10 powodów, przez które kobiety tyją!

Рет қаралды 33,448

Күн бұрын

Пікірлер: 78

@bartekszemraj Ай бұрын

Wypróbuj mój program indywidualnej opieki dietetyczno treningowej, naciśnij poniżej: strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1

@paristokiorome6410 Ай бұрын

Zauważyłam, że tyje wtedy, kiedy jestem nieszczęśliwa i niekochana, gdy jestem w związku z facetem, który nie daje mi bezpieczeństwa itp... I gdy sama meczę się z życiem, finansami, pracą itp. Mam wrażenie, że wtedy produkuje za dużo hormonów stresu i trawienie mi się zatrzymuje... męczą mnie lęki i rozmyślanie o życiu.... I mimo, że jem jak zawsze, to tyję dosłownie od powietrza! Tak więc u mnie tylko miłość i bezpieczeństwo wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

@kingapat74 Ай бұрын

Dokładnie mam tak samo, gdy czuje się niekochana przybieram na wadze‼️ i nie jem więcej, nie zajadam stresu, nawet więcej się ruszam.... i lipa 😢 zatem kluczem do dobrego wyglądu jest dobre samopoczucie, do dobrego samopoczucia często (nie zawsze) potrzebujemy dobrego, zdrowego wyglądu i koło się zamyka 😮 jedynym wyjściem z tego błędnego koła jest Uczucie ❤ zwane Miłością.

@paristokiorome6410 Ай бұрын

@kingapat74 dokładnie to chciałam powiedzieć...dlatego uważam, że podstawą jest szczęście, miłość i radość. Bycie w bezpiecznym środowisku, z ludźmi, których kochamy i oni kochają nas. Wtedy kobiety pięknieją. I tego życzę wszystkim kobietom😍😍😍

@kingapat74 Ай бұрын

@paristokiorome6410 w punkt 💪🔥‼️i dokładnie tego życzę Tobie ♥️ oraz wszystkim kobietom

@JustynaGrywinska Ай бұрын

Dołączam się, 😂 też tak mam teraz właśnie obecnie, nie wiem od czego tyję, po prostu od samotności, smutku, nieszczęścia.....gdy ktoś był nawet czasem zapomniałam o jedzeniu ....samotna Wdowa

@paristokiorome6410 Ай бұрын

@@kingapat74 ja Tobie również życzę miłości i szczęścia 😘

@alicjacybulska9179 Ай бұрын

Trening na siłowni 3 razy w tygodniu podtrzyma i delikatnie rozbuduje mięśnie a co Pan myśli o pilatesie, który uruchamia mięśnie głębokie i kształtuje sylwetkę.

@ania9654 Ай бұрын

Właśnie jem rosół

@vivia.6224 16 күн бұрын

Nie ruszam się, bo ruch powoduje u mnie bardzo ostre zjazdy emocjonalne: dosłownie z myślami samob#$czymi. Moja mama ma tak samo. Gdy byłam z tym u lekarza stwierdził, że przesadzam, bo ruch powoduje "polepszenie humoru i po prostu mi się nie chce". Poczytałam i wiem, że je masa kobiet mająca tak samo, ale wszyscy udowadniają, że ruch daje radość i nikt nas nie słucha. Tyle w temacie "ruchu".

@romanodor9151 4 күн бұрын

Mam to samo lęk

@igaw5469 Ай бұрын

Ciekawe o ćwiczeniu 2-3 x w tygodniu, by utrzymać rozwijające się mięśnie i poprawiający się metabolizm. I o jedzeniu większej ilości białka, i takich produktów, które zawierają błonnik. Dzięki 👏🏽🤗✨️💚

@dorotalchroscicka857 29 күн бұрын

Głównie jem dwa razy dziennie w pracy fast food a w domu po pracy obiad np rosół lub kotleta o północy. Może zrezygnować z Koleta albo z obu tych wyborów.

@anetkakajzer4829 Ай бұрын

Wartościowy materiał 👍

@patrycjaszlachta9603 Ай бұрын

Dziękuję za wartościowe materiały

@dorz8237 Ай бұрын

Filmik przydatny, tak trzymać, dziękuję ❤️

@peejayfromhell Ай бұрын

3:18 no jezeli jemy tylko 3 razy dziennie to zdecydownanie dlizej tych 40g, najlepiej pelnowartosciowego bialka. To oczywiście zalezy od wagi, ale daje to 120g bialka na dzien czyli idealnie dla 60kg kobiety ktora cwiczy i stara sie schudnac

@subrosa1577 Ай бұрын

Pięknie dziękuję za bardzo cenne wskazówki 👌❤

@kasiajasinska3702 Ай бұрын

A ja proponuję zbadać nie tylko tarczycę ,bo z nią może byc wszystko ok. Ale też wykonać poziom cukru a konkretnie krzywą cukrową i krzywą insulinową,bo często nie wiemy ,a możemy mieć insulinooporność i wcale nie tyjemy od za dużej ilości jedzenia, a od problemów zdrowotnych..

@sabinas9784 Ай бұрын

Nie dawaj rad, gdy nie masz o czyms pojecia

@kasiajasinska3702 Ай бұрын

@sabinas9784 Akurat mam ,bo borykam się z nadwagą właśnie od problemów z cukrem. Wielu ludzi w Polsce ma problemy z tarczycą i nawet nie wie ,a przy niedoczynności się tyje..i możesz sobie ćwiczyć czy robić diety.. Dopóki nie unormujesz pracy tarczycy ,to to wszystko na marne ,a wiem ,bo moja mama miała takie problemy. Ćwiczyć sobie można oczywiście dla ruchu .czy iść na spacer,ale nie rozwiąże to problemu. Więc jeśli Ty nie masz o tym pojęcia ,to nie pouczaj innych..

@Izabela-g7v Ай бұрын

Czy zajęcia typu full body workout, TBC itd. na siłowni liczą się jako trening siłowy? Słyszałam sprzeczne opinie. Pozdrawiam i dzięki za super materiał!

@romanodor9151 4 күн бұрын

Czy można prosić do was jakiś nr.telefonu chciałabym współpracować nad moim schudnięciem ale brak mi tego komfortu telefonicznego.

@Anna-nx9yh Ай бұрын

Wszystko w punkt, u mnie

@ewarozmyslowski Ай бұрын

Witam,na poczatku dzieki za twoja wielka prace dla Nas,jedno pytamie czy calkowita rezygnacja z weglowodanow ,mysle tu o tradycyjnych czyli pieczywo itd,moze powodowac problemy dla organizmu czy wrecz odwrotnie dziala pozytywnie, pozdrawiam serdecznie 😊

@kingapat74 Ай бұрын

@@ewarozmyslowski nie potrzeba całkowicie rezygnować z niczego, tylko zachować balans pomiędzy składnikami zwany magicznym słowem makro 😉

@ewarozmyslowski Ай бұрын

@kingapat74 dzieki za odpowiedz

@gizmo9290 Ай бұрын

Zależy, czym zastąpisz to pieczywo itd. Jeśli warzywami, to w porządku. Jeśli tłuszczami, szczególnie niezdrowymi, to nie bardzo, bo nawet te zdrowe są bardzo kaloryczne. Jeśli niczym, to zależy np. od tego, ile tych węglowodanów wcześniej było, bo może to prowadzić do zbyt dużego obniżenia kaloryczności posiłków, a to też niedobrze. Nie ma jednej odpowiedzi na tak zadane pytanie.

@ewarozmyslowski Ай бұрын

@gizmo9290 witam,wyjasnie o co dokladnie pytam,nie jem weglowodanow bo nie czuje sie po nich dobrze,jem mieso,warzywa ,bialko,i dobrze sie czuje,lekko po kazdym posilku,po weglowodanach niestety nie,ale nie wiem czy to jest ok dla zdrowia ,bede wdzieczna za odpowiedz , pozdrawiam

@gizmo9290 Ай бұрын

@@ewarozmyslowski Żadna dieta eliminacyjna, czyli całkowicie coś wykluczająca, nie jest ok, o ile nie jest to dieta wykluczająca cukry dodane i produkty wysoko przetworzone. Łatwiej jest zbilansować dietę, kiedy sięga się po produkty każdego rodzaju. Jeśli lepiej czujesz się po wykluczeniu źródeł węglowodanów, to podejrzewam, że masz jakieś kłopoty zdrowotne. Albo miałaś w diecie zbyt wiele węglowodanów. Albo niewłaściwe węglowodany. Pewnie, można je wszystkie całkowicie odstawić, ale czy po ich odstawieniu masz dietę na tyle dobrze zbilansowaną, żeby dostarczyć wszystkich wartości odżywczych w odpowiednich ilościach? Inna sprawa, że wcześniej ta dieta też mogła nie być dobrze zbilansowana. Na tak zadane pytanie nadal nie ma jednej odpowiedzi, to wszystko kwestia niuansów.

@foreverkop11 Ай бұрын

A co z osobami, ktore nie mogą uprawiać aktywności fizycznej? Jak one mają schudnąć?

@jolantazarzycka6123 Ай бұрын

Spacery. Basen. Sauna. Pilates. Wszystko w miarę możliwości, trzeba po prostu ..zacząć, to trwa i stopniowo, nie poddawać się, tyle ile umię i dam radę.

@annalodowska2250 Ай бұрын

Po złamaniu kręgosłupa I operacji 40 min spaceru to max.

@jolantazarzycka6123 Ай бұрын

@@annalodowska2250 ok, czyli można, bez nadwyrężania 👍 może lepiej np.30 minut, ale te kilka razy w tygodniu.

@annalodowska2250 Ай бұрын

@jolantazarzycka6123 chodzę każdego dnia, no chyba że bardzo boli np.zmiana pogody czasem dłuższe siedzenie itp.

@gizmo9290 Ай бұрын

@@annalodowska2250 Może pływanie? To ruch, który odciąża kręgosłup, czyli dwie korzyści w jednej aktywności.

@martakuroszczyk2039 Ай бұрын

Czy takie ćwiczenie w domu co 2-3 dni tez cos juz da? Ćwiczenie na macie, pilates. Jesli tak, to jak dlugo cwiczyc , 30-40 minut czy lepiej 15-20 minut dziennie?

@patrycjaszlachta9603 Ай бұрын

Podbijam

@TheDOROTKA40 23 күн бұрын

Też jestem ciekawa

@peejayfromhell 21 күн бұрын

@@martakuroszczyk2039 każdy trening oporowy gdzie zbliżamy się do upadku mięśniowego i z tygodnia na tydzień staramy się zwiększać "poziom trudności" poprzez zwiększenie ciężaru, liczby powtórzeń czy nawet czasu powtórzenia coś da. Można wyrobić sobie wspaniała sylwetkę ćwicząc w domu. Treningi wbrew powszechnej opini nie muszą być długie. Nie da się ćwiczyć długo i ciężko. A ciezki trening to coś absolutnie NAJWAŻNIEJSZEGO, z racji że budowanie mięśni to mechanizm adaptacji do sytuacji której organizm nie był w stanie podołać. Naprawdę wielu ludzi tego nie rozumie, ćwiczy godzinami ale tak naprawdę nigdy nie ćwiczy ciężko, a to absolutna podstawa

@katgap1488 Ай бұрын

A co Bartku myślisz o skakaniu na trampoline?

@magorzatawroblewska8797 Ай бұрын

A co jak tarczyca jest usunięta całkowicie ?

@malgorzatamakowska9910 Ай бұрын

Dostarcza się odpowiednie ilosci hormonów, czesto kontrolując ich poziom

@martabe6863 Ай бұрын

❤️

@jeannyblack5104 Ай бұрын

Da sie wyleczyć ostrogę piętową naturalnie? Bo nie mogę chodzic ns spacery bo boli. Juz pol roku sie z tym mecze. A spacery naprawdę byly super bo dużo schudlam robiac po 15 km dziennie ale doigrałam sie w ten sposób i chodzić już nie moge....

@grazynaszczucka5842 Ай бұрын

Fala uderzeniowa rozwiąże problem+ ćwiczenie podeszwy stopy. Pozdrawiam

@dorotac337 Ай бұрын

Przykładać na noc słoninę na miejsce w którym jest ostroga

@AsiaYoasia 21 күн бұрын

Ja tak zaczęłam biegać bo nienawidzę spacerów i pyk zapalenie rozcięgna podeszwowego pomogły rechabilitacje prądy ćwiczenia pod okiem specjalisty.

@ullaw.6809 Ай бұрын

Ruszaj sie, ale Cola Zero. Masakra. Co to za porady? Cola czy normalna czy zero to trucizna.

@iwonatp Ай бұрын

No to chyba nie zrozumialas

@jolantazarzycka6123 Ай бұрын

Jasne, że trucizna! Wywalić, nie kupować. A jak już strasznie ktoś musi, 'raz na rok' to świństwo odrdzewiające pić, to normalną colę. Napoje zero cukru to ściema, takie 'coś za coś', jeszcze większa chemia i trucizna. Ps. Cola może pomóc przy jakiejś niestrawności czasem, lekarze pediatrzy starzy dzieciom podają jako lekarstwo/ 'przeczyszczacz'.

@gina66699 Ай бұрын

A mi smakuje 🤷‍♀️

@coretta7987 Ай бұрын

Gdybym wypiła 2 lub 3 litry wody to nie wyszłambym z łazienki 😅

@jolantapotocka8899 Ай бұрын

Na świecie jest bardzo dużo osób, które ćwiczyły i teraz tego żałują ;-) np. jazda na nieodpowiednim rowerze niszczy kręgosłup, gra w piłkę niszczy stawy, każdy siniak oraz uderzenie odbija się na zdrowiu i odzywa w pewnym okresie życia, więc aktywność fizyczna jak najbardziej, ale bez przesady, najlepiej uprawiać dużo seksu, chociaż i przy nim trzeba uważać, żeby nie przesadzić z jakąś pozycją ;-)

@jolantazarzycka6123 Ай бұрын

Pełna zgoda, to może być pilates, basen, sauna, spacery.. Pan Bartek kocha ćwiczenia i je propaguje, taki ma styl 👍☺️

@moniak9983 Ай бұрын

Jeszcze trzeba mieć z kim

@gizmo9290 Ай бұрын

Ćwiczyć a przetrenowywać się albo uprawiać sport, szczególnie wyczynowo, to spora różnica. Ruch jest zdrowy, ale nawet to, co dla nas zdrowe, powinniśmy stosować z rozsądkiem i umiarem - co za dużo, to niezdrowo.

@agnieszkam.545 Ай бұрын

Słuchając historii ludzie kiedyś glodowali i nie mieli co do garka wyłożyć a w dzisiejszych czasach żywności jest pod dostatkiem i propagowane są perfekcyjne sylwetki smuklych osobników z wybauszonymi gałami i ustami lekko otwartymi połykającymi powietrze,ktorzy uważają się za ekspertów.

@peejayfromhell Ай бұрын

4:01 tu akurat niekoniecznie, bo w dzisiejszych czasach masz tone wysokoblonnikowych slodyczy. Popularne batoniki Nicks potrafia miec 30g blonnika/100g, ciastka Frank and oli maja po 15g blonnika na ciastko. Oba dostepne normalnie w Lidlu. Tak ze jak najbardziej mozna cos takiego wrzucic do diety jako slodka przekaske. Sa one tez znacznie smaczniejsze niz batony proteinowe