On Importance of Concentration and Ways of Developing Attention!

Книга Фокус на русском: www.ozon.ru/con...
Книга Focus на английском: wordery.com/fo...
Книга Гибкое сознание на русском: www.ozon.ru/con...
Книга Mindset на английском: wordery.com/mi...
Приложение Headspace: www.headspace.com
Приложение Calm: www.calm.com
Видео о “Гибком сознании”: • Video
Видео о многозадачности: • Как стать более продук...
Музыка: Jessie Ware - All on you
-------------------------------
О КАНАЛЕ
Я снимаю видео о саморазвитии по следующим категориям:
✩ Учеба и образование
✩ Бизнес и карьера
✩ Организация и продуктивность
✩ Полезные навыки и лайфхаки
✩ Качество жизни
✩ Иностранные языки
✩ Книги и канцтовары
-------------------------------
INSTAGRAM ‣ / funastacia
BLOG ‣ anastaciakay.com
VK ‣ funastacia
TWITTER ‣ / funastacia
-------------------------------
На что снимаю и монтирую ‣ www.anastaciaka...
-------------------------------
ДИСКЛЕЙМЕР
Это видео не спонсированное, книга на английском куплена мной, русский перевод прислан мне издательством по моей просьбе. Ссылки на продукты в видео - аффилированные. Если вы купите продукт, пройдя по моей ссылке, я получу маленькую (~5%) комиссию от продажи. Если вам по какой-либо причине это не нравится, вы можете найти продукт напрямую на сайте по его названию!
Если вы хотите узнать больше о разных способах монетизации блоггинга, я рассказала о них в видео ‣ bit.ly/1WOkgo8
-------------------------------
Аффилированные купоны и скидки:
★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на www.iherb.com?rcode=vcv964
★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на tidd.ly/e66ce4c2
★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на amzn.to/1PE62wo

[@ТатьянаРазумовская-е6ь]

Спасибо дорогая. мне 70 с радостью учусь у тебя хобби английский и психологи литература не хочу боюсь отстать от нового благодарю умница

[@funastacia]

Большое спасибо, Татьяна! Мне очень приятно, что мои видео приносят пользу 🌷🍃

[@alinamakhotkina2903]

Раньше могла делать домашнюю работу, слушать громкую музыку, паралельно переписываться с друзьями, планировать выходные - мне казалось, что моя продуктивность на высшем уровне. Как ты и сказала, я делала все на автоматизме, собственно, это была математика и другие точные науки. И я заметила, что на работе контрольной или тестовой, не могу уловить суть то, чего меня просят. Я довела до автоматизма решение, практикуясь на готовых примерах, но при отхождения от готового варианта я терялась. После этого пошли тренировки: отрубала ТВ, компьютер, ставила на беззвучный режим телефон. Первое время было непривычно и скучно, но затем я уловила себя на мысли - я делаю домашнюю быстрее, не смотря на то, что все ещё делаю на автоматизме. Лишний раз задумываюсь о той или иной производной, замечаю тонкости решения. После недели-другой таких "тренировок", для меня было намного легче писать работы. Это лично моё открытие, которому я была рада. Если эти книжки откроют для мне ещё больше, то счастью не будет предела

[@svetlayas4501]

Воистину, Бог Вас настолько любит, что благословляет энергией, мудростью за вашу любовь в сердце, за умение любить человечество (в целом), протягивать руку помощи которые находятся у реальной нужде (информационной, эмоциональной, экзистенциальной). Будьте благословенны и с Божьим миром Вас. Аминь

[@svadasxva]

Когда смотрю твои видео сразу возникает желание развиваться, учиться, совершенствоватса, а на этом этапе жизни мне это очень нужно. Спасибо большое за хорошие советы и мотивацию.

[@МарияФилиппова-щ4щ]

Столько книг перечитала по Вашей рекомендации! Огромное спасибо! Всегда интересно и своевременно! Огромное спасибо!

[@ДианаПоловинкина-ч8л]

Спасибо за информацию о такой важной книге. Работаю с детьми, и "рассеянность" внимания на каждом шагу. Надеюсь подчерпнуть нужные знания, которые можно будет применять и для детей, и для себя!

[@Julia_163.]

Спасибо за видео) не всегда задумываешься о важности внимания и концентрации. Есть такое упражнение «Линия» на их проверку и тренировку. Нужно на чистом листе бумаги с помощью карандаша, очень медленно и плавно, ведете линию и сосредотачиваете все мысли и внимание только на ней. Как только поймали себя на отвлечении - делаете маленький пик наверх, как на кардиограмме, и продолжаете. По итогам нужно подсчитать количество отвлечений. Хороший уровень концентрации, если за три минуты нет ни одного пика.

[@nataliaivanova9909]

Благодарю тебя, Анастасия! Ты мне помоганшь становиться лучше и преодолевать себя.

[@Vetala007]

Настя, большое вам спасибо за ваши видео. в каждом очень много полезной информации или вдохновения. что касается концентрации, то я никогда не думала, что у меня есть такая проблема. но проанализировав ситуацию, поняла, что ошибалась. спасибо еще раз, что благодаря вам, я могу понимать, что я хочу в себе изменить и стать лучше. жаль в своем подростковом возрасте, я не встретила такого человека как вы.

[@SvobodaDeistviy]

Обязательно куплю книги! Во многих твоих словах узнаю себя, тяжело сейчас 'влиться' в рабочую струю после 3х лет декретного отпуска! Спасибо, умничка ты наша!

[@polinapetrova4173]

Как же я люблю ваши видео *-* Ничто больше так меня не мотивирует, огромное спасибо!

[@МашаКатрич]

Как же ты заряжаешь энергией и силой в себя! Спасибо огромное!

[@leylakhubieva1103]

Спасибо за видео! Нашла твой канал совсем недавно и просто влюбилась в него! Пересмотрела все выпуски! Видео необычайно мотивирующие, глубокие и живые! Каждый раз получаю заряд энергии и хочется достигать все новых целей!

[@OStorm-el8dj]

это видео просто самый лучший подарок за сегодняшний день! после 14часаового рабочего дня ловлю себя на мысли, что концентрация внимания меня покинула и сил с собой бороться уже почти нет, а ведь столько дел! Я заочно влюблена в эту книгу!

[@ekaterinastepanova628]

Спасибо большое за такую полезную информацию! Стараюсь читать все книги, ни разу не пожалела! Практикую медитацию по мере возможности, помогает жить осознанно 😊

[@raigreen5240]

Вчера слушала аудиокнигу Брайана Трейси «Психология достижений» и он говорил в ней о правильной настройке в начале дня, что первые 20 минут как проснулся нужно посветить чему-либо мотивирующему и настраивающему на правильный лад. Я решила для себя, чтобы настроиться на рабочий лад смотреть твои видео, после них хочется пойти скорее на работу и показать класс. Еще можно медитировать минут 10 перед началом рабочего дня, что тоже, думаю, настроит на нужную волну.

[@ТатьянаТерешкина-я3х]

Анастасия, спасибо Вам большое за такие видео. Диагностировала у себя постоянную многозадачность и желание переключить внимание с работе то на звонки, то на интернет, то еще на что-то. Действительно, сложно продолжительное время, даже полчаса, не отвлекаться от одного дела ни на что другое. Спасибо, что делитесь своими открытиями и помогаете разобраться в себе и стать лучше, чем я была вчера!

[@Aveol]

Теперь я наконец поняла толк от медитации! Я раньше думала, что она еще больше делает внимание рассеянным, так как стоит задача "не о чем не думать" и "мышца" расслаблена и ленива, а оказалась, что медитация учит отбрасывать мысли, которые мешают сконцентрироваться на одной задаче/работе/учебе/чтении и т.д.

[@АнастасияВяткова]

Как же я счастлива,что нашла тебя и твои видео.Каждое видео невероятно актуально и необходимо как воздух!Я подписалась на тебя сразу,как только посмотрела одно видео и с каждым новым ,просмотренным мною видео я ни капли не разочаровываюсь. Насчет внимания.Этот вопрос для меня невероятно актуален.Последнее время стала замечать,что совсем не концентрируюсь на чем-то одном.Пишу эссе,пью чай,думаю то о выходных,то еще о чем-то не столь важном в данный конкретный момент,от того и теряю себя по кусочкам и не уделяю должного внимания действительно стоящим вещам.По твоему совету буду практиковать медитацию.Начну с 5-10 минут в день.Спасибо!

[@MarZemskova]

Огромное тебе спасибо за то,что ты делаешь такие познавательные видео о книгах!) Из каждого стараюсь брать что-то для себя,многое уже прочитано. Ты единственный видеоблогер,который меня так мощно мотивирует))

[@rigamena_2073]

Вы просто человек позитив! Я ваша преданная поклонница! Вы в прямом смысле помогли с вашими позитивными или так сказать мотивирующими видеороликами вытащить меня из того скучного и бесполезного мира в котором я "существовала". Я уже не могу вообразить какую унылую жизнь я вела буквально 2-3 дня назад.У меня такое ощущение, что я совершенно изменилась, но в то же время мой внутренний голос мне говорит, что такое невозможно, что это нереально взять и полностью "переродиться". Конечно я не стала таким "здоровым" человеком как вы, но я буду очень стараться и намерена прочитать те книги, которые вы советуете. Этот ваш позитивный настрой и ваши бесценные советы очень меня вдохновляют и пробуждают интерес к жизни и...ко всему, что меня окружает...Я даже не могу передать те чувства, которые я испытываю смотря ваши видеоролики. Вообщем мое восхищение вами и вашим мышлением просто невозможно передать! Спасибо, что вы есть на этом свете. Знайте, что вы изменили жизнь одного человека(не могу отвечать за всех). Еще раз спасибо большое!

[@zkrasota]

Настя, спасибо за содержательные видео с актуальной информацией. Твою искренность и ценный материал - не затмит ни какое заходящее солнце.

[@angelica-milano]

Всегда, как только начинала попытки медитировать (например, дыхательные упражнения перед сном) меня раздражали эти постоянно сочащиеся мысли, и я решала, что это "не мое" и "горбатого могила не исправит". А оказывается, нужно было упорно их отбрасывать) Спасибо, Настя, за насущные темы, которые требуют большого внимания!

[@aynapaisley]

Как я рада, что нашла ваш канал! Спасибо за супер полезные видео и обзоры, посылаю вам безграничный поток позитивной энергии

[@IviLovee]

Spasibo za video! ochen nravetsa tvoi kanal.nacela chitat knigu mindset-nravetsa! bilabi neprotiv vigrat knigu focus!) Isce raz spasibo za tvoi video oni ne toljko motivirujut no i podnimajut nastraenie i dajut nadezhdu.

[@AgataBorodina]

Спасибо! Здорово и по-новому преподнесла такую древнюю технику, как медитация! Очень классно! Даже попробовала!

[@kseniaaulowa1907]

Настя, спасибо большое! Я уже слышала, что медитация является способом тренировки внимания, но это как-то не закрепилось в голове, а это видео снова напомнило. Я мало читала про медитацию, но где-то видела, что преследовать цель избегать мыслей не нужно при процессе, иначе концентрация по факту теряется, потому нужно не отбрасывать их, а спокойно воспринимать, как машины, проезжающие мимо по дороге, при этом стараясь удерживать внимание на вдыхаемом и выдыхаемом воздухе. Кажется, нужно вносить наконец медитацию в практику. :) Хорошо, что в наше время польза от подобных тренировок доказывается научно (как и физических для мозга), иначе сложно верить трендам и отличить популярное от действительно полезного.

[@ЛилияТерешкова-г1ч]

Спасибо за видео. Мои мысли на эту тему пришли в равновесие. Теперь попробую медитацию! Всегда, когда программирую какое-либо задание, стараюсь не отвлекаться на другие дела

[@galina4128]

Настя, благодарю за видео! В нем зашкаливает полезная информация для меня. Обязательно прочту книгу и займусь медитацией, до твоего объяснения думала, что у меня не получается!

[@xeniakkk]

Самый полезный ютюб канал) честно)) рада, что нашла тебя))

[@ОленаСеменова-н7о]

Огромное спасибо, за новую порцию вдохновения и желания далее развивать себя! Очень люблю литературу, которую ты советуешь, многое прочла. Спасибо тебе огромное, еще раз!

[@NatalyGefke]

Настенька! Я так ждала твоё видео о концентрации после видео о борьбе с многозадачностью! Это был как ответ на вопросы, которые измучили меня в последнее время! Чувство такое, что мой мозг просто разрушался от интернета и всех моих работ и планов. Уже купила книгу "Фокус", но никак не найду время для её прочтения. Зато придумала сама для себя несколько приёмов для концентрации на работе и учёбе: 1. завела специальный блокнот, куда записываю лишние мысли перед началом работы, просто сажусь и первые несколько минут записываю размышления на бумагу, а важные дела в приложение на телефон. 2. Приступая к работе, я записываю фамилию или организацию и время начала работы с ней, а также звонки и консультации, на которые приходится отвлекаться. После отвлечения я всегда могу посмотреть на список и вспомнить, с кем работала. И это реально помогает! За три неделе я разгребла огромный бумажный завал на рабочем. столе и дома! 3. В воскресенье я уделяю два часа, чтобы создать из списка мыслей пост в жж, так появляется чувство завершенности. Была бы очень рада получить вторую книгу по работе нашего мозга :)

[@АленаКошевая-б2э]

Полезная информация, обязательно прочту книгу. Твои видео, Настя, всегда интересные, информативные и актуальные, жду их с нетерпением. Спасибо.

[@ЕвгенияЯкушина-и5ъ]

Как вовремя к нам приходит то, что мы ищем))) спасибо большое, интересовалась этой темой в последние дни, очень интересно прочитать)))

[@Juljasja]

Никогда бы не подумала, оказывается я очень многое делаю на автомате) Теперь понимаю почему если не записываю в телефон или ежедневник все что только можно, это вылетает из головы... я просто не сосредотачиваюсь на том что нужно, а параллельно, чтоб больше всего успеть, занята еще чем то другим.. Отличная книга! Обязательно нужно ее прочесть... в тишине) Спасибо за рекомендацию!

[@МартаРуселик]

так интересно рассказываешь, самый познавательный канал на KZbin! спасибо большое, за уделённое нам время!!!

[@lanver2593]

спасибо огромное за очередной пинок к саморазвитию.прочитал почти все русскоязычные аналоги из прошлого книжного видео за две недели .и словил себя на мысли ,что мой мозг за последние три года не получал столько полезной и качественной информации .(:

[@mariaberezina8652]

Настя, спасибо огромное, за то что ты делишься всем этим! Восхищаюсь тобой!

[@obv_design9310]

Мега актуальная тема! только сегодня поймала себя на мысли, что нужно работать над своей концентрацией... Настя, спасибо!!!

[@Cherry_gram]

Привет, Настя! Обожаю твои видео, всегда беру для себя что-то полезное. Спасибо за совет: чем больше отвергать некоторые мысли, тем меньше они будут прилипать) это отличное упражнение!

[@dianaart6873]

Для меня все это ново, и я очень рада, что посмотрела твое видео! Хочется научиться концентрироваться и управлять своим вниманием. Как ты заметила, это очень важно для реализации наших амбиций! Буду рада услышать побольше обо этой теме на твоем канале.

[@rushkapoly8319]

Как классно, оказывается, что момент, когда я отвлекаюсь и теряю суть того, чему учусь, а потом мучительно "возвращаю" себя к точке откуда "отпустила" внимание, и является той самой прокачкой навыка концентрации внимания! Вот это открытие для меня!) Теперь понятно почему именно эта часть настолько неприятна, и так не хочется "делать" ее снова, прям как приседать:) Спасибо, видео, как обычно супермегаполезное и информативное!

[@ОльгаОсадчая-л4и]

Настя, спасибо тебе огромное за тебя!)) Я совсем недавно наткнулась случайно на твой канал и теперь сижу и просматриваю уже который день. Ты очень вдохновляешь! Как глоток свежего воздуха. Желаю тебе не потерять жизнерадостность, улыбчивость и доброту.

[@Алтын-АйБашкртова]

Как мне нравятся подобные видео! :) Учусь в школе и часами делаю домашнее задание,поэтому твои советы действительно важны. Теперь больше медитацию) Спасибо

[@igorluizov6399]

Спасибо за твои видео, самый полезный русскоязычный канал на ютубе для меня.

[@aiKey2heart]

В первый раз я узнала про важность концентрации внимания и про состояние "быть здесь и сейчас" в книге The power of Now. Честно скажу, для меня это было открытием, все те действия, которые я раньше делала неосознанно, на самом деле помогают правильно фокусироваться и так же абстрагироваться от "хлама" в голове. Мне кажется, такие книги нужно обязательно давать читать детям)!

[@vladayoung9350]

Как же здорово, что нужные советы находят нас в нужное время! Как раз искала, что бы почитать на эту тему. Спасибо, Настя!

[@АнгелинаМартынова-х9п]

Спасибо, что аргументированно рассказываешь про книги по саморазвитию!) и из тысяч книг, представленных в магазинах, выбираешь лучшие!)

[@olgazharikova7090]

Анастасия, спасибо вам большое за такое полезное видео. Потеря внимания и отсутствие концентрации это просто моя неотъемлемая часть. Пробовала различные методики. Дела, которые мне приносят удовольствие я выполняю с полной концентрацией, даже сама себе удивляюсь. Но когда есть дела, при выполнении которых отсутствует какое либо желание - концентрации хватает не более чем на 5 минут. Спасибо, за советы. Буду работать над своим вниманием))

[@ekaterinaarn8592]

Настен, я очень многие твои советы стала применять в жизни, и помогает!! особенно, про многозадачность. :-) спасибо тебе! очень познавательный канал!

[@kpronina]

Спасибо за видео, они у вас позитивные и информативные! Вы-умница! Слушая вас, уже тренируется мозг благодаря быстрой речи!!!:) Буду тренироваться и смотреть на результат.

[@ohmylash_rnd]

Настенька, после твоих видео всегда иду и делаю какие-то усилия над собой, спасибо за мотивациюююю!

[@МаринаКруцких]

Уже много раз писали, но повторюсь, потому что не могу сдержать восторг) СПАСИБО тебе за твои видео, за энергию и позитив, ты просто потрясающая, серьёзно!

[@julia.k3903]

моя вечная проблема... раньше думала, что многозадачность - это плюс. перебеждаюсь... учусь концентрироваться. и уже есть успехи :) спасибо огромное!!!! вы делаете мир лучше!

[@moninikii]

Невероятно интересно, уже в процессе чтения и узучения 🙏🏿 спасибо тебе!

[@viktoriyastepanova744]

Настя , видео как обычно наполнено какой то волшебной энергией . Я честно говоря не знала ,что именно медитацией можно развивать внимание . Буду пробовать :)

[@dandeliondot]

Идея о сверхчеловеке становится не такой далекой после таких видео! Вот такое я получаю вдохновение от твоих слов. :) Спасибо, что помогаешь людям и хотеть быть, и становиться лучше!

[@ЄвгеніяБіленька-д1е]

обожаю твои книжные обзоры! всегда отличные рекомендации. я читаю все, что удаётся достать и от всего в восторге! спасибо огромное!))

[@ИринаЗавьялова-с2д]

Это тааак актуально! Я вот действительно выполняю задания по понятным темам с побочными факторами - слушаю музыку или смотрю сериал. И недавно решила, что нужно брать себя в руки и, знаете, как говорили в фильме "Секрет", если ты действительно чего-то хочешь и нуждаешься, то тебе предоставится возможность. Так вот, это видео - своеобразная возможность и пинок, пойду слушать дыхание 😅💪 Спасибо, Настя ✨

[@makotonishino5967]

AnastaciaKay Настя, спасибо за видео и большой поклон!! буду стараться тренировать произвольное внимание теперь,ведь это важно.

[@irmura]

А я еще ни одной книги по саморазвитию не прочитала)) Ваши видео заряжают энергией!

[@kseniyalotsman9471]

Спасибо за такое информативное видео! Вы вдохновляете самосовершенствоваться!

[@ЕваМама-э1у]

Я сама,когда училась в школе,делала уроки с параллельным восприятием музыки или телевизионной передачи,мне казалось это уникальное и крутое действо,но с возрастом понимаешь,что это ошибочное мнение,и что ни черта не запомнил с этих занятий.Крутое видео. Автоматическое внимание очень важно для самосохранения,оно моментально даёт сигнал в мозг реагировать,будь то обрушение моста,ребёнок падает с кровати,змея ползет и т д.,благодаря ему мы можем сохранить жизнь себе и близким. Нужное видео,спасибо.

[@ЛенаТерн-и1ь]

Спасибо за еще одно полезное видео!! Как только дочитаю намеченные книги, начну читать рекомендованные в этом видео. Очень интересно почитать Фокус.

[@НастяМарчук-в4ш]

Настя, вот сколько бы не смотрела твои видео - тони всегда попадают в самую точку! Я студентка и я ой как понимаю, что значит рассеянное внимание. Очень трудно сконцентрироваться на чём-то одном. И да, учить всё не в последнюю ночь перед экзаменом - это, наверное, моё самое большое достижение :D И спасибо тебе а объяснение про медитацию, потому что не понимая её смысл, она больше выводила меня и себя (роем беспорядочных мыслей в моей голове), нежели помогала успокоиться) Спасибо тебе в тысячный раз а твою работу!!!

[@EkaterinaA-ff4sf]

Настя, спасибо за это видео! Оно зажигает и мотивирует. Причем, не только прочитать книги, но и действовать. Я занималась медитацией год назад, мне очень нравились эти упражнения с концентрацией на дыхании. Эти занятия проходили при буддийском центре, и, чаще всего, цель медитации была связана с религиозным уклоном. Я получала удовольствие от упражнений, а вот религиозная тематика мне была не близка. И я забросила занятия. А сейчас я услышала от тебя о медитации без вообще какой-либо привязанности к религии, и меня это почему-то так воодушевило. Вполне возможно, что с духовной составляющей вместе, медитация дает гораздо большие результаты. Но то, что медитация сама по себе полезная и дает эффект повышения внимания, это для меня прямо радость) И буду к ней возвращаться. Сознание после медитации такое спокойное и острое, очень эффективное.

[@funastacia]

+Екатерина Карасаева Катя, я тебя поздравляю! Книга твоя! Пиши мне свой адрес, и я передам его издательству :))) А насчет медитации без религии, мой опыт был точно таким же! Если бы я знала о таком варианте - я бы начала раньше! Не то, что я что-то имею против этого, просто в этом контексте как-то не шло! )))

[@EkaterinaA-ff4sf]

+Anastacia Kay Класс, очень неожиданно, очень приятно, особенно одну из таких книг, которые у меня давно в вишлисте:) ура и спасибо! Адрес я тогда вконтакте лучшн напишу. А ты занимаешься сама сейчас? или ходишь на какие-нибудь групповые занятия? Все-таки заниматься одной продолжительное время - нужна очень большая сила воли.

[@funastacia]

Екатерина Карасаева К сожалению нет. У нас такой мааааленький рынок (2 миллиона в стране, 200 тыс в столице) и найти что-либо здесь... сложно! Поэтому сама и больше когда мне плохо, когда резко нужна помощь. А так ведь эффективно!

[@ainurbaimenova3155]

Большое спасибо за полезное видео!!! Еще очень важно наблюдать за своим организмом: иногда он сам посылает нам сигналы-если мы устаем больше и становится труднее концентрироваться на работе,возможно нам просто не хватает группы витаминов, низкий уровень гемоглобина и т.д. Поэтому иногда нужно отдыхать больше,проводить немного времени на свежем воздухе каждый день,высыпаться,вовремя ходить к врачу)

[@Анастасия-е6з8щ]

Настя, спасибо! Отличное видео! Концентрация внимания на дыхании действительно помогает. Особенно хорошо это получается после вечерней йоги, когда физические упражнения выполнены, ты удовлетворен и начинаешь контролировать внимание только на дыхании. Не знаю как у других, но у меня происходит полное отключение от повседневных проблем, после этого сон приходит легче :)

[@zakraska]

Настя, я с большим удовольствием смотрю обзоры на прочитанные тобой книги. Спасибо за ценную информацию.:)

[@SuperLapkin]

Невероятные особенности мозга открываю для себя с каждым твоим видео! И ведь все работает!

[@verauskova]

Скачала "Фокус", хочу начать читать после "18 минут" Питера Брегмана. Спасибо за материал, ценные советы! В свое время тоже задумывалась о концентрации. Использовала технику Pomodoro - здорово помогало в учебе! Но с появлением ребенка это стало нереально. В одном из твоих видео узнала о приложении Forest - сейчас помогает сосредоточиться на работе, пока ребенок спит :)

[@НастяБуравцова-и3л]

Книги по саморазвитию действительно важная часть моей жизни! Была в состоянии апатии достаточно долгий период, пока не начала читать новую книгу) Благодаря Вам список книг ,обязательных к прочтению ,растет ;)

[@ТатьянаЛобзукова]

Настя Буравцова пожалуйста подскажите книгу которая вывела вас из апатия спасибо

[@kate_livewell]

Спасибо! Я давно заметила, что если ты концентрируешься на работе, то дела спорятся быстрее, к концу меньше устаешь и чувствуешь большую радость от выполненного.

[@Жанара-ф7к]

Спасибо за советы! Обязательно прочту эти книги. Все Ваши видео очень мотивируют ))

[@daryadoronina2759]

Оставляю комент в надежде, что издательство случайно выберет меня:) Настя, ты очаровательна! Спасибо за дельную информацию.

[@tanyastargazer4199]

Настя, большое тебе спасибо за интересные видео о самосовершенствовании. Это классно, когда у молодого поколения есть цели и они ищут способы их достижения!

[@vladalove6561]

Всегда поражалась тебе (в хорошем смысле, конечно же)! Ты такая молодец, такая умная, добрая, постоянно развиваешься, и это очень здорово!! Спасибо)

[@funastacia]

😻 Спасибо!

[@КатеринаГребенець]

Наконец-то я нашла нормальное объяснение медитации)) большое спасибо) P.S. все Ваши видео шикарны, спасибо за полезные советы и вдохновение. Успехов!

[@TheShamilF]

Заказал эту книгу после просмотра одного из твоих предыдущих обзоров) сегодня вот забрал из службы доставки. Спасибо большое! Мега информативная книга. Просто must have для каждого!

[@funastacia]

+Шамиль Наилевич Очень рада! :)))

[@asyagordeeva1073]

Большое спасибо за знания, которые вы даёте в видео! И за позитив :)

[@mariiatepliakova6260]

Настя, спасибо, ты просто отковываешь мне глаза на то, как правильно жить! 😍 много раз сомневалась, когда делала что-то не так, как другие, но теперь вижу, что так делает небольшое количество действительно успешных людей 💪🏼 По поводу внимания - иногда ловлю себя на мысли, что хочется взять в руки телефон, даже если читаю книгу и он мне совсем не нужен, поэтому буквально отталкиваю от себя эту мысль. Push through 👍🏼😅

[@mariiatepliakova6260]

*открываешь 😂

[@mariiabilenka1048]

Настя, спасибо громаднейшее про совет с дыханием для лучшей концентрации!) А вот если нужно как раз таки зарядится энергией, найти в себе силы двигаться дальше, то помогают медитации под звуки природы, это так называемый "розовый шум"))

[@MRaicheva]

Спасибо, Настя!Очень люблю смотреть твои видео. Ты всегда говоришь самое главное и по сути. А проблема концентрации внимания для меня сейчас как нельзя насущная. Так что, твоё видео очень кстати!

[@Яна-ъ6г2м]

Другими словами "концентрация" - это "осознанность". Только начала исправлять себя в сторону осознанности, чтобы перестать делать все на автомате, а жить в каждом моменте. Спасибо, Настя! Как всегда безумно полезно и интересно!)

[@anacoolashell]

Настя, спасибо тебе большое за твой "ютюберский труд". Я совсем-совсем недавно подписалась на твой канал, но уже успела найти в твоих видео ответы практически на все волнующие меня вопросы, а это очень здорово. Периодически даже пересматриваю отдельные видео на интересующие в данный период темы. Удачи тебе в дальнейшем само-, ютюб- и прочем развитии :)

[@ВикторияГруздова-у8б]

Настя, спасибо огромное за ту информацию, которой ты делишься! Смотрю твои видео с сентября и заметила реальный прогресс в эффективности своей работы и учебы. Это настолько круто! Потому что этот год для меня выпускной университетский год, и я должна многое сделать, а ты мне очень стимулируешь!

[@ЕкатеринаЦветкова-ф8ш]

Только "наткнулась" на тебя и почти с первых минут влюбилась в твой слог,эрудированность и начитанность. Продолжайте том же духе! И,кстати,ты очень приятный человек)

[@funastacia]

Спасибо, Катя! Добро пожаловать сюда ☺️🎄💫🍾 С наступающим! 💞

[@ChrisChiute]

Всегда с радостью смотрю твои видео,ибо знаю,что каждое видео-это большой заряд энергии от тебя и огромное количество полезной информации :)

[@dontkillmytime9798]

Прочитала большую часть , рекомендованных тобою книг! Спасибо тебе за твой труд, за то, что делишься с нами своими находками и знаниями!

[@anastasiaburmistrova391]

такая медитация, с концентрацией внимания на дыхании, в книге ошо "осознанность" предлагается, чтобы тренировать осознанность - способность находиться в настоящем моменте, здесь и сейчас. прокачав свою концентрацию до того уровня, когда ты в течение 40 минут способен наблюдать исключительно одно свое дыхание (если мы говорим именно об этом способе медитации), можно достичь просветления и стать буддой. в общем, можно неслабо возвыситься. :) у гоулмана "эмоциональный интеллект" - тоже стоящая книга. люблю эту тему. спасибо за видео! :)

[@marialuisaolshanskaya9219]

Настя, привет! классно, что ты поднимаешь эти темы про "мультитаскинг" и конценрацию. Еще не так давно "многозадачность" считалась каким-то важным скиллом, многие указывали его даже у себя в резюме как достижение. Хорошо, что мы постепенно отходим от этого, и люди начинают задумываться о важности концентрации. Если рекомендовать какие-то приемы для детей (ниже спрашивали) - можно походить детям на занятия по Монтессори-системе (только не "с элементами", а обязательно к сертифицированным специалистам). Что касается взрослых - на coursera есть крутой курс "Learning How to Learn" по когнитивным особенностям, об особенностях мозга и тп, также классные книги по теме "Стратегия фокусирования" Эл Райс и "Начни с главного! 1 удивительно простой законе феноменального успеха". Что касается "левых мыслей в голове" могу добавить, что помимо медитации помогает также полное равнодушие к мыслям - т.е. если мысли возникают - мы "не общаемся" с ними, не развиваем их - и они уходят. Удивительно, но очень у многих людей это прям проблема, а все потому, что они считают, что это чуть ли не их вина и, к сожалению, не знают пока о таких простых принципах - медитация, молитва, игнор мыслей.

[@asyaafanasyeva5205]

Отличное видео! Сама часто замечаю, что сосредоточенность и внимание на деле дает гораздо больший результат.

[@selena_llunas]

Спасибо за советы, Настя. Много новой информации даешь.

[@Anutta111]

Привет!Как всегда согласна с тобой от первого слова и до последненго. Из личного опыта - да, и еще раз да! Развить внимание можно и нужно. Мне нужно было сдать тест по-французскому на очень высокий балл, чтобы продолить учебу и начать работать. Я его учила, учила каждый, но не могла добиться хороших результатов. Мне всегда чего-то не хватало. Я понимала что-то надо менять. Надо сказать сразу, во время изучения я всегда слушала музыку или могла отвлечься на телефон. Но прочитав одну статью насчет внимания, я начила изучать язык в полной тишине и полностью сконцентрированной. Знаете в первое время для меня и 15 мин казались целыми часами. Но через месяцев такого изучения я набрала небоходимые очки.Не надо заставлять себя сконцентрироваться 1 час, достаточно 15-20 мин, но несколько раз в день. Всем удачи!

[@ZhukovaMaria]

Я вот заметила, что после каждого твоего обзора неумолимо растет мой книжный вишлист. Ты так интересно и заразительно + информативно рассказываешь о книгах, что хочется все бросить и читать-читать-читать, узнавать что-то новое и тренировать свои навыки)) Спасибо!

[@mariyaprodan419]

ох, ну почему я твои видео не посмотрела лет так 10 назад) мне ужасно просто не хватает концентрации, винмания и усидчивости. это, наверное, самое большее, что мне мешает всю жизнь и с чем я так безуспешно все время борюсь

[@yuliayurashevich9382]

Настя, спасибо большое за твои очень полезные видео!!! Всегда жду их с нетерпением. Когда ты говорила про "атрофирование" внимания, то я прям вспомнила себя и начала размышлять с чего же все это началось. Спасибо за то что заставляешь нас анализировать свое поведение!!!

[@prosto_yulcha]

Твой блог - это просто находка для меня))

[@naominixon1383]

Я читаю книги, взятые из библиотеки сбербанка, и в одной из них было упражнение с дыханием. На себе попробовала этот метод улучшения концентрации, он очень помогает, даже если делать его с утра по 5 мин в день. А также спасибо за видео, очень вдохновляет!!

[@lisabelka8982]

Это видео сейчас оказалось очень своевременным и полезным. Как раз в этот момент у меня трудные времена, когда я превращаюсь в рассеянную амебу и получаю кучу проблем от этого. Я понимаю, что я уже не всегда могу сконцентрироваться.. Даже тогда, когда я реально этого хочу. В учебе это очень сильно мешает. Да и по жизни тоже... Очень хочу приобрести эту книгу*-* Думаю, она мне может очень помочь в понимании того, что же делать с данной ситуацией. И как всегда. Огромное тебе спасибо, Настенька!!! Ты как лучик мотивации в серые осенние дни!!!^__^