietami odchudzającymi niskokalorycznymi a postami prozdrowotnymi, jak np. post dr Dąbrowskiej :)

@kasiek3163 10 ай бұрын

Dlatego nasza religia nie jest taka głupia bo pierwsze wzmianki o poście pochodzą z pisma Świętego a nie od Dąbrowskiej.....co nie zmienia faktu że Post Dąbrowskiej napewno jest skuteczny 😊

@Waldemara111 9 ай бұрын

@@kasiek3163prawda💪zdrowie w Piśmie świętym 👍wielu zakonników z tego korzystalo

@agnieszkateperproszek1926 10 ай бұрын

Tak masz racje choć ja zmieniłam dietę że względu na zdrowie .. stopniowo czyli coś odstawialam coś zamieniałam -małymi krokami i zaczęłam jeść intuicyjnie czyli opieram się na wiedzy zdobytej i na badaniach lecz nie mówię tu o moim żywieniu celowo ponieważ nie dla każdego jest dobre to samo i taka sama dieta jak koleżanki sąsiadki mamy czy ciotki .. Wydaje mi się że każdy jest indywidualnym organizmem żywym i czego innego potrzebuje aby schudnąć czy wyzdrowieć z każdej choroby czy dolegliwości ..Pozdrawiam

@etadyska3507 10 ай бұрын

Filmik o B12 przydałby się...dziękuję

@evarosol4280 10 ай бұрын

W moim przypadku trafione w 10. Jem tyle co mój mąż, może nawet więcej, ale 8 h dziennie chodzę i dźwigam. Schudłam 10 kg. W końcu waga w normie, a mężowi przybyło 🤣 wcześniej ograniczałam kalorie i ciągle miałam jojo.

@ewastrzykowska7039 10 ай бұрын

Dziękuję,poproszę filmik o B12 .

@mariaucinska-zp7mn 9 ай бұрын

Świetny film! Jeśli mogę, to proszę o nakreślenie diety dla osoby, która ma liczne uchyłki jelit, hashimoto oraz nie posiada pęcherzyka żółciowego. Dziękuję!

@dagmarastanczyk4418 9 ай бұрын

Witam, rozpuszczony w wodzie przez noc pylek pszczeli z miodem np. 3 łyzeczki pylku, 1 łyzeczka miodu zabezpieczaja organizm w przyswajalne żelozo i inne mikroelementy. Co do Omega 3 to jest chlorella bio... przyswajalna.. pozdrawiam.

@goszaguh729 10 ай бұрын

moim zdaniem najważniejszym jest słuchanie swojego organizmu i rozsądne podejście by zachować równowagę.

@annadziekiewicz8600 9 ай бұрын

Ja zaczęłam słuchać mojego organizmu ❤

@ewaadamczyk5078 10 ай бұрын

Tak to prawda! Ja co prawda nigdy się nie odchudzałam, ale mam sporą niedowagę z której nie umiem wyjść, kiedy myślałam, że jem dużo, okazywało się że jem zazwyczaj ok 1600kcal i wiecie co hormony u mnie nie działają, a zwłaszcza progesteron którego zawsze było jak kot napłakał, miesiączka 2-3 razy do roku, brak energii, senność. Nie potrafię tego zrozumieć jak ktoś na własne życzenie chce jeść 1600kcal lub mniej 😱😷🤒🤧 Kiedyś naprawiam hormony dietą, ale niestety mam powtórkę z rozrywki 😢 Przestrzegam przed taką ilością kalorii i tych co robią to nie świadomie i tych świadomych...

@pasja1987 9 ай бұрын

Kolejny wartościowy materiał. Panie Bartku, jako nastolatka zrobiłam sobie krzywdę robiąc własną (niezbilansowaną)dietę wegańska. Konsekwencje podnosiłam wiele lat.

@dorkakot290 11 ай бұрын

Prosze przestańmy mówić o diecie weganskiej. Weganski to jest sposób życia. A dieta to może być roslinna, do której trzeba się dobrze przygotować. Przy tej doecie suplementy są potrzebne i tyle😊

@Davygan 10 ай бұрын

Dieta roślinna nie musi być automatycznie całkowicie roślinna, więc „dieta wegańska” jak najbardziej istnieje.

@Basia.Idziak 10 ай бұрын

Jestem od 3 lat na keto z mężem. Jest super ❣️

@maaann8464 8 ай бұрын

Chętnie obserwuję i często udostępniam,by inni łatwiej mogli tu trafić.

@annadziekiewicz8600 9 ай бұрын

Ja byłam na diecie filowegetariańskiej. Bardzo cenię ryby w diecie❤. Dziękuję bardzo 😊

@jolantaaleksiewicz3864 9 ай бұрын

Byłam na diecie wegetariańskiej. Po 3 miesiącach schudłam 15 kg. Szokiem były dla mnie ponowne wyniki które były koszmarne. Mało uczulenie na wszystkie warzywa. A do mięsorzernych nie należę.

@JolantaCaputa 9 ай бұрын

MASZ RACJE !!!!!❤❤❤

@magdalenawysmoek8232 10 ай бұрын

Kiedy miałam wizyty u dietetyka , zadziwiona byłam że dieta miała 2600 kalori ale miałam 2 x areobik 1x basen

@mariadomanska3821 10 ай бұрын

Dziękuję super wykład 😊❤

@Anna-ys1eu 10 ай бұрын

Będzie cudownie jeśli nagrasz filmik odnośnie witaminy B12 i innych składników, którymi trzebaby się wspomóc przy diecie wegetariańskiej, ponieważ przy niej trudno jest dostarczyć organizmowi zarówno tej witaminy jak i np żelaza. A może nagrasz filmik o dobrych, bezpiecznych suplementach, którymi można się wspomóc? Pozdrawiam

@jostsotysiewicz8525 9 ай бұрын

Dziekuje bardzo, zakumalam .Pozdrawiam Ciebie Bartku !

@kelebec 10 ай бұрын

Olej lniany nie jest rzeczywiście przyswajalny przez organizm, ale mieszany z jogurtem i chudym twarogiem (pasta dr Budwig) jak najbardziej tak i ma bardzo pozytywne korzysci dla naszego organizmu

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

Czemu akurat z twarogiem? Pytam z ciekawości.

@kelebec 10 ай бұрын

Ogólnie to dlatego, że aminokwas w twarogu chudym bardzo dobrze łączy się z kwasami tłuszczowymi zawartymi w oleju lnianym, dlatego taka mieszanka lepiej wpływa na organizm, szczególnie w leczeniu raka, niż samo picie oleju

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

@@kelebec Nie wiedziałam. Dziekuję za wytłumaczenie.

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

@@kelebec Nie wiedziałam. Dziekuję za wytłumaczenie.

@Janina-v3r 10 ай бұрын

Świetny wykład,wiele osób powinno tego wysłuchać ❤❤👍👍dziekuje

@mariarec6418 10 ай бұрын

Racja! Zgadzam się z Tobą jak z mało kim. Propsy. 👍🍀 Masz rzetelną wiedzę i nie wciskasz kitu.

@bartekszemraj 10 ай бұрын

☺️ bardzo mi miło

@joannaniwinska3132 10 ай бұрын

Mądrze mówisz. Zgadzam się ze wszystkim a przeszłam różne sposoby żywienia. Hormony u kobiet sa mega ważne.

@aniag58 11 ай бұрын

Dziękuję za pana cenne rady ,😊

@mariadominikawachaowicz-ki3100 6 ай бұрын

Panie Bartku, Podejście do sposobu odżywiania przez Pana propagowane jest jak najbardziej właściwe. Dieta niskokaloryczna jest dla organizmu ogromnie stresująca. W stresie spada odporność, zatem często jest to preludium do rozwoju nowotworów. O tym niestety mało się pisze i mówi. Należy zatem cieszyć się życiem: pod kątem żywienia jeść sporo warzyw, trochę mięsa, w tym ryb, a także owoców, nabiału i szczyptę mącznych wyrobów, bo one też są potrzebne do życia:) Reasumując: wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba zachować umiar i zdrowy rozsądek:) Ważne, żeby dieta była zróżnicowana. Ważna jest też aktywność fizyczna. Treningi siłowe, hiit, interwały, cardio obniżają poziom stresu i regulują hormony:) Pozdrawiam ciepło:)

@iwonaokon3894 8 ай бұрын

Pozdrawiam i życzę miłej soboty🙂

@marzenabosse5800 9 ай бұрын

Witam panie Bartku jestem na keto od 2 miesircy i schudlam 8 kg , czuje sie dobrze przez miesiac mialam keto grype juz jest dobrze i pozostane na tej diecie , czasami sa pokusy na cos slodkiego ale staram sie niejesc za duzo i bardzo zadko 😊

@ilovebiscuits30 9 ай бұрын

Cieszę się, że tu trafiłam. Karmię piersią, a niedawno wykupiłam dietę, w której jedynym sugerowanym mięsem był indyk, do tego żadnej ryby, a właśnie sporo oleju lnianego. Żeby tego było mało, sugerowano stosowanie wymiennie 100 g kaszy = 100 g makaronu = 100 g ziemniaków. Przecież to zupełnie różna kaloryczność wychodzi

@bartekszemraj 9 ай бұрын

ogólnie nie polecam liczenia kalorii ale cieszę się, że tu trafiłaś :)

@pawehartung7897 10 ай бұрын

Dziękuję i popieram ,po wielu latach już wiem o czym mówisz !!!!!!!!!!!!!!!!!!

@MO-fx1pu 11 ай бұрын

Zgadzam się, że jedzenie mało kalorii jest bardzo niezdrowe i niemożliwe do utrzymania, Jeść zdrowo i dużo się ruszać, minimum 10000 kroków + sporty, które sprawiają nam przyjemność. Dla mnie to bieganie i pilates.

@paweolesinski5509 11 ай бұрын

Jestem weganką od 15 lat. Pani doktor mówi, że mam wyniki krwi jak astronautyka. B12 norma, proteiny wysoki level, witamina d wysoko, erytrocyty bardzo dobre. Tsh, progesteron super. Nie wyobrażam sobie dokładać się do krzywdy zwierząt. Wystarczy jeść z głową:)

@bladadupa8774 11 ай бұрын

wit.D z natto jest dozwolona? jako fermatacja ,,,czy to juz do odzwierzęcego Teamu będzie nalezeć? a kiszonki to 100% rosliny czy już tez poza ścisłym vege? insekty to byłyby ?...w jakim targecie? ( z gory dzikuję! :) )

@paweolesinski5509 11 ай бұрын

Jem kiszonki, pewnie czasem też jakieś insekty gdy jem owoc prosto z krzaka ;) netto robi wege kapsułki. Bez skrajności ale tyle ile się da.

@Aa-oe1co 11 ай бұрын

Hej, a może pomogłabyś z dietą? Rodzice nie zgadzają się na dołączenie do strefy przemian a chcę jeśç zbilansowanie mimo diety wegańskiej

@bladadupa8774 11 ай бұрын

czyli netto jako suplement z wit.D - czy nawet nie suplement tylko ekstrakt?? stąd poziom w normie ,,interesuję sie bo ile mozna łykac kapsułek...zdecydowani .wolałabym z pozywienia.@@paweolesinski5509

@paweolesinski5509 10 ай бұрын

@@Aa-oe1co hej. Niestety nie pomogę bo nie mam kompetencji. Polecam Ci wypożyczyć dużo książek, pościągać pdfy i duuuuzo czytać :) pozdrawiam

@JolantaPromyczekSiewierska 11 ай бұрын

Super Panie Bartku👍To tłumaczę moim koleżanka, które mają problemy z wagą i nie mogą zrozumieć, dlaczego ja nie stosując diet odchudzających nie tyje i od lat trzymam stałą wagę.Zawsze byłam przeciwna dietom niskokalorycznym !Dziekuje 👌

@MagdalenaMocarny 11 ай бұрын

Ja na diecie roślinnej dbam by jeść minimum 2300 kalorii a tak naprawdę jem dużo więcej. Odchudzanie przy restrykcji kalorii powoduje zwolniony metabolizm a potem jojo.

@martaszyszka7654 10 ай бұрын

To może być też kwestią predyspozycji. Ja generalnie mogę jeść co chcę i nie tyję.

@kerrymarta 10 ай бұрын

@@martaszyszka7654 też widze, że geny pomagają tutaj. Ile masz lat?

@beata1909 10 ай бұрын

B12-koniecznie!❤

@dorotabuta3108 11 ай бұрын

Bardzo fajny , mądry przekaz . ❤❤❤❤ Panie Bartku tylko troszke wolniej mowic , bo w 2ch momentach nie zrozumialam co Pan mowi . Dziekuje . Pan zawsze jest grzeczny i miły w swoich przekazach . . A dlugo Krychy nie było . Tesknię za nią 😂😂😂😂. Pozdrawiam i zdrowia życzę .

@wandakarolczak9621 9 ай бұрын

W prowym górnym rogu jest gwiazdka. Proszę kliknąć, ukaże sie opcja " szybkość odtwarzania" i można wybrać tę spowolnioną

@wiolettasolarz8559 10 ай бұрын

Dokładnie tak jest. Zgadzam się z Tobą w 100% pozdrawiam

@joannamarkut9025 10 ай бұрын

Hej. Czy polecasz odżywki białkowe?

@doglovers9550 10 ай бұрын

Mógłby Pan nagrać film o FHA?

@magdaxxx6541 11 ай бұрын

Jestem na diecie niskoweglowodanowej od nowego roku,,okienko żywienia 12-18, zaczynałam od 3-4 posiłków,dziś trzeci dzień z dwoma posiłkami 1g białka na kg,3 g tłuszczu i 0,8 węgli,nie wiem czy dobrze czy źle,gdzieś mi wyskoczyły takie normy ,waga spada ,jestem pełna energii,,wiec jest ok

@allien9443 11 ай бұрын

mozesz podbić białko kosztem węgli, bedzie bardziej keto ;p

@Mariusz251 10 ай бұрын

Ja niskie węgle od ponad 2,5 roku podobno po 3 latach się umiera cóż czekam 😂

@olastepien68 9 ай бұрын

Jestem na żywieniu niskoweglowodanowej dr. Kwaśniewskiego już 26 lat i jeszcze żyje.❤

@hypnotizingeyes3465 10 ай бұрын

Jestem na diecie wegetarianskiej od 2016 roku, badam sie regularnie i mam dobre wyniki, nie mam zadnych niedoborow czy problemow zdrowotnych. Co prawda nie jest to dieta weganska, a wegetarianska. Z mojego doswiadczenia w taka diete trzeba wlozyc wiecej pracy, latwiej bylo mi wymyslac i przygotowywac posilki, kiedy jadlam mieso. Witamine B12 suplementuje. Suplementuje tez D3. Z mojej diety jestem zadowolona, wygladam mlodo i czuje sie dobrze. Niezaleznie od diety warto sie badac i zachowac rozsadek, bo znam miesozercow, ktorzy maja niedobory i problemy zdrowotne. Osobiscie do miesa nie wroce, po 8 latach odzwyczailam sie od jedzenia padliny, mieso mi smierdzi i mnie odrzuca. Co do badan to teraz mamy czasy, ze na poparcie kazdej tezy znajda sie i badania.

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

Ja od 98 roku. Nigdy nie miałam niedoborów ani na nic się nie leczę.

@Katarzyna-x8w 10 ай бұрын

Jeśli człowiek musi brać suplementy, to znaczy że się źle odrzywia. W prawidłowej diecie nie są potrzebne żadne suplementy.

@Katarzyna-x8w 10 ай бұрын

A farmaceuci jacy zadowoleni, stałe zakupy suplementów, kto by się nie cieszył. 😀

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

@@Katarzyna-x8w Wit.D 3 powinien suplementować każdy w okresie jesienno- zimowym, a B12 każdy po 50 roku życia. Na każdej diecie.

@Katarzyna-x8w 10 ай бұрын

@@annagoralewska7326 i rozumiem, że Ty również przyślesz mi link do rzetelnych badań naukowych, z których to wynika. Bo mnie uczono inaczej.

@christinelipp5101 11 ай бұрын

Panie Bartku ...dziękuję bardzo za wiedzę którą nam Pan przekazuje❤❤chętnie oglądam te interesujące filmiki👍🇩🇪

@thekthe12345 10 ай бұрын

Niedobór B12 występuje na wielu dietach, więc warto suplementować. Z żelazem też nie ma problemu, wystarczy zobaczyć co ma go najwięcej i włączyć do diety. A fakt wchłaniania żelaza w tzw. postaci hemowej bez ograniczeń jest niedobry i rakotwórczy.

@crescentsun1000 10 ай бұрын

Nikt nie mowi o tym, ze 40% ludzi ma mutacje genu mthfr i nie metyluje kwasu foliowego do b12, więc będzie mieć niedobór niezależnie, trzeba brać metylokobalaine, to wersja już zmetylowana

@kerrymarta 10 ай бұрын

@@crescentsun1000 jakieś podstawy naukowe? Chętnie poczytam o tej mutacji.

@crescentsun1000 10 ай бұрын

@@kerrymarta wiele podstaw, mozesz sobie ich poszukać z łatwością. To podstawowe badanie przy ciąży, sprawa znana od dawna

@clearquartz6482 10 ай бұрын

Ja nie jem mięsa bo nie lubię więc większość czasu jestem wege ale czasem mnie najdzie ochota na rybę i wtedy jem i słucham swojego ciała

@baldu5672 10 ай бұрын

O to to, jak wpisuje swoje zapotrzebowanie w internecie, to mi się wyświetla jakieś 1300kcal, a jem spokojnie 2500 dziennie i nie tyję. Bardziej ważna jest jakość produktów niż ich kaloryczność.

@slvva 10 ай бұрын

Kalkulatory diety nie są po to żebyś schudła. To jest ogromny biznes i trzeba niestety uważać

@Ale-gk4gt 9 ай бұрын

Jedząc mięso miałam problem z żelazem (tak jak wiemy kobieta traci dużo żelaza raz na miesiąc). Teraz mięsa nie jem i tez mam problem - z ta różnica ze teraz kroplówka z żelazem 6x raz na 1.5 roku i no Problem 😈😈

@MariolaTran 10 ай бұрын

Poproszę o filmik o Vit. B12

@magdalenapudelska-kuaga9321 11 ай бұрын

A co z okresowymi postami leczniczymi, np.dr Dąbrowskiej?

@Caravaggio-od2wo 11 ай бұрын

Dzięki za wartościowe treści 🤗🤗

@karolinapecz 10 ай бұрын

Brawo za ten film👍👍👍

@MonikaMonika-cu4pf 10 ай бұрын

Mega odcinek! ❤🎉😊

@aleksandramichalowsky116 10 ай бұрын

Jestes super 😊

@amakzar341 10 ай бұрын

Brawo !!!

@monikahusar78 6 ай бұрын

Nie da rady siedzieć przy biurku 8 godz, nue mieć czasu na regularne ćwiczenia i zjadać 2 tys cal. Mówi Pan o nawet 2 posiłkach czyli po 1 tys. To ogromna ilość. Każdy dietetyk mówi, że nie ma chudnięcia bez deficytu kalorycznego. Szczerze to cale życie jem niewiele. Z ciekawości wzielam dietę pudełkową 1100 i czasami mam wrażenie, że te 5 posiłków to dla mnie za dużo. I komu wierzyć?

@meliteletemp9137 10 ай бұрын

Np. dietę keto trzeba dostosować do cyklu hormonalnego mówi o tym np Dr Mindy Peltz.Tydzień przed okresem trzeba jeść węglowodany żeby nie zbić sobie progesteronu. Najlepiej pościć od 1-10 dnia cyklu wtedy można robić nawet bardzo długie posty i nie ma to wpływu na hormony.

@magdad.72 10 ай бұрын

Pościć przy takiej utracie krwi? 🤦‍♀️

@meliteletemp9137 10 ай бұрын

@@magdad.72 kzbin.info/www/bejne/o3aXaZKsjciJf6Msi=E666KWoRCpndE0vp

@anetaklementewicz5738 10 ай бұрын

Panie Bartku film super jak zawsze! Jakiś czas temu zapisalam sie do newsletter w strefie przemian bo chciałam popatrzeć na darmowe przepisy na 7 dni, czy będą ok dla mnie aby zacząć coś ze sobą robić.I nie dostałam.Czy mogę o nie poprosić?😊

@jolantasonnemann2257 10 ай бұрын

Świetny film, dziękuję 😊

@magdalenazydzik6766 10 ай бұрын

Dziękuję❤

@kasiadziadowka2361 11 ай бұрын

Dziękuję i pozdrawiam ❤

@ilonarys7234 11 ай бұрын

Nie cierpię liczyć kalorii... była na diecie z programu Królów waga spadła ale tam były podane tylko zalecane produkty ... I szczerze mówiąc teraz niektórych warzyw nie jestem w stanie jeść mimo, że je lubię

@weronikawatras8320 11 ай бұрын

Osoby z zaburzeniami odzywiania nie umieją sie najeśc a nie przejeść. Muszą liczyć kalorie zeby cokolwiek osiągnąć

@ewelina4645 10 ай бұрын

Ja tak mam ale ja mam rozregulowaną insulinę a nie zaburzenia odżywiania

@Joanna-eg5hb 11 ай бұрын

Ja zamierzam spróbować 2-3 dni w tygodniu wegetariańska a reszta dni na keto, nawet w którymś filmiku widziałam, że to jest polecane 🙂

@Davygan 10 ай бұрын

Jedno nie wyklucza drugiego. W tym keto w wersji wegańskiej, choć na pewno jest najtrudniejsze. Ale keto ma zasadniczo sens tylko w przypadku epilepsji. Lekoopornej.

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

@@Davygan Zastanawia się czemu nikt o tym nie mówi, że keto to dieta lecznicza w przypadku epilepsji. Raczej nie do codziennego stosowania całe życie. Trochę to nieuczciwe, skoro ktoś już taką dietę zachwala.

@Davygan 10 ай бұрын

@@annagoralewska7326 Na szczęście można, jak widać, dotrzeć do rzetelnej informacji.

@Joanna-eg5hb 10 ай бұрын

@@Davygan Dietę keto zamierzam i stosowałam tylko cyklicznie, podczas diety człowiek ma o wiele więcej energii w sobie, ja stosuje też post przerywany 16 na 8 i mój organizm przyzwyczaił się i nie mam potrzeby jedzenia śniadań, jem obiad i kolację ewentualnie mała przekąska, trzymam wagę, żeby zmniejszyć trzeba być w deficycie kalorycznym, jeść tak jak Bartek poleca 2 posiłki dziennie. Pozdrawiam serdecznie

@Davygan 10 ай бұрын

@@Joanna-eg5hb Wskazaniem di keto jest tylko lekooporna epilepsja, ale ludziom czasem łatwiej wyeliminować kalorie, wiedząc, że eliminują jakiś makroskładnik. W każdym razie - jeśli nie zadbasz o zdrowe źródło tłuszczów, to cholesterol LDL najczęściej pójdzie w górę. Posty przerywane czy inne okna także nie mają przewagi nad jedzeniem większej ilości posiłków dzienne.

@annagoralewska7326 11 ай бұрын

Chyba ażda dieta, która wyklucza jakież grupy produktów, stwarza ryzyko niedoborów. Chociaż problem z żelazem mają głównie osoby, jedzące mięso z tego co obserwuję. Pewnie jest inny powód niż dieta. Jako osoba, polecająca jedzenie mięsa i jajek, bardzo kulturalnie i obiektywnie wypowiadasz się na temat diety wegańskiej. Miło się słucha takich osób.

@annakotus21 10 ай бұрын

Witam Zgadzam się z Pania w 100% Robie ludziom badania i sobie tez ja jestem w 70 % na surowym jedzeniu i weganką i wszystkie osoby które do mnie przychodza a jedza mieso mają niedobory żelaza lub vit B6 często juz są w trakcie leczenia anemii.Ja natomiast nie mam niedoborów żelaza czy vit z gr B ( również vit b12 ) od ponad 10 lat.Wcześniej gdy jadałam wszystko też miałam anemię.Wg mnie przyczyną jest zły stan żoładka i wątroby spowodowany przez nieodpowiednie nawyki żywieniowe , co prowadzi do tego że dostarczane z pożywieniem Fe czy Vit B są nie przyswajane przez nasz organizm . Nie znam nikogo kto by uleczl swoją anemię stosujac preparaty Fe . Jesli jest poprawa to na chwile i problem wraca. Pozdrawiam.

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

@@annakotus21 Anemia u wegan i wegetarian to głównie teoria. Naprawdę ile można. Jest zupełnie odwrotnie. Przeważnie osoby na diecie wege bardziej zwracają uwagę na to, co jedzą. Pozdrawiam

@ewalewandowska8813 10 ай бұрын

Na diecie keto nie ma niedoborów mamy mięso, warzywa i dobre tłuszcze, węgle też są z tych grup produktów.

@hypnotizingeyes3465 10 ай бұрын

@@annagoralewska7326 to prawda🩷

@joannaniwinska3132 10 ай бұрын

Zgadzam się w 100 pr. 10 letnia Veganka z tej strony. Teraz wychodzę na prosto z bardzo dużych niedoborów żelaza i ferrytny

@joannakostorz6720 10 ай бұрын

Polecam post Dr. Dabrowskiej, a najlepsza dieta moim zdaniem to dieta srodziemnomorska, rybki , owoce morza I duzo oliwy , warzywa ale nie jest Tania, tez trzeba patrzec gdzie sie mieszka jak to Norwegia to trzeba mega ogrzewac cialo

@monikamroz8835 10 ай бұрын

Witam. Bartek z tymi trojglcerydami, ciągle duże. Jak obniżyć?

@robertplaskacz2010 10 ай бұрын

Dokładnie to się działo zemną

@iwonamazurek-bogatko 10 ай бұрын

Wspaniały i mądry wykład!

@krystynadyszkant30 10 ай бұрын

Dziękuję bardzo za wszystkie informacje, życzę dużo szczęścia.

@margaretkabart9215 10 ай бұрын

Zacznijcie sie ODŻYWIAĆ a NIE JEŚĆ ! Niektörzy nie potrafią zrozumieć że każdy organizm ma ròźne potrzeby ! JA NIGDY NIE MIAŁAM PROBLEMU OTYŁOŚCI ! BO OD NAJMŁOSDZYCH LAT JADŁAM ZDROWE NATURALNE PRODUKTY I BYĹAM FIT . POLECAM pomyśleć pozytywnie o sobie to jest początek NOWEGO !

@dlakrysiagowin5390 9 ай бұрын

Dzień dobry Panie Bartku jaki koszt jest diety u Pana ?

@bartekszemraj 9 ай бұрын

strefaprzemian.pl/cennik/

@AJB-jj5qg 10 ай бұрын

Od 12 lat jestem peskatarianinka,moje wyniki sa swietne.Suplementuje witamine B12.Jem jajka codziennie i moj cholesterol jest w normie.Nigdy nie wroce do jedzenia miesa.Mam slabosc do czegos slodkiego zawsze po zjedzeniu posilku (jem dwa razy dziennie) zaczelam brac chrome czy jest jeszcze jakis sposob aby przestac miec ciagotki do slodkiego?

@izaiwa6372 10 ай бұрын

Fajnie. Ja jem mieso wołowe i nie muszę nic suplementować. Wszyscy w mojej rodzinie jedni dużo mięsa wołowego ale tylko gotowanego ok. 3godz. i wszyscy żyli powyżej 95 lat. Olej lniany w połączeniu z białym serem był podawany 2x dziennie dzieciom chorym na białaczkę. 80% tych dzieci wyzdrowialo i są zdrowe do dziś. Mało tego olej lniany normuje kobiece hormony wiec Panie Bartku cos Pan nie do konca temat ogarnął . Uwielbiam rady ja nie jem a wy wszyscy będziecie chorzy beeee! Normalna 'dieta' 2000 kcal mieso, jajka, biały ser, olej lniany, kapusta kiszona, czerwona, ogórki kiszone, kasza gryczana niepalona, warzywa gotowane. 48 lat na karku i tylko raz w życiu chora na angine. Życzę wszystkim takiego zdrowia jaj ma moja rodzina. Dieta to podstawa ale nie ta z mediów.

@hypnotizingeyes3465 10 ай бұрын

Mialam podobnie, od 2016 nie jem miesa, na poczatku jadlam ryby, teraz juz nawet ryb i mleka nie dam rady ( odrzuca mnie), jem ciagle jajka i czasami (od swieta) krewetki. Chcialabym 100% vegan, ale jeszcze nie jestem gotowa na to. W kazdym razie obserwuje swoj organizm, badam sie, dbam o roznorodna diete. Tez do miesa nie wroce, po 8 latach obrzydza mnie...

@slvva 10 ай бұрын

Miałam tak samo i okazało się że mam hiperglikemię. Jak masz możliwość to sprawdzaj poziom glukozy na czczo i po posiłku przez tydzień lub dwa.

@AJB-jj5qg 10 ай бұрын

@@slvva nie mam zadnych objawow hiperglikemii.Cukier na czczo miedzy 94 a 98.Dwie godziny po jedzeniu tez w normie pomiedzy 120 a 140. Sprawdzam cukier regularnie,bo mam w genach ta przypadlosc. Walcze z ochota na slodkie.Na dzien dzisiejszy odstawilam miod,ktorym slodzilam herbate. Mam nadzieje,ze chrom jakos mi pomoze z reszta.Nie sa to wielkie ilosci,ale musi byc cos slodkiego nawet kosteczka 70% czekolady sprawdza sie,ale chce sie zupelnie pozbyc tego laknienia.

@create_ 10 ай бұрын

może to ciągotki na tle emocjonalnym? Słodkie jest kojarzone z sercem, czułością. Albo Twój organizm wie, że jesz 2 razy dziennie i chce coś na zapas do następnego posiłku, takie mam skojarzenie

@BasiaWatorek 10 ай бұрын

Chętnie zapoznalabym sie z wynikami badan dot niedoborow zelaza i wit b12 w diecie weganskiej i tych dot wchłanialnosci zelaza i b12 z produktow weganskich, prosze o link, pozdrawiam.

@agnieszkak952 11 ай бұрын

Świetny film, bardzo dziękuję, chętnie posłucham o B12 😊

@joannajot9239 10 ай бұрын

Witam. Ja schudlam na keto i LCHF przez rok 18 kg i na razie ciagne dalej. Okresy redukcji przeplatam z okresami utrzymania wagi. Na keto pewnie nie zostane cale zycie ale na LCHF czemu nie jedt swietna. Wiele warzyw i do rw mieso ryby awokado oliwki oliwa i mct polecam🎉

@Lily76f 10 ай бұрын

Już sam opis mnie odrzuca. Weganizm to nie jest ani dieta, ani tym bardziej dieta odchudzająca. Bądźmy poważni.

@Beliw5c 10 ай бұрын

No to subik leci , oby Ci sie Bartku wszystko jak najlepiej działo .👍👍💖

@edytaradziejewska6396 9 ай бұрын

Jestem wege od 8 lat i poziom żelaza jest u mnie zdecydowanie wyższy niż 10, 20 lat temu. Kiedy jadłam mięso to ciągle miałam anemię i nadciśnienie. Dziś jestem po 50 -ce i czuję się zdrowiej na wege .