오래 앉아있으려면 이렇게 해야합니다(골반움직임/전방경사/후방경사)

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Күн бұрын

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0:00 intro
0:39 허리에 힘주고 앉으면 안되는 이유
1:58 바르게 앉는 방법
3:14 책을 봐야할 때의 자세(공부자세)
5:07 마무리
#골반 #바른자세 #코어운동

Пікірлер: 30

@punchfact7377 Жыл бұрын

앉아서 책보는 자세는 저것이 좋다는 건 오늘 처음 알았네요. 아~주 유익한 영상입니다

@yeonseochoi88 Жыл бұрын

너무 필요했어요 감사합니다ㅠ

@piece1166 6 ай бұрын

좋은 영상 입니다 좋아요 눌렀습니다 감사합니다 골반중립 유지 ~ 2:19

@user-fx1ol1dm1t Жыл бұрын

감사합니다.

@hm970826 10 ай бұрын

대박유용

@user-uq5yl5zi1l Жыл бұрын

선생님… 치료해주셔서 감사합니다

@mulkimchitv Жыл бұрын

허리 좀 괜찮으신가요?

@ddori08_chuu 3 ай бұрын

대박..너무좋은영상.. 제가평생 책상앉을때 아빠다리앉았어요ㅜㅜ 모 바닥에앉을때도..다나쁜자세였다는. . 쇼파나.침대. 사무직 컴터자세도알려주세요 제발..

@BB-jh8lb Жыл бұрын

이 자세랑 물김치 영상중에 햄스트링 늘려주는 거 있는데 그 것도 해주면 좋더라고요. 뭐랄까 허리가 뻑뻑하고 아픈데 햄스트링 스트레칭 해주면 허리가 가벼워진 느낌이라고 할까

@mulkimchitv Жыл бұрын

오 맞아요!!! 이 자세가 잘 안나오면 햄스트링 스트레칭이 도움이 되죠!!!

@donggukang9411 Жыл бұрын

혹시 편평등으로 인한 등통증(견갑안쪽)에 대해서 다뤄주시는 영상은 없을까요?? 유튜브에는 대부분 라운드숄더와 굽은등으로 인한 등통증에 대해서 다루고 그에 맞는 자세교정, 스트레칭, 운동에 대해서 나오는데 편평등에 관한 내용은 거의 전무하네요 ㅠㅠ 지방에서 편평등과 익상견갑, 목디스크(경미한 수준)으로 등통증과 팔저림으로 7개월 째이지만 병원을 옮기고 도수를 받고 약물치료, 주사치료를 받아도 좋아졌다 나빠졌다 반복할 뿐 낫지를 않습니다 ㅠㅠ

@mulkimchitv Жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/rYPWhZ93lrSooa8 kzbin.info/www/bejne/qnipmoh4jZJ8n9E kzbin.info/www/bejne/g5_EaIqZnJdpntU 영상들을 참고해주세요~

@user-yr6tt4xh6r 3 ай бұрын

앉아있을때 허벅지 뒤가 저리고, 엉덩이쪽 뼈가 의자 바닥이랑 맞닿아서 아픈경우는 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ.....

@mulkimchitv 3 ай бұрын

음..엉덩이 운동만이 답입니다ㅜㅜ

@Jay-uv5rg Жыл бұрын

쌤 책 보는 자세에서 목이 빠지면 견갑이 뒤로모이면서 흉추가 과신전되는데 맞나요? 이런자세가 되면 바로 호흡이 불편해지더라구요

@Jay-uv5rg Жыл бұрын

아니면 견갑을 모음으로써 흉추를 과신전시키고 경추를 과굴곡시키는 패턴이 몸에 익어서 그렇게 된걸까요 ㅠㅍ

@mulkimchitv Жыл бұрын

두번째로 말씀하신게 어느정도 맞습니다. 흉추를 과신전시키면 머리무게를 분산시키는 데 제약이 생기면서 머리가 점점 앞으로 쏠리게되는거죠.

@Jay-uv5rg Жыл бұрын

@@mulkimchitv 감사합니다 !

@Jay-uv5rg Жыл бұрын

@@mulkimchitv 아 선생님 그리고 의자 앉아 있을 때 발은 무조건 양발 다 바닥에 닿아 있는게 골반이나 허리에 좋은거죠?

@mulkimchitv Жыл бұрын

@@Jay-uv5rg 넵 맞습니다!

@user-ub4rm1ku4j 10 ай бұрын

선생님 저는 앉아있거나 누우면 왼쪽엉덩이만 땅이나의자에붙고 오른쪽은 공중에 떠있에요 어떤동영상을 봐야할까요

@mulkimchitv 10 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/q4jFdaKnj9N3qc0si=eArasGVnEDO40eL0 kzbin.info/www/bejne/hGGapZ5np6x6fZosi=zJwHQsnRMcQVTFSJ 이렇게 두 영상을 참고해주세요!

@mamonde77 7 ай бұрын

자세잡기 1:59

@killergay5471 Жыл бұрын

독서대 애용하자

@mulkimchitv Жыл бұрын

영상의 골반 동작이 어려우면 이 영상을 참고해주세요😊 kzbin.info/www/bejne/iInNlqhoe9qYZrM

@ilillililiiilllliiliillli Жыл бұрын

선생님의 신상이 걱정됩니다

@mulkimchitv Жыл бұрын

잉?왜요?^^

@ilillililiiilllliiliillli Жыл бұрын

@@mulkimchitv 물리치료교육 하다가 성추행으로 어떤 남성분 고소당했다는 뉴스봐서요

@mulkimchitv Жыл бұрын

@@ilillililiiilllliiliillli 아아 알고있죠! 동의 하에 촬영했습니다~ 걱정 안하셔도 됩니다^^

@SL-youtubemusic Жыл бұрын

선생님께 어깨 재활 도수 받아보고 싶은데요.. 근무하시는 병원 정보 좀 알수 있을지요~