Око Возрождения - Пять тибетских жемчужин. Тибетская гимнастика (6+)

Око Возрождения или Пять тибетских жемчужин - древняя гимнастика тибетских монахов, впервые описанная в одноимённой в книге Питера Келдэра. (6+)
Монастырь, в который попал друг автора, славился тем, что в нем жили ламы - долгожители. Друг автора после пребывания в этом монастыре помолодел и стал выглядеть на десятки лет младше.
Практика включает в себя не только физические движения, но важное составляющие этой гимнастики в том, что подъему уровня энергии уделяется очень много внимания.
Гимнастика представляет собой набор из 5 ритуальных действий - растяжек, направленных на плавное укрепление тела физически и энергетически.
Желательно выполнять практику утром, натощак. Можно выполнять ее вечером, но подъем энергии и бодрости может повлиять на процесс засыпания.
В книге рекомендуют выполнять эту практику утром и вечером.
Выполнять все необходимо от 3-6 повторений каждого Упражнения (если вы только начинаете) и увеличивать постепенно до 21 раза. Постепенно - это не чаще 1 раза в неделю на 1-3 повторения. Не торопитесь. Лучше медленнее достигать подъёма энергии, но верно и без срывов вниз.
Важный аспект-вы должны делать все аккуратно и если почувствуете недомогание или дискомфорт - остановиться или уменьшить количество повторений.
Немаловажно знать, что если вы начали выполнять эту практику, останавливаться нежелательно и делать ее каждый день (это займёт 15 минут) или минимум 1 раз в 3 дня, иначе может произойти энергетический откат.
Успехов вам и подъёмов!
Подписывайся на меня в Instagram. Вы найдете там много полезных статей, которых нет на канале:
🌍Инстаграм - / yana_kotova_fit

[@yana_soulinside]

*Поделитесь, делали ли вы уже эту практику?Какие были ощущения?* *Если нет, планируете ли делать?* 🙏

[@user-wz8it8lm6q]

Яна Котова благодарю Вас за практику ! Практикую каждый день !

[@user-hb3xr3ri4t]

Һ

[@Ana2sn11]

Яночка, благодарю Вас за чудесную практику ❤️🙏

[@user-ht5eq2fv1k]

Яночка, БлагоДарю 🙏🙏🙏

[@user-br7ex8il5f]

Благодарю ☀️🙂❤️

[@user-br7ex8il5f]

Благодарю ☀️

[@user-df8wf7fn3n]

Искренне благодарю Вас за прекрасную практику! Вы зделали ещё одного человека щасливово! Благодарю Вселенную! Благодарю Вышие силы! Благодарю Ангелов Хранителей моих за Вас и за эту практику!

[@user-ni4bk9je5b]

Благодарю Яна.🙏Непрерывно смотрю Садхгуру а потом Вас.Благодарю Вселенную за такой подарок как Вы.🧘‍♀️

[@TatyanaChusova]

Яночка, благодарю 🙏 за эту практику и за те которые ты мне и другим людям подарила. Занимаюсь каждый день по энергиям дня. Теперь добавлю и эту практику. Много видела видео ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ, но никто так доступно и понятно, так доходчиво не рассказывает, как ты. Благодарю бога за встречу с тобой и принятием твоих всех практик. 💞💞💞

[@Ramadani-xp5fs]

Благодарю ❤️ДОРОГАЯ ЯНОЧКА моя милая ПРОВОДНИК В МИР СВЕТА, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ,

[@user-cq5us5ju5e]

Благодарю за практику! Отличные упражнения! После практики ощущение бодрости и просветление в голове🙏❤️

[@user-py6cs9cb2z]

Благодарю за гимнастику.

[@user-fe5qi9jt1l]

Классные упражнения!!! Я когда то два года занималась каждый день, а потом забросила((Сейчас начала наконец то возобновила 🤗Вы очень понятно и приятно рассказываете об этом волшебном ретуале❤️и очень красивое место)) 🌱Я читала книгу, где ясновидещая описывает, что происходит во время исполнения этих упражнений. Суть в том, что энергетические потоки оздоравливают не только того кто делает, но и очищают пространство большего диаметра👀💜

[@yana_soulinside]

Вероника Дорайская да, все верно, огромное спасибо за ваш комментарий! ❤️

[@user-tg9vo1xl2l]

Яна, огромное спасибо! После занятия - ощущения волшебные! Давно себя так не чувствовала, просто сказка!

[@svitlanakuz7828]

Впервые услышала от вас об аффирмациях между упражнениями. Благодарю!

[@user-fi6kg7jw1o]

Яночка, благодарю вас за практику! Почувствовала прилив энергии!!!Спасибо!!!

[@user-oe8nb8ut2y]

Благодарю!

[@user-yl9kr4re7e]

БлагоДарю, Яночка. Практика сейчас помогает мне справиться с эмоциональным потрясением и я делаю ее каждое утро.

[@yana_soulinside]

Именно эта практика помогла мне справится в свое время

[@Ramadani-xp5fs]

Благодарю Дорогая Яночка

[@elenafominih6777]

Спасибо огромное! с удовольствием делаю вместе с вами все чем делитесь!

[@raisaschaefer5514]

ЯНА, БЛАГОДАРЮ 🙏❤️🌹

[@user-ig5do1yq8h]

Сегодня 28.01.22 Я с Вами Яночка делаю эту практику впервые!🙋‍♀️❤🤩 Благодарю вас и принимаю!💎😇🙏

[@SashaKusnezov]

Продолжаете практику ?

[@sarabaturinska120]

Благодарю Вас!!!

[@user-ix7vq5hd2t]

Яначка, Спасибо доступно, и понятно обьясняешь. Делать конечно трудновато.

[@user-zj6ct1oc8c]

❤

[@Medvedb888]

Благодарю 🙏

[@elenaafonina5364]

Яночка!! Благодарю вас ♥️♥️🙏🙏🙏

[@user-pg8gp8vm2n]

Не дождалась упражнений, слишком долгий разговор.отключила

[@ASinetskiy]

Какая красивая девушка !

[@user-bt2jk9eg6j]

В данный момент на семи повторениях, но эффект уже чувствуется. Интегрирую в свою жизнь и не собираюсь останавливаться.

[@user-cq3fv5vi6r]

Так легко смотреть и так тяжело делать, Яна ты в хорошей форме

[@yana_soulinside]

Виталий Смирнов с каждым днём делать все проще 🙏🏼 и приятнее! Благодарю за добрые слова 🖤

[@user-wz8it8lm6q]

Благодарю 🙏🏻 Вас ❤️

[@yana_soulinside]

Осознанность the universe is abundant благодарю!

[@user-el6pp4sb9g]

Яна вы прелесть все отлично

[@svetik-vf1nk8eh4q]

Благодарю за эту гимнастику, помимо дыхания,тут и тело по настоящему подтянется😄🙏

[@user-xv6vc2uq7e]

❤❤❤

[@yana_soulinside]

❤

[@user-xv6vc2uq7e]

@@yana_soulinside Яна продолжайте снимать видео. Какие туры вы организуйте в данный момент?

[@yana_soulinside]

@@user-xv6vc2uq7e в данный момент до осени ничего не планируется. Мы только вернулись с туров 🙏🏼

[@user-bp1ol9rs3d]

спасибо, Яна. Я ваш новый подписчик. Иду завтра к вам на марафон).

[@Aleksandr_Udivi]

завтра перед нырянием попрактикую.спасибо

[@yana_soulinside]

Александр Асташко делись ощущениями 💙

[@user-dv7bs5qi9e]

В книге Питера Клейдэра говорится, что прекращать практику крайне не желательно, т.к. эффект будет обратным... В пятом упражнении таз и колени не касаются поверхности в исходной позиции.

[@yana_soulinside]

Ольга Зверинская да, спасибо, Ольга, за ваше внимательное отношение 🙏🏼 вы чуть раньше писали мне об этом, я помню, благодарю 🙏🏼 у всех очень много разных мнений и видений, это, конечно, невозможно, нравится всем и угодить всем 🙏🏼

[@user-dv7bs5qi9e]

@@yana_soulinside 🙏♥️🙏

[@user-yz2qj9ro2f]

такой голос... все четко понятно и легко

[@yana_soulinside]

Алмагуль Оралбаева благодарю!

[@user-gm3ue1vt2e]

Благодарю,все понятно,четко, выполнять нелегко

[@user-gm3ue1vt2e]

Что лучше есть на завтрак?

[@user-hq3pq8fd8j]

как убрать мысли, особенно отрицательные, в момент упражнений?

[@user-lj6ry8yt3o]

Я делаю эту практику ежедневно с 7 июля 2021. Никакого эффекта я явного не отследила за это время, Пришла снова пересмотреть это видео, чтобы понять, может я не так что-то делаю?

[@yana_soulinside]

Вам не стало хуже по эмоциональному самочувствию? А физически вы стали более выносливой? Вы болели за последние 4 месяца? :)

[@user-lj6ry8yt3o]

Яна, подскажите, пожалуйста, а как практиковать во время дней очищения у женщин?

[@yana_soulinside]

Воздержитесь просто 2 дня первых от практики, а на третий день снова практикуйте!

[@user-yb2wm8tr7x]

Должно быть 6 жемчужие. Смотри лесовичка-боровичка.

[@user-hq3pq8fd8j]

что такое афермации?

[@ruslanskij]

Почему вы поднимаете ноги раньше головы? В книге ясно сказано: сначала поднимается голова. В третьем упражнении тоже ошибка. Дальше не стал смотреть.

[@yana_soulinside]

Руслан, спасибо за ваши исправления. Ваша манера учить очень вдохновляет по-скорее исправить ошибки. Как прекрасно, что вы идеальный человек, без ошибок и неточностей.

[@user-cr6gj4xp4m]

Сначала голова поднимается так и показывается

[@user-xv7ok8sc5y]

Яночка Восхищаюсь вами Учусь у вас всему.Вы просто идеальная.как здорово ответили знатоку упражнений.я в восторге.Люблю Вас Моя хорошая

[@ruslanskij]

Яна, ну какие правши, какие левши? Зачем вы приплетаете то, чего в книге нет?

[@yana_soulinside]

Руслан, НЕ смотрите меня, пожалуйста. И НЕ пишите мне, пожалуйста.

[@ruslanskij]

@@yana_soulinside Почему?