OFF GÜN BESLENMESİ

www.mutasyonacademy.com
www.fullrangewear.com

[@kursatdemir6037]

Tahribatsız gün öğünü diyecektin herhalde

[@rasimdurmaz2633]

KONU BAŞLIĞI ÖNERİSİ: yağsız kas kütlesi eklemek için yapılması gerekenler veya minimum yağ maksimum kas kazanımı için öneriler filan

[@ragnarlothbrok4591]

Ragnar hocam bu izlenmeleriniz cidden neden az bos beles insanlar binler milyonlar izleniyor altın bilgiler veriyorsunuz bu milletimiz cidden bos saygılar TÜRK RAGNAR

[@furkanberkyol8228]

mükemmel bi video olmuş hocam. işin mantığını çok net anlatmışsınız daha çok görmek istiyoruz bu tarz videoları hocam

[@mufuu7341]

Hocam Oruç günlerine çok yaklaştık ordaki off günü ve genel beslenme +, idman nasil olmalı Arkadaşlar beğenilir misiniz tahribat reis belki görür

[@lokum8926]

Furkan Caliskan intermating fasting

[@mufuu7341]

Lokum kuzen ben kilo vermekten ziyade formu korumayı kastettim

[@lokum8926]

Bende sana intermating fasting dedim istersen 17 saat aç al kal istersen 23 saat 50 dk ol 10 dk da gerekli kalorini alıyorsan ister kilo alırsın ister verirsin ister form tuttarsın

[@salihokuroglu3260]

Hocam sigaranın fitness üzerindeki zararlarından detaylı bahsedip bu camiayı biraz daha olsa bu konu üzerinde aydınlatır mısınız ? Severek takip ediyorum sizden çok iyi bilgiler kaptım ve uyguladım aynı zamanda kendimde farklı kaynaklardan araştırdım sonuç muazzam ☺️☺️

[@furkan9961]

çok yararlı video hocam teşekkürler

[@ahmetozanbilgic3703]

Harikasınız hocam👏🏽👏🏽

[@ZZ-gu2qq]

BİLGE MADAM REİS OFF GÜN YAPMAZ

[@melihseyrek8937]

Hocam peki carb cycling de bir zaman sınırı veya dönem dönem değişme gereği var mı ? Yani tüm sene boyunca carb cycling yapılmalı mi yoksa sadece belirli dönemlerde belirli aralıklarla mi yapılmalı ? Teşekkürler şimdiden .

[@fraterisen101]

Emir İnalbay nagatif tekrarla ilgili bilgi verirmisiniz? her zaman uygulamalımıyız bu metodu yoksa ara sıramı. her harekettede uygulanırmı bu metod? bunla ilgli bi video hazırlarsanız güzel olur

[@ykzyasayansehitler9918]

aynı şekilde yiyoruz hocammmmm devamm

[@musabasak9722]

Ben haftanin 5 günü fitniss ve icinde 2 gün koşu 2 gün kaykay yapiyorum..3günde dinleniyorum her hafta bir gün atlıyor

[@fitnessmantalitesi945]

açıktan okuyorum bütün günüm evde geçiyor off günlerde çok az karb alıyorum genel olarak protein alıyorum off günlerde

[@ajdaturner8601]

en sevdigim konsept kisa kisa konsepti

[@saltadam]

Metabolizması hızlı çalışan, yada uzun süre uyku uyuyanlar gece yatmadan önce casein dışında neler tüketebilir? Growth'u baskılamadan ne tüketilebilir? Lor peyniri falan bunlar hep süt ürünü olduğu için uygun bulmuyorum. Alternatifleri ne olabilir? Bu konuyla ilgili hiç bir bilgi yok. Lütfen şu konuya bir değinin hocam.

[@anonim66666]

Bigjoyun yüksek proteinli fıstık ezmesi var. Yatmadan tüketilebilir diye okumuştum internette

[@01xSAMET]

Evde kardiyo yapıyorum savulun hocam 👑💙

[@hasanay4646]

Hocam seviliyosun bana çok karın oldu organiksatın alda indirim kodun sayesinde şıanakadat 230 tl karımvar saol varol

[@Aceleli]

BOOOOMMM

[@mutluulusoy1268]

Video kalitesi yerlerde. Bebek bağırmasından ne denildiği anlaşılmıyor!!

[@uguryldrm6449]

Bebekken sende bagirmadin mi ?

[@mutluulusoy1268]

Uğur Yıldırım bağırmışımdır kesin neden?

[@fraterisen101]

Abartıyorsın. Ses yeterince geliyor.

[@nakaruhikamura3859]

selamlar ok.

[@diyarozel139]

Selam okkey

[@halildogan5098]

Selam babbalar canımsınız ok

[@nakaruhikamura3859]

@@halildogan5098 as babba ok.

[@Engelsiz_Fitness]

boommm

[@yusuf1682]

Hocam sizinle iletişime geçmem mümkünmü acaba. En azından telefonda. Ben sapor salonu açmayı düşünüyorum bu konuda benimle bilgilerinizi paylaşıp daha doğru bir yol izlememde bana yardıncı olursanız çok sevinirim hocam. Saygılar..

[@kirpiton8374]

Açtın mı kardeşim

[@yusuf1682]

@@kirpiton8374 hayır açmadım

[@yusuf1682]

Hocam yanıt vermedi çünkü 😀

[@nabzoku]

200 gr karbonhidrat alıyorum zaten. Bırak bütün gün yatmayı, kol bacak ampute olsam 200 grdan az karbonhidrat almam.

[@Mib543]

Batuhan Pınar tm

[@nabzoku]

@@Mib543 pki .s

[@violinbow9]

O yuzden zarganasın