Oefeningen voor de liesspier

[@lucbenistant9230]

Normaal ga ik op de fiets naar de tennisclub als ik ga tennissen. Dat blijkt een goede warming up te zijn. Door de vele regen ben ik met de auto gegaan. Dus geen opwarming van de spieren gehad... Prompt heb ik liesklachten gekregen aan binnenzijde van beide benen. Uw simpel ogende oefeningen helpen mij direct. Waarvoor dank!

[@robertduis6730]

In tegenstelling tot de meeste video's op dit gebied zijn de oefeningen in deze VIDEO ook haalbaar voor oudere personen met werkelijke pijn in de lies-streek. "Chapeau!"

[@RunAwayGamingNL]

Dankuwel voor de hulp mijn pijn is al sterk geminderd

[@Luyuubaby020]

Het helpt echt! Bedankt voor de video!

[@dora55276]

Ik heb een overbelaste liesspier. Door de fysiotherapeut ontdekt. Met name in de nacht is de pijn ondraaglijk 😢 Rust is de medicijn, maar nu ik deze video zie ga ik de oefeningen doen. Ik hoop dat het helpt want het kost al 3 weken mijn nachtrust

[@jolandaprins8542]

handig en duidelijk, ga gelijk aan de slag!

[@Ali_Yildiz]

Is fietsen ookngoed versterken voor de lies alvast bedankt

[@sKy-0205]

Thx

[@sweetandmore2973]

Dankjewel voor deze informatie!! Hoeveel herhalingen per keer zou u adviseren in het algemeen?

[@rvanduinen]

3 series van 15 maal. Zie www.fysiotransparant.nl/page/390/trainen en kijk bij 2.2 (trainen bij specifiek klachtenbeelden:peesklachten

[@sweetandmore2973]

Ron Duinen dank voor uw antwoord. Ik heb al maanden last van pijn in mijn lies en ook trekt het in mijn onderrug. Ik had ook met bepaalde bewegingen een snapping hip en dat is extreem pijnlijk. Ik herken veel in de omschrijving van iliopsoas syndroom. Ben bij de fysio geweest maar die hebben me helemaal niet verder geholpen. Terug naar de huisarts maar hij verwijst me weer opnieuw naar een andere fysiotherapeut. Ik sport al maanden niet meer. De pijn wordt er niet minder op. Ik weet even niet meer wat wel en niet goed is. Dus ik dacht laat ik deze oefeningen een proberen. Ik wil zeker niks extra belasten. Maar ik wil zo graag dat dit overgaat 😊. Zelfs met lopen en een bepaalde strekking voel ik irritatie.

[@sweetandmore2973]

@@rvanduinen Overigens voelt die stretch wel goed op een of andere manier 😊. Maar nogmaals dank voor de duidelijke informatie op de site en de oefeningen! Ik zoek nog een goede fysiotherapeut die mij wél de juiste tips kan geven. ☺

[@rvanduinen]

klachten kunnen ook vanuit heupgewricht of lage rug komen : afspraak maken met fysiotherapeut en diagnose laten stellen!