❌ Os 13 ERROS na ESTEIRA Que Você Pode Estar Cometendo (FÁCEIS de Evitar) Papo na Pia nº46💦

[@viniiciussantoos]

1 - Não amarrar bem os sapatos 2 - Começar à mil por hora 3 - Usar os programas da esteira 4 - Segurar nos apoios o tempo todo 5 - Praticar andando para baixo 6 - Achar que a esteira absorve impacto 7 - Sair da esteira e querer voltar com a mesma velocidade 8 - Se desconcentrar 9 - Não aumentar caminhar com intensidade 10 - Usar o celular 11 - Querer inclinar 12 - Acreditar nos números calóricos que a esteira mostra 13 - Comprar esteira e não usá-la

[@cris-oj2iv]

Obrigado 😉

[@thiagocardoso86]

Vlw me poupou alguns minutos de minha vida kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@monica54690]

kkkkkk

[@willianrodriguesdonato4029]

Que foto de anime é essa mano?

[@Cultivamais]

@@willianrodriguesdonato4029 é KOF garai kkk

[@paulaaraujo4598]

Com a pandemia, me obrigue a comprar uma esteira,porq tenho um adolescente de 14 anos em casa totalmente sedentário, um filho de 25 anos tmbm totalmente sedentário e eu dona se casa que sou sedentária mediana kkkk Faz 1 semana que começamos a usar ,cada um faz de 20 a 30 minutos diários, espero voltar aki no canal é dizer que minha esteira ñ virou o tal CABIDE!kkkjkkk Curtam meu comentário quem gostar, até pra eu voltar aki daki uns meses e dar minha opinião sobre esteira em casa, gostei muito das tuas 13 explicações. 👏👏👏👏👏

[@labor_fox]

Ei aí deu tudo certo ? 😀

[@yaan6271]

deu certo?

[@desentupidoraduarte]

Deu certo 😁

[@Ana-oo9gn]

E aí, Paula? Os filhos estão menos sedentários? Também comprei uma pro meu filho fazer algum exercício....!!

[@paulocampos3861]

Em 11 meses vc deve ter perdido pelo menos uns 15 kgs! Perdeu quantos?

[@FunnySmileTelevision]

Legal demais as dicas. Comprei uma esteira depois da pandemia e foi a minha melhor aquisição. Já emagreci 12kg em menos de 1 mês e meio. A única coisa que ainda faço muito errado é usar bastante o celular (pra passar as músicas) e olhar pra baixo, de resto todas as dicas já comecei sabendo só por ver vídeos ou por noção própria. Fica a dica pra quem quer comprar uma esteira pra casa, se você for usar (de fato), você não vai se arrepender.

[@anapatricia3484]

Qual marca vc comprou, por favor?

[@alonsodelcarmenorellanadia4821]

Procure no KZbin videos feitos para caminhar na esteira, muito bom, vc nem percebe quando os 30 minutos já passaram.

O instrutor da academia me passou um treino na esteira que eu NUNCA consegui fazer, pois era pra correr na velocidade máxima que eu conseguisse por algum tempo determinado e daí pular tirando os pés da esteira e ficar um tempo parada com os pés do ladinho, recuperar o fôlego e correr de novo nessa velocidade horrorosa que eu ia cair na certa!!! Nunca fiz isso, sei que ia dar merda!!! Acho que esse instrutor não ia com a minha cara 🤔😆😆

[@alvareskel]

Tipo um hiit na esteira, né? Acho bem difícil também

[@julianaalcantara25]

Que bom que você falou sobre necessidades especiais na hora de segurar na barra. Eu tenho Mielomeningocele, então não tenho equilíbrio e por isso preciso segurar mas gosto muito da esteira🥰

[@studiomilah]

Adorei o vídeo pois curto correr na rua e na esteira. Uma sugestão para um futuro papo na pia: como correr com a postura correta, pisada ( pé ante pé...), inclinação, abdome enrijecido, etc.

[@arianemonteiro3554]

Respiração correta

[@Erinaldo-l5c]

Muito bom, me ajudou muito

[@_A_C_]

Boas... sou corredor amador ( em Portugal) - por cá nós chamamos a "esteira" de "passadeira". Tenho uma em casa, onde complementos os treinos de corrida. É excelente para treinos de tiro, de subida ou apenas para fugir de correr no frio ou chuva ou mesmo o ideal para evitar correr em locais pouco seguros.

[@rejanecanhamello8989]

Obrigada pela dica de não segurar na barra. Vou melhorar da próxima vez! ☺️👟

[@klenev]

Na pandemia comprei uma esteira... E super me adaptei em casa (não virou cabide). Acho que nem volto para academia. Completo com treino da plataforma da queima diária e a vida segue!

[@brunamernick3042]

Q plano? E qual a sua esteira?

[@jocimararaujo9526]

Esse vídeo sim me ajudou a tirar umas dúvidas sobre a esteira e como usá-la. Acabei de comprar uma hoje, usada e vou pegar firme. Obrigado pelas dicas.

[@faabinh]

Eu não consigo soltar kkkk quando eu solto a barra parece que eu tou bêbado na esteira

[@f.araujo9989]

Simmmmm

[@nandinha2475]

Exatamente ' E olha que Tenho 4 meses de academia, fico no cangaço que só de cair 🤣🤣🤦‍♀️.

[@larissavendramini6154]

Eu morro de medo pq foi soltando que eu torci meu tornozelo

[@gabrielpereira2143]

Vrdd mn kkk

[@Maquito-tq9cw]

Eu tmb kkkkk corri andando para um lado e para o outro, resultado: fiquei com a perna doendo e mancando kkkkk

[@Dehpreka]

Concordo com todos os itens menos o último, moro em apartamento e comprei uma esteira todo mundo falou a mesma coisa que iria virar cabide um trambolho no meio da casa, e estou fazendo todo dia os exercícios nela, o problema é que quem treina em academia de bairro geralmente tem no máximo cinco a seis esteiras, isso uma academia de bairro boa porque aqui perto de casa só tem três, você não consegue fazer nem 20 minutos de caminhada sem que tenha alguém do seu lado pedindo para revezar ou para sair, caminhar na rua aqui no Brasil é muito perigoso principalmente para mulher então A melhor coisa que fiz foi comprar uma esteira!

[@Camaradacamarada-z9s]

Eu tenho deficiência física perna direita atrofiado não consigo ficar sem segurar nos apoios.mais acho que está funcionando.

[@paulakusa4354]

Rs ... Desanimei ... Estou procurando uma esteira pq não posso ficar muito tempo fora de casa , mesmo sendo por uma horinha , pq tenho minha mãe , que precisa dos meus cuidados , por isso queria me exercitar em casa !

[@elianefranca8647]

Comecei na academia e vim ver vídeo de esteira e o seu foi o primeiro, obrigada!

[@ingletyjustino3001]

Melhor canal! Esse do cadarço é real! O meu desamarrou e por pouco eu não cai! Essa de segurar a barra faz sentido! Vou tentar soltar ela kkkkk

[@leandrasilva9]

Eu comecei a correr ontem e já solto as mãos das barras haha"💪🏻❤

[@murielpaganotti173]

Bom-dia Eu tenho condromalacia e não posso fazer atividade com impacto mais caminhada apenas 🤷🏻‍♀️fazer o que bora caminhar na esteira emprestada da tia 😍

[@mariadosanjos6279]

Dessa eu não sabia, que não podia ficar segurando o tempo todo nos apoios da esteira; eu sou iniciante; ainda vai fazer 2 meses e eu não coseguia me soltar na esteira. Mas fui perdendo o medo, e já consigo caminhar solta.

[@fabiogoncalves4639]

Tinha uma senhora no facebook doando uma esteira, achei que era golpe ,fui na casa dela é realmente era verdade uma lx 160 g1 movement ,tudo funcionando, fiquei muito feliz já tem 3 mês usando a esteira já perdir 6 kilos.

[@joanacalildavid700]

Olá, adorei seu vídeo e ensinamentos! Tenho 60 anos e já fui ao médico, e ele mandou que fizesse esteira, também estou com uma barriguinha da terceira idade rsrsrs, vou colocar meu tênis e mãos à obra, obrigada por compartilhar conosco sua experiência!!! Vou começar com 20 minutos e aumentando gradativamente para não dar ruim 😁😘

[@LucasOliveira-cv8bt]

Gostei da dica de não olhar pra baixo

[@mariahelena6953]

Fico com o celular por perto pq minha ficha de treino está no celular e tenho que olhar os próximos exercícios quando termino. O personal monta o treino a e b. Enfim, uma sequência lógica para minha necessidade. Obrigada pelo conteúdo!

[@Lilih170]

Eu me assei na esteira. Já no primeiro dia depois de anos sem fazer exercício algum eu tentei fazer longa distância e qdo cheguei em casa a perna e o periquito estavam na carne viva. Horrível. Doeu demais 😢😢😢 mas eu estava feliz arranquei o couro mas atingi meu objetivo.

[@adrielenardelli331]

Sobre comprar a esteira, acho importante a pessoa saber o momento certo. Já comprei, virou cabide. Porque eu ainda não gostava realmente da corrida (e esteira pra mim é pra correr).. hoje tenho uma e uso tanto que criei até uma salinha pra ela (fato total que não é fácil acomodar uma esteira em casa). Primeiro você precisa saber do que gosta, né. Só vai manter se gostar. Se for só sofrimento, não vale o investimento, você vai acabar abandonando.

[@LuaPodCuts]

Eu seguro na barra da esteira, por enquanto faço caminhada e não corro, já que lesionei o joelho e não possuo confiança suficiente em andar sem estar com as mãos no apoio. Solto e seguro, mas não fico o tempo todo. Sucesso para nós!

[@robsoncalixto6920]

E isso ! O mais importante é que você está fazendo

[@dianamatheus1668]

eu segurava a barra no começo,agora ñ seguro mais 🙌

[@Yuribrb]

eu vim aqui sabendo que sempre tem algo novo p aprender mas tudo q tinha aí eu ja tinha aprendido me ferrando antes, ja fiz mt merda na esteira mas hj ta top

[@celbentin]

Didático e no nervo. Já errei muito quando andava/corria na academia - Hoje, colo no parque colado em 🏠. Passando o vídeo pra minha mãe e o ‘Cabideiro Inclinado’ em 3, 2...

[@sthefanylima6243]

amoooooooo esteira inclinada

[@allecrocheterie3061]

Eu ficava segurando na barra kkk mas eu odiava pq a minha não suava muito kkkk

[@ceciliaron8862]

Sempre tive curiosidade sobre uso correto da esteira, obrigada saude na rotina 👍🏾😀

[@christophercamargo4775]

Dicas simples e boas!!

[@nanquim]

Eu tropeço nos meus próprios pés parada, considero um tipo de necessidade especial e não tem coragem de largar das barras

[@fernandam659]

Eu seguro kkkl fico parecendo q tô empurrando carrinho de supermercado, mas agr parei..kkk

[@alvareskel]

Hahahahahaha carrinho de mercado invisível

[@karolynneb5223]

Kkkk eu seguro pois as esteiras lá da academia as vezes engancha kkkk tenho medo de cair .

[@maridodaabelharainhaamante1987]

@@karolynneb5223 , fique tranquila, não tenha medo. sempre segure no pau!

[@goncalofilho2602]

😂😂😂

[@MicheleBorgesoficialcantora]

😂😂😂😂😂 eu também parei 😂😂😂

[@evasousa1771]

Vc e bom professor

[@oraphaelramos]

Adoro correr na esteira,atualmente estou correndo 10 km,separando 5 antes do treino de musculação e 5 depois.

[@camila_costa12]

Caraca, parabéns.

[@andreialf9418]

Lavando louçaaaa!!! Sensacional! Homem de verdade ajuda a mulher na tarefa de casa! Adoro seu canal! 👏👏👏👏

[@SaudenaRotina]

"ajuda a mulher" não. A louça é tão dela quanto minha. Homem que mora sozinho tem que lavar louça, pq casado não teria?

[@Day2011Oliveira]

Seguro nos apoios direto, menos p correr.. Ao caminhar eu solto os apoios e fico tonta. E olho p baixo tbm pq p frente eu entonto. 😂 Tudo eu fico tonta , diaxo.

[@frutiferasexertadas460]

Dever ser deficiência cardíaca .

[@kimlokonaxd]

Verdade comprei uma esteira e realmente ela era cabide de roupa usada.Vendi e entrei em uma academia.

[@izabellaxavier1970]

Tem 1 mas q fui pra academia entrei com 80 quilos e em 2 semanas comecei a correr na esteira comecei a sentir dor no coração. O médico disse q é dor muscular. eu n acreditei mt

[@carlosrobertodafonsecafons1277]

Gostei da explicação

[@liziafernandarabellodelima817]

Muito oportuno este vídeo! SHOW DE BOLA! Preciso me policiar para não ficar segurando nas barras de apoio. Super valeu goiabas!🤩😚

[@annygabriellevieira8502]

Nossa verdade isso de desconcentrar, eu sou pisciana e não consigo fazer esteira, pq precisa muito concentrar

[@biancabm90]

Ainda bem que dos 13 erros, eu só cometo 1 :D vou tentar soltar as barras laterais! De vez em quando eu até solto, mas o mais normal é dar uma segurada ou apoiada. Outro dia inventei de ajeitar a meia enquanto já tava na esteira... não foi uma boa ideia não D:

[@maridodaabelharainhaamante1987]

largue a Barra mesmo, passe a segurar no PAU!

[@deocleciodossantos6310]

Eu corro maratona como minha cidade chove muito tive que pagar academia pra fazer fortalecimento mas principalmrnte treinar na esteira

[@LazaroSilva-pt3fk]

Parabéns

[@marianohiginomeira]

Dicas excelentes de que estava precisando. Comprei uma boa esteira e não sabia disso, mas desconfiava que era assim.

[@MonikNick]

"Erro comum entre piscianos" haushauhsuahsua Adorei!

[@clenrox]

Eu venho aqui pra ver se alguém me responde! Eu tenho um leve problema no meu joelho esquerdo, então corrida, hiit e até simulador de escada não dá pra mim, mas a caminhada é leve demais, então uso a esteira inclinada, com inclinação de 15%. E sim, eu sinto que é muito mais puxado do que uma caminhada sem inclinação... Porém eu seguro na barra, o que deixa o meu corpo levemente inclinado para trás... O professor da academia, diz que é fácil segurando... Mas sem segurar a postura não fica correta, eu fico como se tivesse "catando cavaco" e a coluna certamente não iria suportar um treino mais longo. O professor disse que eu segurando é a mesma coisa que tivesse fazendo sem inclinação, o que eu tenho certeza que não, pois sem inclinação eu não sou e com inclinação eu fico com a camisa e parte dos shorts muito molhados de suor... Outro porém, as panturrilhas e coxas, principalmente posterior e glúteo trabalham muito. Eu não achei ninguém falando no KZbin e nem no Google nada da forma correta de usar esteira inclinada... Aí eu vim pedir ajuda de vocês nessa questão. Eu preciso de um treino com bastante intensidade e que não tenha impacto nas articulações. A esteira inclinada é o melhor exercício que eu encontrei. Mas o professor tirando onda comigo falando que eu "estou roubando" na esteira, me desanima... Eu estou certo ou errado em fazer segurando na barra?

[@daysexavier8407]

O que eu mais faço é segurar na Barra ,

[@faabinh]

Eu não consigo soltar kkkk quando eu solto a barra parece que eu tou bêbado na esteira

[@srdorga3553]

Eu tbm

[@sheldamirelly5464]

@@faabinh tmj

[@maridodaabelharainhaamante1987]

Dayse, então segure no pau!

[@palmeirasnaotemmundial8192]

@@maridodaabelharainhaamante1987 a sua mae segura ne ? Por isso vc deu a dica

[@jorgeromao5440]

Amigo, gosto dos seus videos e vou aprendendo muito, mas era tão bom umas dicas sobre treino em esteira manual. Obrigado

[@lucianazanoni7195]

Kkkkkkkkk, sim, comprei uma esteira e no começo queria jogar no meu ortopedista.... Depois acostumei e uso todos os dias

[@anediasespindola1253]

Eu seguro nao consigo fazer sem 😅😅😅

[@flamelhordomundo2608]

A esteira é util sim pra dias de chuva em casa

[@Jairo_Popper]

Excelente!

[@silviameneses11]

Comecei a levantar às 4 da manhã pra fazer esteira. Caraca! Que delicia que tem sido. Espero não desanimar. Sobre segurar é um erro que cometo pra não despencar da esteira rs rs rs

[@brunamernick3042]

Qual sua esteira?

[@cleitonsilva1833]

Valeu adorei

[@casellc]

Ótimas dicas. A parte de ter a esteira em casa eu discordo. Ter uma boa esteira em casa facilita a vida e permite treinar sempre, com conforto, sem depender de chuva, de frio, de vento, etc. E também existem cidades onde não há um lugar seguro/agradável para caminhar, e, se existe, muitas vezes é super lotado ou longe demais da sua casa. Precisa avaliar direitinho se você terá disciplina para usá-la ou se é melhor pagar logo uma mensalidade de acadêmia e pronto. Minha dica para ela não virar cabide: Não coloque ela onde tem roupas por perto (quarto/closet/lavanderia). Se vc tem um cômodo da casa que usa como home office, coloque lá, é o melhores lugar. Varandas também são legais, se tiverem proteção contra intempéries. Em último, caso vai na sala mesmo. Outra coisa, lembrem que esteira tem manutenção, pouca, mas tem. Precisa manter limpa e lubrificar periodicamente , além de prestar atenção se a lona está centralizada. Espero ter ajudado. Abraços e bom treino.

[@elainetavares8235]

Essa lubrificação e a centralização da lona, qualquer um pode fazer? Vc indica alguma marca, model8??

[@Marronemarrone.Gmail.ComMarron]

@@elainetavares8235 movement melhor no mercado.

[@amaurioliveira5388]

Parabéns muito bom

[@daianasoares5551]

Goiabas, eu tenho uma sugestão de vídeo: minha esposa é obesa, e apesar de fazer musculação e spinning ela não consegue correr, nem na esteira e menos ainda na rua. Fomos procurar por dicas na Internet e realmente não tem muita coisa sobre esse tema específico.

[@VitorAlves88]

Para que ela vai correr? Conforme ela for perdendo peso vai ganhando velocidade, tentar correr sendo obeso não deve ser nada saudável para o joelho

[@mirian6644]

@@VitorAlves88 sem falar dos picos de pressão, a chance dela passar mal é grande

[@robsoncalixto6920]

Ela precisa ficar caminhando mesmo , conforme for perdendo peso ,quando estiver em um ideal começa devagar , desta forma ela pode até lesionar os joelhos

[@marcoantoniodemenezes4238]

Obrigado. Saúde amigo!!

[@patriciaoliveiraalbuquerqu1063]

Eu tenho medo de esteira até de esteira rolante, na academia quase me arrebento quando desliguei a esteira pode?, pois não tenho equilíbrio. Seguro sempre nas laterais com os braços e nunca corro. Na verdade uso mais a bicicleta,pois soube que é melhor e tem menos impacto. Faz ai um vídeo dizendo como ter coragem para ir pra academia no frio e chovendo por obséquio.

[@irla6789]

Amei o vídeo. Sou iniciante, ajudou muito

[@paulahamaya8856]

Olá goiabas! Obrigada sempre pelas informações!!! Vocês poderiam fazer vídeos falando sobre exercícios no trampolim? Cuidados, dicas e os erros mais comuns 🙏🏼 !! Desde já muito obrigada 🥰😘

[@manuela9678]

Véi esse vídeo tá mostrando meus erros na esteira, obg.

[@marincunhaxp]

Muito bom!! Diego eu estou em processo de emagrecimento mas qualquer estresse, tristeza me faz descontar tudo em comida, creio ser uma compulsão alimentar e aí me atrapalha demais nos treinos e também na vida. Tem dicas ou vídeo sobre isso? Obrigada!

[@fabiogaudencio1620]

Tem que fazer um tratamento com psicólogo para resolver a causa raiz e conseguir evoluir. Sucesso !

[@tarcianamoraes7525]

Desconta na esteira amiga, vc vai ver os resultados muita gente trata até a depressão, no meu caso a ansiedade com esteira....

[@2kp850]

Eu tento emagrecer mimha mãe faz bolo ai nn da slk

[@LangTL]

Tá triste vai pra esteira,tá alegre vai pra esteira, tá ansiosa vai pra esteira...ou seja, vai treinar!

[@retroflash-fv1iu]

vlw estava precisando dessas dicas tava comentendo muito cagadas.

[@joycejoy3565]

Ten video sobre treino de HIIT na esteira ? Tipo quantas repetições, quantos segundos de descanso e tiro

[@magisterjbs]

Dicas maravilhosas...praticava o oposto rs

[@crisdias5461]

Adorei o vídeo,topoppp👏🏻👏🏻👏🏻

[@evacristina8149]

Melhores dicas 👏👟

[@CarlosEduardo-gw3pe]

Podia sair um video, sobre escada de agilidade alguns exercicios mais eficientes

[@renatamariane2134]

Ufa corro de maneira correta na esteira 😂😂

[@iranalvesalves570]

obrigado pelos vídeos.

[@zaydanputrefado9042]

as vezes a academia não concerta e fica aquela esteira garrando...custei a descobrir quando fui pra uma academia boa.

[@cleitonvargas3532]

Eu começo em 3.5 10 minutos passo para 4.0 10 minutos apos 4.5 10 minutos/5.0 10 .../5.5 10 minutos e finalizo em 6.0 km por hora

[@fernandasusej]

gosteiii👏👏👏👏

[@elizweber6424]

Faço cardio na esteira inclinada no nível máximo por 45min. Porém, faço segurando... Eh melhor diminuir a inclinação e soltar os braços ou manter inclinada total, segurando e ofegante???

[@rosemeiremarchetti8681]

Amei assistindo em 2022

[@MilenaSantos-bb3bq]

Muito bom 😊

[@durcilenefernandes2569]

Muito explicativo seu vídeo Ameiiii as dicas... 👏👏👏♥️

[@andrebrasil6121]

vi esse vídeo inclusive na esteira kkkk. abraço

[@monica54690]

vou tentar soltar a barra

[@GilbertoNSilva]

Tenho hérnia de disco na lombar e escoliose. Comprei uma esteira pq não gosto de fazer academia nem de caminhar na rua. Mas no meu caso, é melhor caminhar segurando na barra ou caminhar sem se segurar? outra coisa, sinto uma queimação bem no meio da coluna, o que pode ser isso? caminho numa velocidade bem baixa pois recém comecei, caminho uns 4km/h mais ou menos, mesmo assim sinto essa queimação.

[@martinsaguida]

Inclinação foi a solução para mim, demanda menos do meu joelho.

[@marianarudiniski]

Goiaba, toda vez que que eu saio da esteira eu fico com muita vertigem, é normal? Tenho muito medo de cair na esteira por isso não consigo nem trotar na bendita, alguma dica? Bjooooo

[@pr4dobea]

Eu já caí da esteira. Bem quando eu fui fazer aquele teste ergométrico... Fui literalmente lançada na parede 😱 Depois disso desenvolvi medo...

[@JesusCristoOFC]

Kkkkkkkkkkkkkk espero n passar por essa vergonha um dia cara. Já sou tímido d+, se eu cair um dia eu n volto jamais.

[@1973eliel]

top muito bom 👟

[@Ana-oo9gn]

Na esteira da academia eu andava e corria sem segurar. Mas a esteira doméstica que eu comprei agora não me passa segurança, eu seguro na barra mesmo ..sempre dá a sensação de que ela vai travar ...

[@ruancarlos9367]

Comecei hoje fiz 30 mts de esteira quando saí meu Deus parecia que estava bêbado 😢 me sentindo com muita tontura 😅😢 isso é normal

[@gil15244]

Sinto muita dor na canela achei que com o tempo fosse passar, mas continuou .Tento fazer 3 km por dia dia sim outro não, porém só aguento botar 6 km/h na esteira mais que isso a começa a doer.

[@robsoncalixto6920]

Come banana antes do treino , deve ser caimbra

[@acheiofertaincriveloficial]

Minha dica: NUNCA COMPRE UM EPQUIPAMENTO!!! Perde de dinheiro total, digo por experiência própria. Eu amava fazer sppining na academia, então eu resolvi comprar uma bike de spinning e foi a coisa mais desanimadora, fiz pouquíssimas vezes e acabei foi engordando, então o que eu fiz? Vendi a bike e voltei para academia, e por incrivel que pareça, eu faço spinning todos os dias e tenho prazer em fazer. E antes de comprar a bike eu havia pesquisado na internet e a maioria dizia que comprar equipamento era uma perda de dinheiro, mas como eu sou animada eu pensei que não aconteceria comigo, mas o final da história vocês sabem. Foi a apenas uma dica, mas façam o que vocês acharem melhor. Abraços.

[@jswjs]

Deve fazer sentido kkkķkkk

[@RafaelOliveira-pc9mx]

Po, a parte do pisciano foi paia kkkķkk. Dessa vez não recebi o aviso no zip zop, porém sempre confiro esses canal incrível !!

[@SaudenaRotina]

O aviso na lista tarda mas não falha

[@brunamernick3042]

Comprei 1 esteira fa, 2 semanas,faço hit etc,mas meu calcanhar ta doendo muito,parece q fez bolha e estourou, o q é bom passar ? Tem q andar ou correr colocando o calcanhar primeiro ou nao?

[@edianaclaudinadelima3601]

Eu seguro um pouco porq eu fico tonta tenho labiritinte mais eu souto só seguro quando me dezenquilibro

[@washingtongeraldodeoliveir8338]

Eu tenho uma esteira profissional que comprei do mostruário num shopping, era a última peça e, justamente, a do mostruário e queriam tanto vendê-la que me deram um desconto de 40%, um negócio da China, pois saiu num valor de uma esteira residencial mediana, pelo que vi depois. Fiquei meio na dúvida, mas dei uma boa avaliada no material e pensei comigo que mesmo que fosse uma peça do mostruário, provavelmente, ela estaria boa, pois normalmente ninguém vai passear num shopping e vai experimentar andar ou correr numa esteira e, no caso de alguém o fazer, saberá que estará fazendo. E no fim das contas comprei a bicha, meio com medo. Fato é que já estou com ela faz 8 anos, uso-a quase que diariamente e por manutenção, até agora, só gastei com o silicone da esteira propriamente dita, ou seja, a lona sobre a qual se caminha. Foi um excelente negócio e, como só eu e a mulher a usam, ela acaba tendo uma utilização muito aquém da capacidade para a qual foi projetada; uma esteira residencial é bem inferior à qualidade dela ou de uma profissional que se encontra em academias.

[@nicollasmartins8885]

Fala sobre a rotina do David Belle no b13

[@jeancarlosfreiredearaujo5444]

Super vídeo