OS 2 MELHORES EXERCÍCIOS PARA FORTALECER A COLUNA - Fisioprev com Guilherme Stellbrink

OS 2 MELHORES EXERCÍCIOS PARA FORTALECER A COLUNA
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Saudações, meu nome é Guilherme Stellbrink. Neste vídeo vou te ensinar 2 exercícios para fortalecer a sua coluna. Espero que gostem!
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É indicado para todas as pessoas que querem tratar ou prevenir alguma disfunção na coluna vertebral.
O objetivo é que você aprenda os 2 MELHORES PROTOCOLOS DE TRATAMENTO que pode utilizar em qualquer local, de uma maneira simples e rápida desenvolvidos por um fisioterapeuta e personal trainer especialista.
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[@Fisioprev]

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[@tiagocassiotancredolana8688]

Pessoal antes eu sentia muita dor na lombar devido a hérnia de disco mas depois desses exercícios a dor diminuiu uns 85 a 90%, simplesmente fantástico.

[@mariabonato2132]

Gratidão querido.

[@MariaSilva-ts7ek]

Gostei hoje que asiste

[@mariaelenacastroleo6756]

LEO Y MARiSOl.😀😀

[@silvanoaparecidodelima8364]

Bom dia amigo,,gostaria de saber se vc faz esses exercicios todos os dias??

[@tiagocassiotancredolana8688]

@@silvanoaparecidodelima8364 Bom dia Silvano...estava fazendo todos os dias mas dei uma relaxada...

[@gustavofernandesjardim5986]

Velho, pratiquei jiu muitos anos e a 4 anos malho toda semana, porque não consigo mais treinar. De uns tempos para cá minha lombar vinha me incomodando muito, e nada que eu fazia melhorava o desconforto. Simplesmente com 1 semana é como se minha lombar tivesse ficado nova. Muito obrigado pelo conteúdo de ótima qualidade e valia .

[@sergiohenrique442]

Rapaz... Fazia uso de anti inflamatório as vezes injeções. Sou motorista App, comecei a fazer todos os dias, logo no primeiro dia senti a diferença Adeus remédios, exercício bem simples com resultado impressionante

[@ailtonlimasantos727]

Guilherme tenho de compartilhar isso... Eu sofro de estrusao na lombar, e cara, juro pra vc minha vida não é fácil. Dores absurdas diárias, noites sem dormir há anos... E vc me tirou de uma dor que parecia impossível de ser sanada. Te agradeço de mais por vc compartilhar seu conhecimento conosco, pois por eu não ter condições financeiras de fazer uma boa fisioterapia, venho sofrendo há muitos anos com estas dores terríveis. Te agradeço de mais mesmo. Aqui no canal aprendi um pouco com vc, sei que não são todos os exercícios que preciso fazer para uma cura definitiva, mas apenas com estes já quase nem sinto mais as dores... Mudou minha disposição, me sinto muito mais animado para o meu dia-dia.

[@lookvideos7560]

Estou aqui com dor na lombar (lado esquerdo)tenho osteoporose na coluna e Osteopenia no fêmur..preciso fazer exercícios pra fortalecer minha coluna.

[@noemidomingues4687]

Gostei eu consegui, não me deu cãibra

[@dayseolivieri6422]

QUE MARAVILHA. ESTOU CONTENTE POR VOCÊ

[@oasis.frequency]

Valeu Guilherme! Nunca tive problemas sérios de coluna mas sempre tive dores persistentes na lombar. Fiz esses 2 exercícios por umas duas semanas e não sinto mais nada! Obrigado, só vim agradecer mesmo.

[@fernandarodrigues8375]

Gente estava mau, 4 dias dor na perna e coluna eu fiz o exercircio senti dor sim mais fiz .....eu no meu dia a dia fui vendo que a dor tinha acabado e durmi sem dores acordei sem dores nos pés.. fiquei tão feliz .obrigada foi otimo e estou fazendo de dois em dois dias🤩🥰🙏

[@denisegrigoletto7208]

Oi Guilherme, fiquei travada da coluna por uns 18 dias ,perdi algumas faxinas por isso. Graças à Deus e a você em uma semana de exercícios que você seu abençoado passou ,já estou bem é até trabalhando , DEUS O abençoe muito...

[@edivaldomarcelino971]

Vendo de londres Inglaterra 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 está me ajudando

[@tahineiro2620]

Atenção ao jeito de deitar e se levantar do professor, sempre de lado, apoiando com o braço. Brilhante! E também sustentando o pescoço quando está deitado e conversando. Gostei.

[@joaosilva-ti8lp]

muita competência, simplicidade e clareza em todos seus vídeos, gratidão.

[@dricadriandrade1740]

*Esses exercícios me salvaram! Minha professora é ÓTIMA! Ela faz exatamente assim! GRATIDÃO!*

[@mariacelia8302]

Quero te agradecer, pois estava a mais ou menos com muita dor na lombar era uma dor muito grande, e agradeço a Deus por sua vida, obrigada meu querido que Deus te abençoe.

[@julianocesar3291]

Top os exercícios...sou fisioterapeuta recém formado e sofro bastante de hérnia discal lombar...vai me ajudar muito e nos meus atendimentos tbm. Deus abençoe muito professor Stellbrink 🙏

[@Fisioprev]

Boa Juliano, o guia está ficando incrível. Em breve estará disponível

[@DouglasSilva-yv5be]

Boa amigo!! Só uma pergunta, eu tenho hérnia de disco e estou prestes a fazer um TAF de 2400 km em 12 min, 3 barras, flexões e abdominais. Estou fortalecendo minha coluna, será q terei êxito nesses exercícios?

[@Bar01ne]

Fala Juliano, deixa eu perguntar, vai abrir uma clínica ou vai trabalhar para alguma clínica? (Perguntando pq trabalho com gestão de tráfego) se quiser uma ajuda pra anunciar seu trabalho tamo aí!

[@julianocesar3291]

@@Bar01ne meu desejo era abrir uma mesmo...mais devido condições financeiras e a pandemia está tudo tão difícil....por hora atendo alguns home care que aparece só 🥺

[@valdivialadeirafratantonio6322]

Tome cuidado ,pois eu fiz um tratamento ,com uma fisioterapeuta em são Carlos ,na ufiscar ,fiz tratamento pôr três meses ,e depois ela se tornou uma doutora e foi lara os estados unidos ,mas não ia trabalhar neste campo ,ela queria fazer pesquisa ,e o marido dela já era americano e estava aqui com. ela

[@joaquimdabike5854]

Guilherme Stellbrink , vc é um enviado de Deus , o seus exercício são nota dez !! Obrigado.

[@ritadecassiaregodocarmo3432]

Bom dia! Você é ótimo, agradeço pelas orientações. Rita estado da Bahia

[@Adriaanzanettii]

Que Deus o abençoe muito!! Sinto dores na lombar todos os dias.. dores que nem remedios fortes resolvem. E dom esses simples exercícios ja senti um alívio imenso. Muiro obrigado!!!

[@eunicemariadasilva8736]

Deus te abençoe Guilherme! Você ajuda muitas pessoas e tem me ajudado também. Obrigada!

[@calebebatista9071]

Quero agradecer a dica, passei a fazer esses exercícios e realmente tive uma grande melhora nas minhas dores, faço de duas a três vezes por semana. Que Deus lhe abençoe.

[@celiarezende6923]

Oi gostei desse exercício deu cãibra

[@juupattz]

Passo mais de 10 horas por dia sentada em uma cadeira horrorosa e graças a isso, adquiri dores horríveis na coluna. Hoje, por exemplo, é um dia que nem fiquei sentada na frente do PC e mesmo assim as dores estavam fortes demais. Daí, procurei por vídeos desse tema e de repente caí nesse aqui, e preciso dizer, no primeiro exercício sem ter feito a segunda série minha dor já melhorou demais, super recomendo!

[@JoseCarlos-ff9bs]

Obrigado Professor tá me ajudando muito que Deus abençoe você está sempre fazendo essas lives para gente

[@nadsonreis6916]

Saudações Guilherme funcionou em mim!!! Estou impressionado, estava com fortes dores no ciático(pois tenho dor até nos pés), estou aliviado super indico os exercícios. Gratidão cara.

[@geisavalentim9306]

só comigo n da ct

[@lucienehelenaferreiraferre158]

Me faltou equilíbrio ☺️

[@vitoriaferreira9930]

Professor eu tenho desvio na coluna tenho duas hérnia de disco direita esquerda escoliose Sinto muita dor tomo injeção para dor para aliviar dores

[@cleciopsa]

Lembrando, as dores na coluna pode ser por motivo mecânico e/ou estrutural, importante passar com um fisioterapeuta para avaliar e pensar em algo específico para cada um, embora sejam excelentes exercícios, não vai servir para todos.

[@JoscemarlimaJoscemarlima]

Catiana,adoro assistir seus vídeos, sempre estou fazendo seus exercícios pra coluna e cervical. Parabéns Guilherme por ser esse grande profissional e passar pra gente esses exercícios muito obrigada mesmo

[@luiscarlossouzaramos6557]

Ótimo profissional!! Deus abençõe

[@jacisanches684]

PARABÉNS, Dr. GUILHERME! SOU PERSONAL E CURSANDO 5 SEMESTRE DE FISIOTERAPIA. TENHO PASSADO ESSES EXERCÍCIOS PARA MEUS ALUNOS E OS RESULTADOS SÃO EXCELENTES! OBRIGADO POR TRANSMITIR CONHECIMENTO TÃO BEM! ABRAÇO.

[@lucilainegoncalvesdasilvei5690]

Olá Guilherme! Eu acho mais que justo que você divulgue o seu trabalho. É muito interessante. Obrigada!

[@luizscatambulo3525]

Guilherme vc é o máximo ! Tô me sentindo ótimo . Obrigado Guri !

[@rosanamello5264]

Muito obrigada Dr. Guilherme! Deus o abençoe sempre por ajudar as pessoas!

[@elianepassoscampos2495]

Vc é maravilhoso professor! Gratidão por nós ajudar com tantas informações boas.

[@adailvelloso8143]

Ótimos exercícios.Obrigada por compartilhar conosco.Que Deus te abençoe sempre!

[@waldemiroaraujo1380]

Parabéns esses dois exercícios são ótimos

[@mariadaconsolacaovieira7551]

Parabéns Guilherme você e um ótimo professor

[@vaniasolimarcardozocardozo9185]

Excelente, gratidão por sua generosidade!

[@camilabalestiero4640]

Tive que vir aqui comentar! Sua didática é incrível, nos passou muita informação importante! 😄 Explicou sobre como uma articulação pode influenciar nas demais... Muito obrigada mesmo! Vou começar a fazer amanhã! E também adorei a ideia do Guia definitivo, amanhã vou ler com mais calma as informações do site, pois gostei muito do conteúdo! Que Deus te abençoe muito e que tenha muito sucesso!

[@Fisioprev]

Fico feliz em saber, forte abraço

[@galvaniandre]

Parabens pelo trabalho! Eu quero.

[@DenSantos]

Adoro suas aulas. Muito obrigado pelas suas preciosas orientações

[@igorcamargo2626]

Meu amigo, Deus abençoe sua vida, troquei até o colchão e não havia resolvido o problema, depois do seu video a dor sumiu!

[@berenicevargas9318]

Amei❤️

[@marcelogomesmaia4214]

EXCELENTE Exercícios. Parabéns pela iniciativa e muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento com todos.

[@lazaraluizbernardesamancio2059]

Obrigada pela dedicação e paciencia! A vovó agradece!

[@cristianoaugustin1959]

Muito obrigado querido mestre Guilherme, saúde e bençãos pro senhor e sua família

[@angelicaalves939]

São maravilhosos esses exercícios estou me sentindo muito melhor 🙌 obrigada pelos seus Ensinamentos

[@silviacristinasilvia8522]

Esses exercicios melhoram a nossa postura.Obrigada por dividir seus conhecimentos.

[@patricardozo937]

Bom día Guillermo miito obrigada seus ejercicios me ayuda tanto para estar melhor mi dolor de columna, Dios abensoe sigua adelantes ,un abrazo 😘🙋‍♀️🙌

[@celiacaetanoazevedo8095]

Profissional de primeira grandeza. Gratidão por compartilhar tanto conhecimento

[@valdecioliveira4960]

Muito grata pelos exercicios está mim fazendo muito bem.

[@soniaramos3375]

Bom dia. Gostei dos exercícios, fiz junto contigo. Amei sua cozinha. Deus abençoe.

[@fernandopinheiro9120]

Esse Guilherme é BOM DEMAIS.

[@mariajosemoretomalaman9378]

Vi pela primeira vez e já gostei

[@Fisioprev]

🙏🏻🙏🏻

[@soniacristina1423]

Estou adorando fazer esses exercícios melhorei bastante a minha coluna obrigada

[@filipigamepropleier6270]

Acabei de mim inscrever , amei por que vc acompanha no tempo e explica direitinho facilita muito pra quem faz em casa sozinho .obrigadaaaaa

[@matheusdecastrosiqueira5602]

Muito Obrigado!

[@emanuelserrano9832]

Gratidão. Deus te abençoe.

[@cidaalfart570]

Execício de Pilates !!! Muito bom tira toda as dores do corpo

[@raimundodasilva7563]

muito bom

[@marp5958]

Parabens pelo trabalho e até pela generosidade de oferecer algo de valor e gratuito

[@Fisioprev]

Eu que agradeço

[@washingtonrodrigues7102]

Eu quero

[@luciabarbosa1106]

Gosto muito exercício

[@aynarateixeira9193]

Parabéns amei os exercícios. Deus te abençoe continue nos ajudando

[@ericamayumi5694]

Obrigada anjo Guilherme 👍🇧🇷🙏⭐️

[@anacassiacorb6466]

Gostei , faço musculação e esses exercícios complementam bem ! Top

[@gisleneprocopio1208]

Gratidão 🙏 operei da coluna lombar e tenho 8 pinos, faço seus exercícios 👏👏🙏

[@ivoneidecparaujo4818]

Parabéns pelo grande profissional que és! Gratidão pelo seu trabalho que tanto nos ajuda a ter mais qualidade de vida 🙏🏻🙏🏻

[@0cand4ngo]

Primeira vez que assisto sua aulas com exercícios. Parabéns, Guilherme! Excelentes aulas!! Eu quero o guia!🤩🤩🤩

[@martha5290]

Me salvou! Abril já estava completamente sem dor. Treinando com você.

[@anaemiliafelixbarbosa8124]

Parabéns ótimo trabalho vc é um gênio. Vou fazer os exercícios tenho dores lombares e no nervo ciático

[@merciaangela6724]

Dr. Vc é maravilhoso !!!!

[@diwafeitosafeitosa8465]

Querido professor, estou me sentindo muito bem com esses dois tipos de exercícios para coluna. Obrigada por nós ajudar.🙏

[@diolemateixeira2742]

Gratidâo!Sofro muito de dor nas costas.. Depois que te conheci faço bastante exercícios e já senti uma grande melhora!Gratidâo!Eu consegui fazer junto com vc

[@gigiemax7805]

Oi Guilherme, tudo bem cara, estou acompanhando seu canal é tá me ajudando muito, eu treino é queria te pedir pra fazer um vídeo sobre uma série de abdominal, pois tenho um pouco de medo de fazer por causa que tenho hérnia de disco, desde já te agradeço

[@angelicacampos7403]

Eu adoro os vídeos do Guilherme passa muito conhecimento e de forma de simples. Uma linguagem simples e baseada em conhecimentos. E que contribui muito🎉

[@mariabonato2132]

Gratidão querido

[@gracilenesantos2857]

Eu amo seu canal, tem me ajudado muito, tem um vídeo com a garrafa de água e uma toalha, foi de imediato que passou as dores na hora que fiz...

[@elienekochemfisioterapia4338]

Estabilização com técnica de Pilates, muito bom!!

[@suelirodrigues347]

Seus exercícios são ótimos… muito obrigada!

[@mariajosesantosbruno8180]

Guilherme vc e mil! Obrigado.

[@antoniovilarinho7858]

Show parabéns obrigado

[@Fisioprev]

Eu que agradeço

[@marley5836]

Maravilhoso, muitíssimo Obrigado! Tem algum exercício para blindar os joelhos??? Desde já agradeço

[@vandernilsondasilvaesilva1683]

Também queria um exercício para fortalecer o joelho.

[@CanalDoMato]

Boa parte dos treinos de perna da musculação são bons pros joelhos. Cadeira abdutora, adutora, flexora. Os exercícios de glúteos também são benéficos. Digo isso porque eu tenho uma ruptura no menisco e preciso fazer esses exercícios regularmente pra fortalecer os músculos da região. Dá pra fazer esses exercícios em casa, mas vale a pena consultar um fisioterapeuta ou pelo menos ver uns bons vídeos.

[@vandernilsondasilvaesilva1683]

@@CanalDoMato Muito obrigado!

[@Fisioprev]

Tem uma sequencia aqui neste vídeo: kzbin.info/www/bejne/eJ2qqYKPedeAa5I

[@7474sane]

🙏😂

[@epifaniofilho1322]

Parabéns Dr. Guilherme!!! Cada dia favos exercícios diferentes e me sinto muito bem. Agradeço pela força. Abraços.

[@MrGerofilo]

Slc pai, tava com uma dor do kct aqui, fiz esses exercicios ja me senti melhor vou ate me inscrever, vlw

[@joaneanny7310]

Muito bom já conhecia os exercícios são muito bons mesmo.

[@Fisioprev]

Que ótimo!

[@setordeinspecaoescolar-cre6208]

Guilherme, amo sua forma de ensinar e realizar os exercicios. Estou procurando sempre fazer sempre me exercitar seguindo suas orientações. obrigada! Meire Freitas-PVH

[@newtonaraujo932]

Obrigado vc simplesmente ,é top dos top.. melhorei muito das dores no ciático devido seus exercícios de alongamentos..adoro seus vídeos e super indico a todos amigos

[@edineasilvadesousa2016]

Os seus exercícios são excelentes , tem me ajudado muito ..parabéns !

[@Fisioprev]

Fico feliz em saber, obrigado pela participação 🙏🏻

[@creuzamarquesneves9217]

Eu tinha muitas dores Depois que eu me inscrever nesse canal estou maravilhosamente bem graças a Deus você é top

[@JoseNeto-qn8hy]

Muito bom esses exercícios eu fiz.

[@messiasborges6715]

Obg gratidão

[@geraldomageladefigueiredo852]

Muito bom, bom exercício, e boa didática.

[@carlinhossilva4911]

Trabalho em serralheria, pego peso o dia todo e me agacho direto, por isso sinto muito desconforto na coluna. Seus exercícios estão me ajudando bastante !! 🙏🏾

[@DaviJS]

Iae mano tem ajudado esse tempo? To passando pelo mesmo problema por carregar peso

[@MariaHelenaeSilvaTorres1953KC]

Realmente o guia de exercícios é muito bom, não é caro, bem acessível 🙋🏼‍♀️👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤

[@deisecaldas2878]

Gratidão!

[@wanglaussonassis8391]

Muito bom, tive resultado no mesmo dia. Estou fazendo quase todos os dias após exercícios.

[@ahmedkhalifi7346]

» puches cartilla de Fortnite

[@erickgoncalves7921]

Mt obrigado! Passei boa parte deste ano sentado em uma cadeira estudando. O resultado: dor intensa na coluna, era ruim até msm para dormir. Já senti o efeito do exercício. Crlh0, to mto feliz kkkkk

[@fatimaferreira2342]

Super amei! Obrigada e Deus te abençoe.

[@magalydesouzapedro9933]

Vc está certo em prover a base teórica, além dos exercícios. Primeira vez que assisto.Gostei muito.

[@mariacristinamarquescavala7304]

Bom dia Guilherme...Deus te recom pense por esse carinho para conosco!

[@Fisioprev]

Obrigado, amém

[@roberteinaciovalentim8348]

Me interessa , quero informações

[@Fisioprev]

@@roberteinaciovalentim8348 Saiba como adquirir o GUIA DEFINITIVO PARA COLUNA (EBOOK): bit.ly/3m6bJNh

[@Fisioprev]

O GUIA DEFINITIVO COM 57 EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS E PREVENTIVOS. Saiba como adquirir o (EBOOK): edzz.la/MBHNB?a=52397525&YTOs2melhoresfortalecer É indicado para todas as pessoas que querem tratar ou prevenir alguma disfunção na coluna vertebral. Vou te ensinar os 2 MELHORES PROTOCOLOS DE TRATAMENTO que pode utilizar em qualquer local, de uma maneira simples e rápida desenvolvidos por um fisioterapeuta e personal trainer especialista.

[@inaribeiro2330]

Oi bom dia eu tenho erne de disco pode fazer

[@berenicevargas9318]

Obrigada Tenho hérnia d disco e preciso d exercícios

[@cleonicecosmaobrecht9562]

@@inaribeiro2330 no KZbin tem bons exercicios p ernia de disco🤷‍♀️

[@cleonicecosmaobrecht9562]

@@berenicevargas9318 no KZbin tem muito bom exercicio p ernia de disco

[@Miluka71]

Eu quero adquirir Guilherme☝️☝️☝️☝️☝️

[@katiacilenepereiradesouza2521]

Maravilhosos!

[@user-tm6ti5sw5u]

Tenho 68 anos e venho sofrendo muito com dores na coluna exatamente na região vertebral com ramificações dolorosas na sola dos pés Principalmente na hora de dormir estou na base de medicamentos

[@avasconc6813]

Ja pratico o segundo exercício agora vou iniciar o primeiro. Valeu fera!!!

[@marcaoej1]

guilerme muito obrigado por esta fazendo um grande favor para aqueles que querem manter sua saúde física em dias

[@selmaborges8642]

Muito importante esses exercícios e vai me ajudar muito, eu quero por favor 🙏🏾

[@motoverde1567]

Tô precisando de exercícios p coluna