Hola amigo . Una pregunta, cómo sería para un ultramaratón de 100 km u 80 km ? Cuanta tirada larga tendría que hacer semanal?
@OptimaSportPF5 ай бұрын
Buenas! Prefiero hacer 3 sábado + 4-5 domingo, que tiradas muy largas de 6-8h para esas distancias. Mejoras similar y recuperas mucho más rápido
@gustavoocayo4279 Жыл бұрын
Genio total Profe!! Gracias y mil gracias por compartir sus conocimientos, saludos desde Argentina.
@cadebauer34433 ай бұрын
Zona tempo serie como la zona 3?
@OptimaSportPF3 ай бұрын
Sí😉
@cadebauer34433 ай бұрын
Entonces aprovecho a preguntarte.. En algún momento del video hablas de entrenar en esta zona tempo.. En que mejoras cuando prácticas esta zona? Porque algunos solo hablan de lo.lesivo que es entrenar en esta zona pero tu eres bien sensato, debe haber algo positivo no? Por algo el cuerpo lo vive
@pedroporta1935 Жыл бұрын
Muy bien condensado, me queda la duda de a que intensidad dentro de las 5 zonas de entrenamiento es el tempo al que se refiere porque es una intensidad que difiere según qué entrenadores.
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Hay que hacer un test para saberlo exacto en cada corredor, sería sobre ritmo maratón de asfalto en la gran mayoría
@alisedresy Жыл бұрын
Mil gracias!! Muy buen vídeo!! Muy bien explicado!!!