Warum du wahrscheinlich zu wenig Omega-3 hast (und was du dagegen tun kannst)

[@knoffhoff123]

Danke für den tollen Beitrag. Zum Leinöl ist noch zu sagen, dass nur ein sehr kleiner Anteil (ca.5%) in EPA & DHA umgewandelt wird, daher kein Ersatz für aquatische omega3 Öle 😉

[@ludmillabaier6983]

Man sollte zu diesem Leinöl greifen das schon EPA und DHA enthält 🙄. ? Ist doch schon längst bewiesen das Leinöl nur zu einem sehr geringen Teil zu diesen umgewandelt werden kann. Wie kann das Ôl das schon Haus aus beinhalten. Abgesehen davon das ich so ein Leinöl noch nie wo gesehen habe in einem Geschäft, wäre das toll wenn es das geben wûrde weil dann ja leistbar.

[@ninapinto5563]

Besten Dank euch beiden für diesen super interessanten Beitrag 🙏💛🙏

[@dorotheejudithbecker8837]

Soiaoel ist auch ein Recht guter mehrfach ungesättigten Fettsäureanteil Lieferant. Worauf es aber eigentlich auch ankommt,meine ich,wenn man in Omega-3 bzw.Omega 6 unterteilen will. Die Verhältnismäßigkeit , also wie viele Anteile jeweils diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren haben ist dann nur ein Qualitätsmerkmal. Wo ei dann Algenoel ode ähnliche oben in der Güte der Qualität stehen würden. Meine Frage kam nur daher, dass es von jemandem ständig nur als meine Falschaussage gesehn werden wollte, wo ich Schwarzkuemmeloel auch als DPA und EPA Lieferant sah,wo aber die Mengenverhältnisse nach dem heutigen Kenntnisstand nur, ( den ich auch nicht unbedingt teile) diese als ungünstige Verteilung ansieht. Danke.

[@tonioertelt1166]

Ich muss hier auch nochmal wie einige andere Zuhörer darauf hinweisen,das die Leinöl Umwandlungsrate von ALA in DHA und EPA nicht ausreichend sind! Des Weiteren sind Mengen an DHA/EPA unter 2Gramm zu wenig um signifikante Erfolge zu sehen. Trotzdem ist Leinöl hilfreich, da im Körper weniger Arrachidonsäure gebildet wird aufgrund des hohen ALA Anteils.

[@elifdilek9478]

Guten morgen mein herz danke dir 💓☕️🕊

[@petervorent303]

Danke Für ihre gemeinsame aufklärenden Videos Familie Liebscher und Bracht, ES ist ein sehr hilfreiches Video. Keiner hat gesundheitlich so viel, aufklärend mein Leben positiv beeinflusst als Sie. Vielen Dank für jede Gewissheit der Erhaltung und Förderung der Gesundheit. Durch ein anderes Video von Ihnen bin ich Veganerin geworden und geblieben, seit Ostern 22. Ihr Buch Abnehmen garantiert habe ich mir in der Stadtbibliothek Mannheim ausgeliehen😅, meine Erfolge mit ihrem Konzept geteilt und vorgeschlagen ihr neues Buch: Fit bis ins hohe Alter aufzunehmen, dieses wird ins Buchsortiement aufgenommen. Toll oder? Ich werde Erstleserin sein! Herzlichst Carmen aus Mannheim.

[@fuenfzehnterfebruar]

Tolles Video, gern mehr davon 🙏

[@teresablasius7928]

Danke liebe Petra, zusammen mit Rolandseck Ihr ein großartiges Duo! Ich habe alle Bücher von Euch und damit lerne ich viel für mein Leben! Gracias, blieben Dank!

[@hdoehle]

Hauptliferant von Omega 6-FS ist das Getreide, das erst seit ein paar tausend Jahren, teilweiwe kürzer, den Hauptteil unserer Naheung ausmacht. Auch unsere Fleischlieferenten werden mit Getreide gefüttert und haben deshalb ebenfalls ein gestörtes Omega 3/6 Verhältnis. Bei Wild ist es noch normal.

[@celecraft4567]

"Wild" bedeutet denke ich oft Reh aus dem Gehege. Gefüttert mit Getreide.

[@Kevinjan8en]

Infomatives Video, Leihöl-BIO wird direkt gekauft HEUTE, DANKEschön!

[@CookiemyRuby]

Vielen Dank euch beiden für die tolle Erklärung. So klar habe ich das wohl noch nicht gehört.

[@Freiheit2809]

Danke für den Tipp. Ich nehme bisher nur einen Esslöffel pro Tag Lein- oder Hanföl, ab sofort werde ich die Menge auf zwei erhöhen. Viele Grüße vom anderen Ende der Welt.

[@waagefrau6]

Dankeschön für die tolle Aufklärung! Immer sehr informativ ihre Videos!

[@ladyanna9809]

🤗Ich habe schon viel bei QS24 darüber gehört und nehme Omega3 schon lange. Also Algenöl von NORSAN. Sehr gute Qualität. 🤗Alles Gute 🤗 Aber Leinöl ist gesund, aber damit kann der Omega 3 Bedarf nicht gedeckt werden.

[@7Lenker]

So handele ich auch. Leinsamen wegen der guten Ballaststoffe und ALA und Norsan Algenöl wegen DHA und EPA

[@NN-hs3uv]

Ich auch 👍

[@NN-hs3uv]

weil das Omega 3 aus Fischöl stark mit Pestiziden belastet ist und die Fischbestände noch weiter zerstört werden. Veganes Algenöl ist unbelastet und trägt nicht zum Aussterben der Meere bei! Leinöl plus Veganes Algenöl liefert alle nötigen Bestandteile in benötigter Menge.

[@fuenfzehnterfebruar]

Mich würde auch ein Beitrag zum Thema Kokosöl interessieren. Ich habe den Fehler gemacht dies als gesunde Alternative zu verwenden und dadurch ist vermute ich zumindest mein Triglycerid Wert sehr hoch. Kann sowas sein? Ich übertreibe natürlich nicht damit aber dennoch

[@ilknurtandogan1781]

❤herzlichen dank für die guten infos❤❤❤

[@sonjaweber9493]

Interessante Aspekte, für mich wäre es wichtig zu wissen wie es mit dem Olivenöl aussieht ?

[@aloisiareiter5721]

Das war sehr interessant. Habe das alles nicht gewußt. Dankeschön u.Lg 👍🌻

[@ingridmittermayr1328]

Vielen Dank toller Beitrag

[@amaliaxi]

Ist Olivenöl gesund, bezüglich ω3 und ω6 ?

[@wolfgangmartin2112]

Hallo Frau Dr. Bracht, ich verfolge sie schon sehr lange und mit Ihrem Mann in Kombination bringen Sie immer viel Mehrwert. Allerdings habe ich eine Anmerkung zu dem heutigen Tema was das Leinöl betrifft. Das mit d Leinöl würde ich nochmal recherchieren, da Leinöl sich eher kontraproduktiv auf das Verhältnis Omega 6 zu Omega 3 verhält, also nicht zu empfehlen ist. Es gibt 2-3 gute Produkte auf dem Markt die nachweislich sehr gut das Omega 3/6 Verhältnis regulieren, aber Leinöl gehört dazu bestimmt nicht !

[@dorotheejudithbecker8837]

Ich hätte gerne die Zusammensetzung von Schwarzkuemmeloel hier genau mal gerne beschrieben. In Bezug auf DHA und EPA als Inhaltsstoffe. Beziehungsweise noch die Wirkung der ungesättigten Fettsäure Anteile des Öls. Vielen lieben Dank.

[@derdaniel654]

Ich habe zwar nicht viel zur Zusammensetzung von Schwarzkümmel gefunden aber jedes Produkt das mit EPA und DHA wirbt muss entweder Fischöl oder Algenöl in den Zutatetn haben also aus Marinenquellen weil es nur im mehr die beiden wichtiges Fettsäuren gibt.

[@annaavalon9979]

Hab 2 bücher bestellt, freu mich schon.

[@b.fokuhl1682]

Wie gut ist den Natives Olivenöl??

[@sabinerockstroh7240]

Hallo habe viele Zysten in der Schilddrüse.....was kann man tun?

[@rosenkatze6749]

Schaue dir mal die Videos von Kyra Kauffmann an.

[@festungswall173]

Wie sieht es mit Olivenöl oder Kokosöl aus?😊

[@petea2608]

Das interessiert mich auch.

[@gabygreen8092]

Fisch ist belastet und Algen nicht ? Wie ist das zu verstehen ?

[@nicolashelios8556]

Na die Algen werden ausserhalb des Meeres gezüchtet... 😉

[@sw6339]

Natives Kokosfett und auch MCT-Fette wären doch auch durchaus mal erwähnenswert. 😉

[@martinam.9246]

Tolles Video. Darf man beim Hashimoto Algenöl zu sich nehmen?

[@NN-hs3uv]

Ja aber veganes

[@MandyDonath]

Ist Schwarzkümmelöl denn nicht gesund, weil es Omega 6 ist???

[@kerstinliesenfeld2744]

Ich habe extra meinen Omega-3-Index beim Hausarzt bestimmen lassen und das Ergebnis ist 9, über 8 sollte er sein. 0:01 Ich frage mich jetzt allerdings, ob ich den „falschen Auftrag“ erteilt habe, da dieser Wert nichts über das Verhältnis der beiden FS Omega 3 und 6 zueinander aussagt oder sehe ich das zu laienhaft 🤔

[@timhe3060]

Hallo Kerstin, leider liefert dir dein Ergebnis wenig Informationen die du benötigst. Es ist wie in dem Video erklärt: das Verhältnis ist entscheidend. Ich habe Sport und Gesundheitstechnik studiert und arbeite im Bereich der Diagnostik und Lösungen. Falls du Interesse an einem hilfreichen Bluttest hast ( Verhältnis Omega3 zu Omega6 ) und damit einhergehende Beratung benötigst ,meld dich gerne hier und wir können Kontakt aufnehmen :) Lg Tim

[@birgul5125]

​@@timhe3060wie kann ich sie am besten kontaktieren?

[@hidasan6154]

Ookay.. und was ist mit dem Kollagen aus bio Knochen 🦴.. die berühmte knochenbrühe?? Gut oder schlecht?

[@nicoleschraeder288]

Können Sie auch mal etwas zu Trockenbluttests, zu guten Ölen zum Erhitzen und zu wirklich guten Nahrungsergänzungsmitteln - alles in Bezug auf Omega 3/6 sagen? Lieben Dank Nicole

[@stefaniewieser2261]

Und ein tipp zum Kokosfett wäre auch toll!

[@monikab1300]

Leider ist Algenöl sehr teuer, mind. 200 € pro liter. Auch wenn man nur einen Esslöffel am Tag einnimmt, ziemlich heftig.

[@dominicbader6213]

Ein gutes Algenöl mit einer guten Dosierung kostet etwa 60,-€ Monat. Leider sind die veganen Varianten immer teurer als die mit Fischöl, da sie in der Herstellung aufwendiger sind.

[@NN-hs3uv]

Man soll ja auch nur 1 Tl nehmen 😂

[@barbarafurman6391]

DANKE für VEGANE Botschaften !! Für die TIERE :)

[@danielkoller9396]

Leinoel hat viel Omega 3, kann jedoch höchstens zu 10% in EPA umgewandeld wird?

[@Samy-ot5zd]

Und was ist mit der Blausäure die beim Kauen und Verdauen der Leinsamen freigesetzt wird?

[@saschaesken5524]

Völlig harmlos im natürlichen Verbund mit allen Bestandteilen des Samens.

[@saschaesken5524]

Bittere Aprikosenkerne sind da schon mal problematisch wenn man übertreibt.

[@stevedickinson8233]

Als wenn Roland das alles nicht schon längst weiß 😅👍

[@stefaniewieser2261]

Was ist mit Olivenöl?Wie ist dort der Anteil der Fettsäuren?

[@dominicbader6213]

Olivenöl ist Omega 9, also eine andere eigenständige Fettsäure die oft mit Omega 3 zusammen verabreicht wird, da es zusammen besser aufzunehmen ist. Also prinzipiell auch gesund, es darf nur nicht zu stark erhitzt werden.

[@salinasclera3475]

Benutze nur Olivenoel und esse viel Wildfisch.Mediterrane Diaet,omega level ok

[@uteakbel684]

Bekommt man dieses Buch im Handel?

[@sabinewinzer3585]

Ja🙂

[@harrypatramanis5735]

Leider kein guter Tipp, mit den Konsum von Leinöl. Die Balance Schere wird hier noch weiter auseinander gezogen. Das bringt leider keinen vorteilhaften Nutzen.

[@jascha_official9879]

Olivenöl?

[@irenekerscher4531]

Bringt es was Spirulina zu nehmen?

[@fuenfzehnterfebruar]

Mich würde es auch interessieren, ob Sie Erfahrungen haben wenn man nicht zunehmen kann. Ich bin im Untergewicht etwa 6kg esse aber normal, keine Diät oder Magersucht, SD werte sind normal. Kann sowas am Stoffwechsel oder der DNA liegen? Aber dann wäre ich doch nicht so sehr im Untergewicht oder doch?

[@sabineseidel8953]

Nimmt denn der Organismus Algen Öl Omega 3 Fettsäuren oder Leinöl genau so effizient auf wie die Fettsäuren aus z.B. aus Krillöl?

[@derdaniel654]

Ja wichtig ist nur dass es zu einer Fettreichen Mahlzeit eingenommen wird damit die Fettverdauung anspringt

[@nicolashelios8556]

@@derdaniel654 👍👍👍

[@biggileilich7039]

Und wie ist es mit den Kernen in Weintrauben?

[@elisabethpriglinger7132]

Wieder hochinteressant, danke. Bitte Herr Liebscher, etwas langsamer sprechen mit genauerer Aussprache, auch bei den Bewegungs -Videos . Vielen Dank

[@norbert4711]

Wie sieht es mit Omega 3/6 bei Olivenöl aus?

[@dominicbader6213]

Olivenöl ist Omega 9, also eine anderen Fettsäure die auch sehr wichtig uns gesund ist. Es darf nur nicht zu stark erhitzt werden.

[@sieglindeuhlein2713]

Was ist mit Maiskeimöl?

[@Clara-wx8ct]

Was ist mit den anderen Fetten, wie Butter, Margarine und Olivenöl?

[@nicolashelios8556]

Margarine ist reines Gift! 😝

[@GAl-2Stars]

Der Totoxwert sollte dringend angesprochen werden! Nur Algenöl in flüssiger Form,nicht in Kapselform enthält ausreichend DHA und EPA! Es muss einen ganz niedrigen Totoxwert aufweisen!

[@nicolealius9856]

Empfehlen Sie uns bitte, wo wir gute Omega 3 kaufen können. Danke.

[@Bine1701]

Norsan

[@dominicbader6213]

Das qualitativ Beste und auch vom Geschmack ist von Eqology. Das Besondere bzw. Gute daran ist, man hat dort auch gleich einen Anfangstest und einen nach 6Monaten dabei. Somit weiß man auch gleich, ob es was gebracht hat.

[@habich7839]

Wenn der Vitamin B 12 Spiegel aufgefùllt ist,hòrt man dann eine gewisse Zeit auf,oder einfach weniger nehmen?Bitte um Antwort

[@pierrephoto4084]

Also ich würde es als Erhaltungsdosis niedriger dosiert weiternehmen. Aber so ganz nebenbei HIER geht es gerade um OMEGA 3 😂!

[@biggileilich7039]

Danke für das Video. Wie ist das Verhältnis bei Kokosöl, Olivenöl und veganer Butter?

[@hdoehle]

Olivenöl hat vorwiegend Omega 9 und wenig Omega 6-Fettsäuren.

[@dandax1658]

Kokosöl hat eigentlich nur gesättigte Fettsäuren

[@angelikatiede1359]

Danke für die Informationen! Aber wie verhält es sich in Bezug auf Jod, wenn man Algen isst? Ich habe mal gelesen, dass gerade ab einem bestimmten Alter eine bestimmte Menge nicht überschritten werden sollte, um die Schilddrüse nicht übermäßig zu aktivieren...???

[@pt.is.education5747]

Schwachsinn

[@7Lenker]

Alge ist nicht gleich Alge. Es gibt Algen/Kelp/Tang... aber auch MicroAlgen wie Schizochytrium sp die in Zuchtanlagen vermehrt werden und aus denen Algenöl hergestellt wird.

[@ronnykropp8227]

Leider stimmt es nicht mit den Leinöl... Schade das hier was falsches übermittelt wird

[@purklang]

Nur zu sagen, dass es nicht stimmt, ist a bissl wenig, oder? Wenn, dann sollten auch Gründe angeführt werden. Nur so hätte Dein Kommentar auch einen Nutzen.

[@Kaitlyn370]

Würde auch gern wissen warum

[@Oeschioeschi]

Da muss ich leider widersprechen auch Algen sind nicht zu empfehlen aufgrund der hohen Belastung an MicroPlastik. Wallnüsse haben den höchsten Anteil an Omega drei

[@knoffhoff123]

Bei gutem Algenöl werden die Algen in künstlichem Meerwasser gezüchtet, somit keine/kaum Schadstoffe

[@pt.is.education5747]

Walnüsse enthalten kein EPA/DHA

[@Oeschioeschi]

@@pt.is.education5747 was ist die Alternative ?

[@Oeschioeschi]

@@knoffhoff123 das ist durchaus logisch

[@pt.is.education5747]

@@Oeschioeschi für DHA und EPA? Vegan nur Supplements.

[@hotteschmidt920]

Sich von den fettreichen Fischarten eine noch eher gering belastete auswählen ist die mit Abstand beste Option.

[@maikk8422]

Fisch ist trotzdem tierisches Eiweiß nein danke

[@lilofee27772]

@@maikk8422 ...bedenke Mal woraus du bestehst: aus tierischem Eiweiß. Für uns Menschen ist die Bioverwertbarkeit von Pflanzen nicht hoch (+-60%) weil wir nicht bis zu 4 Mägen haben damit Bakterien den Speisebrei aufbrechen können. Darum muß ein Gorilla bis zu 16 Stunden am Tag fressen um satt zu werden.

[@dominicbader6213]

Leider ist das jedoch für die EPA/DHA Aufnahme zu wenig, da wir dann täglich ca. 300g fetten Fisch essen müssten. Somit muss man es heutzutage substituieren.

[@NN-hs3uv]

Absolut falsch. Veganes Algenöl z. B. von Noresan ist die Lösung.

[@hotteschmidt920]

@@NN-hs3uv Nein wer häufig fettreichen Fisch verzehrt weist eine deutlich geringere Mortalität auf. Erst kürzlich gab es wieder eine Studie dazu. Aber es ist natürlich sehr wichtig dabei auf die Belastung zu achten das ist klar.

[@natureworkswellness]

Auch veganes Oel funktioniert nicht so gut wie Fisch weil es ua wenig EPA enthaelt

[@nicolashelios8556]

Dafür viel DHA für das Gehirn und die Augen! 🤗

[@natureworkswellness]

@@nicolashelios8556 Dein Gehirn funktioniert auch fast ohne DHA, die augen saugen das meiste raus, aber dein Herz und die Niere geben auf ohne EPA

[@laurabieler8541]

Kann mir jemand ein pflanzliches Kollagen empfehlen?

[@pt.is.education5747]

Gibt es nicht

[@laurabieler8541]

@@pt.is.education5747 dachte ich mir

[@christophnolte8191]

Dann müßte man die z.B. die in Gelatine enthaltenen Einzelaminosäuren aus veganen Quellen nachbilden und zusammen mit Vit. C einnehmen.

[@beatricedejung5695]

🍀 Hallo Ihr Lieben, vielen Dank für Eure wunderbaren Informationen… DOCH HALT❗️LEINÖL IST OMEGA 6 … in seiner Art wird daraus schlechtes Omega NEUESTE STUDIEN … 🍀🍀🍀 bin gespannt auf eure Antwort …

[@anett9822]

Was ist denn mit Olivenöl? Es wird doch auch immer als äußerst vorteilhaft angepriesen.

[@Govakunst]

na toll......ist sie jetzt völlig gegen fischöl......?????????? Ich find norsan gar nicht schlecht

[@Keano999]

Omega 3 bitte auf natürlichem Weg ! Keine Kapseln bitte

[@Ferdina-13]

Und warum nicht? Eine Erklärung wäre sicherlich sinnvoll, wenn man so eine Äußerung in den Raum stellt.

[@Keano999]

@@Ferdina-13 Werde später aktuelle Studien darüber schicken

[@pt.is.education5747]

@@Ferdina-13 ist Mumpitz

[@7Lenker]

@@Ferdina-13 Öle werden ranzig. In Kapseln verpackt merkt man aber nichts davon. Ranziges Öl ist alles andere als Gesundheitsfördend.

[@dominicbader6213]

@@Ferdina-13 da ziemlich alle Kapseln einen schlechten TOTOX Wert haben. Das bedeutet bei der Verarbeitung kommt zu viel Sauerstoff hinzu sodass das Öl oxidiert. Je niedriger der Wert (4-6 ist gut) desto besser-sowohl qualitativ als auch geschmacklich wie z.b. Eqology. Ist so ziemlich das beste am Markt und hat vor allem einen Selbsttest dabei. Außerdem müsste man bei Kapseln statistisch die doppelte bis 4-fache Menge nehmen um eine angemessene Dosierung zu bekommen.

[@karinlenk8496]

Leinöl reicht nicht aus.

[@Anna-Lena-bf8wo]

Oliven und Olivenöl, Nüsse?

[@ReinhardLau]

Algenöl

[@PatrixOo]

Bei Algen ist es doch so, dass der Körper die Nährstoffe nicht so gut verwerten kann, wie beim Fisch?!? was nützt ein theoretischer Nährstoffwert, wenn die Bioverfügbarkeit nicht gegeben ist?

[@k.silberberg5137]

Viele Aha-Effekte auf einmal. Danke.

[@p.a6368]

Wie sitzt der Herr🙈🙈🙈🙈👎👎

[@pt.is.education5747]

Ganz traurig, die Physiologie wie sie hier dargestellt wird entspricht nicht der Realität

[@RawVeganAthleteAndreas]

Wie immer sehr informativ + dickes danke 🙂