Omoplate: 7 muscles méconnus à détendre ABSOLUMENT

Voici des conseils pour détendre l'omoplate et 7 muscles méconnus.
Dans cette vidéo, je vous montre quelques techniques et vous donne des conseils pour détendre ces 7 muscles méconnus qui s'attachent sur l'omoplate et qui la relie au cou, à la tête, à l'épaule et à la cage thoracique.
Bon visionnement!
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin.

[@BrigitteGuillot-z3e]

Quel bonheur de vous avoir découvert. 🙂 Vous faites un travail remarquable et tellement apprécié. Merci infiniment!

[@ronanleberre7782]

Vous êtes une véritable bénédiction! Si le Paradis existe, vous y accèderez très certainement. Merci et bonjour au Québec!

[@catherinezwahlen4513]

Vraiment c’est un véritable soulagement de suivre vos explications et conseils grâce à votre 💕explication et clarté pour aider à comprendre ces douleurs ! 😀

[@patriciaribeyrolles8665]

beaucoup de soulagement pour ma famille et moi et clair dans les explications merci et à bientot au québec

[@benedictecarrion4681]

C’est très clair comme d’habitude. Merci Denis 😊

[@telvimun1147]

Exlent cœur d'anatomie, merci pour ces précieux conseils 😊

[@CindyetJulienFournier]

Merci pour cette vidéo! Je vais essayer ces exercices dès que possible. Les détails sur les différents muscles sont vraiment utiles pour pouvoir estimer d'où peut bien venir une douleur. 👌

[@DenisFortier]

J'ai pensé que cet exercice vous plairait, sur mon blog: Soulagez vos douleurs entre les omoplates: conseils et exercices... tinyurl.com/bdevc7zf

[@andreina5555]

Tous vos conseils sont très utiles. Un encouragement à prendre soin de soi. Une prolongation des soins kinés

[@mononnck]

Merci Denis Fortier de vos efforts en vulgarisation car comme on sait y en aura pas de facile et les parties du dos en auto massage peut être assez compliqué. j'avais un grand père et un père qui s'offraient des traitements avec le cadre de porte (malheureusement pas vues) ce qui m'a inspiré et je développe depuis pas mal de temps des positions et mouvements qui aident grandement la santé de mes ti problèmes de C4-5-6-7-. Faut souligner des gens comme vous qui motivent l'action dans toutes ses sources.

[@laurencecheruel2480]

Merci beaucoup, vos explications sont claires , je vais investir dans votre livre 🙏

[@brigittepouydebat4743]

Merci de vos démonstrations et du rappel anatomique des muscles …à revoir sans modération .❤❤

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Brigitte!

[@sifennaciri6791]

très intéressant.... merci pour vos conseils et explications

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@aichaelhamraoui5840]

Merci infiniment.j aurai bientôt 73ans. Je souffre d arthrose aux épaules genoux et dos. Vos video et conseils mot toujours aidée à réduire la douleur

[@daniellemanosque9107]

J’adore cette vidéo très intéressante. Je vais décontracter mes épaules en faisant ces exercices. Merci beaucoup.

[@genevievefg7234]

Wow! Que c'est intéressant et bien expliqué! J'ai des tensions dans tous les muscles que vous avez nommé dû à une mauvaise posture assurément, mais aussi dû à des hernies cervicales (C4-C5, C6-C6). Je comprends maintenant beaucoup mieux les muscles à détendre; ces explications m'aident énormément! Je n'ai même pas encore vu les exercices, mais je les ferai c'est certain! Merci pour vos vidéos si clairs et aidantes 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@samiaawad5422]

Merci pour la précision de l'explication

[@annepoitrineau5650]

Merci, super video!!

[@DenisFortier]

Avec plaisir! 🙂

[@tats5850]

Très utile cette vidéo d'anatomie. Ça permet de cibler plus précisément la douleur. Merci beaucoup !

[@LEZAVTOPA]

Très éclairant. Merci

[@AnnieMorvan-vz9ln]

Formidable Denis !😂

[@nadiachabani5927]

Bonjour merci tres intéressant vos explications, j'ai ces balles que j'ai acheté il y a 1an chez lidl et pas cher du tout 6 euros, dans la boîte il y'a une fiche avec tous les exercices. je fait ces exercices contre le mur et vraiement c'est top

[@evaghn3635]

Super vidéo comme d’habitude !!

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Eva!

[@romaneange6242]

MERCI MERCI DENIS

[@87350maddy]

Merci beaucoup j'apprécie énormément vos conseils...

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Maddy!

[@karita9314]

شكرا جزيلا 🙏

[@lodeirolyse3363]

Bonjour, est il possible d'avoir une déformation du rhomboïde ? J'ai le kiné qui a préféré ne pas toucher( d'apres elle ce n'est ni un muscle ni un tendon) pcq a chaque fois que je me muscle, j'ai à cette endroit une masse qui ressort de l'omoplate vers la colonne et celle ci devient douloureuse et facile à décelé au touché . Sinon sans exercices cela me gêne mais ne ressort pas. Comment ou que puis je faire pour améliorer ou y remédier ? Merci d'avance

[@TheEsthermonique]

Merci beaucoup ! La leçon sur l'anatomie est très intéressante parce que cela permet de "visualiser" tous ces muscles qu'on ne soupçonne même pas exister ! Je me demande simplement une chose.. Comment positionner ces balles dans le dos contre un mur ?.. Ceci étant merci beaucoup.

[@beatricecazeres8713]

Bonsoir monsieur courtier merci pour vos conseils qui me sont très utiles.que pensez-vous du tapis de fleurs?c'est un tapis à picots.merci pour vôtre réponse

[@familleclinplomteux6329]

Serait très intéressant de placer un outil de recherche par mot clé (petite loupe) sur votre page et sur votre chaine afin de trouver plus facilement les exercices et conseils. Merci!

[@DenisFortier]

Elle existe, cette petite loupe, sur ma chaîne KZbin. :-)

[@louisa1956]

Bonjour Denis, j’ai très mal aux tendons et muscles de l’épaule que vous citez dans votre vidéos mais aussi à d’autres tendons et muscles des bras et des membres inférieurs. Je fais des étirements presque tous les jours plus de la balnéo et de la kiné mais ces douleurs sont quotidiennes plus ou moins fortes. Pensez-vous que ça pourrait être de la fibromyalgie sachant que j’ai été opérée d’une hernie discale en L5-S1 et que j’ai une arthrodèse lombaire L4-S1 reprise 2 fois. Merci pour votre réponse et votre aide avec vos vidéos. Bonne santé à vous aussi en cette fin d’année.

[@jocelynerefalo8730]

Une arthrodèse reprise 2 fois, mais qu'est-ce qui ne s'est pas bien passé ? Avez-vous eu une plaque avec vis pour cette chirurgie lombaire ?

[@StéphaneAmezianeOussedik73]

Bonjour , L élévateur de l'omoplate c'est la même chose que l'élévateur de la scapula ?

[@DenisFortier]

Oui, Stéphane. C'est exact. On utilise aussi parfois les termes angulaire de l'omoplate. Bref, un muscle beaucoup moins célèbre que le trapèze. Pourtant, on gagne tous à le connaître et à le détendre. 😉

[@roseyamkoua1116]

Merci Denis , j'ai eu mal à l omoplate gauche et j'aimerai svoir si cette douleur atteindre mn sein gauche? Puisque depuis cette douleur , j'ai tjr les muscles de mn sein tjr tendu svp.merci d'avance

[@roseyamkoua1116]

Merci pr ton temps que vs disposez pr nous.

[@annickgauthier8380]

Toujours très intéressant. Merci, je viens juste d'acheter des balles .

[@murielsls4746]

Bonjour Denis, j’ai effectivement des tensions et noeuds musculaires très forts 😢 entre les omoplates mais aussi un peu plus bas au niveau de la 11e et 12e côtes, elles font même le tour du thorax comme une ceinture trop serrée avec l’impression d’un couteau planté 😢 ! J’ai beau faire des étirements, je suis soulagée sur le coup et 2 ou 3 jours mais ça revient 😞 ! Suis-je condamnée à en faire tous les jours ? Est-ce qu’une aide comme le collagène et acides aminés peuvent m’aider ? Je vous remercie beaucoup pour votre aide 🙏🙏

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Muriel. Il faut d'abord comprendre la cause de la douleur. Elle peut être musculaire, mais aussi elle peut avoir une autre cause. Il est recommandé d'avoir un examen clinique en bonne et due forme. Bon courage.

[@murielsls4746]

@@DenisFortier c’est déjà fait, je n’ai rien à part de l’arthrose 😔 et des muscles collés avec noeuds, c’est infernal 😒

[@chantalguiton8100]

Est ce normal d avoir mal jusque dans la poitrine?

[@lodeirolyse3363]

Bonjour, j'ai aussi des douleurs qui vont jusque dans la poitrine, cela ne me fait plus depuis que je suis allée chez l'ostéopathe. Il m'a remit la colonne entre les omoplates.

[@davidfischer6547]

J'ai beau chaque fois le tenter le rouleau ne fait que glisser quand on veut mettre son haut du dos nuque. Pas facile du tout et ça donne un mauvais exécutement. C'est dommage

[@chantalmonastesse]

J'ai essayé de me masser le cou avec un manche à balai. Ça fonctionne! Tout ça en attendant d'avoir des balles.

[@onajonaj1]

🎉

[@murielsls4746]

Merci !

[@DenisFortier]

Merci pour votre contribution, Muriel! 💛

[@andreina5555]

Et votre accent canadien ajoute à la pertinence de vos propos..😅

[@DenisFortier]

👍 💛