📝Cómo ENTRENAR para ULTRA-TRAIL ⛰ Plan Entrenamiento Ultras

[@luisfeliperuizdecastanedag6963]

Muy interesante lo del entrenamiento en fatiga. Y mi punto más débil la nutrición. Intentaré poner en práctica tus consejos. Se me ha llegado a literalmente cerrarse el estomago Muchas gracias. Te sigo viendo

[@OptimaSportPF]

A mejorar esos factores que te limitan para seguir mejorando! Lo bueno de estas distancias es que siempre hay cosas a mejorar :)

[@lcotero]

Es excelente este video. Para guardarlo y volver a repasarlo. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!

[@JoseAngelMiniello]

simple y facil de entender, De paso me di cuenta que el tema fuerza de piernas lo estaba haciendo exactamente alreves jajaja

[@OptimaSportPF]

💪🏻 me alegro que te haya servido!

[@perspectiva_estoicaa]

Video brutal! Muchísimas gracias! 🎉

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!!😊😊

[@TommYC2111]

Excelente video, muy informativo! Podrias hacer un video especifico para preparar short trail? Me harias un gran favor

[@OptimaSportPF]

Sí, lo tengo agendado para los próximos meses. Estos mientras te puede ayudar: kzbin.info/www/bejne/noq5fqqvpJeZsM0 kzbin.info/www/bejne/oX_boniafqdnhq8

[@dr0072]

Muchas gracias e estado aprendiendo mucho con tus videos

[@manelcabreracortes2633]

Hola, escucho muy a menudo lo de "principio de temporada"... Pero... Cuando es el principio de temporada???... Uno de enero???

[@martindefilippo1541]

Claro y muy completo!. gracias!

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!😊

[@VascoDanielNunes-hq8iw]

Información super útil 😊

[@geraldinegonzalezoliveros7842]

Hola 😊. Igualmente me surgió la duda sobre el consumo de carbohidratos. Si en la carrera ingiero barritas de proteína, los gr. de proteína los podría contar entre el consumo minimo de carbohidratos? O esta proteína se va para reparación tejidos?... Nuevamente muchas gracias 😊🎉

[@saidpuentes968]

Excelente video

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias! :)

[@EduardoJoanes]

Simples e direto! Gratidão

[@OptimaSportPF]

Gracias!😉

[@a.b8765]

Gracias por el video victor muy bueno. Cuando te refieres a las series en tempo run para separar los umbrales....tienen que ser siempre en montaña y cuesta arriba?? Graciass

[@OptimaSportPF]

Puedes hacerlas en llano también. Pero si tienes disponibilidad de montaña cerca, mejor en montaña. Y las de tempo no solo en subida, 1h por ejemplo por donde te lleve el terreno en cada momento: habrá momentos subiendo corriendo, otros andando, otros que tendrás que apretar bajando para que no baje el pulso,... esto es la realidad de la montaña, no solo subir

[@chipigonzalez1401]

Como estas! Muy informativo tus videos! Corro desde los 12 años...ya pase por la pista, por maraton y ahora con 45, ya desde hace un año ya sin lesiones se me dio por el trail, estoy preparando 60km en parque Aconcagua Argentina, como puedo reemplazar la falta de altura, dado que estoy a nivel del mar y la carrera arranca en los 2300 hasta los 3900m snm. Aceptaria alguna sugerencia. Muchas gracias

[@OptimaSportPF]

Gracias! me alegro que te ayuden :) Esto te puede ayudar, pero no es lo mismo que entrenar en altura, pero mejorar la capacidad inspiratoria te hará rendir mejor en esas condiciones: kzbin.info/www/bejne/qYuVpXWdh8p1hqM

[@arielalejandro2511]

conseguite hojas de coca,mis amigos corrieron este año aconcagua ultratrail y la pasaron mal por la altura y no se les ocurrio conseguir eso porque no conocen,yo conozco bien eso por los camioneron que se la pasan mascando hojas de coca cualquier cosa escribime por priv, hasta te de coca viene y se comercializa en mendoza y alrededores,aca nos parece algo raro pero en toda la zona cordillerana es muy comun que te vendan,hasta en los kioskos te venden

[@alfonselrik2514]

​@@arielalejandro2511es legal?

[@DavidGarcia-wu6pl]

Muy buen vídeo. Gracias por tu trabajo!!

[@OptimaSportPF]

Gracias!😉

[@geraldinegonzalezoliveros7842]

Hola! Muchas gracias por tu video. Haré mi primera ultramaraton 60 km y tengo dos dudas. Cuando te refieres a las series largas en los bloques de 30 y 30 min, luego incrementar a 45 y 45 min...; donde mencionas correr a pulsaciones tempo, te refieres las mismas pulsaciones en ambos bloques? Entre bloques se descansaría algunos minutos?

[@dr0072]

Buen dia una pregunta Si llevo 3 años desde que inicie en asfalto y dos años en trail ya puedo realizar un 50 k ? Mi idea es realizar 3 veces el 50k antes de un 80k Hago ejercicio 4 o 5 dias ala semana incluyendo fuerza Saludos!

[@chanomunoz1672]

Espectacular video buenas enseñanzas mil gracias

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!! Me alegro que haya gustado😊