BİLEK GÜREŞİNDE İYİ OLMA | BİLEK GÜREŞİ BAŞLANGIÇ SEVİYESİ BİLEK ANTRENMANI #1

[@kacbrrf4589]

SELAMIN ALEYKÜM ALLAH C.C. RAZI OLSUN.

[@yusuferen6859]

Hocam böyle birşeye girmişken dumbell ile evde antrenman 2 de çeker misiniz

[@muhammedenesirmak2495]

Abi adamsin ya sürekli güreşen biri olarak bu konudan muzdaribim

[@elcinibrahimov7597]

Gerçekden bazı tekniği öyrendim sizden. Benim için çok önemli oldu hocam teşekkür ederim

[@ramazanozdemir2828]

Maşallah güzel insan

[@poyraz.550]

Kimleri dize getrmedn Ömer abi senn gibi sporcuları seviyorum ❤️❤️

[@BurakARK-f3j]

Eyvallah hocam

[@cevahir9939]

Hocam sizi çok seviyoruz

[@serdarlale]

Hocam böyle güzel video bu kadar kısa olur mu

[@beratkalecik6275]

Teşekkür ederim hocam sayenizde daha zorlu bir rakip oldum

[@Zeitgeistmlbb]

Kanka bir şey sormak istiyorum 4×12 yazmış yani az tekrar maks ağırlık ile mi çalışmamızı istiyor

[@Baco1]

​@@Zeitgeistmlbb knkam ben max kilonun 1-2 kilo az olucak şekilde çalışıyorum

[@Mehmetcan..]

Devamı gelsin

[@The_Last_Of_Us-u8p]

okuldaki turnuvada 1. olduuummmm teşekkürleeerrrr

[@serdarlale]

Ömer abi bu serilerin devamı gelsin

[@ahmetcoban7832]

Ömer abi bir sezon doğu Karadenize fındık toplamaya gel farkı göreceksin😂😂😂

[@alptugsolak3515]

cok iyi seri hocam. askerdeyim spor salonuda var kullaniyorum. bilekte calisiyor. havluyla senin su sisesi antremanini havluyu agirlik plakasina gecirip yapiyorum. onun disinda kabloyla bir seyler deniyorum. spor salonunda neler yapilabilir baska bir video gelir mi veya ozelden yazsam yaptigim antremanlari atsam gorur musun ki

[@coffinaf2047]

Teşekkürler reis

[@egehanustundag]

Hocam parmaklarımız sizin kadar uzun değilse de bu kontrolü yapabilir miyiz

[@hakanerci4372]

Yarışmalarda bilek bükme ve kol çekme gibi hareketler yasaklı olsaydı daha iyi olmazmıydı. Taktik maktik yok güçlü ve dayanıklı olan bileği büker

[@ergunsoysal7560]

Bilek güreşi için aletler alaka istiyorum bana yatdomco olur musunuz neler atalım

[@saglamhuseyinn]

Destek 💪

[@ikizoyuncular7119]

Okul çağında olanlar için dumble yerine 30 kilo olan okul çantalarını kullabilirler

[@ES-EN-DAN]

Abi kolumun genetik yapısındanmıdır bilmem lakin iç büküşe gerek kalmadan hafif içte kalıyor zaten. Rakip iç büküş yapmasına rağmen alamaması için orayı nasıl/hangi antrenmanlarla güçlendirmeliyiz? Ömer abi görmese bile cevaplayacak biri olursa çok mutlu olurum. 😊

[@zekakupu9196]

Pronation training yaz

[@RudDovletxqno]

Dmacana var onla olurmu

[@purpleRexy1975]

Havlu ile birlikte yapınca ne oluyor ki.

[@EzequieIl]

Kaymıyor elinden

[@demircan67]

Hocam benim bir kardeşim var 38 yaşında bu sporda ilerlemek ve kesvedilmek istiyor bir yardımcı olsanız sevinirim son kararı siz verin

[@ademyasarahi1489]

Dumbel Serisi evde cekebilirsimisin

[@ferhatates3632]

Bende sorucaktım bilen varda bilgilendirsin lütfen

[@rustam95rustam68]

👍Hocam her gùn yapılır mı 4-12?

[@furkankadirakarsu7897]

2 günde bir

[@Emre.Karaca528]

Hocam sen le birgün bilek güreşi yapalım bakalım nekadar güçlü bileğin

[@celikyurek]

Nediyon olm adam 16 kez bilek güreşi şampiyonu oldu

[@muhammedcanaltay7079]

Havlu ne işe yarıyor abi

[@Memphis1313]

Tuttuğun yer kalın olursa kavrama yetenegin gelişir ve daha çok zorlaşır hareket

[@a.f.u4237]

BAŞGANIM! ACIK GÖBEKDE Mİ ÇALIŞSANIZ ACABA?

[@sakirbicer9717]

Ben.12.kiloluk.balyozla.yapiyom.abim.cok.zor.ama.baya.bilekleklerim.gelişti.

[@jameswatson8488]

✌🏿 bu kaç

[@Nonami12345]

Abi levon sagrnasli kibi qol gulesci bizde neden yok devon larreta kibi phlivanimiz yok

[@emrefatih9971]

✌️ bu kaç

[@ElmarDiniyev]

☝️+☝️=🤟

[@Sasuke-v5o]

Havlu olmassa

[@TH3cihan]

Hocam rakibin kolu uzunsa ve kavramada bükmede güçlük çekiyorsak nasıl bi taktik uygulamamız lazım

[@VENOM-wt6ni]

Bu antrenmanlarla ne kadar sürede sonuç alırız

[@goksingoktad8332]

Hocam bileği kaptırınca yapılacak teknik gelsin

[@teleskopavni2207]

Birgün ali tokatlıcak seni abi