Olvídate de la joroba

En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para corregir la joroba

[@jairoaguilar3295]

raza, si sirven... yo tengo hombros adelantados y me siento mejor desde que hago estos ejercicios

[@saulmorales4607]

Ya que llevas un mes, si haz notado cambios?

[@Daniel-hg2uj]

Cada cuando lo realizas?

[@cesarcenturion2788]

Yo tambien comenzare a hacerlos a diario ver que pasa

[@Serchx_Lvz]

​@@Daniel-hg2ujyo diría diario y sábado y domingo descanso

[@efraimshilongo]

Has notado que ahora estas mas alto?

[@AndresCastroo]

Los que estamos jorobados, cuando nos enderezamos, sentimos mucho cansancio

[@jerusalen4217]

Crei que solo a mi me pasaba... es que es como que pones la espalda recta forzandola a una posición que no es la suya y x eso nos duele....

[@AndresCastroo]

@@jerusalen4217 Tengo escoliosis :c

[@user-jm4pk9ep3v]

Supongo que se deba a algun transtorno o algo.

[@doctorsocolinsky3116]

​@@user-jm4pk9ep3ves un trastorno que se llama atrofia muscular jajaja, les pasa eso porque tienen musculos debiles, hacer ejercicio y mantenerse erguidos cuesta al principio, de a poco se van acostumbrando hasta que al pasar unos meses ya sale natural y no genera cansancio

[@user-jm4pk9ep3v]

@@doctorsocolinsky3116 si, tienes razón, soy muy sedentario, aunque últimamente estoy haciendo ejercicio, pero me canso muy rápido.

[@xochitlbenhumea8324]

Gracias Doctor, saludos cordiales y bendiciones desde México ❤

[@linacastano8967]

Gracias Gracias por sus enseñanzas muy importante que aprendamos a tener buena postura para nuestra salud Bendiciones 🙏🙏🙏🙏👍

[@KleberinYT]

Voy a empezar el año enderazando mi espalda, deseenme suerte 🍀

[@jowell2244]

Y cómo te está yendo?

[@yazzys_life444]

Buenos días! Como va el proceso?❤

[@moskov4468]

Como va esa espalda

[@KleberinYT]

Buenas buenas, va muy bien, si me ha mejorado la postura a ratos no más me jorobo pero por costumbre, de ahí si puedo mantener una buena posición sin que me cueste, al inicio tener la constancia de hacer estos ejercicios cuesta pero ya luego se notan los resultados y ya tomas costumbre

[@lurodriguez1836]

​@@KleberinYTY se extraña cuándo no los haces 😉

[@caroheram4847]

Gracias, Gracias, Gracias. ¡Bendiciones multiplicadas!

[@elenasusanalocatelli8321]

Gracias por compartur saludos desde Argentina 🇦🇷

[@HaydeeAbaza]

Excelente !!! Gracias desde Argentina. 🌼🌻🌺👍🤗

[@robertocarrilloruiz7239]

Gracias por compartir en ayudarnos seguir la vida adelante

[@ritasanchez7346]

Gracias por los consejos Julio.!! Buen día 🙂 😊

[@mimitorres1411]

SOMOS GRUPO ADULTOS de 65 años en adelante. NOS AYUDA MUCHÍSIMO !!!

[@NelsiMatosOrtega-ki3gb]

Gracias julio,es un ejercicio fácil y nos ayuda bastante cuando ya estemos en la tercera edad que siempre buscamos comodidad feliz día con salud para que no siga enseñando a tener una postura mejor 😊

[@Herzell]

Tengo 19 años y busco mejorar mi postura a pesar de que no está mal xd además me encantan los estiramientos y ejercicios como estos. Ya llevo 3 días con ellos, seguiré hasta cumplir la semana!

[@claravillamil7872]

Gracias Julio, Dios lo bendiga siempre; un ser😊 maravilloso porque en su corazón no hay egoísmo lo que sabe lo comparte.❤❤❤❤❤❤

[@tereduran8696]

Muchas gracias Julio, por compartir todo su conocimiento. Voy hacer esos ejercicios para que me descanse mi espalda.

[@mejiaguadarramasamaramonse8211]

Gracias cuídese

[@CarmenJoya-tw5mq]

Gracias.

[@mariaemmazamudiomorales3830]

Mil gracias por los ejercicios pues me resultan muy beneficiosos

[@younow4733]

Gracias por compartir Feliz año 2022

[@cristinaflores4256]

Excelente gracias por compartir tus conocimientos.

[@ramonandreoli9434]

gracias como siempre.tus consejos.👍🇺🇾🇺🇾

[@Andy-GC]

🇺🇾🇺🇾🇺🇾

[@mateobasualdodassieu1204]

Muy bueno, yo tengo un poquito de Escoliosis y la verdad me sirven mucho, gracias Julio!!

[@mireyanietosepulveda9223]

MUCHAS GRACIAS. Saludos desde CHILE 🇨🇱 ❤❤❤❤

[@user-hj4xg6ze3o]

Gracias... Si me sirvió mucho!! Te lo agradezco!!

[@Zepeda233]

Por cuánto tiempo lo hiciste😊

[@ursulazanussi6139]

Muchas gracias. Saludos desde Madrid❤

[@gabysanchez8725]

Dios lo bendiga por compartir

[@luistoro4018]

Muchas gracias por compartir este video julio muy bueno esta cool

[@zulmagriselrodriguez3925]

Graciasss!! Ya lo estoy practicando Y lo comparto con amistades Mil graciass Fuerte abrazo 🇦🇷❤️

[@avemaria7624]

Te sirvió??

[@gracielavargas2623]

Tengo 66 años y cifosis, escoliosis y pinzamiento en cervicales y lumbares. Mis dolores de espalda 😭😔. Voy a probar con tus ejercicios. Gracias!

[@oscarsoncccolopez9109]

​@@paolosantillan9928 xd

[@fisherlaws]

​@@oscarsoncccolopez9109 ???

[@numb99]

@@paolosantillan9928 XDDDDDDD

[@paolosantillan9928]

@@numb99 ???

[@AngelGarcia-jn2mh]

Hechele ganas señor, si se puede

[@fernandopalacios3671]

Gracias por tu bonitos.bideos

[@maricarmenibaibarriaga9547]

Julio todos los dias quiero hacer contigo los ejercicios Muchas gracias..por enseñar estos ejercicios .. Te aprecio mucho Mari Carmen desde Bilbao

[@dorisurquilla7010]

Gracias por tus conocimientos que Dios te bendiga.

[@blancalinares3607]

Mil gracias eres genial

[@rosavarela7888]

Exelente me encanto gra cias

[@yajairanava7735]

Mil gracias me viene como anillo al dedo

[@schirlebello8329]

🙏 excelente Gracias Dr! 🇻🇪

[@Margoth-cp6bf]

Gracias, parece muy efectivo.

[@user-yt8yf6np7c]

Gracias por compartir

[@user-oz9cm6lh5p]

Gracias or tus consejos me encantan yo tengo todo eso ❤❤❤

[@gracielacastro2316]

Gracias por la ayuda 👍👍👍👍

[@luisaprieto3077]

Muchas gracias por compartir

[@carmenzatorres8829]

Me encantó los voy a implementar gracias

[@jaimecabrales8514]

Gracias joven

[@mariluznova1894]

gracias por esos consejos los pondré en práctica Dios le bendiga

[@guillerminaramondominguez100]

Graciass por compartir. Bendiciones

[@anahildamora6034]

Muy interesante.gracias.

[@sindycanales1252]

excelente👍👏 trabajo amigo

[@maryjurado8457]

gracias este ejercicio me sirve

[@carlosa.leonp.414]

Gracias por tus recomendaciones

[@DinaRodriguezLopez.67]

Si julio tiene un corazón bueno por eso Dios lo proteje.

[@gladyscamargo8846]

Gracias bendiciones

[@Guscrack_01]

Muchas gracias

[@xochiltzelaya3862]

Gracias, lo haré diario las veces que pueda.

[@olgaramirez1447]

Muchas graciassss por tu ayuda

[@maritza-9754]

Gracias ❤️ Especial Cuba

[@gracielamora2894]

mil gracias bendiciones sus tips

[@meryburbano3741]

Gracias joven por la información 😃😊

[@lilray_fk]

No sé si sea al único que le pasa,tengo 16 años y estoy algo alto,pero eso causó que me jorobara al no preocuparme por pararme derecho,ahora sufro mucho por cualquier comentario sobre mi joroba,y quiero cambiar eso

[@EmiCABJ]

Sufro lo mismo que vos quedate tranquilo,yo tambien soy muy alto y se burlan de mi postura

[@Obsesionnnhs]

Tambien igual yo

[@sadboy1766]

Estoy igual que ustedes

[@sadboy1766]

Se lograron quitar sus jorobas?

[@joseantoniogomez7614]

YO ESTOY IGUAL XDDD

[@raquelpagan7496]

Gracias lo voy hacer.

[@karinafabiolagarcia2039]

Gracias 🎉

[@yolandaospinacorrales5381]

Buenas noches que mi Dios te bendiga

[@analauramoreno9383]

muchas gracias.👏👏👍😊

[@corinatorres4329]

Megustan mucho su video gracias por conpartir ami metan ahudando

[@RubenHernandez-zm3to]

Gracias broder voy a ser los ejercicios buen día bendiciones

[@robertazalasar4565]

gracias

[@antia1804]

Gracias 👌🏼

[@vincentmeillmiraba4764]

Buen consejo...! Sigue adelante👍👍👍

[@salirdelasciudades7248]

Gracias. Por fin algo útil

[@elvisrodriguez3035]

Gracias

[@marthacardona5085]

Super lo boy Aser grasias portu consejo

[@fridasophia6150]

Excelente!!!

[@aldufermi]

A ver, los voy a hacer.

[@nicky2024]

Me llamo Nicole tengo 13 años y estoy teniendo joroba , si eres joven como yo es mejor q te vayas quitando la joroba para que crezcas bien 😁👍🏻

[@Jhonasxd.__.7]

Gracias...

[@Jhonasxd.__.7]

Hola gracias..

[@felipelopez3587]

Gracias por enseñarme este ejercicio , yo tengo tendencias de joroba

[@rosabuenanueva]

Gracias para dolor d rodilla

[@noemiosiris9129]

Este ejercicio es justo lo que necesitaba !! 💪🥰 Gracias!!!!

[@almaquiroga1779]

Te funciono ?

[@noemiosiris9129]

@@almaquiroga1779 si .pero hay que tener constancia ..todos los días un poco...

[@almaquiroga1779]

@@noemiosiris9129 bueno gracias

[@Daniel-hg2uj]

​@@noemiosiris9129 cada cuando los realizas

[@ramirogalchqui1885]

Muy bueno

[@gabysanchez8725]

Le agradezco su sugerencia ami me pasa k casi todo el tiempo me canso hace jorobe y tengo malestar en la espalda pareciera k lavaron en mi esto me ayudará

[@dominguezeblin7746]

La mejor forma de enderezar el lomo es: dormir en una tabla.

[@laburando580]

Enserio?

[@badump.]

@@laburando580😂

[@victoriacruzverde]

Se enojan tanto , evitan a toda costa dormir en lo duro o en el piso. Pues la joroba busca comodidad

[@martharueda1204]

Gracias que bueno

[@AngelMontoya-cm1cb]

Graciaaaaasss❤

[@freedom_alfred7]

Tiendo a pararme asi todo el tiempo y estoy cansado que me digan que me jorobo y me pare de forma adecuada 😔

[@adavaldessantana.1032]

Yo también y mi hija siempre me dice que me enderece 🙄

[@MJ_QNp]

Ya somos dos

[@jovannyhernandez4225]

Chale y solo tengo 19 😢

[@lagaviotaestrada9594]

​@@jovannyhernandez4225Dale ponte pilas con eso.Son ejerciciod fáciles y si de verdad sirven.😮😮😮

[@saibotgames]

Ya somos 4+1

[@ruthbucaro4615]

Gracias x conpartir Bien exercise

[@mariafelizdolores6363]

Muy buen ejercicio

[@nancyluazarat4407]

Buen ejercicio

[@anasainz9849]

Graciassss ..💪😍💖

[@Jriejfks388r2]

Omgg, gracias, lo intentare 😢❤ Número de veces que lo hago:

[@leugimce3984]

Messirve

[@MiguelRamirez-cd5ej]

Vale. Lo voy a tomar enserio. Comienzo hoy 13/05. Les comentaré mis resultados en 1 mes. Nos vemos! Respondan a este comentario para no perder el short. (este video lo anoté y lo hago sin necesidad de ver el video)

[@negraco3127]

cómo te va

[@kevinalexander109]

Hase 4 semanas

[@MiguelRamirez-cd5ej]

Luego de 1 mes haciendo estos ejercicios, si he podido mantener por mas tiempo mi espalda recta, pero con 1 mes no es suficiente... esto va para rato amigos

[@Peculiarr]

No pierdas la constancia

[@MILKTON7]

Cómo va?

[@JuliaCampos-eq2gc]

❤

[@virginiamartin9764]

Hola. Tengo 47 años y joroba. Hoy descubri ejercicios de ustedes. Los estoy haciendo

[@yamiyami7678]

Cómo te fue

[@eduardogonzalez8940]

Tengo hombros adelantados por lo que observo, y según investigue en parte es por qué antes en casa entrenaba mucho el pecho y no espalda, entonces ahora sí estoy entrenando dorsales en gym, así podré mejorar los hombros adelantados???

[@usaauriculares4856]

Llego medio tarde, pero si, es fundamental entrenar los dorsales porque son estos los que mantienen la postura de los hombros hacia atrás. Si entrenas mucho pectoral estos van a tener más fuerza que los dorsales y van a llevar los hombros hacia adelante

[@slammygrinder6708]

No son los dorsales lo que debes de entrenar, es más bien la "densidad" en la espalda Osea los músculos: romboides, deltoides posterior, trapecio principalmente, y esos los puedes trabajar haciendo remos en barra T por ejemplo Haciendo más dorsal empeorar tu joroba

[@zelmagonzalez9931]

Gracias fisio Julio por ayudarnos con los ejercicios y consejos.

[@mar8188]

👏👏👏

[@mimitorres1411]

QUÉ EJERCICIOS NOS ACONSEJA para RECUPERAR MÚSCULOS EN GLÚTEOS PROFE JULIO ??. ESPERAMOS SU RESPUESTA !!!

[@yamilamendez1640]

Voy a probar 😊,muchas gracias

[@ALISSONELIZABETHORTIZCAM-ih7zc]

funcionó ?

[@adrianarodriguez8076]

👏🏼👏🏼

[@angelicaguerra2131]

Cuanto tiempo debo hacer los ejercicios. Muchas gracias por tan buena información. Gracias Gracias 🙏🙏🙏❤️❤️

[@darknessff549]

Segun he visto los resultados empiezan a verse a partir de los 6 meses pero se puede acortar ese plazo si corriges habitos como dormir adecuadamente(boca arriba), sentarse bien etc

[@xdastro-ul3fw]

​@@darknessff549te sirvió eso? Probare durmiendo boca arriba, de que manera hay que sentarse

[@LourdesSavage-zl9nf]

Gracias bendiciones ❤🎉❤🎉🌎🇲🇽🫶✌️🌈🆗

[@emanuelmusicec]

Gracias por esta rutina cuantas veces hacerlo