NO HAGAS ESTO CUANDO CORRES 🛑 | ERRORES AL CORRER👉🏻 Y Como Corregirlos

Todos los corredores cometemos errores al correr en algún momento durante los entrenamientos y carreras y en algunos casos repetimos esos errores una y otra vez. En este video veremos esos errores más comunes y aprenderemos de ellos para no cometerlos otra vez.
Marcas de Tiempo
00:00 Intro
00:54 Tennis para correr
01:44 Hacer mucho muy pronto
02:14 Varia la ruta
03:01 Sobrepasar y caer con el talón
03:55 Empezar muy rápido
04:20 Hidratación y Nutrición
05:21 Tensión en los hombros
06:00 Arrastrar el pie
06:53 No calentar
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran que no hacer al correr.
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[@PorPartidaDoble]

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[@migueldefrank6004]

Jajajja el vídeo está bien pero cuando hablamos de correr y el uso de los tenis en mi tiempo año atra corria decalso y nada me pasaba jajja creo q ahora los q pasa es que la alimentación de este tiempo es más con meno calidad y somo más débil es como la juventud de ahora no piense en 80 año de vida pero el vídeo está bien entretenido ahora tomamo agua filtrada ante no enfermábamos meno y no la tomábamos de los río y si no de la pluma jajajjaja bendiciones

[@jacinto042568]

No exagere

[@wildbikerssportslanguagesm88]

Perfecto!!!! Gracias!!

[@martintiero1741]

Hola gracias x su explicación muy buen video Genias

[@marycarmenbermudez6255]

Excelente!!!

[@juanvillcatarqui897]

Muchas gracias por su enseñanza los admiro mil graciasDios los bendiga.

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias por tus palabras Juan! Nos da mucho gusto que te sirvan nuestros videos! Saludos!

[@tomasgarcia7563]

Excelente! Felicidades!

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias ☺️ saludos!

[@LuisEduardoGonGar]

Felicitaciones, excelentes consejos ¡¡¡

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias! Que bueno que te haya gustado! te mandamos saludos!!

[@hernanmartinez8269]

Hola. Gracias felicitaciones por tan buen video. Yo también lo practico y me gusta participar en media y maratones soy colombiano y trabajo en Paris que bueno sería conocerlas. Las admiró un abrazo y un muchos éxitos

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias por tus palabras! Enhorabuena por los medios y los maratones! Saludos hasta Paris!!

[@albertolozano3242]

Excelente Buena información

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias Alberto! Muchos saludos!

[@juanluismoya1733]

Buenas de nuevo pareja, gracias por otro gran video, saludos

[@PorPartidaDoble]

Que alegría que te haya gustado! Saludos!!

[@edgareufracioquerales3579]

Gracias mi estimadas chicas por su alta calidad en sus videos sobre Runner.Felicitaciones mis flores hermosas

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias!! Muchos saludos!

[@christopherjoseaquino5777]

Un cordial saludo desde la República Dominicana , muy interesante sus vídeo

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias! Saludos hasta República Dominicana!

[@josesebastiani6239]

Muchas graciass por compartir la información dios las bendiga a ustedes y a su canal

[@PorPartidaDoble]

No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos

[@mariaelenacastroleo6756]

LEO Y Marisol.😀😀

[@alexisalfarodiaz7345]

Exelentes consejos. Saludos desde Costa Rica , estoy viendo doble , gracias

[@PorPartidaDoble]

Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!

[@fabianvargas4544]

Recién veo que son mexicanas....gracias x sus consejos...😘😘🇦🇷

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias ☺️ saludos hasta Argentina! 🇦🇷

[@nivardoparedes4583]

Preciosas , saludos desde Perú, mil gracias por comportir, abrazos.🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️👍

[@PorPartidaDoble]

No hay de que! Con todo gusto!

[@juanalarcon6281]

Gracias saludos desde Colombia garagoa

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias! Saludos hasta Colombia!!

[@robertojuarezsanchez6542]

GRACIAS SALUDOS DESDE LA MILENARIA CHOLULA PUEBLA

[@PorPartidaDoble]

Saludos a Cholula Puebla!

[@fabiorossi7952]

Gracias ❤ desde Argentina

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias, Saludos!

[@luisferrer4277]

Muy buenos consejos mis amores😘

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias, Saludos!

[@mariaelenacastroleo6756]

LEO Y Marisol.😀😀

[@riodelaplata280]

Muy lindo video

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias, Saludos!

[@Piters23]

Saludos guapas corredoras excelente canal las Felícito.

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias Roberto! Saludos!

[@estebanmendoza6657]

Buenos Dias❤ muchas gracias por todos sus consejos. Tengo 10 años corriendo, él cual e tenido muchos contratiempos a lo largo, mi problema actual es caer con mas fuerza con mi pierna izquierda lo cual me a ocasionado fracturas en él chamorro.Mi historial es largo talves para que me comprender en un corto mensaje? Pido su observación por favor.😁

[@jordiborrell4954]

Debes aprender a correr bien. Busca vídeos de técnica de carrera e intenta fortalecer más la otra pierna con gym. La técnica de carrera es básica para evitar lesiones. Aunque te sea extraño correr de esa manera, con el tiempo te acostumbras y se vuelve algo natural y mejoras rendimiento

[@abdiellizama9183]

Me encanto el minuto 7 🙊🥳😝

[@PorPartidaDoble]

muchos saludos!!

[@enriqueguillen7895]

Saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@PorPartidaDoble]

Saludos a Venezuela 🇻🇪

[@sauriogreen688]

Like. 👏👏

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!

[@nikauriscortorreal7628]

Hola. Si pueden recomendar tipo de tennis-marcas. Gracias.

[@PorPartidaDoble]

Hola! Nosotras en lo personal usamos los Nike Pegasus 37 y 38. Y los Adidas ultraboost también Nos encantan! Próximamente haremos un video sobre los mejores tennis para correr! Saludos!

[@nikauriscortorreal7628]

@@PorPartidaDoble muchas gracias. 😊

[@luismiguelmillanmissel9811]

😘😘

Qué consejo recomiendan de respiración?

[@artecesarardila]

👌

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias, Saludos!

[@oscaralbertolopezquintero7639]

Hola, ¿¡como están?; nunca he sido capaz de hidratarme durante el trote, ya sea 5K, 10K o 21K, ¿esto puede influir en el rendimiento?

[@PorPartidaDoble]

Hola! En un 5k puede afectarte muy poco ya que son carreras mas cortas, pero en un 21k sin duda si te afectara. Lo que te recomendamos es que comiences practicando hidratarte durante tus entrenamientos en tus corridas largas, comienza intentandolo ahi para que el dia de la competencia lo sientas mas normal. Animo y saludos!

[@oc7677]

Twins I got confused

[@rosaortiz7806]

Hola soy Ros a desde Ghile gracias por sus consejos ,yo e corrido maratones de 5,5 kilómetros pero mantengo siempre el mismo ritmo de trote y no se como apurar más ,en que momento ,para poder llegar en un lugar aceptable , gracias

[@gbasto79]

tienen el video de como correr mis primeros 5k?

[@PorPartidaDoble]

Si! Aquí te lo dejamos kzbin.info/www/bejne/jnbLmp6jmbZlia8 saludos!

[@andymatiasmorales7522]

Hola gracias por sus consejos mi pregunta es que tenis me recomiendan para 10 y 5k

[@PorPartidaDoble]

A nosotras en lo personal nos encantan los Nike Pegasus 37 y 38 y los Adidas Ultraboost!

[@jorgecaballero4999]

No estirar al final del entrenamiento es "X" ???

[@josepaulinogarciaperez7955]

Los atletas de los años 70. 80 Todos corría. 14 minutos los 5000 m Zapatillas jajajaja. Técnicas. Jajajaja Sólo Corría. Los que Tenía Cualidades Ahora Corre los de teni mesa

[@PorPartidaDoble]

Saludos!

[@oscarnegrete2280]

Jajajajaja. El 9.

[@jaimeramirezmartinez6015]

Y porque no le ganan a hilder., Y porque se guardaban lo que sabían con sus alumnos.,

[@PorPartidaDoble]

Saludos!!

[@madara5817]

Buen video

[@frankcastillomilan9113]

Buenas mi Nombre es Frank Castillo Milán desde Cuba 🇨🇺 me gustaría aprender a entrenar mejor hase 1año me adentre en el mundo del RUNNING quisiera la metodología del entrenamiento y aprender sobre ejercicios para correr

[@PorPartidaDoble]

Hola Frank! que bueno que entraste en este mundo del running, tenemos varios videos donde hablamos de la metodologia de entrenamiento y tambien varios planes. Te dejo aqui un video donde hablamos del metodo que utilizamos:kzbin.info/www/bejne/fXLQg4aup5unh6M y aqui te dejo varios palnes de entrenamiento que tenemos porpartidadoble.systeme.io/planes

[@pedroisraelvazquez7569]

Querras decír Docemil y tantos pasos no??

[@gutierrez7755]

Vete alv estoy viendo doble

[@luisenriquehuertaflores2859]

yo pensé se que eran de Argentina

[@PorPartidaDoble]

Saludos Enrique! Somos Mexicanas! 🇲🇽

[@antonioromeromedina3944]

Son gemelas ?

[@PorPartidaDoble]

siiiii saludos!!

[@antonioromeromedina3944]

@@PorPartidaDoble muy buenos tips muchachas, felicidades !

[@dariogonzalez7256]

Excelente!!!