🫁Cómo MEJORAR el UMBRAL ANAERÓBICO en TRAIL-RUNNING🏔 Mejores Entrenamientos

En este vídeo te explico como entrenar el umbral anaeróbico en carrera de montaña. Aprenderás que métodos de entrenamiento utilizar en trail-running y cómo progresar para mejorar tu umbral anaeróbico.
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Inicio de vídeo
00:08 Qué es el umbral anaerobico
02:47 Cómo mejorarlo
03:46 Qué metodos usar
#correrpormontaña #trailrunning #ultratrail

[@josete1614]

Enhorabuena por tus vídeos y tus consejos eres un grande

[@OptimaSportPF]

Gracias!😉

[@josecarlosalmansaperez1227]

Muy buen vídeo. Gracias.

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!!😊

[@alezeia73]

❤

[@danieldeagredagonzal]

En las series largas de umbral anaeróbico¿cuánto tiempo descansas entre series?

[@OptimaSportPF]

La mitad del tiempo de trabajo. Si son 10’ el descanso sería 5’

[@xarlie79]

Entonces, si sólo tengo un día a la semana para ir a la montaña, ¿lo guardo para rodaje suave o farleks? O lo voy combinando? Unos domingos de cada. Gracias

[@OptimaSportPF]

Yo haría un entrene largo en la montaña, pero metiendo en algún momento del entrene la intensidad que toque esa semana