Как бегать в лютые морозы? Развеиваем мифы о беге зимой | Бегущий Банкир

[@romashkaherz]

*Что понял для себя из видео:* 1. Кроссовки зимой такие же как и обычно. 2. Руки должны быть в тепле 3. Обязательно после бега на морозе выпить чего то гарячего. 4.Бегать на морозе нужно ! Спасибо за видео !

[@RedLineTV1]

Бегать нужно в любую пору года, бег полезен всегда, ведь движение это жизнь

[@Перетяжкаруляза2часа]

Спасибо Андрей! Вы вдохновили меня бегать! Бегаю уже ровно год непрерывно, и получаю большое удовольствие, мое самочувствие и физическая форма стали гораздо лучше. Появилось больше жизненного тонуса, и я теперь просто обожаю пробежки, и даже не могу без них. Я стал более позитивным и спокойным. Так что вы наилучшим образом повлияли на качество моей жизни-спасибо Андрей большое что делитесь такими полезными советами! Слава Украинским сынам!

[@onistrataa]

Дякую

[@АлександрПетлин-ю4х]

Лютый мороз -12) В -28 бегаю С Амурской области респект и лайк)

[@nwb313]

это невероятно! ты уникальный человек! надеюсь, ты всем об этом рассказываешь!

[@АнжеликаЧмелёва-р5щ]

Привет с Благовещенска)

[@ЖанатСарымсаков]

Привет, я из Алматы, Казахстан. Вот уже бегаю 5 лет. Но вот простудил бронхи, после уколов и систем пошёл на поправку. Вопрос: как теперь начать? Сколько времени нужно для востоновление? Честно, сейчас боюсь выходить на пробежку, но и без неё тоже не могу! Помоги советом, пожалуйста?

[@андрейарбаков-ж8щ]

Я в 6 утра котел у машины включаю и бегу. Маску медицинскую на лицо. В маске дырок наделал, чтоб дышалось легче. Ну и теплые пары (выдыхаемые) не дают заморозить пазухи.-33-35 на улице утричком было. В начале января.

[@lubkov.specialist]

Дружище, мы бегаем в мороз. Но хочу справедливости ради обозначить что в 95 процентах городов никаких манежей нет! Хороший выпуск. Благодарю.

[@АлександрПетлин-ю4х]

Красава!Бег сила,обожаю бег причём зимний гораздо больше чем летний!

[@evgeniygolyaka4554]

Зимой больше и кислорода в воздухе и свежесть такая, атмосфера, в футбол всегда играли зимой и многие на тренировках в шортах бегали и никто и не болел, правда и баня была после тренировки)

[@АлександрАрхипов-у1с]

Обожаю бегать зимой когда морозно, после первой беговой зимы, ждал следующую больше чем лето) Помню случай, когда стукнуло -18, решил попробовать сходить в зал, сходил, побегал часик, пришёл домой с соплями :( на следующий день было -24, побегал полтора часа на улице и забыл что были сопли :) С тех пор в зал не ногой )

[@onistrataa]

+

[@intothewild9893]

Бегал недели три при -15 -20

[@vlal3040]

"С тех пор в зал не ногой" - Это свидетельствует о проблемах с вентиляцией. Обычно берут типично-бытовое помещение, в котором вентиляция рассчитана на десять человек. Засовывают туда писят. А вентиляцию "апгрейдить" - очень дорого.

[@АрсланУрманов]

Люблю бегать зимой больше чем летом.Бегаю уже 8 лет.Однажды когда только начинал со мной произошел один случай.Дело было в январе температура была -30.Я решил пойти как обычно бегать,по неопытности предполагая что согреюсь в процессе бега.Бегаю я по лесу до берега реки,около 1.5 км в одну сторону.Так вот добежав до берега я осознал что жутко замерз,теряю силы ,и немного обморозил дыхательные пути.Реально немного испугался даже,не ожидал такого.Из последних сил добрался назад,забежал в первый попавшийся магазин.Отогревшись там добрался домой,весь красный ,немного обморозил лицо.С тех пор ниже -10 не бегаю))

[@ДмитрийКороткий-э5ъ]

Больше бы такого видео про бег , триатлон и плавание ! Спасибо !Очень интересно!

[@sir_ivan1]

Спасибо за выпуск, как раз начались морозы и вопрос бега в такую погоду очень актуален. Помог, прокачал)!

[@onistrataa]

супер

[@vlad_al]

Боже, это какое желание должно быть к бегу, чтобы в лютый мороз так долго одеваться и еще и бегать!

[@arturperel]

Зато какой кайф, когда прибегаешь. Это заряд эенергии на целый день. Попробуйте!

[@JohnWick936_3]

Оганизм привыкает к нагрузкам, и потом тупо плохо когда не бегаешь.

[@ramach6552]

@Billy в 4:30 еще лучше

[@МаксимПузан-й9о]

Отлично,узнаю старые добрые выпуски , всегда приятно наблюдать за подгатовкай и бегом ББ !)и хорошо что говоришь название фирмы!)лайк и спасибо за выпуск!!!

[@wikmak]

Репост не глядя! Лайк по умолчанию :)

[@ИринаШкляева-ц5з]

Спасибо! Вовремя видео подоспело 😀у нас в Сургуте сейчас так раз -35, пришлось идти побегать, а то в новом году ещё не бегала, откладывать больше нельзя. Смотивировали!!!

[@bimbimbobo2104]

почему? можно было еще отложить, это легко)

[@ИринаШкляева-ц5з]

@@bimbimbobo2104 ага, а потом не только тело будет пухнуть, но и мозги)

[@ЕвгенийКачан-э8ш]

*У ББ экипировки больше чем просто одежды у многих людей на всю семью.*

[@maximvavilov8072]

У него и домик больше чем просто однокомнатная хрущевка. Кто, на что учился, как говорится.

[@ЕвгенийКачан-э8ш]

@@maximvavilov8072 а я не жалуюсь, поверь. Просто к более спартанскому образу жизни привык. Меньше вещей-проще и быстрее решение. А то ББ как невеста на свадьбу собирается

[@arturperel]

@@ЕвгенийКачан-э8ш Ну це він чисто для відео. На цілий рік вистачає 2 пар тайтсів (зимові, літні), в крайньому випадку ще штани, щоб в сильний мороз вдіти поверх, вітровка, яка не промокає і не продувається. А все решта у вас вдома і так є : кофта, шапка, рукавиці, термобілизна. Вже по бажанню можна докупити снуд, модні махрові шкарпетки з фіксацією, які ББ показує, але то вже таке. Це, що він там показує 30 курток, бігається в одній вітровці, а в залежності від температури надворі змінюється те, що під нею.

[@ВоваСикорский-ы1е]

В хороший Мороз без бандажа и без двух хороших плавок яйца отморозишь кто бегал зимой тот знает

[@pavnec13]

Евгений Качан ты привык к спартанскому, он привык гардероб иметь. К чему ты это пишешь?

[@rupor1ua]

Дякую! Дуже корисний епізод, все детально і без зайвих «наукових» ускладнень) ✌🏻🇺🇦

[@evgeniykiryan7477]

Сибирь -30. Братск. Бегаем!

[@onistrataa]

Спасибо за 4 коммента

[@kitmonglive]

очень приятный дядя, приятно смотреть и полезно спасибо большое.

[@Cyprym86]

У меня рекорд -51C° дистанция 10км

[@marketspro-3609]

Где Вы такую температуру находите?

[@Cyprym86]

@@marketspro-3609 ХМАО СУРГУТ

[@GenerElectro]

Охереть! У меня скромнее. Минус 33 и 20 км.

[@СтепанАксенов-и1з]

Я в минус 60 бегаю,Якутия

[@andyshov1995]

@@СтепанАксенов-и1з больше не чем гордится кроме морозов?

[@irina9661]

Бегаю по улице без одежды спортивной фирменной в обносках сына и кроссовки тоже наследство 😁и вообще никаких проблем и манежа нет да и это вообще не важно ! Главное бегу в удовольствие 😁👍всем здоровья и мирного неба ! 😘

[@АндрійКрай]

Круто, Ви молодець) Дивлюся Вас далі) Цікаві випуски і це ж природньо))

[@serrgeypsych]

Больше всего мне понравилось замечание: что вам очень тяжело сейчас выходить на улицу, и делаете это через силу. А то всем кажется, что раз человек чем то занимается, он все делает с лёгкостью и не задумываясь.

[@onistrataa]

не хочется даже профикам, которые пробегают по 200 км в неделю

[@serrgeypsych]

@@onistrataa всегда думаю, насколько это влияет на психику. срывы же из за этого бывают? или уже психика тоже натренирована?

[@grgol6084]

Оператор хорошо работает! Спасибо за выпуск!!!

[@Gendolf2011]

Красавчик, чё! Редко смотрю Ютуб, но три года назад наткнулся на канал Андрея и заболел триатлоном. Спасибо за отличный контент!

[@ВалерійСучок]

Спасибо за полезную информацию. Вы крутой мотиватор! Больше спорта в массы!

[@DivchynkaOlenka]

Красавчик! Спасибо! Ждем выпусков с Валей и семьей

[@НиколайМиронов-о6р]

В Якутии бегаю и в -40 и в -50 , уже 2 года , привык к морозу , и здоровье намного укрепил, всем рекомендую👍✊

[@bakir_pakirdinov]

Отличный контент, я с 2017 смотрю, крутой чел👍Спасибо и больше контента😀

[@sympphony9740]

Подписалась недавно, после того как узнала, что вы супруг Валентины.Вы вместе супер-💪сила!Желаю вашему каналу развития и роста подписчиков в геометрической прогрессии.Контент то что нужно!

[@onistrataa]

Спасибо

[@JohnWick936_3]

Красавчик банкир. Искал видео про кипу зимой, очень помогло. Принцип "Капуста" многогслойность, ну и термик. Вот про масло не знал. Надо попробывать.

[@yertaydyussembayev1174]

Бег зимой самое лучшее что есть в беговом спорте. Плохой погоды не бывает, бывает не походящая экипировка. Бегаю круглый год и зимний бег приносит больше пользы , чем летом. Одеваю вниз термобелье The nort face, тайтсы asics с начесом и штаны из тонкой плащевки. На верх одеваю термобелье The nort face, флисовую кофту и сверху штормовку с сетчатым подкладом и капюшоном. На ноги теплые носки и кросы asics sonoma gortex. На голову подшлемник для снегоходов й с дыркой для глаз и рта и шапочку. На руки перчатки сноубордические. Бегаю по 7-10 км, иногда и в -30 , темп 7-8км/ч. Перед бегом разминка в паркинге и после бега заминка в теплом подьезде. Так что бегайте на здоровье. Легких и быстрых ног всем!!

[@andriypanko1708]

Ось знову дивлюсь Ваш випуск, вистачило мене на 9 хв і я побіг. Новий особистий зимовий рекорд 7 км по снігопаду (температура-2). Раніше в сніг майже не бігав. Дякую Вам!

[@onistrataa]

Треба додивитися

[@andriypanko1708]

додивився і поділився) Гарного вечора! @@onistrataa

[@OleksandrTsarenko]

Ще раз передивився випуск їх великим задоволенням. 👍

[@ПомощникСоветник]

Красавец! Сразу захотел опять пробежаться....

[@onistrataa]

мотивировать это наше всё!

[@Ihorbez]

Улыбнул момент с полицией )))) Лайк , так держать !!

[@МихайлоЗубарєв]

Добрий вечір! Дякую за випуск! Все було дуже актуально (по сезону). Багато цінних порад. Міцного Вам усім здоров'я!

[@onistrataa]

Дякую

[@konstantinskavinskiy9598]

Андрей привет!Спасибо за совет про чай, начал использовать после первого видео про бег в холодное время. Действенная штука. 👍

[@denismelnik7532]

Отличный выпуск. Много полезных советов. Завтра проверю.

[@sergeyivanenko9827]

Круто! Светоотражатели обязательно, на дороге вас должно быть Видно !!!

[@sergeishveikin9805]

Андрей спасибо за видос все классно хорошо мотивирует молодец так держать не останавливайтесь

[@onistrataa]

Никогда

[@stebellek]

Супер! Всё по делу) Спасибо за качественный контент и мотивацию)

[@voicekatana4778]

100% мотивация!! Спасибо за советы и отличный пример!!!!! +Подписка. Удачи Вам!!!

[@onistrataa]

спасибо

[@q202076]

Like из Австралии :) погода здесь +30...но через 10 Д в мороз опять в Germany... Cnaсибо за видео...пригодятся советы...можно в книжке про этот капитель больше не читать

[@ГульназДосмурзина-ж6я]

Очень полезная информация спасибо ✌️

[@АлексейБазанов-о9о]

Вы крутой мужик, смотрю ваши выпуски, мне бы такого батю, ладно пошел валенки куплю и в путь

[@OleksandrTsarenko]

Дуже корисне відео , я в цьому році бігав при мінус 7, реально дуже сподобалось. Можливо навіть більше ніж біг влітку. Кількість кросівок у ББ вражає :)

[@Alex_8809]

ГоДнота 🤟🏻💪 Вот именно из-за таких видео я и подписался на Ваш Канал - это точно придаст больше беговых знаний Спасибо

[@АнтонТкаченко-с4ч]

Все круто, спасибо за полезный блог. Бегаю и зимой !

[@videoblog26]

Однажды бегал в -17С. До сих пор помню эту тренировку! После таких тренировок у меня вообще нет желания пропускать тренировки в более теплую погоду)

[@onistrataa]

да. Надо ценить то, что есть

[@intothewild9893]

Только с пробежки. Оделся по памяти этого видео. Вот решил пересмотреть, заряжает как и два года назад) всем здоровья!

[@ВладФесюк-ж8я]

Андрей,держитесь!! Я с вами

[@ka7per]

Спасибо ,Вам за полезные советы. На счёт рекомендации «пробежал и сразу снял с себя всю мокрую одежду» я прочувствовал на себе. Застудится можно на раз-два.

[@onistrataa]

Да уж

[@Jin-d5f]

Полезный выпуск, однозначно лойс

[@denisoleynikoff6223]

-21 Омск, тепло, бегаю. Одеваюсь по простецки, термобелье, футболка, старый спортивный костюм адидас, осенняя курта ветровка, шапка, маска черная.

[@jurui7482]

Живу в г. Якутске, я один из немногих, кто практикует бег в зимнее время. Отношу себя к начинающим бегунам, т.к. начал заниматься бегом с июня 2018 г. С 2019 г. решил бег не останавливать в зимнее время как 2018 году, хотя с конца февраля 2019 возобновил бег и с того времени практически не было больших перерывов в беге. Зима в Якутии 2019-2020 г.г. задалась жутко морозным по сравнении с предыдущими годами, мороз стоял почти весь декабрь и январь месяцы, по утрам доходило до -63 градусов по Цельсию, но я выдержал, мне даже понравилось бегать зимой.

[@open_open_kafe]

Как вас найти в инстаграмме? С Якутии . Хочу бегать

[@GReddyGTS]

В - 35 бежал, максимальная скорость 23км/ч по снегу до колена. низ: один подштанник и штаны, верх: свитерок лёгкий и куртка коламбия тд480. Обувь ботинки коламбия, носки утеплённые. Бежал на вахту, была мотивация)))) опаздываю, делал привычку с утра каждый день бегать. И расстояние 2км. В целом, после такой пробежки болели как обычно икроножные) за год икроножные накачал больше чем билдер друг)) со здоровьем норм. Лицо было закрыто шарфом, одни глаза были открыты. И при насморк нельзя бегать, техника дыхания должна быть правильной.

[@GReddyGTS]

@@onistrataa именно. Ааахахаах) не хорошо обзываться) должны быть результаты бега, поищу) яж коммент оставил) эт не ваши трудовые будни в офисе, вырос я в суровых условиях жизни) машины нет, а на такси нет денег. Вот и мотивируешься. Может кажется бредом) но это правда. Что именно я приукрасил по вашему?

[@GReddyGTS]

@@onistrataa и 2км уж и не так и много, расстояние чисто разогрев)))

[@andreyvarava1308]

Отличное видео, спасибо) А я пойду одеваться и бегать свои 21 по плану. Мороза уже почти нет, а вот снег и ветер есть) Отличные советы, которые подтвердили мою точку зрения 😀

[@happyworldpyatina6938]

Круто! Я сегодня при - 22 пробежала 11 км. В Сибири 6 месяцев зима и не всегда хочется ехать в манеж. Спасибо за информацию, что темп в такую погоду замедляется. Хоть это и логично, но всё-таки расстраиваюсь, что я черепаха с темпом 6.20, 6.30... Спасибо за видео!

[@onistrataa]

пульс более показателен

[@АлександрАлександров-й9м]

Отличный выпуск. Спасибо.

[@dinasalima]

Спасибо. Все четко и по делу!

[@ВладимирБокарев-н9о]

бегаю до -38. все нормально. ХМАО г. Югорск. сегодня -31. тепло!

[@Angel_Xpanitel]

Здравствуйте Андрей. Вы всё верно намекнули.. Тот кто хочет, тот найдёт в себе силы и побежит в любую погоду... Я тоже бегаю, и в мороз, и в град, и в снег ( иногда и в дождь "летом"). Одеваю одну майку, гольф, и спортивную куртку, одни штаны, одни носки, и обычные летние кроссовки (что бы протектор был хороший). Получаю удовольствие от бега.. + Ещё забегаю на пляж, одеваю парашют для бега, и бегу на ускорение по песку, и получаю ещё больше удовольствия . Андрей, скажите, вот возник вопрос.. Общество устало меня убеждать.. Скажите как опытный человек: бег утром(в промежутке) с 5-ти утра, до 10 утра имеет ли какие-то последствия на сердце, на сосуды ? ( Бытует миф, что якобы, учёные, доказали, что тело просыпается в 11-ть утра, и бегать нужно в промежутке с 19-ти и до 21:00 вечера . Якобы организм, в это время, более расположен к бегу . ТАК ЛИ ЭТО ????? (я с детства бегаю по утрам, не ощущая какого-то дискомфорта, а на оборот получение заряда энергетики) и (2) второй вопрос: Можно ли заниматься в спорт ЗАЛЕ с 8-ми утра, до 11-ти утра , и влияет ли это опять таки на сердце и на сосуды? ( ЭТИ вот ВЫВОДЫ, они МИФЫ , или такого рода "народный" вирус, который вводит людей в дезинформацию )

[@IrinaMandarinova]

Я полагаюсь при беге всегда на самоощущения и состояние общего здоровья! Как и Вы бегаю по утрам всю жизнь! Доброго Вам здравия!

[@kairatospanov3047]

-16)))) В Астане -27 бегаем💪😎

[@onistrataa]

У вас там питание хорошее

[@dmitriyboch9432]

Видео класс! Можешь сделать видео про технику бега, как ступать? И как дышать

[@onistrataa]

Было

[@dmitriyboch9432]

Бегущий Банкир пересмотрел почти все, у тебя хорошо получается. Поищу, успехов!

[@relaxultra5611]

На счёт. Что бегая по беговой дорожке не поможет бегать быстро это не совсем правильно, скорость много зависит от генетики. Наоборот поможет поменять нагрузку чтобы отдохнули определенные мышцы, и даже развить скорость на дорожке можно ставить больше скорость, на ней легче бегать, наклон можно изменить, зависимости от задачи. Имею КМС по бегу, на себе испытывал, к лету даже быстрее получалось.

[@takprosto3075]

Динамо сила! Все грамотно и четко.

[@Artemkozh]

Андрей спасибо за контент! Увидел на полке nike pegasus 35, как вам?

[@stanislavmorozenko9919]

Вітаю пане Андрію! Дуже наочна і корисна інформація. Питання . Фартлек можна робити на морозі і яке масло можна використовувати для обличчя окрім веледи?Дякую.

[@dimakayun1285]

Отличный канал!!!

[@Tagutrec]

Круто ) сведения нужные

[@SergeyBaybr]

Представления о сильном морозе весьма разные, У нас в Сибири минус 10 это оттепель, а минус двадцать обычное дело и никого не смущает вовсе.

[@РусланКулинич-э5л]

Большое спасибо за видео! Вы молодец! Просмотрел с удовольствием. ))) Бегаю 10 лет. Из них 9 бегаю зимой с голым торсом ( самая низкая температура при которой бегал -17); а низ одеваюсь также тепло. Подскажите пожалуйста, каким маслом мазать лицо и за сколько мин до выхода? Спасибо. Всем удачи!!!)))

[@onistrataa]

сразу перед. Любим не протівним

[@afknow]

Лайк!!! Просто красавчик!!!! Спасибо за видео!

[@gusewsv]

Спасибо, очень полезное интересное видео!

[@onistrataa]

Вам спасибо

[@МаксимЕременко-п8ш]

Снято круто, полезная инфа! Понравился уход камеры в небо после полиции!!!

[@onistrataa]

спасибо

[@Egor.Egorych]

Стоит добавить , что футболка должна быть в облипочку . К если она будет отставать у спины мы , я футболка остынет и будет морозить спину от этого за болят мышцы

[@Ватник-мракобес]

Приезжайте к нам в Оймяконский улус !!!. Якутия. ПОБЕГАТЬ!!!😂😂😂🤘 Зимой.!!!

[@nwb313]

Зачем?

[@Ватник-мракобес]

@@nwb313 Побегать.....воздухом подышать...чистейший тут воздух 👍 прохладный...бодрит... - 58. -60

[@nwb313]

@@Ватник-мракобес в...остальных...местах...тоже...зимой...бодрит... и да, сколько раз ты при -60 бегал? смешно читать эти детские понты. испанский стыд.

[@Ватник-мракобес]

@@nwb313 "Как бегать в лютые морозы?" - ☝️вот детсктие понты. - 20 не мороз.

[@nwb313]

@@Ватник-мракобес я тебя удивлю, видимо, но температура ниже нуля в русском языке обозначается "мороз". "10 градусов мороза", например. И если для тебя -20 - это не мороз - выйди на улицу не соответствующе одевшись. Мы оба знаем, как ты кайфанешь. Не хуже, чем в -50. Сибиряк не тот, кто не боится холода, а тот, кто тепло одевается. Разговоров, чтобы бегать в -50 нигде - на планете не ведётся. Так что смысл эти температуры брать в расчет в теме бега по морозу? Вы поживите на луне. Там, я слышал, ещё холоднее. А то живёте там у себя в Оймяконе в тепле на курорте. По-этому и смешно читать эти детские понты.

[@dnexistenko1653]

Поздоровляю із ювілейним випуском! Дякую.

[@onistrataa]

дякую

[@ЕленаДроздова-х1р]

Видео очень понравилось! Хотелось бы уточнение инфы по часам, стоит ли заранее готовить план тренировки или просто ориентироваться на показатель пройденной дистанции.

[@onistrataa]

Конечно по плану надо

[@ЕленаДроздова-х1р]

@@onistrataa Будьте так добры, осветите в своём видео как Вы выстраивает план тренировки именно с учётом минусовой температуры за окном.

[@andreyzhukovskiy8581]

Дуже інформативно! Ніколи не зморочувався ставити коменти в ютубі, але дійсно час за переглядом Ваших відео витрачений не даремно! Let's do it!!!)

[@onistrataa]

дякую

[@NikitaStrizhov]

Я человек простой. Вышло новое видео у ББ - я зашёл поставил лайк 😊👍

[@irina9661]

Бегаю спокойно при -28 Урал бегаю с осени сейчас пришла зима 🔥👍

[@ВладиславБорейко-ц6э]

Полезно, большое спасибо.

[@lawer4189]

Познавательное видео, спасибо. Бегаем в морозы, но есть опасность травм и падений. В выходные меняем бег на беговые лыжи, мороз не важен, до -25 , переносится легче, т.к. работа рук согревает и лыжная трасса скучать не дает. Холодно первые 10 минут, а потом не останавливайся.

[@radiologytaranuscshenko]

Андрей красавец!!!

[@Osallivan]

Андрей , просьба поделитесь своим ритмом жизни , и особенно рацион питания. Используете ли народные методы укрепления иммунитета, доверяете ли медицине современной . Как человек из спорта интересно как ваши суставы испытывают нагрузки в беге, велосипеде? Спасибо

[@ОлегМошковский-ч5у]

Зачетное видео. Пора подкупать гардероб зимний😆

[@onistrataa]

не затягивай! до весны 7 недель

[@ИванСавченко-и1г]

Красавчик

[@ТравникАкакий]

Спасибо за видео! 👍

[@tutamxd]

Красавчик!

[@Dollar777]

Не знаю, ребят, был у меня период, было мне лет 30, бегал несколько лет подряд в любую погоду. Потом начал зимой делать перерыв, в тренажёрку уходил, остальные месяцы бегал. В прошлом году бегал зимой, сейчас мне под 40 лет, бесконца болел, всю зиму простуженный ходил. В этом году попробовал бегать зимой, очень сильно простыл. Плюс это очень энергозатратно бегать зимой, для меня в моем возрасте, восстановится не могу потом долго. В остальные времена года все ок )) то есть с зимним бегом в итоге завязал я - это лишняя нагрузка на организм

[@ДимаКарев-х5ж]

Андрей, какой у вас пульс в течении бега,средний, спасибо

[@ЕвгенийЗахаров-л2г]

Андрей,добрый день! Подскажите,если мёрзнет половой орган,даже при условии 2х слоев,что посоветуете?может есть смысл покупать ветрозащитное нижнее белье?

[@onistrataa]

Есть смысл одеть третий слой. Есть пара белья у меня, но я редко пользуюсь

[@ARKEI-rz9vx]

Одевай двое трусов

[@IvanIvanovim]

Аркадьич,красавец

[@vlal3040]

Сегодня было -15. Больше беспокоился за то, шоб в Волгу не ухнуть. Не замерзла еще речка. 18 км на одометре. :-)

[@lubovlarina687]

Круто.я тоже люблю зимний бег.когда вся в инее и мокрая

[@sergeylavrinenko2329]

Андрей СПАСИБО за выпуск! подскажите пожалуйста для суставов и здоровья в целом лучше бегать 2...3 раза в неделю или ежедневные пробежки никак не вредят ?

[@onistrataa]

не вредят

[@diman6360]

В целом очень интересный обзор. Но надо отметить, что все очень индивидуально. Например я до -10 градусов бегаю без перчаток вообще, хотя первые 5-10 минут одеваю самые тонкие беголыжные. Затем до -25 в них же и бегаю. В морозы ниже 25 не бегаю, либо максимум пару раз в неделю. Так же каждый день когда начинаю бегать зимой это обычно заканчивается болезнью.

[@АлександрАлександр-ь4ж6з]

В мороз бегать самый кайф

[@bubexposolutions5240]

Бег -6 -18 = одинаково по доброму заходит. Выше уже дискомфорт. + Окунуться в купель в эти праздничные дни вообще благодатное дело!

[@onistrataa]

это не сложно!