Меню на день для НЕЇ та для НЬОГО на 1450 та 1950ккал

Меню "Для НЕЇ та для НЬОГО" - secure.wayforp...
Меню "Для НЕЇ" - secure.wayforp...
Меню "Для НЬОГО" - secure.wayforp...
✅ Програми харчування для схуднення - olyapins.com/ca...
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins

[@СкибаКатерина]

Дуже подобається канал українською мовою!! Дуже доступно і зрозуміло розповідаєте як харчуватися корисно і смачно)))

[@ОрисяБондар]

Перш за все ставлю вподобайку, а потім вже дивлюся🤗Дякую, що ділитесь, міцного здоровя🙏🥰

[@anastasiariznyk]

Коментар на підтримку каналу. Як завжди все красиво і надихає на правильне харчування.

[@mariiaro9216]

Я по ходу він

[@irynastakh8823]

😂

[@user-xf8sg3ib7f]

Дякую за корисні та легкі рецепти! Обов'язково замовлю меню, ще не вирішила, яке саме, вибір є!

[@Tetya_nka]

Дякую 😊 Рецепти ваші дуже люблю)))Все просто та смачно 😋

[@nataliademyanchuk3894]

Дякую що ділитеся рецептами!

[@Татьяна-о1я4ф]

Дякую!

[@sofiemerlet6614]

Оля, я в захваті від Вас і від усього, що Ви робите. Готую за Вашими рецептами вже не один рік. Доречі, ми земляки, бо я теж із Харкова

[@oksanavorontsova]

Клас! це дуже корисно та цікаво! ❤ чекаю ще відео!)

[@alinabyhaienko1416]

Дуже креативно, молодець!))

[@ЖеняСветаСергеевна]

Ідеї класні, правда в мене як правило порція як і у чоловіка, бо худнути не треба)

[@svitlanailnytska8416]

💙💛

[@marharytakhalilova1987]

Оля. Доброго дня, хотіла купити у Вас дієту, написала на мейл але Ви не відповідаєте☺️, дуже хотілось би спробувати Ваші страви бо так подобається Ваш канал і Ваша їжа .

[@OlyaPinsUA]

Доброго дня, на жаль не бачу від вас листів. Раціони ви можете придбати у мене на сайті olyapins.com

[@Anhelina4740]

А де вуглеводи? Для збалансованого харчування в кожній порції потрібні вуглеводи.

[@OlyaPinsUA]

Для неї кількість вуглеводів на день 135, для нього 175. Вважаєте це недостатньо?

[@lia__jul]

@@OlyaPinsUAнорма вуглеводів для невисокої активності для чоловіка 4-5г на 1 кг тіла на день, якщо ваш чоловік важить 35 кг тоді нормально

[@ann_babych]

Доброго дня, Олю) чи плануєте робити меню для вагітних? Чи є якась різниця в харчуванні?

[@OlyaPinsUA]

При вагітності краще просто правильно харчуватися на свою калорійність, без дефіцитів

[@oldradiofan6474]

Зимові тепличні огірки, помідори, перці не варті і 10% ціни за них заплаченої. Це муляжі сезонних овочів.

[@oldradiofan6474]

Меню для бохатих смузіхльобів та інстателичок.

[@OlyaPinsUA]

А що би ви запропонували?

[@АсяСоловей-ф1з]

​@@OlyaPinsUAакційні пельмені з АТБ😂

[@oldradiofan6474]

@@OlyaPinsUA Сн. - солодка або несолодка каша на молоці або воді. І не лише з рисової або гречаної крупи або з вівсяних пластівців. У модних нутриціологів ніколи не побачиш пшеничної, ячної, перлової, кукурудзяної, пшона, гороху, наче їх не існує в природі. Рис, гречка, овес, все! Або заморські за багато грошей, бурий рис, кіноа, булгур; - 1-2 варених яйця - робітничо-селянський салат з білоголової капусти, свіжої або квашеної - чай/кава Пер. 1 - яблуко/банан/апельсин Об. - борщ/суп/розсольник/капусняк + хліб дріжджовий!!! Чомусь у модних нутриціологів популярно демонізувати продукти, якими люди харчуються сотні, тисячі років - картопляне пюре/каша + котлета/запечене кур. філе - вінегрет - ригель шоколаду - зелений чай Пер. 2 - склянка молока/кефіру/йогурту/ряжанки Веч. - хек паровий/припущений, або горохове пюре - салат з зеленої редьки або морква по-корейськи - яблуко/банан/апельсин

[@OlyaPinsUA]

Все що ви написали (крім капустняка та гороху) присутня у моїх меню, я багато цих продуктів вживаю та показую на відео 🤷‍♀️ чому більш популярні рис/нречка/булгур? Тому що це крупи, які можна приготувати одразу на декілька днів, кукурудзяна/ячнева ідеально підійдуть якщо їсти їх одразу, але я згодна що їм уділяється не багато уваги. Чому люди яких ви називаєте «модними нутриціологами» показують більш екзотичні страви? Тому що прості страви в так всі добре знають, а подібний контент дивляться як раз у пошуках ідей і щось нового і як раз такі відео набирають багато просмотрів і попадають вам в рекомендації, а відео з простими стравами існують, тільки ви їх не бачите, тому що ютуб їх не пропонує через те , що глядачам вони подобаються менше

[@oldradiofan6474]

@@АсяСоловей-ф1з Ага, з борошна, що було зроблено з фуражної пшениці і фаршем з курячих гузок. 🤣 За все життя їв напівфабрикати один чи два рази.

[@lalalilium]

Щойно купила меню "Для НЕЇ" . Прекрасно все розписано , мені дуже сильно сподобалось . Буду тут писати враження через декілька днів

[@ІринаГрицишин-я3х]

Зараз худну. За два тижні скинула 3 кг. Надихаюсь вашими рецептами і готую з Вами. Велике спасибі

[@ЮліяБорсай]

Оля, яка є Ви чарівна, ваша українська дійсно гарна ❤️🇺🇦 я теж маю таке гарне намисто з горличкою 🕊️ слава нашим воїнам ЗСУ 🇺🇦

[@НастяВитрикуш]

Доброго дня. Скажіть, будь ласка, а де можна таку прикрасу купити?

[@НастяВитрикуш]

Дякую за відео! Було б ще цікаво рецепти в аерогрилі)

[@Пухнастакиця]

Вітання! Коментар на підтримку чудесного канала! Зичу активного розвитку! Дякую за рецепти) Надихаєте)

[@OlhaVovchanivska]

Так класно, що показано харчування і для чоловіка, і для дитини теж) бо дуже часто доводиться готувати 3 різні сніданки, а хотілося б усім одне)

[@olga.methodologist]

Олю, якщо у вас буде можливість створити відео з дитячим меню, було б чудово. Мій 7 річний син їв би тільки пасту та яєчню, а хотілося б і овочі якось тишком-нишком давати 😂😅

[@lalalilium]

Дякую за таке чудове відео 😍

[@tanbub7615]

Колір волосся дуже пасує . Підписалась.

[@ВалентинаГанжала-л5н]

Дуже дякую.🎉

[@estrel_a]

Оля, Ви дуже креативна.

[@ОляХобтова]

Добрий день! Як можна придбати меню для неї?

[@Ольга-к7т2я]

Дякуємо😊