Multitasking: Tired Before Even Starting, Distracting Thoughts, and Other Issues With Concentration!

Первая часть, где я рассказываю о негативных, научно обоснованных последствиях многозадачности: • Как стать более продук...
Книга The Organized Mind (бесплатная доставка по всему миру): wordery.com/the-organized-min...
Другие книги которые я упомянула:
Thinking: fast and slow: wordery.com/thinking-fast-and... (английский), www.ozon.ru/context/detail/id/... (русский)
Focus: wordery.com/focus-daniel-gole... (английский), www.ozon.ru/context/detail/id/... (русский)
The Power of Habit: wordery.com/the-power-of-habi... (английский), не переведена (русский)
---
Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥
---
FAQ:
Этот канал о том, что я люблю и что у меня хорошо получается, а именно об учебе и саморазвитии, об организации и мотивации, о карьере и самореализации! Я расскажу вам о своем удачном и неудачном опыте в школе, университете и на работе, о любимых книгах и полезных ресурсах, покажу вам свои ежедневники и органайзеры, буду делать живые челленджи, например о том, как я учу очередной иностранный язык!
Мне так же близки темы о том, что можно сделать, чтобы стать более энергичным и сконцентрированным, например с помощью питания, спорта или дисциплины :)
Иногда тут также появляются бьюти видео, но только по темам близким и важным для меня, то есть в основном это о том, как лечить проблемную кожу и как скрывать недостатки на ней ;-)
-------------------------------
INSTAGRAM ‣ / funastacia
BLOG ‣ anastaciakay.com
VK ‣ funastacia
TWITTER ‣ / funastacia
-------------------------------
На что снимаю и монтирую ‣ www.anastaciakay.com/faq/
-------------------------------
Аффилированные купоны и скидки:
★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на www.iherb.com?rcode=vcv964
★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на tidd.ly/e66ce4c2
★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на amzn.to/1PE62wo

[@user-js6ge6np6l]

Моя дочка (22 года) очень хорошо объяснила мне про вред многозадачности на примере своей работы волонтером в интернате для детей-глубоких инвалидов. Там многозадачность не просто мешает - она становится опасной. Волонтер не может купать одного ребенка и одновременно высаживать других детей на горшок - потому что ребенок может утонуть. Волонтер не может кормить ребенка и одновременно болтать по телефону - потому что ребенок может подавиться, и таких примеров множество. Только закончив одно дело можно приступать к новому. В итоге все дети покупаны, погуляны, покормлены, высаженны на горшок, переодеты и тп, все в полном порядке - однозадачность не вредит делу, а все успевать помогает четкий график, продуманная последовательность действий.

[@fitcurveseurope5157]

Забавно - просмотр данного видео результат моей привычной "многозадачности" :) СПАСИБО!

[@skipperinttheforest2419]

Влюбляюсь в тебя снова и снова, ты замечательная😍

[@MrsLolipopsIdeas]

Пока ты не показала книгу вконце - постоянно думала, что солнышко - это часть интерьера на стене.

[@deny_hoarse]

Olga Drozdova я его даже не заметил, потому что внимательно слушал что говорит блогер

[@sagrerasagrera5865]

Твои видео единственные которые пересматриваешь снова и снова, спасибо огромное!!!!!!

[@user-or8nt6zh9i]

Спасибо! Очень нужная тема и очень ко времени. С нетерпением жду следующих выпусков.

[@user-lk2gi6vc2r]

Какая умничка! Всегда так интересно и полезно!!!

[@gaqurvagner2676]

твои советы бесценны!

[@anastassiafromrussia]

Такие простые и нужные объяснения, казалось бы "как я не додумалась до этого сама, ведь это очевидно " - ан нет) спасибо!

[@obrazovannaya]

Настя, я так рада, что нашла твой канал! Спасибо большое за видео, темя для меня очень насущная. Уже начала следить за своими переключениями и есть результат - я доделываю дела! То, что ты рассказала про могозадочность - это настолько правда! Чувствую себя очень замотивированной, пробовать различные приемы, чтобы справиться с многозадачностью.

[@dariamaslii7834]

Спасибо большое, Настя!!! Многие твои видео появляются как раз в самое нужное лично для меня время!!)) Как раз сейчас стараюсь научить себя не заглушать мысли, стоя в очереди, в поездке, во время уборки и другой рутины) Очень жду отдельное видео на эту тему!! Спасибо за вдохновение!!!))

[@user-wq2zb2dk6p]

Очередной шедевр! Спасибо!)))

[@panisukharska]

Насть, гениальное солнышко у тебя в углу экрана) Такого трюка я еще не видела- возьму на заметку)

[@user-bq6nb6vx1n]

О ты тут))

[@MarinaTatarinova1]

Очень интересный ход, но я не совсем поняла это солнышко наложено при монтаже либо оно расположено перед камерой

[@funastacia]

Марина, это наложено в монтаже картинка png с прозрачным фоном, и я ее размыла эффектом gaussian blur! Очень здорово, что это придумала это моя мама 💕 У них на стенах висят картины (выше кадра) и особо я ничего менять не могу в интерьере, но она нашла такое решение для меня для съёмок здесь 😸💛

[@Kholodkova]

+Anastacia Kay мне тоже солнышко очень понравилось!!!!

[@annamartynenko3948]

я прям обалдела....действительно самые умные мысли приходят неосознанно в процессе полета мыслей в голове....гениальное просто

[@user-wc1jp3qb4f]

Черт, Настя, ты открыла мне глаза. Я никогда не задумывалась об этом......😭😭😭😭😭короче у меня большие проблемы, потому что у меня Мега-Мегамультизадачность((((((( и я расстроилась очень и теперь надо все это переварить. Завтра буду ещё раз пересматривать последние 2 твои видео более осознано, потому что сейчас мой мозг уже затуманенный после рабочего дня.

[@IngvarLeontiev]

В очередной раз очень полезно! Спасибо за то, что ты делаешь!)

[@rainwaterin5079]

Спасибо!:) с нетерпением ждем продолжения!

[@annagoliakova5267]

Спасибо за замечательные видео. Я только Ваши видео смотрю от начала до конца, и некоторые по 2 раза. Умно, Интересно, Полезно!:)Успехов!!

[@user-rf7wx4uv6o]

Анастасия, спасибо тебе за твои видео. Очень полезные видео.

[@elenamalakhina160]

Наконец-то интересный ютюбер! Отличные видео, содержательные и познавательные!

[@RussianwithAnastasia]

Настенька, спасибо большое. Очень полезной информацией ты поделилась. Я для себя отметила замечательную идею с чистым листом бумаги на рабочем столе. Спасибо ещё раз!

[@ivkl9851]

Privet!ochen rada cto nashla tvoi kanal!)

[@neranoyan]

Супер-супер-супер-супер тема)) Очень жду еще видео))

[@mariatkachuk6904]

Как хорошо,что на белом свете есть ты и твой канал!!!))

[@user-oc1of1qc4u]

Недавно на coursera прошла курс, который называется Learn How to Learn. Мне очень понравилось! Много полезной информации. То, о чем ты говоришь по многим пунктам пересекается с этим курсом.

[@user-fz7fj9tl5v]

Очень хорошее видео. Давно восхищаясь вами ,очень понятно все рассказываете ! Класс

[@oksanavernigora]

Настя! Не важно, о чем ты говоришь. мне просто нравится смотреть тебя или даже просо слушать :) мне нравится твоя речь, то, как ты выражаешь свои мысли, да и просто у тебя приятная внешность и интересная харизма! И еще улыыыыыбка твоя!!!! она Потрясающая!!! :) Море позитива тебе и безусловной любви!

[@user-te7so7hb1l]

Настенька, привет! Тобою все безумно восхищаются и благодарны за твои видео! Это факт! И я не буду исключением )) Ту мощнейшую энергетику, которую ты посылаешь, невозможно не прочувствовать, а те знания, которые ты даешь, это просто бомба! Если честно, так и хочется сесть, и залпом просмотреть все видео. Но я просто силой себя оттягиваю и останавливаю, стараясь все же не просто просмотреть, а максимально вникнуть в каждое сказанное слово, пропустить через себя и самое главное, хоть толику постараться применить на практике! Ты очень близкий мне по духу и жиненевиденью человечек. Хотя до твоих знаний мне еще ой как далеко. Учиться и еще раз учиться! Но все же смотрю на тебя, и узнаю до боли знакомую личность, эмоции и мысли )) Спасибо тебе! А теперь все же хотелось задать вопрос по вышеизложенному видео про многозадачность. Подскажи, пожалуйста, если во время стояния в очереди, все-таки вредно занимать себя другими задачами, не давая, таким образом, спокойствия своему разуму хоть на какое-то мгновение, а что касается приема пищи? Вредно ли совмещать обед (ну или любой перекус, кофепитие и прочее) с одномоментным просмотром видео, где надо думать, мыслить (к примеру, что-то обучающее), не просто какой-то сериал, музычку или что-то легкое. Я когда-то слышала, такое мнение, что когда мы едим, мы съедаем и всю информацию, которая к нам поступает, при этом ни чего не откладывается и не запоминаться. Может, есть какие-то факты или комментарии по этому поводу, кушать, смотреть, слушать. Спасибочки )))))

[@user-mz3he4sb6q]

Безумно благодарна тебе за твои видео, ты потрясающая))

[@tnkswnc]

В одной студенческой олимпиаде весьма крупного российского вуза было такое задание. Давался отрывок из статьи, в котором говорилось о том, что проводился следующий эксперимент: студентам давали решать IQ тест, а именно его "spatial tasks" как было указано. Сначала перед выполнением теста они сидели в тишине, во втором случае слушали музыку Моцарта и в третьем просто relax music. Наивысшие результаты были именно после прослушивания Моцарта и данный феномен даже получил название "Эффект Моцарта". А само задание олимпиады состояло в том, чтобы привести два объяснения такому результату. И плюс предложить исследование, которое могло бы подтвердить или опровергнуть гипотезу о наличии "Эффекта Моцарта". И тут я вспомнила про это видео и про допамин хаха:) (который возможно вырабатывался во время прослушивания Моцарта, что и послужило причиной высоких результатов). Но это лишь один аргумент.... Хотелось бы услышать идеи Насти и всех остальных:) Ну очень интересное исследование!

[@geneolo]

Очень полезная информация. Анастасия заслуживает только похвалы. Что меня, однако, коробит, так это разные языки вперемешку.

[@funastacia]

+geneolo Привет, спасибо за отзыв! Насчет языка - дело в том, что когда я начинала, я плохо говорила (более 20 лет не живу в русскоязычной среде). Но со временем язык ожил и времени я больше уделяю (я могла бы все эти слова перевести, хотя я очень многие и перевожу, тут толи-ка того остается), но когда я начала это делать, пришло так много комментариев о том, что ребята, кто меня давно смотрит - учат со мной язык, и действительно было сотни просьб не переходить полностью на русский! Поэтому я инвестирую свое время на все эти английские титры сверху, это для тех, кто учит язык! Извини за неудобство, я понимаю, что это не для всех!

[@AlenaAstapova]

Спасибо огромное, как всегда очень интересно и полезно. Замечательно выглядишь :)

[@10Jasha]

Тема суперрр. Давай ещё больше про мультитаскинг и эффективность 🤝

[@user-fg3tp9qi2p]

Спасибо Настя, видео было полезное))

[@shitekinatsumi]

Очень вовремя, как раз такая тема беспокоила. спасибо!

[@user-xv5mj5mh9p]

Как же вовремя в моей жизни появился этот канал и такой чудесный человек! Я б ток мечтала о таком друге.

[@user-zl8go8ij2j]

В видео так много раз было сказано что-то типа "Эта тема заслуживает отдельного видео". Теперь жду этих видео! Хорошие темы.

[@golovodnova]

Настя, огромное тебе спасибо! Твои видео мотивируют как ничто другое! В одном из прошлых видео ты рекомендовала приложение Forest для поддержания концентрации внимания на определенное время. Это приложение просто восхитительно и необходимо тем, кто хочет научиться концентрироваться на одном задании в течении определенного времени! Спасибо тебе и за это тоже!

[@demig3861]

о, спасибо за советы большое, жду видео о концентрации внимания))

[@ninodolidze2611]

privet anastacia ia smatrela vse tvaii vdieo za 2 dnia uiminia idut midtermi i minia nujna bilia otkudata vzaw motivaciou ti mina ochin pamagla , ti stala my favorite bloger , praswi za maiu ruskovo ia gruzinka i uchu biznes i ti stala primerom dla minia

[@aliyashypilova2925]

Как столько информации умещается у тебя в голове, я все сразу забываю . Девочка , 15 лет 9 класс .

[@funastacia]

Это так кажется, я же готовлюсь, собираю инфо, записываю, учу, подсматриваю, когда снимаю! Главное использовать экстернализаторы - то есть организовать инфо-ию вне своего мозга и просто знать КАК эффективно доступиться до нее!

[@text-24com]

Настя, спасибо большое.

[@user-ng5mg9nv5q]

Крутое видео)) А фокус с солнышком меня прям порадовал, я потом только на него и смотрела :D

[@ImpulseYou]

Приятно слышать свой вопрос в видео =) thanks

[@user-wb9ed3gc3j]

Круто! Инструкция по применению)))))

[@lu_lu2969]

ОГРОМНЕЙШЕЕ тебе спасибо ;)

[@christinableih6564]

Очень умная девушка! Спасибо за советы!

[@olgasliuzar6399]

очень правильно и интересно, начну практиковать-постоянно отвлекаюсь и переключаюсь, попробую твои методьі, спасибо!

[@antoninadormi4777]

Спасибо за видео))) очень полезные

[@harrrrryable]

Спасибо большое за видео! Я как раз недавно во время обеда БЕЗ ТЕЛЕФОНА поймала себя на том, что испытываю давно забытое чувство "свободного мозга", как ты назвала это "mind-wandering". Я задумалась и поняла, что постоянно в течение дня загружаю голову информацией. С самого утра, чтобы проснуться залажу в телефон, смотрю инстаграм, погоду, все что угодно. Потом завтрак под youtube, дорога за аудиокнигой... На работе само собой вливаешь потоки информации в мозг, а вечером опять - английский, книги, игры, видео... Первым моим шагом к исправлению ситуации стало удаление всех социальных сетей с телефона :) С мультизадачностью также есть проблема. Я полагаю, что она связана с рассеянным вниманием и неспособностью концентрироваться. Я могу рисовать ТОЛЬКО, если буду что-нибудь слушать. По другому я не могу остаться только в рисовании и меня не хватает надолго. Для концентрации я медитирую и прилагаю силу воли, чтобы оставить внимание только на одном предмете, но это не очень работает. Что ты можешь посоветовать? Спасибо!

[@kon6768]

Круто! Я антимультитаскер до мозга костей - книжек этих не читал, но все делаю, как там написано. Кстати да, ценнейшие идеи приходят во время wandering'a - решение одной проблемы приходит, когда занимаешься другой проблемой.

[@magdalA7vikka]

Очень актуальная информация для меня сейчас!😅спасибо за видео и за "открытие" study music на ют,до этого всегда пыталась искать в вк,но порой сложно найти что-то подходящее( жду 8 число 😁

[@makienko]

+Victoria Мне обычно помогает слушать саундтреки из компьютерных игр. Где-то читал, что их специально сочиняют так, чтобы они приятно звучали, но не отвлекали от дела.

[@kanymkulova_dinara]

Спасибо вам большое!

[@natikobzar480]

Настя, привет! Спасибо за то, что ты делаешь! Твои видео всегда (!) помогают решить какую-то жизненную ситуацию и мотивируют! Я хотела спросить, как ты проверяешь данные, если речь идёт не о книгах? Ты часто упоминаешь исследования, откуда ты их берёшь? Просто гуглишь на английском или есть какие-то определённые ресурсы? Если последнее, то могла бы ты дать ссылки? :)

[@angelinasatan]

Спасибо! У тебя очень красивый цвет глаз :)

[@Vetala007]

спасибо, Настя, за информацию)) в каждом твоем видео сосредоточено очень много полезных открытий))) поэтому я всегда с нетерпением жду новые ролики))) а еще благодаря тебе составила список книг, которые очень хочу почитать, раньше как-то ленилась записывать и потому, наверняка, упустила много интересного. прям преогромнейшее тебе спасибо. но прежде чем приступить к этому списку, решила для себя развиться в двух направления: скорочтение и улучшение памяти. (может тебе эти темы как-нибудь для видео пригодятся)

[@Vetala007]

+Виталька Вячеславовна а еще вопрос: ты очевидно очень много читаешь, ты осваивала технику скорочтения или скорость пришла сама собой?

[@Dasha22IA]

Такая интересная и обширная тема. Спасибо за наводку о книге, возьму ее завтра в библиотеке. :) У меня нет проблем с мотивацией в начале дела, но когда я чувствую что скоро конец, то у меня напрочь пропадают силы и желание доводить все до конца :( В итоге практически все задания по универу сделаны за час до сдачи. Надеюсь книга поможет найти мне решение к этой проблеме. PS. Тебе очень идет голубой цвет :3

[@svitlanagakh3105]

Привет , Настя :) Благодаря тебе я поняла ,что мне очень нравится нейробиология.Посоветуй пожалуйста книги по нейробиологии , мне бы очень хотелось углубиться в эту тему !

[@viksnsk]

Ты такая красивая! И такая потрясающая ☺️

[@user-wc1jp3qb4f]

И кстати, твоя мама гений!!!!! Очень крутая идея с солнышком. Я тоже подумала, что зеркало на заднем фоне. Очень органично вписано в кадр. Может с мамой какое-то видео сделаете?

[@user-vl4hi2fq9x]

СПАСИБО СПАСИБО СПАСИИИИИИИБО

[@user-tf6ph5kc1k]

Анастасия добрый вечер. Как всегда умная информация. Спасибо. Можете ли вы снять (по возможности) видео про самые любимые книжки, которые вас вдохновили, мотивировали и сделали вас такой умницей, ну и те которые вы хотели бы прочитать в ближайшее время?

[@pokupkinapokupka9781]

очень люблю твои видио за информативность .можно спросить ,а на кого вы учитесь?

[@deny_hoarse]

Ого, я вижу девушку с большой буквы, а не матку помешанную на размножнии шмоте и тп, лайк, подписка

[@dashakul9605]

Крутое видео) Скажи, пожалуйста, когда начнется рассылка?

[@annazhelikhovskaya1608]

Настя, привет! Спасибо тебе большое за твои видео, уже несколько месяцев за тобой слежу, почерпнула для себя много полезного:) Я изучаю испанский язык, и мне бы очень хотелось, чтобы ты по возможности посвятила отдельное видео испанскому языку, может быть, подсказала бы какие-то полезные материалы:))

[@Jastmin1]

Буду счастлива, если Настя снимет видео об испанском языке!!!

[@tonychristensen1610]

Привет, Настя! Расскажи, пожалуйста, как тебе удаётся всегда быть такой жизнерадостной?? Есть ли какие-то секреты, как оставаться в таком состоянии? Если несложно, то сделай видео на эту тему)) заранее спасибо

[@hoderton9135]

Это результат того, что она умеет быть организованной. Согласись, если у человека всё получается, ты успеваешь все, что планируешь, занимаешься тем, что тебе нравится, можешь предсказать свои неудачи, знаешь, что тебе полезно а что вредно и.т.д со всеми этими атрибутами любой будет вечно счастлив.

[@Ettnica]

Левая лобная доля активнее правой. Чисто физиология. 😉

[@user-xi3ul3me7q]

Мне кажется, или состояние молодой мамы - это постоянное состояние многозадачности. Когда малыш маленький, а ты параллельно готовишь, убираешь, читаешь, общаешься и тд....

[@welimucan]

мне понравилось!

[@AngelinaS-gl7sc]

Добрый день,Настя! Спасибо тебе за качественную информацию,советы и вдохновение ! Благодаря тебе я решила сменить работу,чтобы получить качественный опыт и расти как специалист,а не просто сидеть в офисе. Мне 22,я маркетолог,но опыта совсем мало и мне кажется что я не нужна ни одной компании.Подскажи,как правильно донести на собеседовании,что я реально хочу работать,расти и приносить пользу не только себе,но и компании!!как и что вообще стоит говорить? Плюс ко всему у меня завышенный уровень честности .и люди,которые работали со мной часто ругают за то,что я преуменьшаю свои достоинства. Может знаешь какую-то литературу для борьбы с этим? И было бы просто интересно узнать список твоих любимых книг по маркетингу.заранее спасибо :)

[@naru77815]

Насчет музыки хочется написать. Мне нравится слушать музыку во время работы, когда я делаю механические действия, когда все основные решения уже приняты, например, рисую схему или чертеж. Тогда музыка задает ритм, настроение. А когда нужно во что-то вникать или принимать решения, музыка сильно отвлекает и зацикливает.

[@evasenya]

Спасибо за ответы на вопросы. :) Поддерживаю вопрос про goodreads, пользуешься ли ты этим сервисом? На самом деле удобная штука, когда у тебя большой список книг для прочтения, плюс помогает выбрать достойные книги.

[@xyliganka74]

@Anastacia Kay Настя, а если я вяжу во время просмотра роликов на ютюб или фильмов, это нормально, или тоже стоит делать это по отдельности? В очереди к врачу (бывает час или полтора часа) тоже вяжу.

[@kseniadega]

какая яркая!

[@MrAlexandr561]

супер спасибо :)

[@alonatynkova6193]

я бы добавила, что многозадачность=неосознанность. мы можем много чего делать и думать, но потом тяжело вспомнить "а закрыла ли я дверь, выходя из квартиры.." в некой мере wondering mind это тоже неосознанность, т.к. мы не можем уследить и осознать каждую мысль, что к нам приходит. Но когда нам удается, тогда мы думаем "о! какая хорошая идея" а на самом деле таких идей приходит очень много, другое дело, что мы их не фиксируем должным образом.

[@a.r.adzhieva]

Ты замечательная!! Спасибо тебе большое!

[@LinaKravec]

Ты рассказываешь очень полезные вещи, спасибо. Здорово, что ты хорошо владеешь английским языком, но не все его знают или хотят знать, поэтому не всегда понятно о чём ты говоришь. Одно дело терминология, взятая из зарубежных источников, которая к тому же поясняется, а другое - хаотично внедряющиеся в русскую речь английские слова.

[@nekOnChan]

Насть привет! Хотела спросить у тебя есть какие то советы как доводить дела до конца? Как захотеть завершать то, что начал ?

[@deny_hoarse]

Вот такие книги нужно читать

[@tanyabondarenko7856]

Настя! Добрый день! Подскажи пожалуйста изучала ли ты тему высокофункционального аутизма или синдрома Аспергера. И работа с социализацией и с эмоциями ( распознавание, тренировка умений проявлять и т.п).

[@alexeyleontyev9341]

Понял, что пользовался brain extender'ами всю свою жизнь: когда делаю письменную работу, и в голове крутится песня, частенько записываю ее слова на поля, например. Интересно

[@NastiaHandmade]

настя,как ты снимаешь?заучиваешь текст или сама говоришь на память?

[@OZV23]

Меня музыка отвлекает всегда, когда я работаю с текстами, но, действительно, если на фоне голоса людей, которые можно отчетливо слышать, то музыкальный фон разбавляет этот поток и помогает не отвлекаться на него.

[@nadezdaherriott3244]

Да, мне тоже интересно почитать книгу по теме нейробиологии, что именно посоветовали Анне?

[@meyersl7628]

Настя, а как вы относитесь к чтению/просмотру чего-нибудь во время еды? (Многозадачность ли это?) И к прослушивания аудиокниг/подкастов во время бега/вождения?

[@olgakrot8508]

спасибо за видео, оч полезные моменты для себя подчеркнула. Я три года занимаюсь активными продажами , и в прследнее время я начала себя ловить на мысли, что моя дрстаьочно большая часть моей жизни состоит из краткосрочных периодов..и это совершенно не вдохновляет. Ежемесячный план, от 1 до 31 и ты как белка в колесе. Очкнь хочу узнать твое мнение на этот счет. спасибо

[@zlataklark6916]

Здравствуйте)а не могли бы вы рассказать о книгах связанных с этой темой для людей,которые не изучали это,так сказать "новичков"?что первым рекомендуете прочитать,чтобы "вникнуть"?

[@agnes6507]

Как-то я сидела и читала книгу (нейробиология отношений, "На одной волне"), в это же время у меня в голове играла песня, от которой я не могла отвязаться. После видео Насти я поняла, что это нормально, когда мозг пытается подумать о чём-то другом во время активной концентрации на чём-то одном :)) Только КАК с этим бороться? Ведь отвлекает :(

[@MeDianka_]

Можно, пожалуйста, чуть громче обожаю ваш канал, но очень тихо :(

[@user-td3oq9cq8v]

Настя,скажите,пожалуйста, чтение, выполнение дом.заданий и тд пока едешь в метро или автобусе - это многозадачность? Похоже ли это на то,что мы делаем,пока ждём в очереди ( проверка телефона,почты )?

[@user-lt8jl2jt7u]

Настенька, подскажите какое либо ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хорошее приложение или сайт для изучения английского языка. Буду очень благодарна.)))

[@solsunburn]

Настя, а у меня вопрос таков: если едешь в транспорте по знакомой дороге или делаешь рутинную работу "на автомате" (та же уборка или какое-нибудь сканирование документов), можно ли слушать аудиокнигу? как я поняла, это не будет мультитаскингом, верно? Спасибо за ответ и извините, если я не видела его ниже.

[@toshka_beatrice2661]

Настя, я курсами время от времени принимаю вазодилататоры и ноотропы (есть показания по неврологии из-за наличия хронической мигрени, хотя на западе, насколько мне известно, такими препаратами это не лечат, только у нас назначают поголовно). Так вот, эта "многозадачность" у меня стала проявляться отчетливо, на сколько я могу соотнести, как раз с началом таких курсов )) Современная молодежь любит и без особых показаний "разгонять" мозги в критических ситуациях подобными препаратами, на сколько я знаю. Даже вполне безобидные глицины-биотредины дают подобные эффекты. Может это все от них??

[@user-eq6km3cq6f]

Насть, привет, а скажи пожалуйста, The Power of Habit - стоящая? Я Thinking: fast and slow почитала немного в превью, понравилась, да и биография автора впечатляет. Заказала. А по поводу The Power of Habit как-то протормозила, думаю, может зря, надо было все вместе заказывать

[@user-eq6km3cq6f]

Вчера не успела написать много. Почитай нейромаркетинг - понравится. Роджер Дули или Линдстром - кого-нибудь из них. Мне это по работе нужно, но реально интересно читать обо всех уловках маркетологов, основанных на особенностях нашего мозга. Начинаешь в любой рекламе или акции замечать эти уловки и по-другому смотреть на свои покупки и желания))

[@marinarakhimova6810]

Насть, спасибо за видео! Очень познавательно. Возможно мой вопрос не относится к тематике видео, но я все же спрошу твоего мнения/совета в данной ситуации:) У меня такая проблема: дело в том, что во время лекции я не до конца могу сконцентрироваться и порой пропускаю существенные моменты. В связи с этим я всегда включаю диктофон на паре и записываю ее. Конечно, это приносит свои плоды, я могу прослушать лекцию заново, но также это поглощает огромное количество времени и я все равно не достаточно качественно усваиваю материал, хоть и записываю его. записываю абсолютно все пары.Ты не видишь выхода из этой ситуации? Я боюсь стать зависимой от этого (хотя, мне кажется, что я уж не могу без этого), мозг просто отказывается воспринимать и анализировать информацию в нужный момент, то есть на паре.

[@olzuzu]

+Marina Rachimova, привет) я не спец в конспектировании, но думаю, могу посоветовать пару трюков, потому что я единственная из группы успеваю записывать всё, что говорят и концентрироваться долгое время на смысле =) Очевидно - использовать сокращения, и на разных предметах они должны быть одинаковы. Информация, информационный и все производные у меня просто И. Используй значки-рисуночки, например, рассматривать - это

[@marinarakhimova6810]

+Ольга Белова ой, спасибо тебе большое! Буду пробовать)

[@liladiba]

Спасибо большое, видео очень полезное буду ждать с нетерпение следующие. и еше, думаю это вытикает как раз из многозадачности, я учусь на двух не родных языках, которые давно не практиковала. и когда преподаватель что-то говорит я его понимаю, но не улавливаю что от меня хотят. может есть еще кто-то с той же проблемой?

[@esofonov]

+liladiba Очень хорошо все расписано для простых людей - Мозг.Инструкция по применению -> pbdg.ru/brain13man и книга Ментальные ловушки -> pbdg.ru/mentrap

[@user-mp1rw3uv8t]

Привет, Настя! Знаю, что ты интересуешься нейробиологией. Какое-то время назад мне тоже стала интересна эта тема. Особенно процессы, которые непосредственно влияют на наше поведение, самочувствие и т.д. Так вот, хотела спросить, можешь ли ты посоветовать какую-нибудь книгу по теме нейробиологии? Хотелось бы что-то написанное более менее понятно и интересно. (мне кажется, в каком-то видео ты об этом говорила, но не помню точно...) В общем, если сможешь что-то посоветовать - буду очень благодарна! P.S. Знаю, что комментарий не в тему, просто не знала как лучше с тобой связаться

[@funastacia]

+Анна Сухарева А какая сфера / функция когнитивная тебя интересует? (Память, концентрация, обучение, привычки и тд!)

[@user-mp1rw3uv8t]

Да в принципе все, из перечисленного, было бы интересно!)))

[@alisabelmas429]

Хотела прокомментировать момент насчет звукового фона во время работы. Я для задач которые требуют концентрации использую сайт/апп Coffitivity, где транслируется шум кафе. Вот что говорит исследование, приведенное у них на сайте: According to a peer-reviewed study out of the University of Chicago, "A moderate level of ambient noise is conducive to creative cognition." In a nutshell, this means being a tiny bit distracted helps you be more creative. This is why those AHA moments happen when we're brushing our teeth, taking a shower, or mowing the lawn! If we're not focused too much at a task at hand, we come up with awesome stuff. In the coffee shop, the chatter and clatter actually distracts us a tiny bit and allows our creative juices to start flowing.

[@anastasiasidorova7488]

что за песня в конце играла?)