Медитация релаксация. Полное расслабление и релакс всего тела

[@openmindtoday2517]

Получилось расслабиться? :) Поделитесь своими результатами в комментариях! Оцените этот ролик своим лайком. Что бы получить новые полезные медитации - подпишитесь и нажмите колокольчик.

[@annam7470]

Спасибо! Прекрасная медитация!

[@openmindtoday2517]

@Anna m , Рады, что вам подошло!😊

[@ГуляОмарова-л7т]

Благодарю❤ Чудесная медитация❤Спасибо за ваш труд❤

[@skywalkergirl5488]

Мне нередко приходилось смотреть всякие видео для сна и медитации, но в этот раз я действительно очень быстро уснула. При том, что в начале видео какое-то время ворочалась, принимая удобную позу, успокоившись ближе к моменту "розслабить левую ногу". Мне очень понравилось, до сих пор удивляюсь, как это получилось

[@openmindtoday2517]

Вероятно у вас уже есть опыт разных практик, благодаря которому вы можете заснуть быстро. Ну и видимо эта техника тоже вам подходит😀. Будете повторять?

[@larisaasanova7098]

Спасибо.

[@ghostx509]

Действительно очень расслабляет)) спасибо

[@openmindtoday2517]

Мы рады, что вам подошло.☺️

[@atanynbasy]

Несколько дней меня беспокоило бессонница 🥴. Я не мог уснуть и был в панике. Что самной, почему сердце колотить может у меня рак, этот матрас не удобно а как уснуть может по гуглю, крч начелся понические атаки. После вашего видео шавасаны уснул как хоббит в норе😴. Большое вам человеческое спасибо 🧙‍♂️🙏

[@openmindtoday2517]

Когда поднимается тревога, учащается сердцебиение и дыхание. И наоборот - когда учащается дыхание и сердцебиение, то может возникнуть паника. Это взаимосвязано. Поэтому вы можете сознательно делать дыхание глубоким, и расслаблять тело, чтоб успокоиться. И переключайте внимание с тревожных мыслей, на ощущения в теле, которые есть прямо сейчас. Это нужно чтоб ум не придумывал разные страхи типа рака. Вы вечером кофе или зелёный чай тонизирующий не пьёте?

[@ЛюдмилаАхтиманова]

Спасибо🥰

[@openmindtoday2517]

Пожалуйста!🙏

[@gruzdevajulia]

Благодарю, всё просто и локанично ❤️

[@openmindtoday2517]

Благодарим вас за комментарий!🙏 Хорошего дня!😉

[@DJdavidoniani]

Было бы здорово, если после медитации, фоновая музыка еще продолжалась какое то время, что бы плавно выходить из медитации.А в целом хорошо)

[@openmindtoday2517]

Как думаете, какое время было бы комфортно? Поделитесь, в какие моменты включаете эту медитацию? Возможно, у вас есть пожелания по медитациям/техникам/практикам? Какую медитацию хотели бы, говоря простым языком? :) Наши редактора всегда в поиске, и мы максимально открыты предложениями :)

[@DJdavidoniani]

Медитация.сom / медитации и аффирмации думаю 10-15 минут еще) в остальном я новичок, и что то пока подсказать не смогу, я искал утреннюю медитацию, что бы настроиться на день, быть спокойным и позитивным) Ну и такие медитации которые помогают обретать внутренний баланс будут полезны для меня)

[@openmindtoday2517]

Спасибо большое. Все учтём! ;)

[@nataliwolke7967]

Благодарю!Прекрасная медитация!

[@openmindtoday2517]

Благодарим вас за комментарий!☺️ Видели ли вы другие наши ролики?

[@Аннушка-м2м]

Спасибо вам!!!!!

[@openmindtoday2517]

Пожалуйста!🙏 Заходите к нам на канал почаще😉

[@tanyalemko4076]

Благодарю❤️🙏🏻

[@openmindtoday2517]

Удачи!😉🙏

[@innaavanesyan74]

Благодарю ♥️

[@openmindtoday2517]

Благодарим вас за комментарий!☺️ Напишите нам о ваших впечатлениях после медитации!🙂

[@СветланаТрошкова-м2и]

Мне не хватило ещё минут 5, я их добрала пранаямой) Хотя по времени 15 минут оптимально, если брать в целом.

[@openmindtoday2517]

Здорово, что вы находите как выйти из положения.👍🏻 К сожалению, не просто сделать ролик, который подходил бы по длине всем.🤷‍♂️ В будущем, возможно мы выпустим подобный ролик подлиннее, а пока можете попробовать вот этот: kzbin.info/www/bejne/qInZmmx4pa-NfK8

[@СветланаТрошкова-м2и]

@@openmindtoday2517 да всем не угодишь, мы все разные)

[@openmindtoday2517]

А вы давно медитируете?

[@СветланаТрошкова-м2и]

@@openmindtoday2517 два года.

[@Sh-cv9re]

😍

[@openmindtoday2517]

☺️

[@ekaterinakoreneva743]

Скажите пожалуйста, а что это за музыка? Я бы с удовольствием просто под эту мелодию осталась с собой наедине.

[@azim_azim_azim]

Торопитесь, не успеваю на одной части сосредоточить внимание, вроде о другой, слишком быстро

[@openmindtoday2517]

Спасибо за ваш отзыв. Нам это очень важно. Мы обязательно обратим на это внимание!

[@tatyana.5269]

Это типа расслабление по Джекобсону??? Нужно немного помедленнее....чтобы чувствовать расслабление мышц до самого конца.

[@openmindtoday2517]

Спасибо за ваш отзыв!🙏 В этом видео мы объединили некоторые медитационные практики. Это не по Джекобсону. А вы используете только этот подход?

[@tatyana.5269]

@@openmindtoday2517 Я сама объединяю несколько вариантов расслабления, в которых я чувствую именно само расслабление, чувствую мышцы....Ваше видео тоже интересное, но мне не хватает время....мышца только начинает расслабляться, я чувствую её тепло, а Вы уже переходите к следующему😂😂😂 Если так, по-быстрому, то можно, но в этом же вопросе торопиться не надо??...🤗🤗

[@openmindtoday2517]

Мы учтём ваш комментарий. Торопиться действительно не стоит.😃 Но время необходимое для расслабления у всех разное. Мы сделали эту небольшую практику для тех, у кого есть 15 минут в течение дня. В будущем мы сделаем что-то более размеренное. А пока предлагаем вам попробовать одну из наших Шавасан. Видели эти ролики?

[@tatyana.5269]

@@openmindtoday2517 пока только видела шавасану Глубокое расслабление всего тела.... Мне понравилось, я реально расслабилась, но (может я немножко ненормальная🤪) мне не хватило чего-то, сама не знаю...может времени мало. Я каждое утро отвожу где-то целый час на расслабления всякого рода...пробую что-то новое, комбинирую. Мне нужно немножко больше времени и количеству дней уделить этой шавасане, чтобы понять "пошла" она мне или нет...😉😊 Спасибо, что отвечаете людям. Это очень ценно🙏

[@openmindtoday2517]

Пожалуйста!☺️ Думаю с вами всё в порядке, просто у каждого свой темп.😉 Обращайте внимание на ощущения до и после - это поможет вам развивать осознанность. И пишите нам что поменялось.☺️ Нам важна ваша обратная связь!🙏

[@alifaafan2662]

Опять лоб брови веки ничего нечувствую!

[@openmindtoday2517]

Только в этих областях?

[@ДенисКозлов-ю7н]

Помедленнее надо читать Только сфокусировался успеваешь так уже следующее читаете Не понравилось

[@openmindtoday2517]

Можете использовать лайфхак одного нашего подписчика: слушайте на скорости 0,75