Oruç ölüm riskini %91 arttırıyor

Рет қаралды 11,832

3 ай бұрын

Oruç kalp krizi riskini %91 arttırıyor.
2024de yapılmış aralıklı oruç araştırması
newsroom.heart.org/news/8-hou...
2019 da yapılmış aralıklı oruç araştırması
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Otofaji ve Nobel ödülü
www.nobelprize.org/prizes/med...
Dry fasting - susuz oruç
www.medicinenet.com/what_is_d...

Пікірлер: 146

@kaanyapar1184 3 ай бұрын

Her gecen gun insanlarin daha fazla tuketmeye yonlendirildigi bir Dunyada boyle bir arastirma yayinlanmasi cok normal. Bir ayda harcadigim para 1000 TL degil. Tuketim ne kadar azaliyor dusunsenize. Ben boyle dusunuyorum. Su anda gunde bir ogun yiyorum. Cok mutluyum.

@dahvish7726 3 ай бұрын

kessssssssinlikle katılıyorum. yeteri kadar besin alınmaz ve yağ oranı %8 ya da %6 altına düşerse o zaman ölümcül olabilir ancak

@leydijessica 3 ай бұрын

"hayatımdan nefret ediyordum. işimden ve mobilyalarımdan bıkıp usanmıştım ve bunları değiştirmenin bir yolunu bulamıyordum. yapabileceğim tek şey bunlara son vermekti. kendimi kıstırılmış hissediyordum. fazla tamamlanmış biriydim.fazla mükemmeldim. minik hayatımdan bir çıkış yolu arıyordum. tek kişilik tereyağı ve sıkışık uçak koltuğu rolünü istemiyordum." -dövüş kulübü

@sadehayat540 3 ай бұрын

Ben hiç inanmıyorum tabi korktular otofaji aclık cıg gibi büyüyor tabi istediklerine cıkatlarına uymuyor cok şükür aclıkları uzun zamandır arastırıp uyguluyorum hiç. Bi zararı yok aksine cok cok dinçleşiyor insan

@kazm1839 3 ай бұрын

Aynı fikirdeyim.

@yaseminulker2999 Ай бұрын

İnsanlar sağlıklı olursa kolestrol şeker haplarini kime satacaklar. Enayi zannetmesinler adamı..

@canantique 3 ай бұрын

57 yaşındayım ve 2 yıldır sabah 10'da kahvaltı, akşam 15:30 -16:00'da akşam yemeğini bitirmiş olarak yaklaşık 18 saat hiçbir şey yemiyorum. Beslenme şeklim, ekmek olmadan her gün yağ, protein ve kompleks karbonhidrat çeşitleri ile besleniyorum. Eskisine nazaran çok daha fazla gıda tüketmeme rağmen aralıklı açlık ile 3 ayda 15 kilo verdim ve o kiloyu 2 yıldır koruyorum. Aralıklı açlık bende hiçbir sorun yaratmadı ve gayet de günün her saati oldukça enerjikim. Geçen hafta bisiklet ile Bursa'dan Yalova'ya gittim ve geldim, toplam 170km yol yaptım. Sabah yola çıkarken hiçbir şey yemedim, ta ki akşam dönüşte saat 15:00'e kadar. Bir gün önce saat 15'de yedikten 24 saat sonra (tek öğünü sadece bu turda kendimi denemek için hiçbir şey yemedim) ve o kadar bisikletle mesafe yaptıktan sonra bile ancak acıktım ve bir şeyler yedim. Tabii ki suyu ihmal etmedim. Yıllardır 3 ila 6 ayda bir full kan tahlili yaptırıyorum ve her zaman mükemmele yakın iyi çıkıyordu sonuçlarım. Bu aralıklı oruç ile birlikte bir tane bile referans dışı bir sonucum yok, hatta referans değerlerinin alt üst değerlerine bile yakın kalmadı. Trigliserid 49, Total koll 175, HDL 59, LDL 106, HbA1C 5, Folat 14, B12 650, Vit D 78, Homa IR İnsülin direnci 1,3 Yani açıkçası aralıklı açlık beni çok daha dinamik, çok daha sağlıklı yaptı.

@salihates7653 3 ай бұрын

D vitaminini bu kadar çok nasıl yukselttiniz iyi bir değer

@canantique 3 ай бұрын

@@salihates7653 Merhabalar; 6 yıl önce Mayıs ayında ilk defa D Vitaminimi ölçtürdüğümde 10ng/ml idi. O günden itibaren her gün yarım saat güneşe çıkmaya başladım ve hiç takviyesiz 4 ayda 28'e çıkardım. Ardından sekiz ay boyunca her gün 1000iu Vitamin D kullandım ama hiçbir işe yaramadı ve bir sonraki sene Mayıs'da 25'e indi. Sonra anladım ki 1000 iu hiçbir işe yaramıyor ve onun yerine yine her gün yazın güneşe çıkarak artı 5000 iu D vitamini damlası kullanarak standarda oturttum seviyemi. Dozaj olarak kışın her gün 7000iu, yazın da her gün 5000 iu D vitamini damlası ve artı güneş ile yaklaşık 4 yıldır da bu seviyelerde tutuyorum. Bu şekilde yazın sonunda yaklaşık 95 ng/ml'ye gelip kışı da 75-80 ng/ml arası bitiriyorum. Bir de Android için var mı bilmiyorum ama ios için D Minder uygulamasını yükleyip kişisel verilerinizi ( yaş, kilo, cinsiyet, ten rengi vb gibi) girerseniz D vitamini takibi olarak çok işe yarıyor. Uygulamaya bu verilerinizi ve güncel D Vitamini seviyenizi giriyorsunuz ve o size günlük kullanmanız gereken d vitamini oranını da tavsiye edip her gün de vitamini kullandığınızı varsayarak kaç ng/ml D vitamininiz olduğunu tavsiye ediyor artı güneş sayacı da var ve güneşe çıktığınızdaki aldığınız vitaminini de aktif olduğunuz ve güneş banyosunu sonlandırdığınız zaman aralığındaki topladığınız vitamini de toplama ilave ediyor. Pro sürümü hayat boyu kullanım için bir defaya mahsus şu an için 80TL görünüyor. Ama ben uygulama kullanmak istemiyorum derseniz de, kışın kilonuza göre doz kullanmanız da yeterli. Bu doz her 10 kilo için kışın 1000 iu, yani 70 kilo iseniz 7000 iu, yazın da sıklıkla güneş görüyorsanız 5000 iu yeterli.

@canantique 3 ай бұрын

Kışın her gün 7000iu, yazın da her gün 5000iu D vitamini kullanıyorum. Kıştan yaza çıkışım 75-80 ng/ml, yaz sonu ise güneş takviyesi ile 95-100 arası sonlandırmış oluyorum.@@salihates7653

@selmaalieva9032 3 ай бұрын

Men de 1 ayda 5 kilo verdim. Ve hele de bu kilonu qoruyuram. ilk gunlerde cox agir oldu. Amma indi cox kolay oldu hec ac oldugumu hec hiss etmirem. Medemin kicildiyini hiss edirem. Cox energi ve sanki beynimin dumandan temizlendiyini hisd edirem.

@cananduzenli9876 3 ай бұрын

Amerika gibi obezitenin tavan yaptığı, çoğunluğun sağlıksız beslendiği bir ülkede böylesi bir araştırma yapılması , böylesi bir sonuca varılması ilginç🧐 OKU diye başlayan br kitabımız var. Araştırarak, sorgulayarak iş yapmanız takdire şayan. Allah razı olsun.

@g.yildiz8391 3 ай бұрын

Bütün dünyanında derdi tasası Ramazanda müslümanların oruc tutması.Ben oruc tutuyorum ve yıllardırda aralıklı oruc yapıyorım.Cildim de gül hastalığı vardı düzeldi,resmen gencleştım.Kalbe gelıncede yediğim gün Kalbim bir çarpıyor. Yemediğim gün ise rahatca uyuyorum

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

Dünya: derdimiz müslümanları oruç tutması hüüü😢😢😢😢

@cananduzenli9876 3 ай бұрын

Ara sıra aralıklı oruç yaparım. Ramazanda oruç tutuyorum. Okul çıkışlarında eve dönünce 5 km hızlı yürüyüş ve koşu sonrası müthiş iyi hissediyorum. Ramazan ayı insan iradesini disipline etmek için güzel bir fırsat. Önce beyinde net karar verip niyetlenin. Hazırlık yapın. Başlayın. Çokta nazlanacak bir şey yok. İnsanoğlu hiçbir şey yemeden , içmeden en azından bir ay yaşar da ne gerek var. Her şeyin fazlası zarar. Ben bunu yaparken öğrencilerle okulda ip atlıyor, oynuyorum. Sorun olmuyor. Doğru şekilde yapılan oruç elbette faydalıdır. Eskiler Pazartesi, perşembe oruçları tutar nefsi terbiye ettiklerine inanırlar. Bu da güzel. Herkes önce içindeki sesi, sonra bedenini dinlesin. Kendine en uygun olanı yapsın. Dilerse önce doktora danışsın.

@kadirabul3400 3 ай бұрын

Cok güzel bir nefis iradeniz var tebrik ederim

@cananduzenli9876 3 ай бұрын

@@kadirabul3400 teşekkür ederim. Her açıdan nefs terbiseyi lazım. Uğraşıyorum. Bazılarında başarılıyım bazılarında başarısız. Denemeye devam.

@hsmhsm4494 3 ай бұрын

Belki inanmayacaksınız ama boyun düzleşmem bile öyle hafifliyor ki oruçken öyle rahat hareket ediyorum ki

3 ай бұрын

Günde 2 öğün yemek yiyen birisiyim. Şeker ve trigliserid oranım yüksek. 45 gündür Uzakdoğu'dayım. Birkaç gün hariç tek öğün yemek yedim. 6 kilo kadar zayıfladım. Kendimi daha iyi ve dinç hissediyorum. Mide sorunlarım kalmadı. İnsülin direncim arttı, şekerim düştü diye tahmin ediyorum. Çünkü açlık krizlerine girmiyorum, aşırı halsizleşme hemen hiç olmuyor. Hafta içinde Türkiye'ye geleceğim. Daha sonra kapsamlı bir check up yapıp kan değerlerimi öncesine göre karşılaştıracağım. 8 saatten fazla açlıkta kalp riskinin %91 arttığını söyleyen kişinin doktorluğunu ve bilim adamlığını sorgularım. Ne yani gece saat 12'de yemek yiyip sabah bir daha yemek için alarm mı kuracağız? Dedem günde 1 öğün yemek yerdi. 104 yaşındayken vefat etti. 100 yaşındayken bile başka ülkeleri geziyordu. Vefat edene kadar kimseye muhtaç olmadı.

18 күн бұрын

Bunu 2 ay önce yazmıştım. Sonrasında 2 defa 10 günlük açlık diyeti yaptım. Yağ oranım %30'dan %20'ye indi. Yüksek olan açlık kan şekerim daha iyi duruma geldi. Enerjim arttı. Şimdi sporlar yağ oranımı %15'e indirmeyi planlıyorum. Diyetim devam ettiği için kapsamlı checkup ve hormon tahlilleri yapmadım. Bir ay içinde bu testleri yapıp tek öğün beslenme ve açlık diyetinin sonuçlarını ve etkilerini göreceğim.

@Guli_Kemal 3 ай бұрын

Çok faydalı ve güzel tavsiyeler veriyorsunuz hocam. Allah razı olsun, emeğinize sağlık.

@Tsknank83 2 ай бұрын

Milyonlarca insan, binlerce yıldır oruç tutuyor. Ben aralıklı oruç yapıyorum, İslam Orucunu da çok küçük yaşlardan beri tutuyorum ve kesinlikle bana çok iyi geliyor. Şeker ve tansiyon değerlerim regüle oluyor daha zinde hissediyorum.

@Elif.luciddreamdelluna 3 ай бұрын

Kesinlikle ramazan ayında bu araştırma bana çok işgüzarlık geliyor. Teşekkür ederim video için.

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

GOMPLO BUNLAR GOMPLOO

@bihtersoydasakkus5877 3 ай бұрын

Bu sene iftardan iftara tek öğün beslenerek oruç tuttum. Her gün en az 1 saat yürüyüş ya da çok ağır olmamak şartıyla yürüyüşe ek olarak fitness yaptım. Daha enerjik hissediyorum. Normalde de max 2 öğün besleniyorum zaten. Vücudumda ödem vardı bir süredir, ramazanda bu gitti. Az uyusam da gayet dinç hissediyorum kendimi.

@zabuzamomochi4536 3 ай бұрын

Çocukluğumdan beri halsizlik sorunum vardı bundan 3 yıl önce şekeri ve ambalajlı abur cuburları bıraktım ve bıraktıktan kısa süre sonra halsizlikten kurtuldum ve günde 3-4 saat uykudan sonra bile kendimi dinç hissediyorum.

@hacibalik 3 ай бұрын

Peki beyaz ekmek?

@serova1451 3 ай бұрын

Sadece beyaz ekmek değil bütün ceşitlerini tamamen hayatimızdan çıkarmak gerekiyor eger vazgecemiyorsak tahin ekmeği veyada kırmızı mercimekten yapilan ekmekler var arastırın o bile ekmek isteğinizi karşılayacaktır.

@zabuzamomochi4536 3 ай бұрын

@@hacibalik sekerle birlikte beyaz ekmeği de bıraktım.

@relaxadam8065 Ай бұрын

@@hacibalik beyaz ekmeği şekerle neredeyse eşdeğer sağlığınız için şekeri ve beyaz ekmeği bırakın. onun yerine ekşi maya tam buğday yeyin

@hacibalik Ай бұрын

@@relaxadam8065 teşekkür ederim ben ekmeği bıraktım zaten o yorumdan sonra

@gulsahduyar2033 3 ай бұрын

Daha dinçim. İftardan iftara yemek yiyiyorum. Oruç olmayan dönemde kahvaltıyı bırakmıştım çok iyi geldi. Tek sorun yediklerimi daha özel sağlıklı hazırlamam gerekiyor. Çalışıyorum . Yemekler kullanılan malzeme ve hijyen olarak çok özenli değil bende son zamanlarda dikkat edemedim bu yemekleri yedim. İyiki oruç geldi arındım🎉

@hamzacunedioglu1 3 ай бұрын

Çok küçük yaşlardan beri oruç tutarım, hiç bir zaman sıkıntı yaşamadım, açlıktan çok suzuzluk hissiyatı muhakkak oluyor.Oruç tutarken vücudu yormamakta fayda olduğunu düşünüyorum. Bu araştırmanın ramazan ayında paylaşılmasını hiç etik bulmuyorum, güven verici değil zamanlama itibariyle. Tüketim yetersizliği nedeniyle finansal hesaplardan kaynaklı gibi duruyor daha çok.

@zabuzamomochi4536 3 ай бұрын

Mübarek ramazan ayı için demiyor yılın her günü için yapılan oruçtan bahsediyor ramazan yılda 30 gün adamın dediği ise hayat tarzı haline gelmesi.

@serova1451 3 ай бұрын

Zaten gerçek adıda aralıklı açlık tek öğün yapilacaksa omad.

@esrafrnc 3 ай бұрын

Sahurda ve İftarda sade beslenince oruç gun icerisinde kesinlikle yormadığı gibi cok daha dinç hissettiriyor. Zihin gucu olarak da çok daha iyi hissettiriyor. İşimde performans düşüşü yaşamıyorum bilakis daha iyi olduğumu hissediyorum.

@esrafrnc 3 ай бұрын

Karışık ve şekerli karbonhidrat ağırlıklı beslenildiğinde gün içerisinde susuzluk artıyor bu olumsuz etkiliyor ama beslenmeye dikkat edildiğinde hakikaten oruç mükemmel birşey.

@kharon1385 3 ай бұрын

" insanoğlu midesinden daha zararli bir kap doldurmamıştır." " bütün hastaliklar tokluktan Bütün şifalar açlıktan" Hadis i şerif...

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

Dünyanın en sağlıklı insanları Afrika da o zaman en hastaları da avrupada olması lazım bu mantıkla.. Bak bakalım yaşam süreleri kaç iki kıtanın😂😂

@emrekaraarslan3691 3 ай бұрын

20 yildır tutarım. Babam 50 yıldır tutar zararını degıl faydasını gördük. Ölmedik.

@moneymoneymoney3 3 ай бұрын

dedemn60 yıldır sigara içiyor zararını görmedim demekten farksız

@songulb589 3 ай бұрын

Akciğer tomografisi çekince sigaranın zararını net bir şekilde görebilirsiniz. :)

@gokhaninanc 3 ай бұрын

@@songulb589 verilebilecek en güzel cevap olmuş takdir ettim vallahi

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

Ooo bütün tıp camiası şokta şu an😂😂😂

@zabuzamomochi4536 3 ай бұрын

3 yıldır 16 saatlik aralıklı oruç tutuyorum ve 2024 yılbaşından itibaren öğle yemeğini de kaldırarak bu süreyi 20 saate çıkardım. Sonuc olarak gribe yakalanıyorum ama yatağa düşmeden ayakta atlatıyorum.

@ummgulsumavci250 3 ай бұрын

Dr Aidin Salih'in anlattığı şekliyle su orucunu merak ediyorum onu araştırmanızı mümkün mü?

@handeguventurk6316 3 ай бұрын

Son 1 aydır 20 saat aralıklı oruç yapıyorum ve kendimi çok daha sağlıklı ve pozitif hissediyorum. Elbette 20 saat sonrası karbonhidrat a yönel miyorum. Protein ve sağlıklı yağlarla besleniyorum. Örn;süt ve ceviz gibi, ilk öğünüm karbonhidrat olduğunda kötü hissettiğimi farkettim. Oruç saatlerinde antremanlarım dahil enerjim çok yüksek oluyor. Eklem ağrılarım, yorgunluğum ve sayamayacağım kadar çok alanda iyileştim. Yaşım 40 bu arada :)

@semihgumus8850 3 ай бұрын

Tam olarak gün içerisinde neler tüketiyorsunuz? Ve kalori hesabı yapıyor musunuz? Protein ağırlıklı beslenip antrenman yaptığınız zaman vücudunuzda gözle görülür sıkılaşma oldu mu?

@abdullahaltok1125 3 ай бұрын

aralıklı orucu duyup, günlük öğün sayısını ( yarış günleri dışında )üçten ikiye düşürmek; üstelik düzenli spor yapmama ( haftada 3-5 saat ) ve spor saatlerini aç olduğum saatlere denk getirmeme rağmen, bana hiç te fena gelmedi, tersine kendimi daha hafif hissetmeye başladım. ama şimdi okuduğunuz bu çalışma beni biraz korkuttu, 62 yaşımdayım ve kalp hastalıklarından çekiniyorum doğal olarak. çalışmanın tamamını bizim de okuyabilme şansımız var mı ?

@serova1451 3 ай бұрын

Zaten tamda ilac sektörünün istedigi bu, insanlara korku salmak ilaca baglanip dogal yollardan uzaklastırmak ketojenik diyet + aralıklı açlık veya yapabiliyorsanız omad alin size ilacsız tedavi dogalindan şifa.

@numberatanytime 3 ай бұрын

Böyle bir başlık atmasaydınız keşke

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

Bunlar komplo komplo fbi saldırısı

@almeradogan9570 2 ай бұрын

Daha öncesinde if i desteklemiştiniz şimdi sadece zor olacak zamanlarda mı yapılmaması gerek

@TAROTCUMELTEM 3 ай бұрын

Akın kardeşim bu konuyla gerçekten çok ilgilenen biri hatta spor aşığı biri çok iyi bir oyuncuyken tanıştım ve sonra fitnes salonu açtı bu konular için ünlü oyuncuylen spora yöneldi sevdiği iş bu araştırdı öğrendi bence o doğru söyler onun laflarını yabana atmayın ayrıca ne zaman oruç tutsam benimde ülserim arttı dengem şaştı benim zaten düşüncem bedenimiz söylüyor bize canımız çekiyor ne eksikse bedenini dinle derim ben ne istersem onu yerim gece bile olsa diyet vb karşıyım sporda yapamam ama Akını dinleyin spor yapanlar boşuna konuşmaz o bu işin kralı😊

@Mahmutcan21483 3 ай бұрын

Abi kralsın 👑👑

@tunlab 3 ай бұрын

Ben yaklaşık 8-9 yıldır aralıklı oruç yapıyorum ilk başta zayıflamak için yapıyordum ama sonraları bu beslenme şeklinin benim için uygun olduğunu anladım, en az 16 en fazla 24 saate kadar uzattım bu süreyi ve en ağır antreman yaptığım günlerde bile hiç yorgunluk hissetmedim, Akın bey'in de bahsettiği gibi insan bence deneye deneye bunu anlayabilir mesela ilk başta 10-12 saat sonra yavaş yavaş süreyi uzatabilirsiniz ama tekrar diyorum vücudunuzu dinleyerek buna karar verin.

@filizsayar3583 3 ай бұрын

Ben orucun gece yapilmasini mantikli ve saglikli buluyorum. Iradeyle bunu yapiyorum. Simdi Ramazan, iftar saatinde yiyoruz ailece, ama 11 ay 7den sonra asla yemiyorum. Yazin birkac gun dengeliyorum disari cikarsam,bir dondurma yesem, yuruyus yapip donuyorum eve..tatli tarzi canim cekti mi gunduz yiyorum.11de kahvalti ile basliyorum oncesinde ac karnina sadece su ile spor var..hergun mutlaka yumurta, yesillik, ceviz, kahveyi surupsuz iciyorum sadece 1 Turkkahvesi 1 latte hakkim var gu de. Yaninda ya hurma ya da 70 ve uzeri kakaolu cikolata...cok saglikliyim,emegimin karsiligini aliyorum.

@dilabusra 3 ай бұрын

Akin hocamin zamanlamasi harika Bir spor bilimci ve bed egt ogrt olarak daha dun ogrencilerimin oruc faydali mi sizce iyi mi hic halimiz yok vb sorulari karsisinda biraz sohbet ettik ve ben uzun vadede araliksiz tutuldugunda vucut bagisikligini dusurdugunu soyledim o yuzden yapilan arastirmaya sahsen katilmakla birlikte bu sene 850 kiz ogrenci uzerinde yaptigim tamamen kendi gozlemlerim sonucu suan orucun son gunlerindeyiz ve rapor alma doktora gitme durumlarinda artis mevcut cocuklar cok cabuk hastalanmaya basladi normalde okulumda bu tarz seyler pek olmaz sinav haftasi olmasa okula gelmiyorlar keske tezimi bu konu uzerinde yazmis olsaydim guzel calisma olurdu:) din agirlikli okulda gorev yapiyorum ve ogrencilerimin nerdeyse 5.siniftan 12.sinifa kadar hepsi oruc genel gozlemim son haftalarda diger zamanlara nazaran oruc tutmaya bagli orucun son gunlerinde cocuklarin vucut direncinin dusmesine bagli olarak hastaliklara biraz daha acik hale geldigini gozlemlememdir. Bu Calismanin cikis zamani evet manidar fakat ramazan ayindayiz bu arastirmacilarin bu tarz seylere takildiklarini sanmam guzel ve yerinde bir arastirma Akin hocamiza tesekkurler. ( bu yazi tamamen kendi gozlem ve yorumlarimi icermektedir kendimde 1ay oruc tutuyorum ve bunlari gozlemledim yorumlarim hic bir siyasi gorus din dil irk vb dayali olarak ortaya cikmamistir. Tesekkurler)

@kosanketocu5831 3 ай бұрын

İf-Omad-Keto ve Ramazan orucu var. Akşam saat 16.30 da start ile 10 km üstünde koşarım.Özellikle dönüş yolundaki son 3 -5 km de kendimi çok iyi hissediyorum.Fakat diğer günün aynı saatlerrindekki ağırlık çalışmam da kendimi biraz daha zayıf hissediyorum.

@promises23 3 ай бұрын

Su durumda nufusumuz bu arastirma dogru olsaydi eger yukari yönlu degil asagi yonlu ivmelenirdi...

@yeryuzuvegokler4341 3 ай бұрын

hocam sen terminator müsün ? D vitamini fazla olan insana ilk defa denk geldim 😅 D vitamini oranınız nedir merak ettim ? birde sizi incelemeye aldılar mı d vitamini oranınız neden yüksek diye? bu soruları ciddi bir şekilde soruyorum. Hatta bununla alakalı bir video hazırlarsanız çok mutlu olurum. Çünkü ülkemizde insanların yüzde 80 ' ninde D vitamini oranları düşük.

@niluferdemir966 3 ай бұрын

Yetişkin insanda D(hormonu )vitamini zehirlenmesi konusunda Dr. Ümit Aktaş'ın videosunu izlemek lazım.

@cnsrkn 3 ай бұрын

8 aydir donusumlu olarak omad ve 18:6 aralikli oruc yaptim. Ilk uapmaya basladigim zamanlarda cok hizli kilo verdim. 3 ay sonra kilo vermem yavasladi ve durdu. Daha sonra vucudum direnc olusturdu. Diyeti degitirmememe ragmen kilo aldim. Simdi yavas yavas aralikli orucu birakiyorum. Kisa donemde iyi olabilir ama uzun donemde metabolizmayi cok yavaşlatıyor.

@huseyin1312 3 ай бұрын

İhtiyacınız kadar tüketin yeterli power calisan biri elbette fazla tüketecek, masa basi yapan biri icin gunde bir ogun bile yeterli olabilir

@burhancanakay 3 ай бұрын

Yaz icin yaptıklarınizi yükleyin

@User75805 3 ай бұрын

4. evre kanser hastası ölecekken oruç tutarak hayata tutunmuş.Ayrıca benim reaktif hipoglisemi hastalığıma da çok iyi geldi.Oruç tuttuğumdan beri kan şekerim hiç düşmedi.Anne sütünü de arttırıyor.Oruçluyken kalp krizi geçirecek olursak dil altı hapı içilip oruca devam edilebilir.Herşeyden önce insan hayatı!

@baharibrahimova9572 3 ай бұрын

Salam.Ben 8 gun su orucu tutmushdum,62 kq dan 52 kq-a dushdum.tansiyonum duzeldi,amma yeniden 62 kq oldum.😊

@elcinsoltanov3759 3 ай бұрын

Nerdeyse hic seker kulanmıyorum gınde 2kez 1saat yurush karbohıdrat yok proteın yesillik et yıyorum ama kalorımın ustune chıkmıyorum gunluk zayıflayamıyorum😢

@TurkishEdition1781 3 ай бұрын

Kas yapmaya çalışın

@buketuguz3600 3 ай бұрын

Ben uzun süre aç kalınca sinir sistemim bozuluyor

@kaanyapar1184 3 ай бұрын

Ramazan'in ilk 3 gunu toplam 74 saat oruc tuttum. Ama antreman yapmadim.Sakincli olan bu bence.

@aslhansultanaksu141 3 ай бұрын

Ben Ramazan orucunu tek öğünle tutuyorum. Bu sene bir ay sonra bir maratona katılacağım için gün aşırı koşu antrenmanı yaptım. Açken efor vermekte bir sorun yaşanmadı. Ama normal hayatımda da haftada birkaç gün aralıklı oruç yapıyorum. Vücut bu tempoya zaten alışıktı. Ramazan orucunda su içilememesi fizikselden ziyade zihinsel aktiviteleri etkiliyor, konsantrasyon eksikliği yaratıyor. Kitap okuyamıyorsunuz misal.

@Ozlemmmmm67 3 ай бұрын

Neyi fazla yaparsan o zarar insana en iyi fark ettiğim şey sürekli atıştırmak en kötüsü

@umranunlu2701 3 ай бұрын

Ben 3.-4 yıldır aralıklı oruç yapıyorum kendimi bu kadar iyi hissetmemiştim hasta bile olmuyorum yani ve çok da fitim yoga pilates hiç benim için fark etmiyor hepsini yapabiliyorum aşırı enerji doluyum sanırım bunlar tekrar hasta olalım da ilaç kullanalım vs vs şeyler için yapılmış şeyler gibi geliyor bana

@berrincandan4864 3 ай бұрын

❤

@serkansoymaz9049 3 ай бұрын

dinç hissedip hissetmemek değil de kalktıktan hemen sonra bir şeyler hazırlayıp yemek bana çok büyük külfet geliyor

@gokhankoc5405 3 ай бұрын

Dengeyi sağlamak mühim.

@songulgulen8277 27 күн бұрын

Ben kahvaltı yapmayınca mutsuz oluyorum😂

@AtamanBeg 3 ай бұрын

Ne yapın edin Akşam yemeğinizi yani günün son öğününü en geç akşama doğru 5 de yemiş olun. Akşam geç saatlerde yenen yemek her yönden size zarar verecektir emin olabilirsiniz.

@zabuzamomochi4536 3 ай бұрын

Aralıklı oruç sırasında kendimi daha dinç hissediyorum orucun sonunda yemek yediğimde üzerime ağılık çöküyor.

@TurkishEdition1781 3 ай бұрын

Basit karbonhidrat sebepli olabilir ağırlık çökmesi

@zabuzamomochi4536 3 ай бұрын

@@TurkishEdition1781 bir de afedersiniz hayvan gibi yiyorum

@TurkishEdition1781 3 ай бұрын

@@zabuzamomochi4536 mide şişmesin

@missoap7502 3 ай бұрын

Başlık bu şekilde atılmış ama içerik de tam bir araştırma olmadığını anlıyorsunuz.

@gulsenala 21 күн бұрын

4 yıl önce altı gün hiçbir şey yemedim altıncı gün akşam yemek yedim İlk dört gün inanılmaz enerjiktim spor yürüyüş ve inanılmaz temizlik yaptım beni tek zorlayan şey bir şey yiyememeydi psikolojik olarak zorlandım 😅 ama şunu anladım acikmıyormuşum geçen yaz açlık yapmaya başladım kovit geçirdim altı gün hastanede yatmıştım ve kovit aşısı da yaptırmıştım açlık sürecinde inanılmaz dayanılmaz ağrılarım vardı ve ikinci ya üçüncü gün başladı bir hafta yaptım ama neredeyse ölüyordum bu ne biçim ağrıydi bilemedim çünkü önceden hiç böyle olmamıştı

@AkinSaatci 12 күн бұрын

Paylaşım için teşekkürler

@gulsenala 12 күн бұрын

@@AkinSaatci rica ederim hocam ben teşekkür ederim paylaşımlarınız için

@oktayylmaz4495 3 ай бұрын

Ama öbür yandan da akşam 6 dan sonra da hiç bir şey yemeyin diyorlar

@AkinSaatci 3 ай бұрын

keşke öyle bir dünya olsa

@abunsal 2 ай бұрын

Çok yakın zamanda yaygın şekilde uygulanan mRNA aşıların ani gelişen kalp rahatsızlıkları, felç vb hastalıklar ile ilişkisini araştırmalılar bence önce.

@evrenselgercekler 3 ай бұрын

Oruç tutan sıhat bulur. Aç kalarak günlerini uzatanlar yaşadıklarını huzurunu keşfederler.

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

Tmm abi en sağlıklı insanlar İslam coğtafyasında o yüzden.. Bak avrupalılara hastalıktan kırılıyorlar

@alice-kr5kp 3 ай бұрын

6 senedir OMAD diyetliyim 1 senedir veganim gayet iyiyim. Açlikta fayda çok 😊

@zuleyha9696 3 ай бұрын

Ben oruçluyken çok iyiyidim 😊

@cuneytsybl 3 ай бұрын

55 yaşındayım yaklaşik her gün 30 km bisiklet sürüyorum oruçlu olarakve kendimi çok iyi hissediyorum lütfen orucla ilgili insanlara yanlış bilgi vermeyin

@mehmetylmaz_TR 3 ай бұрын

İlahiyat hocalarına atmak lazım

@esrafrnc 3 ай бұрын

Videoyu sonuna kadar izlediniz mi?

@karayel78 3 ай бұрын

bu araştırma hava civa

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

Algı operasyonu kardeşim... Müslüman uyuma!! Pardon 7 saat uyu

@cuneytsybl 3 ай бұрын

Bence tamamen kafa karıştırıci bilgiler bunlar lütfen bu bilgilere fazla itibar etmeyin

@librecali4018 3 ай бұрын

Oruc sifadir cart curt yazanlar olmus kimse kusura bakmasin da bizim topraklarda tutulan ramazan orucu saglik sifa falan degildir. Yarim pide baldo pirincten pilav ustune güllac.falan yiyosunuz hemen ustune meyve yiyosunuz ne sagligii ya ? Turk halki hastaliktan kiriliyo tansiyon seker olmayan yasli yok gibi cogu da oruc tutuyo ne saglgii ne sifasi ya ? Bu oruc anlayisiyla bizim yolumuz max. Mezar 😅😅

@baris-icin-savas 3 ай бұрын

Evet bu çok zararlı

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

❤❤ Aradığım yorum buydu.. Bakın 30 yaşındaki kadınlar 50 yaşında görünüyor

@tamerorhan6033 3 ай бұрын

Başlık çok iddialı

@AkinSaatci 3 ай бұрын

araştırmanın başlığı

@secilsec 3 ай бұрын

Oruc benim icin eziyet bir ay surmeside ayri bi eziyet

@herseym 3 ай бұрын

Kalori açığı oluşturmak işin espirisi ama neyse.

@mahmutulcay6482 3 ай бұрын

%91 komik

@mfsavat 3 ай бұрын

Oruç şifadır.. araştırma varsa eğer hikaye..

@AkinSaatci 3 ай бұрын

Videonun tamamını izlemediniz sanırım?

@mfsavat 3 ай бұрын

İzlemekteyim..

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

Aynen kardeşim İslam ülkelerinde 50 60 yaşında insanlara bak bir de kafir avrupalı 50 60 yaşındaki insanlara bak kim sağlıklı görürsün 😂😂😂

@sinemcollerde 3 ай бұрын

Basliga geldim

@cuneytsybl 3 ай бұрын

Bu araştırmanın ramazan ayında çıkması da tamamen manidar

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

Operasyon fbi cia vatikan

@emreuysal7434 2 ай бұрын

Kardeşim oruç tutmak her zaman iyi gelecek diye bir şey yok birisine iyi gelir birisine iyi gelmez Onun için algı yapmayin

@stalkerrrrrrrrrrrr Ай бұрын

Algı operasyonu algı Vatikan fbi

@_ali_bey 3 ай бұрын

şimdi de hit hikaye derler. 🌊 aquum. 🔬 bilimsel

@guvenaktolga5414 3 ай бұрын

Ölüm müslümansan vakti önceden Allah tarafından tayin edilmiş belli bir zamandır o zaman geldiğinde ne 1 an önce ne 1an sonra vaktinde gelir seni bulur kaçamassın araştırsınlar onlar inanan için o güne hazırlık yapmak önemli oruçda o hazırlıkdan biri tabi bu inanıp inandığını yaşayana

@semakadoglu1192 2 ай бұрын

aç yatmanın kimseye zararı olmaz.kimse git halter kaldır demiyyo zaten

@GokhannYesilova 28 күн бұрын

Bu çok saçma bir analiz. Milyarca insan yıllarca gerçek oruç tuttu ve kimse bu sebepten ölmedı,

@mehliiiika Ай бұрын

Cok sacma.kesinlikle bilincli yapılmış ve yayınlanmış bı araştırma. Ve asla inandırıcı değil...

@TAROTCUMELTEM 3 ай бұрын

Midem hastalandı ölüyordum bencede aç kalmak doğru değil

@ethemuslu3241 3 ай бұрын

yalanın batsın

@kemaltepe1303 3 ай бұрын

Birileri bizi yiyerek doyuyor ama kim? "medikal doktor" nedir ya, medikal olmayan doktor kimdir. Arkadaş tamamen saçmalamış... bu tür videoyu hepiniz yaparsınız... kötü bir derleme...

@esrafrnc 3 ай бұрын

Akademik ünvan olarak kullanılan Dr. Kelimesi ile medikal olan Dr. Kelimesini ayırt etmek için bunu vurguluyor.