ALLENAMENTO A CASA CON SOLO 2 MANUBRI - PARTE ALTA

[@scolapasta605]

Scheda del video: Superset pettorali: Spinte con manubri x10 Croci con manubri x10 3 rip. Da 1.30min. pausa Superset dorsali: Rematore p. neutra x10 Rematore p. Supina x10 3 rip. Da 1.30min pausa Superset spalle: Shoulder con manubri x10 Alzare laterali x10 3 rip. Da 1.30min pausa Superset bicipiti: Curl manubri x10 Curl martello x 10 3 rip. Da 1.30min di pausa Superset tricipiti: Trick extention x10 Trick kickback x10 3 rip. Da 1.30min di pausa

[@cristoferbano6839]

La pausa tra i super set di quanto? Grazie

[@ajejebrazorf1169]

@@cristoferbano6839 io solitamente facevo sui 60 secondi, ora invece giusto il tempo di riprendere i manubri e praparare l'esercizio successivo

[@cristoferbano6839]

mark loisen okay grazie

[@lorenzocalce]

eroe

[@sferebbasta5940]

ma il rematore a presa supina non lo ha fatto vedere... bisogna farlo per forza?

[@francescobarbieri1810]

Azzecchi tutte le idee per i video. Allenamento in casa top, l'unico che mette a disposizione questi circuiti

[@OliverMontanaTV]

Stephen King grazie per il sostegno

[@mikifois2713]

Io mi sono completamebte spaccato dalle risate! Magari fossero tutti come te, simpatici e intelligenti! Come trasmettere nozioni ed essere divertente💪😊

[@slash7505]

like a chi lo sta guardando perché hanno chiuso le palestre per il coronavirus

[@ivangallelli2953]

Esattamente... 😅

[@gabrytube9999]

Rieccoci

[@gquain1968]

Spoiler chiusura 2

[@rosellarossi8020]

Mi piace è quello che cercavo. C'è anche una parte per lo stretching perché essendo ip affetta da fibromialgia etc etc è molto importante. Grazie

[@robertocicia5156]

Lei.. E uno dei pochissimi che insegna in modo semplice e chiaro... Complimenti... Ne prenderò atto oggi e in futuro.. Grazie

[@cp2991975]

Finalmente un video in cui tutto è spiegato per bene,grazie!!

[@antoniopezzolla7068]

Ci voleva un video del genere Oliver, cosi posso allenarmi a casa :), grande

[@silvanopianelli977]

Spieghi chiaro e mostri gli esercizi con pochi fronzoli. Semplici ed efficaci. Bravo !

[@fishuz5775]

I tuoi video dopo una giornata di università bella piena mi rilassano un tot!

[@massimilianopicuno8979]

Fantastico. Bei suggerimenti

[@tooweirdtolivetooraretodie6733]

Like a chi lo sta guardando perché hanno appena chiuso le palestre per la seconda volta.

[@aureliobacani2714]

😭🤯

[@nikline9594]

3:18 se lancio i manubri così sul pavimento di casa mia moglie mi spacca in due ...

[@darioarnaldo3386]

Ahahahahah

[@ivansimonte7940]

ahahahha è proprio vero!

[@electroshock3124]

😂😂😂😂 pensato la stessa cosa

[@mikestar5582]

Pensato la stessa cosa ma tanto lui è in palestra.

[@m.n5401]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@valentinabarbieri9619]

Esistono ancora video così? No xke' ultimamente gli altri youtubers piace parlare di quello ke fanno fuori dalla palestra... Preferisco video di qst genere decisamente... Mi alleno a casa e ho molta più attrezzatura... Grazie Oliver

[@simoiftimescu7407]

Sei te nella foto?, se si complimenti

[@manueleliseo4273]

Finalmente una che ragiona...

[@simoiftimescu7407]

@@manueleliseo4273 infatti, è più grossa di me🤣

[@valentinabarbieri9619]

@@simoiftimescu7407 mi trovi su google + mi kiamo Vale Fit

[@valentinabarbieri9619]

@@simoiftimescu7407 spero di diventare una physique

[@marioligabue2144]

Ed eccomi qui a guardare questo video dato che hanno chiuso le palestre...

[@christianciniglio1005]

Ottimo Oliver provato stamattina da paura,visto che mi alleno a casa.Grz

[@fabrxss]

Bravissimo cercavo proprio questo , non ho il tempo per la palestra .grazie ottima idea

[@stefanomarini6239]

grazie davvero utilissimo in questi giorni

[@pierangeloradicula3207]

Sei un grande Oliver mix di professionalità e simpatia

[@Davide-st8zi]

Grazie proverò questo allenamento x 5 giorni a settimana

[@mercedesrodriguez2903]

E proprio bellissimo grazie di cuore

[@TONYINTER]

Bravissimo..persona con attidune ad aiutare gli altri..complimenti per il tuo canale

[@mialbanese1]

Domani provo, ottima spiegazione, bravo

[@1vita581]

Mi e' piaciuto un sacco... Aspetto il prossimo x le gambe

[@nicolaschittone8288]

Simpaticissimo , sa spiegare molto bene gli esercizi con una semplicità unica grazie mille un saluto da Sciacca AG Sicilia

[@mauriziodonnarumma4203]

Allenamento e spiegazione TOP . Grazie 🎁

[@fulviacostanza3365]

Buona sera ho provato allenamento la parte sopra a casa con I manubri è fantastico funziona grazie per I tuoi consigli

[@giorgiodeligia8714]

Grande..mi serviva proprio un workout così ..corto ma efficace 👍👍continua cosi

[@ivanmilazzo4778]

Grazie mille mi è servito molto

[@valentinozanetta4258]

Bellissimo video... per me che ho 15 anni mi hai stimolato tantissimo ad allenarmi questa estate... grazie ancora ⚡💪

[@giova4052]

Video chiarissimo! Grazie! :)

[@Dan-mb4rn]

L'unico inconveniente e che a casa non c'è tutta la figa che c'è in palestra, possiamo appendere qualche poster per ovviare al problema

[@Roby.324]

Tanto ormai oggi sono tutte di legno almeno qua in Italia fra discoteche e palestre non c e più niente da dire....spostarsi all estero e l unica.

[@kenshiro2907]

@@Roby.324 stare fermi ancora meglio

[@IlMillimetro]

@@Roby.324 🤣🤣🤣👏🏼👏🏼👏🏼

[@lusti20071987]

ottimo in tempi di corona virus!! Grazie!

[@albergopompeivalley3403]

Un bellissimo allenamento. Grazie 🎁

[@giuseppelorismengarelli9558]

Esercizi fatti a terra serve per migliorare l'esecuzione quando lo si esegue sulle panche...Io ho imparato cosi',con poco peso e fatti a terra,adesso ho l'esecuzione perfetta e aumento di peso sui manubri,grazie,ottimo video!

[@stefanosalvi1721]

Molto efficace Grazie

[@mirevolevincenzo5415]

Bravo Oliver.....number one

[@ilnabbo-caravan3725]

Grande. Sto seguendo il tuo allenamento a casa . Grazie

[@alfreditalianfood]

ottimo workout, sta andando alla grande. Tutti esercizi che ho sempre fatto, ma messi in questa sequenza vanno benissimo. Io ho aggiunto solo 5 minuti si cordicella.

[@david37Y]

In questo periodo di ‘ferie forzate’ per questo virus, mi hai aiutato tanto, grazie!

[@seforacristiin3465]

Grazie mille per l'ottimo video, sicuramente lo aggiungo al mio workout settimanale❤️💪🏻

[@markfoxmulder1599]

Ottimo in attesa di ritornare in palestra!!!!! Grande Oliver!!!!

[@alessiocompagni7534]

Sono morto.... Grazie mille, una serie stupenda di esercizi... Domani faccio la parte bassa, ti faccio sapere

[@bodybiddi8149]

Io mi alleno a casa grazie boss💪

[@corbas71]

Mai fatto pesi fino ad oggi solo corsa, bici, spinning e nuoto, ma a 49 per contrastare il decadimento muscolare, ho iniziato con una coppia di manubri da un mesetto beh adesso va molto meglio anche la corsa la bici... Non vedo l'ora di provare in vasca. Ottimo allenamento. Grazie Oliver Ciao Grande

[@robertosalvione6113]

Molto utile in questo periodo...bravissimo 🔝

[@miked8359]

Bravo semplice e alla portata di tutti 👍

[@rossanabiancalani4804]

Bravissimo!

[@francescogargano6550]

Grazie super, ....appena iniziato il programma per casa. U po di problemi con la panca. I tricipidi li farei in maniera diversa, comunque speriamo bene.

[@DavidDavid-sw3iz]

Grazie Oliver,direi che questo è il giusto cocktail di esercizi per rafforzare la parte superiore....😉✌💪

[@angelaandellini1993]

Grazie Oliver, eseguo entrambi gli allenamenti a casa😉

[@TheChannelClassical]

Grazie per i consigli. Spero di poter migliorare almeno un po’ la forma fisica.

[@sandroseri8876]

Bel video bravo

[@gianniwired7572]

Grazie mille

[@dariolopez4562]

Ottimo video, mi è stato molto utile, non si sa mai che per lavoro non puoi andare in palestra e devi allenarti a casa!

[@JayRah]

Video molto utile grazie. Iscritto

[@mirkodistefano384]

molto utile sto allenamento

[@vale010203]

Mi fai morire. Comunque Grande davvero.

[@andreazuccherini9580]

Ottimo allenamento

[@xDile]

Sei il migliore

[@marcodeangelis518]

ho cominciato da poco ad allenarmi e comunque vedo gia i primi risultati sei un ottimo istruttore

[@basiliospinello]

Vai Oliver, sei sempre il migliore in circolazione!

[@MrSniper0066]

ottima l idea di pensare ad un workout per chi lavora in casa con pochi mezzi, grande Oliver

[@francescocastellitto5]

Io faccio palestra in casa, quindi grazie davvero per i consigli!

[@andreapellerino1956]

Sto scoppiando

[@eliaturrini6777]

Grazie mi hai dato una spinta per uscire dal mio stato di secchezza muscolare

[@giovanniferrara2995]

Bel video. Spieghi tutto molto bene . Mi sn appena iscritto

[@mariobusini743]

Wow super video 😎😎😎😎

[@TheMichelino84]

Hai un fisico spettacolare. Mi piacerebbe diventare così. Ne troppo grosso ne troppo secco

[@annapostiglione6069]

molto bello

[@vainerv2734]

Grazie mister per i consigli, in qsto periodo per noi sportivi non è facile allenarsi

[@gaetanoemanueleamore6706]

Vado da pochi mesi in palestra ... ora siamo fermi ma mi trovo una bomba con questa super serie 😍

[@vincenzogiangreco7326]

Ottimo allenamento, muscoli che bruciano.. spero gradualmente di aumentare i carichi. Grazie

[@raffaeleromano8346]

Bravo

[@oanaraicovici8519]

Oggi mi sono allenata dopo il tuo video, direi molto valido 💪💪💪, fai un altro per le gambe

[@ippolitaberti3035]

Stupendo ! 👍👍👍👍

[@daniels455]

Geniale Oliver Montagna come al solito💪😉

[@cheikhdiaw6737]

Sei il migliore oliver👏👏👏

[@lucaclerici97]

Mi alleno a casa da 1 anno e mezzo ed ho ottenuto risultati pazzeschi, ben maggiori di quelli ottenuti negli anni precedenti, beh devo dire che mi sono creato una bella palestra (bilanciere olimpionico, posa bilanciere, oltre 140 kg di dischi, manubri, bilanciere da 10 kg, bilanciere ez. e lat machine con anche il cavo basso). Ora per studio mi sono trasferito e dato che inizio alle 9 e finisco tutti i giorni alle 17 e inoltre devo studiare il tempo non lo ho per uscire ed allenarmi, così anche qua ho preso dei manubri al momento, e sto aspettando un attrezzo per trazioni e dips così da allenarmi in modo sempre abbastanza completo. Ottimo spunti mi hai dato Oliver, grazie come sempre ❤️💪🏻

[@cosimoaventaggiato84]

Bello, Oliver sempre allenamenti nuovi bravo 💪💪💪💪

[@simonemadde5309]

Grazie proprio quello che mi ci voleva 👍

[@gabrielelucchini4116]

Grazie

[@mariorossi3637]

ottimo allenamento!ok

[@AngeloSagittario88]

oliver per le gambe cosa ci consigli? affondi squat e che altro?

[@robin9487]

Utilissimo

[@rossoarancione3117]

Sei bellissimo complimenti

[@messimorellivideoeditor]

esercizi molto validi, video top come sempre 🙏

[@nicolaildebrandosaccani]

Well done!!!

[@massimilianoferri7818]

Provato a casa, molto utile. Grazie

[@tommasoggg4183]

Ciao io sto cominciando ora a eseguire questo percorso , potresti consigliare una dieta o se no dei cibi che consiglieresti di assumere e di evitare

[@FlyUp76]

Gli esercizi “rematore” possono essere effettuati anche appoggiandosi con la mano ad un tavolo invece che ad una sedia oppure la posizione è troppo alta?

[@natah7884]

Grande animale ti meriteresti sicuramente almeno il doppio dei tuoi iscritti attuali💪

[@JodelJoofficial]

Bel video!

[@dopemind8160]

Bravo Oliver sintetico

[@stefanopillai5147]

Ciao Oliver, sentimi un secondo, che ne pensi di montare i pesi nel manubrio dispari? Tutti montati su una sola parte e alzare con la parte esteriore della mano? Che ne pensi? Fammelo sapere qui di seguito tra i commenti . . . . . Ciao !!!!!

[@francescogiannulo9837]

bravo

[@deanwinchester3745]

Era il 2019, ero un po in sovrappeso, senza muscoli e due manubri da 3kg, ora pratico calisthenics e mi sono fatto il fisico, mi ha commosso ritornare qua , da dove tutto e partito :")

[@giovaa.6472]

eccomi a 13 anni coi manubri da 3kg adesso :)

[@gabryrace7292]

Grazie 👌

[@TONYINTER]

Mi ha fatto benissimo ...ho 55 anni ..alto 176 peso 80 kg...un Po di pancetta..esercizi eccellenti quando non lavoro..come imbianchino..

[@shadyangy2376]

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