Раньше ставила уколы в колени, теперь делаю 100 приседаний каждый день, забыла о боли коленей, мне 73. Желаю всем жить без боли❤
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Будьте здоровы!
@ДонДрон Жыл бұрын
Может 1000 делаешь трепло? 🤣
@Dr.Yalex. Жыл бұрын
и картошку едите? и сахар употребляете? и сладкое с чайком по 5 раз в день? и 100 приседаний без боли в коленях? Вот это пропаганда!!!! а мне 60+, я не употребляю ни сахар, ни картошку, ни сладкое с чаем, зато ...100 приседаний и 30 отжиманий, и 500 ступенек в день делаю без каких либо проблем...и НИЧЕГО НЕ БОЛИТ, ни коленки, ни спина, ни позвоночник, ни ноги, ни руки, ни поясница... и, НЕ ПРИНИМАЮ НИКАКИЕ МЕДИКАМЕНТЫ или лекарства, кроме каждодневного "пробиотика" (probiotic). точка
@cosmicwind8800 Жыл бұрын
@@Dr.Yalex. 100 приседаний на бутылку с пробиотиком?
@larisagolenko4287 Жыл бұрын
@@ДонДронкакая погань😊😊😊
@ВИКТОРФИЛИМОНОВ-к7д2 жыл бұрын
Согласен практически совсем,кроме нагрузки.Мне 70 лет,занимаюсь физическими упр. Практически всегда,в том числе и приседанием.Приседать 20 раз начинающему ,это много, дойти за 2 месяча до 100 раз,могут только подготовленные люди,но не те у кого проблемы со здоровьем.Моя методика: начинать со щадящей нагрузке,5- 7 раз за подход и ежедневно прибавлять на 1 приседание,тяжело,нет сил,нагрузку не увеличивайте до тех пор,пока организм не отреагирует на данную нагрузку,т.е. когда натренируетесь на данное количество приседаний.Но нагрузку старайтесь не снижать.Эффект будет положительный точно, слушайте свой организм.Давление стабилизируется,а еще советую ходить пешком ежедневно в среднем темпеот 5 до 7 км.Темп увеличивать постепенно,следить за самочуствием,пользуйтесь шагомером.Все делайте в удовольствие и желайте всем добра и здоровья.Вот и все советы: активность,доброжелательность и позитив.Спасибо каналу за положительные эмоции.
@ОльгаГолубева-л5н2 жыл бұрын
Ты мастер я ничего не писала ,почему обращаешся ко мне?
@CooperBegemot2 жыл бұрын
Столько ходить невыгодно, обувь сильно стираться будет и чаще покупать придётся.
@ВИКТОРФИЛИМОНОВ-к7д2 жыл бұрын
@@CooperBegemot а я керзовые сапоги одеваю,их надолго хватает.
@CooperBegemot2 жыл бұрын
@@ВИКТОРФИЛИМОНОВ-к7д колхозник, что-ли?
@ВИКТОРФИЛИМОНОВ-к7д2 жыл бұрын
@@CooperBegemot колхозы то уже все давно развалились,вы чтото батенька отстаете от жизни.Вам надо матчасть учить,стыдно ведь азбуку не знать.
@ЮлияМальцева-з4д2 жыл бұрын
Присылаю в течении 20 минут,держась за ручки двери. Делаю уже второй год ! Поднимаюсь на третий этаж сейчас без одышке. А мне 70 лет ! С уважением!
@Силуэт3332 жыл бұрын
Будьте осторожны скоро дверь на вас упадёт...
@ДмитрийДенисенко-о5и2 жыл бұрын
Ково псылаеш
@ЮлияМальцева-з4д2 жыл бұрын
На случай если дверт,спасибо за заботуь упадет...! У меня замечательный зять,заботливый сынок,прикрутят или заменят! Так что ,приве
@Силуэт3332 жыл бұрын
@@ЮлияМальцева-з4д и вас до больницы довезут..☝️😊👍
@агнияберуева2 жыл бұрын
Постройнели? На сколько кг?
@ЖенщинаЕкатерина2 жыл бұрын
Делаю приседания несколько лет. Стала намного лучше себя чувствовать. Выносливость увеличилась очень ощутимо. Перестали болеть ноги. А до этого я просто волочила их за собой. Приседания стали для меня любимым упражнением, без которого я не могу и дня.
@afbouwserviceajbek75472 жыл бұрын
None200raz,Etoperebor
@gagosya Жыл бұрын
Всё верно , до метро 2о мин пешком , ноги отваливаются , как у 80 летнего стал приседать 100 р в день , по 50 раз за подход. За месяц боль в ногах прошла. Похудел на 5 кг . Было тяжело дней 7 потом легче. Настроение ,👍 выносливость, лёгкость, не когда бы не подумал просто приседать а столько пользы. Мне 49 лет. Курю 2 почки в день. За два месяца прошла отддышка. Это круто...
@dzhanakovabibinur4639 Жыл бұрын
@@gagosya жю
@dzhanakovabibinur4639 Жыл бұрын
@@gagosya з
@АлександраБобылева-ф3ш Жыл бұрын
@@gagosya, Я извиняюсь - а какой смысл : столько курить в день и ещё приседать? У меня дядя тоже докурился, умер от рака лёгкого 😢😢😢 Ну зачем Вы эту дрянь курите? Объясните пожалуйста!!!
@ГульшатАхметова-г1л Жыл бұрын
Я где-то давно прочитала, что нужно начинать с 4- х раз, приседать так неделю, в следующую- ещё добавить 4 , и так довести хоть до двухсот. Но я человек ленивый, делаю 45 приседаний 😉Чувствую себя прекрасно в свои 63 года🤗 Спасибо мастеру, похоже, очень добрый человек! Всем добра, мира и здоровья🥰
@ТлекБактыгул Жыл бұрын
Приседания очень полезны а ведь кто то вылечился от астмы
@tor5113 Жыл бұрын
Я сто раз приседаю за раз, хотя мой вес 110 кг
@ВладимирМатвеев-ф2и Жыл бұрын
Спасибо большое поучительно 🎉🎉🎉
@ГенадийВасиленко-ф4э Жыл бұрын
А как приседать при варикозе? Не вредно ли?
@gasmask9563 Жыл бұрын
Хоть с одного раза, можно начинать, хоть с полраза, у каждого свое состояние. Но рекомендуемо 100 в день, опять же хоть по пол раза, если тяжело и не идет, и не обязательно 100 , раз в час, сколько можешь , рассчитывая силы на повторы.
@ЛюбовьЖердева-л8д2 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения, приседаю за один подход 400 раз, мне 85 лет, легко двигаюсь,очень энергична, для своего возраста чувствую себя великолепно
@СосланБулацев-у2ы2 жыл бұрын
браво 👏👏👏👏👏👏👏
@ТалаванДас2 жыл бұрын
Можно подрлбно? Что-то с трудом верится. Каждый день мышца закисляется.
@гражданинмира-б7п2 жыл бұрын
Вы в сравнении со мной вообще я приседаю по 1000 раз летаю низенько для безопасности
@svetik3172 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@гражданинмира-б7п2 жыл бұрын
@Sound даже молодому это не под силу
@МаріяСмілянець-ц9р Жыл бұрын
Мене болить спина.Хочу сказати, що вправи Максима Мамчура, саме ці вправи!- стали мені дуже в пригоді.Саме його відео рятують мене від болю, навчають правильно виконувати фізичні вправи.Дякую.Дай йому, Боже, здоров'я, його родині.
@rashtugambek8483Ай бұрын
Jl
@ЗинаидаМаксимова-ж9у6 ай бұрын
Мне 65 лет, начала приседать в 64, года, уже год делаю приседания, 100 раз за один подход, за день делаю три подхода! Очень довольна результатом, спина, поясница, позвоночник , забыла где находится, давление пришло в норму, а то доходило до 160, всем добра, здоровья, не ленитесь для себя!
@temirbekibraimov418217 күн бұрын
Ну вы большой молодец,а я вот делаю 100раз с двумя подходами за день,т.е 200раз третий месяц,надеемся на лучшее
@НадеждаДикая-ы5г Жыл бұрын
Добрый день, Максим! После просмотра этого видео, хочется начать делать приседания. Очень грамотно, просто и доступно изложена важность приседаний для каждого из нас. Огромное Вам спасибо!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными, будьте здоровы!😉 Делитесь обязательно результатом
@Dr.Yalex. Жыл бұрын
"грамотно" можно только писать, то есть зная "грамматику"... грамотно нельзя "изложить просто и доступно важность приседаний."... да, понимаю, что и "в соответствии с основными требованиями какой-либо области знаний" ... но это не правильно, как и СВО
@mirra758 Жыл бұрын
ну что начали?
@АндрейКоваленко-э1ч Жыл бұрын
Меньше болтать надо а переходить к делу как вы надоели вы балабольством тяните резину пошёл вон
@ОлокЮсупов10 ай бұрын
Ты о чем и что за глупость@@Dr.Yalex.
@ОльгаМедяник-ы2д10 ай бұрын
Дякую за таке гарне пояснення, отримала позитив і впевненість, що все буде добре маю проблеми з серцем. Успіхів вам.
Ещё Неумывакин говорил об этом и показывал приседания у дерева! Очень интересно...и полезно...!!! 😊👍👍
@cesaretnecefov26302 жыл бұрын
Он у Неумывакина взял этот метод
@leo.70362 жыл бұрын
Інформація корисна,але ведучий дуже нудний та пригальмований,те що можна показати на три хвилини,розтягнув на десять хвилин,просто нудотик.
@cesaretnecefov26302 жыл бұрын
@SM может быть и не быть ;)
@Умирзак-б9ъ Жыл бұрын
@@cesaretnecefov2630 Неумывакин по другому показывал у дерева..не нагаваривайте на человека.
@ВалентинаЛитвинова-ч5ц Жыл бұрын
Спасибо! Никогда не вредно ЕЩЕ РАЗ повторить о пользе приседаний! Хоть бы и Неумывакин показывал это раньше.
@ЛарисаТомейчук2 жыл бұрын
С трудом начала приседать через боль 3 раза. Через месяц упорных приседаний, уже плучается 30 раз. Осанка стала лучше, по ступенькам легче идти. Буду приседать постоянно, понравилось
@ДэнХаритонов2 жыл бұрын
Больше 30 раз нельзя
@paveljurov672 жыл бұрын
Приседать следует сохраняя максимально вертикальное положение спины,а не прогибаясь,как ласковая кошка.Это не позволит присесть ниже уровня колен,да,и колени следует держать максимально близко друг к другу,а не уподобляться лягушке!
@ВикторПетрович-э6э Жыл бұрын
да думаю также сильная нагрузка не к чему .30остановитесь достаточно .
@БахыткульАбильгазинова Жыл бұрын
100раз приседаю.
@ОльгаБешкета2 жыл бұрын
Щиро дякуємо !!! Слухаючи Вас, проникаєшся довірою, що все буде добре !!! Коротко. Точно. З добром !!!
@ИринаКрюкова-х3щ10 ай бұрын
Я и так трижды в день выполняю это упражнение! Спасибо!
@ZdorovyRuh10 ай бұрын
Будьте здорові!
@ВалентинаЛебедева-я7л Жыл бұрын
МАКСИМ, СПАСИБО ВАМ , ЧТО ВЫ ПРОЯВЛЯЕТЕ ЗАБОТУ О ЛЮДЯХ. ВСЕ ОЧЕНЬ ПОНЯТНО РАССКАЗЫВАЕТЕ, ГРАМОТНО, ДОХОДЧИВО.❤
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@valyatru16462 жыл бұрын
Я присидаю 50 раз в день. Но это мало. Буду теперь серьезно заниматься,после просмотра вашего видео,все стало понятно,как важно приседать. Спасибо
@Pecha...2 жыл бұрын
Здравствуйте, сегодня впервые смотрю ваши видео ролики,первое что попалось мне на глаза и я не пожалела ни на секунду. Я пишу и плачу от того,как хорошо, доступно, понятно и не побоюсь таких слов,по родному,по домашнему,вы все до самых малейших деталей разъясняете все что нам необходимо знать. Я от всей души, хочу поблагодарить вас,за профессиональный подход к каждому из нас. Здоровья вам и вашим близким. Мира и тепла вашему дому,что бы закончилась война. Я с Украины,не знаю от куда вы,но вы самый лучший в мире, кого я встречала,даже просто вот так,в онлайн. Начинаю следовать вашим советам. Я после просмотра первого видео,ещё не делала упражнения,а мне уже стало легче. У меня защемления сидалещного нерва. Пойду делать упражнения. Подписалась на ваш канал. Спасибо большое.
@СобирАлимов-с6к2 жыл бұрын
@@Pecha... Мге69летприсидагиедела30раз
@ნინოშენგელია-რ5ნ2 жыл бұрын
Cnacibo Makcim 🇬🇪❤️❤️❤️🌹🌹🌹☺️🥰
@ОльгаГолубева-л5н2 жыл бұрын
Я приседала по 30 раз 3 раза в день и того 90 раз заработала ишиас теперь ходить не могу Хожу на ходунках боль ужасная В больнице ничем не помогли Ищу упражнения от боли А приседала я держась за ручки двери
@VEEE23092 жыл бұрын
@@ОльгаГолубева-л5н афигеть.. У вас грыжа позвоночника, я так понимаю?
@ГеоргийВинницкий-в4э2 жыл бұрын
Стараюсь приседать столько, сколько мне лет. Спасибо за ролик.
@svetlanajablokova70952 жыл бұрын
Начала приседать держась за шведскую стенку 100 раз, делаю уже месяц, мне 51.
@ВладФад-о7х2 жыл бұрын
Молодец.
@ЛюдмилаАйсина-н2е2 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ СЫНОК ЧТО УДЕЛЯЕШ ВРЕМЯ НАМ ПОЖЕЛЫМ ЛЮДЯМ ПРОДЛЕВАЯ ДОСТОЙНУЮ ЖИЗНЬ ХРАНИ ВАС И ВАШИ СЕМЬИ СОЗДПТЕЛЬ
@ДайырбекМомошов2 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию!!!
@всемдобра-ь1и9 ай бұрын
👌👌👍
@ГалинаСавенчук Жыл бұрын
Щиро дякую. Нехай Вам Бог дає сили здоров'я.❤❤❤
@ВалентинаШульгович2 жыл бұрын
Огромное спасибо! Смотрю и слушаю Вас из Минска. Очень благодарна Вам за ваш труд. Ваши упражнения мне здорово помогают. Советую ваши видео всем, у кого есть проблемы со спиной.
@ИгорьГерман-в9й2 жыл бұрын
Батьке привет!
@Лингвистика.Секретыуспеха2 жыл бұрын
Спасибо за информацию, Максим. Актуально, четко, доступно, понятно. Ваше обаяние, желание донести информацию позитивно действует на меня, вселяет уверенность, что приобрету облегчение от чувства дискомфорта. Всего Вам доброго! Берегите себя!
@julialeontievna28562 жыл бұрын
Благодарю Крым город Ялта
@ГалинаКузнецова-щ2ш2 жыл бұрын
Спасибо большое, но как преодолеть себя, вот вопрос
@ОлександрВилецкий Жыл бұрын
@@ГалинаКузнецова-щ2ш або
@АлексейБерсенев-ъ4в Жыл бұрын
Бубновский этот метод тыщу лет тому назад ввел в обиход.Делаю 10 подходов по 30 раз.)))) Всем здоровья,делайте,не пожалеете.
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@НадеждаЗаславская-к8ж Жыл бұрын
Первый раз о приседании узнала от Неумывакина. Спасибо о напоминании.
@tamusya3744 Жыл бұрын
Ваши доступные объяснения сподвигли меня на подвиг. Приседаю, наклоняюсь и знаю, что где происходит. Спасибо Макс, Вы лучший!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
@ЗояБоть Жыл бұрын
Д.Неумывакин тоже рекомендовал
@ВладимирБебик-ч2э Жыл бұрын
Долго сопл жуешь
@Vadim74100 Жыл бұрын
Чудом увидел ваше видео.Оно лишь подтвердило выбранный мной путь в 2014 году делать приседания вот уже 8 лет я делаю приседания последние года три через день а до этого каждый день по 200 раз,иногда это 2 подхода по 100 раз но чаще 4 подхода по 50раз.Упражнение нравится передние мышцы бедра прям мышцы мыщцы крепкие плотные.
@СериалыиФильмы-л2ъ2 жыл бұрын
уважаю и люблю тех людей которые занимаются спортом да не только которые делают зарядки ИТП и так далее я сам любитель спорта да курю но не заядлый в неделю один раз выпю ну гр 50 чистой водки это один врач советовал можно на ужин ну делаю зарядки по утрам бегал щас мне 50лет но чувствую как 25 30 лет всем здоровья и мира и Удачи вам за полезные советы и видео Привет из Казахстана ✊
@ВикторКулев-н9щ2 жыл бұрын
Спасибо, дорогой Максим! Ты подвигаешь людей на маленькие победы, а за ними, как правило стоит хорошее здоровье!!!🙏🏻
@mykhaylomelikh7132 Жыл бұрын
Мне 51 приседаю 4 года ,начинал с пятидесяти за раз, теперь каждое утро совместно с гирями по 200 иногда делаю для проверки выносливости до 1000 ,ноги как у лошади не болею спина как у 20тилетнего .Мне подошёл комплекс из 5-6 упражнений ,пресс ,спина ,приседания,подтягивания и отжимания в конце стойка на голове изавершаю обливанием холодной водой, по времени 30-40 минут каждое утро, заряд бодрости на целый день гарантирован и не только чувство счастья и желание жить переполняет ,не ленитесь и будете сиять в любом возрасте у вас всё получится только начните и введите в привычку , желаю всем крепкого здоровья и позитива .
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@АлексейГущин-ч3п9 ай бұрын
Полезно конечно. Главное не перегрузить связки . Иначе в перспективе инвалидность. Почувствовав забитость мышц, связок. Сделайте перерыв и снизьте нагрузку.
@ДичигмаБалданова2 жыл бұрын
Приседание очень хорошо помогает,я делаю 200 раз в день,иногда до 400 раз,мне 74 года
@ТалаванДас2 жыл бұрын
Вы держитесь???
@Anton.8082 жыл бұрын
Посмотрел бы я как ты их делаешь😄
@SuperMario977792 жыл бұрын
@@Anton.808 думаешь бабка фуфел толкает?
@НадеждаТашова-п2я2 жыл бұрын
Как укрепить мышцы рук,
@АлександрГоловин-щ3т2 жыл бұрын
Возмите в руки гантельки и сделайте 10 приседаний , и хватит , это заменит вам 200
@Angel_21212 жыл бұрын
Нормальные практичные полезные советы !!! Без врачей , лекарств можно достигнуть потрясающего эффекта
@НаталияЖемова2 жыл бұрын
Максим огромное спасибо! Дай Бог вам здоровья и всех благ!!!!!
@СанСаныч-х5я Жыл бұрын
Спасибо Огромное!!! Сколько живу, так и ,,руки не доходят,, до приседаний. Но беру за правило!!! Каждый день. Спасибо большое!!!)
Спасибо за тех кто этого не знал.Но приседать нужно не количественно и цифра в 100 повторений это ошибка.Каждый человек как отпечатки пальцев индивидуален.Нужнр приседать так,чтобы мышцы сигнализировали,что они устают,это чувствуется+дыхание подскажет,что когда тебе хватит,и пора останавливаться не ганятся за количеством и перенапрягать чрезмерно все полезно домировано....
@натальясиничкина-й8л2 жыл бұрын
Поэтому читайте Бубновского, он все объяснит коротко и ёмко, как приседать и сколько раз
@simka86582 жыл бұрын
@@натальясиничкина-й8л А ещё Амосов в своей книге написал, приседать каждый день столько, сколько Вам лет, ну если хочешь, то с запасом +10,
@ЮраСамосюк-б5б2 жыл бұрын
Там же не сказали, что сто за один подход.
@АлександрБыков-д4к2 жыл бұрын
НЕ ЛЮБОЙ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК ПРИСЯДЕТ 100 раз А ПОЖИЛОЙ И ПОДАВНО, 20-30 Я ЕЩЁ ДОПУСКАЯЮ. СДЕЛАТЬ 4 ПОДХОДА С ПЕРЕРЫВОМ . ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
@ЮраСамосюк-б5б2 жыл бұрын
@@АлександрБыков-д4к правильно
@ДианаСтрелец-ш8е2 жыл бұрын
Спасибо большое! Начну приседать! Верю вам, что это будет способствовать улучшению самочувствия!
@elenasolo4407 Жыл бұрын
Спасибо большое , вам молодой доктор!!! Я начала приседать, у меня - аритмия!!! Замучила, выхода другого нет!!!!
@МаЛыШ-т5е11 ай бұрын
Спасибо большое Максим с России, вы занимаетесь хорошим делом, помогаете людям разобраться что и как нужно делать со своим здоровьем. 👍😀😁
@ВераПавлова-п7ц Жыл бұрын
Замечательное упражнение, прекрасное объяснение огромное спасибо.
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@thorax52982 жыл бұрын
Нагрузка должна быть разнообразной. А то один только приседает, другой только отжимается и т.д. Надо ходить, бегать, плавать, отжиматься, подтягиваться, качать пресс и другие мышцы. Комбинируйте все это.
@ЛюдмилаШлыкова-ц6г2 жыл бұрын
Как вы правы
@ЛюдмилаКим-з8ъ2 жыл бұрын
Дичигма Балданова, Вы молодец, впервые сегодня попала на этот канал. После болезни ковидом, вот сегодня впервые сделала поиседание 20 раз и сразу отдышка. Мне 73, а Вы умница, продолжайте заниматься, пусть в вашей жизни все будет гладко, нежно, сладко, главное здоровья, долгих лет жизни. Буду стараться на вашем примере. Хорошо, что попало на этот канал. 💯 👍👍👍
@ОлегСердюк-ю5ж2 жыл бұрын
правильно
@aleksandrgolubev94872 жыл бұрын
Не, надо только приседать.
@thorax52982 жыл бұрын
@@aleksandrgolubev9487 то бишь вечный день ног))). Возьмите любой вид спорта, нагрузка должна быть на разные группы мышц.
@АлевтинаПолянская-у7л2 жыл бұрын
Отлично! Большое спасибо, буду заниматься...
@ИринаБубликова-ь7и2 жыл бұрын
Спасибо огромное за ваши полезные видео! Очень важно правильно делать упражнения.
@АнтонинаСенникова Жыл бұрын
Делаю упражнения различные, приседаю, гимнастику шишонина, хожу пешком на 8 этаж иногда, там живут дети, а на 5 всегда, там живём мы, мне 71 год. Всём здоровья.
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Будьте здорові!
@НатальяКумова-й6т Жыл бұрын
Начала приседать с 8 раз, сейчас приседаю по 30 раз, буду еще наращивать, результаты очень радуют.. Спасибо за советы..
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Вы молодец) Будьте здоровы!
@Раиса-м6у Жыл бұрын
А какие результаты?
@АлександрСверчков-ф2в Жыл бұрын
Где Ты Был 30л.Нзад.😅😢😂🎉
@ВикторЧерносков Жыл бұрын
Каждое утро отжимаюсь и приседаю и чувствую себя прекрасно. Но занимаюсь этим спортом только зимой . Весной начинается дача и там так наприсидаешся , что вся физкультура отдыхает!
@wwhh7321 Жыл бұрын
Ёф
@sergeygovor8234 Жыл бұрын
Спасибо
@sergeygovor8234 Жыл бұрын
До армии76 приседал 800 раз за один раз
@МаксимКрасников-ы6ж2 жыл бұрын
Спасибо тебе, я делаю по 50 раз, самочувствие 💥👍
@ДанилаБагров-п1к2 жыл бұрын
Я это делаю каждый день! Результат супер ))) вы полностью правы )) спасибо вам большое за информацию))))
@Нудопустим-й2х Жыл бұрын
По идее отжимания (лучший вариант берпи), подтягивания, приседания, мостик это все что нужно. Комбинировать упражнения в различные комплексы табата например. Но обязательно по мере своих сил и возможностей, если отдышка или очень тяжело идет отдыхаем столько столько нужно. И по поводу техники каждого упражнения желательно основательно изучить. Добавлю еще очень хорошо влияет темп выполнения упражнения. К примеру можно очень подконтрольно (например 5 сек вниз-2сек пауза-5 сек подъем) медленно делать совсем другая нагрузка и ощущения. Обязательно хорошая разминка минут 10 (это не просто бег и полетели) - она состоит из 2 частей суставная и динамическая, чтобы не получить травмы и не потянуть ничего. И заминка желательно после тренировки 10-15 минут (это и релаксация и быстрее восстановление). Золотое правило спортсменов: Лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться, не размявшись
@ГулчехраТаджибаева-б3я Жыл бұрын
Обязательно начну эти упр-я.Спасибо
@МиланаВалеева-в7я2 жыл бұрын
Да, приседания прям полезны, их можно отнести к легкой кардиотренировке, как и прыжки чрезе скакалку, собственно) Стараюсь регулярно как минимум по 50 приседаний делать и по 500 прыжков. Для поддержки сердца еще чаи натуральные люблю заваривать. Из любимых Чай Био для сердца и сосудов, прям топовый по составу и вкусу) Благодаря всему этому неплохо себя чувствую)
@tobistorm10392 жыл бұрын
Я умираю от 15 ти
@ТатьянаАлександровнаКиселева2 жыл бұрын
Прыжками можно разрушить суставы.
@Серж-ъ7к Жыл бұрын
Легкой🤣
@njijn Жыл бұрын
У меня знакомый прыжками заработал инсульт, чудом смог открыть дверь, соседи вызвали скорую - спасли. Молодой мужчина.
@КлавдияРомановская-й3ф Жыл бұрын
@@njijnэх юз юз эх 9 8
@donna15802 жыл бұрын
Спасибо большое. Столько полезной информации за один ролик
@ХалитХубиев-ш4ш Жыл бұрын
Спасибо тебе большое!!! Дай Бог тебе здоровья и долгих лет жизни!!!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными😉
@simka86582 жыл бұрын
Умничка, Вы мне очень нравитесь: как объясняете, как убеждаете нас. Спасибо. Я Вам доверяю и верю.
@natalidan2898 Жыл бұрын
Вдох когда
@ИринаГусева-ю3н Жыл бұрын
Спасибо! У нас стали появляться достойные Доктора! БРАВО! МОЛОДЦЫ! Врач, который говорит, что у Вас возросное! Странно звучит! СПАСИБО ВАМ!!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
На здоровье 💚
@НинаСемичихина-л3м Жыл бұрын
Спасибо, добрый доктор за здоровье. Мне понравилось. Добра и тепла Вам. Благодарю.
@Владимир-ч5е2б Жыл бұрын
Огромное спасибо! Дай Бог нам всем здоровья ! Молодцы! Доступно! Понятно! Просто! Вперёд ! С Богом!!!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными😉
@zemamammedova55952 жыл бұрын
Благо дарю!
@Анатоль-ь4с Жыл бұрын
Об этом упражнении много раз упоминал И.Неумывакин.Спасибо ведущему!
@gimcnuk Жыл бұрын
Типа - не советуете?
@АллаКомиссарова-р3о10 ай бұрын
Благодарю за вашу помощь и старания в объяснениях, нам пожилым ❤🙏🙏🙏 Если можно, пожалуйста, объясните о Дыхании.
@ZdorovyRuh10 ай бұрын
Раді бути корисними! Ось посилання: kzbin.info/www/bejne/pKikh3mZbcuoY8Usi=MDUwT0McYr2CuDwT
@ЛенаБуткевич-ж9в2 жыл бұрын
Спасибо, ваши упражнения мне помогают.
@jamalesen39902 жыл бұрын
У меня грыжа в 3х местах в поясничном отделе.мучают боли круглосуточно. ваши упражнении начали помогать.спасибо ,за полезные советы
@ЖанатАмренова-ъ2и2 жыл бұрын
Пластыри суставные ,компания хаппинес уберут все грыжи позвоночного столба
@marinamarina71142 жыл бұрын
@@ЖанатАмренова-ъ2и А где купить? Пластыри
@arzyberdinazarowa14182 жыл бұрын
@@ЖанатАмренова-ъ2и вы ползавели этот плстырямы?вам это помогло?
@ЖанатАмренова-ъ2и2 жыл бұрын
@@arzyberdinazarowa1418 да поможете,я более 10лет,в хаппинессе
@arzyberdinazarowa14182 жыл бұрын
@@ЖанатАмренова-ъ2и ваша грыжа отдаёт ногу🤗
@НинаАрхипова-с6б2 жыл бұрын
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!! 👍👍👍👍👍
@ludau2892 Жыл бұрын
Смотрим Вас из Киргизии Благодарим Вас за прекрасные полезные упражнения и советы самое лучшее у Вас Спасибо Мира здоровья Вам
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
На здоровье 💚
@ГалинаКоваленко-и8х Жыл бұрын
Максим, большое Вам спасибо. Я регулярно смотрю ваш ролики, как вы все доступно объясняете и все показываете. Стараюсь выполнять, я вас обожаю.
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
@Kotygoroshk02 жыл бұрын
Приседаю только первую неделю.В обе руки беру по бутылке с минералкой :)))) Уже взлетаю на третий этаж без одышки.По два подхода два раза в день по одной минуте.Почему я не знала этого раньше??????
@neonellneon56332 жыл бұрын
Спасибо за простое и понятное объяснение материала
@sashaorda7753 Жыл бұрын
Благодарю Уважаемый!!,все правильно здоровье .-основное !!! Всего Вам доброго ❤❤❤!!!
@elnurmavlyutov Жыл бұрын
ДОБРОЕ УТРО. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ. ЗА ЗАБОТУ. ДОБРЫЙ. БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ. ЗА ПОМОЩЬ.❤😊
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
@АлександрГоловков-ч6з Жыл бұрын
Спасибо, доктор, очень полезная и ценная информация для сохранения и укрепления здоровья. Здоровья и успехов вам.
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
На здоров'я 💚
@мирная-и7с2 жыл бұрын
Спасибо за упражнения!
@ТатьянаМурзыкина2 жыл бұрын
Спасибо огромное!Вы такой Умница!
@ГалинаСтрелько-б6ж2 жыл бұрын
Спасибо вам большое, будьте здоровы и счастливы
@serikzhan8149 Жыл бұрын
Красавчик,благодарю за упражнения,обязательно буду делать !
@ejen-reth2 жыл бұрын
Из России, учусь и работаю над собой по Вашим програме с удовольствием, приседаю регулярно 100.
@НатальяСветлейшая-з3п2 жыл бұрын
Максим, ОГРОМНОЕ спасибо за подробный рассказ, очень важная и ценная информация. С Вами всё легко и понятно))
@ТатьянаТитарева-н8и Жыл бұрын
У Неумывакина 4 условия ЖОЗ!1.Приседание,2,Скандинавская ходьба, 3.Жевать еду и не пить кофе,чай сразу после еды,4.Регулировать в организме углекислый газ -2 мин в день дышать в пакет,что с хлебом продают.Он 38 лет не ходил в поликлинику .
@ЕленаСильвестрова-б4ц Жыл бұрын
Приседание у меня начал поясница болети ноги,что делать дальше?
@БекжанАбдрахманов-с5в Жыл бұрын
У кого проблема с тазобедренным суставом, нельзя приседания?
@qqqqq000002 жыл бұрын
Спасибо большое умница
@НадеждаЗайцева-ч9с2 жыл бұрын
Спасибо большое, Максим, Ваше мнение всегда для меня авторитетно .Буду заниматься. Всех Вам благ.💥💖💥
@СветланаТерещенко-ц2м Жыл бұрын
👍👋👋👋спасибо большое за ваши рекомендации, всем здоровья.
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными😉
@Люсьен-л7п Жыл бұрын
Спасибо! Ваши упражнения действительно помогают. 🎉
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными😉
@tamarayakovleva83892 жыл бұрын
Отличное упражнение плюс поднимаюсь на носочках, 100 раз, не болят ноги при ходьбе мне за70 делаю каждое утро спасибо большое
@ИнгаКравченко-с3г2 жыл бұрын
Спасибо за советы и упражнения. У меня проблемы с т/б. Я боюсь делать приседания, но при А/Д было бы очень полезно.
@КАПРАЛ-о3р Жыл бұрын
Странно, что не ответил специалист на Ваш пост. А должен был.
@gulluzarnarimanova438 Жыл бұрын
Спасибо,очень хороший упражнение,надею́сь и верю поможеть мне..
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@ОлегГулай-ъ8я Жыл бұрын
Присідання дуже важлива вправа для .здоров'я.
@anissachpilevskaja17022 жыл бұрын
Спасибо за ваш труд!
@Cool_Cleaner_12 жыл бұрын
"У ПОВСЕДНЕВНЫХ ЛЮДЕЙ" - цитата из ролика. Это ШЕДЕВР!
@МаликШаденов2 жыл бұрын
Берекет
@ВалентинаЖижина-м8б2 жыл бұрын
Начинаю приседать! Спасибо, за видео.
@натальясиничкина-й8л2 жыл бұрын
Задумалась: а я какой человек, повседневный или праздничный,
@ВячеславКруглов-ц5э2 жыл бұрын
Это школа Кличко. Это и есть технология создания нового самостийного языка.
@натальясиничкина-й8л2 жыл бұрын
@@ВячеславКруглов-ц5э А может, проще- малограмотность?
Здоровый рух- Здоровый канал! Благодарю за Ваш труд!!!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
@ГульназФ-ц6ъ2 жыл бұрын
Спасибо сынок, будьте здоровы.
@ЮлияСмайлвкусно2 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень полезное видео!
@алярей-л9о2 жыл бұрын
Очень понравилось упражнения,а еще больше тренер.Спасибо.
@СуйумканБутумбаева Жыл бұрын
У меня коксартроз 2 степени.ортопеди говарят нельзя делать приседания .это правда.
@LifeCoaching1 Жыл бұрын
Раньше у меня небыло коленей, мне 76 лет. начал приседать держась за ручку двери, делаю по. 30 минут. Теперь у меня есть колени, и уже 77 лет. Теперь я дошел до 800-1300 приседаний в день. Ручку на двери не трогаю.
@ГеннадийИщенко-т2р Жыл бұрын
не верю 800 - 1300 раз может вы с возрастом ошиблись ... не 77 а 27 ( ну старость- склероз )
@васильюрків-э2ч Жыл бұрын
ЗАЧЕМ ВРАТЬ МНЕ 60 И Я ПРИСЕДАЮ 100 150 МОЖЕТ ВИ НА 50 ЛЕТ ОШИБЛИСЬ
@cergeuurusov5154 Жыл бұрын
Давидыч тоже 1500 раз приседает
@Beavis88 Жыл бұрын
Я в 34 года максимум по 600 раз приседал, в течении часа, вы лукавите, однозначно!
@законзаконович-ц7з Жыл бұрын
Брехло
@nosirbedilov-w1k7 ай бұрын
Спасибо большое тебе и твоим родителям
@saribekdanilyan70152 жыл бұрын
Молодец все очень понятно и здорово мне понравилось тебе удачи я уже много лет каждое утро это делаю и мне очень помогает
@BelkaIrin2 жыл бұрын
Огромное спасибо🙏💕.
@allatrofimova16032 жыл бұрын
Здорово! Будем работать над собой! СПАСИБО! 🤗
@irisha30712 жыл бұрын
УМНИЧКА 👍❤️ ЗОЛОТЫЕ СЛОВА 🙏💋
@naturalworldalex6 ай бұрын
Всем привет и крепкого здоровья молодцы что приседаете А Я ленюсь вот и сегодня по утру сказал себе буду приседать и неохота 🙂↕️
@margaritazagorska371 Жыл бұрын
Какой милый умный парень, специалист 💪🏼💪🏼👍🏻👍🏻🙏🏼💐
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Спасибо)
@margaritazagorska371 Жыл бұрын
@@ZdorovyRuh Всех Вам Благ здоровья и Счастья ! 🙏🏼✨🌞✨